PODCAST · education
ISPOD BUKE
by Maja Markov
Podcast o telu, umu i životu u skladu.„Ispod buke“ je prostor za razgovore koji se ne vode glasno, ali se osećaju duboko. O temama koje ne traže dokazivanje. O uspehu koji ne lomi, već hrani.Pričaću o vizijama, ciljevima, mindsetu, emocionalnoj inteligenciji, hormonima sreće i nervnom sistemu.Ovo je podcast za one koji su umorni od buke i stalnog moranja. Podcast koji pomaže da od moram dođemo do želim.Za žene koje biraju mir, smisao i svoj tempo.Za one koje traže kompas — ne brza rešenja.
-
4
Zašto je dopamin važan?
Razumevanje dopamina je od ključnog značaja u našem digitalnom dobu. Dopamin nam daje motivaciju, a isto tako može da nam donese odsustvo motivacije, odlaganje, nisko raspoloženje…Kako da radi najbolje za tebe poslušaj u ovoj epizodi. Pitanja za samorefleksiju:1. Da li ujutru/uveče koristim telefon?2. Koliko je screen time na mom telefonu?2. Koju aktivnosti brzog dopamina odlučujem da smanjim/isključima?
-
3
Da li stres zaista može da te razboli?
U ovoj epizodi podcasta “Ispod buke” govorim o stresu. Pričam o tome koja je razlika izmedju akutnog i hroničnog stresa, i kako da razlikuješ onaj koji je najštetniji za tebe. Pitanja za tebe:1. Koji tip stresa je najzastupljeniji kod mene?2. Koliko sam pod hroničnim stresom na skali od 1 do 10?3. Šta mogu drugačije?
-
2
Zašto “Ispod buke” ? Život spolja vs život iznutra
U ovoj epizodi pričam o tome šta za mene znači „buka“ i šta se nalazi ispod nje.Buka nisu samo spoljašnji zvukovi — to su društvena očekivanja, stalno „moram“, potreba da se dokazujemo i život koji izgleda dobro spolja, a iznutra nosi nemir.A ispod buke… nalazi se nešto mnogo važnije.Pitanja za tebe:1. Koliko se ja zaista bavim životom iznutra (načinom razmišljanja, otkrivanjem uverenja koja me koče, razumevanjem sebe i svojih emocija…)?2. Koliko sam ja na skali od 1 do 10 pod stresom?
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Podcast o telu, umu i životu u skladu.„Ispod buke“ je prostor za razgovore koji se ne vode glasno, ali se osećaju duboko. O temama koje ne traže dokazivanje. O uspehu koji ne lomi, već hrani.Pričaću o vizijama, ciljevima, mindsetu, emocionalnoj inteligenciji, hormonima sreće i nervnom sistemu.Ovo je podcast za one koji su umorni od buke i stalnog moranja. Podcast koji pomaže da od moram dođemo do želim.Za žene koje biraju mir, smisao i svoj tempo.Za one koje traže kompas — ne brza rešenja.
HOSTED BY
Maja Markov
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
URL copied to clipboard!