KERNgesund - Neue Impulse für deine Gesundheit

Sind unsere Gene unser Schicksal? Oder können wir unsere Gesundheit aktiv beeinflussen? In dieser Folge von KERNgesund gehen wir der Frage nach, was Genetik und Epigenetik wirklich bedeuten – und warum sie für Prävention, gesunde Langlebigkeit (Longevity) und unseren Alltag eine zentrale Rolle spielen. Unsere Gäste erklären verständlich, wie Gene funktionieren, was Epigenetik ist und wie Faktoren wie Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung und Lebensstil bestimmen können, welche Gene aktiv oder inaktiv sind. Dabei wird klar: Genetische Veranlagungen sind nicht gleichbedeutend mit Krankheit – sie zeigen vielmehr, wo wir besonders gut ansetzen können. Thematisiert werden unter anderem: - der Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik - personalisierte Prävention und Gesundheitsvorsorge - Nährstoffe, Mikronährstoffe und ihr Einfluss auf die Genregulation - Stress, Schlaf und Entzündungsprozesse - gesundes Altern und Longevity - moderne Diagnostik und genetische Tests – sinnvoll oder nicht? Diese Folge richtet sich an alle, die sich praxisnah und wissenschaftlich fundiert mit ihrer Gesundheit beschäftigen möchten – ohne Vorwissen, aber mit dem Wunsch, informierte Entscheidungen zu treffen. Hier geht's zum Buch: https://shop.thieme.de/Gene-Schluessel-zur-Gesundheit/9783432120119 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Folge von KERNgesund sprechen wir mit Nicole Heinze, Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin und Expertin für Endometriose. Seit zehn Jahren forscht sie zu dieser chronischen Erkrankung, die häufig erst nach vielen Jahren diagnostiziert wird und für viele Betroffene massive Einschränkungen bedeutet. Wir klären unter anderem: - Was Endometriose eigentlich ist und warum sie eine Ganzkörpererkrankung darstellt - Warum starke Regelschmerzen nicht normal sind - Welche typischen Symptome auftreten – von Endo-Belly bis Schmerzen beim Sex - Wie Ernährung Entzündungen, Hormone und Wohlbefinden beeinflusst - Welche Rolle Physiotherapie, Sexualtherapie und Naturheilkunde spielen - Warum Selbstfürsorge, Wissen und ein starkes Netzwerk so wichtig sind - Wie das neue Endometriose-Selbsthilfebuch entstanden ist Nicole erklärt leicht verständlich, welche Nährstoffe unterstützen, wie ein Ernährungstagebuch helfen kann und warum Betroffene nichts für ihre Erkrankung können. Wir sprechen über Scham, Kommunikation, Körperwahrnehmung und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst ernst zu nehmen. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist, jemanden unterstützen möchtest oder einfach mehr über Endometriose, Ernährung und moderne Therapieansätze erfahren willst. Schreib der Redaktion: [email protected] Das Podcast Angebot von Thieme: Thieme Podcasts – Wissen, das weiterhilft Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

Rosacea betrifft viele – wird aber oft unterschätzt. In dieser Folge erklärt Hautexpertin Elke Blidon, warum die chronische Hauterkrankung weit mehr ist als eine Rötung im Gesicht und welche körperlichen und emotionalen Faktoren dahinterstecken. Wir sprechen über typische Symptome, die verschiedenen Stadien, Auslöser wie Stress, Ernährung und Darmgesundheit sowie Elkes ganzheitlichen Vier‑Säulen-Ansatz. Du erfährst, wie Betroffene ihre Haut beruhigen können, welche Rolle Lebensstil und Selbstfürsorge spielen und warum Rosacea mit den richtigen Maßnahmen oft deutlich besser wird. Eine Folge voller Verständnis, Wissen und Hoffnung. Schreib der Redaktion: [email protected] Das Podcast Angebot von Thieme: Thieme Podcasts – Wissen, das weiterhilft Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Folge spricht Annika mit Diabetologe Prof. Karsten Müssig über ein Thema, das Millionen betrifft: Stoffwechselgesundheit, Prädiabetes und Diabetes Typ 2. Gemeinsam beleuchten sie, warum eine Erkrankung oft schon Jahre vor der eigentlichen Diagnose beginnt und welche frühen Warnsignale man kennen sollte. Dr. Carsten erklärt verständlich, wie Insulinresistenz entsteht, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement dabei spielen – und warum schon kleine Schritte einen großen Unterschied machen können. Außerdem geht es um die Wirkung von GLP‑1‑Medikamenten, Mythen rund um „Diabetes-Spritzen“ sowie praktische Tipps, wie man mit cleveren Ernährungsstrategien (z. B. glykämischer Index, Hülsenfrüchte, Kohlenhydratqualität) den Blutzucker stabil halten kann. Besonders spannend: Wie sich ein beginnender Diabetes durch gezielte Lebensstiländerungen sogar zurückdrängen lässt – und warum personalisierte Prävention die Zukunft ist. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Stoffwechselgesundheit verbessern, Diabetes vorbeugen oder einfach gesünder leben möchten. Der Link zum Buch: https://shop.thieme.de/Warnsignal-hoher-Blutzucker/9783432120201 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Episode spricht Annika mit Dr. Med. Helena Orfanos-Boeckel über die entscheidenden Aspekte der Nährstoff- und Hormontherapie zur Gesundheitsprävention. Dr. Orfanos-Boeckel, eine Expertin für ganzheitliche Medizin, erläutert in ihrem neuesten Buch proaktive Maßnahmen zur frühzeitigen Erkennung von Erkrankungen und der Steigerung der Lebensqualität. Wir diskutieren die Bedeutung individueller Präventionsstrategien, die Abwendung von Alterskrankheiten und die Rolle der Hormontherapien, insbesondere in den Wechseljahren. Darüber hinaus betont Helena die Wichtigkeit, Blutwerte richtig zu interpretieren und aktiv Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, um ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Hier geht's zu Helenas Büchern: https://shop.thieme.de/search?search=Helena+Orfanos-Boeckel Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser KERNgesund Folge geht es um Ernährung, die gesund macht – für Kinder und Erwachsene. Moderatorin Annika Petrasch spricht mit Dr. Judith Schaus und Dr. Sophie Loepfe über die wichtigsten Nährstoffe, einfache Alltags-Hacks und wie gesunde Gewohnheiten entstehen. Warum die ersten 1.000 Tage im Leben prägend sind, was Eltern, aber auch alle anderen daraus für sich lernen können, und wie Brokkoli plötzlich zum Lieblingsgemüse wird – darum geht’s in dieser inspirierenden und praxisnahen Episode. Hier geht's zu Judiths Buch & Insta: https://shop.thieme.de/Welche-Naehrstoffe-braucht-mein-Kind/9783432120072 https://www.instagram.com/doctorlotta/ Hier könnt ihr Sophies Podcast hören oder ihre Website besuchen: https://open.spotify.com/show/3NDhHgh2BH0ips3T8Dksfc https://littlefant.com/ Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

Annika Petrasch ist die neue Stimme von KERNgesund, dem Podcast von TRIAS. In der neuen Staffel trifft sie auf spannende Expert:innen, die Gesundheit ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah beleuchten. Freu dich auf ehrliche Gespräche, neue Impulse und Wissen, das bewegt – im echten Austausch und mit einem starken neuen Konzept. Jeden ersten Donnerstag im Monat! Abonniere jetzt um keine Folge zu verpassen. Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

Wie bleibt unsere Haut jung, straff und gesund? In dieser Folge von KERNgesund spricht Andy mit Hautforscher Assoz. Prof. Dr. Florian Gruber über die Rolle von Ernährung bei der Hautalterung. Du erfährst, welche Lebensmittel den natürlichen Glow fördern, wie Fastenprozesse die Zellverjüngung anregen und warum roher Brokkoli mehr kann als gedacht. 💡 Themen: - Anti-Aging durch Ernährung - Spermidin, Antioxidantien & Vitamine - Fasten als Haut-Booster - Mediterrane Küche vs. westliche Ernährung 🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in ein gesünderes Leben machen! Der Link zu Florians Buch: https://shop.thieme.de/Die-Anti-Aging-Ernaehrung-fuer-die-Haut/9783432120003 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser inspirierenden Episode spricht Dr. Rainer Limpinsel, Mediziner und Bestsellerautor, über seinen persönlichen Weg aus der Typ-2-Diabetes – ganz ohne Medikamente. Stattdessen setzt er auf drei zentrale Säulen: gesunde Ernährung, Bewegung und Stressreduktion. Seine Botschaft: 90 % der Betroffenen könnten ihren Diabetes durch Lebensstilveränderung in den Griff bekommen – und damit nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher und länger leben. Erfahre, warum Olivenöl, Roggenvollkornbrot vom Biobäcker, Zuckerfreiheit und bewusster Medienkonsum echte Gamechanger sind. Dr. Limpinsel teilt praktische Tipps, wie du deine Ernährung nachhaltig umstellst, Heißhunger vermeidest und mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst – ganz ohne Askese. Ein Muss für alle, die Diabetes vorbeugen, abnehmen, besser schlafen oder einfach gesünder leben wollen. 🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in ein gesünderes Leben machen! Der Link zu Rainers Buch: https://shop.thieme.de/Diabetes-Das-Anti-Insulin-Prinzip/9783432110851 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser bewegenden Episode von KERNgesund spricht Andy mit Ulrike Michels, einer Expertin für Stressmanagement und systemischem Coaching, die seit über zehn Jahren mit Depressionen lebt. Ulrike teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man trotz Depression ein erfülltes Leben führen kann. Sie spricht offen über ihre Krankheit, Therapien und den langen Weg zur Akzeptanz. Ihr erfahrt, wie man Freunde und Familie mit Depressionen unterstützen kann und warum es wichtig ist, niemals aufzugeben. Diese Episode bietet Mut und Hoffnung für Betroffene und deren Angehörige. 🎧 Jetzt reinhören und die besten Tipps für den Umgang mit Depressionen mitnehmen. Der Link zu Ulrikes Buch: https://shop.thieme.de/Gluecklich-trotz-Depression/9783432119793 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

Kann Bewegung wirklich Medikamente ersetzen? In dieser Folge von KERNgesund sprechen Kardiologe Dr. Eike Langheim, Psychosomatik-Experte Prof. Dr. Volker Köllner und Bewegungstherapeutin Judit Kleinschmidt darüber, wie eng Herz und Psyche zusammenhängen. Erfahre, warum Depressionen das Herz gefährden, wie du mit kleinen Veränderungen deine Gesundheit revolutionierst und warum du das Wort „Ja, aber…“ aus deinem Wortschatz streichen solltest. 🎧 Jetzt reinhören und die besten Tipps für ein gesundes Herz mitnehmen! Der Link zum Buch: https://shop.thieme.de/Mein-Herz-Meine-Seele/9783432119533 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Folge von KERNgesund spricht die Ärztin und Psychologin Dr. med. Birgit Jakobs über ihr Buch "Psychotherapie für Zuhause". Sie teilt wertvolle Tipps zur Selbsthilfe, die sowohl in Krisenzeiten als auch im Alltag nützlich sind. Birgit betont die Bedeutung von Atmung und Kommunikation für die psychische Gesundheit und erklärt, wie einfache Maßnahmen wie das Aufräumen der Wohnung positive Veränderungen bewirken können. Sie diskutiert auch die heilende Kraft von persönlichen Glaubenssätzen und die Wichtigkeit der radikalen Akzeptanz. Der Link zum Buch: https://shop.thieme.de/Psychotherapie-fuer-zu-Hause/9783432117867 Birgits Website: https://dr-jakobs-weyerbusch.de/ Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In der aktuellen Folge von KERNgesund spricht die Kieferspezialistin Stefanie Kapp über häufige Kieferbeschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen und Zähneknirschen. Sie erklärt die Ursachen und gibt praktische Tipps zur Linderung, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Zudem stellt sie die sechs Punkte Strategie vor, die bei chronischen Schmerzen helfen kann. Hört rein und erfahrt, wie ihr eure Kiefergesundheit verbessern könnt – ganz ohne großen Aufwand! Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Episode von “Gesundheitsratgeber” spricht Silvia Smolka über ihre transformative Erfahrung mit der Buteyko-Atmung. Silvia teilt ihre persönliche Reise und wie die Buteyko-Methode auch ihr eigenes Leben verändert hat. Erfahre, wie diese Atemtechnik bei der Behandlung von Asthma, Schlafapnoe und anderen Atemwegserkrankungen helfen kann. Tauche ein in die Welt der bewussten Atmung und entdecke, wie du durch einfache Atemübungen deine Gesundheit und Lebensqualität verbessern kannst. Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Episode von KERNgesund dreht sich alles um neurozentriertes Training, eine innovative Methode zur Schmerzbewältigung. Expertin Louise Walter erklärt, wie wir unser Schmerzgedächtnis umprogrammieren können, um schmerzfrei durch den Alltag zu kommen. Mit einfachen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, zeigt sie, wie wir Schmerzen im Gehirn wahrnehmen und beeinflussen können. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Bewegung, Atmung und Schmerzreduktion. Ideal für alle, die ihre Gesundheit aktiv verbessern und ein schmerzfreies Leben führen möchten. Hier findet ihr Luises Buch zu dem Thema: https://shop.thieme.de/Schmerzzentrale-Gehirn/9783432116587 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Episode sprechen wir mit Franziska Liesner über ein oft tabuisiertes Thema: den Beckenboden. Sie beleuchtet die Bedeutung eines starken Beckenbodens für die Gesundheit und das Wohlbefinden, besonders für Frauen. Franziska teilt wertvolle Tipps und Übungen, um das Bewusstsein zu stärken und Schamgefühle abzubauen. Ein spannendes Interview für alle, die mehr über ihren Körper erfahren und ihre Gesundheit verbessern möchten. Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Folge erzählt uns Marianne Krug, Hormoncoach etwas über unsere Hormone und wie wir beschwerdefreier und entspannter durch's gesamte Leben kommen - nicht nur in den Wechseljahren. Außerdem erfahren wir vieles über Therapiemöglichkeiten und die möglichen Auswirkungen von einem unausgewogenen Hormonhaushalt. Marianne ist Autorin von dem Buch „Hormoncoaching erlernen & gezielt anwenden“ und gibt uns zudem spannende Einblicke aus ihrer Erfahrung. Hier findet ihr Mariannes Buch zu dem Thema: https://bit.ly/triaspodcasthormone Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In dieser Folge sprechen wir mit Helena Orfanos-Boeckel darüber, wie wir lange gesund bleiben können und an welchen Werten im Blut das messbar ist. Sie erklärt uns wieso eine gesunde Ernährung manchmal gar nicht ausreicht und gibt uns Tipps wie wir mit unserem Arzt auch über vorbeugende Maßnahmen für unsere Gesundheit sprechen können. Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

In der ersten Folge KERNgesund spricht Dr. Meike Diessner mit uns darüber, wie die richtige Ernährung bei Arthrose, Rheuma, Gicht und Co gegen Schmerzen hilft, warum wir Getreide, Schweinefleisch und Zucker einfach vermeiden sollten, was ihr ab jetzt am besten immer für Lebensmittel im Haus haben solltet und warum Meike JEDEN Tag Lauch isst. Meike ist Autorin von dem Buch „Die Beste Ernährung für schmerzfreie Gelenke“ und gibt uns zudem spannende Einblicke aus ihrer Arztpraxis und Forschung. Hier findet ihr Meikes Buch zu dem Thema: https://bit.ly/triaspodcastgelenke Wenn ihr Fragen und Anregungen zum Podcast habt schreibt uns eine Mail an: [email protected] Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

Willkommen bei KERNgesund! Du bist hier genau richtig, wenn du neue Impulse für deine Gesundheit suchst. Wie kann ich aktiv etwas für meine Gesundheit tun? Wie kann ich Erkrankungen vorbeugen oder gegen Beschwerden selbst aktiv werden? Wie kann ich das Fortschreiten einer Erkrankung aufhalten? Und wie kann ich als Angehöriger unterstützen? Bei KERNgesund findest du Informationen, Übungen und Tipps, die dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität steigern und erhalten. Lass dich von Experten und Expertinneninterviews, praxisnahen Empfehlungen und innovativen Ansätzen inspirieren. Schreibe uns eine Nachricht an: [email protected] Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast