Kolotoč myšlenek

Vztahy jsou to nejtěžší a zároveň nejdůležitější, co v životě máme. Přesto nás nikdo neučil, jak je žít. V nové epizodě podcastu Kolotoč myšlenek odkládáme masky a jdeme pod povrch běžných konfliktů.Proč nás partner dokáže vytočit jednou větou? Kde končí láska a začíná citová závislost? A proč někdy i přes veškerou snahu cítíme ve vztahu osamělost?🎙️ Společně s Ivem Kotkem otevíráme témata, o kterých se těžko mluví, ale která rozhodují o naší spokojenosti:👉 Nevědomé vzorce: Proč si do života přitahujeme stále stejné typy partnerů?👉 Hloubka intimity: Rozdíl mezi fyzickou blízkostí a skutečným citovým napojením.👉 Zranitelnost jako síla: Proč se bojíme ukázat své pravé já a jak to ničí důvěru.👉 Krize jako příležitost: Kdy má smysl o vztah bojovat a kdy je čas odejít.Napište nám do komentářů: Co je pro vás ve vztazích momentálně největší výzvou? Vaše zkušenosti nás zajímají. 👇🔗 Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde najdete všechny díly. Jsme dostupní i na všech podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#vztahy #terapie #kolotocmyslenek #psychologie #podcastcz

V tomhle díle Kolotoče myšlenek točíme úplně jinak než obvykle — autenticky venku, mimo studio, v Zahradách Myšlín u Mnichovic. Přirozené světlo, uvolněná energie a hlavně vaše komentáře. Tentokrát se role otáčí a ptáte se vy. 🙏🔥Vybírali jsme silné komentáře pod videi i ze sociálních sítí a reagujeme na ně. V dnešní epizodě se dostaneme k tématům jako:✅ když je „klid“ ve vztahu vykoupený mlčením✅ co dlouhodobé napětí a stres dělají s tělem✅ no contact po rozchodu: kdy pomáhá a kdy může být manipulativní✅ úzkost z křiku/hluku a co s tím jde dělat✅ vzorce z dětství, které si neseme do dospělých vztahů✅ pozitivní „kotvy“ — co nám umí vracet pocit bezpečí a klidu.Napište nám do komentářů, co ve vás nejvíc zarezonovalo. 🔥🔗 Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz , kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙 Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#terapie #podcast

Je to ještě normální únava nebo už se blížím k vyhoření? 🔥Moc důležitá otázka a v nové epizodě podcastu Kolotoč myšlenek se na toto téma podíváme - Syndrom vyhoření. Kdy už tedy nejde jen o obyčejnou únavu?Jak poznat, že už „doutnáme“?A proč právě zodpovědní, loajální a výkonní lidé často dojdou na hranici svých sil jako první?🎙️ Společně s terapeutem Ivem Kotkem mluvíme o:👉 prvních varovných signálech vyhoření👉 rozdílu mezi běžným vyčerpáním a skutečným kolapsem👉 roli perfekcionismu a tlaku na vlastní výkon👉 pocitu viny, když si chceme odpočinout👉 vlivu nedostatku uznání a dlouhodobého stresu👉 externích očekáváních a tlaku společnosti👉 praktických návycích, které mohou vyhoření předcházet👉 tom, jak s vyhořelým člověkem pracuje terapeut v praxi.🔗 Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#terapie #podcastcz

Říkáte často ANO ostatním… a sobě až někdy potom?Tentokrát otevíráme téma, které se týká každého z nás – jak si správně nastavit priority a vážit si vlastního času. Proč je tak těžké říkat "NE", i když víme, že už toho máme moc? Jak poznat, co je opravdu důležité a co je jen naléhavé? A proč často dáváme svůj čas okolí na úkor sebe?S terapeutem Ivem Kotkem mluvíme o tom, jak chránit svou energii, jak plánovat odpočinek bez výčitek a jak se nenechat pohltit pocitem, že musíme stihnout úplně všechno.Každý den máme stejných 86 400 vteřin. Otázkou je, komu je vlastně dáváme.Otázka pro Vás: Komu dnes patřil Váš čas – Vám, nebo okolí?Podívejte i na náš web http://www.kolotocmyslenek.cz , kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách.  Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.

Život se někdy změní ze dne na den.Ne vždy dobrovolně. Ne vždy v pravý čas. A ne vždy tak, jak jsme si představovali.V této epizodě podcastu Kolotoč myšlenek se s terapeutem Ivem Kotkem bavíme o tom,co dělat ve chvíli, kdy se nám život otřese v základech ať už jde o rozchod, nemoc, změnu práce, stěhování nebo jiný zásadní zlom.👉 Je změna vždy nový začátek, nebo někdy jen nutná pauza?👉 Jak poznat, že potřebujeme čas… a kdy už jen přešlapujeme ze strachu?👉 Dá se na změnu připravit, nebo nás vždycky zaskočí?👉 A co když změna přišla, aniž bychom ji chtěli?Mluvíme otevřeně o strachu, nejistotě, pochybnostech i o tom,jak si v chaosu udržet alespoň malé ostrůvky stability.Bez klišé. Bez „zvykneš si“. Lidsky a s respektem k tomu, že každý to má jinak.👉 Jaká životní změna zasáhla nejvíc vás? 🔗 Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#terapie #podcastcz

Cíle jsou motorem našich životů, nebo nás jen stresují? 🎯V tomto díle podcastu Kolotoč myšlenek se moderátorka Bára Tomášková a terapeut Ivo Kotek baví o: ✅ Jak si stanovit smysluplný cíl a poznat, že je opravdu „můj“.✅ Proč nestačí jen „chci být spokojený“ – a jak být konkrétní.✅ Jak zvládat frustraci a pochybnosti, když se cíl nedaří naplnit.✅ Jak motivace, disciplína a vizualizace fungují v praxi. A další...🎧 Celý díl vám přinese konkrétní tipy, otázky k sebereflexi a návod, jak si udržet vytrvalost a zároveň nevyhořet.💭 Otázka pro vás: Jaký je váš aktuální cíl a co vám brání ho naplnit?🔗 Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#terapie #podcastcz

Smutek a ztráta patří k nejtěžším životním zkušenostem.V tomto díle podcastu Kolotoč myšlenek mluvíme o tom, jak smutek prožíváme, proč ho nelze obejít a co může pomoci ve chvílích, kdy je toho příliš.Tématem nás provází terapeut Ivo Kotek, který přináší citlivý a užitečný vhled do toho, jak se se smutkem a ztrátou vyrovnávat.Budeme rádi za vaše názory v tomto těžkém tématu. Napište nám do komentářů! 🙏Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#smutek #terapie #podcast #smrt #ztráta

Vítejte v Kolotoči myšlenek, podcastové sérii, kde společně hledáme cestu od chaosu v hlavě k vnitřnímu klidu. S terapeutem Ivo Kotkem bavíme o STRACHU. Proč nás často ovládá, proč se bojíme neúspěchu a jak s tím v každodenním životě pracovat. Jak rozeznat, kdy nás strach chrání, a kdy nám naopak podráží nohy? Jak utišit vnitřní našeptávače, kteří nám brání růst? A proč se někdy bojíme i úspěchu?Máte vlastní zkušenost k tématu? Napište nám do komentářů! 💭Nezapomeňte nás odebírat, komentovat a sdílet tento díl pokud s Vámi rezonuje. 😊Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#terapie #podcast #strach

Vítejte v Kolotoči myšlenek! Tentokrát si povídáme o spánku – tématu, které se týká každého z nás. Nestačí jen ležet v posteli dlouho, důležitá je i kvalita spánku a to, co ji ovlivňuje. Jaké chyby děláme před usnutím nejčastěji? Proč nám modré světlo z mobilů a počítačů škodí víc, než si myslíme? A existují opravdu jednoduché triky a rituály, které nám pomůžou lépe usnout?S terapeutem Ivem Kotkem probereme, jak spánek ovlivňuje naši psychiku, vztahy i každodenní energii. Dozvíte se, proč je důležité „vyčistit si hlavu“ před spaním, jak na večerníPodívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#spanek #terapie #podcast

Vítejte v Kolotoči myšlenek, kde se tentokrát podíváme na to, jak moc nám sítě zasahují do života i do vztahů. Opravdu jsme díky nim propojenější, nebo se ve skutečnosti vzdalujeme? A proč je tak těžké odložit mobil, když sedíme s někým, na kom nám záleží? 🤔

Vítejte zpátky v Kolotoči myšlenek! Dneska se ponoříme přímo do jádra – jak zvládat emočně vypjaté situace, hádky a konflikty. Jak v takových chvílích komunikovat, zůstat v klidu a využít je dokonce pro vlastní růst?S terapeutem Ivem Kotkem se podíváme na to, proč emoce potlačovat není cesta, jak poznat své „spouštěče“ a co dělat, když už to v nás vře. Proč většina hádek není o domluvě, ale o tom, kdo vyhraje, a jak poznat, kdy už jsme „za hranou“? Co dělat, když s námi cloumá vztek, jak mluvit o svých pocitech pomocí „já-sdělení“, a proč je empatie v konfliktu víc než jen módní slovo.Uslyšíte i tipy na rychlé zklidnění v práci i doma. Proč je důležité komunikovat své potřeby dřív, než přetečeme. Pobavíme se i o tom, proč je někdy prostě lepší rozhovor stopnout a proč i po hádce může přijít pocit win-win. A na závěr nechybí ani historka, která vás (doufáme) pobaví.👉 Máte nějaký svůj trik, jak zvládáte konflikty vy? Podělte se s námi v komentářích!👍 Pokud vás povídání bavilo, dejte videu like a nezapomeňte nás odebírat. 💭🥁Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.#komunikace #mindfulness #terapie

Vítejte u třetího dílu podcastu Kolotoč myšlenek! 🎧V tomto díle si s terapeutem Ivem povídáme o tom, co je mindfulness, proč z něj nemusíme mít strach, a jak s ním může začít úplně každý z nás. Nečekejte žádné mystické obraty – spíš praktické tipy, jak se během dne víc vracet k sobě, jak si všimnout, co nám běží hlavou, a proč je v pořádku, když Vám to hned nejde.👉 Hlavní témata, která v podcastu řešíme:- Co to je mindfulness? - Proč je mindfulness vlastně tak populární a co si pod tím představit, když jste o něm nikdy neslyšeli.- Praktické návody: jak se zastavit, když máte v hlavě kolotoč myšlenek. - Proč je pro nás těžké být jen „tady a teď“ a jak si toho vůbec všimnout.- Jestli je mindfulness jen pro „zenové mistry“, nebo i pro ty, co mají pocit, že jedou na autopilota. - Proč naše myšlenky utváří naši realitu a jak s tím vědomě pracovat.- Rychlé minipraktiky na zklidnění (ano, i „nádech-výdech“ má svůj smysl).- Tipy na práci s dechem – i pro úplné začátečníky. Včetně vedené meditace na závěr. Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.

Vítejte u druhého dílu podcastu Kolotoč myšlenek! 🧠Tentokrát se společně s terapeutem Ivo Kotkem zaměříme na téma, které řeší snad každý z nás: Jak si nastavit pozitivní mindset?Co vlastně znamená mít pozitivní nastavení mysli a proč je někdy tak těžké vidět svět v lepších barvách? Dozvíte se, jakou roli hraje vaše okolí, rodina, přátelé i sociální sítě.Společně probereme:- Co je to pozitivní mindset a proč na něm záleží.- Proč je někdy těžké udržet si pozitivní pohled na život.- Tipy na udržení / nastavení pozitivního mindsetu.- Vliv prostředí a „bubliny“ na naše nastavení hlavy.- Jak pracovat s motivací a disciplínou.- Jak se naučit oslavovat malé úspěchy a být k sobě laskavější.- Jak zvládat emoce, když se vám „nechce být v pohodě“.Získáte konkrétní inspiraci, jak na sobě začít pracovat.Pokud vás kolotoč myšlenek nenechává v klidu, jste tu správně!Nezapomeňte nás sledovat, komentovat a sdílet vlastní zkušenosti v komentářích. 💭🥁Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.

Vítejte u prvního dílu podcastu Kolotoč myšlenek! 🎧Společně s terapeutem Ivo Kotkem se ponoříme do tématu emočních kotev – neviditelných společníků, kteří často ovlivňují naše rozhodování, nálady a životní volby, aniž bychom si to uvědomovali.Co jsou to emoční kotvy? Jak vznikají – a proč se jich někdy nemůžeme zbavit? Poznáte, kdy vám kotva pomáhá a kdy vás brzdí? Jak s nimi pracovat v běžném životě a jak si jich vůbec začít všímat?Odpovíme i na otázky, kdy už vyhledat pomoc odborníka, jak „přepsat“ staré vzorce, a jestli mohou být emoční kotvy i pozitivní ochranou. Na závěr uslyšíte i osobní příběhy a tipy z praxe!👉 Hlavní témata, která v podcastu řešíme:- Co jsou emoční kotvy a jak vznikají.- Jak pracovat s emočními kotvami.- Praktické tipy pro každodenní život.- Emoce spojené se smysly (vůně, hudba, atd.).- Kdy vyhledat odbornou pomoc.- Jak poznat, že se vám podařilo kotvu změnit.Na závěr lehké odlehčení – jaké jsou naše vlastní emoční kotvy?Nezapomeňte nás sledovat, komentovat a sdílet vlastní zkušenosti v komentářích. 💭🥁Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.