La Vraie Vie

Un épisode un peu spéciale à l'occasion de mon anniversaire. Un épisode un peu auto-centré où je te partage des petits fun facts, des anecdotes, des petites choses qui me caractérisent et que peut-être tu partages toi aussi 😉 (Viens on est bizarres ensemble)Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode, je te partage mes recherches sur le cycle menstruel et son impact sur la performance sportive. Bonne écoute 🎧

Un épisode enregistré tard sous fatigue donc avec beaucoup de spontanéité et de naturel. Je te donne mes conseils pour devenir un soleil pour les gens qui croisent ta route. Bonne écoute 🎧

Comme une envie de répandre du positif. Un podcast riche en émotions, tu verras. Bonne écoute 🎧

Un épisode de podcast personnel où je te partage mes réflexions du moment autour de mon rapport à l'alimentation et surtout mon rapport à mon corps. Si tu es une femme, il y a, malheureusement, de grandes chances que tu te reconnaisses dans mon partage... Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode, je te partage mes questionnements autour de la recherche de performance dans le sport : Cette recherche de performance… est-ce qu’elle est positive ? Est-ce qu’elle me fait du bien ? Est-ce qu’elle vient vraiment de moi ? Ou est-ce qu’elle est influencée — un peu, beaucoup — par les réseaux sociaux, par la comparaison ? Est-ce que cette quête de performance, parfois, ne m’éloigne pas du plaisir ?Bonne écoute 🎧

Si toi aussi tu ne veux plus attendre que les choses arrivent. Si tu ne veux plus que tes peurs guident ta vie. Si tu veux te sentir vivante. Alors écoute ce podcast ! 🎧

Le mois de mars est le mois de sensibilisation à l’endométriose.A cette occasion, j'avais envie de vous parler de cette maladie dont je suis atteinte. Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes : Qu'est-ce que l'endométriose ? Quels sont les symptômes et les conséquences ?Comment on la diagnostique et comment on la soigne ? Et je te partage mon expérience personnelle. Bonne écoute 🎧

Cette semaine, le 8 mars, nous célébrons la journée internationale des droits des femmes. Et à cette occasion, j'avais envie d'enregistrer un podcast qui explique notre quotidien et ce qui se passe dans notre tête lorsqu'on est une femme en 2026 : paradoxe, micro-agressions, discours machistes et fierté. Bonne écoute 🎧

A ce jour, c'est certainement l'épisode que je préfère. Je te parle de la trentaine, cette décennie si particulière. Dans cet épisode je te parle des cases à cocher selon la société, du corps qui change, de la pression sociale et familiale, de bouleversements. Bonne écoute 🎧

Envie d'écouter cet épisode, je te recommande d'écouter le précédent : #13 - Le dating, part. IDans cet épisode, je te partage mes expériences avec le dating et ce que j'en ai appris. Je réponds à la question que tout le monde se pose : "mais pourquoi est-elle encore célibataire ?" 😉Et bien évidemment je te donne mes meilleurs conseils pour trouver l'amour ❤️

Première partie d'un épisode en deux parties sur les relations amoureuses ❤️Dans cet épisode, on parle d'applications de rencontres. Je te partage le guide du dating 2026 : quelles applis choisir ?quoi mettre sur son profil ? les redflagsla rencontreJ'espère que tu trouveras toutes tes réponses pour faire de jolies rencontres 😉

Dans cet épisode, on parle passage à l'action. Dans celui-ci tu trouveras : Les excuses que l'on trouve pour ne pas agir La véritable raison qui nous empêche de passer à l'actionComment passer à l'action ? (je te promets ce n'est pas si difficile)Bonne écoute ! <3

Retour du podcast après 6 semaines d'arrêt, oupsi. Dans cet épisode, je te partage mon mood 2026 au travers d'un exercice pour vivre une année mémorable. Liste des questions de l'exercice : Si tu imaginais ta meilleure version de 2026 à la fin de l'année, à quoi ressemblerait ta vie ? Qu'est-ce qui aurait changé ?Quelles sont tes 3 intentions pour l'année ? Quels sont les 2-3 domaines de ta vie où tu ressens le plus l'envie ou le besoin de changement/croissance ?Pour les 2 ou 3 domaines de vie choisis précédemment, qu’est-ce que tu as envie d’accomplir ? Quels sont tes objectifs ? Bonne écoute ma girl <3

Dans cet épisode, je réponds à ces questions : Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? Comment on la diagnostique ? Comment ça se manifeste chez moi ? Et pourquoi j'ai fait cet épisode ?Peut-être que tu te reconnaitras dans mes mots... Si c'est le cas, écris-moi sur mon compte Instagram @nolwennsansfiltre , on en discute❤️‍🔥 

"Que ton alimentation soit ta première médecine." - HippocrateDans cet épisode, je te partage les fondamentaux d'une alimentation équilibrée. Pas de régime. Pas de privation. Juste ce qui fonctionne vraiment.Je suis infirmière, passionnée par la santé et le bien-être. En 2015, j'ai transformé ma vie grâce à un rééquilibrage alimentaire. Aujourd'hui, je te transmets tout ce que j'ai appris.Au programme :✅ Change ton regard : bien manger est un acte d'amour, pas une punition✅ La règle de l'assiette équilibrée : 50% légumes, 25% protéines, 25% glucides, 1 noisette de lipides✅ L'importance des protéines : pourquoi c'est LE nutriment le plus important (surtout pour les femmes)✅ Astuces anti-grignotage : les 4 types de faim et la technique des 30 secondesCet épisode est fait pour toi si tu veux prendre soin de ta santé, avoir plus d'énergie et vieillir en forme.Simple. Concret. Applicable dès aujourd'hui.Prends soin de toi. 💚Retrouve moi sur Instagram : @nolwennsansfiltre

Ta santé, c'est la base de tout.Sans énergie, tu ne peux pas réaliser tes rêves.Sans sommeil, tu ne peux pas être productive.Sans corps en forme, tu ne peux pas te sentir bien.Dans ce nouvel épisode, je te partage mes 6 non-négociables pour être en bonne santé :💧 Boire suffisamment📱 Diminuer ton temps d'écran😴 Un bon sommeil🥗 L'alimentation équilibrée🚶‍♀️ La marche quotidienne💪 Le sport 3x/semainePas de blabla. Que du concret et du applicable.

Aujourd'hui, pas de conseils en 5 points.Mais un partage en toute vulnérabilité.En ce moment, je me sens sous l'eau.Je suis passée d'un mi-temps à un 40h. Et je suis crevée.Quand j'ai mes jours de repos, je n'ai qu'une envie : me reposer. Pas avancer sur mon entreprise. Pas créer. Juste... ne rien faire.Et ça crée une frustration énorme en moi.Je culpabilise. Je me sens nulle. Je me dis que je devrais faire plus, être plus forte, être plus productive.Et j'avais besoin de te partager ça.Parce que peut-être que toi aussi, tu te sens sous l'eau.Peut-être que toi aussi, tu culpabilises de ne pas en faire assez.Alors cet épisode, c'est pour toi.Pour te dire que tu n'es pas seule. Que c'est OK d'être fatiguée. Que le repos n'est pas de la faiblesse.

Cet épisode est différent. Plus personnel. Plus intime.Je te parle de mon burn-out. Du harcèlement moral que j'ai subi. Des signaux que mon corps m'envoyait.Je ne vais pas te mentir : c'était difficile de l'enregistrer. Mais je voulais te le partager. Parce que peut-être que toi aussi, tu traverses ça. Ou tu l'as traversé. Ou quelqu'un que tu aimes le vit.Et je voulais te dire : tu n'es pas seule. Ce n'est pas de ta faute. Et oui, on peut s'en sortir.

Aujourd'hui, je vais te partager quelque chose de plus personnel. Des déclics que j'ai eus récemment et qui ont changé ma façon de voir ma vie.Tu sais, ces moments où tu comprends un truc au plus profond de toi, et d'un coup, tout s'éclaire ? Où tu te dis "Putain, c'était donc ça" ?C'est exactement ce qui m'est arrivé ces derniers temps.Et je veux te partager ces 4 déclics parce que peut-être que l'un d'eux va résonner en toi. Peut-être que tu es exactement au moment de ta vie où tu as besoin d'entendre ça.Alors installe-toi confortablement. Prends ton café, ton thé. Et écoute avec ton cœur.

On associe souvent la discipline à la rigidité, à la contrainte, à un truc qu’on “doit faire”.Mais si, au contraire, la discipline était une façon de prendre soin de toi ? De te montrer que tu comptes, que tu peux te faire confiance, que tu peux compter sur toi ?Dans cet épisode, je te partage ma nouvelle vision de la discipline : douce, bienveillante, ancrée dans l’amour de soi plutôt que dans la culpabilité. 🌿💬 Si cet épisode t’inspire, pense à t’abonner au podcast “La Vie en Vrai” pour ne manquer aucun nouvel épisode,et viens me retrouver sur Instagram @nolwennsansfiltre pour encore plus de partages et de douceur au quotidien. ✨

Pas besoin de tout plaquer ni de partir en retraite spirituelle pour être plus heureuse.Dans cet épisode, je te partage 5 choses simples qui m’aident au quotidien à me sentir mieux, plus légère et plus alignée.Des conseils concrets, faciles à appliquer, à piocher selon ton envie du moment. 🌿💬 Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner au podcast “La Vie en Vrai” pour ne pas rater les prochains.Et pour encore plus de partages, de conseils et de good vibes au quotidien, retrouve-moi sur Instagram @nolwennsansfiltre

Tu sais, ces moments où tu décides de tout changer, pleine de motivation… avant de tout lâcher trois jours plus tard ?Dans cet épisode, je te parle des habitudes que j’ai voulu adopter pour transformer ma vie — celles qui m’ont fait du bien, celles que j’ai laissées tomber, et surtout, ce que j’ai compris en cours de route.Un épisode vrai, imparfait et inspirant, comme la vie en vrai.

Dans ce tout premier épisode de podcast, on parle de comment transformer sa vie.Je te partage les 4 étapes qui m'ont permis de transformer la mienne, ainsi qu'un exercice concret pour commencer dès aujourd'hui ta transformation.Bonne écoute 🎧Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/nolwennsansfiltre

Cet épisode est l'introduction du podcast. Un épisode plein d'imperfections, mais à l'image de ce que j'ai envie de transmettre. Bonne écoute ! Retrouve moi sur Instagram @nolwennsansfiltre