Laborers LifeCast

In this episode, Vanessa Atkinson sits down with Dora Diaz, Diane Jinks-Kikkert, and Geazul Quiroz, members of Pension Leadership at the Laborers Trust Fund and subject-matter experts on retirement benefits. Today’s discussion focuses on the Laborers Trust Fund Biennial Audit—a form mailed to certain retired members every two years to verify retirement status, review any post-retirement employment, and help ensure pension and Health & Welfare benefits continue without interruption.We cover who receives the audit, which retirees are excluded this cycle, how to complete the required forms correctly, notarization options including in-person and Zoom appointments, how to submit your paperwork, and what happens if forms are incomplete or not returned by the deadline. We also explain prohibited post-retirement employment rules and why it’s important to respond on time.Important Deadline: Completed audit forms must be returned by June 5, 2026.For help with your audit letter, contact the Trust Fund Office.We want to hear from you! email us - [email protected] ResourcesTrust Fund Office: (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530Submit completed forms by mail or in person:5672 Stoneridge Drive, Suite 100Pleasanton, CAEmail completed copies to: [email protected]: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio, José conversa con Michelle San Jose, Analista de Conducta Certificada por la Junta (Board Certified Behavior Analyst), Supervisora Clínica, educadora de ABA en Kadiant durante 17 años y creadora de la aplicación Memo-ries. En la conversación de hoy hablamos sobre la pérdida de memoria: qué es, por qué afecta a tantas personas y qué herramientas—tecnológicas y no tecnológicas—pueden ayudar a las personas y a sus cuidadores en la vida diaria.¡Queremos saber de ti!Envíanos un correo electrónico a [email protected] Store – https://apps.apple.com/sa/app/memo-ries/id6755133038Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.base.memories&hl=en&pli=1Presentador: José GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust FundsLa información compartida en este episodio es solo para fines educativos e informativos. No está destinada a proporcionar asesoramiento legal ni médico. Consulte a un profesional legal o médico calificado para obtener orientación específica para su situación.Descarga la aplicación Memo-riesCréditosAviso Legal

In this episode, Jose sits down with Michelle San Jose, a Board Certified Behavior Analyst, Clinical Supervisor, ABA Educator Kadiant for 17 years and creator of the Memo-ries app. Today’s discussion focuses on memory loss—what it is, why it affects so many people, and what tools (tech + non-tech) can support individuals and caregivers in daily life.We want to hear from you! emails us - [email protected] the Memo-ries AppApple Store - https://apps.apple.com/sa/app/memo-ries/id6755133038Google Store - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.base.memories&hl=en&pli=1CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio, José conversa con la Dra. Katie Friederich, especialista en neurología infantil general en Kaiser Permanente. Hablamos sobre los dolores de cabeza: por qué ocurren, qué significan y cómo reducir su intensidad. También explicamos los diferentes tipos de dolores de cabeza, los desencadenantes más comunes, cómo manejarlos y su posible relación con la salud mental, además de otros temas muy útiles.¡Queremos escucharte!Envíanos tus preguntas por correo a: [email protected] del episodiohttps://www.headachereliefguide.com/https://americanheadachesociety.org/CréditosPresentador: Jose GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust FundsAviso importante:La información compartida en este episodio es solo con fines educativos e informativos. No sustituye el consejo médico ni legal. Consulta a un profesional médico o legal calificado para recibir orientación según tu situación.

In this episode, Jose sits down with Dr. Katie Friederich, who specializes in general child neurology at Kaiser Permanente. We talk about headaches - why they happen, what they mean, and how to reduce their severity. We go over the different types of headaches, common triggers, how to manage them, and potential mental health connections; as well as many other really helpful topics.We want to hear from you! emails us - [email protected] Resourceshttps://www.headachereliefguide.com/https://americanheadachesociety.org/CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio, José conversa con Aadi Bhanti, CEO y cofundador de Hike Medical, sobre un aspecto fundamental de la salud de los trabajadores que a menudo se pasa por alto: los pies. Desde botas con punta de acero hasta turnos largos sobre concreto, exploramos cómo las plantillas personalizadas y la conciencia sobre la salud del pie pueden transformar tu comodidad, seguridad y longevidad en el trabajo.Profundizamos en cómo la alineación del pie, el soporte adecuado y la elección inteligente de equipo pueden reducir la fatiga, prevenir lesiones y aumentar tu energía dentro y fuera del sitio de trabajo. Y finalmente, repasamos algunas señales que indican que es momento de tomar en serio la salud de tus pies, y cómo empezar.Queremos escuchar tus preguntas: escríbenos a [email protected] el sitio web de Hike: https://www.hikemedical.com/CréditosPresentado: José GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust FundsAviso Legal:La información compartida en este episodio es solo para fines educativos e informativos. No pretende ser asesoramiento legal ni médico. Consulta con un profesional legal o médico calificado para obtener orientación específica a tu situación.

In this episode, Jose sits down with Aadi Bhanti, CEO and Co-Founder of Hike Medical, to talk about the often-overlooked foundation of Laborer health: your feet. From steel-toed boots to long shifts on concrete, we explore how personalized insoles and foot awareness can transform your comfort, safety, and longevity at work.We dig into how foot alignment, support, and smart gear choices can help reduce fatigue, prevent injury, and boost energy on and off the job site. And, finally, we go over some signs it’s time to take your feet seriously, and how to get started.We want to hear your questions! emails us - [email protected] Hike's website - https://www.hikemedical.com/CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio, José conversa con Britt Soriano de Spring Health para presentar un nuevo y valioso beneficio de salud mental, disponible para los Obreros de LIUNA del Norte de California y sus familias.A partir del 1 de enero de 2026, los miembros pueden acceder a 6 sesiones gratuitas de terapia y 6 sesiones gratuitas de acompañamiento (coaching) por persona, prepagadas por LFAO, con terapeutas bilingües con licencia, y con disponibilidad en menos de 2 días, en muchos casos.Hablamos sobre lo que ofrece Spring Health, cómo elimina barreras como el costo, la falta de acceso o el estigma, y por qué la salud mental es esencial para la seguridad en el trabajo, la resiliencia emocional y el bienestar a largo plazo.Ya sea que estés enfrentando estrés, agotamiento, o algo más serio, la ayuda está disponible, con total confidencialidad y flexibilidad real, pensada para quienes trabajan por turnos rotativos o en empleos exigentes.¿Tienes preguntas? Escríbenos a: ⁠⁠⁠[email protected] para Miembros:lfao.springhealth.comApp móvil: Spring HealthTeléfono: 1-855-629-0554Oprime 1 para español, 3 para agendar citaCorreo: [email protected] de crisis disponible las 24/7Créditos:Conductor: José GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust FundsNota importante:La información compartida en este episodio es únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye el consejo médico o profesional. Si tienes dudas específicas sobre tu salud o situación personal, consulta con un profesional calificado.

In this episode, Jose is joined by Britt Soriano from Spring Health to introduce a powerful new mental health care benefit available to Northern California LIUNA Laborers and their families. Beginning January 1, 2026, members can now access 6 free therapy sessions and 6 free coaching sessions per person, prepaid by LFAO, with bilingual licensed clinicians, often in less than 2 days.We discuss what Spring Health offers, how it removes barriers like cost, access, and stigma, and why mental health is core to workplace safety, emotional resilience, and long-term wellbeing. Whether you’re managing stress, burnout, or something more serious, help is available, with full confidentiality and real flexibility for those working rotating shifts or demanding jobs.Send us your questions at ⁠⁠⁠[email protected] Resources:lfao.springhealth.comMobile App: Spring HealthCall: 1-855-629-0554 (Press 1 for Spanish, 3 to schedule)Email: [email protected]/7 Crisis Support availableCreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only. It is not intended as legal advice or medical advice. Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio, José conversa con el Dr. Adam Rogers de Kaiser Permanente. Hablamos sobre cómo la salud del corazón empieza mucho antes de lo que uno piensa, y cómo la alimentación puede tener un gran impacto tanto en el bienestar cardíaco como en condiciones crónicas.¿Tienes preguntas? Escríbenos a: [email protected] para Miembros:https://choose.kaiserpermanente.org/lfaoLlama a LFAO: (707) 864-2800 o 1 (800) 244-4530Miembros PPO: llama a Transcarent – (855) 265-9804Miembros Kaiser: llama al (707) 624-2600CréditosPresentador: José GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust FundsAviso Legal:La información compartida en este episodio es solo con fines educativos e informativos. No se debe considerar como asesoría legal ni médica. Consulta a un profesional calificado para recibir orientación específica para tu situación.

In this episode Jose is joined by Dr. Adam Rogers, from Kaiser Permanente. We discuss how heart health starts earlier in life than you might think, how diet can make a major impact on heart wellness and even chronic conditions. Send us your questions at [email protected] Resources:https://choose.kaiserpermanente.org/lfao ⁠Call LFAO - (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530PPO Members call Transcarent - (855) 265-9804Kaiser Members call - (707) 624-2600CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only.It is not intended as legal advice or medical advice.Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio, Jose Gamez conversa con la Dra. Kerry Symon, PsyD, de Spring Health. Abordamos el estigma que rodea el pedir ayuda, y cómo crea barreras a través del silencio, la vergüenza y oportunidades perdidas de apoyo.La conversación incluye la importancia de normalizar los diálogos sobre salud mental y apoyo emocional, así como fomentar conversaciones e intervenciones tempranas.Envía tus preguntas a: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠.Recursos del episodio:Línea Nacional de Prevención del Suicidio – Llama o envía un mensaje al 988LFAO EAP – (800) 834-3773Llama a LFAO – (707) 864-2800 o 1 (800) 244-4530Miembros PPO: llama a Transcarent – (855) 265-9804Miembros de Kaiser: llama al – (707) 624-2600CréditosAnfitrión: Jose GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust FundsAviso Legal: La información compartida en este episodio es únicamente con fines educativos e informativos. No se ofrece como asesoramiento legal ni médico. Por favor, consulta a un profesional calificado en medicina o leyes para obtener orientación específica para tu situación.

In this episode Jose Gamez is joined by Dr. Kerry Symon, PsyD from Spring Health. We tackle the stigma associated with asking for help, and how it creates barriers through silence, shame, and missed opportunities for support.Discussion includes the importance of normalizing mental health and support outreach conversations, as well as encouraging early dialogue and intervention.Send your questions to ⁠⁠[email protected]⁠⁠.Episode Resources:National Suicide Lifeline - Call or Text 988LFAO EAP - (800) 834-3773⁠Call LFAO - (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530PPO Members call Transcarent - (855) 265-9804⁠Kaiser Members call - (707) 624-2600CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only.It is not intended as legal advice or medical advice.Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio de Laborers LifeCast, exploramos qué significa realmente cuidarse a uno mismo — mental, emocional y físicamente.El presentador, José Gamez, conversa con Wil Cason, un profesional certificado, conferencista internacional e instructor de Primeros Auxilios en Salud Mental (MHFA), en una charla honesta y enriquecedora sobre el autocuidado y el bienestar.Escucharás consejos prácticos y reflexiones cercanas de alguien que ha ayudado a miles de personas a aprender a pausar, reflexionar y prosperar.¿Tienes preguntas? Escríbenos a: ⁠⁠[email protected]⁠⁠Recursos del episodio:Línea Nacional de Prevención del Suicidio: Llama o envía mensaje de texto al 988Programa de Asistencia al Empleado (EAP) de LFAO: (800) 834-3773Llama a LFAO: (707) 864-2800 o 1 (800) 244-4530Miembros PPO – Transcarent: (855) 265-9804Miembros Kaiser – Llama al: (707) 624-2600Créditos:Presentador: José GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoProductor Ejecutivo: Bryan BerthiaumeApoyo: Junta de Fideicomisarios de ObrerosAviso legal:La información compartida en este episodio es solo para fines educativos e informativos. No se debe considerar como asesoría legal ni médica. Para orientación específica sobre tu situación, consulta con un profesional calificado en temas legales o médicos.

In this episode of Laborers LifeCast, we dive into what it really means to take care of yourself—mentally, emotionally, and physically. Host Jose Gamez is joined by Wil Cason, a certified professional, international speaker, and Mental Health First Aid (MHFA) instructor, for a grounded and insightful conversation on self-care and well-being.You'll hear practical wisdom and relatable insights from someone who’s helped thousands of people learn how to pause, reflect, and thrive.Send your questions to ⁠[email protected]⁠.Episode Resources:National Suicide Lifeline - Call or Text 988LFAO EAP - (800) 834-3773⁠Call LFAO - (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530PPO Members call Transcarent - (855) 265-9804⁠Kaiser Members call - (707) 624-2600CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoExecutive Producer: Bryan BerthiaumeSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only.It is not intended as legal advice or medical advice.Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio, me siento a platicar con las productoras del programa, Sara Ruiz y Vanessa Atkinson, para responder las preguntas más frecuentes que hemos recibido y compartir cómo ha sido trabajar en Laborers LifeCast. Esperamos que esta charla anime a quienes nos escuchan a mandarnos sus propias preguntas, ¡así podemos responderlas en un próximo episodio! Escríbenos a: [email protected] mencionados en el episodio:Llama a LFAO: (707) 864-2800 o al 1 (800) 244-4530 (línea gratuita)Miembros PPO, llama a Transcarent: (855) 265-9804Beneficios de farmacia PPO, contacta a CarelonRX: (833) 439-1014Solicita una tarjeta de beneficios de reemplazo: [email protected] de Kaiser: visita kp.orgMiembros PPO: descarga la app Anthem Sydney Health¡Suscríbete ya para no perderte ningún episodio!Mándanos tus preguntas: [email protected]íguenos: instagram.com/lfao_norcalVisita nuestro sitio web: lfao.orgCréditosConductor: José GamezProducción: Sara RuizEdición: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoApoyo: Junta de Fideicomisarios de los Fondos de ObrerosAviso:La información compartida en este episodio es solo para ser educativo e informativoNo constituye consejo legal ni médicoConsulte con un profesional legal o médico calificado para su situación específica

In this episode, I sit down with producers of the show, Sara Ruiz and Vanessa Atkinson, to answer your most frequently asked questions and discuss what its been like working on Laborers LifeCast. We hope this discussion encourages listeners to send us your questions so we can answer them in a future episode. Send your questions to [email protected] Resources:⁠Call LFAO - (707) 864-2800 or 1 (800) 244-4530 (toll free)PPO Members call Transcarent - (855) 265-9804PPO pharmacy benefits - contact CarelonRX: (833) 439-1014Request a replacement benefit card: [email protected]⁠Kaiser Members visit kp.orgPPO Members Download: Anthem Sydney Health AppSubscribe now and never miss an episode.Email us your questions: ⁠[email protected]⁠Follow us: ⁠https://www.instagram.com/lfao_norcal/⁠Visit our website: ⁠https://lfao.org/⁠CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only.It is not intended as legal advice or medical advice.Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio, conversamos con Vanessa Audelo. Ella cuenta con casi 20 años de experiencia, una Maestría en Trabajo Social, y nos brinda una perspectiva profunda sobre los desafíos que enfrentan los niños hoy en día. Vanessa comparte cómo el tiempo frente a las pantallas, la falta de movimiento y la interacción social limitada están afectando a nuestros hijos, y qué podemos hacer para ayudarlos. Esta conversación se traducio usando un programa de inteligencia artificial, pero se ha verificado para su precisión.Recursos del episodio:⁠BrightLife Kids⁠Academia Americana de Pediatría⁠Organización Mundial de la SaludSuscríbete ahora y no te pierdas ningún episodio.Mándanos tus preguntas: ⁠[email protected]⁠Síguenos: ⁠https://www.instagram.com/lfao_norcal/⁠Visita nuestro sitio web: ⁠https://lfao.org/⁠CréditosConductor: José GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoApoyo: Junta de Fideicomisarios de Laborers Trust FundsAviso:La información compartida en este episodio es solo para ser educativo e informativoNo constituye consejo legal ni médicoConsulte con un profesional legal o médico calificado para su situación específica

In this episode, we sit down with Vanessa Audelo. She has nearly 20 years of experience, a Master’s in Social Work, and brings deep insight into the challenges kids are facing today. Vanessa shares how screen time, reduced movement, and limited social interaction are affecting our kids, and what we can do to help.Episode Resources:BrightLife KidsAmerican Academy of PediatricsWorld Health OrganizationSubscribe now and never miss an episode.Email us your questions: [email protected] us: https://www.instagram.com/lfao_norcal/Visit our website: https://lfao.org/CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoSupport: Laborers Trust Funds Board of TrusteesDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only.It is not intended as legal advice or medical advice.Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

En este episodio en español, conversamos sobre los temas tratados en nuestra primera entrevista con ⁠⁠la Dra. Deb Friesen⁠⁠, médica internista con más de 25 años de experiencia en Kaiser Permanente. Aunque la Dra. Deb no participa directamente en este episodio, hablamos con una representante de Kaiser (Lucy Corona) sobre la importancia del sueño como uno de los pilares fundamentales (y frecuentemente ignorados) de la salud—especialmente para los trabajadores con horarios largos o irregulares. Exploramos cómo el descanso afecta el estado de ánimo, la concentración, la recuperación y más, y compartimos consejos prácticos para mejorar el sueño incluso en condiciones laborales exigentes.⁠⁠Mindset: The New Psychology of Success de Carol S. Dweck⁠⁠¡Suscríbete ahora y acompáñanos en este emocionante recorrido!Escríbanos sus preguntas: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠Síguenos: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lfao_norcal/⁠⁠⁠Visita nuestro sitio web: ⁠⁠⁠https://norcalaborers.org/⁠⁠⁠CréditosPresentador: Jose GamezProductora: Sara RuizEditora: Vanessa AtkinsonMúsica: Andrew FrancoAviso:La información compartida en este episodio es solo para ser educativo e informativoNo constituye consejo legal ni médicoConsulte con un profesional legal o médico calificado para su situación específica

In our very first episode, we sit down with ⁠Dr. Deb Friesen⁠, an internal medicine physician with over 25 years of experience at Kaiser Permanente. We dive into why sleep is one of the most important (and most overlooked) pillars of health, especially for Laborers working long or irregular hours. Learn how sleep affects everything from mood and focus to injury recovery and chronic disease, plus practical tips for getting better rest, even on a tough schedule.⁠Mindset: The New Psychology of Success by Carol S. Dweck⁠Subscribe now and join us on this exciting journey!-Email us: ⁠⁠[email protected] ⁠⁠-Follow us: ⁠⁠https://www.instagram.com/lfao_norcal/⁠⁠-Visit our website: ⁠⁠https⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠://norcalaborers.org/⁠⁠CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa AtkinsonMusic: Andrew FrancoDisclaimer:The information shared in this episode is for educational and informational purposes only.It is not intended as legal advice or medical advice.Please consult a qualified legal or medical professional for guidance specific to your situation.

Welcome to 'Laborers LifeCast! Hosted by Jose Gamez and the Laborers Funds Admin Office team, this podcast is made just for you—Northern California Laborers and your families. In this teaser episode, we discuss the future of our podcast and what you can expect from us. Subscribe now and join us on this exciting journey!-Email us: [email protected] -Follow us: https://www.instagram.com/lfao_norcal/-Visit our website: https⁠://norcalaborers.org/CreditsHost: Jose GamezProducer: Sara RuizEditor: Vanessa Atkinson