Le Safe Space

Le constat : dès que tu prends un peu de place, tu "casse les c0uilles" à ces hommes. Alors me voilà avec mon "sale caractère de m£rde" fièrement forgé au fil des années, je vais encore en casser quelques-unes 🤭😂Cet épisode est ton signe pour prendre ta place à fond sans gêne ! 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Réagir d'abord, réfléchir et regretter après... puis se mettre à ruminer pendant 1000 ans sur ce qu'on aurait pu dire ou faire autrement. Si c'est trop toi ça, tu vas kiffer cet épisode. On parle de l'impulsivité émotionnelle : ce que c'est vraiment, pourquoi ça arrive et surtout ce qu'il y a en dessous. Des exemples concrets de mon vécu, des analyses lucides et des p'tits tips. Signée : ex-impulsive de haut niveau 🤪🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Pendant que la génération de nos parents dont on se moque à la moindre occasion vivent leur meilleure vie entre amis qui tiennent 30 ans après la fac : les sorties, les voyages et les groupes WhatsApp bien remplis (et pas que quand tout roule mais pour toujours)... nous on est même pas capable de tenir une simple discussion sans faire une mort subite en plein milieu🤦‍♀️Ego ? Dopamine addiction ? Les deux ? C'est la question de cet épisode. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

T'as déjà effacé un message pour pas paraître trop enthousiaste, trop disponible, trop... "dépendante affective" alors que ça venait du cœur, naturellement ? Got ya'! Parce que ouais, moi je l'ai fait pour un nombre incalculable. Mais alors à quel moment tenir à quelqu'un, montrer un signe d'affection sincère est devenu une pathologie ?On creuse ça ensemble aujourd'hui : dépendance affective (la vraie), energie féminine/masculine, embarras du choix. Tout ce bordel en un épisode. On réfléchit à la frontière entre vulnérabilité saine et dysfonctionnement. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Les DMs chelous complètement à côte de la plaque, les commentaires gratuits, des avis non sollicités, la toxicité des réseaux... J'en ai bien pris, moi aussi, et je continue ma vie. Mais avant d'en arriver là aujourd'hui, faut le dire j'en ai chié quand même et je sais donc à quel point ça peut faire des dégâts chez une personne psychologiquement plus vulnérable.Alors cet épisode est pour toi si t'as déjà douté de toi à cause de la toxicité digitale.Et aussi pour toi qui la crée, si j'arrive à te faire réfléchir quand même 2 secondes. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Cet épisode est aussi pour toi cher.e 90s baby, pour te rappeler que t'es ni en retard ni seul.e et que quoi qu'il arrive tu seras ok.J-2... j'avance dans la trentaine : avec plus de clarté, de lucidité et un caractère bien bien forgé ✌🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Et si la vraie autonomie c'était pas de tout faire seule... mais de savoir quand s'appuyer ? Cet épisode est pour toi ma chère hyper-indépendante qui a du mal à se laisser guider. Ecoutes-moi bien : Tu n'es pas obligée de tout porter seule. Tu as le droit de compter sur les autres sans culpabilité ou honte. Ce n'est pas de la dépendance, c'est s'autoriser à recevoir. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Ma p'tite évolution spéciale Saint-Valentin… quand même. Je suis pas peu fière 😁 Et ensuite j'te raconte le gym crush, évidemment 👀 T'as pris ton café ? Alors go ! 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Tout ça pour dire que la vie n’est pas linéaire et qu’il y a bien les bas... Même si on le montre pas toujours ce côté bordélique, il existe. Alors si tu te sens moins seul.e maintenant, j’ai gagné 🙌🏻🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Eh ben heureusement que "j'ai pas grand chose à raconter" hein... j'ai quand même bien parlé 🤭😂 En gros, j’ai raconté ma vie, repéré mes p’tites victoires récentes et je me suis félicitée.Parce que chaque pas en avant, aussi petit soit-il, mérite d’être célébré.🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Dans l’épisode précédent, j’ouvrais un nouveau format : miroir de lucidité. Une analyse brute, sans détour, déclenchée par un prompt précis — et menée jusqu’au bout.Dans ce deuxième volet, on ne réfléchit plus. On incarne.Je reviens sur ce que cette analyse a provoqué dans le réel :– les décisions prises– les actes posés avant d’être prête– les anciennes postures qui ont tenté de revenir– et le moment exact où la transition s’est arrêtéeParce qu’à un moment, la lucidité ne suffit plus.Il faut choisir un camp.Ici, je parle de :– loyauté à briser– inconfort à traverser– perte identitaire consentie– et de ce qui se passe quand on arrête de vouloir être aimable pour rester alignée🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

🚨 Nouveau concept — miroir de lucidité (ft. BestieGPT 😂) : Je lui ai demandé une analyse — dont tu trouveras le prompt au début de l’épisode. Sans objectif précis. Sans attente particulière. Juste par curiosité.Ce que je n’avais pas prévu, c’est ce que cette analyse allait me renvoyer.Et cadeau : j’ai pris des claques 😅J’ai validé une décision.J’ai nommé mon mot de l’année 2026.Et j’ai choisi mon camp.La suite ?Reste dans le coin pour #1.2 ✌🏻🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Cette semaine, j’ai vu un vieux schéma se casser — sans forcer, juste en changeant de regard. Un petit instant du quotidien… mais un énorme marqueur d’évolution. On parle de vide, de solitude, de paix intérieure, et de ce moment où tu apprends enfin à être bien avec toi-même.La solitude peut aussi être un espace doux, calme, neutre…Un endroit où tu te retrouves vraiment.🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. Et douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t'as parlé, dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Fin d’année = petit débrief obligatoire. Et en repassant 2025… j’ai réalisé que je racontais tout à l’envers. 😭😂Le vrai plot twist ? Ce n’est pas mon changement de vie qui m’a fait avancer…c’est mon switch de perception — mon switch identitaire — qui a tout déclenché.Dans cet épisode, je déballe, je remets de l’ordre dans mon chaos, je trouve enfin mon fil rouge pour 2026 et je réalise l’ampleur de ma transformation.Je suis prête pour 2026 : update installée, maintenant on joue. Toujours avec un peu d’autodérision, évidemment.🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. Et douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Alors ton débrief 2025 ? Dis-moi tout en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 Bonnes fêtes ! Profite bien et on se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Ghosting, paroles sans actions, liens flous, relations bancales, pression sociale, peur d’être en retard… on a tout 😂 Dans cet épisode, je reviens sur l’origine de mes schémas relationnels de longue date, et je célèbre l’évolution qui m’a permis de fermer la boutique pour de bon.Fin des explications.Fin des justifications.Fin des missions de sauvetage.Le minimum n’est plus accepté.Les relations bancales et les comportements immatures ne sont plus tolérés.Si toi aussi tu te mets la pression, si tu acceptes parfois des miettes, si tu te reconnais dans ces relations qui n’apportent rien… cet épisode est pour toi.🎧 Boutique fermée.🧠 Clarté retrouvée.🕊️ Paix intérieure avant tout.🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. Et douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process.Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠📩 Safe Space energy :Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Gaslighting pro — servi chaud tous les matins.Dépression rebrandée en “juste un petit coup de fatigue”.Pression sociale — édition 30 ans.Charge mentale XXL.Peur de manquer — boss final de fin de niveau.Hyper-disponibilité non consentie.Blagues qui piquent “mais c’est pour rire”.Et toi, qui t’étires en mille pour rentrer dans une case… jusqu’à t’éteindre.Aujourd’hui, la meuf soi-disant “casse-couilles” prend enfin le micro.(Rebelle mode ON. lol)Dans cet épisode, je te raconte tout — sans maquillage, sans filtre, sans “tout va bien” (parce qu’il n’y a RIEN qui va dans cette histoire… à part mon glow-up).comment on finit épuisé sans comprendre pourquoi,comment le burnout s’installe en douce dans ton quotidien,comment la manipulation subtile et la charge mentale pro te font douter de toi,et comment on se perd à force de vouloir être “la bonne collègue”, “la bonne personne”.Je te parle du moment où mon corps a dit stop avant moi. Du jour où la lucidité est revenue.Et où j’ai compris un truc radical :ce n’était pas moi le problème.C’était un système — et des comportements — qui avaient pris trop de place.Et maintenant ?Maintenant je reprends ma voix.Je remets les mots au bon endroit.Et je t’embarque avec moi pour montrer comment on se relève après :l’épuisement,la dépression masquée,et l’autocensure qu’on normalise beaucoup trop longtemps.Si tu t’y reconnais, même brièvement : viens.Tu n’es pas seul(e).Tu n’es pas “trop”.Tu étais juste au mauvais endroit.Et ça… ça se corrige.⚠️ Disclaimer 1 : Ce que je raconte ici, c’est mon vécu, mes ressentis, mes prises de conscience — à partir de mon histoire personnelle.Je parle de dépression, de charge mentale, de manipulation, de burnout...Ceci n’est ni un diagnostic, ni une thérapie.Je ne suis pas médecin, je ne suis pas psy.Donc si tu te reconnais dans ce que je décris :s’il te plaît, demande de l’aide à un professionnel de santé pour t’accompagner dans un démarche thérapeutique.Tu n’as pas à “mériter” cette aide, et tu n’as pas à attendre d’être au bout pour la demander.On ne traverse pas un burnout ou une dépression tout seul.🎧 Disclaimer 2 : Ici, c’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Tu connais ces remarques sur ton corps qu’on entend depuis l’enfance… celles qui restent, même quand on croit être passée au-dessus ?Je t’en parle sans filtre : comment ces phrases répétées ont façonné la manière dont je me voyais, nourri mon besoin de validation, et me poussaient à rentrer dans des cases qui n’étaient pas les miennes, juste pour plaire.C’est un épisode qui s’écoute comme une discussion entre nous — en marchant, en cuisinant, en rangeant, ou simplement avec ton petit café.Prends ce dont tu as besoin, fais des pauses si tu veux…mais va jusqu’au bout : c’est vraiment là que tout se dénoue.Je te raconte mon histoire, et comment :• une simple remarque peut réactiver une vieille blessure• surtout quand elle touche au corps, à l’apparence et à ce qu’on a entendu depuis l’enfance• les petites phrases "bienveillantes", répétées pendant des années, finissent par façonner la manière dont on se voit• on en vient à chercher la validation, à vouloir rentrer dans les cases, à plaire pour être “assez”• même après un gros travail sur soi, certaines parties de nous ont encore besoin d’être vues et apaisées.Si tu t’es déjà sentie :• jugée sur ton apparence• incomprise par tes proches• jamais assez • en quête d’approbation• ou en lutte avec ton reflet…… cet épisode pourrait te faire du bien.🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. Et douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠⁠@dnzzz.y⁠⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Tu comptes encore le perfectionnisme parmi tes qualités ? Alors tu n'as rien compris. Viens, je t’explique comment il te piège, te bloque et te fait repousser ce qui compte vraiment.Si tu tombes sur cet épisode aujourd’hui, ce n’est sûrement pas un hasard : c’est peut-être le signe qu’il est temps de débloquer quelque chose.C'est parti pour 14 minutes de lucidité.🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. Et douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 ⁠@dnzzz.y⁠📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve dimanche prochain pour le nouvel épisode.xoxo,Deniz

Flashback au 14 octobre 2025. À chaud, juste après un énorme déclic : j’ai signé une formation à plusieurs milliers d’euros alors que j’étais en pleine rupture co, déménagement, avec zéro visibilité et... une peur viscérale de manquer. Dans cet épisode brut, je te raconte comment j’ai transformé ma peur de manquer en moteur. Et comment j'ai réussi à passer à l'action malgré l’incertitude. Je t’emmène dans les coulisses : les doutes, les calculs, les hésitations, les signaux qui s'alignent, les prises de conscience… et ce moment où j’ai compris que quoi qu’il arrive, je gère.On parle de :– peur de manquer (vs peur de l’échec),– investissement en soi,– lancer son business en sortant du salariat,– intuitions et synchronicités– décisions prises depuis la confiance plutôt que la peur,– transformer une émotion bloquante en moteur.C’est un épisode pour celles et ceux qui ont un projet, une offre à lancer, une formation à financer… mais qui se sentent encore cette résistance intérieure qui les retient. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine.Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie.Et douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête.💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta — la discussion continue 👉 @dnzzz.y📩 Safe Space energy : Si quelqu’un t’est venu en tête en l’écoutant, ce n’est peut-être pas un hasard. Envoie-lui l’épisode. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer.💭 On se retrouve très vite dans le prochain épisode.xoxo,Deniz

Flashback au 3 octobre 2025. En plein chaos : rupture co signée, recherche d’appart, nuits hachées, émotions brutes… j’ai appuyé sur enregistrer.Cet épisode, c’est le cheminement de tout ce qui se passe aujourd’hui. L'histoire d'un cycle qui s'essouffle... et d'un renouveau qui commence. 🌀 À l’heure où tu l’écoutes, la boucle est déjà bouclée. J'ai quitté mon job, changé d'appart, et lancé ma nouvelle vie. Mais j'ai voulu garder l'enregistrement brut, sans réenregistrer, pour que tu entendes la version de moi avant que tout bascule : mes pensées à chaud, mes doutes, ma peur, mais aussi la force que j'étais en traine de retrouver sans encore m'en rendre compte.Dans cet épisode, je te parle de :– courage (celui qu’on oublie qu’on a),– transition,– excuses "logiques" qu’on se raconte pour ne pas bouger,– procrastination "pratique" qui cache une peur, – intuition qui insiste,– fin de cycle… et renouveau.Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose doit changer, mais qui ne savent pas encore comment faire le premier pas. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie.Et douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête !💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi ce que ça a réveillé chez toi : en commentaire ou en DM sur Insta ⁠@dnzzz.y⁠✨ Et si quelqu'un t'est venu en tête en l'écoutant, c'est peut-être un signe. Envoie-le-lui. Les messages qui tombent au bon moment peuvent vraiment tout changer. 💭On se retrouve très vite dans le prochain épisode : Flashback #2.

On y est ! L’épisode où on plonge dans le sujet qui fait mal (et rire un peu jaune) : les relations.Entre dépendance affective, illusions, schémas répétitifs et “red flags déguisés en âme sœur”, je te raconte, brièvement, sans filtre mon parcours sentimental — celui qui m’a clairement mise KO… avant de m’apprendre à me relever.Parce qu’au fond, chaque relation foireuse m’aura aidée à me (re)décoder un peu plus.Et spoiler : la clarté, ça pique, mais ça libère. ✨🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie.Et douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars dans tous les sens, c’est normal : c’est le process. Bienvenue dans ma tête !💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi tout en commentaire ou viens m’en dire plus sur Insta — la discussion continue ici :👉 @dnzzz.yTes retours me font toujours plaisir… et qui sait ? Tu pourrais même inspirer le prochain épisode. 💭On se retrouve très vite dans le prochain épisode. 🤍

Dans ce premier "vrai" épisode, je te raconte un bout de mon parcours — histoire que tu aies le contexte pour la suite.De mes débuts en médecine à mes années d’études en psychologie, puis ma reconversion dans l’événementiel… Je t’expose les grandes lignes de chaque virage qui m’a menée là où je suis aujourd’hui.À l’époque, je cherchais pas forcément du sens ou de la clarté. J’avançais à l’instinct, juste en essayant de tenir debout.Mais avec le recul, je réalise que chaque détour faisait partie du chemin — même ceux qui semblaient complètement à côté de la plaque.Entre doutes, réorientations, mini burn-out et déclics tardifs, cet épisode, c’est un peu la genèse du glow-up ✨C’est la Partie 1 de mon histoire. La suite ? Mon fameux “parcours de combattante relationnel” (et crois-moi, y’a matière 😅).🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton nouvel espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie.Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir tout compris à 30 ans pour avancer.Et ici, douter, c’est permis. 🎙️🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je me répète ou si je pars un peu dans tous les sens, c’est normal : c’est le process.Bienvenue dans ma tête. 💌 Si cet épisode t’a parlé, dis-moi tout en commentaire ou viens m’en dire plus sur Insta — la discussion continue ici :👉 ⁠@dnzzz.yTes retours me font toujours plaisir… et qui sait ? Tu pourrais même inspirer les prochains épisodes. 💭On se retrouve de suite dans le prochain !

Ton podcast préféré sans filtre à la trentaine — entre introspection, doutes, glow-up et petites crises existentielles (maîtrisées ou pas). Pour moi, et pour tous les 90’s babies qui se reconnaissent dans le cheminement.Moi, c’est Deniz — 31 ans, en plein (ou en fin) glow-up intérieur, ancienne overthinkeuse pro, future coach mentale. J’ai créé cet espace pour mettre des mots sur ce qu’on vit : pour les jours où tout va bien… et surtout ceux où tout va pas. Dans cet épisode d’ouverture, je te raconte pourquoi j’ai créé ce podcast, ce que j’ai traversé ces dernières années (très vite fait) et ce que tu vas y trouver :✨ des réflexions vraies,🧠 des déclics,💬 des moments WTF de ma vie,🌿 et quelques trucs sur la santé mentale, le développement personnel et le mindset. Ici, pas de façade, pas de pression, pas de “je dois avoir tout compris”. Juste la vraie vie : les hauts, les bas, les remises en question, les petits pas en avant (et parfois les pas en arrière). Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir tout compris à 30 ans pour avancer. Et surtout, on n’est clairement pas seul·e dans le game. 💭🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton nouvel espace d’introspection à la trentaine, sans filtre et sans script.Installe-toi, respire, et laisse-toi porter. Ici, douter, c’est permis.🎙️ Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, c’est brut, c’est moi en train de réfléchir à voix haute. Donc si je bug, si je me répète ou si je pars un peu dans tous les sens, c’est normal — c’est le process. Bienvenue dans ma tête, quoi ! 💬 Et maintenant, à ton tour : viens me raconter ta vie, ta semaine, ton déclic ou ton dernier WTF moment. Je lis tout, je réponds souvent (avec des vocaux, parfois :), et qui sait — tu pourrais même inspirer un prochain épisode 💭📲 Viens me retrouver sur Insta : @dnzzz.y On continue la discussion là-bas !