Lima Saludable con Ale Chávez

¿Se puede construir una amistad sincera en el mundo de los influencers? En este episodio, Talia Echecopar (@taliaechecopar) y Natalia Merino (@cinnamonstyle) nos abren el corazón y comparten cómo pasaron de sentirse rechazadas en el medio a construir una amistad que las acompaña tanto en lo personal como en lo profesional. Hablamos de maternidad, críticas en redes, vulnerabilidad y del valor de tener una red de apoyo real en un entorno que muchas veces parece superficial.

¿Se puede convertir un hobby en un negocio exitoso? En este episodio conversamos con Ale Penny, creadora de contenido y fundadora de la marca de postres más viral de Lima: Alessandra Penny. Ale nos cuenta cómo pasó de vender postres por hobby en pandemia a liderar un equipo de más de 60 personas y conquistar a las personas con sus famosos cuchareables. Hablamos sobre reinventarse, emprender desde casa, crecer en redes sociales y mantener la autenticidad, incluso cuando todo se vuelve viral.

¿Cuál es el verdadero poder de la moda? ¿Cómo superar el “lado malo” de las redes sociales? ¿La moda es solo superficial o hay algo más detrás de ella?En este episodio, junto a Daniela Núñez, descubriremos la respuesta a estas y muchas otras preguntas. Conoceremos su historia, cómo un viaje de trabajo a Dubái cambió por completo su vida y de qué forma ha logrado crecer y transformarse a través de las redes sociales.

¿Qué pasa cuando logras todo lo que soñabas, pero igual te sientes vacía? En este episodio nos acompaña Valeria Basurco, creadora de contenido y emprendedora, nos habla de su etapa más vulnerable: una crisis a los 30, la lucha con la depresión y el valor de empezar de nuevo. Desde sus inicios en YouTube hasta crear Alma Bonita, su marca de maquillaje, Valeria comparte aprendizajes sobre salud mental, autenticidad y resiliencia. Una conversación honesta sobre reinventarse y encontrar propósito.

Muchas veces asociamos ir al nutricionista con bajar de peso, cuando en realidad el verdadero propósito de una buena nutrición es nutrir a tu cuerpo de forma que realmente necesita para poder estar saludable. En este episodio con Maca Wellness rompemos los mitos de la nutrición, el ayuno intermitente, el uso de Ozempic y mucho más. Descubriremos el poder de una buena nutrición acompañado del ejercicio y cómo pueden cambiar por completo tu vida✨

¿Modelar o crear contenido? ¿Se puede vivir de ambos? En este episodio conversamos con Nicole Dileo, modelo y creadora de contenido, sobre su paso por las pasarelas, su crecimiento en redes y los aprendizajes que la industria no muestra. Hablamos sobre el abuso laboral, la presión estética y las constantes comparaciones en el mundo del modelaje. Nicole también nos cuenta cómo encontró en TikTok una comunidad interesada en el modelaje, y cómo decidió dejar las pasarelas para enfocarse en crear contenido auténtico, útil y fiel a su esencia. Una charla honesta sobre empoderamiento, reinvención y mostrarse tal como uno es. ✨

¿Qué se necesita para crear una marca de moda con propósito? 💡 En este episodio, conversamos con Alessandra Acevedo, diseñadora y fundadora de Ecru, una marca peruana que apuesta por la sostenibilidad y el trabajo con talleres locales. Alessandra nos cuenta cómo empezó vendiendo a gigantes como Falabella, cómo reinventó su negocio tras convertirse en madre y por qué decidió dejar atrás el fast fashion. Hablamos sobre marketing, creatividad, el rol de las redes y los retos de ser su propia jefa. Una historia de pasión, intuición y mucho aprendizaje. ✨

¿Qué hay detrás del éxito de una agencia de influencers? 🎙️En este episodio, Melissa Valencia nos cuenta cómo nació Influencers Connect, una de las agencias de representación de influencers más grandes del país. Desde su paso por Belcorp hasta su salto al mundo del emprendimiento tras ser despedida, Melissa revela los retos de liderar un equipo, elegir talentos y profesionalizar una industria en crecimiento. También hablamos sobre su faceta deportiva y cómo el running se convirtió en su refugio emocional tras una gran pérdida. Una historia de reinvención, disciplina y propósito. ✨

¿Te imaginas correr más de 100 maratones? 🏃‍♂️ En este episodio conversamos con Marcelo Peirano, maratonista y único peruano en lograrlo. Marcelo nos cuenta cómo empezó su camino en el running cuando apenas había corredores en Perú y cómo este deporte transformó su vida. Hablamos de sus inicios, los cambios en la tecnología deportiva, su preparación física y mental, y los retos de correr en distintas partes del mundo. Además, comparte sus mejores consejos para quienes quieren empezar a correr y su visión sobre el boom imparable del running.

¿Y si el sueño de ser mamá no llega tan fácil como imaginabas? 💔 En este episodio conversamos con Didi Ibarra, creadora de contenido y host del podcast Bebé Escúchame. Didi nos cuenta sus inicios en redes sociales y comparte con total honestidad el difícil camino que vivió para convertirse en mamá: una pérdida gestacional, el duelo, las preguntas incómodas, la presión social y los momentos en los que pensó en rendirse. También habla del rol clave de su esposo, su red de apoyo, y cómo decidió compartir su historia para romper el silencio y acompañar a otras mujeres que atraviesan procesos similares.Una historia real, honesta y llena de esperanza. Porque hay procesos que duelen, pero también transforman.

¡Volvimos después de 2 años! 🎙️En este primer episodio de la nueva temporada, les cuento por qué decidí pausar el podcast y qué significó vivir dos pospartos tan seguidos con hijos pequeños en casa. Hablamos de maternidad real: los retos, las expectativas, la culpa, y cómo aprendí a pedir ayuda y retomar mis proyectos sin dejar de lado mi bienestar ni el de mis hijos. También reflexiono sobre lo que significa Lima Saludable y cómo quiero seguir compartiendo historias que nos inspiren a cuidar nuestro cuerpo, mente y corazón 💛

En este episodio conversamos con Soledad Valenzuela directora creativa de Pinkchik, sus inicios con la marca, sobre su lucha contra los estereotipos y canones de belleza impuestos a los influencers y también sobre como cambió su vida corporativa por la pasión de convertirse en creadora de contenido.

"No existe una forma especÍfica para iniciar con una nutrición saludable". En este episodio, conversamos con Fabrizio Crudo "Dr Fit" sobre sus inicios como creador de contenido y médico. Además nos cuenta sobre los beneficios de cuidar nuestra salud llevando una dieta saludable.

En este episodio conversaremos con Raffaella Camet que nos contará sus inicios en la selección de voley, con "Las Matadorcitas", su relación con los medios desde muy jóven y su regreso a Perú después del MBA en España.

En este episodio conversamos con Camila Pareja sobre su visión de la moda en el rubro del calzado, sus próximos proyectos con Donna Cattiva, la increíble expanción que están teniendo internacionalmente, su historia y creación.

Cristian Arens, creador de contenido, nos cuenta que a los 23 años empezó creando contenido de calidad en redes y youtube buscando conectar con su público en el camino liberador del emprendimiento e inversión.

LIFT es un emprendimiento de diferentes opciones de comida saludable incluyendo helados veganos. En este episodio conversamos con Maria Grazia Tonani, fundadora de LIFT sobre los productos saludables que ofrece y cómo ha sido su carrera en el emprendimiento.

"No empiezo de cero empiezo de nuevo ". Solange Martinez, creadora de contenido y fundadora de Armonica Café, nos contará sobre los inicios de Armónica, su crecimiento y la transición al desligarse de la cafetería.

El arte es subjetivo y fotografíar bebés aún más. En este episodio estamos con Ale Behr, fotógrafa infantil, que nos cuenta sus inicios como fotógrafa. Y también, nos cuenta todo lo que afrontó con la fertilidad y su actual embarazo.

“Tuve muchas expectativas con la maternidad” Natalia Merino conocida en redes como Cinamonstyle nos cuenta la experiencia que tuvo con el parto, la lactancia y lo que significa ser madre para ella.

Conversamos con Ximena Delgado sobre la historia de su emprendimiento y como este resalta en el mercado nacional e internacional.

"Enseño a cocinar por tv como enseño a cocinar a mis alumnas”. El día de hoy Ximena Llosa nos cuenta la historia desde cómo empezó en la tv y como decidió iniciar con su emprendimiento.

“Toda la vida he querido ser mamá”. Daniela Camaiora nos cuenta su historia con la actuación, su gran deseo de ser madre y lo que implica convertirse en una.

¡Estoy embarazada! En este episodio les contaré todos los detalles sobre mi segundo bebé resolviendo todas las preguntas que me dejaron en Instagram.

Las redes sociales pueden tener su parte buena como su parte mala. Lu Del Águila nos cuenta lo difícil que fue luchar contra su TCA y cómo hoy logra transmitir contenido positivo y real en sus redes.

"El objetivo era ser famosa". Marisol Benavides nos cuenta su historia desde sus inicios en la tele, detrás de cámaras, hasta cómo logró hacerse camino para aparecer delante y crecer exponencialmente en redes sociales. También nos da algunos detalles de su vida personal.

¿Dónde compran sus tortas la influencers? Hoy conversamos con Rosalyn Picon, Gerente de Dulcefina, pastelería artística. Nos cuenta la historia desde cómo empezó, cuál fue el punto de inflexión para hacerse conocida y todo el esfuerzo que ha significado llegar a donde está.

La vida artística es una carrera que puede empezar desde muy joven y conlleva sacrificios. En este episodio conversamos con Anna Carina Copello, cantante y compositora peruana, que nos cuenta los inicios de su carrera musical, cómo adaptó su vida familiar y cómo está evolucionando.

Unas vacaciones en Perú le dieron un giro 360° a su vida. Hoy estamos con Korina Rivadeneira que nos contará cómo ha cambiado su vida desde que vino a Perú hace 14 años. Nos cuenta sus inicios en la televisión, su relación Mario Hart y su vida como mamá de dos pequeños.

Cuando estamos por ser mamás y tenemos nuestro emprendimiento, empiezan todos los cuestionamientos: ¿cómo vamos a hacer ahora? Por eso, conversamos con Sandra Sevil, CEO & Co-fundadora de Sophie Crown. Ella nos cuenta cómo fue y es su experiencia gestionando un emprendimiento exitoso junto con la llegada de sus hijos.

Estamos con Ale Belaunde que nos cuenta sobre su iniciativa "El Clóset de Ale", cómo empezó en pandemia y cómo la hace crecer. También nos cuenta por qué le cerraon la cuenta de instagram e hizo todo lo posible para recuperarla pero no pudo y tuvo que empezar desde cero.

Conversamos con Talía Echecopar sobre sus inicios en el mundo de la moda, ¿es realmente un mundo frívolo o quizás sí cumple rol en nuestras vidas? También nos cuenta una mala experiencia que tuvo en el uso de las redes sociales. Y por último, nos explica cómo hace para crear contenido, emprender y ser mamá.

Estamos con Ximena Hoyos, actriz y atleta. Ella nos cuenta sobre sus inicios en la televisión, cómo fue que empezó en el mundo fitness y ahora ya es una atleta profesional del físicoculturismo. También, conversamos sobre algunos mitos de lo que es "alimentación saludable".

En este episodio Alejandra entrevista a la dermatóloga Melanie Macpherson. Donde hablan sobre el acne y sus diferentes causas.

En este episodio Alejandra nos habla sobre el miedo que podemos sentir por la probabilidad de fracasar en algo.  A veces nos llegamos a paralizar por ello.

En este episodio Alejandra entrevista a Natalie Vertiz, conocida presentadora de TV, modelo, empresaria y ahora mamá de dos.Nos cuenta como fue su experiencia siendo mamá joven, ya que se convirtió en mamá a los 22 años. Y ahora convirtiendose en mamá por segunda vez luego de 7 años.

En este episodio Alejandra entrevista a Daniel Bonifaz. Co fundador de Kambista la primera casa de cambio online del Perú ya hora influncer de negocios.Nos cuenta como fueron sus inicios en ambos proyectos y como organiza sus tiempos, ya que además hace poco tiempo se convirtió en papá.

En esta entrevista Alejandra entrevista a Tana Rendón, conocida influencer de moda. Donde nos cuenta su experiencia en el rubro por más de diez años y como se mantiene vigente hasta el día de hoy.

En este episodio Alejandra entrevista a Ximena Navarrete ex Miss Universo. Donde nos cuenta todo el tratamiento de fertilidad que tuvo que pasar para poder quedar embarazada.

En este episodio Alejandra entrevista a Claudia Cicirello sleep coach certificada. Nos cuenta sobre la importancia del buen descanso en los bebes y niños. Además guías para poder mejorar el sueño de nuestros bebes.  Y la gran pregunta: ¿realmente podemos hacer que nuestros nene duerma toda la noche?  Entérate de todo en este nuevo episodio!

En este episodio Alejandra entrevista a Carolina cubas. Reconocida modelo y ahora influencer de moda. Donde nos cuenta su experiencia en el mundo del modelaje, además de sus inicios en las redes como influencer de moda.

En este episodio Alejandra entrevista a Natalia Merino, creadora del blog Cinnamon style y conocida influencer. Nos cuenta como empezo en el mundo de las redes sociales, todo lo que la motivo a hacerlo.Lo bueno y lo malo de ser una figura publica. Como el ataque constante de los haters y más.

En este episodio Alejandra nos cuenta, como vivio sus inicios de la lactancia. Los diferentes obstáculos que tuvo que pasar para lograr la LME (lactancia materna exclusiva)Un inspirador episodio para todas las madres, que desean lograrlo. Todo el esfuerzo y sin lugar a dudas realmente lo vale, ya que es un regalo que le dejarás a tu hijo para toda la vida.

En este episodio Ileana nos cuenta como paso de vender solo 1 producto a tener más de 25 y estar a punto de abrir su sexta tienda.Un inspirador episodio para todos los emprendedores.

En este episodio Alejandra nos cuenta como ella pudo sobre llevar de la mejor manera posible una suceso tan doloroso como la muerte de un ser querido.  Además de todos los aprendizajes que le dejaron.

En este episodio Alejandra nos cuenta como la perfección que a veces se suele ver en las redes sociales, le llego a abrumar. Todo el aprendizaje que esto le dejo.

En este episodio Alejandra nos cuenta todo el proceso que vivió para poder quedar embarazada. Tratamientos y terapias alternativas que la ayudaron en la búsqueda. Además, las lecciones de vida que le dejo.

En este episodio Alejandra nos cuenta como empezó con su emprendimiento AFIT.Desde sus inicios hasta los retos por un crecimiento acelerado a causa de la pandemia.

En este primer episodio Alejandra nos cuenta porque eligió el nombre Lima Saludable para este nuevo proyecto. Es un episodio corto para contarles de lo que se hablara en este nuevo espacio!