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Después del hito en maratón de Sabastian Sawe; si, el de 01:59:30, pero sobre todo los 115 gramos de carbohidratos por hora de carrera. La pregunta quedo flotando en el aire: ¿Cuánto carbohidrato podemos tolerar si lo entrenamos? Fuimos a lo seguro: una charla con una nutricionista que tiene una enorme experiencia con su propio cuerpo. Marta Raynoldi, la bautizamos "La Ultranutri". Deportista de toda la vida, nutricionista de profesión y corredora de ultra distancia prolífica. En este episodio te vas a sacar las principales dudas sobre el uso de carbohidratos en carrera, pero además vas a conocer a una mujer que compite hasta con su sombra.

En 1991 el fisiólogo e investigador Michael Joyner estadounidense publicó un estudio en el que usó un modelo matemático que determinó que el límite fisiológico del ser humano para hacer un maratón en el menor tiempo posible es 1:57:58, y pronosticó que el atleta ideal debería reunir al mismo tiempo, 3 variables: -Un valor de vo2 max de 84 ml/kg x minuto. -Un umbral de lactato que le permita sostener los 42 kilómetros al 85% de su ritmo aeróbico límite. -Una economía de carrera que le permita desarrollar 21,5 kms por hora de promedio constante conservando los parámetros anteriores. Además de esas variables incluyó un 10% de margen de reducción de velocidad por resistencia del viento, el contacto con el suelo y su consecuente deriva cardiovascular. Cuando Joyner se enteró de la proeza de Sebastian Sawe, dijo que esto había confirmado su teoría de que el cuerpo es una máquina térmica perfecta, y que la tecnología aceleró los tiempos. dijo: “ahora se abrió una puerta, veremos a muchos estar en esos tiempos”. Adidas dice que sus zapatillas Adizero Pro Evo 3 fueron determinantes. Según la World Athletics las placas de carbono y las espumas de las suelas mejoran entre y 2 y 4 % la economía de carrera. ¿En cuanto mejoró ese porcentaje permitido al bajar 30% el peso del calzado que usó Sawe? Adidas le adjudica un 1,6 % de mejoría. Pero frente a tantos números, ¿cuánto hay de talento deportivo? Con este punto de partida iniciamos este episodio. Comenzamos por el principio, ¿cómo se vivió la progresión del hito? Mariano Ryan condujo para ESPN la transmisión del Maratón de Londres y nos cuenta cómo lo vivió. Cuando empezó a vislumbrarse el récord. Y Luis Migueles conocido como la Pantera Migueles, ex atleta y entrenador que conserva la actual plusmarca argentina en 800 metros, un estudioso del entrenamiento específico de maratón, nos dice dónde estuvieron las claves de la proeza de Sawe y de todos los que rompieron el reloj aquel 26 de abril.

Una charla con Marcelo Millán: El último Espartano. Marcelo es un ultramaratonista con varios récords y una vez que cumplió 50 años se propuso correr, y terminar, la carrera de ultra distancia más desafiante del mundo. El Spartathlon es una carrera de 246 kms. que une Atenas con Esparta, completó la carrera en poco más de 33 horas. Es el último integrante de la Legión Argentina de espartanos. ¿Cuántos muros hay en 246 kms.? ¿Cuántos venció en el Spartathlon? ¿Cuánto hay de biomecánica, de capacidad física y cuánto de instinto? Con 75 puntos de control (checkpoints) y sus tiempos de corte: ¿Cómo se vive esa presión constante de "quedar afuera" mientras el cuerpo no responde? La noche en el Monte Parthenion: el frío, la lluvia, la soledad y la subida técnica en medio del cansancio extremo. ¿Qué se siente besar los pies de la estatua de Leónidas después de 246 km? Una conversación que, corras o no, enseña mucho sobre los propósitos del ser humano.

Entrevista exclusiva con Nahuel Gallo. Argentino hecho prisionero por el régimen venezolano. Estuvo 448 días en una celda en Venezuela y habló por primera vez desde su liberación luego de volver a correr una carrera de 10 kilómetros en la libertad de la calle. Una conversación imperdible sobre cómo hizo para resistir el encierro. Cómo el hecho de entrenar cada día lo vinculó con otros detenidos, después de meses de aislamiento y cómo logró, incluso, que los carceleros del régimen le mejoraran la dieta. Correr en un cubículo de 3 x 2 metros, imaginarse en un sendero, imaginar el viento en la cara. Cómo la mente de un maratonista fue fundamental para sobrevivir a una de las peores prisiones del mundo. Su regreso a la Argentina y la decisión obstinada de volver a las carreras de calle apenas unos días después de su liberación.

Esta es una charla indispensable para corredores principiantes y experimentados, para deportistas de todos los niveles. El Dr. Martin Bruzzese ( @martinbruzzese ) Médico Cardiólogo y en Medicina del deporte. Médico del Club San Lorenzo (CASLA) y especializado en medición de consumo de oxígeno ( @vo2lab_performance ) nos cuenta qué dice de nuevo la medicina sobre las variables de salud a la hora de hacer deporte de manera intensa. Para empezar a correr de forma segura, es esencial realizar chequeos médicos preventivo, qué debe estar en tu historia clínica de deportista, y cuáles son los estudios que ayudan a descartar riesgos coronarios y establecer zonas de entrenamiento, especialmente si sos mayor de 35 años o principiante. Síguenos en IG: @loop.positivo Música: Born tu run Autor: Bruce Springsteen

A veces recorremos senderos por lugares que dan cuenta de un pasado extraordinario. Que tienen rastros evidentes de una historia muy importante Podemos verlo en el paisaje, pero también sentirlo en el ambiente. Sobre todo cuando corremos en vínculo con el entorno natural. Correr por el Valle de los Dinosaurios en la Provincia Argentina de Neuquén nos puede dejar una lección que no solo nos haga aprender de ese lugar, sino también de nosotros mismos. En este episodio de Loop Positivo hablamos con Diego Zarba, el creador de Giganto Trail. Una carrera por el Valle de los Dinosaurios. En Villa el Chocón, donde se descubrieron los restos fósiles del Giganotosaurus Carolinii, el dinosaurio más grande del mundo. Conoce la historia de una carrera que tiene como propósito entender parte de nuestra prehistoria y también la historia del hombre que descubrió los restos. Porque el pueblo desde donde se larga la carrera, no hubiera sido el mismo sin Rubén Carolini, el padre de criatura gigante. Escuchemos a Diego Zarba, el creador de las carreras que nos vinculan con la historia y con el paisaje. El creador del K42 Series, cree que cada carrera debe tener un propósito y ahora nos invita a un viaje en el tiempo. Síguenos en IG: @loop.positivo

Cómo es prepararse para un maratón en el que el shock emocional por lo que representa el lugar por el que se corre es casi tan importante como el entrenamiento físico y mental. ¿Cómo se prepara el viaje, la logística y también cómo se templa el ánimo para el impacto personal? ¿Cómo entrenar cuerpo y mente para un clima extremo, pero también para la sorpresa y el shock emotivo? En este episodio de Loop Positivo hablamos con Candela Cerrone. Profesora de educación física, entrenadora y la primera argentina ganadora de la Maratón de Malvinas. 44 años después de una guerra que dejó casi 900 muertos en aquellas islas del Atlántico Sur, Candela nos cuenta cómo fue la carrera y la polémica que siguió a su triunfo con una probable prohibición de volver a correr al mismo lugar. Una historia que vincula a toda la Argentina con una parte de su territorio que se mantiene en disputa con el Reino Unido, un relato donde política y deporte se terminan mezclando sin que se busque. Una conversación de la que podemos tomar notas para aprender del deporte.

En este episodios charlamos con un hombre que entendió que el movimiento es parte del crecimiento y la evolución. Charly Centineo nació en Tandil, el centro de la provincia de Buenos Aires. Hace más de 15 años creo una carrera de trail que ya es un clásico de todos los meses de enero. Cuando el evento ya tenía una cantidad importante de corredores, decidió empezar a viajar por el país para contar la experiencia Cruce Tandilia. Desde hace tres años Charly hace la Gira Federal del Cruce Tandilia, viaja miles de kilómetros de ruta y para en decenas de pueblo y ciudades donde se sienta a charlar con corredores y entrenadores sobre las sensaciones que genera correr en las sierras más antiguas del planeta. No te podés perder esta conversación sobre el Cruce Tandilia, una carrera viajera.

En este episodio charlamos con Vanesa Dinamarca y con Jesús Moretti, dos atletas profesionales que cambiaron sus vidas a partir de la práctica deportiva. La conversación fue grabada mientras se corría el K 42 de Villa La Angostura 2025, Según Jesús, correr le salvó la vida. Para Vanesa, descubrir un enfermedad a partir de sintomas que sentía en carrera generó un cambio radical en su estilo de vida. La palabra vida aparece muchas veces en esta charla, y justamente de eso se tata. Esta vez el K 42 de Villa La Angostura reunión a miles de corredores con la expectativa de ser Campeones Masters de Trail Running, porque por primera vez el campeonato nacional de la disciplina fue abierto. Jesús y Vanesa, también fueron con esa ilusión. Aunque para ellos, ganar es un objetvo que a veces se logra pero correr en la montaña tiene otro propósito. Entérate escuchando este episodio.

Cada carrera de trail es una construcción colectiva única. Todas las carreras empiezan a pensarse un año antes de cada edición, e incluso aún antes. Los equipo de trabajo son enormes y el grado de involucramiento emocional de los organizadores y voluntarios es sorprendente. El K42 de Villa la Angostura está cumpliendo 22 años, pasada la "mayoría de edad" decidimos contarte el Lado B de la carrera, en qué piensan y como trabajan una semana antes de la hora de largada. Cómo controlan la ansiedad propia de los corredores? En este episodio charlamos con Diego Zarba y Norma Heredia, la pareja detrás del K42. También conversamos con Camila Pacavia a cargo de producción del evento y con Claudia Villapún, quien se ocupa de la comunicación con los corredores y los medios. k42 Lado B, el euipo detrás de una gran carrera.

Durante muchos años hicimos un programa de televisión, Buenos Aires en Carrera. Desde la pantalla de la tv pública de la Ciudad de Buenos Aires, pudimos contar centenares de historias de corredores que corrieron cientos de carreras. Muchas veces corrimos la media maratón y el maratón de Buenos Aires para contar la experiencia desde adentro. Ahora volvemos para contar historias de corredores y corredoras que se propusieron ambas distancias como objetivos y sus entrenamientos como planes de vida. En la previa de los 21k de Buenos Aires, conoce 5 historias de personas a las que correr les cambió la vida.

En este episodio entrevistamos a Andrea Doblas inmediatamente después de su participación en el K21 Series de Tandil. Una mujer que admiró a las grandes atletas argentinas hasta se encontró a ella misma en ese lugar. Mientras se prepara para participar del mundial master de trail en Italia, nos contó cómo la maduréz deportiva hace que los desafíos y los entrenamientos se definan con la templanza necesaria para sostener la longevidad en la actividad. Consejos de una mujer que ya peina canas y que se ve a ella misma corriendo todo lo que la vida le permita.

"Me conocí corriendo", nos dijo Silvia González Victorica luego de ganar los 10k del Asics K21 Series de Tandil. Silvia trabaja entrenando gente desde hace muchos tiempo, es profesora de fitness pero nunca se había propuesto ser atleta. Un día, a los 33 años, salió a correr y le gustó. Cuatro años más tarde en la línea de largada del K42 de Villa La Angostura, que era campeonato sudamericano, vio a los integrantes de las selecciones nacionales y dijo "quiero estar ahí". Y lo logró. Representó a Argentina en el mundial de trail Tailandia y sigue ganando carreras. Esta es una conversación sencilla, en la que conocemos a una mujer a partir de un triunfo en la ciudad de Tandil. La historia de esa mujer atleta es extraordinaria, es la historia de la profe que se convirtió en campeona, la historia de una mujer que a fuerza de ganar carreras se dio cuenta que se había convertido en atleta. Silvia González Victorica es una mujer que se conoció corriendo.

La carrera más grande de Sudamérica es la Media Maratón de Buenos Aires. Hoy reúne cerca de 24.000 corredores. Se hizo por primera vez en Julio de 1989, y esa primera edición la ganó Adriana Calvo, una atleta que ese mismo año debutó en el maratón. Adriana corrió 43 pruebas de 21k y 18 de 42k, es una de las primeras mujeres en salir al mundo a representar a la argentina en competencias de fondo. Hoy es una de las entrenadoras que se ocupa de asistir a la elite en las citas de atletismo más importantes de la región. En este episodio te presentamos una conversación con una mujer que se crió corriendo en la ruta en su pueblo, que en aquellos años soportó críticas y maltratos, que se recuperó de una enfermedad insospechada para una deportista y que conoció al amor de su vida en la pista. Una historia entrañable para escuchar mientras hacemos un trote amigable.

En el inicio de esta cuarta temporada una conversación imperdible. Jorge de la Rosa dejó Valencia buscando un propósito que hiciera su vida más plena. Salió de la depresión luego de darse cuenta que correr en la montaña lo conectaba con el mundo real. Supo que las sensaciones que estaban en su cabeza podían cambiar, esa conexión con la naturaleza lo vinculó con él mismo y también con el resto de las personas de manera más transparente. Entendió porque debía cambiar su vida cotidiana y decidió viajar a visitar un amigo en Centro América. Sin saberlo, sin imaginarlo, comenzó un viaje que dio origen a ese propósito; contar historias de lugares, de personas, sus sensaciones, todo mientras corre distintas carreras por el continente americano. Su proyecto se llama Corriendo hacia el Vacío, y consiste en correr 8 carreras de ultra distancia en 7 países y durante 10 meses. Una historia fascinante que en el momento de esta charla apenas estaba promediando. Conversamos con Jorge en Tandil, durante las edición número 15 de el Cruce Tandilia. Las impresiones de un joven que dejó España sin rumbo fijo en las sierras más antiguas antiguas del planeta y durante una carrera en etapas que ya es un clásico de todos los eneros. Jorge de la Rosa en la primera del año y en Tandil, al sur del mundo y en el centro de todo.

Diego Zarba es uno de los organizadores de carreras de montaña más importantes del continente, desde hace más de dos décadas lidera la organización del K42 de Villa La Angostura en la Patagonia Argentina. Con campeonatos sudamericanos y un mundial en su haber se prepara para dar un nuevo impulso al atletismo montañero, el campeonato master abierto en la próxima edición del k42 de noviembre 2025. Una competencia en la que cualquier corredor o corredora de más de 35 años puede consagrarse Campeón Argentino/a Master de Maratón de Montaña aún sin estar federado o sin ser incluido como atleta de elite. Todo el cambio incluye la nueva distancia de medio maratón, con cuatro ascensos en 21 kms, una nueva modalidad de 10 k y hasta un cambio de sponsor. Una conversación con todos los detalles del nuevo K42 2025. Una charla imperdible con un hombre, que entrenó como un profesional en su juventud y que es un estudioso de la disciplina, un hombre que dice que hace falta más creatividad y que la ultra distancia no puede ser la única variable para generar espíritu de superación en los corredores amateurs.

Nos encontramos con Charly Centineo en Villa La Angostura, en la Patagonia argentina. El creador de la mítica carrera Cruce Tandilia estaba en una de sus paradas de una gira nacional. La competencia que organizó por primera vez hace 15 años se hizo conocida como "el reto al precambrico" porque se corre en las sierras más antiguas del planeta. Se desarrolla en Tandil, una ciudad del centro de la Provincia de Buenos Aires y es la primera carrera del trail de cada año. En esta conversación, Charly nos contó las novedades de la edición 2025, cómo escucha a los corredores, porqué decidió viajar para contar la historia de su carrera, cómo evolucionó en los últimos años y cómo ve un deporte que muchos practican pero donde los mejores son casi desconocidos por la mayoría. Un episodio especial en donde el encuentro para una charla de amigos hizo surgir diálogos extraordinarios.

En este episodio un charla muy especial con tres atletas de montaña que corrieron el Campeonato Sudamericano de Trail en el marco del K42 Series de Villa La Angostura. Javier Carriqueo, un deportista olímpico con mucha experiencia, en una conversación con dos jóvenes promesas que pelean día a día por obtener recursos y poder seguir compitiendo, Desiderio Bera y David "Rulo" Nievas. Una conversación conmovedora en la que la voluntad y el sueño de dos chicos talentosos se une con la visión de un hombre que ganó mucho de lo que se propuso.

En este episodio charlamos con alguien que corre para otros. Muchos lo conocen como "El Pájaro", pero se llama Ariel Scavo y es el lider de un grupo de guías para corredores ciegos o disminuidos visuales. Ojo de Aguila, es el nombre estampado en las remeras amarillas que llevan los guías que, como Ariel, se dedican a ayudar a otros a correr. En esta conversación El Pájaro cuenta porqué empezó a correr por una historia de desamor, cómo es guiar a un deportista ciego y cuáles son las técnicas indispensables para poder hacerlo de manera efectiva. También hablamos de una carrera que lo marcó, Vuelta Lago Epecuén, el desafío de poder correr ultradistancia guiando a otro y tratando de transmitir todo lo que su compañero no ve. Una charla imperdible, en la que deporte es apenas un parte de todo lo que se dice.

En este episodio conversamos con Antonio Poblete, el atleta que volvió a empezar de cero. Entre sus logros Antonio cuenta haber sido parte del seleccionado argentino en el Campeonato Mundial de Montaña de Premana y luego obtuvo el título de Subcampeón Iberoamericano de Medía Maratón 2022 de Alicante. Antonio es alguien que enfrentó una de las enfermedades más duras: el cáncer. Un deportista que, en medio de su desarrollo como profesional con grandes resultados, empezó a sentirse mal hasta que las consultas médicas le diagnosticaron un tumor que le había tomado el 95 % del intenstino. Una cirugía muy muy compleja y una posterior quimioterapia lo hicieron abandonar por completo el entrenamiento. Poco tiempo después, a fuerza de voluntad y usando las herramientas que le dio el deporte, lo volvió a intentar. Antonio planea volver a correr el K42 de Villa La Angostura. Una carrera muy importante para Antonio. Porque él la recuerda como esa carrera que lo puso realmente en competencia en el trail running y que fue la que le permitió ir al mundial de trail. Así que si les parece, amigos, vamos a la charla con Antonio.

En este episodio te contamos como es correr a más de 4500 metros sobre el nivel del mar en la carrera más alta de América: Andes Race. Una competencia de trail running que se desarrolla en el Valle Sagrado de los incas, en el departamento de Cusco en Perú. Una conversación en la Victor Ccanto, el ganador de la distancia de 100 kilómetros, nos cuenta su historia y nos da consejos muy especiales sobre como enfrentar semejante desafío. Además, la experiencia de haber estado en la carrera en primera persona. Y qué significa correr en un lugar que es una de las maravillas del mundo.

En el Valle Sagrado, en Cusco (Cuzco) , Perú; se desarrolla la carrera de ultra trailrunning más extrema del sur del continente. Con distancias de 100, 60, 30 y 13 kilómetros, Andes Race, es la que más ha crecido en tierras peruanas debido a la mística histórica que contiene; ya que sus recorridos transitan los antiguos caminos de alta montaña de Imperio Inca. Andes Race, The Chasqui Challenge, anima a los corredores de todo el mundo a recorrer los senderos de los antiguos chasquis del Imperio pasando por abras y picos montañosos de hasta 4700 msnm; casi la misma altura que el pico más alto de Europa. Los Andes peruanos son el escenario de una carrera que ya va camino de convertirse en una experiencia legendaria con participantes de más de 24 paises de todos los continentes. En este episodio charlamos con Caludio Castillo, uno de los organizadores del evento; y con Leo Graneros, el entrenador del Go Team de Pilar, en Argentina, para que nos cuente como entrenó a uno de los conductores de Loop Positivo para correr los 100 kilómetros más altos del mundo y tratar de llegar a la meta en la ciudad inca viviente de Ollantaytambo. Esta es una charla que será el prefacio de una experiencia en primera persona adentro de la carrera de trailrunning más desafiante del continente.

En este episodio una imperdible conversación con el plusmarquista y entrenador argentino Luis Migueles, su visión sobre lo que dejaron los JJOO y cómo eso impacta en el deporte amateur, y hasta puede proyectarse a las nuevas generaciones de atletas. Pasaron los Juegos Olímpicos y muchos estuvimos prendidos frente a las pantallas mirando los deportes más diversos. Pero, sin dudas, siempre el atletismo es una de las actividades que concentra la mayor atención. Cada cuatro años el mundo descubre que hay personas, atletas, jovenes que hacen maravillas con su cuerpo. Ese espíritu olímpico al que Jean Pierre de Coubertin sumó la ya famosa frase "Citius, Altius, Fortius” que significa "más rápido, más alto, más fuerte" abre ahora un nuevo período en el que nuevos nombres aparecen. Luis Migueles sostiene que Paris 2024 ha sido un recambio generacional y que hemos visto nuevos consagrados en casi todas las disciplinas. Un episodio para escuchar, entender y mirar el futuro de los deportes olímpicos.

En este episodio hablamos del paso del tiempo, de cómo estar bien sin sentir que los años que cumplimos nos impiden tener una vida plena, en el deporte y más allá de la práctica deportiva. Si tenés más de 40 años no te lo podés perder; y si tenés menos tampoco porque te vas acordar cuando los cumplas. La profesora Marina Messina es preparadora física, entrenadora personal, especialista en climaterio y menopausea; una mujer que desde su profesión, decidió estudiar y entender cómo se puede seguir fortaleciendo el cuerpo y mantener sus capacidades una vez que la disfunción hormonal que viene aparejada con el avance del tiempo se empieza a sentir, incluso en los hombres. Ya hace mucho que es común en las mujeres hablar de los cambios hormonales, no pasa lo mismo con los hombres; y aunque la reducción de la producción de testosterona es mucho más lenta que la progesterona o los estrógenos, también incide. Esta es una charla que genera conciencia sobre que si prácticamos deportes después de los 40, tenemos que cuidar el cuerpo con más dedicación. Y si no hacemos nada, es tiempo de empezar ya.

Esta es una extraordinaria conversación sobre cómo el deporte puede hacer que la mas densa oscuridad se transforme en luz. Paula busca a su hijo Sebastián que nació hace 35 años. Ella cuenta que se lo arrebataron en medio de una situación de pobreza extrema y con una adopción ilegal solo firmada por el padre, a pocos días de haber nacido. Mucho tiempo después y luego de una profunda depresión, una terapetuta le recomendó salir a caminar. Un día se dio cuenta que si trotaba y caminaba se sentía mejor. Cuando corrió su primera carrera entendió que correr muchas competencias con una remera que anunciara su búsqueda podía ayudarla a encontrar a Sebatián. Hace ya 15 años que Paula corre con una remera que dice "Sebastián, hijo te estoy buscando. Naciste el 18-10-1988 13:35 en el Hospital Durand". Paula dice que gracias a la energía y la dósis de autoestima que le dio el hecho de correr se convirtió en otra mujer, y que fue así que decidió seguir su propósito. Su documento dice que ellla es Paula Lilliana Salto pero se presenta como @paula_busco_ami_hijo_corriendo y esta es la charla en la que cuenta una historia que podría animar a muchas personas a dar un paso para salir del pozo.

¿Cuántas veces pensaste que no podías ser otro u otra? En el episodio de hoy hablamos con Fiorella Caviglia, un chica de una pequeña ciudad que decidió radicarse en otro lado para comenzar a estudiar educación física y que mientras lo hacía empezó a trotar para despejarse. Corriendo supo que su carrera era otra. Comenzó a estudiar nutrición, y luego de eso se dió cuenta que el deporte que practicaba por ocio podía llevarla arriba de un podio. Su entrenador la animó y hoy está entre las mejores. En esta charla, la historia de una chica que jamás pensó que iba estar donde está. Y los consejos de una nutricionista con la experiencia de una atleta que además difunde en redes sociales recetas para mejorar los entrenamientos.

Andrés empezó a correr a los 8 años en la pista de atletismo de su ciudad natal, Tandil, en la provincia de Buenos Aires. Como la mayoría de los argentinos fue bautizado católico con el nombre de Néstor Andrés Pérez, pero 40 años más tarde es conocido en su parroquia como el Padre Andrés. En este episodio te proponemos una charla con un hombre que decidió consagrarse a la religión como sacerdote de la Iglesia Católica, que en su momento abandonó el deporte para estudiar en el seminario y que lo reencontró a pesar de los prejuicios. Un hombre que venció tabúes de propios y extraños, un sacerdote que descubrió que correr le da herramientas para ser mejor religioso y ayudar a muchos a cambiar su vida.

Esta es una conversación con una mujer que comprobó que tenía una capacidad que ella desconocía. Una experiencia de menos a más en la que una persona descubre que puede algo que ni siquiera imaginaba, un poder que la podía hacer luchar con su más diversos fantasmas. Verónica Dobrowolski es una corredora que en poco tiempo pasó de trotar 100 metros y caminar otros 100, porqué más no podía, a correr 80 kilómetros en la montaña. En casi 15 años, poco tiempo para una vida, pasó de ser la chica que no era buena en ningún deporte a practicar una disciplina a la que un porcentaje ínfimo de la población se anima. Esta es una charla que habla de perseverancia y constancia, en la que Verónica cuenta cómo aprendió a transformar lo negativo en positivo. No te la podés perder, porque vos podés ser Verónica.

En este episodio charlamos con Fabiana Hasbani, una abogada que empezó a correr mientras criaba a sus cuatro hijas para tener un momento de conexión con ella misma. Fue de las primeras mujeres en correr ultradistancia en montaña. Después de muchos kilómetros y de sentir que nada le era suficiente decidió que eso que ella había hecho podía ayudar a muchas mujeres. Dejó su trabajo y dedicó su tiempo a fortalecer la autoestima de quienes no se animan a salir correr o caminar porvergüenza, o por creer que no pueden, o porque sienten que eso es para otra gente. Así formó Empower Run Girls, y se la puede ver con decenas de mujeres al trote por la ciudad para demostrarles que la meta es la que ellas deciden que sea.

En este episodio charlarmos con Juan y Santino Casabone, padre e hijo. Juan es montañista hace más de 20 años y su hijo Santino se convirtió en el primer niño de 10 años en superar los 6000 metros sobre el nivel del mar. Ambos lograron llegar a la cima del Volcán San Francisco, en la Ruta de los Seismiles, en la provincia argentina de Catamarca, en el límite con al República de Chile. Santino empezó a acompañar a su padre cuando cumplió los 8 años y desde entonces ya tienen juntos 60 cumbres, comenzando por los 1500 msnm hasta llegar a su máximo desafío. Ambos sueñan con seguir haciendo cumbres. "Cuando mi papá sea viejo, yo voy a ser su sherpa y lo voy a guiar como el me cuida a mi ahora" dice Santino cuando le preguntamos por su futuro. "Ojalá muchos padres y muchos hijos puedan experimentar este contacto con la naturaleza y consolidar una relación de compañerismo como la nuestra" sostiene Juan. Una charla imperdible en la que los sueños, los objetivos, el amor, el respeto y la perseverancia se dan la mano para enseñarnos que casi siempre se puede.

La mala fortuna puede ser, también, un punto de partida. El corredor de trail running Diego Simon pasó mucho tiempo en la altura de la ciudad de Cachi para enfrentarse a uno de sus desafíos anuales, el campeonato que lo podía llevar al siguiente nivel. Un día antes, mientras hacía un reconocimiento del terreno, se esguinzó. En ese momento, todo el esfuerzo que había hecho para estar ahí en las mejores condiciones desapareció ante sus ojos en menos de un segundo. ¿Cómo elaborar el duelo frente a las diatribas negativas del destino y ponerse rápidamente a pensar en el siguiente paso? Diego lo hizo y nos cuenta de qué forma. Además nos deja una gran cantidad de consejos para empezar de nuevo, e incluso para empezar de una vez eso que siempre nos propusimos y nunca hicimos.

En este episodio charlamos con Fernanda Martínez, la atleta ganadora del Cruce Tandilia. Nacida San Manuel, una localidad de 1200 habitantes del distrito de Lobería en el centro de la provincia de Buenos Aires. Tiene 10 hermanos; y ella fue mamá de Octavio a los 18. “El pueblo tiene 28 cuadras, imagínate las vueltas que tengo que dar para hacer un fondo”, lo dice y sonríe, enseguida recuerda la locura que fue el pueblo el día que volvió de su primer mundial. Se levanta cada día a las 6 am, y con la misma sonrisa que lidera las clases con sus alumnas del gimnasio, al mediodía entrena, “ahora que los días son largos por ahí entreno a la tarde” dice, y sonríe. Se quedó con el primer puesto de los 50 kms. en el Cruce Tandilia. “Me río porque me gusta lo que hago”, dice con simpleza. Una charla con @fernandamartinez.ok , la sonrisa del trail.

En este episodio conversamos con el creador de El Cruce, Sebastián Tagle. El director del Club de Corredores, la empresa pionera en la organización de carreras de calle y trail, adelanta que la edición 2024 largará desde Argentina, hace un balance de la edición 2023 de la competencia en etapas más importante de América, los pormenores de la organización, los desafíos que enfrentan cada año y nos da su perspectiva para el 2024 sobre las carreras populares.

El K42 de Villa La Angostura cumplió 20 años. Cada edición es diferente porque la montaña, como siempre, ofrece distintas versiones de sí misma. Con casi 3000 corredores, entre todas las modalidades, es una carrera que ha transformado la vida de mucha gente. En este episodio charlamos con dos hermanas que viven en esa aldea de los Andes en la que han crecido junto a la carrera. El deporte y los cerros las forjaron, corrieron las distintas modalidades de la competencia muchas veces, incluso cuando ni siquiera los organizadores imaginaban que ese podía ser un evento que alojara un campeonato mundial. Una conversación que transita por las relaciones humanas y nos cuenta cómo un entorno natural puede hacer que la ternura y la emoción estén presentes en el trato cotidiano. La historia de una hermana que entrena a la otra, de hermanas que se acompañan y comparten sensaciones en la montaña y que no pueden hablar de su hermano músico sin emocionarse. Una historia de hermanos que crecieron con la grandeza de los Andes del sur como la imagen detrás de sus ventanas que los empujaba al mundo.

En este episodio te presentamos una charla bastante poco habitual, una conversación en la los integrantes de Loop Positivo estamos involucrados emocionalmente. Te contamos la historia de la carrera Vuelta Lago Epecuén. Un carrera que convoca a correr más allá del tiempo y a través de la historia. La carrera, con distancias de 10, 21 y 60 kilómetros se desarrolla en área de las ruinas de Villa Epecuén, un antiguo centro turístico que desapareció luego de una inundación. Cuando volvió a bajar el agua, sus ruinas quedaron a la vista. Se trata de las ruinas de una ciudad entera a orillas del lago con mayor salinidad de América, el segundo en el mundo después del Mar Muerto. Una carrera única donde habitantes del lugar y corredores se unen con el mismo propósito. Cambiar la historia.

En ocasiones correr es una actitud de vida vinculada con desafiarse en casi todos los ámbitos. Esa es la características principal de un bombero voluntario que participa de carreras de calle o de trail con su casco y su traje antiflama. Decidió hacerlo para generar conciencia en la sociedad sobre su tarea y en sus compañeros sobre la importancia de la preparación física. Cómo si fuera un super héroe, quiere mantener su anonimato civil y decide presentarse como El Bombero que Corre, a pesar de que casi todos lo llaman El Polaco. En este episodio de Loop Positivo una charla con @polacocrossfire su historia y su participación en la carrera Destino Madryn, una competencia en etapas que recorre las costas de la provincia de Chubut famosas por el avistaje de ballenas.

El Medio Maratón de Buenos Aires es la carrera más grande de Latinoamérica, 23.000 corredores. Más de 50 atletas de elite de todo el mundo vienen a buscar marcas al circuito más rápido de sur del continente. Entrevistamos a Nacho Erario, el mendocino que se convirtió en campeón nacional y que cree que el resto de sus colegas lo hacen mejor deportista. También es la carrera del debut en las distancias más largas para muchas personas, un desafío que confirma que se puede hacer eso que parecía imposible. Un episodio para escuchar y tomar herramientas para la vida en general.

Una conversación con las claves para neutralizar los pensamientos negativos en el deporte y en la vida en general. Romina Plataroti fue la primera gimnasta argentina en clasificar a un juego olímpico. A sus 15 años tuvo que lidiar con la presión por el rendimiento y a su retiro se convirtió en psicóloga deportiva. Su trabajo, su historia y sus recomendaciones para salir de lo que llama "el bucle negativo" en el que una persona puede entrar cuando siente que las cosas no están saliendo como quería. ¿De qué manera podemos gestionar la presión externa o la propia? Las diferencias entre el "voy a poder" y el "poder poder". Una charla extraordinaria para deportistas de resistencia y para todos en general.

Practicó Mountain Bike hasta su adolescencia, dejó el deporte y estudió ingeniería, volvió por invitación de unos amigos, ganó y descubrió que corriendo en la montaña era bueno. Se decidió a competir, en poco tiempo llegó al mundial de trail y tuvo que abandonar en el kilómetro 1. Cinco años después se consagró entre los 20 mejores del mundo. Joaquín Narváez nació en San Fernando del Valle de Catamarca, con rigor y tesón en sólo 7 años se ubicó en el olimpo mundial del trail running. Una charla impresionante con el bicampeón argentino de trail y montaña, el hombre que terminó Nro. 11 en la OCC de UTBM (Ultra Trail du Mont Blanc) 2022 y 17 en el WMTRC (World Mountain and Trail Running Championships) 2023.

El nombre oficial es Standard Chartered Stanley Marathon, pero es mucho más conocida como el Maratón de las Islas. Es la más austral del mundo y corren alrededor de 100 personas por año, la mayoría son argentinos. Es una carrera muy especial para las islas y para la Argentina dada la disputa de soberanía que existe desde hace más un siglo y sobre todo después de la guerra de 1982. El Maratón de las Islas contiene una fuerte carga emotiva y son muchos los veteranos o familiares de soldados que estuvieron en batalla y que van a correrla. La carrera es casi el único momento en el que se da una verdadera y honesta unión de propósitos entre argentinos e isleños. Javier Faifer vive en Buenos Aires, se propuso correr en las islas en 2020, pero la pandemia postergó su objetivo 3 años. En este episodio te contamos la experiencia de correr en Malvinas y los detalles de la carrera que contiene la mayor carga emocional de la historia reciente del Cono Sur.

Fernando Champomier, nació en la provincia argentina de Tierra del Fuego, siempre hizo deportes. A los 19 años le diagnosticaron esclerosis múltiple y su vida cambió para siempre. Nunca pensó que 21 años más tarde sentiría que gracias al vínculo indisoluble entre deporte y enfermedad hoy se siente fuerte y con herramientas con las que puede ayudar a otros. Fernando no solo escucha y brinda información a otras personas con esa y otras patologías, además es de esos corredores que cada vez que pueden le marcan el ritmo a otros en una carrera de calle, es parte del reducido grupo de pacers que llevan el ritmo de miles de runners. Una historia que enseña a que la vida, sea como sea que caiga, siempre te da herramientas para ser mejor y ayudar a otros.

Loop Positivo es un podcast que presenta una serie de charlas con personas a las que el deporte les cambió la vida. Y sobre todo, cómo el deporte de resistencia contribuyó a generar herramientas personales para cuestiones que trascienden lo deportivo. El Loop Positivo es ese en el que entramos cuando hacemos algo que nos da placer, nos hace bien a mediano y largo plazo, y eso nos impulsa a seguir haciéndolo. Un círculo virtuoso a que nos tiene como protagonistas de una vida plena.

En este episodio charlamos con el médico neurólogo y corredor de ultra maratones Alejandro Andersson. Una conversación extraordinaria en la que nos cuenta como descubrió que correr le cambiaba la vida más allá de la salud. Al mismo tiempo, Andersson sostiene que el running es determinante a la hora de tener lo que el llama un "envejecimiento exitoso". Según los estudios que cita, alguien que está entrenado envejece 10 años menos que el resto de la población y reduce un 50% el riesgo de tener enfermedades neurodegenerativas como por ejemplo el Alzheimer.

En una región en la que la educación de todos los chicos no está garantizada, la toma de conciencia de esa realidad es fundamental para cambiar el futuro. El actor y conductor de tv Julián Weich, impulsa desde hace más de una década la carrera Unicef por la educación. Después de la pandemia vuelve a convocar a los corredores para hacer visible esa realidad. En este episodio, una charla profunda con un Julián, su actitud frente a la gente que más necesita y su aprendizaje constante en el que el hecho de correr según dice, le cambió la vida.

Entrenamiento a distancia: Cada vez son más los corredores que eligen una planificación de su entrenamiento hecha por un coach que envía la tarea semanal desde un lugar del mundo muy lejano de donde viven. La pandemia lo potenció muy rápido, pero pasado el tiempo, es algo que llegó para quedarse. Las aplicaciones que vinculan a entrenadores y deportistas, ya sean amateurs o profesionales, son cada vez más y permiten un seguimiento minuto a minuto de la tarea realizada en cada sesión. ¿Beneficios y perjuicios del entrenamiento a distancia? ¿Cómo aprovechar mejor el tiempo neto de entrenamiento? ¿Cómo sostener la disciplina cuando se entrena en soledad? En este episodio le trasladamos esas y otras preguntas a Cesar Ottaviani, un entrenador que trabaja a distancia desde 2004, luego de descubrir que sus rivales en los Ironman conseguían los mejores rendimientos con ese sistema.

Entrenar en la altura es un aspiracional de muchos corredores amateurs, mejora el metabolismo aeróbico y las diferencias son notorias. En Argentina, los atletas profesionales van a hacerlo a una localidad llamada Cachi en la provincia de Salta. En este episodio, hablamos con Felix Sánchez mientras entrenaba en ese lugar a 2300 metros sobre el nivel del mar. Félix nos cuenta su experiencia, cómo ganó el maratón de Buenos Aires a pesar de no estar en los planes de nadie y también, cómo una historia personal de mucho sacrificio terminó forjando este atleta que a fuerza de pura determinación llegó al lugar más alto de uno de los podios más buscados de Latinoamérica.

Correr de a dos es una experiencia que, cuando hay una relación previa, potencia el vínculo. Tanto padres e hijos como parejas, coinciden en eso. En la ciudad de Tandil, se puede correr en equipo cada mes de enero desde hace 11 años. En un mismo fin de semana se corre el Cruce Tandilia, donde muchos van transitar la carrera en equipo, y también la carrera vertical. Vertical Bloom, tiene 314 escalones para subir lo más rápido posible. En este episodio de Loop Positivo, charlamos con una pareja que hizo los dos formatos. La entrenadora y comunicadora Caro Rossi y su pareja Juan Pablo Durán, sienten que su relación siempre se fortalece luego de cada carrera. ¿Cómo entrenar una carrera vertical en una ciudad sin desniveles? ¿Cómo correr de a dos? La experiencia y los consejos de dos especialistas.

Pocas carreras recorren toda una geografía que está contenida en una sola ciudad. El Cruce Tandilia es la primer carrera de trail del año en Argentina. Con circuitos que recorren las sierras más antiguas del planeta, presenta distancias de 7, 14, 28 y 50 kilómetros, las últimas 2 en dos etapas. Para muchos es el primer paso para entrar en competencias más largas o para probarse en la montaña. Es una de las carreras que más creció en los últimos años. Charlamos con uno de sus creador, Charly Centineo. Un hombre que luego correr en las montañas durante décadas decidió que las sierras que recorría de niño, podían recibir de centenares de personas para compartir los senderos que lo habían visto crecer.

Una corredora ciega de nacimiento y una joven atleta, estudiante de biología, se sumergieron en un vínculo extraordinario para correr una carrera que ya es un clásico de la Patagonia argentina. Cecilia Zárate tiene 41 años, es una violinista virtuosa que aprendió a tocar a los 4 años escuchando las clases que tomaba su hermano. Corre para sentir los paisajes, porque nació ciega. Kenya Campos Haedo, corre desde que era una niña, su madre es una gran deportista de montaña y le inculcó el deporte como forma de vida. Ahora es estudiante de biología y conoce el ecosistema local al detalle. Cecilia y Kenya se conocieron para correr 15 kilómetros subiendo y bajando el cerro Belvedere en el marco de un clásico que está a punto de cumplir 20 años, el K42 de Villa La Angostura. En este episodio una charla que transmite sensaciones y que enseña que cuando hay voluntad todo se puede.

El K42 de Villa La Angostura, en la Patagonia argentina, es ya una carrera de trail de las importantes del planeta. En la edición 2022 cumplió 19 años y convocó a más de 3000 corredores para participar en todas las modalidades. Este año incluyó una nueva categoría, 42 kilómetros en equipos de 2 integrantes haciendo una posta a los 21k. La carrera de 15 kilómetros la ganó el atleta olímpico Javier Carriqueo, un hombre que luego de alcanzar la máxima representación de su país en Bejing y en Londres, decidió cambiar y dedicar su carrera al atletismo de montaña. Las diferencias entre las competencias de trail, de pista y de calle; su aprendizaje en medio de la frustración en su primera participación en un mundial de montaña y toda la humildad de un hombre que quiere seguir creciendo en el deporte en esta charla imperdible. Una conversación con el marco inspirador del Espíritu K42.