Med hopp om livet

What is a creative life? How can creativity save your life?  This is a conversation with Sofia Sivertsdotter poet, Spencer Reece poet and priest and Ralph Savarese teacher and writer about how reading and writing changed the course of their life and made it meaningful. They speak about expressing themselves in writing and how crucial it has become to their life in different ways. Ralph talks about his autistic son – not able to speak – who has developed greatly with the help of poems and writing. Spencer talks about how reading and writing poetry became lifesaving.  "Poetry saved my life" /Spencer Reece.  Welcome to listen!  Guests: Sofia Sivertsdotter, Spencer Reece and Ralph Savarese Producer and host: Anna Gennerud Intro music: Jan Stenborg More info: www.annagennerud.com  

Det här är ett samtal om jaget, egot och sjävet. Vilka är de? Finns de? Och hur vet vi det?  Vad är det att vara människa? Vem är JAG? Vad är ett ego? Behöver jag mitt ego?  Vi pratar om att egot är vår läromästare när vi gör våra lärdomar i livet. Egot är en drivkraft men riskerar samtidigt att ta över om vi söker bekräftelse på fel sätt på fel ställe. Att ständigt jaga efter bekräftelse är destruktivt men å andra sidan behöver den så hur söker vi den på ett bra sätt? Vad har vi för behov som behöver mötas? Kan det vara en kram?  Vi behöver vara ödmuka inför vad det är som är vårt rätta jag, kan vi någonsin veta? "Jag är ett självet – ett centrum av av rent medvetande och vilja"  /Roberto Assagioli  Varmt välkomna att lyssna!  Medverkar: Pekka W Talamo och Walter Kalmaru.  Producent och samtalsledare: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Det här är ett samtal om tro, tillit och närvaro som motståndskraft.  Ni möter Reuben Sallmander skådespelare, sångare och musikant i ett samtal om sorg, smärta och att hitta sätt att leva vidare. Reuben och Walter berättar om deras vänskap och hur den uppstod. Vi funderar kring vad Gud är - kan det vara ett sammanhang eller en process. Behöver vi religionens ritualer i våra liv? Varför?  Reuben berättar varför det är så viktigt för honom med närvaro i alla livets situationer. Vi reflekterar även kring vetande aoch varande. "Du kan aldrig vara genom att veta men du kan veta genom att vara" /Walter Varmt välkomna att lyssna!  Medverkar: Reuben Sallmander och Walter Kalmaru.  Producent och samtalsledare: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Det här är ett samtal om tro, tröst, mening och hopp.  Ni möter Camilla Lif, kyrkoherde i Katarina församling i Stockholm och känd radioprofil. Vi ställer svåra frågor om Gud verkligen är god och varför bönesvaren emellanåt uteblir. Camilla berättar om sin tro – att den innebär både villkorslös kärlek och utmaningar. Hon berättar hur hon betraktar sin tro som en process under livets gång. Men att prata om sin tro kan väcka obehag - så pass att hon ibland känt sig som ett ufo.  Camilla pratar om att trösten finns i gemenskap och framförallt dyker den upp i efterhand. Och hopp kräver disciplin och hårt arbete - vi kan välja att vara radikalt snälla.  "Det mesta i livet går att använda till något meningsfullt" Varmt välkomna att lyssna!  Medverkar: Camilla Lif och Walter Kalmaru.  Producent och samtalsledare: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Det här är ett samtal om oss människor som kreativa varelser. Kan vi leva utan att vara kreativa?  Ni möter Peter Hallstöm, musikant och artist med ett helt liv av musikskapande med 4 välkända låtar och mer än 300 mindre kända. Vi pratar om hur idéerna kommer och varifrån. Om det är lättare att skapa när vi behöver tröst och känner tomhet. Peter berättar om en livsavgörande händelse som gjorde honom mindre ensam och som öppnade porten till hans låtskrivande. Han berättar också hur den stora kärleken minskade behovet av att skapa musik.  Vi pratar om att det kan vara så att vi lever i en tid som kommer att öka vårt behov av att skapa ur sorg, längtan, kärlek, tröst och ensamhet. Håller ni med?  Medverkar: Peter hallström och Walter Kalmaru.  Producent och samtalsledare: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Har vi en egen fri vilja? Eller styrs vi av en större kraft? Är vi fria individer att välja det vi vill eller hänger allt ihop i en helhet?  Vi reflekterar kring våra möjligheter att faktiskt utöva vår fria vilja. Kan vi gå emot naturen och bestämma oss för exakt vad vi vill?  Varför väljer vi då inte vem vi ska bli kär i eller att gilla livet när det är svårt? Hur mycket kan vi styra våra preferenser?  Kan vi lära oss något av våra tidigare val? Kan vi öva upp vår fria vilja? Hur? Vilka val har vi gjort som vi ångrar? Eller är det ingen idé att ångra sina val? Kan det vara befriande att inte ha en fri vilja? Kan det sänka krav på att vi ska förverkliga oss?   Det här är ett samtal som undersöker vad den fria viljan är och om den verkligen är fri. Medverkar gör Walter Kalmaru och Pekka W Talamo.  Producent och samtalsledare: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Vilken behandling finns när själen behöver läkas? Och vad krävs för att bli frisk i själen?  Det här är ett samtal med ett existentiellt perspektiv på psykiatrin. När vården ska vara mätbar i siffror – vad händer med mjuka värden som empati och omsorg? Kan själen bli behandlad som en stukad fot? Och är det rimligt att själen utvärderas i ett diagram?  Vi pratar om varför det mänskliga bemötandet är så avgörande. Vi pratar om hur viktigt det är med ett helhetsperspektiv och hur psykiatrin kan bli mer medmänsklig.  Medverkar gör Anna Lundh, överläkare i barnpsykiatri på KI och Signe Bennich, författare och projektledare på föreningen Psynlighet.  Producent och samtalsledare: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Hur vill jag vara som människa? Behöver vi fundera kring hur vi är? Vad är det egentligen som styr hur vi är?  Är vi fria att välja hur vi ska vara som människor? Är det möjligt med självreglering och kontroll?  Vi tar hjälp av de sju synderna och de sju dygderna för att reflektera kring hur vi är mot varandra. Kan synderna vara riktlinjer för hur vi lever vårt liv? Kan dygderna förbättra våra relationer?  Kan synderna och dygderna vara en gemensam guide för att människan ska överleva?  Medverkande; Ted Harris, Walter Kalmaru och Anna Gennerud. Producent: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Vi möter Olle Liljefors, präst och författare som har skrivit boken "12 mystiker med blick för ljuset". Hur kan vi låta oss inspireras av kristna mystiker som levde för länge sedan? Olle berättar hur han har valt dessa 12 mystiker och hur just de kan vara en ingång till ett mer kontemplativt liv. Är det möjligt att dra sig undan världen en stund och ägna sig åt en andlig praktik? Vi funderar även kring uttrycket "Bara genom att dö kan du leva"?  Hur kan vi stilla vår andliga längtan?  Medverkande; Olle Liljefors, Walter Kalmaru och Anna Gennerud. Producent: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Vad är sant och äkta i våra liv? Hur kan vi leva ett autentiskt liv? Går det?  Och vad skulle vi beskriva som heligt?  I det här samtalet medverkar Walter Kalmaru, författare och Pekka Talamo, samtalsterapeut och handledare. Tillsammans reflekterar vi kring begreppet autenticitet. Vad betyder det för oss? Hur kan vi veta vad som är äkta och uppriktigt? Utan att veta exakt landar vi ändå i några svar som känns sanna för oss. Pekka pratar bland annat om att självreflektion och självrannsakan som en väg till ett autentiskt liv. Vi ställer också frågan vad som är heligt i våra liv och därmed okränkbart. Komplicerade frågor utan enkla svar men vi strävar gemensamt för att vara så uppriktiga vi kan.  Producent: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Det här är ett samtal om kärlek med Signe Bennich och Sofia Gennerud – två unga, kloka och roliga kvinnor. Vad betyder kärlek? Är kärlek svårt eller lätt? Varför är kärlek en stark drivkraft? Vad finns det för olika sorters kärlek? Vad skiljer romantisk kärlek från vänskaplig?  Vi pratar om den romantiska kärleken. Om hur svårt det kan vara att hitta den där ömsesidiga balansen. Vem älskar mest?  Att bli älskad betyder det att bli accepterad som man är?  Sofia pratar om att kärlek är att ta någon eller någit i anspråk. Signe pratar om att verkligen älska på riktigt och att inte ta fel. Signe pratar om sitt brustna hjärta och vi undrar kommer hon att våga bli kär igen?  Producent: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Det här samtalet handlar om flera viktiga saker i livet – hopp, tröst, närvaro, öppna hjärtan och om hur lång vänskap kan innehålla allt det. Medverkar i avsnittet gör Malin Berghagen och Mimi Lange som berättar om hur deras långa vänskap har utvecklats under åren. Det började med att Mimi var Malins barnflicka och extraförälder men med tiden blev de varandras stöd och inspiration under livets olika utmaningar. Idag delar de många grundläggande värderingar kring tro, medkänsla och öppenhet.  Lyssna och inspireras av deras positiva syn på livet! Producent: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Det här är ett samtal om vårt medvetande. Vad är ett medvetande?   Vi pratar om tre olika nivåer av medvetande som Kierkegaard beskriver och vad som särskiljer det mänskliga medvetandet. Vi pratar också om fantasi som en del viktig del av vårt medvetande. Vad är den högsta nivån av mänskligt medvetande? Och kan vi komma dit? Är kontemplation en väg dit? Ted pratar om den kontemplativa vägen som en väg till mer medkänsla – vi kan odla vårt inre och bli mer empatiska. Walter pratar om att skapa stillhet för att bli mer i kontakt med vårt medvetande. Vad händer om vi stänger av bruset en stund?  Medverkar gör Ted Harris, Walter Kalmaru  och Anna Gennerud.  Producent: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Det här är ett samtal om kärlek. Vad betyder kärlek?  Är kärlek en känsla? Är kärlek ett varande, görande eller ett tillstånd?  Finns det olika sorters kärlek? Vi pratar om den narcissistiska/konsumerande kärleken och den ömsesidiga kärleken. Och den djupaste och gudomliga kärleken, hur känns den? Walter pratar om olika grader av kärlek och om kärlek som en fråga om separation från jaget.  Pekka pratar om den romantiska kärleken som ett missförstånd. Vad är egentligen kärleksfullt i en relation?  Medverkar gör Pekka W Talamo, Walter Kalmaru och Anna Gennerud.  Producent: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Ett samtal om hopp, mening och tro. Olle och Walter berättar om hur de möttes i samtal när Walter hamnade i den djupaste sorg och hur den bottenlösa förtvivlan kunde bli till hoppfullhet.  Hur hänger hopp, mening och tro ihop? Vad ger oss hopp? Hur kan vi ge andra hopp? Kan till och med ovissheten vara hoppfull?  Medverkar gör Olle Carlsson, Walter Kalmaru och Anna Gennerud.  Producent: Anna Gennerud Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Ett samtal om tro, uppvaknande, andlighet och vad som kan betraktas som heligt. Vi funderar kring frågorna som kanske aldrig får ett konkret svar men som alltid har inspirerat människan till andlig utveckling. Hoppas att vårt samtal kan inspirera våra lyssnare att reflektera vidare. Medverkar gör Walter Kalmaru, James Hollingworth och Anna Gennerud.  Producent: Anna Gennerud Ljudtekniker: James Hollingworth Musik: Jan Stenborg Mer info: www.annagennerud.com

Det här är ett samtal om mening som ett fundamentalt och viktigt mänskligt behov. Vi utgår från boken Livet måste ha mening av Viktor Frankl. Boken bygger på anteckningar från tiden som Frankl satt i koncentrationsläger under andra världskriget.  Walter Kalmaru, Pekka W Talamo och Sofia Gennerud får berätta vad Viktor Frankls bok har betytt för dem och vad den har förmedlat kring livets mening:  Om livet har en mening kan vi överleva även det svåraste situationer. Mening är avgörande för hantera det yttersta lidandet. Har vi en meningsfull uppgift i livet klarar vi av smärtan att leva. Vi kan bära lidande med värdighet. Kärlekens kraft ger mening i livet. Hopp och liv existerar inte utan kärlek. Känner vi oss själva och vår inre essens överlever vi det onda. Vår andliga frihet är okränkbar.  Istället för att fråga livet vad som är rätt behöver vi själv hitta svaren på livets frågor.  Existentiell förtvivlan kring livsproblem måste inte vara psykisk ohälsa.  Har du läst boken? Det är en bok som alla kan läsa och begrunda. Fyll gärna i med dina egna reflektioner!  Producent och samtalsledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Ett samtal med Signe Bennich och Sofia Gennerud om drivkraft, livsgnista och meningen med livet. Vi får höra dessa två unga kvinnors syn på livet. Hur ser de på lycka och ett lyckligt liv? Kan det vara att ha många katter och en universitetsexamen? Har de framtidshopp? Vi pratar också om hur viktigt det är att vara snäll mot sig själv och mot andra. At våga be om hjälp och veta att andra litar på att vi finns där. Meningen med allt kanske är att känna sig älskad och att ha kärleksfulla relationer. Vi landar i att samtal om de existentiella frågorna kan lindra ensamhet och uppgivenhet.  Och inte minst att det är viktigta att få skratta tillsammans. Inget kan ge så mycket lyckorus som ett skratt.  Producent och samtalsledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Kan vi hitta en ny mening med livet när det värsta har hänt?  Walter Kalmaru, författare och Christina Persson, samtalsterapeut berättar om hur de mötte sorgen när de förlorade sina älskade familjemedlemmar, hittade kraft att leva vidare och hittade en ny mening med livet. Var kommer kraften från och hur bygger man sin motståndskraft? Vi funderar på om uttrycket "tiden läker alla sår" är sant, eller ens önskvärt? Kan lidandet leda till en transformation? Walter berättar att han känner mer empati och inte längre vill döma och värdera andra människor. Christina berättar att hennes rädsla för att möta andras smärta inte finns längre. Båda har landat i en upplevelse av att vara en del av något större än oss själva och en strävan efter att göra gott.  Producent och samtalsledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vad är tro? Är det en del av människans natur att tro? Hur kommer vårt behov av andlighet till uttryck i vår tid? Vad betyder religionen för vårt förhållande till döden? Lever vi fortfarande i världens mest sekulariserade land?  I ett samtal med DAVID THURFJELL religionsvetare och WALTER KALMARU, författare har vi fokus på de existentiella och andliga frågorna kring att vara människa. Vi pratar om religion och tro som meningskapande för vår mänskliga tillvaro.  Producent och samtalsledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Hur vill vi leva vårt liv? Hur vill jag vara som människa?  Vi tar det femte steget på den kontemplativa vägen och pratar om handling - hur kan vi leva och göra så att vi bidrar till det goda i världen?  Walter Kalmaru och Ted Harris – båda författare funderar kring hur vi kan dela med oss och sprida det goda. Ted pratar om att den goda kraften kan ta sig flera uttryck - självomsorg och självmedkänsla, medkänsla och inte minst vördnad och omsorg om livet. Det är det som får livet att växa och blomstra. Walter berättar om sin strävan att inte döma eller nedvärdera andra människor som en viktig del av hans liv. Och att handla osjälviskt - som betyder att göra något utan förväntan att få något tillbaka. Men som kan ge ett välbefinnande. Det är i vardagshändelserna som vi kan göra gott men vi behöver daglig påminnelse. Vi behöver mod, insikt och god vilja. Vi behöver också vara medvetna och förberedda för de goda handlingarna.  Ted pratar om den villkorslösa kärleken – att visa omsorg om sina medmänniskor och vilja gott bara för att det bidrar till det goda. Walter lyfter uttrycket "kärleken behöver inget varför". Framtiden måste bygga på försoning och på de goda handlingarna.  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Kan vi förvandla negativt till positivt och bli kära i livet?  Malin Berghagen och Ted Harris pratar om mänsklig och gudomlig förvandling. Vad händer med oss när vi är inspirerade? Hur påverkas vi av kärlekens kraft? Vad händer när vi blir uppfyllda av det goda? Malin beskriver hur både känslorna blir större och närvaron ökar. Hon menar att kärleken finns inom oss och andra människor kan hjälpa oss att spegla den. Kan vi släppa taget om det som tidigare hänt i vårt liv för att vara kunna bli den vi vill vara? Eller släppa taget om dömande och kritik för att utvecklas? Malin pratar om förlåtelse, empati och självmedkänsla som hjälp i förvandlingen. Kan acceptans vara en del av förvandlingen?  Ted talar om att förmera och förminska livet. Vilka egenskaper gör livet större? När vi hittar det bästa inom oss kan livet bli större och godare. Odlar vi det goda kan vi utveckla en känsla av att livet är meningsfullt. Förvandlingen sker från meningslöshet till meningsfullhet. Från negativt till positivt. Vi blomstrar som människor. Vi blir kära – i livet.  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet    

Vad inspirerar oss att leva ett meningsfullt liv? Författaren, poeten och mystikern Sofia Sivertsdotter reflekterar tillsammans med Ted Harris kring vad inspiration kan vara. Vilka är våra inspirationskällor? Vad ger näring till vår mänskliga blomstring?  Ofta pratar vi om inspiration utifrån men kan inspirationen likaväl komma inifrån? Ted pratar om inspiration som existentiell näring till vårt inre. Sofia pratar om hur viktig stillhet och tystnad är för att hitta inspiration. Anna pratar om hundpromendaden som kreativ kraft och om naturen som inspiration.  Ted talar om inspiration som en djupare dimension av vår tillvaro.  Hur hittar vi vägen till vår inre inspiration?  Lyssna på avsnittet och låt dig inspireras!  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vad kan vi förenkla? Vad kan vi välja bort? Vad är värdefullt i livet?  I det här avsnittet fortsätter Anna och Ted Harris längs den kontemplativa vägen – vad är ett meningsfullt liv – tillsammans med Olle Carlsson, präst och författare. Olle berättar om sin tro och hur han hittar livsmod i gemenskap med andra. Ted reflekterar kring de sju dödssynderna och hur de kan vägleda oss till att ta bort det som bromsar oss i livet. Kan vi rensa bort negativa tankar? Vad står i vägen för vår blomstring?  Hur kan vi leva enligt vår längtan? Eller våra värderingar? Är den enkla vägen att följa sitt hjärta? Lyssna på avsnittet om hur vi kan förenkla livet och leva mer enligt vår längtan.  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vad är din djupaste längtan?  Vad längtar vi efter egentligen? Vad betyder den där längtan? Var leder den oss? Kan längtan leda till ett mer medvetet liv? I studion möts Ted Harris, Pekka W Talamo och Anna Gennerud och funderar kring just LÄNGTAN. Hedersgäst är Walter Kalmaru, författare till boken "Det stora sveket" som handlar hur han förlorade båda sina döttrar i suicid och om hjälpen som inte fanns när den behövdes som mest. Nu berättar han om hur sökandet efter en djupare livsmening har hjälpt honom.  Vi börjar vandra på den kontemplativa vägen - vad är ett meningsfullt liv?  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vi pratar om lycka. Vad är skillnaden på att känna lycka och att vara lycklig? Och varför värderar vi lycka så högt medan vi undviker sorg? Vi pratar om att vi har lärt oss att det är bättre att vara glad och sämre att vara ledsen. Vi funderar vidare på hur vi kan omvärdera våra känslor och tolka dem på nya sätt. Och så pratar vi om vad ett lyckligt liv betyder för oss.  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vi funderar på vad som hände med oss när vi fick barn – vad har vi lärt oss om oss själva och vad har barnen lärt oss? Vi pratar om sårbarhet, maktlöshet, glädje och kärlek. Och att föräldraskapet kan vara en ny chans om barnen får inspirera oss. Hur kan vi göra när våra barn inte mår bra? Kan vi släppa taget om våra barn och ända finnas där? Föräldraskapet – kanske det svåraste och bästa som finns. 

Ångest är en del av våra liv. Vi funderar på om det finns en mening med ångest och vad den är i så fall. Vilka är känslorna och behoven bakom ångesten? Om ångest är en rädsla, vad är vi då rädda för? Vi pratar också med artisten Albin Johnsén om ångest och kreativitet – hänger dessa två ihop? Och vi kommer fram till att det går att skratta åt ångest. 

Vilka avgörande stunder har styrt våra liv? Vi funderar kring vad som har skapat förändring och påverkat våra liv. Finns det en förändringens nollpunkt där förändringen blir lätt? Är det stora beslut som styr våra liv eller små vardagliga? Vi pratar om hur den senaste tidens kris har påverkat oss olika. Men kommer vi att förändras av den? Det återstår att se.   Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Hur hittar jag min egen väg när det finns så många att välja på? Vi funderar tillsammans med författaren, samtalsterapeuten och föreläsaren Felicia Feldt kring vad det är att gå sin egen väg. Kan det handla mer om att inte gå utan vara stilla. Kanske krävs det en inre dialog först för att kunna bli självständig i sina vägval. Vi satt stilla en stund och pratade utan att bestämma vägen framåt. Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Trygghet och självkänsla, två viktiga grundförutsättningar i livet. Vi funderar tillsammans med Martin Wicklin, programledare för Söndagsintervjun i P1 kring vad självkänsla är och betyder för ett framgångsrikt liv. Är man nödvändigtvis en god människa för att man har en bra självkänsla? Vi tror att en bra självkänsla skapar integritet och gör det lättare att gå sin egen väg. Men kan man reparera en skadad skälvkänsla? Vi lever på hoppet.  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Kan det vara så att sorgen gömmer sig bakom ilskan? Vi utforskar känslorna vrede och sorg tillsammans med den tidigare radiopsykologen Allan Linnér. Vi pratar om hur vi hanterar sorg och förlust på så olika vis. Där ilskan ibland blir ett skydd för att slippa känna sorg. Vi tror att ilska gör oss mindre sårbara, men är det så? Vi pratar också om den heliga vreden, som ger oss kraft att stå upp för oss själva och andra. Sorg och vrede, två starka känslor i en nära relation.  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Alla är vi modiga men på olika vis. Ibland behöver vi bli mer modiga men rädslan står i vägen. Vi pratar om hur mod och rädsla hänger tätt ihop. Men hur kan vi balansera mellan på ett bra sätt? Och kan vi vara modiga och sårbara på samma gång? Vi funderar på om rädslan är en förutsättning för att vi ska känna oss modiga. Prova att hålla i rädslan och släppa fram modet.  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Kan vi vara självständiga och samtidigt beroende? Vi pratar om hur vi kan öka vår självständighet genom att upptäcka oss själva. Och om hur vår personliga utveckling faktiskt kan bidra till samhällsomvandling. Ska vi förändra världen behöver vi bli självstyrande. Gör din egen självständighetsförklaring!  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Kärlek och relationer, det svåraste som finns? Det vi så innerligt behöver kan bli så väldigt komplicerat. Så vad behöver våra relationer för att leva, utvecklas och inte krascha. Alla behöver få plats med sina behov och inte sällan blir det trångt. Vi tror på acceptans, mod och sårbarhet. Och att vi behöver manifestera kärleken!  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vårt sanna jag, finns det? Vi pratar om vilka vi är. Eller snarare om synen på oss själva och hur den påverkas av andra och hur den förändras med tiden. Vi funderar på om vår personlighet kan vara konstant livet igenom. Och spelar det någon roll vilka vi är, är det inte det vi gör som är viktigast? Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet 

Alla har makt. Men hur fungerar makten? Vi diskuterar ofta makt som något negativt, men hur ser den positiva makten ut? Anna och Pekka pratar om hur vi kan bli mer medvetna om våra egna maktförhållanden. Hur kan vi bli bättre på att utöva vår egen makt, till våra barn och med oss själva. Makten skapar möjligheter, heja makten!  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Anna drömde om att bli diplomat, men det blev inte så. Rätt ofta förblir drömmar just drömmar, och livet blir inte alltid som vi hade hoppats eller tänkt. Rätt sällan infrias våra förväntningar exakt som vi hade föreställt oss. Men hur kan vi gå vidare och kanske hitta mening i det som blev annorlunda? Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet 

Utan våra kriser hade vi inte varit där vi är är idag. Vi pratar om kris och utmattning och hur det har påverkat oss. För Anna blev den enorma tröttheten nödvändig för att hitta rätt väg framåt. Vi funderar på om kris kan vara en kompass för utveckling. Och hur kan kris och kreativitet hänga ihop?    Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vi gör en massa saker för att undvika ensamhet men ibland är den helt nödvändig. Vi vill helst välja våra ensamma stunder men ensamheten kan vara både oundviklig och ofrivillig. Ibland känns den i hjärtat trots att det finns många människor runtom. Och kan ensamhet upplevas olika när man är yngre och äldre? Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vi vet att livet förändras, ändå försöker vi många gånger undvika just förändring. Å andra sidan funderar vi en hel del kring HUR vi ska förändra oss, och att det ska gå snabbt. Och märks personlig utveckling utanpå?  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Kärlek och skam hör samman, men hur? Anna och Pekka funderar på hur skammen kan bli konstruktiv och varför vi skäms hela tiden. Vad händer när vi berättar för andra om vår skam? Vi testar.  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Att våga visa sin sårbarhet. Vi pratar om rädslan och skammen som ofta dyker upp när vi visar oss sårbara. Ändå finns det så mycket att vinna på uttrycka våra känslor och tankar. Vågar vi släppa fram sårbarheten och leva ett modigare liv?  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vi pratar på allvar om humor. Vad är humor och när är det inte roligt? Anna menar att humor bidrar till en fredligare värld och är ett sätt att överleva. I det här avsnittet har vi kul och Pekka får säga sitt "roligaste" ord. Varför är humor viktigt?  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Pekka menar att vår rädsla för avslut egentligen handlar om dödsångest. Ändå behöver vi ofta tydliga avslut i våra liv. Hur hänger det ihop? Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Vi funderar kring hopp och förtvivlan. Och att känna hopplöshet. Vad kan hjälpa oss att kliva ur själens dunkla natt? Vi känner hopp om livet men inser att det kräver ett visst mod. Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Två unga killar slåss så grus och snor står som en kaskad. Pekka ska mäkla fred och får en ny insikt mitt i slagsmålet. Vad handlar egentligen empati om?  Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet

Nu börjar det. Vi lär känna varandra och pratar om hur det är att starta en ny relation. Hur härligt det kan vara, men också om rädslan och oron. När Anna hittade den stora kärleken låg hon i en ångestklump på köksgolvet. Känner ni igen er? Producent och programledare: Anna Nörby Gennerud Musik: Jan Stenborg  Mer info: www.annagennerud.com Instagram: med_hopp_om_livet_podcast Facebook: Med hopp om livet