Mel Sessions

Hellooo!! En este episodio te cuento cómo salir de ese ciclo de estancamiento y de sentir que nada es suficiente a través de 5 pasos que yo he aplicado para volver a tomar el control de mi vida y sé que también te servirán a ti.Si tú también sientes que algo te falta, que quieres hacer más pero no sabes por dónde empezar…este episodio es para ti 💛Te dejo el enlace del episodio de comparación: https://open.spotify.com/episode/0HWTFkGe6NbWbCeqikNl9J?si=fb1d51aba34d4e6f💌 Te regalo mi habit tracker → escríbeme la palabra “hábitos” en un mensaje directo a mi instagram @melisamontoya.co https://www.instagram.com/melisamontoya.co/Gracias por estar aquí, nos vemosss ✨

Hellooou ✨ En este espisodio estoy con Sandra Sarria, mi terapeuta y una de las personas que más me ha enseñado a ver la vida desde otra perspectiva. En este episodio hablamos de algo que para mí es poderosísimo: las 7 herramientas del amor 💌.Más allá de sonar “románticas”, estas herramientas son claves para atravesar los momentos más duros (rupturas, duelos, pérdidas, cambios de vida) con consciencia, con calma y con mucho amor. Te aseguro que vas a salir con un kit práctico que puedes aplicar en cualquier situación de tu vida.Prepárate porque este episodio es como un abrazo al alma 💫Con amor,Mel 💛IG: https://www.instagram.com/melisamontoya.co?igsh=MWMzbXQzNzhhNms2Mw==IG Sandra: https://www.instagram.com/sandra.sarria.holistica?igsh=MWJ2Mmd6cjcxdDVqbw==

Este episodio es una historia de sueños cumplidos, pero también de los miedos, los giros y las decisiones que nadie ve. Nati soñó con abrir su café y lo puso por escrito en su mapa de sueños. Hoy ese sueño se llama Walo y está llenando de brunch y muchoo amor a Pereira.Una conversación entre amigas sobre la magia de creer, sobre lo que hay detrás de los logros y sobre cómo los sueños también necesitan acción y disciplina. 🍳☕️✨Te dejo las redes de Walo ✨https://www.instagram.com/walo.brunch?igsh=dDVrZDF6c3J2NHZpNo olvides dejarme en los comentarios que te pareció este episodio y si quisieras saber más de sueños no olvides seguirme en instagram @melisamontoya.cohttps://www.instagram.com/melisamontoya.co?igsh=MWMzbXQzNzhhNms2Mw%3D%3D&utm_source=qrNos vemos en el proximo episoido byeee!! 🧚🏻‍♀️

Hellooo! Este episodio me lo disfruté tanto que ¡ya quiero volverlo a escucharrr!Hoy te comparto 5 tips que a mí sí me funcionan para leer más y volver a enamorarme de los libros. Además, te cuento sobre 3 libros que me han marcado en lo que va de este año y cómo, sin planearlo, terminaron conectándose entre sí (y conmigo).Ojalá este episodio te inspire a volver a leer, o al menos, a darte espacio para ti 💌Escríbeme a @melisamontoya.co y cuéntame cuál libro te inspiró últimamente.Con amor,Mel**Libros mencionados en este episodio: ✨ Deja de ser tú - Joe Dispenza✨ La guerra del arte - Steven Pressfield✨ The Seven Husbands of Evelyn Hugo - Taylor Jenkins Reid

Hellooo 💫 ¿Te has sentido atrapado por una sola etiqueta? Este episodio con Pedro Cortés te invita a romperlas todas.Pedro es psicólogo, sí… pero también es bailarín, colorista, y un ser humano lleno de sueños. Hablamos de cómo los sueños se moldean, cambian, y nos guían cuando estamos abiertos a escucharlos.Si alguna vez has dudado de si “estás en el camino correcto”, este episodio es para ti.Con amor,Mel 💌⁠@melisamontoya.coInvitado: @pedrocortes30 @proyectados_psicologia

Hellooo! ✨ En este episodio, te comparto tres tips clave que yo misma aplico para hacerle espacio a los sueños que realmente importan. Desde un detox físico (casa, celular, closet) hasta aprender a depurar sueños que ya no resuenan, este es el primer paso para abrirle camino a lo que de verdad queremos lograr. Además, tengo una plantilla perfecta para ayudarte a identificar esos sueños que ya no son tuyos y cómo enfocarte en lo que sí quieres. Sólo envíame un mensaje a mi Instagram @melisamontoya.co con la palabra "Vacío" y te la envío con todo el amor. 💌 Si sientes que necesitas empezar de nuevo, más liviano y con claridad, este episodio es para ti. 💫 Con amor, Mel @melisamontoya.co

Hellooo! Quién más se siente con ganas de comerse el mundo a inicio de año pero a la vez abrumado sin saber por donde comenzar? En este episodio, te invito a reflexionar sobre la importancia de aceptar el momento en el que te encuentras y entender el ritmo de cada persona, especialmente en estos primeros días del año, que pueden ser confusos.  Hablamos sobre como priorizar y simplificar hábitos pequeños puede hacer la diferencia para alcanzar nuestras metas y sueños en este nuevo año. Si estás listo para comenzar un nuevo capítulo, este episodio es para ti. 💌 Con amor, Mel @melisamontoya.co

¿Alguna vez has entrado a Instagram y te has sentido abrumado porque parece que todo el mundo lo está logrando menos tú? En este episodio, hablamos de cómo las redes sociales pueden distorsionar nuestra percepción, haciéndonos sentir insuficientes. Pero tranquii ✨vamos a descubrir cómo usar esas mismas redes a nuestro favor y convertir la comparación en inspiración. 💌 Ah, y si no has visto Si Tuviera 30, la puedes encontrar en Amazon Prime o en Netflix. Con amor, Mel. ⁠@melisamontoya.co

En este episodio hablamos de cómo superar el miedo a lanzarnos y dar esos saltos de fe por nuestros sueños. ☁️✨ Desde mi experiencia personal, reflexionamos sobre el síndrome del impostor, cómo nos paraliza y qué podemos hacer para tomar acción.  Si sientes que te falta confianza para dar el primer paso, este episodio es para tiii. Películas de las que hablamos hoy: Julie & Julia (disponible en Prime Video) relata la vida de Julia Child y su travesía para convertirse en una de las chefs más famosas del mundo. The Founder (disponible en Netflix), la historia de Ray Kroc, quien transformó McDonald's en la mayor franquicia de comida rápida. Si este episodio resonó contigo o tienes una historia que compartir sobre el miedo a lanzarte, me encantaría leerte! ✨ Con amor, Mel @melisamontoya.co

En este espisodio hablamos sobre mi experiencia con mi última ruptura amorosa, las cosas que hice para sanar mi corazón roto que también te pueden servir a ti. Si quieres el PDF con unos Journal prompts para vivir tu proceso de ruptura no dudes en escribirme a mi instagram @melisamontoya.co la palabra "Corazón Roto" para enviártelo. https://www.instagram.com/melisamontoya.co?igsh=MWo0MGR6MWtremlhMw%3D%3D&utm_source=qr Te envío un abracito giganteee! Con amor, Mel