Ment Ebrouhek منت بروحك

في هذه الحلقة، نفكك علاقتنا بالمال — من قراراتنا اليومية إلى النظام المالي العالمي.المواضيع التي تم مناقشتها: • الدين، الادخار، وسلوك الصرف• أخطاء ومفاهيم خاطئة في المال والاستثمار• الاستثمار للمبتدئين• تأثير المجتمع والتربية• الذكاء الاصطناعي والعملات الرقمية وتأثيرها على الاقتصاد• ديون الدول وتأثير السياسة على الاقتصادنبذة عن د. نجلاء البراك:الرئيس التنفيذي لشركة وازين انترناشيونال للاستشارات الاستثمارية. أستاذ مساعد في التمويل والتكنولوجيا المالية. قائد مالي استراتيجي تتمتع بخبرة واسعة تمتد لستة عشر عامًا. تتمتع بخبرة في التخطيط المالي، واتخاذ القرارات الاستراتيجية، وإدارة المخاطر على مستوى المؤسسات، والمبادرات المالية العالمية. لها دراسات منشورة في مجال المخاطر المالية، وإدارة مخاطر الائتمان، والخدمات المصرفية السلوكية.#منت_بروحك #بودكاست

ابرز المواضيع التي تم مناقشتها في الحلقة:التعريف والرحلة في مجال التدريب من 2012 إلى اليومتطور المجال الرياضي وسهولة الوصول مقابل ضعف الوعيسلوك الناس مع الرياضة وأسباب عدم الاستمراريةأساسيات الصحة: الأكل، الحركة، وتمارين المقاومةالتدريب حسب الفئة: كبار السن، النساء، والأطفالدور الأهل والمبادرات المجتمعية في صحة الجيلتنظيم التمرين والوقت في رمضانالمدرب علي الديهان بدأ مسيرته في المجال الرياضي عام 2012 كمدرب تدريب خارجي (Outdoor Training)، حيث كان يقدّم برامج لياقة وتمارين ميدانية خارج الأندية الرياضية. واستمر في هذا المسار حتى عام 2016، عندما افتتح ناديه الخاص.في عام 2019 انتقل إلى مقره الحالي في منطقة دسمان، والذي يضم قسماً للرجال وقسماً للنساء، ويستمر نشاط النادي حتى اليوم بفريق مكوّن من 12 مدرباً ومدربة كويتيين معتمدين.أشرف على تنظيم أكثر من 62 رحلة ومعسكراً رياضياً، كما أسّس شركة متخصصة في الرحلات الرياضية للناشئين والكبار، ونفّذ من خلالها أكثر من 15 سفرة تدريبية للفئة العمرية تحت 14 سنة، ركّزت على التأهيل البدني والنفسي.إضافة إلى ذلك، درّب أكثر من 60 مدرباً، وقدّم أكثر من 50 محاضرة في مجالات التغذية الرياضية والتأهيل البدني، بالتعاون مع جهات مختلفة، منها جامعة الكويت ووزارة الشباب في البحرين وغيرها.#منت_بروحك #podcast

⁨ حلقة قصيرة نسولف فيها عن فيلم Hamnet:القصة وعمقها، التأثير على الجمهور، التمثيل، التصوير، تفاصيل خلف الكواليس، مقابلات الممثلين والمخرجة، والموسيقى والأزياء.#منت_بروحك #hamnet⁩

ابرز المواضيع التي تم مناقشتها في الحلقة: • التعريف والخلفية وتجربة الدراسة بالخارج وAmplified Eye Candy • من يحدد الموضة ودور أسابيع الموضة • الموضة بين الماركات والميزانية وـ fast fashion • علاقة اللبس بالثقة والهوية والمزاج (Fashion & well-being) • اختيار الملابس بوعي: أسئلة الشراء، المقاس، والاحتفاظ أو الاستغناء • اللبس كأداة تمكين والتعبير عن الذات مقابل الترند • الألوان، الحجاب في الموضة • فكرة الـ Capsule Wardrobeشوق حيات ✨تجربة إبداعية متكاملة تمتد لأكثر من 16 عامًا.رحلة تجمع بين الموضة، الهوية، والصورة البصرية بهدف التعبير عن الذات بصدق وثقة. Shouag Hayat ✨ A creative journey shaped by over 16 years in fashion and visual storytelling.Shouag Hayat uses style and imagery to express identity with confidence and authenticity.‏حساب الانستقرام /instagram: @amplifiedeyecandy.co——————————————————————-بخلفية تمتد لأكثر من 16 عامًا في تصميم الأزياء، تنسيق الأزياء، والـVisual Merchandising، إلى جانب دراسة التصوير التحريري، تُعد شوق حيات من الأسماء البارزة في المجال الإبداعي. أسست Amplified Eye Candy قبل ما يقارب 16 عامًا كبداية على شكل مدونة، لتتطور مع الوقت إلى مشروع متكامل يقدم خدمات تنسيق الأزياء، الإخراج الإبداعي، ورش العمل، الحوارات، والـVisual Merchandising.بعد دراستها في سان فرانسيسكو، مكسيكو سيتي، وأوتاوا، عادت إلى الكويت حيث تعاونت مع عملاء ومشاريع محليًا ودوليًا، أسهمت في تشكيل مسيرتها المهنية وتوسيع رؤيتها الإبداعية.يرتكز عمل شوق على ربط الإنسان بالمشاعر من خلال الصورة والاستشارة البصرية، بحيث يعكس الأسلوب جوهر كل شخص أو علامة تجارية. ومن خلال عملها المستمر في التنسيق، إلى جانب الورش والحوارات، تواصل شوق تقديم تجارب تُلهم الأفراد لاحتضان تفردهم والتعبير عن أنفسهم بثقة وصدق كما هم.Shouag Hayat✨With over 16 years of experience in fashion design, styling, and visual merchandising—alongside a background in editorial photography—Shouag Hayat has built a multifaceted career within the fashion and creative industries. Nearly 16 years ago, she founded Amplified Eye Candy as a blog, which has since evolved into a creative platform offering fashion styling, creative direction, workshops, talks, and visual merchandising services.After completing her studies in San Francisco, Mexico City, and Ottawa, Shouag returned to Kuwait, where she began collaborating with fashion companies and projects both locally and internationally—experiences that have shaped her professional journey and creative perspective.At the core of Shouag’s work is connecting people to emotion through visual image consulting, allowing style and imagery to reflect the true essence of individuals and brands. Alongside her workshops and talks, she continues styling for brands as well as for herself, balancing professional collaboration with personal creative expression.Through her work, Shouag remains dedicated to creating experiences that empower people to embrace their individuality and show up as their most authentic selves.

دانه فيصل مدوه تعود إلى منت بروحك بكتابها الجديد «ما لا يقال – استطراد مربك».في هذا الإصدار، تأخذنا دانه في رحلة بين الأسئلة التي لا نملك لها إجابات مختصرة، وبين تلك اللحظات الداخلية التي نعجز أحيانًا عن التعبير عنها. كتابها يفتح بابًا للتأمل، وللحوار مع الذات، وللنظر بصدق إلى ما نخفيه بين السطور.في هذه الحلقة، نتحدث عن معنى الاستطراد، عن الفوضى التي تحملها أفكارنا، وعن الارتباك الذي يرافق مواجهتها. حوار مليء بالهدوء والعمق، يشبه دانه ويشبه كتابها🤍رابط  حلقة  «ما لا يقال – حوار بين غرباء في عزلة»https://youtu.be/6VWapqx3ygIالكتب اللي تم ذكرها في الحلقة:Altas of the heart - Brene BrownFluke - Brian Klaas

د. دانا السالمحاصلة على دكتوراه في علم الغذاء، وعضو هيئة تدريس في الهيئة العامة للتعليم التطبيقي و التدريب.صاحبة حساب @foodsciented_d، الذي يهدف إلى نشر الوعي والمعرفة في مجال سلامة وصحة الغذاء.أم لولدين جميلين، عبدالعزيز وخالد، الله يحفظهم 🤍وهي أيضًا صاحبة مشروع @Dan_Wellness، الذي يقدم أحد ألذ وأصح السناكات التي ممكن تجربها — تمر مجدول و عجوة محشوة بزبدة اللوز و الكاجو، ومغطاة بحبوب القرع أو الجرانولا، يعطيك طاقة وفائدة بكل لقمة.

أبرز المحاور التي تم مناقشتها في الحلقة:• شنو الفرق بين الطبيب النفسي، الأخصائي النفسي، المعالج، والأخصائي الاجتماعي؟• ليش العلاج النفسي مو مثل الحديث مع صديق؟• منو فعلاً يحتاج العلاج النفسي؟• شنو يصير داخل الجلسة؟ ومتى يبدأ الشخص يحس بالفرق؟• شلون نختار المعالج المناسب؟• شلون نضمن السرية ونعرف من يستحق الثقة؟• شلون يتناسب العلاج النفسي مع طبيعة مجتمعاتنا؟• شلون يجتمع الدين والعلاج النفسي بدون تعارض؟• أبرز التحديات ووصمة المجتمع تجاه العلاج النفسيزينة بن عيسى مستشارة ومعالجة نفسية مرخّصة، تمتلك خبرة مهنية في كلٍّ من الولايات المتحدة والعالم العربي. تتخصّص في تخطي الصدمات، فهم و تقوية العلاقات، و تكوين الهوية. تعمل مع الأفراد والأزواج والمجموعات والمؤسسات.تؤمن زينة بأهمية كسر الوصمة المرتبطة بالصحة النفسية، وتحرص على تقديم رعاية تراعي الاختلافات الثقافية، وتوفير مساحات آمنة وداعمة، تتجرد من إطلاق الأحكام لتعزيز التعافي والنمو.Zainah Ben Essa is a licensed mental health counselor and psychotherapist with professional experience in both the United States and the Middle East. She specializes in trauma healing, relationship health, and identity formation. Her work includes individuals, couples, groups, and organizations.Passionate about destigmatizing mental health and promoting culturally competent care, Zainah is dedicated to creating safe, compassionate, and nonjudgmental spaces for healing and growth.

بثينة العيسى، كاتبة وروائية كويتية، ومؤسسة مكتبة تكوين (منصة الكتابة الإبداعية) ومديرة دار تكوين للنشر.حاصلة على جائزة الدولة التشجيعية مرتين، وتأهلت روايتها “حارس سطح العالم” للقائمة الطويلة في جائزة الكتاب الوطني الأمريكية عام 2024 عن فئة الأدب المترجم.تُرجمت أعمالها إلى الإنجليزية والإسبانية، ومن أبرز رواياتها:“ارتطامٌ. لم يسمع له دوي”، “تحت أقدام الأمهات”، “خرائط التيه”، “حارس سطح العالم”، و“دار خولة”.#منت_بروحك

حلقة مميزة أعتبرها نقاش مع صديقات عن الحياة ومفاهيمها أكثر مما هي حلقة، والحمدلله كانت أجمل ختام للموسم الثاني 🤍🤍🤍

أحمد الميل: مبادر كويتي في مجال تطوير المجال الصناعي في السيارات والطيارات.حلقة أحمد تطرح سؤال جدا جميل ألا وهو منو اللي علمنا أو خلانا نصدق إنه احنا فقط مستهلكين ولا يمكننا أن نصنع وننجز خارج ما هو مألوف..#بودكاست #منت_بروحك #بودكاست_عربي #أحلام #طموح

وجدان الديحاني:بكالريوس تربية وتعليم - الكويتماجستير في النظريات والدراسات التربوية - بريطانيا باحث دكتوراة في فلسلفة التعليم المعاصر وأدب الطفل - بريطانيا

من هي د. نادية الخالدي؟حاصلة على درجة الدكتوراه في الإرشاد النفسي والصحة النفسية.مستشارة نفسية ومعالجة سلوكية وعضوة معتمدة من البورد الأمريكي.مؤسس ورئيس تنفيذي لشركة الخطوط النفسية الفكرية للاستشارات النفسية والاجتماعية والتربويةمدربة في التنمية البشرية في مجلس الخليج وأكاديمية أكسفورد، ومدربة بعلاج التنويم الإيحائي المعتمد من البورد الأمريكي.ممارس أول في العلاج بتقنيات خط الزمن، ومعالجة بالألوان معتمدة من المملكة المتحدة.كاتبة وروائية لسلسلة من الكتب والروايات.صُنفت كواحدة من أفضل ١٠٠ شخصية في الكويت من قبل موسوعة ثمين برعاية الديوان الأميري في عام ٢٠١٥.تم تكريمها في عام ٢٠١٤ كواحدة من أفضل ٣٠ شخصية كويتية في فعالية كويتي وافتخر الذي رعته وزارة الشباب ووزارة الإعلام، وذلك لحصولها على لقب أول روائية كويتية تدمج علم النفس العلاجي بشكل قصصي في سلسلة (سافر لبلورات ذاتك).Youtube / Instagram / Tiktok: @drnadiaalkhaldiالموقع الإلكتروني:https://drnadiaalkhaldi.com/ #منت_بروحك #بودكاست #بودكاست_عربي #الكويت #القوة #المعجزات #الخالق #الذات #الرسالة #الحياة #اكتشاف_الذات النفس #فهم_الشخصيات #التعبير_عن_المشاعر #التغيير #التطور_الشخصي

عمرو الرفاعي، شاب كويتي شغوف، خذاه اهتمامه بالسفر وحبه لإكتشاف الثقافات المختلفة إلى إحتراف صناعة البيتزا في إيطاليا. هالشي قاده إلى عالم ريادة الأعمال، وانطلقت رحلته بافتتاح سلسلة من المطاعم مثل سولو بيتزا نابوليتانا، دوبيو، وباربا.أبرز الإنجازات:حصول سولو بيتزا نابوليتانا على مراكز متميزة في قائمة أفضل 50 بيتزا في آسيا، محققة المركز 43 في 2023 والمركز 45 في 2024.🍕🙏👏🏽Instagram: @solopn @barba.casa @doppiopizza @apizzabar.kw للشراكات يرجى التواصل عن طريق/  For collaborations please contact @ the following:Email: [email protected]: @barba.casa#بيتزا #باستا #ايطاليا #مطعم  #تجربة #الكويت # #pizza #بودكاست #بودكاست_عربي #منت_بروحك

هيا سعود الفارس مدربة رياضية معتمدة في مجالات متعددة ورياضية حاصلة على العديد من الميداليات والجوائز في بطولات الجري، حتى بعد تشخيصها بمرض التصلب اللويحي (MS). هيا تلعب دورًا ملهمًا في تشجيع متدرباتها على تبني حياة صحية أفضل. من خلال قصتها، تذكرنا بأنه مهما كانت الظروف صعبة، يمكن تجاوزها والمساهمة في مساعدة الآخرين الذين يمرون بتحديات مماثلة.Instagram: @hayon_alfares تنبيه: تحتوي هذه الحلقة على مناقشات حول اضطرابات الأكل وقد تكون بعض المواضيع المطروحة حساسة لبعض المستمعين. إضافةً إلى ذلك، ينصح بالاستماع لهذه الحلقة لمن هم في الأعمار المناسبة.—————————————————————————————-الراعي الماسي والحصري لهذه الحلقة:‏@warba_bank #قصة #ملهمة #تحفيز #رياضة #حياة_صحية #بودكاست #بودكاست_عربي #الكويت  #منت_بروحك

د. هند الشرهان هي استشاري في أمراض الأطفال والأمراض الوراثية والاستقلابية للأطفال والبالغين. تعمل كأستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة الكويت وجامعة جونز هوبكنز في الولايات المتحدة الأمريكية. ‎تشغل د. هند منصباً منتدباً في وزارة الصحة بدولة الكويت، حيث تعمل في مستشفى الفروانية ومركز غنيمة الغانم للأمراض الوراثية. ‎حصلت على البورد الأمريكي في طب الأطفال، والأمراض الوراثية والجينية، وأمراض الأيض الاستقلابية (أمراض التمثيل الغذائي). ‎كما أنها عضو في جمعية الكويت لطب الأطفال والأكاديمية الكويتية للأمراض النادرة.حساب د. هند الشرهان على منصة الإنستقرام:@dr.hind_alsharhan الموقع الالكتروني لرابطة الكويت للامراض النادره:https://rarediseasekuwait.org/حساب رابطة الكويت للامراض النادرة على منصة الانستجرام:@rare_disease_kuwait حساب البودكاست على منصة اليوتوب: @pedscastkw

مريم الناهض أم لطفلين تحت سن الثانية، استشارية تغذية معتمدة في محاولات الإنجاب، الحمل، ما بعد الولادة، وتغذية الأطفال، ومؤسسة منصة 'Coffees & Cribs'.'Coffees & Cribs' هي منصة تم إنشاؤها لدعم النساء والأمهات في كل ما يتعلق بالأطفال والأمومة. إنها الوظيفة الأكثر صعوبة، ولهذا تم إنشاء هذه المنصة لمساعدة الأمهات المتشابهات في التفكير، وجعل هذه الرحلة الجديدة أسهل قليلاً."Instagram: @coffeesandcribs

الأخت خلود القطان هي معلمة فاضلة سابقة ووالدة يعقوب، طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة. تم اختيارها كضيفة في هذا البودكاست لدورها الملهم في تقديم الرعاية لابنها يعقوب. من خلال قصتها وتجربتها الشخصية، نسعى إلى استكشاف عمق المشاعر والتحديات اليومية التي يواجهها مقدمو الرعاية لذوي الاحتياجات الخاصة، وذلك لتعزيز التفاهم والمودة بين أفراد المجتمع ودعم بعضنا البعض بشكل أفضل.

شيء جميل لما يكون الشخص شغوف بعمله ومتميز في ما يقدمه، ولكن يصبح الأمر مبهر عندما يبقى رائد ومتفوق بعد أكثر من عشر سنوات. هذا بالضبط ما أراه في الأخ المتميز مشاري المفرح، ما شاء الله. شنو قصته وما هي رحلته؟ التفاصيل كلها في الحلقة!مشاري المفرّح: محاضر واستشاري ومؤسس معهد موارد للاستشارات والتدريب.للمزيد من التفاصيل: www.mawaarid.com

بما أننا استمتعنا جداً مع لمى العريمان بالحلقة الأساسة وقصة رحلتها مع الفضاء، قررنا نضيف حلقة إضافية قصيرة عبارة عن أسئلة من طرفي أنا وعمر نرضي فيها فضولنا ونتعلم أكثر بما يتعلق بالفضاء.

لمى العريمان هي سفيرة الكويت للمؤتمر العالمي للملاحة الجوية، صاحبة جائزة قادة الفضاء الصاعدون - باريس ٢٠٢٢ وجائزة Forbes 30 Under 30 لسنة ٢٠٢٣ في مجال العلوم والتكنلوجيا.لمى شابه طموحه ومفعمه بالحياة خذتني برحلة مع قصتها وحبها للفضاء وأعتبرها من أمتع الحلقات اللي سجلتها لأنها حقيقية وملهمة ومليانة دروس ومعلومات عن ال🪐☄️🚀💫🌌.أتمنى تدش قلبكم مثل ما دشت قلبي، شكراً لمى لذوقك ووقتك جدا استمتعت معاك.🤍

زينب النقي: كوتش للتشافي من العنف النرجسي بمعايير CPD + ICF.Narcissistic Abuse Trauma-Informed Coach.Narcissistic Abuse Specialist. الانستقرام: @coach.zaynebيقتضى التنويه: تم اعداد وتحضير محتوى الحلقة بمشاركة من أخصائي علم نفس اكلينيكي (Clinical Psychologist) ولهم منا جزيل الشكر والامتنان.#النرجسية #النرجسية_بالعربي #منت_بروحك#narcissm

دانه فيصل مدوه كاتبة، ومستشارة تسويق وعلاقات عامة اطلقت حديثا كتابها "ما لا يقال - حوار بين غرباء في عزله" وهو كتاب يتضمن مجموعة من الأسئلة الوجودية والوجدانية اللي ممكن تخطر على بالنا جميعا. خلال الحلقة، ناقشنا محتوى الكتاب وحاولت استكشف أعماق الأفكار المطروحة فيه بهدف اشباع فضولي وفهم كيف تكوّنت وتطورت هذه الأجوبة والأفكار.النقاش بالنسبة لي كان غني وملهم بس اللي كان فعلا مميز فيه قدرة دانة الفريدة على التعبير عن نفسها بنبرة شعرية فريدة من نوعها. اظن حبي للكتاب ومشاعري اتجاهه كانت واضحه مع كل سؤال سئلته وكل اجابة تلقيتها.فعلاً عمل يستحق أن يُحتفل به بكل حب وتقدير. شكرا دانه كُنتِ أجمل ختام للموسم.❤️

لقتنا مع اخصائي التغذية علي الحداداللي ما تكلمنا فيها لا عن تغذية ولا رياضة ولا غيرها.بو يوسف اخذني معاه برحلة من نشأته، دراسته، رحلته بالسوشل الميديا وتحديدا حدثني عن ثلاث صدمات صارت له بحياته .شنو هالثلاث صدمات وما هي الدروس اللي تعلمها منهم؟ كله تلاقونه بالحلقة.نقاش مثمر وفي قيم ودروس جميلة اتمنى تستفيدون وتستمتعون فيه.

بدر البداح شاب كويتي خلوق وخف طينهقعدت معاه بالحلقة وسولف لي شلون وجبة بسفره كان مسافر فيها مع ربعه غيرت حياته وكل المخططات اللي كان ناوي عليها رحلة خذت ٧ سنين.. شنو صار، شلون تغيرت حياته، شلون تكيف مع اللي صار، وكل اللي تعلمه من هذه المرحله.كل هالتفاصيل نسولف فيها بالحلقة.شكرا بدر على شجاعتك ورحابة صدرك بإنك تشارك قصتك معاي ومع منت بروحك❤️

ساعات نتابع حلقات او نقرأ محتوى ونفكر بيننا وبين نفسنا انه بالشكل حلو  بس ما نقدر نتخيل ان ممكن نتبعه خاصة كمنهج حياة.. فكرة نستانس عليها يوم يومين وننساها وبعدها نرد حق حياتنا المعتاده..ولكن.. اللي تكلمت عنه اب هالحلقه مع د. انوار اوعدكم ان واقع ممكن يتحقق وممكن نختاره اذا اردنا.بأي حق أقول هالشيء؟لان اول مره قعدت معاها فعلا كلامها كان تحدي لي.. تحدتني اني اغير فكرة مبنية على طريقة تفكير متعوده عليهوللامانه التحدي ضايق على قولتهم "الآنا" او "النفس" مالتي اللي نقدر انقول انها تحب تتخيل انها تعرف وفاهمه كل شي.بس والله العظيم اني من عطيت اللي قالتلي اياه فرصه والعقلية اللي تكلمت عنها فرصه فعلا فرقت معاي واااايد امور.طبعا حياتي مو كامله واكيد لا زلت اواجه صعوبات لكن احس اني وبفضل الله أقدر استشعر الرضا بدرجة اكبر من بعد هالنقاش..ومتأكدة ان الحلقة بتكون مرجع حقي عشان كل ما اشطح (وادري اني راح اشطح لاني بني ادميه وطبيعي) راح ارد اذكر نفسي بالكلاماللي صراحه وايد فادني وساعدني والاهم من هذا ان ريحني بعد..ختاما، فعلا امنيتي ان الحلقة تقدم لكم نفس الشعور وأفضل من ذلك ان شاء الله. ‎#منت_ بروحك‎#من_القلب #واقع‎#صريح #الصحة_النفسية #youarenotalone #raw #honest #vulnerable #real #podcast #mentalhealth 

جدا جدا جدا ممتنة ان من خلال هالبودكاست اقدر اوصل حق ناس مثل المهندس محمود واتناقش نقاشات عمري ما كنت راح اقدر اناقشها.هالنقاش اعتبره كان تعليمي وتثقيفي لي اكثر من اي شي ثاني و وااااايد استانست واستمتعت بالسوالف معاه وكلش ما حسيت بالوقت.صحيح ان الفكرة شوي مختلفة هالمره بس ارد اقول ان منت بروحك يخضع تحتها اي تجربه انسانيه او شعور بشري حتى لو كان رغبة بالنقاش والتعلم والحديث عن شي بسيط ولكن اساسي مثل البحث عن شغف او غايه.مشاء الله تبارك الرحمن المهندس محمود وين ما اروح وشنو ما اسأل عنده اجابه.. ومو اي اجابة.. نوع اجابة اللي تفتح موضوع يديد وتوسع مداركي.فعلا محظوظه اب قعدتي معاه واتمنى تستمتعون بالنقاش كما انا استمتعت فيه.I genuinely loved my conversation with Eng. Mahmoud, I am so grateful that this podcast gives me the opportunity to pick a brain like his and just learn and have fun. I think the whole “You are not alone” concept does not fall only under the theme of hardships but rather anything and everything that a human being can experience or feel even if its as simple as trying to find a passion or an eagerness to learn and grow.During this conversation we went to everything from following a safe career path while still attempting to follow a passion and a feeling of fulfillment, moving into the food industry and food addiction all the way to artificial intelligible, ethical standards imposed by culture and society and finally the monetary world and cryptocurrency.This was genuinely so much fun and I truly hope you give it a chance and enjoy it as much as I did.‎#منت_بروحك‎#واقع #من_القلب‎#صريح  #الصحة_النفسية#youarenotalone #raw #honest #vulnerable #real #podcast #mentalhealth

‎تنويه: الحلقة مؤثرة عاطفيا وتشمل الحديث عن العديد من الصراعات والمصاعب النفسيه. الرجاء الحرص والتأكد من اذا كان عندك القابليه العاطفيه والنفسية قبل الاستماع للحلقة.Warning: this is an emotional conversation with mentions of multiple psychological hardships & struggles, please check in with yourself and make sure you have the emotional capacity before listening.ما اقدر اعبر لكم شكثر تعنيلي هالحلقة، و شكثر أثرت فيني شوق وشكثر اب حبابتها ومصداقيتها خلت الحلقة تكون كل شي تمنيته من ول"منت بروحك".شوق علمتني ان على الرغم من الألم اللي كان واللي يظل..في امل.في امل مو بس للاستمرار بل للاستمرار ولتحقيق الاحلام والمستحيل بعد.‎‏So much time & effort was spent on this episode because of how much it means to me and how it made me feel. I don’t know if it will make you feel what I felt but I hope you at least get to feel a glimpse of it.For me personally Shoug gave me hope. Hope that despite all the pain we might have been through, and for the pain that remains, there is not only hope to continue and be able to do this strange thing called life, but also hope to make dreams come true too and that without a doubt is one of the most profound things anyone can offer another human being.‎‏Shoug’s courage and ability to be vulnerable made this episode everything it was. We had never met before & knowing I am still very new to all of this she was still willing to make time out of her very busy schedule and talk about deep, hard and sometimes quite painful things because as the name of the podcast entails; she wanted to make people feel less alone. I cannot put into words how thankful & grateful I am for this episode, it is exactly what this podcast is all about and Shoug made the dream come into full circle.

Episode 2: “Diet culture & its affects on our well being”:الحلقة الثانيه: ثقافة الرجيم وتأثيرها على حياتنا وازدهارناTrigger warning: this episode contains themes about eating, eating disorders, weight, body image concerns (BBD) and other related topics. If that may upset you please do not watch. تنويه: الحلقة تشمل محادثات عن اضطرابات الاكل وصورة الجسم والوزن.الرجاء عدم مشاهدة الحلقة اذا من الممكن ان يزعجك ذلك.Dalal AlThaqeb:- BSc in Nutrition.- Acceptance & Commitment Therapy Certified- Precision Nutrition L1- Change Psychology L1Instagram: beyondnutrition_You can reach out for help/support at the following:Beat – (UK Based)https://www.beateatingdisorders.org.uk/get-information-and-support/get-help-for-myself/i-need-support-now/online-support-groups/Wednesday Child (online groups)https://www.facebook.com/groups/423350848497843/?source_id=2004331766539134NEDA (American)https://www.nationaleatingdisorders.org/communityWorld wide:https://oa.orgStudies mentioned:1) Gut microbiota’s effect on mental health: The gut-brain axis‏Megan Clapp, Nadia Aurora, Lindsey Herrera, Manisha Bhatia, Emily Wilen, Sarah Wakefield‏Clinics and practice 7 (4), 987, 2017.‏The bidirectional communication between the central nervous system and gut microbiota, referred to as the gut-brain-axis, has been of significant interest in recent years. Increasing evidence has associated gut microbiota to both gastrointestinal and extragastrointestinal diseases. Dysbiosis and inflammation of the gut have been linked to causing several mental illnesses including anxiety and depression, which are prevalent in society today. 2) M Sherlock and DL Wagscott, 'Exploring the relationship between frequency of Instagram use, exposure to idealized images and psychological well being in women. Published in the Psychology of Popular Media Culture, 2018.2018 study found that the frequency of Instagram use (for women aged 18 - 35) is correlated with depressive symptoms, self-esteem, general and physical appearance anxiety, and body dissatisfaction2018 study shows more time on Instagram leads to higher levels of anxiety and depression.

A conversation with my mother discussing grief, gratitude, loss, pain, faith & hope.نقاش مع امي عن حزن الفقد, الامتنان, الألم, الأمل, الايمان وغيرها. Kindly beware: this is a vulnerable conversation with mentions of experiences of loss which can be emotionally triggering.‎  تنويه: الحلقة تشمل نقاش شخصي وصريح عن تجربة الفقد وممن الممكن ان تكون مؤثرة عاطفيا.