MeWell PODCAST

Świat zmienia się szybciej, niż system edukacji jest w stanie za nim nadążyć. W tym odcinku podcastu MeWell, Agnieszka Dąbrowska psycholożka dzieci i młodzieży rozmawia z Marielle Tourel (Rozwojową Mamą) o tym, jak odnaleźć się w roli rodzica, gdy technologia i sztuczna inteligencja wywracają znane nam zasady do góry nogami.   Zamiast teoretycznych rozważań, skupiamy się na konkretach: dlaczego to właśnie teraz Twoje zaangażowanie jest ważniejsze niż kiedykolwiek? Rozmawiamy o tym, dlaczego fundamenty sukcesu buduje się w przedszkolu, a nie w liceum, a także o tym, jak uczyć dziecko samoregulacji – kompetencji, której nie zastąpi żaden algorytm.   To spotkanie o tym, jak mądrze kierować potencjałem dziecka, na co przymknąć oko, a przy czym zachować najwyższą czujność. Zapraszamy do słuchania rodziców, którzy chcą wychować dzieci gotowe na jutro, a nie na wczoraj.

Gdzie kończy się zdrowa ambicja, a zaczyna uzależnienie od pracy? W tym odcinku odkrywamy cienką granicę między pasją a pracoholizmem. Czy wiesz, że pracoholizm potrafi niszczyć relacje, zdrowie i poczucie własnej wartości tak samo skutecznie jak inne uzależnienia? Rozmawiamy o psychologicznych mechanizmach, które napędzają ciągłą potrzebę działania, o sygnałach ostrzegawczych, które warto zauważyć na czas, oraz o tym, jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem, zanim będzie za późno. Jeśli czujesz, że praca przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, a chwile odpoczynku wywołują niepokój zamiast ukojenia – ten odcinek jest dla Ciebie. Czasem zatrzymanie się to nie lenistwo, ale odwaga. Świadomość to pierwszy krok do zmiany.

Przemoc rówieśnicza to problem, który dotyka większości dzieci – według badań Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę aż 66% młodych osób w wieku 11-17 lat spotyka się z tym trudnym doświadczeniem. Obniżony nastrój, niechęć do chodzenia do szkoły, lęk przed spotkaniem z rówieśnikami – to tylko niektóre konsekwencje tego zjawiska. W dzisiejszym odcinku podcastu Agnieszka Dąbrowska – psycholożka dzieci i młodzieży oraz Anna Niziołek – psychoterapeutka rodzinna i psycholożka szkolna rozmawiają o tym, dlaczego w ogóle dochodzi do przemocy w grupie rówieśniczej. Co sprawia, że dzieci krzywdzą inne dzieci? Jakie mechanizmy grupowe sprzyjają przemocy i hejtowi? I co najważniejsze – jak rodzice i nauczyciele mogą skutecznie reagować, gdy zauważą niepokojące sygnały? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, która pomoże lepiej zrozumieć to złożone zjawisko i dowiedzieć się, jak chronić nasze dzieci.

Dziś porozmawiamy o temacie, który pobudza wyobraźnię – czy można pamiętać swój poród? Czy pierwsze chwile naszego życia mogą zostawić ślad w naszej pamięci i mieć wpływ na nasze dalsze życie? O tym, co dzieje się z psychiką i pamięcią podczas narodzin, Sylwia Miller rozmawia z Katarzyną Stachowiak-Makulec – psycholożką i psychoterapeutką, która pomoże nam zrozumieć, czy to możliwe, że nosimy w sobie wspomnienie własnego początku.

W najnowszym odcinku MeWell zagłębiamy się w temat, który dotyka wielu z Was– współuzależnienia. W tym odcinku przyjrzymy się zagadnieniom:Kiedy zaczynamy wchodzić w rolę osoby współuzależnionej,Jak odróżnić pomaganie od wyręczania,Jak radzić sobie w relacji z osobą uzależnioną,Czym jest pojęcie „cudzowstydu”  ,Co sprawia, że osobie uzależnionej zapewniamy tzw. „komfort brania”?Sylwia Miller, psychoterapeutka prowadząca podcast, tym razem zaprosiła  do rozmowy Jakuba Kozaka - psychologa, psychoterapeutę poznawczo-behawioralnego oraz terapeutę uzależnień. Posłuchajcie rozmowy dwojga ekspertów,  dzielą się swoimi doświadczeniami i praktyczną wiedzą z pracy z klientami. Sprawdźcie, czy temat współuzależnienia nie dotyczy Was lub bliskiej Wam osoby!  

W tym odcinku podcastu MeWell zaglądamy w głąb naszego mózgu i sprawdzamy, jak dopamina – neuroprzekaźnik potocznie nazywany „hormonem szczęścia” – wpływa na nasze decyzje, zachowania i codzienne życie, szczególnie w kontekście ADHD. Czy dopamina to nasz sprzymierzeniec, czy raczej sprytny sabotażysta? Jakie mity na jej temat warto obalić? Gościnią Sylwii Miller jest Aleksandra Błaszczuk – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i diagnostka. Rozmawiamy o faktach, ciekawostkach i naukowych odkryciach, które rzadko trafiają do podręczników.

Narodziny dziecka to jeden z najbardziej przełomowych momentów w życiu pary. Pełen miłości, wzruszeń i nowych doświadczeń — ale też napięcia, zmęczenia i głębokiej zmiany w dynamice relacji.W tym odcinku psychoterapeutka Sylwia Miller rozmawia z Anną Niziołek — psychoterapeutką specjalizującą się w relacjach par i rodzicielstwie — o tym, co naprawdę dzieje się ze związkiem, gdy pojawia się dziecko. 🔍 Dlaczego badania pokazują, że satysfakcja z życia w związku po narodzinach dziecka często spada — i dlaczego nie zawsze wraca do wcześniejszego poziomu?🔍 Co konkretnie zmienia się w relacji, kiedy para staje się rodziną?🔍 Jak nie zgubić siebie jako partnerów wśród pieluch, zmęczenia i presji bycia „dobrym rodzicem”? To głęboka, oparta na badaniach i doświadczeniu  rozmowa dwóch ekspertek, które na co dzień wspierają pary przechodzące przez ten wymagający etap. 🎧 Jeśli jesteś rodzicem, planujesz dziecko lub po prostu chcesz zadbać o związek w czasie dużych zmian — ten odcinek jest dla Ciebie!  

Gościem odcinka jest Katarzyna Andrusikiewicz – psychoterapeutka uzależnień. W rozmowie z Karoliną Cwaliną, Kasia opowiada co robić kiedy obserwujemy, że bliska nam osoba ma problem. Wyjaśnia również czym jest współuzależnienie. Z rozmowy dowiecie się też m.in. czym jest mechanizm nałogowej regulacji uczuć oraz rozproszonego ja. Zapraszamy!

Transpłciowość – temat niezwykle ważny. Mimo tego, że mówi się o nim coraz więcej, nadal wiedza o tym kim są osoby transpłciowe, nie jest powszechna. Agnieszka Dąbrowska – psycholożka dzieci i młodzieży postanowiła podjąć ten temat. W wywiadzie z psychoterapeutką Sylwią Miller wyjaśnia podstawowe zagadnienia związane z transpłciowością. - czym jest tożsamość płciowa? - dlaczego dysforia płciowa a transpłciowość to nie jest to samo? - jak przebiega proces tranzycji? Posłuchaj najnowszego odcinka Pogotowia Kryzysowego!

Paulina Pietrzak, psycholożka specjalizująca się w ADHD u dorosłych, w rozmowie z Karoliną Cwaliną – Stępniak obala mity o ADHD i objaśnia czym jest to zaburzenie.Posłuchaj dlaczego nie tylko chłopiec biegający po klasie, ale także dorosła kobieta nadmiernie przywiązana do szczegółów, mogą mieć ADHD.Przekonaj się dlaczego ADHD nie diagnozujemy po jednym objawie oraz dowiedz jak się w ogóle zabrać do diagnozy tego zaburzenia.Na podcast Pogotowie Ratunkowe zaprasza Karolina Cwalina – Stępniak mentorka, wspólniczka MeWell oraz Paulina Pietrzak – psycholożka zajmująca się diagnozą ADHD u osób dorosłych w Poradni MeWell.

Zupełnie nowe POGOTOWIE KRYZYSOWE!Na nowy odcinek zapraszają trzy dziewczyny stojące za marką MeWell: Sylwia Miller, Karolina Cwalina - Stępniak i Aneta Sternicka.Będzie o psychoedukacji - o tym, jak korzystać z niej mądrzeoraz o tym, jakie są plany wobec MeWell i co w związku z tym możemy Wam zaproponować.

ODC.9 O co chodzi z dzisiejszym światem? Dokąd tak wszyscy pędzimy i dlaczego nie potrafimy odpuszczać? O tym będę dyskutować z Karoliną (@sexyzaczynasiewglowie)w dzisiejszym odcinku. Wspólnie zastanowimy się dlaczego tak trudno jest powiedzieć sobie stop i co nas w tym przeraża. Podpowiemy również, jakie pytania powinno się sobie zadawać, kiedy poczujemy, że obroty, na których żyjemy są zbyt wysokie.

ODC. 8 W jedynym z ostatnich podcastów opowiadałam Wam o depresji, skupiając się na jej objawach. Ten odcinek również będzie poświęcony temu tematowi. Tym razem zapoznam Was z rodzajami depresji i ich przyczynami. Opowiem m.in. o chorobie afektywnej dwubiegunowej, depresji w ciąży i poporodowej oraz dystymii. Wytłumaczę też dlaczego nie należy obawiać się farmakologii i jak ważna jest wizyta u psychiatry. Jak zwykle towarzyszyć mi będzie współtwórczyni naszego podcastu Karolina Cwalina – Stępniak. Wspólnie zapraszamy do słuchania!

ODC. 7 W tym odcinku porozmawiamy o autentyczności. Karolina Cwalina-Stępniak opowie dlaczego warto żyć zgodnie ze sobą. Jak pokazywać kim się jest tak naprawdę? Czemu warto jest dać siebie poznać? Czym różni się autentyczność od asertywności? Na te pytania postaram się odpowiedzieć wspólnie z nią. Zapraszam do słuchania!

ODC. 6 MOTYWACJADziś rzecz o motywacji. W głównej roli Karolina Cwalina – Stępniak z @sexyzaczynasiewglowie. Karolina to profesjonalistka w temacie motywacji i organizacji siebie. Z tego odcinka dowiesz się, czym jest motywacja, jakie są jej rodzaje oraz jak rozwijać swoją wewnętrzną motywację. Posłuchajcie dlaczego tak ciężko jest zmotywować się do rzeczy, których nie czujemy i nie lubimy robić. Dowiedzcie się dlaczego warto jest określić własną wizję i misję, by ruszyć do przodu i działać!

ODC. 5 DEPRESJACzy wiecie, że obecnie na świecie ginie mniej żołnierzy niż na przestrzeni ostatnich 100 lat? Mniej dzieci umiera z głody niż kiedykolwiek w dziejach ludzkości? Dodatkowo, wszystko pozornie wydaje się być prostsze. Posiadamy nielimitowany dostęp do edukacji i rozrywki. Rozwój technologiczny pozwala na komunikację z drugim człowiekiem niezależnie od tego gdzie się znajdujemy. A mimo to chorujemy. Statystyki depresji napawają lękiem. Mówi się, że do 2030 r. będzie to najpopularniejsza choroba naszej cywilizacji. Dlatego o depresji należy głośno mówić. Edukacja w tym temacie jest kluczowa. Dlatego posłuchajcie jakie są pierwsze objawy depresji i kiedy warto udać się do specjalisty. Na podcast zapraszam razem z Karoliną Cwaliną @sexyzaczynasiewglowie. Cykl Pogotowie Kryzysowe powstał dla HER IMPACT.

odc. 4 LĘK W KONTEKŚCIE AKTUALNYCH WYDARZEŃ (PANDEMII) Razem z Karoliną Cwaliną - Stępniak zapraszamy na ostatni odcinek dotyczący lęku. Kończąc ten temat, opowiem Wam o tej emocji w kontekście tego co dzieje się na świecie - pandemii/izolacji. Wytłumaczę dlaczego należy traktować zmianę jak wyzwanie oraz omówię kolejne metody radzenia sobie z lękiem.

odc. 3 JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM?Razem z Karoliną Cwaliną-Stępniak kontynuuję temat lęku. Tym razem skupiam się na tym jak sobie z nim radzić.Jedną ze skutecznych metod jego oswajania jest zmiana struktur poznawczych. Dlatego w tym odcinku tłumaczę jak pracować z myślami automatycznymi, aby przywrócić sobie wewnętrzną równowagę.

odc. 2 LĘK -DLACZEGO GO ODCZUWAMY?Jedną z najmniej przyjemnych emocji, jaką doświadczamy w naszym życiu jest LĘK. O ile działa na nas krótkoterminowo - jest dla nas dobry, gdyż jest reakcją na zagrożenie. A co jeśli lęk opanowuje nasze ciało i umysł? Z wywiadu Karoliny Cwaliny ze mną dowiecie się, dlaczego warto pracować z własnymi lękami, jakie są ich objawy i rodzaje. Posłuchajcie!

odc. 1 CZYM SĄ EMOCJE?Razem z Karoliną Cwaliną @sexyzaczynasiewglowie zapraszam na pierwszy odcinek z cyklu POGOTOWIE KRYZYSOWE.Dowiecie się z niego czym są emocje i skąd się biorą. Posłuchacie dlaczego tak ważne jest umieć je rozpoznawać i jak nauczyć się z nimi radzić.Pamiętajcie, zaprzyjaźnienie się z własnymi emocjami to pierwszy krok do zrozumienia siebie. A to z kolei solidny fundament do budowania poczucia własnej wartości!

W drugiej części podcastu usłyszycie m.in. o tym czym różni się rozmowa z przyjaciółką od psychoterapii. Opowiem Wam również o sytuacjach kiedy psychoterapeuta może odmówić psychoterapii. Posłuchajcie tego odcinka jeśli ciekawi Was jak wyglądają początkowe sesje psychoterapeutyczne i jakie są ich zasady. Zapraszam!*Produkcja i muzyka by Voice House

Jak wygląda proces psychoterapeutyczny? Ile może trwać? Dlaczego tak ważna jest odpowiednia relacja między pacjentem a psychoterapeutą?Na te i wiele innych pytań o zawód psychoterapeuty odpowiadam w pierwszym odcinku mojego podcastu. Zapraszam!*Produkcja i muzyka by Voice House