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Mini-méditations 10+ podcast artwork

PODCAST · health

Mini-méditations 10+

Méditations guidées de pleine conscience de 10 minutes environ (pleine conscience, mindfulness).Attention : les meilleurs enregistrements (en tout cas les plus utilisés) sont généralement les plus anciens, et se trouvent donc au bas de la liste si votre app les classe par date de publication.

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  1. 30

    Surfer sur les émotions difficiles, 3′ (pour gens pressés)

  2. 29

    compassion qui nous relie, 14′ (12/17)

  3. 28

    Compassion pour soi et pour autrui, 10′

  4. 27

    mini-joie empathique (autrui y.c. personne difficile), 7′

  5. 26

    mini-compassion (autrui), 6′

  6. 25

    mini-bienveillance (soi et autrui), 11′

  7. 24

    contentement (réflexion guidée), 11′

  8. 23

    gratitude (réflexion guidée), 7′

    Les beaux sentiments

  9. 22

    surfer sur les envies 2 , 4’30

  10. 21

    surfer sur les envies 1, 5′

    Envies à problème (nourriture, alcool, etc.):

  11. 20

    explorer les faims (court, sans évaluation chiffrée), 7′

  12. 19

    explorer les faims (long, avec évaluation chiffrée), 15′

  13. 18

    3 questions avant de manger, 5′

    Manger en pleine conscience

  14. 17

    5 minutes de pause en cas de stress, 5′

  15. 16

    bodyscan, 14′

  16. 15

    étirements debout, 14′

  17. 14

    étirements couché, 17′

  18. 13

    mini-respiration, 10′

    (le chemin méditatif)

  19. 12

    joie empathique, 10′

    (le chemin méditatif)

  20. 11

    contentement, 10′

    (le chemin méditatif)

  21. 10

    surfer sur les envies problématiques, 10′

  22. 9

    attention ouverte (désidentification), plus de silence, 10′

    (le chemin méditatif)

  23. 8

    attention ouverte (désidentification), 10′

    (le chemin méditatif)

  24. 7

    compassion pour soi, 10′

    (le chemin méditatif)

  25. 6

    compassion pour autrui, 10′

    (le chemin méditatif)

  26. 5

    surfer sur les émotions difficiles, 6′

  27. 4

    surfer sur les émotions difficiles, 9

  28. 3

    bienveillance, plus de silence, 10′

    (le chemin méditatif)

  29. 2

    bienveillance, 10′

    (le chemin méditatif)

  30. 1

    gratitude et générosité, 10′

    (le chemin méditatif)

  31. 0

    gratitude pour 3 personnes, 10′

    (le chemin méditatif)

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ABOUT THIS SHOW

Méditations guidées de pleine conscience de 10 minutes environ (pleine conscience, mindfulness).Attention : les meilleurs enregistrements (en tout cas les plus utilisés) sont généralement les plus anciens, et se trouvent donc au bas de la liste si votre app les classe par date de publication.

HOSTED BY

enpleineconscience.ch (Pierre Gallaz)

Produced by enpleineconscience.ch

CATEGORIES

health fitness mental

Frequently Asked Questions

How many episodes does Mini-méditations 10+ have?

Mini-méditations 10+ currently has 31 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Mini-méditations 10+ about?

Méditations guidées de pleine conscience de 10 minutes environ (pleine conscience, mindfulness).Attention : les meilleurs enregistrements (en tout cas les plus utilisés) sont généralement les plus anciens, et se trouvent donc au bas de la liste si votre app les classe par date de publication.

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