MUDANÇA DE MENTE

PROVÉRBIOS 9:1-11 Conceitos básicos:SABER é o acúmulo de informações e conhecimentos adquiridos por estudo ou experiência de vida ... SABEDORIA é a capacidade de aplicar os conhecimentos com discernimento e bom senso, transformando-o em ações práticas e éticas. Frase para reflexão:“Sábio é aquele que conhece os limites da própria ignorância” – Sócrates Vamos refletir sobre 3 perigos enfrentados por aquelas pessoas que buscam conhecimento e aplicação do saber: Primeiro perigoComeçar a desenvolver habilidades em discernir cada situação da vida e aguçar a capacidade na tomada de decisões. Segundo perigoComeçar a fortalecer o caráter na solidificação de novos padrões e promover ajustes no respeitoso equilíbrio entre pensar e sentir (razão/emoção). Terceiro perigoComeçar a entender que a constância nos processos conduz à excelência e que olhos da fé guiam sem inibir a responsabilização do que está por vir. Pra finalizar:“Portanto, prestem atenção na sua maneira de viver. Não vivam como os ignorantes, mas como os sábios. Os dias em que vivemos são maus; por isso aproveitem bem todas as oportunidades que vocês têm” – Efésios 5:15-16

FILIPENSES 1:2-10 “Viver é uma dádiva, não uma dívida; não parece óbvio? Infelizmente não. Muitas pessoas estão morrendo aos poucos, deduzindo que têm que pagar com sofrimento o simples fato de ter nascido” 3 provocações que vão inspirar a construção dos processos de mudança: Primeira provocaçãoTome muito cuidado com os desencorajamentos que vêm disfarçados de conselhos, mas fique atento a quem te obriga subir de nível. Segunda provocaçãoEntenda que nada acontece da noite para o dia; mas se a escolha for desistir, com certeza não acontecerá nada de jeito nenhum. Terceira provocaçãoSaiba que enquanto a porta fechada não for a do caixão é possível aprender, desaprender, reaprender e seguir em frente sem culpa. Por fim:“Não se enganem; não sejam apenas ouvintes dessa mensagem, mas a ponham em prática” – Tiago 1:22

PROVÉRBIOS 1:1-7Rememorar significa reviver mentalmente algo despertando memórias ou ideias ... quando o assunto é mudança de mente, pensamos em algo que marcou ou trouxe contribuição significativa para o projeto saudável do bem viver.Provérbios são frases ou expressões populares que resumem conceitos morais ou normas sociais no intuito de educar ou aconselhar. “É fazendo que se aprende a aplicar aquilo que se deve aprender a fazer”Vou compartilhar 3 conselhos pra estimular o desejo em romper com a barreira do “conforto danoso” e migrar para o “desconforto benéfico” que somente a prática do aprendizado é capaz de criar ... e depois ... continue: Primeiro conselhoAprender, aplicar, viver e não parar vai exigir muito cuidado ao legitimar conselhos e seus conselheiros – para isso use o filtro da ponderação. Segundo conselhoAprender, aplicar, viver e não parar vai demandar observação atenta à todas as dinâmicas ao redor – para isso faça ajustes conscientes. Terceiro conselhoAprender, aplicar, viver e não parar vai requerer a ruptura com a ignorância usando porções de conhecimento – para isso idealize escolhas.E pra finalizar, um conselho do Rei Salomão:“Qualquer coisa que você ensina a uma pessoa sábia, torna-a mais sábia ainda. E tudo o que você diz a uma pessoa direitaaumenta a sabedoria dela” – Provérbios 9:9

Por Pr. José Carlos DelfinoJosué 6:1-21 // Juizes 7:1-7 // Ester 5:1-5Veja como Deus trabalha diferente:• Josué → estratégia de silêncio e constância. • Gideão → estratégia de redução e dependência. • Ester → estratégia de sabedoria e tempo. Não existe uma única forma de vencer. Existe a forma que Deus determina para cada situação.Por que alguns conquistam e outros só tentam?Quem conquista:• Busca direção. • Segue estratégia. • Persevera no processo. • Controla emoções.Quem só tenta:• Age por impulso. • Desiste rápido.• Não ouve direção. • Quer resultado sem disciplina.Deus não mudou. Ele continua dando estratégias, mas poucos querem seguir.Estratégia exige:• Paciência. • Humildade. • Obediência. E isso confronta o ego humano.- Josué só viu muralhas caírem quando seguiu a estratégia. • Gideão só venceu quando aceitou diminuir. • Ester só salvou seu povo quando respeitou o tempo. Conquista não é para quem tenta. É para quem obedece a direção.

SALMO 37:1-9“A indignação aponta para dois caminhos: a manutenção da reclamação ou a jornada da transformação ... Qual vai ser a escolha? ... Pense nisso!” – Emerson Jacques “Reclamar não é a prova de que se quer mudar, mas sim a prova de que precisa mudar” Para ampliar a consciência e trazer clareza, vou fazer 3 ponderações que apontam para o resultado da escolha pela reclamação ou transformação: Primeira ponderação – ter razão ou ser felizQuem escolhe o caminho da reclamação cria narrativas para ter razão e retroceder na superioridade ... quem escolhe o caminho da transformação encontra motivos para ser feliz e seguir em frente. Segunda ponderação – terceirizar ou assumirQuem escolhe o caminho da reclamação se esquiva para eleger culpados ... quem escolhe o caminho da transformação se responsabiliza pela pavimentação dos planos de vida. Terceira ponderação – adoecer ou curarQuem escolhe o caminho da reclamação justifica os infortúnios na manutenção de preceitos convenientes ... quem escolhe o caminho da transformação usa a prática da fé como nutrição para um viver saudável. “Neste dia chamo o céu e a terra como testemunhas contra vocês. Eu lhes dou a oportunidade de escolherem entre a vida e a morte, entre a bênção e a maldição. Escolham a vida, para que vocês e os seus descendentes vivam muitos anos” – Deuteronômio 30:19

EFÉSIOS 4:22-31 Provocar – estimular, desafiar, incitar o desejo // Indignar – sentimento de revolta, irritar // Transformar – dar uma nova forma, alterar o estado, mudar “Se você quer ter um futuro promissor, comece migrar urgentemente das teorias idealizadas para as execuções práticas” – Emerson Jacques 3 provocações pra gerar indignações que vão promover mudança de mente: Primeira provocaçãoRelação saudável exige dois dispostos a mudar e não um disposto a suportar. Segunda provocaçãoAmbiente saudável gera vida sadia e vida sadia gera ambiente saudável. Terceira provocaçãoMemórias são excelentes locais de visitação e péssimas moradias. “Porque o que é claramente revelado se torna luz. E é por isso que se diz: Você que está dormindo, acorde! Levante-se da morte, e Cristo o iluminará” – Efésios 5:14

DEUTERONÔMIO 8:1-20 Memória é a capacidades cerebral de armazenar e recuperar informações, experiências, fatos e habilidades vividas ou aprendidas “Toda pessoa que almeja viver saudável, precisa encarar com responsabilidade os desafios ligados aos relacionamentos, ambientes e as próprias memórias” – Emerson Jacques Memórias são a prova de que o tempo passou; porém, enquanto se vive, é preciso mantê-las sempre atualizadas para uma eficaz saúde mental/física Uma vez aceitando o nobre desafio de manter as memórias ativas, sejam elas boas ou más porque representam identidade, história e pertencimento, seguem 3 dicas para lidar bem com essas lembranças e construir uma jornada leve: Primeira dicaViva a realidade do presente ponderando o passado sem comprometer o futuro. Segunda dicaFaça constante autoanálise para fazer das lembranças processo de aprendizado. Terceira dicaTrate as memórias como memórias para não se ver aprisionado a elas. Pra finalizar:“Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” – Lamentações 3:21

GÊNESIS 12:1-7 “Toda pessoa que almeja viver saudável, precisa encarar com responsabilidade os desafios ligados aos relacionamentos, ambientes e as próprias memórias” - Emerson Jacques Não se constranja por se proteger ou filtrar os lugares frequentados, porque o ambiente certo desperta seu propósito e o errado apaga seus sonhos - Emerson Jacques Uma vez compreendendo o nobre desafio de se proteger e filtrar os ambientes frequentados, sabendo que nem todo “bom” lugar faz bem, seguem 3 conselhos para despertar o entendimento sobre o poder de um ambiente: Primeiro conselhoTenha clareza de que o ambiente é a mão invisível que molda o comportamento humano. Segundo conselhoTome cuidado ao estacionar sua vida em ambientes onde não cabem seus sonhos e saiba que ninguém prospera onde migalhas é o prato principal. Terceiro conselhoCompreenda que quem anda entre desanimados, perde a vontade de vencer e acaba achando que bem-estar é ostentação banal e um desperdício de vida. “Mas agora vos escrevi que não vos associeis com aquele que, dizendo-se irmão, for fornicador, ou avarento, ou idólatra, ou maldizente, ou beberrão, ou roubador; com o tal nem ainda comais” – I Coríntios 5:11

I CORÍNTIOS 1:5-17“Toda pessoa que almeja viver saudável, precisa encarar com responsabilidade os desafios ligados aos relacionamentos, ambientes e as próprias memórias” - Emerson Jacques“Não tenha receio de questionar suas relações, receie a resignação por causa de terceiros ... porque um relacionamento só é saudável quando existe uma constante parceria livre de comportamentos tóxicos” Uma vez entendendo o desafio de cultivar bons relacionamentos e que quantidade não é sinônimo de qualidade, seguem 3 orientações para atenuar a complexidade que é a convivência entre pessoas: Primeira orientaçãoSe prepare ... invista em capacitação – o despreparo inibe a visão do óbvio. Segunda orientaçãoBusque se encaixar ... mas respeite limites – o desencaixe corrói vínculos. Terceira orientaçãoFaça alinhamentos ... adeque expectativas – o desalinhamento aceita qualquer coisa. “Quem anda com os sábios será sábio, mas quem anda com os tolos acabará mal” – Provérbios 13:20

JUÍZES 7:2-16 (Juízes de Israel: Otoniel – Eúde – Sangar – Débora – Gideão) “A atitude mais assustadora que você pode fazer por si mesmo é aceitar-se por completo e ao mudar a si mesmo, tudo mudará ao seu redor” – Carl Jung 3 desafios que toda pessoa que almeja viver saudável vai encarar ao longo da vida: Primeiro desafioCultive bons relacionamentos – quantidade não é sinônimo de qualidade.Reflita nesta frase - Um relacionamento só é saudável quando existe uma constante parceria livre de comportamentos tóxicos Segundo desafioSe proteja e filtre os ambientes frequentados – nem todo “bom” lugar faz bem.Reflita nesta frase - O ambiente certo desperta seu propósito, o errado apaga seus sonhos Terceiro desafioMantenha ativa as memórias – boas ou más, são identidade, história e pertencer.Reflita nesta frase - Memórias são a prova de que o tempo passou ... porém, enquanto se vive, é preciso mantê-las sempre atualizadas Pra finalizar:“Diante de tudo isso, o que mais podemos dizer? Se Deus está do nosso lado, quem poderá nos vencer? Ninguém!” – Romanos 8:31

LAMENTAÇÕES 3:19-27 Nesta quarta parte sobre RECOMEÇO, vamos conversar sobre o que é ter uma memória abençoada e qual a sua importância real na necessária jornada do RECOMEÇAR. Pense nestas frases:“Recomeço nunca é volte para o início; recomeço é vá por outro caminho, ou vá para outro lugar” – Elton Euler“Meu trabalho como terapeuta/palestrante/ministrante da palavra de Deus, não é alienar sonhos ou vender ilusões, mas é proporcionar esperança para as pessoas” – Emerson Jacques 3 exercícios que a mudança de mente propõe aos que desejam ou precisam trilhar a jornada do recomeço: Primeiro exercícioPraticar o conceito da ensinabilidade e cultivar a rotina do comprometimento.(Ensinabilidade é a qualidade de quem é ensinável; alguém que tem capacidade em aprender e pôr em prática o que se aprendeu // Comprometimento é a habilidade em assumir e honrar compromissos ou acordos feitos) Segundo exercícioPraticar o conceito da resiliência e cultivar a rotina do discernimento.(Resiliência é a habilidade para se recuperar ou superar com facilidade os problemas que aparecem // Discernimento é a capacidade em separar o certo do errado, avaliar fatos com bom senso e clareza) Terceiro exercícioPraticar o conceito da proatividade e cultivar a rotina da coerência.(Proatividade é a característica de quem identifica e resolver os problemas por antecipação, com antecedência, ou seja, não deixa para depois // Coerência é ter comportamento constante em harmonia com o que pensa, sente e age) Pra finalizar:“Tenha cuidado com o que você pensa, pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos” – Provérbios 4:23

GÊNESIS 50:15-25 Nesta terceira parte sobre RECOMEÇO, vamos tratar sobre o caminho da paz e os acordos temporais que precisam ser feitos ... entender a força, a importância e a necessidade destes acordos, serão o diferencial entre seguir ou permanecer ancorado no meio do nada. Pense nestas frases:“Recomeço nunca é volte para o início; recomeço é vá por outro caminho, ou vá para outro lugar” – Elton Euler“Aquilo que não te serve ... não te acompanha” – Elton Euler“Meu trabalho como terapeuta/palestrante/ministrante da palavra de Deus, não é alienar sonhos ou vender ilusões, mas é proporcionar esperança para as pessoas” – Emerson Jacques Considerando que a força inconsciente da mente opera em modo atemporal, proponho 3 desafios temporais aos que desejam ou precisam recomeçar: Primeiro desafio temporalSelar acordo de paz com as histórias do passado. Segundo desafio temporalSelar acordo a paz com as histórias do presente. Terceiro desafio temporalSelar acordo a paz com as histórias do futuro. Por fim:“E a paz de Deus, que ninguém consegue entender, guardará o coração e a mente de vocês, pois vocês estão unidos com Cristo Jesus” – Filipenses 4:7

JOÃO 21:15-22 Nesta segunda parte sobre RECOMEÇO, vamos escrutinar sobre o sentido da visão e os tipos de olhar que precisamos ter ao longo deste processo ... entender estas contemplações, serão o diferencial que vão inspirar esta etapa da vida. Pense nestas frases:“Recomeço nunca é volte para o início; recomeço é vá por outro caminho, ou vá para outro lugar” – Elton Euler“Meu trabalho como terapeuta/palestrante/ministrante da palavra de Deus, não é alienar sonhos ou vender ilusões, mas é proporcionar esperança para as pessoas” – Emerson Jacques 3 tipos de olhar que a mudança de mente propõe aos que desejam recomeçar: Primeiro tipo de olharOlhar para dentro – sem filtros ou reservas e com doses de responsabilidade. Segundo tipo de olharOlhar para frente – sem o peso de medos do passado. Terceiro tipo de olharOlhar para o alto – sem gastar energia com quem, ou o que vai ficando. Para concluir:“Os olhos são como uma luz para o corpo: quando os olhos de vocês são bons, todo o seu corpo fica cheio de luz” – Mateus 6:22

ROMANOS 12Nesta primeira parte sobre RECOMEÇO, vamos abordar sobre os benefícios da mudança ... entender este cenário, será o diferencial que vai inspirar para esta etapa da vida.“Recomeço nunca é volte para o início; recomeço é vá por outro caminho, ou vá para outro lugar” – Elton Euler“Meu trabalho como terapeuta não é alienar sonhos ou vender ilusões, mas é proporcionar esperança para as pessoas” – Emerson Jacques3 benefícios que a mudança de mente propõe aos que desejam recomeçar:Primeiro benefícioO autoconhecimento para trazer clareza na identificação de virtudes e fraquezas.Segundo benefícioA leveza para não carregar fardos desnecessários na jornada da vida.Terceiro benefícioA expansão de consciência para validar o padrão de viver arquitetado por Deus.“Por último, meus irmãos, encham a mente de vocês com tudo o que é bom e merece elogios, isto é, tudo o que é verdadeiro, digno, correto, puro, agradável e decente.” – Filipenses 4:8

I CORÍNTIOS 13:1-13 Egoísmo – apego excessivo aos próprios interesses em detrimento aos compromissos morais com as pessoas com que se relaciona / Amor próprio – Sentimento de respeito, dignidade, estima e apreço que alguém tem em relação a si mesmo, é a aceitação de qualidades, defeitos, conquistas, fracassos e na vida “Não vendo ilusão, mas proporciono esperança. Porque pra muitos, inspirar e promover a mudança pra viver uma vida boa e saudável é tido como egoísmo; mas e querer convencer de que a vida precisa ser ruim e doentia é o que mesmo?” – Emerson Jacques 3 comparações para deixar claro as intenções que envolvem os conceitos de EGOÍSMO vs AMOR-PRÓPRIO quando se trata de mudança de mente: Primeira comparaçãoNo egoísmo, o propósito é convencer a qualquer custo ... já no amor-próprio, a proposta é inspirar com atitude. Segunda comparaçãoNo egoísmo, a novidade se refuta com resistência e crítica ... já no amor-próprio, o novo gera ponderações validadas por percepções e sensações. Terceira comparaçãoNo egoísmo, “crescer” é uma jornada perigosa ... já no amor-próprio, se tornar adulto saudável é a meta pautada com clareza, consciência e consistência. “Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável. Tuas obras são maravilhosas! Digo isso com convicção” – Salmo 119:14

EZEQUIEL 18:1-13Janeiro Branco – conscientização sobre a saúde mental – Cuidar da saúde mental é cuidar da vida “Viver é uma experiência única que exige atitude ... então viva o hoje como se fosse o primeiro dia do resto de sua vida ... combinado?” – Emerson Jacques 3 informações cruciais e importantes sobre escolhas que visam mudanças: Primeira informaçãoA mudança é solitária e individual porque só você tem consciência de si mesmo. Segunda informaçãoA mudança é solitária e individual porque só você é responsável pelo processo. Terceira informaçãoA mudança é solitária e individual porque só depende de você a ressignificação. Pra terminar:“Assim, cada um de nós prestará contas de si mesmo a Deus” – Romanos 14:12

JONAS 3:1-10Janeiro Branco – conscientização sobre a saúde mental – Cuidar da saúde mental é cuidar da vida “O crescimento dói, a mudança dói, mas nada vai doer mais do que passar uma vida inteira preso àquilo que faz mal (um belo desafio com uma inevitável recompensa)” 3 consequências que as pessoas sofrerão a partir do momento que optarem por trilhar os caminhos de mudança ... da mente para a prática: Primeira consequênciaDesfrutar da liberdade em fazer escolhas que trarão evolução sustentável pra vida. Segunda consequênciaSe ver livre daquilo que prende ao passado sem recear a construção do amanhã. Terceira consequênciaGostar de ser saudável e assim permanecer sem precisar daquilo que faz adoecer. Pra finalizar:“Não vivam como vivem as pessoas deste mundo, mas deixem que Deus os transforme por meio de uma completa mudança da mente de vocês. Assim vocês conhecerão a vontade de Deus, isto é, aquilo que é bom, perfeito e agradável a ele” – Romanos 12:2

SALMO 112“Por mais que se custe a acreditar, só se alcança da vida, aquilo que o nível de permissão determina; não é sobre justiça ou injustiça, mas sobre escolhas que são feitas visando algum ganho (direto ou indireto)” – Emerson Jacques Vou dar 3 insights (construção de uma ideia que traz compreensão sobre algo) que ajudarão na expansão da consciência quanto à forma de olhar para a vida e o viver: Primeiro insightA vida é justa porque nos foi dado o livre arbítrio para assumirmos a responsabilidade em fazer escolhas e arcarcom as consequências. Segundo insightA vida é justa porque nos foi permitido a jornada do conhecimento que ilumina os passos daqueles seguem ocaminho do viver. Terceiro insightA vida é justa porque nos foi disponibilizado o recurso da fé que constrói pontes para chegar ao invisível. “O caminho das pessoas direitas é fácil; tu, ó Deus justo, tornas plano o caminho por onde elas andam” – Isaías 26:7

EZEQUIEL 47:1-12Janeiro Branco – conscientização sobre a saúde mental – Cuidar da saúde mental é cuidar da vida Mens sana in corpore sano (latim) – Uma mente sã num corpo são (português) ... poeta romano Décimo Júnio Juvenal “As emoções não expressas nunca morrem ... elas são enterradas vivas ... e acabam saindo mais tarde, das piores formas possíveis” – Sigmund Freud3 sugestões para aflorar o saudável na obra-prima da criação ... “NÓS”: Primeira sugestãoSe permita desfrutar de vínculos que produzem vida – um passo de cada vez. Segunda sugestãoFoque nos esforços conscientes e serenos que apontam para a plenitude do viver. Terceira sugestãoAssuma riscos da imersão plena na esfera mental, para experimentar a cura. Pra finalizar:“O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos” – Provérbios17:22

MATEUS 23:34-39É de suma importância rememorarmos este desafio diário. Sabemos que tudo o que é novo assusta e nos coloca na defensiva, mas com coragem, responsabilidade e coerência encaramos este enfrentamento pessoal quando precisamos decidir entre: ficar ou ir ... mudar ou continuar na mesma ... etc. “Penso que viver é isso, viver é mudar; você não é o mesmo de ontem e nem o mesmo de amanhã” – Autor desconhecido Por que somos tão resistentes às mudanças? Vou trazer 3 respostas que visam pavimentar esta questão: Primeira respostaSomos resistentes às mudanças pela familiaridade que desenvolvemos com nossos padrões e memórias já consolidadas. Segunda respostaSomos resistentes às mudanças pela demanda de sacrifícios que confrontam o conformismo e a sensação de conforto. Terceira respostaSomos resistentes às mudanças pela falta de clareza estagnada em fidelizações de redes de apoio. Por fim, saiba que não estamos só nesta jornada:“Mas, em todas estas coisas somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou” – Romanos 8:37

ROMANO 8:35-39Mentalidade – conjunto de crenças, padrões e atitudes que moldam como uma pessoa entende o mundo e a si mesmo Tipos de mentalidade: FIXA (ex: “Se eu não tentar, não falharei”) e de CRESCIMENTO (ex.: “Só falho quando paro de tentar”). “Quem tem mentalidade vencedora não cria desculpas para chegar ao resultado por entender que nenhum obstáculo é grande quando a vontade de superá-lo é maior” 5 dicas para trazer à existência (gerar) uma mentalidade vencedora: Primeira dicaInforme-se e atualize-se com conteúdo de qualidade.(Não se trata da quantidade que se lê, mas da qualidade do que se lê para estimular a capacidade cognitiva. Não acredite em tudo o que consome na televisão ou de outras pessoas, pesquise antes de formar uma opinião.) Segunda dicaFaça uma retrospectiva e visualize o seu sucesso.(Analise o que está dificultando ou o atrasando ao invés de desistir. Não tenha medo de sonhar e de estabelecer objetivos grandes. Tudo o que você pensa, você atrai. Lembre-se que tudo está na sua cabeça e para conseguir ter uma mentalidade forte e positiva é preciso ser capaz de se adaptar e continuar evoluindo.) Terceira dicaInspire-se em pessoas com casos de sucesso.(Não se trata de se comparar, mas de perceber que quando nos propomos trabalhar nisso, somos capazes de alcançar o que quisermos.) Quarta dicaSeja responsável por suas ações.(Organize, antecipe, delegue, crie e não adie. Só você tem o controle do seu caminho. Concentre-se nas suas áreas de oportunidade para crescer, sem dar peso a aprovação e reconhecimento de terceiros.) Quinta dicaAlcance a permissão e sempre expresse gratidão.(Isso vai abrir o caminho para o progresso e ajudar a se libertar de qualquer peso desnecessário da culpa, negatividade e afins.) Por fim:“É preciso que o coração e a mente de vocês sejam completamente renovados” – Efésios 4:23

I SAMUEL 17:39-47Mentalidade – conjunto de crenças, padrões e atitudes que moldam como uma pessoa entende o mundo e a si mesmo “Nenhum obstáculo será suficientemente grande se a vontade de superá-lo for maior” 3 verdades sobre pessoas que possuem mentalidade vencedora: Primeira verdadePessoas com mentalidade vencedora são o que são porque acreditam no seu potencial e não se permitem ficarem refém do que os outros desejam para elas. Segunda verdadePessoas com mentalidade vencedora traçam metas claras e objetivas para aplicar energia na intensidade necessária em cada ocasião ou etapa. Terceira verdadePessoas com mentalidade vencedora desenvolvem parcerias saudáveis que contribuem para a potencialização do foco nas soluções de questões. E por fim:“A estrada em que caminham as pessoas direitas é como a luz da aurora, que brilha cada vez mais até ser dia claro” – Provérbios 4:18

LUCAS 9:57-62 “...e conhecerão a verdade, e a verdade os libertará” – João 8:32 “Por trás do esforço sem sucesso em fazer acontecer, está o “querer” que foi sufocado pela “permissão” que não foi dada” – Emerson Jacques 4 verdades que abrirão caminho para seguirmos na vida sem distração: Primeira verdadeAquilo que não nos serve, não deveria mais nos acompanhar. Segunda verdadeO fato de alguém nos amar, não impede de nos fazer mal, mesmo que não seja por mal. Terceira verdadeQuando não encontramos motivos e/ou permissão para seguir, criamos desculpas para permanecer onde estamos. Quarta verdadeQuando damos um passo à frente, algo ou alguma coisa vai ficar para trás. Pra finalizar:“Pratique essas coisas e se dedique a elas a fim de que o seu progresso seja visto por todos. Cuide de você mesmo e tenha cuidado com o que ensina. Continue fazendo isso, pois assim você salvará tanto você mesmo como os que o escutam” – I Timóteo 4:15-16

SALMO 46Se permitir é uma expressão utilizada para indicar abertura à novas experiências ... autorizar ... consentir “Tente outra vez, não desista agora, se permita fazer isto por você, senão o seu amanhã será igual ao seu ontem e isto pode não ser bom” – Emerson Jacques Vou compartilhar 3 conselhos, a partir de um viés terapêutico, para produzir novos estímulos e inspirar a caminhada rumo a uma vida saudável: Primeiro conselhoSe permita uma nova chance ... comece vislumbrando o horizonte com intenções e expectativas claras, objetivas e responsáveis.Reflita sobre esta frase: “Em que lugar do seu passado você desistiu do seu futuro?” Segundo conselhoSe permita uma nova chance ... comece assumindo os próprios enfrentamentos ao invés de se distrair com batalhas alheias que só sugam a energia de vida.Reflita sobre esta frase: “Já parou pra pensar que quem tenta viver duas vidas (a própria e a de terceiros) acaba não vivendo nenhuma?” Terceiro conselhoSe permita uma nova chance ... comece compreendendo não estar ao ermo nesta jornada e que há opções além dos padrões culturais constituídos.Reflita sobre esta frase: “Sabia que tudo o que um sonho precisa pra ser realizado é alguém acreditando que ele pode ser realizado?” Pra fechar com chave de ouro:“Guardemos firmemente a esperança da fé que professamos, pois podemos confiar que Deus cumprirá as suas promessas” – Hebreus 10:23

ECLESIASTES 3:9-17 “Já que viver é uma dádiva, não uma dívida; é necessário compreender que as mudanças só acontecerão de fato, quando a gente parar de fingir que está tudo bem” 3 provocações pra inspirar atitudes voltadas às percepções do viver e consolidar a aplicação dos processos de mudança: Primeira provocaçãoQuem pensa que a vida acaba quando se cometem erros, ainda não entendeu que a vida só acaba quando se desiste de viver. Segunda provocaçãoQuem pensa que sai caro trabalhar pela liberdade do viver, ainda não avaliou qual o real custo de permanecer encarcerado dentro de si. Terceira provocaçãoQuem pensa que impor limites afasta quem é ama, ainda não percebeu que só se aparta quem sempre quis enganar, explorar ou usar. “E é por isso que se diz: “Você que está dormindo, acorde! Levante-se da morte, e Cristo o iluminará” – Efésios 5:14

MATEUS 26:6-13Incentivo é aquilo que serve como estímulo e encorajamento para se fazer algo – Crítica significa censurar, falar mal, apontar ou ressaltar as imperfeições de algo ou de alguém “Flores devem ser dadas em vida, porque dá-las depois da morte, só servirão pra enfeitar caixão e sepultura” – Emerson Jacques 3 verdades que só a partir de uma mente renovada, será possível encorajar ao invés de invejar aqueles que planejam, esforçam e alcançam resultados: Primeira verdadeDizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre bajulação, mas sobre demonstração de afeto, carinho e respeito. Segunda verdadeDizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre inflar o ego, mas sobre reconhecer virtudes e valores. Terceira verdadeDizer: “Parabéns, você merece e não pare” – não é sobre validar futilidade, mas sobre inspirar a construção de caminhos saudáveis. “Não nos cansemos de fazer o bem. Pois, se não desanimarmos, chegará o tempo certo em que faremos a colheita. Portanto, sempre que pudermos, devemos fazer o bem a todos, especialmente aos que fazem parte da nossa família na fé” – Gálatas 6:9-10

SALMO 8Sustentável é o conjunto das atividades que são desenvolvidas de modo que seus efeitos não prejudiquem nem comprometam os recursos para as gerações futuras. E leveza de ser é a capacidade de não carregar fardos inúteis e transformar as situações da vida em aprendizado sereno. Assim sendo, sustentável leveza de ser é a busca pelo bem-estar presente sem comprometer o futuro a partir de atitudes e práticas conscientes. “Se formos leves e livres por dentro, nada nos aprisionará por fora” 3 dicas sobre como seguir mais leve na vida sem deixar de plantar o futuro a partir do presente com demandas desafiadoras: Primeira dicaA leveza de ser/existir só é sustentável quando deixamos de atender expectativas alheias e assumimos o protagonismo de belas histórias. Segunda dicaA leveza de ser/existir só é sustentável quando paramos de viver em função do que não temos e pavimentamos a jornada para novos começos. Terceira dicaA leveza de ser/existir só é sustentável quando deixamos de ficar à mercê do inconsciente coletivo e migramos para o livre arbítrio do progresso. “Assim, como a criança desmamada fica quieta nos braços da mãe, assim eu estou satisfeito e tranquilo, e o meu coração está calmo dentro de mim” – Salmo 131:2

Um bate-papo entre os terapeutas Pr. José Carlos e Diac. Emerson Jacques sobre ESTRESSE, DEPRESSÃO e ANSIEDADESALMO 55: 22 (tônica sobre estresse)“Entregue os seus problemas ao Senhor, e ele o ajudará; ele nunca deixa que fracasse a pessoa que lhe obedece” SALMO 42:11 (tônica sobre depressão)“Por que estou tão triste? Por que estou tão aflito? Eu porei a minha esperança em Deus e ainda o louvarei. Ele é o meu Salvador e o meu Deus” FILIPENSSES 4:6-7 (tônica sobre ansiedade)“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que ninguém consegue entender, guardará o coração e a mente de vocês, pois vocês estão unidos com Cristo Jesus” Uma frase que a reflexão:Se permita viver intensamente “o hoje”, sem ser prisioneiro do “ontem” ou refém do “amanhã” – Emerson Jacques CONCEITOS BÁSICOSEstresse – Reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais // É o medo da construção do novo presente por ressentir dores do passado que não podem existir no futuro. Depressão – Transtorno psicológico que causa desânimo, esgotamento, abatimento, sentimento de tristeza intensa e permanente, agregada à dor, desesperança, culpa, melancolia, nostalgia, etc // É a anulação e fuga do presente em função de histórias enclausuradas às dinâmicas do passado. Ansiedade – Desconforto psíquico que gera agonia, aflição, angústia, picos de euforia, sofrimento pela expectativa de que algo inesperado e perigoso aconteça // É o deslocamento do presente para um futuro que não pode existir por ser reflexo de fantasmas do passado. VAMOS MAIS3 dicas para prevenir, para prestar auxílio a quem está enfrentando estes desconfortos ou para quem convive com quem passa por essas situações: Primeira dicaPratique atividade física regularmente e mantenha uma alimentação saudável. Segunda dicaFaça uso das técnicas de respiração e desenvolva o hábito da dieta do sono. Terceira dicaEstabeleça limites, gerencie o tempo e cultive boas relações sociais. “Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” – Lamentações 3:21

ECLESIASTE 3:1"Mudança de mente não é só um programa de rádio, é um estilo de vida que inspira a partir de uma experiência sonora com atitude" - Emerson JacquesPra falar do Programa Mudança de Mente, precisamos voltar no ano de 2009, quando o Emerson Jacques (idealizador do MDM) teve contato com um tipo de apresentação de conteúdo que impactou sua vida. Tentou imitar a ideia em algumas ocasiões, mas faltava verdade nesta exposição.Mesmo cansado do "mais do mesmo" (e muitos deles, feito com primazia) a verdade é que sempre caia na mesmice em relação a apresentação e montagem de conteúdo.Anos mais tarde, somente no final de 2017, depois de muito estudar sobre o comportamento dos palestrante de renome nacional e se permitir aprender mais sobre "o mundo do desenvolmento humano", resolveu iniciar, de maneira tímida, uma nova e revolucioante forma abordagem em relação a apresentação de conteúdos e foi a partir de 2018 que tudo isto começou a tomar forma nos moldes como vemos hoje.Foi em 2018 inclusive, que foi composta a canção MUDANÇA DE MENTE (música da vinheta de abertura do programa), porque era evidente as tranformações que estavam começando acontecer.Daí pra criação do programa, foi só materializar as ideias e encontrar na pessoa do Pr. José Carlos (apresentador do programa) o estímilo certo para fazer o "PROGRAMA 01" no dia 05/06/2020.E esta história continua ... mas aconselho ouvir no podcast, porque é melhor do que escrever.

I CORÍNTIOS 1:4-16Conviver significa manter boa relação com alguém, ter habilidade de partilhar ambiente de maneira harmoniosa, ter ou fazer coisas em comum // Diferença é algo desigual, sem qualquer semelhança, sem igualdade, diversidade ou variedade “A arte de viver é simplesmente a arte de conviver” – Mario Quintana Por que é tão complexo a convivência entre pessoas? Vou dar 3 respostas a esta pergunta ... entender isto, será fundamental para diminuir a toxicidade nos relacionamentos: Primeira respostaÉ tão complexo pelo DESPREPARO das pessoas – se permite qualquer coisa por não investir em capacitação. Segunda respostaÉ tão complexo pelo DESENCAIXE das pessoas – atrai qualquer coisa por não respeitar limites. Terceira respostaÉ tão complexo pelo DESALINHAMENTO das pessoas – aceita-se qualquer coisa por não adequar expectativas. Pra finalizar:“Por isso procuremos sempre as coisas que trazem a paz e que nos ajudam a fortalecer uns aos outros na fé” – Romanos 14:19

II REIS 22:3-20“Aquele que acredita que pode mover montanhas, pode fazer, já aquele que acredita que não pode, não pode. Crenças desencadeiam o poder de fazer” – David J. Schwartz 3 ferramentas eficazes usadas por pessoas envolvidas no processo de mudança, sem desculpas e que sabem que não é preciso perder pra dar valor: Primeira ferramentaAmpliar os conhecimentos – criar relação positiva de constante aprimoramento.(Conhecimento é a capacidade humana de entender, apreender e compreender as coisas, além disso, ele pode ser aplicado, criando e experimentando o novo) Segunda ferramentaExercitar a disciplina – buscar inspiração em pessoas que chegaram lá.(Disciplina é a forma com que você se organizará para investir no seu projeto pessoal dia após dia o esforço necessário para a materialização do seu ideal, seja ele qual for) Terceira ferramentaManter o comprometimento – cultivar hábitos alinhados aos novos objetivos.(Comprometimento está associado diretamente com o quanto você quer algo e até onde está disposto a ir, fazendo cumprir os seus acordos ou deveres assumidos) E pra finalizar:“Mas sejam fortes e não fiquem desanimados, pois vocês serão bem sucedidos em tudo o que fizerem” – II Crônicas 15:7

LUCAS 6:39-49Um bem necessário é algo bom que é essencial para a vida em geral, sem o qual não podemos viver ou progredir. Já um mal necessário é algo ruim que, apesar de indesejável, é preciso aceitar ou praticar para alcançar um bem maior ou evitar um resultado pior “A diferença entre uma coisa e a mesma coisa, está na forma como vemos esta coisa; mas uma coisa é fato, tudo muda quando a gente muda” Independente de como percebemos os desafios da vida, seguem 3 motivos que impedem o fluxo natural da vida ... é preciso conscientizar sobre a importância em empreender esforços na promoção de mudança de mente pra ser saudável: Primeiro motivoPavimentamos nossos conceitos a partir de visões alheias e receamos revisá-los. Segundo motivoAlimentamos crenças que criaram bloqueios pra não sermos o que deveríamos ser. Terceiro motivoEm momentos de equívoco assumimos protagonismos de uma jornada sem rumo. “Façam coisas que mostrem que vocês se arrependeram dos seus pecados” – Mateus 3:8

FILIPENSES 2:12-18SETEMBRO AMARELO – mês de prevenção ao suicídio – SIM PRA VIDA. Qualidade de vida é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano a partir de um conjunto de condições que contribuem para o bem-estar (equilíbrio entre os aspectos mentais, espirituais, sociais, físicos e materiais da vida) do indivíduo. “Para melhorar a qualidade de vida, faz-se necessário melhorar a qualidade dos pensamentos” Vou deixar 4 dicas práticas sobre como construir qualidade de vida a partir do simples esforço diário que começa com uma mudança de mente: Primeira dicaTenha uma alimentação saudável e uma hidratação eficiente. Segunda dicaMantenha uma rotina de movimento focado em atividade física. Terceira dicaTenha atenção e cuidado especial em relação à qualidade do sono. Quarta dicaCultive momentos de lazer com recompensas por meta alcançada. “Que a sua felicidade esteja no Senhor! Ele lhe dará o que o seu coração deseja” – Salmo 37:4

ECLESIASTES 12:8-14SETEMBRO AMARELO – mês de prevenção ao suicídio – SIM PRA VIDA. “Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender” – Clarice Lispector Vou deixar 4 dicas que podem contribuir com quem ainda tem um fio de esperança de que a vida pode ser vivida de maneira leve, bonita e serena: Primeira dicaExercite a gratidão diariamente sem deixar de praticar o desapego consciente. Segunda dicaCultive bons relacionamentos sem abrir mão de sonhos a serem concretizados. Terceira dicaSeja gentil e mantenha o bom humor sem guardar rancor. Quarta dicaEncontre a felicidade nas pequenas coisas sem deixar de se cuidar por inteiro. Pra finalizar:“Então cheguei a esta conclusão: a melhor coisa que uma pessoa pode fazer durante a curta vida que Deus lhe deu é comer e beber e aproveitar bem o que ganhou com o seu trabalho. Essa é a parte que cabe a cada um” – Eclesiastes 5:18

PROVÉRBIOS 4:20-27SETEMBRO AMARELO – SIM PARA A VIDA – mês de prevenção ao suicídio. “O segredo sobre promover mudanças é não focar toda a energia para lutar contra o velho, mas sim, usar esta energia para a construção do novo” Vou escrutinar 3 alertas que precisam ser ditos para que haja uma expansão de consciência em detrimento a escravatura das escolhas inconscientes e a partir daí, proporcionar a criação de novas oportunidades e modelos de mudanças que vão produzir um padrão de qualidade de vida louvável: Primeiro alertaQuem não tem tempo para cuidar da saúde, será obrigado a arrumar tempo pra cuidar da doença ou travar a vida de terceiros exigindo ajuda neste processo. Segundo alertaQuem ousar querer ir para a vida (seguir em frente) e se libertar das repetições de padrões, precisa entender que ao ir, algo ou alguém vai ficar para trás. Terceiro alertaQuem não está disposto a pagar o preço da caminhada, sugestiono não gastar tempo e energia (nem pedir a Deus) para descobrir qual o caminho a seguir. “Não se enganem: ninguém zomba de Deus. O que uma pessoa plantar, é isso mesmo que colherá” – Gálatas 6:7

I REIS 2:1-10 SETEMBRO AMARELO – SIM PARA A VIDA – mês de prevenção ao suicídio. Assertividade é a habilidade em expressar de forma clara, direta e respeitosa os sentimentos, os pensamentos e as necessidades, sem prejuízo ou violação de direito de todas partes envolvidas. “As emoções não expressas nunca morrem, elas são enterradas vivas e saem das piores formas mais tarde” – Freud Por que ser assertivo faz bem pra saúde mental? Vou compartilhar 3 respostas surpreendentes: Primeira respostaPorque produz relacionamentos honestos com respeito e confiança. Segunda respostaPorque gera clareza, segurança e credibilidade nas tomadas de decisões. Terceira respostaPorque organiza e estrutura os caminhos que apontam para qualidade de vida. Pra finalizar, um conselho da bíblia sagrada:“Lembrem disto, meus queridos irmãos: cada um esteja pronto para ouvir, mas demore para falar e ficar com raiva” – Tiago 1:19

SALMO 90“Mudar pode não ser tão fácil assim; mas não mudar, com certeza será danoso e fatal pra sequência da vida” – Emerson Jacques Vou trazer 3 respostas à pergunta do nosso tema para construir uma percepção relevante sobre a importância da ampliação de consciência na jornada da vida: Primeira respostaCusta o progresso na vida, desencadeando o marasmo e a decadência do viver. Segunda respostaCusta o encontro com o saudável, provocando o sofrimento e atrofia no viver. Terceira respostaCusta a visão das oportunidades, levando a autossabotagem e a procrastinação. Pra fechar com chave de ouro, um belo conselho:“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade” – Provérbios 19:8

TIAGO 1:16-27“Não basta ter quilos de conhecimento quando se tem gramas de atitude; por isso que se não for mudado o que é feito hoje, o amanhã será sempre igual ao ontem” Para responder a pergunta do nosso tema vou compartilhar 3 dicas para ajudar na criação de um ambiente mental favorável que vai apontar para a jornada prática de uma experiência teórica: Primeira dicaOrganize uma agenda para não “surtar” ao querer resolver todas as questões da vida de uma só vez – use esta agenda para resolver questões diariamente. Segunda dicaUse o filtro da indignação para imergir num íntimo processo de transformação – fique atento porque a indignação também produz reclamação e conformismo. Terceira dicaDeixe marcas ao fazer o que precisa ser feito (erros e acertos farão parte) – ser “boca que abençoa” soa bem, mas pode ser uma boa desculpa para a inércia. “Porém a comida dos adultos é sólida, pois eles pela prática sabem a diferença entre o que é bom e o que é mau” – Hebreus 5:14

GÁLATAS 6:4-11 Autoaceitação é a capacidade de se reconhecer, se acolher e sentir em paz consigo mesmo, incluindo a identificação de qualidades, limitações, emoções e experiências de vida sem a necessidade de atender padrões externos de perfeição. “Aceitar a si mesmo não é uma forma de comodismo, mas sim um pré-requisito para cura interior num processo cicatrizante de dentro pra fora” – Emerson Jacques Para a apreciação da própria singularidade e a humanização da autoestima, faz-se necessário repercutirmos 4 atitudes que vão fortalecer a essência do ser a partir da incrível jornada da autoaceitação: Primeira atitudeSeja empático consigo mesmo e evite comparação com outras pessoas. Segunda atitudeSe perdoe e pare de carregar pesos (só por culpa) que não lhe pertencem. Terceira atitudeNão se abata com as críticas, nem se deslumbre com os elogios. Quarta atitudeRespeite seu tempo, seu momento e seus limites sem fugir das obrigações. Pra finalizar:“Cuide de você mesmo e tenha cuidado com o que ensina. Continue fazendo isso, pois assim você salvará tanto você mesmo como os que o escutam” – I Timóteo 4:16

SALMO 26 Autoconfiança é a capacidade que um indivíduo tem de acreditar em si mesmo, nas próprias habilidades e qualidades com atitude e postura para realizar algo ou alguma coisa. “A autoconfiança não necessariamente levará uma pessoa ao sucesso, mas a falta dela, pode anotar aí, levará ao fracasso” – Emerson Jacques Para ter forças que ajudam a superar desafios e promovam a autoestima, faz-se necessário analisar 3 pilares que sustentam a autoconfiança num sólido processo de construção mental que vai impactar a vida como um tudo: Primeiro pilarConvicção consciente.(Certeza sobre algo com base em percepções reflexivas e não apenas em crenças superficiais causadas por fatores externos) Segundo pilarPostura positiva.(Posição ou atitude que uma pessoa adota em determinado momento ou em relação a algum assunto) Terceiro pilarDisciplina resiliente.(Capacidade em manter-se focado nos objetivos mesmo diante de desafios, adaptando-se às diversas circunstâncias) “Por causa da bondade de Deus para comigo, me chamando para ser apóstolo, eu digo a todos vocês que não se achem melhores do que realmente são. Pelo contrário, pensem com humildade a respeito de vocês mesmos, e cada um julgue a si mesmo conforme a fé que Deus lhe deu” – Romanos 12:3

Por Pr. José CarlosFILIPENSES 4:9-14 Todos nós enfrentamos limitações, falhas e inseguranças. Deus nos chama a crescer como pessoas e em fé. A Bíblia e a história nos mostram que é possível superar obstáculos.O que é crescer como pessoa? • Desenvolver caráter, sabedoria e fé. • Enfrentar desafios da vida com coragem e maturidade. • Tornar-se alguém que abençoa os outros.1) MOISÉS: de inseguro a líder de uma nação • Sentia-se incapaz: “Quem sou eu para ir a Faraó?” (Êxodo 3:11) • Dificuldade de falar (Êxodo 4:10) • Deus o capacitou e andou com ele • Libertou Israel do Egito e conduziu o povo até a Terra Prometida2) PEDRO: de impulsivo a firme líder • Negou Jesus 3 vezes (Lucas 22:61–62) • Jesus restaurou Pedro (João 21:15–17) • Tornou-se um dos líderes mais influentes da igreja primitiva (Atos 2)3) Exemplo histórico:- Nelson Mandela: perdão e liderança após a prisão- ⁠Helen Keller: superando o silêncio e a escuridãoO crescimento começa quando reconhecemos nossas limitações. Deus pode usar nossas fraquezas. Superar exige persistência, fé e ajuda de outros.

I PEDRO 5:7-11 Autocompaixão é tratar a si mesmo com gentileza, compreensão e bondade especialmente em momentos complexos da vida; fazendo com que a pessoa em si mesma sinta-se segura, apoiada e protegida. “Quando te pedirem para listar aquilo que você mais ama ou que julga mais importante, quanto tempo demorará para citar seu nome?” – Emerson Jacques Para ajustar, regular e elevar o nível da autoestima, quero analisar 3 componentes da autocompaixão que servem de antídoto à negatividade e são fundamentais para nutrir o saudável processo do bem-estar: Primeiro componenteAutocompreensão.(Reconhecer a própria humanidade e entender que todo ser humano enfrenta desafios, dificuldades e é imperfeito) Segundo componenteAutobondade.(Oferecer a si mesmo o mesmo cuidado e gentileza que se ofereceria a um ente querido em um momento de desconforto) Terceiro componenteAutoconsciência plena.(Capacidade de observar os próprios pensamentos, emoções e sensações corporais com aceitação e não com julgamento) Por fim...“Quem procura ter sabedoria ama a sua vida, e quem age com inteligência encontra a felicidade” – Provérbios 19:8

SALMO 8 Autoconhecimento é o processo em entender profundamente quem se é, incluindo forças, habilidades, fraquezas, valores, crenças, etc. “A pessoa que sabe quem é, não gasta energia tentando provar seu valor; não se abala com críticas e muito menos vive refém de elogios” – Emerson Jacques Para dar robustez ao processo de autoconhecimento e elevar a autoestima, quero analisar 3 áreas que devem ficar bem alinhadas entre si para produzir resultados pessoais surpreendentes: Primeira áreaAutoconhecimento cognitivo.(Conhecimento dos próprios pensamentos, das crenças, dos valores, objetivos e sonhos) Segunda áreaAutoconhecimento emocional.(Habilidade de compreender e gerir as próprias emoções (medo, tristeza, alegria, etc) para despertar as potencialidades) Terceira áreaAutoconhecimento comportamental.(Capacidade em entender as próprias ações, comportamentos, hábitos, e reações automáticas e interações interpessoais) “Os pensamentos de uma pessoa são como água em poço fundo, mas quem é inteligente sabe como tirá-los para fora” – Provérbios 20:5

I CORÍNTIOS 3:16-23 “A autoestima é uma característica de quem se valoriza é fica satisfeito com o seu modo de ser e de viver, mas sempre busca evolução constante e com isso transmite confiança nas ações e decisões” Para resgatar a autoestima ou consolidá-la, será necessário fortalecer 4 fundamentos que sustentam uma pessoa sem fazer dela, um ser egoísta: Primeiro fundamentoAutoconhecimento – chave mestre para acessar a autoestima.(Processo de entender profundamente quem se é, incluindo forças, fraquezas, valores e crenças) Segundo fundamentoAutocompaixão – essencial para regular a autoestima.(Tratar a si mesmo com a mesma gentileza e compreensão que se ofereceria a um amigo próximo) Terceiro fundamentoAutoconfiança – força para superar desafios na promoção da autoestima.(Capacidade de acreditar em si mesmo, nas próprias habilidades e qualidades para realizar algo ou alguma coisa) Quarto fundamentoAutoaceitação – apreciação à própria singularidade e humanização da autoestima.(Reconhecimento e valorização de si mesmo sem a necessidade de atender padrões externos de perfeição) Pra finalizar, um texto bíblico de reforço:“Será que vocês não sabem que o corpo de vocês é o templo do Espírito Santo, que vive em vocês e lhes foi dado por Deus? Vocês não pertencem a vocês mesmos, mas a Deus” – I Coríntios 6:19

ISAÍAS 43:-1-7 “A simplicidade é o ingrediente para uma vida mais leve” Quer se tornar uma pessoa imbatível (que não pode ser derrotado)? Trabalhe 4 forças interiores que vão resultar em progressos visíveis: Primeira força a ser trabalhadaMENTALIDADE – forma como uma pessoa pensa, percebe o mundo e reage às diversas situações, causando influência em suas ações e decisões. Segunda força a ser trabalhadaDISCIPLINA – capacidade de controlar e direcionar ações, comportamentos e pensamentos em direção a um objetivo específico. Terceira força a ser trabalhadaCARÁTER – conjunto de características e qualidades que moldam e determinam a conduta de um indivíduo. Quarta força a ser trabalhadaFÉ – convicção e confiança na realização de algo não visível ou palpável, independente de uma prova ou evidência concreta. Pra finalizar:“E agora, que a glória seja dada a Deus, o qual, por meio do seu poder que age em nós, pode fazer muito mais do que nós pedimos ou até pensamos!” – Efésios 3:20

Por Pr. José Carlos DelfinoLeitura inicial - Salmos 73:1-16Melhor é o longânimo do que o valente, e o que governa o seu espírito do que o que toma uma cidade. Provérbios 16:32 * O que você tem pensado com mais frequência? Quais são os temas que retornam à sua mente repetidamente?  • Quais são suas maiores preocupações no momento?  • O que te causa mais alegria e/ou tristeza?  • O que você tem lido, assistido ou ouvido com mais frequência?É importante ressaltar que a mente pode ser comparada a um campo de batalha, onde diferentes pensamentos e influências disputam o controle. Por isso, é fundamental ter consciência do que se passa em sua mente e buscar formas de direcionamento para o que você considera mais importante.Selecione os pensamentos que você permite que ocupem sua mente, priorizando aqueles que são positivos e construtivos.Você sabe o quanto sua mente é incrível? A sua mente possui um poder que é bem maior do que você pensa!Para finalizar - Romanos 12:2 e Filipenses 4:8

SALMO 103:8-22 “Biologicamente o ser humano é um mamífero, bípede, da família dos hominídeos, do gênero homo, da espécie sapiens, com habilidades de pensar, sentir e agir; ou melhor, é a excelência da criação, um complexo boneco moldado no barro que se tornou um ser vivo (alma vivente) após receber o sopro de vida do seu criador” 3 recados para lembrar que somos humanos ... mas nem por isso devemos aceitar passivamente as interposições que se apresentarem a nós ... porque no fim das contas, a vida é pra ser vivida e pronto: Primeiro recadoPor mais que queiramos fazer tudo certo e dar conta de tudo, somos falíveis. Segundo recadoPor mais que queiramos manter a postura e a coerência, somos imperfeitos. Terceiro recadoPor mais que queiramos manter o brio e a serenidade, somos vulneráveis. “Portanto, aquele que pensa que está de pé é melhor ter cuidado para não cair” – I Coríntios 10:12

LUCAS 4:1-13 Ameaça significa indício de acontecimento desfavorável, algo que intimida ou aterroriza // Oportunidade significa circunstância favorável para que alguma coisa aconteça “A diferença entre uma coisa e a mesma coisa está na forma como é observado esta coisa” 3 percepções em relação ao processo de mudança que vale a pena ser observado: Primeira percepçãoMudança de mente é ameaça pra quem precisa atender expectativas alheias; e é oportunidade pra quem busca leveza formatada no autoconhecimento. Segunda percepçãoMudança de mente é ameaça pra quem precisa reverberar problemas recorrentes; e é oportunidade pra quem enxerga soluções do simples ao caos. Terceira percepçãoMudança de mente é ameaça pra quem precisa viver de religiosidade; e é oportunidade pra quem escolhe equilíbrio e clareza nas construções mentais. “Hoje estou deixando que vocês escolham entre o bem e o mal, entre a vida e a morte” – Deuteronômio 30:15

EFÉSIOS 5:11-16 Remir o tempo quer dizer otimizar, aproveitar cada oportunidade, ocupar-se com coisas realmente são importantes, ou seja, ter o poder e o controle quanto ao uso do tempo. “Considerando que na conta da vida somos ricos de segundos, estamos gastando ou investindo estes recursos já que o tempo não para?” – Emerson Jacques 3 dicas para a trajetória da vida ser melhor aproveitada do começo ao fim: Primeira dicaPara remir o tempo, comece agora a ser sutil ao filtrar relacionamentos. Segunda dicaPara remir o tempo, comece agora a ser sensato na definição de prioridades. Terceira dicaPara remir o tempo, comece agora a ser diligente na execução consciente. “Tudo o que você tiver de fazer faça o melhor que puder, pois no mundo dos mortos não se faz nada, e ali não existe pensamento, nem conhecimento, nem sabedoria. E é para lá que você vai” – Eclesiastes 9:10

II CORÍNTIOS 13:5-11 Mito – crença construída sobre algo ou alguém // Verdade – ideia, teoria, pensamento, ou ponto de vista tidos como verídicos “É melhor uma VERDADE que dói do que um MITO que acalenta” – Emerson Jacques 6 percepções que libertam ou limitam uma pessoa na trajetória do viver: Primeira percepção – Mito ou Verdade?Envelhecer significa adoecer – “MITO” Segunda percepção – Mito ou Verdade?Mente sã produz um corpo são – “VERDADE” Terceira percepção – Mito ou Verdade?Saúde espiritual é o único esforço que importa para o bem estar – “MITO” Quarta percepção – Mito ou Verdade?Dependência emocional é pior que o câncer – “VERDADE” Quinta percepção – Mito ou Verdade?Capacidade e disposição são suficientes para realizar sonhos – “MITO” Sexta percepção – Mito ou Verdade?A vida e a morte estão no poder da língua – “VERDADE” “e conhecerão a verdade, e a verdade os libertará” – João 8:32