Mutmacherin by Jasmin Köhler

In dieser Folge sprechen wir über das, was Frauen seit Jahren beigebracht wird:lieb sein. verständnisvoll sein. still sein. schlichten. sich anpassen. runterschlucken. funktionieren.Und sich dann wundern, warum sie irgendwann nicht mehr wissen, wer sie eigentlich sind.Darina und ich reden über Good-Girl-Muster, Beziehungsdynamiken, Trigger, innere Kind-Themen, Nervensystem, Grenzen und diese toxische Idee, dass Heilung bitte schön leise, hübsch und maximal instagrammable aussehen soll 🥺Tut sie nicht! Echte Veränderung ist messy. Sie tut weh. Sie triggert. Und sie fordert dich irgendwann auf, dich zu fragen:Welche Geschichte glaube ich hier eigentlich noch über mich?Eine Folge für Frauen, die genug davon haben, sich klein zu machen, um dazuzugehören.__________________________________Instagram: Darina Croepelin

Yoga & Self - Defense..ist das überhaupt möglich? Was auf den ersten Blick wie ein Widerspruch wirkt, ist in Wahrheit ein Gleichgewicht wie Yin und Yang ☯️Wera, erfahrene Yogalehrerin mit über 1000 Ausbildungsstunden und Inhaberin des Yogihorn Wohlfühlstudios, und Jasmin, Judo- und Selbstverteidigungslehrerin mit über 15 Jahren Erfahrung und Schwarzgurt-Trägerin, geben Einblicke in ihre gemeinsame Arbeit und ihre Haltung zu starker Weiblichkeit.Wir sprechen über:✨ warum viele Frauen ihre Grenzen zwar spüren, sie aber nicht leben✨ wie Yoga hilft, den Körper wieder wahrzunehmen und Sicherheit aufzubauen✨ warum Selbstverteidigung nichts mit Gewalt, sondern viel mit Selbstbestimmung zu tun hat✨ & wie beides zusammenwirkt, um sich ruhig, klar und durchsetzungsstark zu fühlenYoga- & Selbstverteidigungs-Wochenend-Retreat:📅 16.–18. Oktober 2026📍 Yogihorn Wohlfühlstudio in Senftenberg🚀 limited Spots💸 345 € bis Ende AprilEin Wochenende für Frauen, die:✨ sich sicherer fühlen möchten✨ genug davon haben, dass ihre Grenzen überschritten werden✨ ihre innere Ruhe stärken und gleichzeitig für sich einstehen wollenDiese Folge ist eine Einladung an dich,ein Wochenende in Verbindung zu treten - mit dir selbst und mit gleichgesinnten Frauen 🫶🏽Sicher dir deinen Platz beim Yoga- & Selbstverteidigungs-Wochenend-Retreat 🔥 ➡️ schreib uns uns einfach eine DM auf InstagramDu erreichst uns unter⁠@mutcoach.jasmin⁠ oder ⁠@wera.und.das.yogihorn.⁠with untamed love, Jasmin & Wera 🌊

Gemeinsam mit Wera vom Yogihorn - Studio in Senftenberg blicke ich auf das vergangene Jahr zurück.Auf das, was getragen hat, was schwer war und was uns geformt hat 🔥Wir sprechen darüber, unter welchem inneren Thema unser altes Jahr stand, welche Erkenntnisse geblieben sind und was wir bewusst nicht mit ins neue Jahr nehmen wollen ✨Diese Folge ist eine Einladung, leiser zu werden, nach innen zu lauschen und der eigenen Intuition wieder mehr Raum zu geben✨ Was darf gehen?✨ Was fühlt sich wirklich nach dir an?✨ Und was entsteht, wenn wir aufhören, uns selbst zu übergehen?Eine Folge für alle Wild Souls, die nicht nur optimieren, sondern endlich ankommen wollen❤️with untamed love Jasmin 🌊_________________Instagram: Wera - Yogalehrerin & Mentorin mit ihrem kleinen Wohlfühlstudio

In dieser Folge spreche ich mit der Lifestylecoachin Elena Wessel über eine Reise, die viele sehen, doch nur wenige wirklich verstehen: ihre erste Bodybuilding-Prep, das Leben danach und alles, was dieser Sport mental mit dir machtWir sprechen darüber:✨ warum Wettkampf - Bodybuilding kein Lebenskonzept ist,✨ wie Kontrolle auch Leichtigkeit bedeuten kann,✨ warum „stark sein“ nicht heißt, sich kaputtzumachen,✨ und warum Leichtigkeit, Flexibilität und echte Freude am Leben wichtiger sind als jede Prep-Form aka Skinny as F*ck zu seinDiese Folge ist für jede Frau, die schon mal gedacht hat:„Ich muss mehr leisten, um genug zu sein.“Spoiler: musst du nicht!Du darfst stark sein, laut und alles dazwischen

In dieser Folge habe ich die wundervolle Jennifer Gutwald zu Gast - Sportwissenschaftlerin, Expertin für Hormongesundheit und eine der wenigen Stimmen auf Social Media, die wirklich evidenzbasiert, differenziert und ehrlich über Frauengesundheit sprechen!Wir reden über ein Thema, das uns beide schon lange auf die Nerven geht:👉🏼 Das Social-Media-Narrativ „Jede Frau kann hormonfrei leben“ und all die Schwarz-Weiß-Mythen, Vereinfachungen und Fehlinformationen, die Frauen mehr schaden als helfen.Gemeinsam sprechen wir über:✨ Warum manche Frauen nicht hormonfrei leben können & warum das absolut okay ist✨ Wie gefährlich es ist, wenn Coaches ohne medizinischen Background Ratschläge zu Krankheiten wie Endometriose geben✨ Was Multi-Level-Marketing, „Zykluskapseln“ & Wundermittel wirklich anrichten✨ Warum Aufklärung wichtiger ist als Clickbait✨ Wieso die Pille ein Medikament ist ✨ Die Rolle von Verhütung, medizinischen Leitlinien und echter Evidenz✨ & warum Frauengesundheit immer individuell betrachtet werden mussWir sprechen darüber, wie der Mix aus fehlender Aufklärung, einem überforderten Gesundheitssystem und Social-Media-Doppelmoral Frauen im Alltag verunsichert. Warum Health Education schon in der Schule beginnen sollte & warum dein gesunder Menschenverstand oft genau das ist, was du brauchst und nutzen solltest! Wenn du dir eine Welt wünschst, in der Frauen besser aufgeklärt, weniger beschämt und medizinisch ernst genommen werden, dann ist das deine Folge 🔥Mut beginnt mit Wissen & Wissen beginnt hier 💙_________________________________Insta: Jennifer Gutwald - Dozentin, Mentorin und Ernährungsexpertin für Frauen mit Zyklusstörungen

In dieser Folge spreche ich mit Lea Schwarz, Mentorin für Energie- & Frequenzarbeit 🔥Wir tauchen tief ein in die Frage, wie Energiearbeit eigentlich funktioniert, warum sie nichts Abstraktes ist & wie du lernen kannst, wieder mit deinem Körper zu kommunizieren.Dabei erzählt Lea, wie sie den mutigen Schritt vom strukturierten Soldatenleben in die Welt der feinstofflichen Arbeit gewagt hat und heute Frauen dabei unterstützt, sich selbst wieder wahrzunehmen, zu fühlen und ihrem Körper zuzuhören 💫Wir sprechen über:✨ Warum Veränderung dann beginnt, wenn du dir selbst die Erlaubnis gibst✨ Wie du lernst, Impulsen deines Körpers zu vertrauen✨Was Frequenzarbeit mit Selbstannahme, Leichtigkeit & Heilung zu tun hat✨ Warum es Zeit ist, aufzuhören, nur zu existieren & endlich wieder zu leben 🌊Eine Folge fernab von Perfektionismus und gesellschaftlichem Druck mit voller Liebe, ehrlicher Gespräche und Mut, den eigenen Weg zu gehen 😍Ein Gespräch über Energie, Vertrauen und das Homecoming-zu-dir 💙with untamed love Jasmin 🌊_________________________________Insta: Lea Schwarz - Mentorin für Energie & Frequenzarbeit_________________________________

Wir alle kommen irgendwann an den Punkt, an dem wir uns fragen: 👉🏼 Wer bin ich wirklich – und will ich das Leben, das ich gerade lebe, überhaupt für mich?In dieser Folge spreche ich mit Business- und Sales - Marketing - Expertin Pia Milani über die Kunst, ehrlich zu sich selbst zu sein – über Identität, Zweifel, Selbstbild und die Verantwortung, die mit Wachstum kommtWir reden darüber:✨ Warum du dich immer wieder neu erfinden darfst✨ Wie du mit Selbstzweifeln, Glaubenssätzen & gesellschaftlichem Druck umgehst✨Warum Veränderung manchmal wehtun muss, bevor sie befreit✨ & wieso dein Umfeld, deine Worte & dein Mindset bestimmen, wer du wirstEine ehrliche, tiefe und gleichzeitig empowernde Folge über Mut, Selbstführung & das Vertrauen in den eigenen Weg ❤️‍🔥🎧 Jetzt reinhören, reflektieren & dich selbst erinnern, wer du wirklich bistwith untamed loveJasmin 🌊________________________Insta: Pia Milani - Business & Sales - ExpertinDu hast Bock eine ganze Woche unter Palmen mit anderen Fitprenuers geilen Sh*t zu kreieren, mit Workshops über Marketing, Sales & Co 👉🏼 Fitprenuer Workation April 2026 auf Mallorcaoder in der wundervollen Toskana (Italien) für 5 Tage 😍 - Fitprenuer Workation Toskana September 2026*unbezahlte Werbung ________________________

„Ich wollte immer wissen: Wer bin ich wirklich & warum bin ich so?“In dieser Folge spreche ich mit Lisa - Gründerin von NOVA & Human Design - Expertin darüber, wie Human Design uns helfen kann, uns selbst tiefer zu verstehen – ohne Druck, ohne Schubladen. Sondern mit Klarheit, Mut und Selbstannahme.Wir sprechen u.a. über:✨ Welche HD - Typen gibt es & was sie wirklich bedeuten✨ Wie du erkennst, ob du wirklich deiner Energie folgst ✨ Warum Human Design dir helfen kann, dein eigenes Tempo zu akzeptieren✨ Welchen Einfluss Sport & Ernährung haben können✨ Wie du seriöse von Bullshit-Angeboten unterscheidest✨ & wie Human Design dir Mut macht, deinen eigenen Weg zu gehenEine Folge für alle Frauen, die spüren: Ich will mich verstehen & endlich anfangen, in meiner Energie zu leben🎧 Jetzt reinhören, reflektieren & mutig anders machen 💙In Liebe,Jasmin | Mutmacherin 🌊_______________________________Insta: Lisa - HD - Expertin & Gründerin von NOVADu weißt nicht welcher HD - Typ du bist, dann erstelle jetzt dein kostenloses Chart ✨Starte deine Reise ins Human Design mit dem Soulbook – dein persönlicher Einstieg in dein Chart: ➡️ Soulbook hier entdecken

„Du musst dich einfach nur selbst lieben, dann wird alles gut…“ – stimmt das wirklich?In dieser Folge spreche ich mit Mindset- & Prep-Coach Sandro Krattiger über Disziplin, Selbstverantwortung und den schmalen Grat zwischen radikaler Ehrlichkeit und toxischem SelbstbildWir reden darüber, warum es nicht reicht, sich nur gut zuzureden – und wie echte Veränderung wirklich beginnt:Nicht mit Selbsthass. Aber auch nicht mit Selbstlüge.Wir sprechen u. a. über:✨ warum Selbstliebe ohne Verantwortung nicht funktioniert✨ wie Disziplin ein Akt der Selbstachtung sein kann✨ warum Body Positivity kein Freifahrtschein für Stillstand ist✨ wie du dich selbst nicht mehr sabotierst✨ was es braucht, um mutig zu startenFür alle Frauen, die sich nicht mehr belügen wollen – sondern losgehen wollen. Für sich. Für ihr Ziel.Egal ob beim Training, beim Essen oder in der eigenen Entwicklung.🎧 Jetzt reinhören & mutig Verantwortung übernehmen In Liebe,Jasmin | Mutmacherin 🌊_________________________________Insta: Sandro Kattiger - Mindset & Prep CoachPodcast: THE Get Better CastAlles was dich zurückhält, bist du selbst➡️ Du wärst gerne woanders - aber bist es nicht. Seit Jahren nicht.➡️ Du willst die Ärmel deiner Shirts sprengen - aber trainierst noch immer mit denselben Gewichten wie vor zwei Jahren.➡️ Du nimmst dir seit zwei Jahren vor "morgen" alles zu ändern - aber es ist immer noch alles wie gestern.& genau deswegen bist du bei ACT BETTER richtig. Du willst nicht noch länger Zeit verschwenden und auf den Zufall warten, der nie eintritt!

„Du musst dein Training an deinen Zyklus anpassen, wenn du deine Beschwerden lindern willst…“ – doch stimmt das wirklich?In dieser Folge spreche ich mit Physique-Coach Constantin Wagner darüber, wie wir als Female Health Coaches zu diesem Thema stehen – und was Frauen wirklich brauchen, um im Training Fortschritte zu machen, sich wohlzufühlen und ihren Körper zu verstehen.Wir sprechen u. a. über:✨ warum Krafttraining & ein gesundes Essverhalten Frauen nachhaltig stärken✨ welche Unterschiede im Female Coaching wirklich entscheidend sind✨ ob Bodybuilding als Frau Sport ist – oder reine Selbstoptimierung✨ was es braucht, um als männlicher Coach verantwortungsvoll mit Frauen zu arbeitenFür alle Frauen, die verstehen und lernen wollen, wie sie das Beste aus sich herausholen können – ohne sich dabei selbst unter Druck zu setzen 🫶🏽🎧 Jetzt reinhören, mitdenken & mutig anders machenIn Liebe,Jasmin | Mutmacherin 🌊_____________________________Instagram: Constantin Wagner - Online Prep & Physique CoachYouTube: Constantin Wagner

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Mirjam Bader (@mirjam.media) über ihren Weg in die Selbstständigkeit – mit all ihren Höhen, Zweifeln, Learnings und dem, was wirklich zählt: Persönlichkeit, Mut & Vertrauen.Wir sprechen offen über:✨ Warum Selbstständigkeit mehr ist als nur ein schöner Instagram-Feed✨ Wie du den Mut findest, anzufangen – auch wenn du noch kein Produkt hast✨ Warum Community-Aufbau so viel wichtiger ist als dein erster Funnel✨ Die Schattenseiten, über die kaum jemand spricht✨ Und was Miri heute anders machen würde – mit allem Wissen, das sie jetzt hatDiese Folge macht dir Mut, deinen eigenen Weg zu gehen – ganz egal, ob du noch am Anfang stehst oder dich gerade fragst, ob du wirklich dafür gemacht bist. 💥👉🏼 Hör rein, teile die Folge & denk dran: Du darfst losgehen, auch wenn du noch nicht alle Antworten hastIn Liebe,Jasmin | Mutmacherin 🌊__________________________________Insta: Mirjam Bader - Insta & Online Business Aufbau🔥 Du willst deine deine Angebote über deine Storys mit Suchtfaktor lauschen, so dass deine Coumminity gar nicht anders kann als bei dir zu buchen? Hier gehts zum 12 Wochen Story Magic - Kurs 😍🔥 Du willst dir ein nachhaltiges Insta- Profil aufbauen ohne mehr Zeit zu investieren, dass für dich verkauft mit allem was du dafür brauchst? Hier gehts zum 12 Wochen Insta - Sprint*unbezahlte Werbung

Hosenkrise, Diätstress & ein Körper, der sich verändert - Wir sprechen über das, worüber sonst geschwiegen wirdWas, wenn du plötzlich ’ne Nummer größer brauchst – und statt „Nice, ich wachse“ denkst: „Ich bin zu viel“?In dieser Folge spreche ich mit Lara – Coachin für Frauen, deren Alltag anders funktioniert. Für Frauen, die ständig viel denken, viel fühlen, schnell überreizt sind und für die Ernährung nie einfach „nebenbei“ läuft. Frauen mit ADHS oder neurodivergenten Anteilen – und alle, die sich darin wiederfinden 🫶🏽Wir sprechen über:✨ Körperveränderung & Kleidergrößen-Scham✨ Diätverhalten & emotionale Essmuster bei ADHS✨ Warum klassische Ernährungskonzepte oft nicht funktionieren✨ Wie du dich wieder sicher in deinem Körper fühlen kannst – ohne Druck✨ & warum du nicht falsch bist, nur weil dein Nervensystem anders ticktADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, bei der bestimmte Botenstoffe wie Dopamin, Noradrenalin und oft auch Serotonin im Gehirn nicht optimal reguliert werden.Das beeinflusst unter anderem die Impulskontrolle, Emotionsregulation, Motivation, Reizverarbeitung und die Fähigkeit, Aufmerksamkeit flexibel zu steuern.ADHS zeigt sich nicht nur durch „Unruhe“ oder Konzentrationsprobleme, sondern betrifft das gesamte Nervensystem – oft lebenslang und in sehr individueller Ausprägung.💬 Trigger-Warnung: In dieser Folge sprechen wir offen über Diätverhalten, Körperbild & mentale Belastung.🎧 Eine Folge für alle, die ständig das Gefühl haben, „mehr Disziplin“ wäre die Lösung & endlich verstehen wollen, was ihr Körper eigentlich wirklich braucht.In LiebeJasmin | Mutmacherin 🌊__________________________Social Media: Lara - Coaching für neurodivergente Frauen__________________________📚EBooks🫶🏽 Eat Empowerd - für ein gesundes Essverhalten ohne Schuld, Verzicht oder Druck🫶🏽 Schluss mit dem Alles - oder - Nichts - Denken in deiner Ernährung__________________________Bücherempfehlung:👉🏼 Let Them Theory - Mel Robbins👉🏼 Dopamine Nation - Anna Lembke👉🏼 Die anderen denken bestimmt, dass ich voll komisch okay bin - Lea Banasch*alles unbezahlte Werbung: Wie haben die Bücher selbst gekauft & gelesen und können sie nur von Herzen weiterempfehlen

‼️Trigger-Warnung: In dieser Folge sprechen wir ehrlich über gestörtes Essverhalten, Körperbild & mentale Gesundheit ‼️Diese Folge ist ein ehrlicher Deep Dive in eine Welt, die auf Social Media oft nur aus Sixpacks, Glitzer und Disziplin besteht – aber in Wahrheit so viel mehr ist Elena ist Bodybuilding-Athletin und Coach für ambitionierte Frauen. Sie geht ihren Weg mit Disziplin – aber ohne sich selbst dabei zuverlieren.Wir sprechen über:✨ Warum ich mich gegen eine Prep entschieden habe – und Elena ganz bewusst dafür✨ Den Unterschied zwischen Kontrolle & echter Selbstverantwortung✨ Körperideale, Essverhalten und den Wunsch, „endlich schlank“ zu sein✨ Weiblichkeit im Kraftsport und was es heißt, stark & sinnlich zugleich zu sein✨ Warum es nicht reicht, nur äußerlich etwas zu verändern – wenn sich innerlich nichts bewegtWir sprechen offen über das Freiheitsgefühl im Aufbau, den inneren Konflikt vor einer Diät, über alte Glaubenssätze rund um Körper, Weiblichkeit und Selbstwert – und wie sich all das neu definieren lässt.🎧 Eine Folge für Frauen, die sich nach Veränderung sehnen – aber nicht wissen, wo sie anfangen sollenWerbung:Genug vom Schwarz-Weiß-Denken?Wenn du raus willst aus dem ständigen „alles perfekt oder gar nichts“, sondern lernen willst, wie gesunde Ernährung auch ohne Verbote und Druck geht – dann schnapp dir jetzt mein eBook "Schluss mit 'Alles - oder - Nichts - Denken' in deiner Ernährung" 😍________________________________________Insta: Elena Wessel | Online - Coach für FrauenInsta: Jasmin Köhler | Coach für Frauengesundheit & Mutmacherin

🔔 Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir offen über gestörtes Essverhalten, Bulimie, Binge Eating, Körperkontrolle, Diätkultur und mentale Belastungen. Bitte hör nur weiter, wenn du dich heute stabil fühlst – oder hör die Folge gemeinsam mit einer Person deines Vertrauens. Erste Hilfe & Anlaufstellen findest du in den Shownotes.Diese Folge könnte unter die Haut gehen 🫶🏽Michi ist Ernährungsdoktorand, angehender Psychiater und Athlet – und wir teilen eine Geschichte: den Weg durch essgestörtes Verhalten, Körperhass, Leistungsdruck und den Einfluss von Social Media.Wir stehen gemeinsam für mehr Aufklärung im Bereich Gesundheit, Sport und Mental Health – fernab von toxischer Diätkultur und gefährlichem Schönheitswahn.Du erfährst in dieser Folge:✨ Wie Essverhalten bei Männern oft übersehen wird✨ Warum viele Fitfluencer mehr schaden als helfen✨ Was Social Media mit unserer Selbstwahrnehmung macht✨ Den Unterschied zwischen gestörtem Essverhalten & Essstörung✨ Warum echte Heilung Zeit, Tiefe und Selbstmitgefühl brauchtDiese Folge macht Mut für mehr Bewusstsein, mehr Ehrlichkeit und eine gesunde Beziehung zu dir selbst zu führen 💙____________________________Intagram: Michi | ArztInstagram: Jasmin | Mutmacherin & Coach für Frauengesundheit____________________________Erste Anlaufstellen: 🚑 Allgemeine Krisen‑ & SeelsorgeTelefonSeelsorge Deutschland – 24/7 (kostenfrei & anonym)📞 0800 111 0111 (evangelisch) / 0800 111 0222 (katholisch) / 116 123 - Auch E-Mail- & ChatberatungFür Eltern & JugendlicheNummer gegen KummerKinder- & Jugendtelefon: 📞 116 111Elterntelefon: 📞 0800 111 0550Kostenlos und anonym – für Familien in BelastungssituationenBIÖG Beratungstelefon für EssstörungenMo –Do: 10–22 Uhr, Fr–So: 10–18 Uhr📞 0221 892 03 1 - Kostenlos, anonym, vertraulichInfos & regionale Beratungsstellen online verfügbarWebsites & DatenbankenBZgA Essstörungen – Detaillierte Infos, Online‑, Mail‑ & Chatberatung sowie bundesweite Suchfunktion für Beratungsstellen Bundesfachverband Essstörungen e. V. (BFE) – Adressen, Informationen und freie Therapieplätze​

In dieser Folge spreche ich mit Laura Sophia Klein – Expertin für Businessentwicklung, NLP-Coachin und Embodiment-Trainerin für Solo-Selbstständige ❤️‍🔥Wir sprechen über:✨ Den Shift weg vom Dauerhustle – hin zu einem Business, das sich wirklich gut anfühlt✨ Wie sich körperlicher & emotionaler Stress auf unsere Produktivität und Gesundheit auswirkt✨ Warum Erfolg kein Einheitsmodell ist, sondern etwas, das du für dich selbst definieren darfst✨ Wie du lernst, dich selbst besser kennenzulernen – und dadurch smarter arbeitest✨ Warum kleine, echte Schritte oft nachhaltiger sind als große Pläne✨ Wie du rauskommst aus dem Vergleich – und rein in deine eigene Kraft✨ Wie du deine nächste Version leben kannst, auch wenn du noch Zweifel hastDiese Folge macht Mut, dein Leben & Business auf DEINE Art zu gestalten 🌊__________________________________________👉🏼 Lauras Instagram: Laura Sophia Klein👉🏼 Mein Instagram: Jasmin | Mutmacherin

In dieser Folge spreche ich mit Jenny Gutwald – M.Sc. Medizin mit Schwerpunkt Hormon- & Frauengesundheit – über ein Thema, das in der Fitnesswelt oft missverstanden oder vereinfacht dargestellt wird: Frauengesundheit im Sport ❤️‍🔥Wenn du,✨ dich im Labyrinth aus „Zyklustraining“, Fitness-Mythen und Hormon-Hype verlaufen hast,✨ lernen willst, wie du als Frau klug & nachhaltig trainierst,✨ und Bock hast, deiner Gesundheit mit echtem Wissen zu begegnen ❗️Triggerwarnung: Es wird ehrlich, augenöffnend und empowernd❗️📝 Korrekturhinweis:Im Gespräch ist mir ein kleiner Versprecher passiert: Osteopenie ist die Vorstufe von Osteoporose – nicht umgekehrt. Danke für dein Verständnis und dein offenes Ohr! 💙___________________________💪🏼 Pro Strength:Instagram: Jenny GutwaldWebsite: https://pro-strength.de📚 Du willst tiefer in die Themen Frauengesundheit, Zyklus & Sport eintauchen?Dann schau dir Jennys Kurs „Female Performance“ an – speziell für Coaches, die mit Frauen arbeiten und Frauen, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich funktioniert und wie sie Training & Hormone nachhaltig in Einklang bringen 👉🏼 Hier geht’s zum Kurs____________________________Instagram: Jasmin | Mutmacherin

Ich bin zurück – und freu mich riesig, dich wieder mitzunehmen in die Welt von Female Empowerment, echtem Körpergefühl, Mindset & Frauengesundheit ✨In dieser Folge teile ich, warum ich weg war, was sich verändert hat und wie’s jetzt weitergeht 🥳Wenn du dich manchmal lost fühlst oder nirgends so richtig zugehörig – hier warten ein paar mutmachende Worte auf dich 🫶🏽In Liebe,Jasmin | Deine Mutmacherin 🌊👉🏼 Mein Instagram: https://www.instagram.com/mutcoach.jasmin/

Wenn deine Gefühle dich plötzlich übermannen und du am liebsten alles hinschmeißen würdest - ist es an der Zeit auf dich selbst zu hören und einen Weg zu finden damit umzugehen 🫶🏽

Die Annahme das die Erde eine Scheibe ist, würde bis heute bestand haben, wenn mutige Segler nicht über den Horizont gefahren wären ⛵️ Die Seefahrer haben bestimmt einiges zuhören bekommen und trotzdem haben sie es getan 🔥 Deine Träume, deine Ziele, deine Vision - alles darf so groß sein wie du es möchtest ohne Begrenzung! 😮‍💨 In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, was es bedeutet über seinen eignen Horizont zu blicken und ob die Meinung der anderen wirklich wichtig ist - Viel Spaß 🥳

Heute möchte ich dir 10 praktische Tipps mit auf deinen Weg geben, die du ganz easy in deinen Alttag integrieren kannst ☺️ Locker dein Selbstwertgefühl auf und stärke es mit einem Lächeln 🥳

Was haben Märchen mit deinem Selbstwertgefühl zu tun? Was ist das überhaupt „Selbstwertgefühl“? Warum ist es so entscheidend für dein Wohlbefinden? 🤔 Genau das, verrate ich dir in der heutigen Episode✨ Viel Spaß beim Zuhören Buch: Komm, ich erzähl dir eine Geschichte von Jorge Bucay (Fischer TaschenBibliothek) *unbezahlte Werbung https://www.amazon.de/Komm-erz%C3%A4hl-Geschichte-Fischer-Taschenbibliothek/dp/3596510384/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2TOC9QHU99N6B&dib=eyJ2IjoiMSJ9.QxbkYvBjgYZCxSlUgH9URanZf54U6MDuxUeMLb4ECpKv8C9SwfFo8ukKs8OWsjCMAxaEBSwr1oatgVo4kryPmA5Ty2nFF1RueoLEEXsef5yXUhdd1MkVkh54k5IvQPlrWjX3F-CHMTCjpj6-9UUdv2j9W5DG0Brvo0d2V67z20IYvGeZCvc9Fc_NUAEa2aSSXyjiAzQw_msZLDboP-iF0LmIktwekSAEc0w1YSn-Pi0.eOpuJMOtcjbLUtyC5WILvsRIVdEyor1ycSC-3J_qtFQ&dib_tag=se&keywords=jorge+bucay&qid=1705594801&s=books&sprefix=jorge+bucay%2Cstripbooks%2C105&sr=1-1

Deine Vergangenheit akzeptieren und loslassen - ohne schlechtes Gewissen 🫶🏽 Nimm dir eine Tasse Tee, setz dich mit deiner Kuscheldecke auf die Coach und lass es Deep werden! In 9 Schritten zu einer wohlig warmen Umarmung von dir selbst 🥰

Vor 10 Jahren hätte ich niemals gedacht, das ich eine Mutmacherin sein könnte. Der Weg war lang, steinig und schwer. Es gab Momente voller Zweifel und Tränen, doch der Wille zu Wissen was von meinem Leben möchte, ist größer. Manche Situtionen können dich aus der Bahn werfen, denn im ersten Moment fühlst du dich verloren und weißt nicht wie es weiter gehen soll, aber du findest immer wieder zurück 🫶🏽