Nadie como mamá

Puedes estar comiendo sano… pero si tus horarios son un caos, tu cuerpo puede estar funcionando en tu contra. Hoy no vamos a hablar solo de qué comer. Vamos a hablar de algo mucho más incómodo… cómo estás organizando tu día. Porque dime una cosa… ¿Desayunas tarde o directamente no desayunas? ¿Comes rápido, como puedes, en el trabajo? ¿Llegas a la noche con hambre y arrasas? ¿Entrenas tarde porque no tienes otro momento? Si has dicho que sí a alguna de estas… este episodio es para ti. Más info en www.podcasthoysecome.com

¿Cansada de que la hora de la cena sea un campo de batalla? En este episodio te hablamos claro y sin rollos. No hay teorías imposibles pero sí errores que podemos evitar. Si quieres cenas más sanas y menos drama, este episodio es para ti. ¿Te animas a probarlo en casa? recuerda que en www.podcasthoysecome.com tienes toda la información que necesitas, y también nuestro regalito "La comunidad".

Lo que te dijeron que comieras y lo que la nueva pirámide realmente propone: luces, dudas y contrasentidos contados en lenguaje claro (sin tecnicismos). Y como novedad, La lupa de “Hoy se come”, donde probamos a fondo un producto que ves en el supermercado. ¿Te lo vas a perder? Escucha ahora. Si quieres saber más sobre nuestra comunidad te esperamos en www.podcasthoysecome.com

En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute hablamos de cómo encontrar el equilibrio estas fiestas: conservar hábitos que te hacen bien, saborear los dulces típicos sin remordimientos y permitirte pequeños caprichos que alegran el día. Consejos prácticos, anécdotas reales y trucos para no perder la sonrisa — ni la cordura — entre polvorón y brindis. Descubre nuestra Comunidad en www.podcasthoysecome.com

Hoy vamos a hablar de un momento clave del día… la merienda. Ese pequeño salvavidas que puede recargar energía, evitar un berrinche… o convertirse en un caos total si improvisamos a última hora. Pero no te preocupes, que hoy te llevas ideas prácticas, ricas y 100% realistas. Descubre nuestra comunidad en: www.podcasthoysecome.com

Hoy venimos a salvaros las mañanas. Sí, ese momento en el que suena el despertador, los deberes desaparecen misteriosamente, alguien no encuentra los calcetines… y todavía falta el desayuno. – “¡Mami, no tengo hambre!” – “¡Pero tienes que desayunar algo!” – “¡Dame las galletas de siempre!” Si reconocéis esta escena, este episodio es PARA VOSOTROS.

Cómo preparar el almuerzo del colegio: el sistema de las 5 piezas ¿Se te acaban las ideas para el almuerzo del colegio? En este episodio te traemos combinaciones rápidas y nutritivas para que preparar el almuerzo no sea un dolor de cabeza. Tips prácticos, combinaciones creativas y consejos que te ahorrarán tiempo cada mañana. Porque sí, se puede mandar al cole algo más que el clásico bocata… ¡y sin complicarte la vida! Dale al play y descubre cómo transformar el almuerzo en un momento sencillo, rico y saludable. Para más información sobre nuestra comunidad: bit.ly/hoysecomecom

Puede parecer “inofensivo”, pero convertirlos en parte de la rutina diaria no es una buena idea. En nuestro nuevo episodio del podcast hablamos claro sobre la ingesta de refrescos en niños, sus consecuencias y qué alternativas saludables existen para que no se convierta en un hábito peligroso. Escúchalo ya y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar la diferencia. Para más información de nuestra Comunidad "Hoy se come" : bit.ly/hoysecome

En este episodio hablamos de los carotenoides, esos pigmentos naturales que dan color a frutas y verduras como la zanahoria, el tomate o la calabaza. Te explicamos qué son, qué tipos existen (como el betacaroteno o la luteína), por qué son tan importantes para tu salud —desde proteger tu vista hasta fortalecer tu sistema inmunológico— y cómo puedes incluirlos fácilmente en tu dieta diaria y en la de tus peques. Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome

Cuando aprieta el calor, también lo hacen los bichitos que no vemos... y no, no hablamos de mosquitos, sino de los que pueden colarse en tu comida. En este episodio te contamos cómo evitar acabar en urgencias por una ensaladilla mal guardada o una carne a la plancha poco hecha. Hoy te damos trucos fáciles para conservar bien los alimentos en verano, qué evitar cuando haces picnic y cómo no liarla con la mayonesa casera y otras salsas. Porque el verano está para disfrutarlo, no para sufrirlo. ¡Dale al play y toma nota! Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome

En este episodio hablamos del magnesio, un mineral esencial pero muchas veces pasado por alto en la dieta de los más pequeños y de toda la familia. Hoy te contamos por qué es clave para su crecimiento, desarrollo neuromuscular y salud ósea, y en qué alimentos puedes encontrarlo fácilmente: desde frutos secos hasta verduras de hoja verde. ¡Un repaso práctico para mejorar la nutrición de toda la familia desde hoy! Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome

En este episodio de "Sueño infantil y alimentación: lo que nadie te cuenta", te explicamos cómo lo que comen los peques influye directamente en su descanso. Descubre qué alimentos favorecen el sueño, cuáles conviene evitar y por qué entender este vínculo puede ser un antes y un después en las noches de tu familia. Descubre nuestra Comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome

Hoy hablaremos sobre un tema que genera muchas dudas en las familias: las dietas vegetarianas y veganas en la infancia. Sabemos que cada vez más familias eligen este tipo de alimentación, ya sea por razones éticas, medioambientales o de salud. Pero, ¿son seguras para niños y niñas en crecimiento? ¿Qué recomendaciones dan los expertos? Hoy resolveremos estas dudas basándonos en la evidencia científica y en lo que dicen organismos como la Asociación Española de Pediatría (AEP) y la Asociación Americana de Pediatría (AAP). Más información de la comunidad: bit.ly/hoysecome

En este episodio, exploramos el mundo de los aditivos alimentarios: qué son, para qué se utilizan y cómo impactan nuestra alimentación. Analizaremos sus funciones, desde mejorar la conservación y el sabor hasta su papel en la textura y el color de los productos que consumimos a diario. Pero, ¿son realmente seguros? ¿Deberíamos preocuparnos por su consumo? ¡Acompáñanos en esta conversación llena de información útil y reveladora! Descubre nuestra comunidad "Hoy se come": bit.ly/hoysecome

Como todos los inicios de año vamos a analizar qué recomendaciones hace la AEP (Asociación Española de Pediatría) y por otro lado como buena Navarra vamos a ver qué novedades hay en el calendario de vacunaciones e inmunizaciones a lo largo de toda la vida en mi comunidad. No te lo pierdas.

En este episodio, hablaremos sobre cómo convertirnos en consumidores más conscientes y creativos en la cocina. Te compartiremos tips prácticos para reducir el desperdicio alimentario en casa, aprovechar al máximo cada ingrediente y, además, ahorrar en tu lista de la compra. Desde cómo organizar tu despensa y planificar tus comidas hasta recetas para reutilizar sobras y trucos para alargar la vida útil de los alimentos. Únete a nuestra comunidad "Hoy se come" para tener información extra y recetas exclusivas por menos de lo que vale un café...Más info en: https://bit.ly/hoysecome

En este episodio vamos a charlar sobre cómo sobrevivir a las fiestas sin sentir que rodamos hasta enero. Hablaremos de la importancia de mantener algunas rutinas (¡tranqui, no decimos todas!) y cómo combinar esos banquetes navideños épicos con comidas más ligeras en días normales. ¡Un poco de equilibrio para disfrutar sin remordimientos y empezar el año con buen pie! No te lo pierdas y recuerda que tienes más info en https://bit.ly/hoysecome

maginemos que el mercurio y el arsénico son dos personajes de una película de acción. .. Ambos son elementos químicos, pero… ¡atención! No son los amigos que queremos invitar a cenar. Estos compuestos son metales pesados, lo que significa que pueden entrar en nuestros cuerpos y quedarse ahí, causando problemas. Pero no los vemos, y ahí está el truco: ¡son como fantasmas invisibles! y hoy vamos a contarte cómo evitarlos por un lado y cómo reducir su concentración por otro, no te lo pierdas.

Hoy quiero contarte una historia que no te dejará indiferente. La historia de Marcos, el dueño de un pequeño taller de motos, que lo ha perdido todo. La DANA arrasó su espacio de trabajo, destruyó sus herramientas y dejó su sueño hecho escombros. Pero detrás de su tristeza, hay una gran esperanza: la de volver a empezar, la de volver a abrir las puertas de su taller para ayudar a su comunidad. No es solo una historia de pérdidas, es una historia de segundas oportunidades. Bizum 635939944

El podcast de hoy es un episodio especial para ofrecer información imprescindible para quien está en Valencia y para los que estamos en otras Comunidades, cómo y dónde ayudar

En este episodio, te damos ideas divertidas y nutritivas para disfrutar de Halloween sin renunciar a una alimentación saludable. Desde snacks creativos hasta alternativas para reducir el azúcar en las fiestas, descubrirás cómo hacer de esta noche de brujas una celebración tan espeluznante como saludable. ¡No te lo pierdas y únete al reto de un Halloween diferente! y recuerda que tienes más info en www.podcasthoysecome.com

Hoy te cuento nuestra experiencia y los tips y consejos que llevamos a cabo. ¡Escucha y prepárate para una adopción llena de amor y aprendizaje!

En este episodio hablamos del acné en la adolescencia, un problema común que puede afectar la autoestima de nuestros hijos durante la pubertad. Descubre qué es el acné vulgar, sus causas y cómo ayudar a tus hijos a manejarlo de forma saludable

En este episodio, exploramos cómo el astigmatismo y otros problemas de visión afectan a nuestros peques, su impacto en el aprendizaje y cómo los padres pueden detectar y prevenir problemas visuales desde una edad temprana.

¿Qué tienen en común la alimentación, los microbiota intestinal y la salud de tus peques? Más de lo que imaginas. En este podcast te revelaremos los últimos descubrimientos científicos sobre cómo lo que comemos influye en nuestro sistema inmunológico y en el bienestar general de nuestros pequeños.

¿Quién dijo que las legumbres eran solo para el invierno? En este episodio, vamos a descubrir por qué las legumbres son un alimento estrella durante todo el año, especialmente en los calurosos meses de verano. Además para las suscriptoras de la comunidad tenemos 2 ebooks de regalo, más información: https://bit.ly/hoysecome

¿Eres un amante del helado? ¿Prefieres la comodidad del helado comprado o la satisfacción de prepararlo en casa? En este episodio, exploramos la batalla épica entre el helado casero y el comprado, revelando la verdad sobre los ingredientes no saludables que se esconden en las opciones comerciales como el azúcar, los aditivos y las grasas trans no te lo pierdas. Para acceder a nuestra comunidad entra en bit.ly/hoysecome

En el podcast de ésta semana te guiaremos por el laberinto del etiquetado de alimentos, desvelando los secretos que esconden las letras pequeñas. Aprenderás a leer las etiquetas como un experto, a identificar ingredientes saludables y a tomar decisiones informadas sobre lo que comes. Este podcast pertenece a www.podcasthoysecome.com con María Marqués Nutricionista Infantil

Todo lo que debes saber sobre el brote de tosferina es España, desde su epidemiología hasta las vacunas actuales y futuras en desarrollo para combatirla eficazmente

Aire acondicionado y bebés, descubre cómo utilizarlo de forma segura tanto en el coche como en casa. En éste podcast encontrarás la respuesta a: Cuál es la temperatura ideal, ¿Qué pasa con la humedad? ¿Aire acondicionado o ventilador? No te lo pierdas

Estamos en pleno brote de Virus estomacales así que En este episodio te voy a contar: - Síntomas comunes del virus estomacal en adultos y niños. - Causas principales del virus estomacal: rotavirus, norovirus, sapovirus y campylobacter - Tratamiento efectivo para el virus estomacal. - Medidas de prevención para evitar el contagio. ¡Escucha este podcast y prepárate para enfrentar el virus estomacal con toda la información necesaria!

En elpodcast de hoy te contamos todo lo que necesitas saber sobre los cereales y la ingesta de azúcar en la dieta. un podcast imprescindible si tienes hijos en casa y te interesa la alimentación. Recuerda que puedes acceder a la Comunidad hoy se come a través de : https://bit.ly/hoysecome

En el podcast de hoy descubrirás cómo el contacto con la naturaleza puede enseñar a nuestros hijos resiliencia, frustración u adaptación en su día a día. Menos pantallas y más excursiones. Este podcast cuenta con la colaboración de Turismo Castilla-La Mancha.

¿Te depilas por higiene? Pues desde ya te digo que no es más higiénico. Hoy quiero contarte cuanto hay de verdad y mentira alrededor de varios mitos relacionados con el vello corporal. Además si tienes un adolescente en casa no te lo debes perder. Este podcast cuenta con la colaboración de "Bebé a bordo" el Baby Coach de Bezoya

Se acerca el verano y con ello las ganas de broncearse, el problema es que los bulos se multiplican y ponen en riesgo la salud de las personas que se los crean. Hoy te cuento por qué el melanotan, el callo solar no tienen ninguna evidencia científica sino todo lo contrario y además te cuento lo que debes saber sobre la vitamina D y la regla de la sombra. Este podcast cuenta con la colaboración de Turismo Castilla-La Mancha

La Aesan, los pediatras y los expertos en toxicología, entre otras entidades científicas, recomiendan evitar totalmente el consumo de bebidas energéticas en niños y adolescentes. Hoy te voy a contar los peligros que hay detrás de este tipo de bebidas que debes tener en cuenta. Este podcast cuenta con la colaboración de "Bebé a bordo" el Baby Coach de Bezoya

Alerta verde ¿Podrá la verdura desbancar a la Pasta y la pizza? No te pierdas el podcast de hoy. Si quieres perteneces a nuestra comunidad aquí tienes toda la info: https://bit.ly/hoysecome

Hoy te cuento todo lo que debes saber si tu peque tiene un golpe en la cabeza: - ¿Cómo diferenciar un simple chichón de algo más serio? - Qué signos de alarma te deben alertar. - Cuándo acudir al médico. - Consejos para prevenir accidentes. ESCÚCHALO AHORA Y ASEGÚRATE DE ESTAR PREPARAD@ PARA ACTUAR ANTE CUALQUIER SITUACIÓN.

Hoy te cuento por qué la vacunación contra la tosferina es crucial para proteger a los bebés. También te cuento el motivo del aumento de casos de tosferina y qué podemos hacer.

No hay una única forma de hacer las cosas. Descubre todo lo que necesitas saber sobre la introducción de alimentos sólidos a tu bebé, desde cuándo empezar hasta cómo minimizar el riesgo de atragantamiento. Consejos prácticos y respuestas a tus principales preguntas. Si quieres acceder a la comunidad https://bit.ly/iacm

Hoy quiero contarte los peligros asociados del "Skincare" en menores o lo que es lo mismo, el uso de productos cosméticos. Creo que no hay ni un motivo positivo, pero hoy quiero alarmarte de los peligros que implica no sólo en la piel, también en la autoestima, no te lo pierdas

En la edición de "Hoy se come" de Febrero vamos a desgranar el Plato de Harvard y a ayudarte a transformar los Nutrientes en Ingredientes para conseguir el plato perfecto. Una colaboración con María Marqués, Nutricionista infantil que nos va a ayudar a organizarnos mejor y a entender cómo podemos simplificar la alimentación de toda la familia. Con consejos nutricionales y sanitarios, recetas, tips, herramientas indispensables y fáciles de poner en práctica. Si quieres contenido exclusivo en video y descargable únete a nuestra Comunidad, más información: https://bit.ly/hoysecome

Descubre qué es el Trastorno del Desarrollo del Lenguaje, cómo se diagnostica y qué implicaciones tiene en el aprendizaje y la vida cotidiana. Conoce los signos de alerta, opciones de tratamiento y el pronóstico para quienes lo padecen.

En los últimos años son muchas las alertas al respecto ya que la obesidad infantil es un problema global asociado en gran parte al sedentarismo y a las dietas no saludables. Los últimos datos no son muy alentadores la verdad ya que la mitad de los niños entre 6 y 16 años padece obesidad y sobrepeso. Hoy te cuento los últimos estudios que estoy segura que te van a sorprender, no te lo pierdas

Hoy tengo una buena noticia si tendré tus objetivos del 2024 está dejar de fumar. En breve estará disponible la vareniclina otra vez y además hoy te cuento también por qué vadear es tan contraproducente para la salud como fumar

Hoy te explico todas las Novedades del Calendario de Inmunización de la AEP, y cómo queda la financiación en cada Comunidad Autónoma. No te lo pierdas.

A partir de ahora el último Podcast de cada mes será una colaboración con María Marqués, Nutricionista infantil que nos va a ayudar a organizarnos mejor y a entender cómo podemos simplificar la alimentación de toda la familia. Con consejos nutricionales y sanitarios, recetas, tips, herramientas indispensables y fáciles de poner en práctica. Hoy te contamos en qué va a consistir "Hoy se come" No te lo pierdas.

¿Qué está pasando con el sarampión? Durante esta semana se han sucedido las noticias del brote de Sarampión en el Reino Unido y muchas me habéis preguntado por ello. ¿Qué situación tenemos en España? ¿A qué se debe el aumento de casos de sarampión en Europa? ¿Qué más debo tener en cuenta? Te lo cuento todo en el podcast de hoy. Este podcast cuenta con la colaboración de El Sonajero de Fisher Price

En el podcast de hoy vamos a explorar el fascinante mundo de la llegada a casa con un recién nacido. Sé que tienes un montón de preguntas dando vueltas en tu mente, y por eso voy a responder a las principales dudas que respondo diariamente como por ejemplo; La ictericia del recién nacido, la instauración de la lactancia materna, los signos de alerta en el desarrollo psicomotor del bebé... La llegada de un recién nacido viene acompañada de un gran número de interrogantes, el podcast de hoy te va a ayudar a despejar parte del camino, no te lo pierdas. Este podcast cuenta con la colaboración de El Sonajero de Fisher Price.

La endometriosis además de ser una enfermedad inflamatoria crónica, es una enfermedad cuya presentación es muy variable y la gran desconocida entre otras cosas por la nula investigación aún cuando su incidencia es muy elevada entre las mujeres. Hoy el ginecólogo Alejandro Correa nos explica cuales son sus síntomas, cómo tratarlos y por qué no debemos normalizar el dolor de la menstruación.