Nadine´s Resilience Chat

Wie der stressregulatorische Ausgleich in der Mehrfachbelastung der modernen Arbeitswelt gelingt, diskutieren der bekannte ORF-Sportreporter Rainer Pariasek und Prof. Dr. Michael Musalek am ORF-Sportstammtisch in Wien. Warum der Feierabendtriathlet durch aktive Regeneration Bestleistung erzielt und wie du dein autonomes Nervensystem im Akutmoment selbst regulierst , lernst du vom erfahrenen Expertenkreis. Du erfährst, wie Klarheit und Langeweile den „Affenzirkus von der Palme bringen“ und welche Methoden aus dem Profisport Einzug in die fordernde Arbeitswelt finden.Support the show

Das schaffen wir auch noch! Das geht sich noch aus! Der Stresspegel ist auf Anschlag, der Cortisolspiegel im Dauerhoch. Unser Leben ist geprägt von Zeit- und Leistungsdruck. Mentalcoach Nadine Rass weiß, wie man mit Akutübungen in Sekundenschnelle Druck abbaut und nutzt dabei den Körper als Stressventil.Sabine Hager spricht mit der ehemaligen Profigolferin, Athletin und Führungskräftetrainerin über die Kraft der Regeneration, die Wichtigkeit der Selbstfürsorge, über Stressoren und wie man die Affenbande im Kopf bändigt.Support the show

Biographie aus meinem Leben als Profisportlerin mit humorvollem Einblick hinter die Kulissen als Trainerin. Support the show

Der tägliche digitale Dichtestress ist anstrengend für deine Mindmonkeys. Wundert es dich, dass du nach der Performance gar nicht zur Ruhe kommst? Die Dosis macht  das Gift! Du brauchst nicht ganz auf die moderne Technik verzichten, doch sollst du wissen, wie du deine Affen danach wieder abschaltest.  Mit einer kurzen Körperreise kannst du ganz simple deinen mentalen Lärm im Kopf in deine körperliche Mitte lenken. Hol dir hier zuerst einige Inputs und geh im Anschluss mit mir auf die Reise.  Ich begleite deine Mindmonkeys 5 Minuten  in deine Entspannung...Support the show

Dein Tag ist lang, du hast viel um die Ohren und du hast keine Zeit für... dann nimm sie dir! Sonst holt dich der Stress ein und du bist getrieben von den Mindmonkeys im Schnellboot, die dich dauernd drängen. Ein kurzer Epilog, warum du dir in hektischen Momenten mehr Zeit nehmen sollst um entscheidende Handlungen zu setzen...Support the show

Be aware of - mach es dir bewusst, dann ist es halb so wild.  Aber manchmal ist es einfach zu viel - dir reisst die Schnur und der Alarmbuzzer ist gedrückt. Spürst du wie sich Stress  in deinem Körper ausbreitet? Hier erfährst du, wie es dir selbst gelingt innerhalb 30 Sekunden deine Minmonkeys zu beruhigen und du wieder einen klaren Kopf bekommst. Mit souveränem Blick nach vorne, obwohl sich einiges gerade VERÄNDERT...Support the show

Die Bienenkönigin als VertrauensbrecherinMedienfrau Mag. Doris Schulz wirkte knapp 20 Jahre als Radio- und Fernsehjournalistin für den Österreichischen Rundfunk und war Geschäftsführerin einer Filmproduktionsfirma mit Beiträgen für internationale TV Magazine. Als Expertin für Umgangsformen im Business hat sie zahlreiche Bücher verfasst und etliche Empowerment-Projekte für Frauen entwickelt.  Mit ihren Erfahrungen als Politikerin in Land und Bund sowie als Aufsichtsratsvorsitzende der Messe Wels ist Doris Schulz Mutmacherin für Frauen und Karriere. Die Senior Consultin startete  im Jahr 2020 den „Women Excellence Circle“ und unterstützt damit Frauen im Management. Support the show

Neben der hochwertigen Zusammensetzung deiner Nahrung spielt die  Menge, die du zu dir nimmst  in Kombination mit deiner körperlichen  Verfassung eine entscheidende Rolle für deine Energiereserven. Bist du gestresst oder hat dein Körper nicht ausreichend Schlaf oder einfach mal einen schwachen Tag, dann verträgst du  halt keine Histambomben aus Tomaten mit Mozzarella, Käsefondue mit 2 Glas Rotwein und  Schokolade als Nachtisch. Die  Dosis macht das Gift - das ist wie allzu oft meine Einstellung für eine ausgewogene Ernährung passend für deine tägliche Performance. Höre auf deinen Körper was dir gut tut und  schaffe eine gesunde Grundlage aus frischen Lebensmittel. Erhöhe den Anteil von pflanzlichen Proteinen und achte auf die Herkunft. Genuss kommt immer obendrauf.Die Zwerge in deinem Stoffwechselkeller erwarten regelmässig hochwertiges Holz, denn dann bleibt die Glut und sie brauchen keine Reserven in die  BauchHüft Vorratskammern einlagern...Support the show

Die eigenen Grenzen erkennen, spüren was sich richtig anfühlt und stopp sagen wenn du etwas nicht magst. Überzeuge niemanden von deiner Leidenschaft, egal ob sie sexueller Natur ist oder anderer Motivation. Sei neugierig und bleib offen für Neues aber tauche nicht in den Sumpf der Verwirrung, der Versuchung dir auf diesem Weg Vorteile im beruflichen Kontext zu  verschaffen. Ich bin diesen Gelegenheiten bis heute fern geblieben - statt der Pranke am Hintern lieber die Freiheit meine eigenen Entscheidungen zu fällen...Support the show

Dr. Günter Pirklbauerbezeichnet sich selbst als ursprünglicher Durchschnittsschüler mit geringem Selbstwert aus einem bodenständigen Elternhaus.  Mittlerweile ist der 42jährige erfolgreicher IT Unternehmer mit einem wirtschaftlich stabilen Leben in Österreich. Private Veränderung lassen Günter 2020 nach dem Sinn des Lebens fragen. Bei der Arbeit am Bauernhof des Bruders erdet sich der erfolgreiche Geschäftsmann und kann abschalten. Wie wichtig es ist Dinge fertig zu machen, obwohl man oftmals nicht mehr mag und warum es für die Umsetzung deiner Vision auch einen Plan braucht - auch wenn dir anfangs Wind entgegen bläst und Kritik an deinem Ego knabbert. Ein interessanter Input von einem klugen Typen…Support the show

Mein Glaube an mich selbst ist ungebrochen, ich spüre ich bin irgendwie anders und geprägt von positiver Selbstreflexion - keinesfalls  selbstverliebt oder gar realitätsverblendet.Solche Blufferspezies gibt es unter den Athleten eher selten, denn du kannst nicht davon sprechen wie es geht, den Ball unter hohem Druck an die Fahne zu hauen - sondern im entscheidenden Moment musst du es einfach TUN - ein überzeugtes, mutiges, eigenverantwortliches  und konzentriertes TUN.Support the show

Episode 3Gegen Ende meiner Amateurzeit in der österr. Golfnationalmannschaft spitzte sich die Entscheidung zu, ob ich nun mit meinem Hobby aufhöre und in ein normales Berufsleben einsteige oder ob ich Profi werde  - was bedeutet meinen Lebensunterhalt mit sportlichen Leistungen und Werbeverträgen zu bestreiten...Warum Talent alleine zuwenig ist und es Intelligenz braucht um sich abzugrenzen. Woran du Neidhammel erkennst und wieso deine Prioritäten wichtig sind um 100% zu performen.Support the show

It´s me - Episode 2Mein Sinn für Gerechtigkeit, emotionaler Intelligenz und warum Improvisationstalent dich weiterbringtDranbleiben und nicht aufgeben - die Grundzüge einer jungen Athletin am Weg an die Weltspitze. Vom Amateurzirkus ins Profilager, zwischen Glamourwelt und Sponsoren mit Bodenhaftung weiter am Weg bleiben. Was es bedeutet die Konzentration auf das Wesentliche zu richten und wie es gelingt sich selbst aus dem Elend zu ziehen...Support the show

Meine Herausforderungen als Golfprofi, Unternehmerin und Mutter von 3 KindernEpisode 1Jetzt  berichtet sie über Ihr eigenes Leben.Nadine Rass war Mitglied der österreichischen Nationalmannschaft und wurde mit 19 Golfprofi. In ihrer Sportler und Trainerzeit reiste sie um die Welt und war als weiblicher Caddy und Coach auf der Asien und European Tour aktiv.Wie alles begann und der Sport Ihren starken Charakter schon als Kind prägte.Warum der Spass vor der Leistung kommt, Selbstvertrauen eine der wichtigsten Eigenschaften ist um auf einem langen, holprigen Weg stabil zu bleiben und es hilft, wenn dir egal ist, was andere über dich denken (könnten)...Support the show

Franz Kühmayer gehört zu Europa´s einflussreichsten Vordenkern der neuen Arbeitswelt und ist Trendforscher am Frankfurter Zukunftsinstitut. Der studierte Physiker blickt auf eine Karriere als Top Manager in internationalen Unternehmen zurück und ist als Keynote Speaker ein humorvoller Bühnenkollege. Der visionäre Kahlkopf aus Wien verrät uns, warum der Mensch mit seinen sozialen Kompetenzen neben der Künstlichen Intelligenz auch in Zukunft unabkömmlich bleibt und was Unternehmer vom Profisport lernen können…Support the show

Dr. med. Lukas Kirchmair fliegt als Notarzt am Rettungshubschrauber Christophorus 4 und betreut am Kitzbühler Hahnenkamm Skirennen die Athleten der Streif. Der Intensivmediziner ist Primar im Bezirkskrankenhaus Schwaz und neben COVID19 Patienten auch für das 17köpfige Ärzteteam der Anesthesie verantwortlich. Lukas Kirchmair ist 3facher Familienvater und nutzt sein Fahrrad zum Dampf ablassen.Er kann - wie er selbst sagt  - gelegentlich schon mal ausflippen, wenn Inkompetenz und Dummheit von Menschen in verantwortungsvollen Positionen in den Vordergrund kommen. Der naturverbundene Mediziner holt sich seine Urlaubsbilder aus der Toskana und wurschtelt in seinem Garten um einen coolen Kopf zu bewahren…Support the show

Martin Schröder. Als Sohn eines Steirers mit amerikanischer Mutter ist Martin Schröder aufgewachsen in Bayern und will über die US Marines eigentlich Militär Pilot werden. Nach seinem Studium der Luftfahrt arbeitet er als Fluglehrer in Los Angeles und kommt 1994 zurück nach Europa. Bei Lufthansa City Line fliegt er als Passagierpilot bis er auf eine Frachtmaschine wechselte. Heute ist der 51jährige Kapitän einer 747 Boeing bei Cargolux. Neben 7 Tonnen Kondomen transportierte der erfahrene Pilot auch schon Löwen, Carbonsegelmasten sowie Fahrzeuge der Formel1 nach Übersee. Schlechtwetter, die Zeitzonen und Müdigkeit sind die persönlichen Herausforderungen im strukturierten Leben des Berufspiloten….Support the show

Silvia Vetterl. Die gebürtige Salzburgerin leidet unter der Autoimmunkrankheit Multiple Sklerose.  Diese tückische Krankheit kommt immer wieder in Form von unkontrollierten Ausfällen und Lähmungserscheinungen.  Das SINGEN ist ihre Therapie. Man trifft Silvia auch öfter im Tonstudio an. Plötzlich wurde das SINGEN ihre heilende Therapie. Diesen November traute sie sich mit Ihrer Stimme erstmals an die Öffentlichkeit. Ihr erster Song wurde im Studio aufgenommen…Support the show

Hansjörg Aschenwald. Der naturverbundene Tiroler entdeckte den Wintersport und wurde Olympiasieger in der Nordischen Kombination. Es ist seit über 30 Jahren bei der Polizei und seit 1998 bei der österr. Spezialeinheit Cobra, die neben Terrorbekämpfung für die gefährlichsten  Einsätze der Republik verantwortlich ist. Er hat in seiner Laufbahn unzählige Menschen gerettet und erhielt dafür das goldene Verdienstkreuz der österr. Bundesregierung. Der verheiratete Familienmensch ist Vater von 3 Kindern und neben seiner Arbeit als Mentaltrainer selbst immer noch aktiv bei der Spezialeinheit tätig….Support the show

Christoph Günter lebte in seiner Kindheit in Canada, Malaysia und auf den Philippinen. Er ist Golfprofi, langjähriger Trainer Kollege und mittlerweile erfolgreicher Triathlet. Er ist es seit seiner Kindheit gewohnt um den Globus zu reisen und kennt ein Leben zwischen anderer Kulturen, Glamour und Reisekoffer. Der Tod seiner Mutter und sein schwerkranker Vater brachten den in Deutschland geborenen Sportler zurück in seine bayrische Wahlheimat auf der Suche nach neuen Visionen in einer ungewissen Zukunft…Support the show

Rüdiger Böhm. Er verlor bei einem Verkehrsunfall beide Beine und ist seither ein rühriger Motivator sonders gleichen. Rüdiger Böhm war als Fussballtrainer in der UEFA Bundesliga aktiv und spielt trotz echtem Handicap auch noch vorzeigbares Golf. Diesen Sommer segelte er mit einem Katamaran von Gibraltar nach Sizilien, wo ihn dann der Corona Virus zur Pause zwang …Support the show