Noches de Guardia

Médico en prisión: la realidad que no ves.Trabajar como médico en prisión no es lo que imaginas. En este episodio de Noches de Guardia descubres cómo es ejercer la medicina dentro de una cárcel, donde el sistema, la seguridad y el contexto condicionan cada decisión.Aquí no solo se trata de pacientes. La burocracia, la presión constante y situaciones que no se viven en un hospital cambian por completo la forma de trabajar. A través de la experiencia real del invitado, entiendes qué ocurre dentro, qué depende de ti y qué no, y por qué la sanidad en prisión funciona de forma distinta.Un episodio directo, sin dramatizar, que muestra la realidad tal y como es.◾ Cómo es realmente ser médico en prisión◾ Qué papel juega el sistema frente a la medicina◾ La realidad de la droga dentro de la cárcel◾ Situaciones que no verás en un hospital◾ El impacto emocional de este trabajoSi quieres ampliar esta información, puedes hacerlo aquí:◾ YouTube: https://www.youtube.com/@inesalud/podcasts◾ TikTok: https://www.tiktok.com/@inesalud◾ Instagram: https://www.instagram.com/inesaludformacion/

Traslado de pacientes críticos desde dentro: presión, miedo y decisiones sin margen.En este episodio de Noches de Guardia, Álvaro Masegosa, enfermero de pacientes críticos, comparte cómo se vive un traslado cuando un paciente sale de una UCI para ser llevado a otro hospital en una UVI móvil. Descubres qué diferencia este trabajo de una ambulancia de urgencias habitual, qué responsabilidad recae sobre el equipo durante el trayecto y por qué un error mínimo puede tener consecuencias enormes.La conversación también se detiene en la parte menos visible del trabajo sanitario: el miedo a equivocarte, el momento en que la puerta se cierra y te quedas solo con el paciente, la forma de hablar con la familia cuando pregunta si está bien y el desgaste mental que algunos casos dejan cuando el turno ya ha terminado.Es un episodio útil si quieres entender cómo se traslada a un paciente crítico, qué decisiones importan más en ese contexto y qué peso humano hay detrás de un trabajo que casi siempre se ve desde fuera.◾ Qué es un traslado de pacientes críticos◾ Qué cambia al pasar de la UCI a la ambulancia◾ Cómo se gestiona la presión durante el trayecto◾ Qué decir a la familia cuando el paciente está grave◾ Qué carga mental deja este trabajo fuera del turnoSi quieres ampliar el episodio o verlo en vídeo, aquí tienes los enlaces:Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@inesalud/podcasts◾ TikTok◾ Instagram

En este episodio de Noches de Guardia entras en la realidad de las urgencias médicas desde dentro. Descubres cómo se toman decisiones bajo presión, por qué una emergencia exige actuar rápido pero con control, y qué ocurre cuando el equipo tiene que responder en segundos ante un ictus, un infarto o una parada cardiorrespiratoria.A lo largo de la conversación con Manuel Mingorance, médico de urgencias, conocerás cómo se coordina un equipo sanitario, quién marca el ritmo en una situación crítica y qué errores pueden aparecer cuando las prisas se imponen al criterio. También se habla de algo que pocas veces se cuenta: el desgaste físico y psicológico de una emergencia, el peso emocional cuando un paciente no sale adelante y la importancia de analizar cada actuación para seguir mejorando.Lo que te llevas:◾ Cómo funciona la toma de decisiones en urgencias◾ Por qué la coordinación del equipo es clave◾ Qué riesgos aparecen cuando se acelera demasiado◾ Cómo se vive una parada cardiorrespiratoria desde dentro◾ Qué papel tienen la experiencia y la seguridad en una guardiaSi quieres ampliar la información:Canal: https://www.inesalud.com/YouTube: https://www.youtube.com/@inesalud/podcastsRRSS:◾ TikTok: https://www.tiktok.com/@inesalud◾ Instagram: https://www.instagram.com/inesaludformacion/

En este episodio de Noches de Guardia entras en la realidad de un paritorio desde dentro. Descubres cómo vive una matrona su primera vez, qué decisiones marcan un parto y por qué muchas veces el mayor error no es intervenir mal, sino intervenir cuando no toca.A través de experiencias reales, conocerás cómo se gestiona la responsabilidad de cuidar dos vidas a la vez, qué ocurre cuando las cosas no salen bien y cómo se acompaña a una madre en uno de los momentos más importantes de su vida.También entenderás qué no se ve desde fuera: horas de decisiones, emociones contenidas y un entorno donde la calma puede cambiarlo todo.Lo que te llevas:◾ Cómo se toman decisiones en un parto real◾ Por qué menos intervención puede ser mejor◾ Qué errores evitar como profesional sanitario◾ Cómo afecta el entorno y el miedo al parto◾ La parte emocional que no se enseña en la formaciónSi quieres ampliar la información:Canal: https://www.inesalud.com/ YouTube: https://www.youtube.com/@inesalud/podcastsRRSS:◾ TikTok: https://www.tiktok.com/@inesalud◾ Instagram: https://www.instagram.com/inesaludformacion/

En este episodio de Noches de Guardia, entras en una realidad poco visible de los cuidados paliativos: la de las conversaciones que cambian por completo a un paciente, a su familia y también al profesional sanitario.Junto a Pedro Milla, enfermero con amplia experiencia en paliativos, hablamos de cómo comunicar que ya no hay cura, qué hacer cuando una persona pregunta cuánto tiempo le queda, cómo se manejan los pactos de silencio y por qué el silencio, la atención plena y la compasión pueden ser más valiosos que una respuesta perfecta.También abordamos el desgaste emocional en enfermería, el riesgo de burnout, la diferencia entre empatía y compasión y algunos de los errores más comunes cuando se acompaña un final de vida.◾ Cómo afrontar conversaciones difíciles con pacientes y familias◾ Qué errores evitar en cuidados paliativos◾ Por qué no todo se responde de forma literal◾ Cómo cuidar sin desgastarte emocionalmente◾ Qué papel tienen la compasión y el autocuidado en enfermeríaSi quieres ampliar el contenido síguenos:◾ YouTube◾ TikTok◾ Instagram

El SIBO se ha convertido en una de las palabras más repetidas en consultas, redes y conversaciones sobre salud digestiva… pero ¿realmente sabemos qué es, cómo se diagnostica y qué tratamientos funcionan de verdad?En este episodio de Fórmula INESALUD, hablamos con Marta Adame para profundizar en el Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO): qué lo provoca, cuáles son sus síntomas más frecuentes y por qué tantas personas pasan años sin un diagnóstico claro.◾ Qué es exactamente el SIBO y por qué aparece◾ Diferencias entre hinchazón, intolerancias y disbiosis◾ Síntomas típicos y señales de alerta◾ Pruebas diagnósticas: test de aliento y errores frecuentes◾ Tratamiento con antibióticos, fitoterapia y dieta: qué suele funcionar◾ El papel real de los probióticos y los suplementos◾ Cómo evitar recaídas y recuperar el equilibrio intestinal a largo plazoUn episodio práctico, claro y sin rodeos para entender por qué tu digestión puede estar fallando… y qué pasos puedes dar para recuperar el control.

En este episodio descubres cómo trabaja un equipo de emergencias cuando cada segundo cuenta. Hablamos de respuesta inmediata y de lo que realmente pasa en una intervención de urgencias cuando la vida se decide en minutos. Una conversación directa sobre técnica, sangre, presión y humanidad en primera línea.Nos acompaña Juan Carlos Miranda Domínguez, profesional de emergencias, para explicar por qué una hemorragia puede ser letal en muy poco tiempo, cómo se actúa en situaciones límite y qué es lo más duro… no siempre es lo que imaginas. También entramos en la parte emocional: qué haces cuando un paciente te mira y te pregunta “¿me voy a morir?”, y cómo se sostiene la calma para transmitir seguridad sin mentir.En este episodio vas a aprender:◾ Qué vuelve críticas las hemorragias y por qué la rapidez lo cambia todo.◾ Qué implica intervenir mientras realizas maniobras de reanimación en escenarios extremos.◾ Cómo comunicarte con el paciente y la familia en momentos de máxima tensión.Síguenos en nuestras Redes Sociales:✔ Facebook: https://www.facebook.com/RedEduca✔ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/red-educa/✔ Instagram: https://www.instagram.com/red_educa/

La microbiota intestinal influye más de lo que crees en tu energía, tu estado de ánimo y tu salud digestiva. En este episodio hablamos del impacto real de la microbiota y de por qué, para mejorar (o perder peso), no siempre tiene sentido obsesionarte con las calorías si antes no reduces la inflamación. También aterrizamos el eje intestino-cerebro: cómo lo que pasa en tu intestino puede notarse en tus emociones, tu descanso y tus antojos.Nos acompaña Marta García Adame, farmacéutica y nutricionista especializada en salud digestiva integrativa, para poner orden entre mitos y hábitos que sí ayudan.En este episodio vas a aprender:◾ Qué señales pueden indicar desequilibrio: niebla mental, cansancio, ansiedad, hinchazón o molestias digestivas.◾ Por qué la microbiota participa en la regulación del sistema inmune, la inflamación y la producción de neurotransmisores.◾ Cómo se relacionan el estrés y el cortisol con el círculo “estrés–ansiedad–inflamación–peor microbiota”.◾ Pistas prácticas de alimentación: reducir azúcares y ultraprocesados, y sumar prebióticos (almidón resistente) y fermentados.◾ Qué observa Marta en otras microbiotas (oral, piel, vaginal) cuando “algo no va bien”.Síguenos en nuestras Redes Sociales:◾ Facebook: https://www.facebook.com/RedEduca◾ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/red-educa/◾ Instagram: https://www.instagram.com/red_educa/

La mente también necesita entrenamiento. Y, a veces, más que fuerza, necesita dirección. En este episodio de Fórmula INESALUD conversamos con Alfonso García-Donas sobre la gestión de los pensamientos y ese diálogo interno que, si no se entrena, puede convertirse en el principal obstáculo para nuestro bienestar y rendimiento.A lo largo de la charla abordamos cómo los pensamientos influyen en la toma de decisiones, la gestión del estrés y el equilibrio emocional. Alfonso explica por qué no se trata de eliminar lo que pensamos, sino de aprender a observarlo, entenderlo y dirigirlo, utilizando la metáfora de los “tigres internos” para explicar cómo convivir con ellos sin perder el control.En este episodio descubrirás:Qué son los “tigres internos” y por qué aparecenCómo influyen los pensamientos en el bienestar emocional y mentalEstrategias prácticas para gestionar la mente en situaciones de presiónPor qué entrenar la mente es clave para una vida más equilibrada🎧 Si te interesa aprender a relacionarte mejor con tus pensamientos y mejorar tu bienestar emocional, síguenos en Spotify y comparte este episodio con alguien que necesite poner orden en su ruido mental.Síguenos en nuestras Redes Sociales:✔ Facebook✔ LinkedIn✔ Instagram

¿Existe el "miedo positivo"? En este episodio de Fórmula INESALUD hablamos de miedo positivo como una idea práctica: entender el miedo (su función adaptativa) para que no te limite y puedas avanzar. De la mano de Alfonso García-Donas (Psicólogo General Sanitario), experto en inteligencia emocional y terapia basada en el trauma (EMDR), exploramos por qué el miedo nos protege, cuándo se vuelve un freno y qué hacer para gestionarlo con estrategias concretas. En el vídeo aprenderás:Qué es el miedo y cuál es su función adaptativa (miedo como señal de protección)Cómo reconocer el miedo en el cuerpo y en la mente (ansiedad, evitación, bloqueo)Técnicas para regular la emoción y tomar decisiones con más calmaCómo identificar disparadores del miedo y anticiparte desde la prevenciónClaves para trascender el miedo sin “luchar” contra él, y recuperar margen de acción Si te interesa la psicología aplicada, la gestión emocional y el crecimiento personal con rigor, este contenido es para ti. Compártelo con alguien a quien le pueda ayudar y cuéntanos en comentarios: ¿qué situación te dispara más el miedo y qué sueles hacer para manejarlo? Este contenido es informativo y no sustituye la atención individual de un/a profesional de la salud.#MiedoPositivo #Miedo #GestionDelMiedo #InteligenciaEmocional #Ansiedad #RegulacionEmocional #Trauma #EMDR #Psicologia #CrecimientoPersonal #FormacionSanitaria #FormacionSanitariaOnline #FórmulaINESALUD #INESALUDSíguenos en nuestras redes:✔ Facebook✔ LinkedIn✔ Instagram

¿Sueles tener molestias digestivas cuando estás nervioso? En este episodio de Fórmula INESALUD, la fisioterapeuta María José Cuadros nos habla sobre la sorprendente conexión entre el cerebro y el estómago, y cómo el cuerpo expresa lo que la mente calla.Descubre qué es el dolor visceral, por qué a veces duele una zona distinta al origen del problema y cómo influyen el estrés, la alimentación y el estilo de vida en tu bienestar digestivo y emocional.Aprende cómo el deporte y la alimentación consciente pueden ayudarte a mejorar tu salud intestinal, tu energía y tu equilibrio cuerpo-mente.María José comparte su experiencia profesional y explica de forma clara cómo entender mejor las señales del cuerpo y cuidar la conexión entre emoción y fisiología.Si este vídeo te ayuda a comprenderte mejor, suscríbete y comparte.Porque escuchar al cuerpo también es una forma de sanar.#CerebroEstómago #FórmulaINESALUD #SaludDigestiva #Estrés #Somatización #NervioVago #DolorVisceral #CuerpoYMente #FisioterapiaSíguenos en nuestras Redes Sociales:✔ Facebook✔ LinkedIn✔ Instagram

¿Sabes realmente cómo se crean los medicamentos que tomamos? En este episodio de Fórmula INESALUD, la especialista Irene Úcles Navarro te revela lo que nunca te contaron sobre los ensayos clínicos: desde cómo se diseñan y aprueban hasta su papel esencial en la salud pública.Descubre qué es un ensayo clínico, sus fases, los diferentes tipos de estudios y los mitos más comunes que rodean a la investigación médica. Aprende también qué papel juegan los profesionales sanitarios en cada etapa: desde la detección de pacientes candidatos hasta el acompañamiento y la comunicación durante el proceso.Porque detrás de cada medicamento hay años de ciencia, ética y compromiso. Comprender cómo funcionan los ensayos clínicos es entender cómo se construye la medicina del futuro.Si este vídeo te aporta valor, suscríbete y comparte.La investigación salva vidas, pero la educación las multiplica.#EnsayosClínicos #Medicamentos #FórmulaINESALUD #InvestigaciónClínica #CienciaYSalud #ÉticaMédica #SaludPública #ProfesionalesSanitarios #EducaciónSanitariaSíguenos en nuestras Redes Sociales:✔ Facebook: https://www.facebook.com/INESALUD/✔ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/inesalud/✔ Instagram: https://www.instagram.com/inesaludformacion/

¿Se te cae el pelo? Tranquilo/a, no estás solo. La caída del cabello es una de las consultas más comunes en dermatología, pero la buena noticia es que no siempre es irreversible. En este episodio de Fórmula INESALUD, el Dr. Antonio Martínez López explica los mitos, realidades y tratamientos más efectivos para frenar la pérdida capilar y recuperar la salud del cabello.Descubre las diferencias entre los tipos de alopecia, los falsos mitos más extendidos en redes sociales y cómo cuidar tu pelo con el enfoque de la skinificación capilar, tratándolo como si fuera tu piel.Aprende a identificar las causas reales de la caída del cabello y qué tratamientos basados en evidencia pueden ayudarte a fortalecerlo y estimular su crecimiento.Si este vídeo te resulta útil, suscríbete y comparte.Porque entender por qué se cae el pelo es el primer paso para cuidarlo mejor.#SeTeCaeElPelo #FórmulaINESALUD #Alopecia #CaídaDelCabello #CuidadoCapilar #Dermatología #TratamientosCapilares #SaludYBienestar #FormaciónSanitariaSíguenos en nuestras Redes Sociales:✔ Facebook: https://www.facebook.com/INESALUD/✔ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/inesalud/✔ Instagram: https://www.instagram.com/inesaludformacion/

Encontramos un dolor incapacitante en nuestro cuerpo cuando ya es demasiado tarde, antes ha habido dolores de aviso y sensaciones molestas que indicaban que algo no estaba el todo bien dentro de nosotros. En ese camino nos hemos preguntado qué es lo mejor para solucionarlo y nos han aconsejado lo que vamos a ver que no solo dificulta la recuperación, sino que la empeora: pastillas.

¿Sabías que el dolor crónico afecta a 1 de cada 5 adultos? A pesar de los avances médicos, sigue siendo una de las principales causas de discapacidad en el mundo. En este episodio de Fórmula INESALUD, el Dr. Álvaro José Rodríguez Domínguez, experto en neurociencia y tratamiento del dolor, nos explica cómo decir adiós al dolor gracias al poder del ejercicio y la educación en neurociencia. Descubre los mitos del dolor, los tratamientos con evidencia científica y las claves para una vida sin dolor. Aprende cómo la fisioterapia, el conocimiento y el movimiento pueden cambiarlo todo.✨ Si este vídeo te inspira, suscríbete y comparte. Porque entender el dolor es el primer paso para superarlo.#AdiósAlDolor #FórmulaINESALUD #DolorCrónico #EjercicioYSalud #Neurociencia #Fisioterapia #FormaciónSanitariaSíguenos en nuestras Redes Sociales:✔ Facebook: https://www.facebook.com/INESALUD/✔ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/inesalud/✔ Instagram: https://www.instagram.com/inesaludformacion/

La rumia es como denominamos (en psicología) al proceso de dar vueltas a un pensamiento, en un bucle del que tenemos la sensación de que no podemos salir. La rumia es una conducta que juega un papel muy importante en muchos problemas psicológicos, como la ansiedad y la depresión y otros,  por lo que entender por qué se da y qué hacer con ella es de muchísimo interés para todos.  

La salud mental ha pasado de ser un tema tabú, a ser una de las prioridades, muchas hablan de que es la gran epidemia del s. XXI. Los trastornos que tienen más prevalencia no son los que tienen que ver con genética o trastornos mentales graves, sino ansiedad y depresión principalmente, que pueden estar más influenciados por el contexto. Así que es importante hablar de prevención y promoción de salud mental.

Me diagnosticaron la enfermedad celíaca hace unos 17 años, y hasta la fecha intento vivir manteniendo una alimentación exenta de Gluten a pesar de las dificultades.  

El yoga no es solo una práctica física, sino una herramienta poderosa para mejorar la salud y el bienestar. A través del yoga terapéutico, podemos trabajar de manera específica sobre distintas dolencias y desequilibrios, utilizando posturas y técnicas adaptadas a cada necesidad.  En este seminario exploraremos cómo el yoga puede ayudar a aliviar molestias físicas, mejorar la movilidad, reducir el estrés y contribuir a un mayor equilibrio general. También hablaremos de posturas recomendadas para abordar ciertas enfermedades y dolencias comunes. 

El sol es esencial para la vida, pero su impacto en nuestra piel puede ser tanto beneficioso como perjudicial. En este webinar descubriremos cómo la radiación solar afecta nuestra piel a corto y largo plazo, desde el bronceado y la producción de vitamina D hasta el fotoenvejecimiento y el riesgo de enfermedades cutáneas. Aprenderás a reconocer los daños solares, descubrirás estrategias para protegerte eficazmente y conocerás los últimos avances en fotoprotección.  - ¿El sol es siempre dañino?- ¿Cómo prevenir el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel?- ¿Qué filtros solares son más eficaces?  ¡No te lo pierdas! Con información basada en la evidencia científica, resolveremos dudas y desmontaremos mitos sobre el sol y la salud de nuestra piel. 

Encontramos un dolor incapacitante en nuestro cuerpo cuando ya es demasiado tarde, antes ha habido dolores de aviso y sensaciones molestas que indicaban que algo no estaba el todo bien dentro de nosotros. En ese camino nos hemos preguntado qué es lo mejor para solucionarlo y nos han aconsejado lo que vamos a ver que no solo dificulta la recuperación, sino que la empeora: pastillas.

La ostomía es una intervención quirúrgica que permite a muchas personas recuperar calidad de vida cuando su sistema digestivo o urinario deja de funcionar con normalidad. Sin embargo, a pesar de ser un procedimiento que afecta a más de 2 millones de personas en el mundo, sigue rodeado de estigmas, desinformación y barreras sociales. En este seminario, abordaremos de la mano de Patricia Veiga la realidad de vivir con una ostomía, desde el diagnóstico de una enfermedad inflamatoria intestinal hasta las decisiones médicas que llevan a esta cirugía. Exploraremos el impacto físico y emocional de la ostomía, los desafíos en la adaptación al cambio y la importancia de la educación sanitaria en el proceso de aceptación. Además, profundizaremos en el papel de la divulgación y las redes sociales en la normalización de esta condición. Una entrevista imprescindible para comprender la ostomía desde un enfoque médico, social y humano. 

La historia clínica es la base principal de un buen tratamiento posterior. Si conocemos el origen del problema del paciente se facilita la resolución del mismo, porque sabemos qué es lo más importante a tratar y hábitos que tiene que cambiar el paciente. Para ello, debemos de conocer tanto antecedentes del paciente (lesiones, enfermedades que ha podido pasar o tener, hábitos de vida…) como estado psicoemocional del mismo, estado nutricional (cómo come, cuantas veces, cómo le sienta esa comida, inflamación, gases…) Todo nos da pistas para construir el camino que el paciente tiene y ayudarlo y guiarlo con respecto a su dolor o molestia por la que realmente viene a nosotros. 

Exploraremos cómo las hormonas y neurotransmisores influyen en nuestras emociones y bienestar. Nos centraremos en las “hormonas de la felicidad” (dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas), pero también abordaremos otras sustancias clave como el cortisol, que regula el estrés. A través de ejemplos cotidianos, comprenderemos el impacto de estas sustancias en nuestra salud mental. 

En este seminario, exploramos la importancia de la fisioterapia respiratoria y su impacto en la calidad de vida. Hablamos sobre cómo identificar y corregir patrones de respiración incorrectos, como la respiración bucal, que afecta negativamente al descanso, el rendimiento y el sistema inmunológico. Explicamos el papel fundamental de la nariz en el proceso respiratorio, su conexión con el sistema nervioso y cómo una correcta respiración puede reducir el estrés y mejorar el bienestar general. También abordamos temas prácticos, como las señales de alerta para identificar problemas respiratorios, la evolución de nuestra anatomía que nos ha llevado a respirar peor, y compartimos herramientas eficaces, como los lavados nasales y los ejercicios de reentrenamiento respiratorio, para empezar a respirar mejor desde hoy. Este seminario es una invitación a redescubrir algo tan básico pero transformador como respirar bien. 

La felicidad es un concepto abstracto que por exceso de uso se ha transfigurado en una especie de ente abstracto que nadie sabe muy bien qué es y cómo alcanzarlo. Y es que la felicidad no es un lugar concreto en el que se vive, sino un espacio que, solo a veces, se consigue transitar. No es algo que venga dado por obra divina ni tampoco existe una predisposición innata a sentirla, a pesar de lo que se pueda pensar.  Podemos decir sin miedo a equivocarnos que la felicidad es un lugar al que se llega por muchos posibles caminos. A veces es satisfacción, otras es calma, otras se siente en forma de orgullo; pero también es sosiego, paz interior, sensación de logro, amor propio, enamoramiento, admiración, éxtasis, euforia, pasión, diversión… Es un constructo, en definitiva, poliédrico que se logra sentir (o se sabotea) a través de cosas concretas. Y en ese sentido, es como el viento o el calor del sol: se pueden sentir, pero nunca atrapar.  Veremos, en definitiva, algunas claves para lograr alcanzar ese escurridizo estado interior llamado felicidad.  

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y por ello merece una atención especializada. En este seminario comprenderás la importancia de ser concisos en el cuidado facial y como algunos consejos en su aplicación pueden marcar la diferencia. Conocerás lo que de verdad importa para que tu rutina sea efectiva. Conseguir una versión mejorada de la piel está al alcance de todos. 

En este podcast se reflexionará, desmitificando su naturaleza y explorando su impacto en nuestra salud emocional y física. También abordaremos los retos asociados a la soledad, como el miedo al vacío emocional, el estigma social y la influencia de la hiperconectividad en nuestra percepción de estar solos. Además, se compartirán estrategias prácticas para enfrentar y superar el miedo a la soledad, desde la introspección y el desarrollo personal hasta la construcción de relaciones saludables y el fortalecimiento de la autonomía emocional. Lejos de ser un estado negativo, aprenderemos a reconocer los aspectos positivos de la soledad. Este podcast intenta repensar la narrativa cultural sobre la soledad, promoviendo una visión equilibrada y enriquecedora para enfrentar los desafíos del contexto actual.

El skincare es una tendencia en auge en la sociedad del Siglo XXI. Sin embargo, muchas personas todavía desconocen que, para conseguir una piel bonita, es necesario mantener una piel sana y detectar precozmente los signos de alarma que pueden esconder algunas lesiones que habitualmente pasan desapercibidas para la población general. En este seminario abordaremos las últimas tendencias de cuidado de la piel y del pelo, desmitificando algunas prácticas extendidas a través de las redes sociales, así como los conocimientos básicos que toda persona debe tener para distinguir las lesiones benignas de nuestra piel de aquellas sospechosas de ser malignas. 

¿Sabes qué diferencia una intolerancia alimentaria de una alergia? ¿O por qué ciertos alimentos afectan más a los niños? En este webinar abordaremos estas y otras preguntas clave para entender mejor las intolerancias alimentarias. Exploraremos los síntomas más comunes y cómo identificarlos, repasaremos las alergias alimentarias más frecuentes en la infancia y compartiremos estrategias prácticas para adaptar la alimentación sin perder el equilibrio nutricional.  Únete a este espacio para resolver tus dudas y tomar el control de tus intolerancias alimentarias.

La sexualidad es parte de la naturaleza del ser vivo. Necesitamos la sexualidad para relacionarnos con el entorno, así como para garantizar la supervivencia. También tiene una función erótica, ya que la experiencia de la sexualidad de forma libre y sana permite obtener placer a través de diferentes prácticas, ya sean individuales o compartidas.  Hablar de sexualidad deriva en hablar de salud afectivo sexual, puesto que existen diferentes mitos y tabúes que generan malestar en las personas, independientemente del género del que se trate, que provocan que las interacciones sexuales individuales y compartidas se vean afectadas. Esto implica serias consecuencias en la percepción, vivencia y experiencia sexual, así como graves alteraciones en la salud afectivo-sexual.  Uno de los factores que intervienen en esta salud afectivo-sexual es el consumo de pornografía, y cómo su tipo de contenido distorsiona el sistema de recompensa cerebral y provoca la necesidad de consumir mayor cantidad de contenidos y de todo tipo de forma demandante y continua, sin importar la violencia que pueda tener implícita. El problema de ello es que se trata de trasladar lo visualizado a la vida real, cuyas reglas son diferentes a las que se siguen en una película de contenido pornográfico.   El consumo de pornografía no solo afecta a las personas adultas, sino que este contenido llega a la infancia y la adolescencia, sin apenas filtros, y genera graves consecuencias en la salud afectivo-sexual que van a determinar su experiencia de la sexualidad en el futuro. 

Esta sesión formativa ofrece un análisis detallado sobre las últimas estadísticas y avances en la lucha contra el cáncer. Se aborda el panorama actual de la enfermedad, destacando las principales tendencias en incidencia y mortalidad. Además, se presentan los programas de cribado vigentes en España, que tienen como objetivo el diagnóstico y tratamiento precoz del cáncer de cérvix, mama y colorrectal a fin de mejorar la calidad de vida de los pacientes. Asimismo, se abordará el Código Europeo contra el Cáncer, una iniciativa de la Comisión Europea para informar a los ciudadanos sobre lo que pueden hacer por ellos o por su familia para reducir el riesgo de cáncer.

Las levaduras son hongos unicelulares que desarrollan un papel muy importante en la obtención de diversos alimentos. El pan y las bebidas alcohólicas se preparan con ayuda de la levadura Saccharomyces cerevisiae y, por otra parte, Debaryomyces hansenii es la levadura que más contribuye a la maduración de embutidos. Nuestro grupo de investigación se centra en la mejora de la calidad de productos cárnicos curados mediante la utilización de cepas autóctonas de D. hansenii.

La salud es algo sencillo y a la vez consiste en algo complejo que a muchos nos lleva a la desesperación. No necesitamos operaciones, fármacos o alta tecnología para mantenernos sanos. Todos somos perfectos tal y como nacemos y podemos tener una salud suficiente para tener buenos niveles de bienestar y funcionalidad. Entender cómo funciona es la clave para esto.

El inicio de la alimentación complementaria es la creación de un vínculo, es la gestación del tipo de relación que los bebés, futuros adultos, van a tener con la alimentación. De aquí la importancia de crear experiencias placenteras y seguras a la hora de iniciar este camino.

En esta entrevista se profundizará en las patologías que hay relacionadas por el suelo pélvico, siendo la gran mayoría de ellas consecuencia de la debilidad del suelo pélvico. Además, se proporcionarán consejos con la intención de que las mujeres puedan ir conociendo su anatomía y tengan consciencia de entrenar el mismo. 

El trastorno del Espectro Autista (TEA) está englobado dentro de los denominados trastornos del Neurodesarrollo. Durante la infancia, un elevado porcentaje de niños y niñas con TEA presenta problemas significativos de alimentación, pudiéndose estimar un porcentaje de entre el 45% y el 89% de los casos, que van desde casos muy severos a desórdenes leves.  Estos problemas de alimentación son generados debido a una gran variedad de síntomas y conductas que hacen que la actividad no se desarrolle con normalidad, lo que provoca manifestaciones graves de estrés y ansiedad dentro del núcleo familiar.  En este seminario conoceremos cuáles son las características particulares que presentan los niños y niñas con TEA que impactan directamente en la alimentación, los problemas de alimentación más comunes y algunas pautas sobre qué podemos hacer para abordarlos. 

La Comunicación Aumentativa y Alternativa (CAA) es cualquier modalidad de comunicación aparte del habla, que se utiliza para expresar pensamientos, necesidades, deseos e ideas. Los sistemas de CAA posibilitan la comunicación efectiva de las personas con dificultades importantes en el habla y el lenguaje. Ayudándoles a participar de su entorno, interactuar con los demás, manifestar sus necesidades, deseos, sentimientos, opiniones, toma de decisiones, etc; con el fin de fomentar su inclusión social y su desarrollo integral (Godoy & Figueroa, 2020). Miles de personas alrededor del mundo utilizan la CAA de alta tecnología para comunicarse, desde niños y adultos que recién están desarrollando su lenguaje, hasta adultos mayores que han perdido la posibilidad de expresarse verbalmente.  Las patologías más frecuentes de los usuarios de la CAA las podemos dividir en dos grupos: Patologías congénitas (vienen desde el nacimiento) y patologías adquiridas (ocurren tras el nacimiento). Las patologías congénitas más frecuentes que presentan las personas que utilizan nuestras tecnologías para la comunicación son: parálisis cerebral, síndrome de Rett, TEA, síndrome de Down, síndrome de Angelman, discapacidad Intelectual, atrofia muscular espinal y enfermedades raras.  Dentro de las patologías adquiridas más frecuentes están: esclerosis lateral amiotrófica (ELA), lesión de médula espinal, traumatismo encefalocraneano (TEC), afasia, apraxia del habla, entre otras. 

El análisis funcional es la herramienta más potente y versátil que los psicólogos tenemos para entender el comportamiento humano y modificarlo cuando es necesario. En esta entrevista hacemos una introducción al análisis funcional y los principios del aprendizaje que lo sustentan con algunos ejemplos de aplicaciones. 

El embarazo lleva mucho tiempo viéndose como una etapa vulnerable de la mujer en la que la madre necesita descanso, reposo y no realizar ninguna actividad física de intensidad más elevada de lo normal. Actualmente, son muchos los estudios que nos confirman que la realización de actividad física diaria y ejercicio físico pautado adecuadamente, no solo tiene beneficios a nivel mental y físico en la madre, si no que ella se encontrará mejor preparada anímicamente y físicamente a la hora de enfrentarse al parto y al postparto. Son numerosos los beneficios que el ejercicio físico aportan a la madre a nivel fisiológico, pero también a la salud del bebé y de la placenta. Es por ello que consideramos importante que en esta etapa de la vida la mujer se encuentre fuerte y conozca todas las capacidades que puede y debe trabajar para prepararse  en esta nueva etapa de la vida, tan maravillosa como llena de incertidumbre. Es importante que se sientan acompañadas de especialistas en entrenamiento personal de la mujer para que pueda seguir con sus hábitos e incluso mejorarlos. 

Nos adentraremos en el papel esencial del ejercicio físico, no solo como base de un estilo de vida activo y saludable, sino también como una herramienta clave para prevenir y tratar diversas enfermedades. Exploraremos cómo la actividad física se convierte en un aliado crucial en la medicina, presentando visiones novedosas sobre cómo personalizar el tipo y dosis de ejercicio para abordar desafíos de salud concretos. Revelaremos el poder transformador del ejercicio, mostrando diferentes estrategias para incorporarlo de manera efectiva y eficiente en nuestro día a día. Además, destacaremos la importancia de una cooperación sólida entre profesionales de la salud y especialistas en ejercicio, buscando optimizar estrategias de prevención y tratamiento. Este enfoque invita a todos, desde expertos hasta la población general, a comprender y aplicar el ejercicio de forma que beneficie integralmente nuestra salud.

La resistencia a los antibióticos es un problema mundial al que nos enfrentamos cada día ocasionando miles de muertes al año. Por ello, es necesario conocer cuáles son las estrategias para reducir este riesgo y cómo afrontar el futuro con nuevos tratamientos enfocados a luchar contra las bacterias resistentes que contaremos en este podcast.  

La sustitución de piezas dentales por implantes es uno de los tratamientos más frecuentes en las clínicas dentales, con una tasa de éxito de entre el 90 y el 95%. El uso de los implantes dentales en el sector anterior son un reto mayor si cabe, dada la importancia de la estética y las dificultades técnicas propias de la zona a tratar. La irrupción de herramientas digitales puede ayudar al odontólogo a mejorar los resultados y a que la experiencia del paciente sea menos traumática. 

En la era digital, la tecnología está presente en todos los aspectos de nuestras vidas. Desde la palma de nuestra mano tenemos acceso a una cantidad inimaginable de información, conexiones y entretenimiento. Pero, ¿cómo afecta esta constante interacción tecnológica a nuestra salud mental? ¿Es la tecnología una aliada que mejora nuestro bienestar o una rival que amenaza nuestra estabilidad emocional?

El 80% de las visitas que hacemos al médico de cabecera están relacionadas con el estrés crónico. Con este método aprenderás a decir adiós al estrés desde un enfoque holístico que busca equilibrar el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Incluye prácticas como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular y una alimentación saludable. Además, implica la identificación y gestión de los factores estresantes en nuestra vida y la adopción de estrategias de afrontamiento efectivas. Al implementar estas técnicas, podemos eliminar gradualmente el estrés y promover una sensación de calma, tranquilidad y paz interior.

Las emociones siguen siendo objeto de estudio para la psicología. Además, también suponen un elemento fundamental a la hora de entender la salud mental. Como muchos de losconceptos en psicología, las emociones están atravesadas por diferentes modelos teórico-prácticos y desde un punto de vista clínico y social, es imprescindible dar a conocer esta realidad para estimular la toma de control y el rol activo en cuanto al propio bienestar.

La salud íntima de la mujer siempre ha estado en un segundo plano. Actualmente, hay muchas afecciones y síntomas que la salud pública o la medicina no pueden llegar a abordar. Durante mucho tiempo, la sociedad ha normalizado patologías o dolores que causan un grave impacto en la calidad de vida de las mujeres. Y hoy en día, no están dispuestas a vivir con esto. Conocer qué es nuestro suelo pélvico, cómo funciona y en qué consisten las afecciones más comunes del suelo pélvico es clave para conseguir nuestro objetivo, que no es otro que mejorar la visibilidad de la salud íntima y conocer en qué aspecto puede ayudar la fisioterapia especializada en el suelo pélvico para mejorar la calidad de vida de las mujeres. 

En los últimos tiempos, existe un concepto muy popular instalado en el ideario colectivo. Hablamos de los “problemas del primer mundo”. Se refiere a aquellas casuísticas problemáticas más relacionadas con lo psicológico, lo relacional, lo emocional, etc., que con la satisfacción de necesidades primarias: acceso a comida y agua potable, sobrevivir a una guerra o a un contexto social violento, supervivencia de los hijos. , etc.  Así, uno de los “problemas del primer mundo” más presente en la sociedad occidental es la ansiedad. Se estima que en torno a un 4% de la población mundial sufre un trastorno de ansiedad, aunque posiblemente la cifra real en términos relativos sea más alta. Mar como mar, es una cifra muy superior a otros trastornos mentales.  Por lo tanto, conocer y aprender a manejar la ansiedad se torna vital para una sociedad que, habiendo superado los escollos de la supervivencia básica, se encuentra con el grave y creciente problema de la salud mental.   En este podcast aprenderemos a conocer a la ansiedad ya manejarla de la mejor manera posible. 

El sueño infantil se ha convertido, en los últimos años, en una de las inquietudes más habituales en torno a la crianza. ¿A qué se debe esto? Hay tantas razones como familias en el mundo y aun así hay algo que subyace a esta preocupación y es la falta de información. El desconocimiento lleva a que las personas adultas creen expectativas erróneas en torno al sueño de la infancia. En este podcast vamos a conocer en qué consiste el sueño infantil tanto a nivel fisiológico como a nivel emocional. También conoceremos cómo es el descanso de un bebé según el momento del desarrollo en el que se encuentra. Veremos cómo favorecer el descanso y reflexionaremos sobre las prácticas que lo obstaculizan.

El número de suicidios sigue aumentando: 4.097 personas se quitaron la vida en España en 2022.  El suicidio no responde a una sola causa ni se encuentra exclusivamente relacionado con la salud mental. Se ha constatado que hay factores que aumentan el riesgo como lo trastornos mentales, el abuso de drogas o del alcohol, el dolor crónico o las enfermedades terminales, la desesperanza, la agresividad, la impulsividad, la ira, la irritabilidad, la pérdida de empleo, la pobreza, la falta de apoyo social, el tener antecedentes de suicidio, visión de la conducta suicida previa, historia de maltrato físico o abuso sexual, acoso por parte de otros adolescentes... y otros que contribuyen a mitigarlo como tener confianza en uno mismo, tener habilidades para las relaciones sociales, tener hijos, la integración social, adoptar valores culturales tradicionales, poseer valores positivos entre otros.   Hablar de suicidio no mata, el silencio está claro que sí lo hace.   Hay diferentes señales y factores precipitantes en los diferentes grupos de edad. Destaca sobre todos los demás: que la persona lo exprese explícita, o implícitamente. Hay comentarios como "no sirvo para nada", "estaríais mejor sin mí", "ojalá me acostara y no me despertara nunca...", "No quiero seguir siendo una carga"... que deberían alertarnos. Sabemos que más del 80% de las personas que se suicidaron lo había manifestado o había dado muestras de su intención antes. Una de cada cinco personas fueron el mismo día al médico de atención primaria y alrededor del 60% pidieron cita durante la última semana.  En 2022 se han registrado 345 suicidios en menores de 30 años. De las 345 personas menores de 30 años que se suicidaron, 12 fueron en la franja de 10 a 14 años (afortunadamente entre edades de 10 a 14 años los suicidios se han reducido casi a la mitad con respecto al año 2021, de 22 a 12), 72 en la de 15 a 19 años, 128 entre 20 y 24 años y 133 entre los 25 y 29 años. El número de suicidios en menores de 20 años fue de 84 en 2022, frente a los 75 de 2021. Seguimos incrementando la cifra de muertes por suicidio en esta población. La década en la que se registran más suicidios es en la cincuentena, con 924. Estas cifras muestran un aumento significativo en el caso de los hombres (3.042 frente a 2.982 en 2021), pero mejoran ligeramente en el caso de las mujeres.