Nutrición Viva y Celular

El ácido rico es producido en el hígado y es un producto de desecho del metabolismo de las purinas, es un antioxidante soluble en agua que se produce en el hígado y se limpia de manera natural en los riñones. 

En este episodio hablamos sobre como la inflamación afecta el sistema digestivo y el sistema nervioso central.

El estado natural del cuerpo es estar saludable. No estamos diseñados para estar inflamados o estresados.

La tiroides es la responsable de utilizar yodo y proteínas de nuestra dieta para crear hormonas tiroideas.

Una de las dudas más grandes de mis pacientes es si las proteínas en polvo pueden ser un desayuno completo después de un entrenamiento de fuerza.

La resistencia a la insulina si se puede revertir, es difícil pero requiere paciencia y que sea integral.

En este episodio respondo cuales fueron las preguntas más frecuentes de mi programa de nutrición.

La insulina es la hormona reguladora del metabolismo y está relacionada con alteraciones metabólicas como obesidad, diabetes y dislipidemias. Tenemos que cuidar mucho que durante el día no la sobreestimulemos para tener un mayor control hormonal y metabólico.

En este episodio hablamos de algunos hábitos inteligentes y saludables para empezar el año.

Hablemos una vez más de nutrición en este último episodio de la segunda temporada de mi podcast.

Porque una persona vive inflamada la mayor parte del tiempo? Escucha este episodio para saber las causas más comunes.

En este episodio hablo sobre cinco alimentos antiinflamatorios y antioxidantes para disminuir los síntomas en pacientes con artritis.

En este episodio te comparto algunas opciones de alimentos económicos que aportan grandes beneficios a la salud🌱

Eres una mejor persona después de hacer ejercicio que después de no hacer nada. Una persona que hace ejercicio, hace más conciencia de lo que come y se alimenta mejor.

Hablemos de nutrición infantil🌱

En este episodio hablamos de algunos alimentos que no son la mejor opción para incluir de manera habitual en tu dieta. También hablamos de algunas opciones saludables para sustituir estos alimentos que no recomiendo.

Todo suma. Una buena alimentación puede mantener la integridad de tu microbiota intestinal y de tu sistema inmunológico✔️

Aprende a aceptar tu cuerpo y no caigas en medidas extremas. Cada cuerpo tiene su belleza única.

En este episodio hablamos de algunas combinaciones inteligentes que tienen una gran sinergia antioxidante y antiinflamatoria en el organismo para mantenerte saludable.

En este episodio te comparto 20 consejos para vivir una vida más saludable.

En este episodio te hablo sobre algunas proteínas vegetales de muy buena calidad para consumir después de hacer ejercicio de fuerza y mejorar tus resultados con la masa muscular.

En este episodio de cómo la comida debe ser una solución y no un problema cuando se presenta resistencia a la insulina o diabetes.

Que comiste hoy? Las decisiones que tomes hoy con tu alimentación, afectarán para bien o para mal las 30 trillones de células y bacterias en tu organismo.

En este episodio te doy algunos consejos de alimentación cuando corres largas distancias.

En este episodio de doy algunos consejos para comer saludable y al mismo tiempo delicioso y práctico.

En este episodio hablo de cómo pequeños hábitos y determinados alimentos, pueden mejor nuestra salud y nuestro peso corporal.

En este episodio hablamos sobre los 9 pilares para mejorar tu salud.

En este episodio hablo sobre algunos consejos de alimentación y suplementación para correr 21 kilómetros.

En este capítulo hablamos de hacer consciencia en algunos alimentos que se consumen día a día pensando que son “saludables” y lo que realmente ocasionan a largo plazo es inflamación.

En este episodio hablaremos sobre nutrición y alimentación saludable🍃

Los alimentos que le das a tu cuerpo son importantes para mejorar la salud del sistema nervioso central y para disminuir los síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión.

Durante la etapa del embarazo es importante llevar una dieta adecuada, balanceada y saludable, siempre de la mano de tu médico especialista y tu Nutriólogo.

En este episodio hablamos sobre algunos hábitos saludables para empezar este 2022.

En este episodio hablo sobre algunos hábitos saludables en esta temporada de posadas, eventos sociales y compromisos familiares.

En este episodio hablamos sobre los maravillosos hallazgos que se han encontrado sobre la vitamina D.

En este episodio hablamos sobre los 10 alimentos que pueden aumentar tu saciedad para evitar estar comiendo todo el día y mantener un peso saludable.

En este episodio hablamos sobre algunos consejos para ir al supermercado y de la importancia de elegir alimentos de calidad.

En este episodio aclaramos algunos mitos relacionados con la alimentación y la nutrición.

En este episodio hablamos de la importancia de un desayuno saludable y del mejor momento del día para consumirlo.

En este episodio hablamos sobre l ansiedad y algunas recomendaciones para cuando se presente.

En este episodio hablo sobre la importancia de mejorar la calidad de tus alimentos y combinarlos adecuadamente para disminuir la inflamación.

En este episodio hablamos sobre las diferencias de la dieta vegana y la dieta cetogénica. Sea el estilo de dieta que decidas llevar, trata de darle a tu cuerpo alimentos de calidad.

En este episodio hablamos de lo que son las enzimas digestivas y los alimentos que las contienen para mejorar tu digestión.

En este episodio menciono algunas recomendaciones para disminuir los síntomas relacionados con inflamación.

En este capítulo hablo de algunos alimentos que mejoran la inmunidad por sus grandes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

En este episodio hablamos sobre algunas recomendaciones importantes después de haber llevado una comida copiosa alta en grasas o azúcares.

En este episodio hablamos de los embutidos y los lácteos y algunas recomendaciones respecto a su consumo.

En este episodio hablamos sobre la importancia de eliminar el azúcar en la dieta y sobre algunas alternativas más saludables.

En este episodio hablamos de los alimentos que no debes consumir en una dieta saludable por su alto contenido en conservadores, azúcares y aceites vegetales hidrogenados.

En este capítulo hablo sobre los efectos negativos que los edulcorantes artificiales y los polialcoholes tienen en la salud.