para todas as pessoas intensas.

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é você quem tem que se tocar, pegar nas suas mãos e dizer pra si mesmo:"vamo se retirar daqui, meu anjo?! já deu né!"CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: "quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa"- https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI:instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/lande.Albuquerq

existe uma solidão que não é sobre a falta de opções, mas sobre a falta de verdade nas opções. CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: ''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq

a vida não para pra gente se recompor, e viver é o processo. viver é o que vai te curar no final das contas.CONHEÇA O MEU ULTIMO LANÇAMENTO:LIVRO: ''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq

este é o primeiro ep da série de episódios com convidados especiais.a convidada da vez é a escritora e criadora de conteúdo, baiana, Sofia Oliveira. também dona do Podcast: ''Colo de Amiga'' e autora do livro ''acreditar em mim é a minha única possibilidade de existir''instagram da Sofia: @sofidissehttps://www.instagram.com/sofidisseMEU INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

e o fodido se torna você! cada vez que você volta, não é o outro que melhora, é você que se perde. CONHEÇA O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq

...e chorar pra caralho depois.CONHEÇA O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq

se cure dessa síndrome de salva vidas e deixe todo mundo se foder. CONHEÇA O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq

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um dia a Clarice Lispector falou: ''depois do medo, vem o mundo'' e essa frase é tão verdadeira quanto libertadora.às vezes a gente tem tanto medo de seguir em frente, e depois a gente percebe que ter seguido em frente foi a melhor coisa que fizemos. COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq

não adianta reclamar da palhaçada que o palhaço faz com sua cara e ser a primeira da fila pra assistir ao espetáculo. COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' - https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq

reconhecer a sua insignificância também é sobre reconhecer a importância pra si.COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' 👉🏻 https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.Albuquerq

e a gente sente. têm silêncios que não são pausas, são fins disfarçados. COMPRE O LIVRO NOVO:''quero me pedir desculpas por todas as vezes que me culpei quando não era minha culpa'' 👉🏻 https://amzn.to/3Fhl1nhME SEGUE AQUI: instagram: instagram.com/iandealbuquerquetwitter: x.com/Iande.AlbuquerqMEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas” 👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você” 👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

tu mereces um amor que corra atrás de tu no aeroporto pedindo pra tu não voar, pra ficar mais um pouco, igual a liniker cantou.INSTAGRAM:https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas” 👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você” 👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

você não pode machucar constantemente alguém e esperar que essa pessoa seja a mesma com você.INSTAGRAM:https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas” 👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você” 👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

a verdade é que quando você sabe o que quer e pra onde está indo, você se torna mais exigente. quando você reconhece o que merece e sabe o seu valor, você não aceita qualquer coisa.e isso faz você ficar sozinho.INSTAGRAM:https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas” 👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você” 👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

quero me pedir desculpas por todas as vezes que permiti que me tratassem como se eu fosse alguém fácil de deixar pra trás.quero me pedir desculpas pelas vezes que me distraí de mim e soltei as minhas mãos pra correr atrás e tentar segurar pessoas que abriram mão de mim.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

você merece alguém que te enxergue como algo importante demais pra perder.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

um episódio pra te lembrar que você é uma pessoa valiosa demais. não duvide do seu valor só porque alguém não reconheceu isso em você.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

encerre um ciclo antes de perder a admiração pelo outro, ou insista nele e conheça a pior versão da pessoa.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

me peço desculpas por todas as vezes que me detestei só porque não me trataram como eu merecia.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

o desconforto é o sinal mais claro de que você está em um lugar que não te cabe mais.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

eu preciso te dizer que você não está errada por querer o melhor. a gente só quer alguém especial, alguém que tenha cuidado com os nossos medos, alguém que tenha cautela com nossas inseguranças e respeito por nossas cicatrizes.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

às vezes você vai precisar tomar decisões que vão quebrar o seu coração só pra que você se sinta melhor.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

promete (não pra mim nem pra ninguém),mas promete pra si mesmo,que vai olhar mais pra você,que vai, a partir de agora,mergulhar ainda mais aí dentroe se for necessário, ficar por um tempo.e percebermesmo em meio a toda bagunça,o quão você é incrível.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

agora é hora de se cuidar, de se acolher e entender que diante de um processo onde você precisa juntar todos os seus pedaços e se reconstruir, quem você mais precisa é você!INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

''não importa o quão atrativo seja o potencial de uma pessoa, você precisa namorar a realidade dela.''INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

se você pediu um sinal, esse episódio é pra você!INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

sobre finais que consequentemente são novos começos.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

você não deve se relacionar com uma pessoa pelo que você sente por ela, mas sim, pela forma que ela faz você se sentir.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

jamais a perda de algo ou de alguém deve anular a minha existência.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

quantas vezes eu já chorei sem entender que na verdade, a vida estava me fazendo um favor. a gente só entende depois!

reciprocidade é sobre você dar aquilo que recebe. se te dão amor, ofereça o seu melhor. se te derem afeto, entregue o seu. mas se te derem silêncio, afastamento, duvida, dê a sua distância e indiferença também. não ser besta com quem te machucou não é vingança, é reciprocidade.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

chega uma hora que a gente precisa entender quais coisas merecem o nosso tempo, e quais merecem o nosso silêncio.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

esse episódio é sobre viver. eu quero te contar uma novidade e te lembrar que a vida é curta demais pra gente viver o mínimo das coisas.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

esse ano foi sem dúvida, o ano emocionalmente e psicologicamente mais difícil pra mim. e ao mesmo tempo foi o ano que eu descobri uma força que nem imaginava que tinha.eu sobrevivi ao meu próprio caos. e isso já é um motivo a ser celebrado.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

não dá, definitivamente não dá pra gente ficar se apertando em espaços minúsculos quando a nossa alma é gigante.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

para todas as pessoas que me amam mesmo quando eu esqueço de me amar.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

tem dias que a gente só precisa olhar pra gente mesmo e dizer: ''tô aqui. a gente já passou por isso antes e vamos passar mais uma vez juntos.''INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

eu sei que algumas vezes viver parece uma tarefa difícil porque alguns processos exigem mais da gente. mas independente da fase que você esteja passando... você é forte. continue.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

a única pessoa que tem a obrigação de cuidar de você, é você! assumir essa responsabilidade, ainda que nos seus dias mais difíceis, é o que vai te levar a cura. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

às vezes a gente quer tanto que as coisas aconteçam pra ontem que nem percebemos o quanto já aconteceu. pequenos passos também é sobre progresso. INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

às vezes a gente precisa escolher qual a dor a gente precisa sentir pra seguir em frente.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

sonhar nunca foi fácil. mas seguir em frente é a única escolha que você tem se quiser alcançar o que deseja.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

pra te lembrar de coisas que talvez você tenha esquecido ao seu respeito.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

sobre ciclos que precisam ser encerrados, o que eu tenho pra te dizer é que a dor passa, o brilho volta, o ciclo muda, nada é pra sempre.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )

gente com coragem encoraja a gente. gente emocionada, faz a gente lembrar que a gente merece sentir.INSTAGRAM:👉🏻 https://www.instagram.com/iandealbuquerque/MEUS LIVROS: “a vida é curta demais pra viver o mínimo das coisas”👉🏻 ( https://amzn.to/4a1IiU2 )“talvez a sua jornada agora seja só sobre você”👉🏻 ( https://amzn.to/434S4CI )