Pensa comigo 💡

Você já percebeu como algumas fases da vida parecem destruir completamente a nossa autoestima?Às vezes isso acontece porque todo o nosso valor está apoiado em um único lugar: aparência, trabalho, relacionamento, produtividade, validação… e quando esse pilar balança, parece que a gente inteira desmorona junto.Nesse episódio, vamos conversar sobre os diferentes pilares da autoestima, por que é tão perigoso construir sua identidade em uma coisa só e como desenvolver uma autoestima mais estável, flexível e saudável, sem precisar ser perfeita o tempo todo.

Você se sente ansiosa mesmo quando sua vida “está bem”? Talvez isso não seja só sobre você. Neste episódio, falamos sobre como o mundo atual impacta sua saúde mental — e como lidar com isso de forma mais consciente.

Quando tocar uma música nova e desconhecida, você é do tipo que abandona a pista, ou que continua lá até pegar o ritmo?No episódio de hoje vamos falar sobre como aprender a lidar com as mudanças inesperadas da vida, sem que isso seja difícil ou desesperador.

Sim, eu sei, todo mundo evita conversas difíceis. Mas, nesse episódio vamos entender as razões por quais evitamos, e como podemos ter essas conversas sem que ela se tornem uma desavença.Se o nosso papo de hoje fez sentido pra você, deixa aqui o seu comentário. ☺️

Por que aceitar coisas boas dá tanto medo?Neste episódio, falamos sobre o medo de merecer, a desconfiança diante do que é leve e a dificuldade de sustentar aquilo que já é bom — sem culpa, sem pedir desculpa.Um convite pra ouvir com calma. ❤️

A gratidão virou quase uma obrigação emocional.Mas o que a psicologia realmente diz sobre exercê-la?Neste episódio, falo sobre a gratidão para além do discurso do “seja grata”: o que ela é, quando ajuda, quando pode machucar e por que ela não deve ser usada para negar a dor ou silenciar sentimentos difíceis. Um convite para olhar a gratidão com mais consciência; sem positividade forçada e sem perder o direito de sentir.

Neste episódio de comeback vamos ter um bate papo leve sobre uma das demandas que mais surgem na clínica: "melhorar como pessoa", ou como eu prefiro dizer: torna-se a melhor versão que você puder hoje.Vamos passar por dois pilares essenciais para a construção dessa versão, a autenticidade e a autocompaixão.Espero que as ideias de hoje façam sentido pra você, me diz o que achou aqui nos comentários?

Um episódio sobre permitir-se errar, ser imperfeita, ficar triste, e sobre como, só a partir da aceitação da imperfeição e da vulnerabilidade é que podemos verdadeiramente evoluir, deixar de repetir padrões, e viver uma vida verdadeiramente leve.

Nem sempre a gente dá conta. Às vezes o cansaço pesa, a tristeza aperta, e tudo que conseguimos fazer é existir. E tá tudo bem.Mas… e depois? O que a gente faz com a dor que não passa?Como seguir quando o mundo cobra pressa e a alma só quer silêncio?Neste episódio, eu te convido a pensar sobre o valor de validar o que se sente — mas também sobre os riscos de se perder nisso. Vamos falar sobre pequenos passos, acolhimento real e gestos que podem ser o início de um recomeço, mesmo quando tudo parece difícil demais.Vem refletir comigo. 🌿

Neste episódio, a gente conversa sobre como muitas vezes aceitamos pouco — relações mornas, ambientes tóxicos, rotinas que esgotam — não por falta de amor-próprio, mas por falta de referência do que é bom, saudável e leve.Será que você está chamando de “normal” o que só é familiar?Será que não tem coisas incríveis que você ainda nem sonha em viver?Vem refletir comigo sobre repertório emocional, sobre a coragem de esperar por algo melhor, e sobre como começar a construir novas referências — mesmo sem saber exatamente por onde começar.🧠💬 Um episódio pra quem sente que merece mais, mas ainda se confunde entre afeto e dor.

A gente cresce ouvindo que pensar em si é errado.Mas e se cuidar de você for exatamente o que vai transformar a sua vida?Neste episódio, te convido a repensar o egoísmo — e a fazer as pazes com a ideia de se colocar em primeiro lugar, sem culpa.Menos culpa, mais você. Sempre. 💬✨

Você já percebeu quantas vezes escolhe o silêncio só pra evitar conflito? Parece paz... mas, na verdade, pode ser autossabotagem.Neste papo, te convido a refletir sobre como o medo de confronto pode estar te impedindo de crescer, se conectar de verdade com as pessoas e ser levada a sério como profissional.Conflito não é sinônimo de briga — é uma chance de se posicionar, criar limites e fortalecer relações.Pensa comigo?

Você sabia que autoestima não é algo que você “tem ou não tem”?Nesse episódio, vamos conversar sobre o que realmente é autoestima na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por que ela pode estar abalada e como começar a reconstruí-la — mesmo depois de anos se sentindo insuficiente.Desmistifico ideias erradas sobre se amar, falo sobre autocrítica, crenças de desvalor e te dou caminhos práticos pra iniciar esse processo de dentro pra fora.Coloca o fone e vem pensar comigo?

Vivemos em uma sociedade que glorifica a produtividade. A pressão para ser bem-sucedida na carreira, ter uma vida social ativa, cuidar da saúde, manter um relacionamento incrível e, ao mesmo tempo, seguir uma rotina impecável pode ser sufocante. Mas será que precisamos estar ocupadas o tempo todo para sermos valiosas?Neste episódio, vamos refletir sobre como a cultura da produtividade exagerada, as redes sociais e o próprio mercado de trabalho reforçam essa necessidade de estar sempre fazendo algo "útil". Também vamos falar sobre as consequências dessa mentalidade e, mais importante, como sair desse ciclo e construir uma vida que realmente faça sentido para você.🎧 Dá o play e vem pensar comigo!

Você já se pegou deixando para depois algo que deveria fazer agora? Ou se sente culpado por enrolar tarefas importantes? 🫠No episódio de hoje do Pensa Comigo , vamos desvendar por que procrastinamos como esse hábito se instala sem a gente perceber. Além disso, te conto duas técnicas simples para vencer a procrastinação e finalmente tirar as coisas do papel!🎙️ Dá o play e vem comigo aprender a lidar com esse ciclo! 🚀

Você já se perguntou se algo precisa ser tudo ou nada, perfeito ou um fracasso? Esse tipo de pensamento se chama distorção cognitiva, e pode estar te sabotando sem que você perceba. Neste episódio, vamos falar sobre o pensamento dicotômico, como ele afeta sua vida e, mais importante, como encontrar um meio-termo mais leve e saudável. Abra o play e vem pensar comigo ! 💛🎧Ahhh, não deixa de comentar aqui se esse episódio te ajudou de alguma forma. Vou adorar saber!