pesas pa todos

Entrenas por salud. No hace falta llegar al fallo. El día de pierna no hace falta no poder subir las escaleras. Se prudente

Parece que todo el mundo quiere perder peso ,pero y si tú necesitas cogerlo?

Tú pierdes el tiempo haciendo solo una cosa a la vez . Haces bien.

Cambia tu vida y debes cambiar tus rutinas de ejercicios? Si claro. Hay que adaptar el ritmo. Hacemos pesas como un medio para un fin. Una herramienta

Quizás una de las pocas frustraciones que me quedan. Pero, tengamos en cuenta que discutir no lleva a nada. Practiquemos el sudapollismo

Te asaltan en redes sociales múltiples historias que te venden fantasías ilustradas con personas que utilizan chuches de colores?

Os cuento un poco como estoy y mi nuevo régimen de ejercicios. De como me adapto a la nueva situación

La vejez no es una enfermedad y la perdida de músculo es inevitable. Buscamos la forma de retrasarlo lo máximo posible. No vas a morir con 109 años siendo joven y dejando un bonito cadáver

Haz pesas para hacer músculo. Estarás más fuerte y guapo pero lo que necesitamos es músculo. Hipertrofia

Marcaré un objetivo. Crea un plan paso a paso para conseguirlo y una vez hecho , olvídate del objetivo

Tú salud es lo primero? No. Tú salud es un medio para el correcto devenir de tu vida pero no es un fin en si mismo

Feliz año 2026 que sea mucho mejor que el 2025 que tenía muy mala rima

Si tienes que esperar a estar perfecto para entrenar, esperarás mucho tiempo

Uno de los efectos secundarios de hacer pesas es ser más atractivo. Aprovecha para facilitarte la vida

Es la creatina unos polvos mágicos? Es necesario suplementarte de todo ? El increíble hulk es el Obélix de la creatina?

Si no quieres que te vayan engañando de continuo puedes utilizar un montón de herramientas a tu alcance para saber lo suficiente de la gran mayoría de cosas

Cuando sale un titular en un periódico de algo que te interesa lo investigas por si es una información falsa

Eres facha?? Si haces pesas estás sano eres amable lees tener amigos ir al bar pensar respirar etc es de fachas

Es imposible progresar siempre. Es más , llegará un momento en que cada vez irás a peor. Nuestro trabajo es retrasar lo máximo posible ese momento

Hay que hacer pesas todos los días? Pues no, hay días que no se debe

Que nos diferencia de los animales? Y de la gran mayoría de humanos? Ser conscientes de nuestras acciones

Quieres perder peso ???? Pues deja de comer del todo. El problema es que te mueres

Comes saludablemente? Jajaja hay comida mejor que otra? Todos somos iguales?

No te compliques la vida.no al auto sabotaje. Busca el equilibrio

Aterrizado por no ir 15 días al gimnasio . Incapaz de aceptar un trocito de tarta! Solo bebes refrescos zero!

Se quiere confundir unos requisitos absurdos de fuerza con ser una persona completamente autónoma.

Como afrontó el déficit calorico para perder peso intentando conservar la máxima mass muscular posible

Para poder pensar mejor creo que caminar es la mejor opción. Para eso tengo perros. Para sacarlos. Pero todo tiene su fin y Fujur con casi 17 años a partido al cielo

He buscado datos de muertes por cáncer de piel de varios países pero son tan iguales que no me los creo. Demasiada exactitud. Y también he encontrado algún estudio independiente y sus datos no tenían nada que ver

Debes aprender a soportar el dolor porque a medida que pase el tiempo cada vez te dolerán más cosas. Todo tiene su medida. Aprende

Cuanto peso debo levantar en cada ejercicio? El justo para que sea un esfuerzo en un rango de seguridad. No ejercites el ego , hazte fuerte. Enlace https://youtu.be/KM9f0PmDCm4?si=8T99gEZpZNwwhWGk

Es bueno hacer aeróbicos pero, deporte de resistencia? Te arriesgas a perder esa valiosa masa muscular por terminar una maratón. Anda, échale un vistazo a mi video de YouTube https://youtu.be/KM9f0PmDCm4?si=U41KGX6oK2eAz1Rn

Canal Youtube https://youtu.be/KM9f0PmDCm4?si=sm8EFcdn-v1kL712. Que vida llevo, que vida llevaré. Jajaja

Hablemos un poco de como la genética es importante o no según tus objetivos. Contra más altos sean esos objetivos más importancia va ganando la genética

No es lo mismo definir que perder peso. No es lo mismo perder grasa que perder peso. No es lo mismo

Últimamente tengo muchos problemas. Hay momentos en que todo se junta. Os cuento cómo intento lidiar con ello

De verdad es tan difícil crear musculo y mantenerlo? Quizás el problema es que estamos domesticados

Como dormir mucho y bien. Mis tíos para dormir lo mejor posible

Como de importante me parece el cardio. Corremos para huir de algo? Estamos obsesionados con quemar calorías

No te tomes muy en serio. Hay veces que debes tomar distancia de ti mismo y reírte un poco

Eres natural y estás entrenando para hipertrofiar, mantente en rangos de grasa altos dentro de lo saludable. Ya definirlas para el verano

Te gustan las pizzas congeladas? La comida precocinada? Los nuggets? Pues cometerlos, de vez en cuando. Muy de vez en cuando

Usas mucho protector solar? Cuantas gafas de sol tienes? Huyes como vampiro de la luz?

Subo otra vez este programa porque me equivoqué y subí un programa de otra cosa que no era que era de mi podcast hablando de cómics entonces si quieres hipertrofiar y estás en tu peso hay que comer más

Llega un momento que el tiempo y la experiencia compensa la falta de adquisición de conocimientos? Lo mejor es acumular las dos cosas

Una rutina de 3 días a la semana para mi es la ideal. Siempre depende de objetivos y tu vida. Pero es el ratio ideal de gin y descanso

Uno de los músculos más importantes y a la vez más incomprendidos del cuerpo

Como lo hacemos en el gimnasio. Las super series y las series eternas con las que trabajamos

Llevamos unos años sumergidos en la demonización de la acumulación de grasa. Esto a degenerado en una mayoría de personas centradas en perder peso en vez de ganar músculo. Dejándose llevar por una estética que va en contra de su salud

Otro año más y van 5. Que haremos, de que hablaremos. Cuando dejaré de ver Instagram?