Radio Helou!

Je čokoláda skutečně zdravá? Ano! Ale ne každá. Kakao ve vysoké koncentraci je zázračnou potravinou. Obsahuje mnoho flavonoidů, které jsou velmi ochranné pro náš kardiovaskulární systém. Proč nám kakao tak prospívá? Na to se zaměřuje Markéta Kopčilová v této epizově podcastu. 

Fermentované potraviny jsou levným a blahodárným zdrojem péče o naše střeva. Opakovaná péče o pestrost a kvalitu naší střevní mikroflóry se velice vyplatí. Víte však proč to funguje? Tyto informace přináší v této epizově podcatu Markéta Kopčilová. 

Věděli jste, že uspávat dítě houpáním není jen tak? Musí se to umět. Pochopením rytmiky, dynamiky či osobního kontaktu miminka s člověkem, můžeme vytvořit zdravé spánkové návyky, umožnit dítěti spánek hluboce relaxační a tím do dítěte kořenit pokoj. Inspirujte se podcastem Markéty Kopčilové na toto téma. 

Půst je od věků velký trend. Jenže musí se mu rozumět.  Dobře pochopený a vedený půst má skvělé zdravotní i duchoví účinky. Naopak špatně pochpený úst může ničit naše zdraví. Základní obecné a jednoduché info o půstu přináší Markéta Kopčilová v této epizodě podcastu.www.helou.cz

Mnoho lidí špatně snáší lepek. Trpí buď celiakií nebo alergií na obiliny. Jenže mnou lidí nesnáší lepek jen proto, že nemá v kondici pracovní i soukromý život. Lepek tak škodí nikoliv jako příčina, ale až následek.  Markéta Kopčilová v této opizodě přináší informace, jak se v tom lepku orientovat. Pochopení přináší naději. 

Slepé střevo (apendix) je velmi důležitá část našeho těla. Je zásobárnou prospěšných bakterií a pomáhá naší mikroflóře. V této epizodě se Markéta Kopčilová zaobírá tématem s mnoha AHA momenty včetně tipů, jak se o sebe starat, pokud již slepé střevo nemáte. 

Většina lidí ví, že stres rozbíhá nemoci. Ano, je to pravda. Nicméně, abychom tuto informaci brali vážně, je důležité rozumět, jak se to stane. Markéta Kopčilová se v této epizodě podcastu zabývá jednoduchým vysvětlením, které přinese mnoho aha momentů, jak zamezit stresovému vlivu např. na autoimunitní nemoci. www.helou.cz

Smějete se rádi? Určitě ano. Smích není náhoda, byl nám darován nejen pro emoční rovnováhu, ale působí léčivě také na fyzické úrovni. Poslechněte si tutu zajímavou epizodu, ve které se Markéta Kopčilová zabývá smíchem jako terapií.www.helou.cz

Velmi nebezpečné žaludeční vředy se často probouzí s jarem. Lidé je však podceňují, protože se bojí vyšetření. Markéta Kopčilová se v této epizodě věnuje jednoduché edukaci, jak na vředy nahlížet a přináší také inspiraci, jak můžeme o sliznici žaludku pečovat. 

Posun času je velmi nepříjemný faktor pro mnoho lidí. Lidé si myslí, že jde pouze o únavu, nicméně klinické studie ukázaly, že narušený spánkový rytmus může vést k vážným zdravotně-sociálním problémům. V této epizodě se Markéta Kopčilová zamýšlí nad tím, jak se lze na tento časový posun připravit v rámci prevence. www.helou.cz

Je dobré znát péči o zdravou sliznici nosu a dýchacích cest. Lidé trpí otokem nosu i dutiny ústní a nakupují kapky, které stav zhoršují. Markéta Kopčilová tedy přináší informace o tom jak o sliznici nosu pečovat pomocí vlhkého vzduchu a pomocí aloe vera. www.helou.cz

Rakovina patří mezi civilizační nemoci a lidstvo čelí neustálému nárůstu. Existují různé metody odhalení i léčby, ovšem mnoho kroků může pro prevenci udělat každý z nás. V této epizodě se Markéta Kopčilová zabývá jednoduchými informacemi, které mohou přinést základní AHA momenty každému z nás. 

Kopřiva je cenným zdrojem vitamínu K. Ten je zásadní pro péči o zdravé cévy a vyváženou tvorbu krevních sraženin. V této opizodě Markéta Kopčilová vysvětluje mechanismus,  jak vitamín K působí a proč je nutné o kvalitní hodinu pečovat.

Lidé z České republiky mají vážný problém s cévami. Trápí nás hypertenze, praskající cévy, ucpané cévy, tromby, mrtvice atd. V této epizodě Markéta Kopčilová připomíná základy k cévnímu systému a přináší jednoduché rady, jak o cévy pečovat každý den. www.helou.cz

Životní styl dnešního člověka je šílený a má vliv na omezení kvalitního dechu. Lidé se nemají čas hluboce a pomalu nadechnout a nebo mají stažený hrudník. Nekvalita dechu nese problémy spojené se strachem, úzkostí i vysokým tepem srdce. Poslechěte si podcast Markéty Kopčilové na toto téma. www.helou.cz

Mnoho lidí špatně vidí a nenapadne je, že může jít o rozvinutou cukrovku. Diabetes je v naší zemi vážnou civilizační nemocí a je potřeba o ní něco vědět. Vidíte špatně nebo máte cukrovku? Poslechněte podcast, kde Markéta Kopčilová upozorňuje na závažnost takového stavu a přináší cenné rady. 

Prasknutý ušní bubínek je vážný problém. Praxe ukazuje, že k mnoha prasknutím dochází vlivem neznalosti tématu. Dobrá zpráva je, že tomuto stavu se dá lehce předcházet. V této epizodě Markéta Kopčílová přináší konkrétní tipy pro prevenci u následnou regeneraci.

Fenoménem dnešní doby je nedostatek spánku. Lidé si neuvědomují, že spánková deprivace silně rizikovým faktorem pro rozvoj mnoha nemocí. Poslechněte si v této epizodě zkušenosti Markéty Kopčilové, která se tématu spánku mnoho let věnuje. www.helou.cz

Paliativní péče o pacienta vždy zahrnuje péči o zamezení proleženin. Tato epizoda podcastu se věnuje tradičně-moderním možnostem, jak přinášet takovému pacientovi řešení bez bolestí. www.helou.cz

Věděli jste, že na kvalitu spánku má vliv také vaše noční poloha? Každý člověk preferuje jinou polohu spánku, která odráží většinou zravotní stav člověka. Někdy si však nevědomostí sami způsobíme potíže. Poslechněte si základní informace, jak o ergonomii spánku přemýšlet a proč není zdravé spát na břiše. www.helou.cz

Každý člověk má jiné vnitřní hodiny. Někdo je sova, někdo skřivan. Své individuální hodiny je vhodné rozeznat a moudře využít v pracovním i osobním životě. Hladina hormonů se proměňuje a naše energie nese potenciál pracovat lépe. V této epizodě se Markéta Kopčilová věnuje tipům pro vyšší výkon bez zátěže. www.helou.cz

Káva je oblíbený stimulant. Obsahuje relativně bezpečný kofein, který je dobrý sluha, ale zlý pán. Epizoda dnešeního podcastu se věnuje zdravému uvažování nad kofeinem a uvádí posluchače do problematiky, kterou si často neuvědomuje.  

Chronický únavový syndrom je velmi závažné onemocnění, které člověka doslova paralyzuje. Medicína si neví rady a potíže pouze utlumuje. Vědci však vidí šanci k péči o buněčný metabolismus. Poslechněte si poznatky Markéty Kopčilové, která se v této epizodě tématu věnuje a přináší naději.  www.helou.cz

Pokud ve spánku chrápete a následně přestanete dýchat, může jít o závažnou nemoc, tzv. spánkové apnoe. Tato porucha dýchání uprostřed spánku odebírá energii, narušuje koncentraci, zatěžuje srdce i cévy. Se změnou životního stylu však lze tyto příznaky zmírnit či vyřešit. Poslechněte si zajímavé tipy od Markéty Kopčilové. 

Světlo, jas, barvy - to vše ovlivňuje náš mozek, naše emoe i racionální uvažování. Neznalostí volby a intenzity barev si často škodíme na úrovni zdraví, což je škoda. Pojďme tento dar využít vědomě pro lepší život. 

Naše krásné Slovácko je region plný zdraví. Pro naše tělo je velmi důležitý dostatek slunečního svitu. Jak jsme na tom v naší republice dle světelných map a co Slovácko? Budete překvapeni. Pojďme zdraví naproti. www.helou.cz

Noční směny jsou ničitelem lidského zdraví. Bohužel jsou v mnoha profesích nutné. Jak noční směny ovlivňují naše zdraví, jaké důsledky nesou a co radí odborníci? Poslechněte si tuto epizodu. 

Máme v sobě od pána Boha zabudovány biologické hodiny. Aby fungovaly, jsme závislí na slunečním svitu. Respektování dne a noci je zásadní předpoklad spánku. Kvalitní spánek je zásadní pro metabolismus celého těla. Jak funguje cirkadiánní cyklus a proč na podzim chceme spát více? O tom je tato epizoda.www.helou.cz

Podzimní úzkosti a deprese trápí mnoho lidí. Podzim je pro ně období, kdy musí sahat po chemické medikaci -  často zbytečně. Dobrá zpráva je, že v některých případech může být příčinou pouhý nedostatek slunečního svitu. Je to i váš případ? To se dozvíte v podcastu, stejně jako řešení. 

Mnoho lidí podceňuje pitný režím. Podléhá trendu nadměrného pití vody nebo naopak pije málo a pak se diví, že má špatnou náladu, nedaří se mu v práci, nebo má infekce močových cest. Dnešní epizoda nese návodné informace, jak je to s pitným režimem v praxi.   www.helou.cz

Odborníci varují, že populace konzumuje pouze třetinu rybího tuku, který je nutný pro ochranu mozkových buněk před poškozením. Jak závažné důsledky to nese každému z nás? Znáte omega-3 mastné kyseliny? Pečují nejen o náš mozek, ale také o imunitu. Inspirujte se. www.helou.cz

Na neurologické úrovni můžeme sledovat varování lékařů v souvislosti z předčasným rozvojem Alzheimerovy choroby. Věděli jste, že vliv na rozvoj má neléčený vysoký tlak, cholesterol a cukrovka? Přinášíme inspiraci, která situaci vysvětluje a nese efektivní řešení. www.helou.cz

Lidé si stěžují na nefunkční mozek již v raném věku a dokonce i v dětství. Tato skutečnost je omezuje v pracovních povinnostech a cítí se velmi vyčerpaní. Tento podcast přináší celkový pohled na problémy dnešní doby včetně upozornění na příčinu přetížení mozku v souvislosti se špatným zrakem a sluchem. www.helou.cz

Věděli jste, že plísně můžou poškodit játra i ledviny? Také že rozbíhají autoimunitní nemoci a jsou podhoubím pro karcinogenní buky? Ano! Nebezpečné toxiny z přemnožených plísní jsou vážný problém. Ale mají řešení. Přináším inspiraci. www.helou.cz

Lidé mají plesnivé nehty a stydí se. Není to o "šmudlovství", ale o nevědomosti. Nezvládnutá infekce za nehty je o plísních v celém těle. Většinou nestačí pouze chytrá houba, ale je potřeba systematicky plíseň zničit napříč celým tělem. Předávám vám svůj osvědčený postup, který si klienti velmi pochvalují. www.helou.cz

Říká se, že když zrají trnky, špatně kyne těsto na buchty a množí se plísně. Kdyby šlo pouze o plísně na ovoci, ale nás trápí plísně na jazyku, za nehty, na zádech až po genitálie. Dnes se tedy zaměříme na to, jak se plísní zbavit.www.helou.cz

Každý se bojí zánětu mozkových blan po kousnutí klíštětem. Nemá cenu se bát. Má však cenu znát informace o prevenci, samotné nemoci i její léčbě. Nezmatkujte, vzdělávejte se. Více inspirace v podcastu. www.helou.cz

Pokud se po kousnutí klíštětem objeví flek na kůži, jde o rané stádium boreliózy. Co když se ale neobjeví nic a bakterie boreliózy se projeví až po letech např. zánětem kloubů či bolestmi hlavy? Nebojte se. Je dobré znát informace co dělat. Tento podcast přináší inspiraci. 

Studené nohy jsou nepříjemné. Brání člověku ve spánku a velmi těžce se hledá příčina. Přináším vám proto několik poznatků z praxe a také návod, jak nohám pomoci díky aloe vera. www.helou.cz

Lidé, kteří pochopili fantastické zdravotní účinky aloe vera se radují, pokud např. v parku narazí na velkou rostlinu, která vypadá jako aloe vera. Jenže chyba, v našich podmínkách nacházíte v drtivé většině případů sukulent agáve. Poslechněte si, jak tyto sukulenty poznat. www.helou.cz

Letní angíny jsou stejně tak nebezpečné, jako angíny v zimě. Velký vliv má péče o kvalitu teploty sliznic, inspirujte se návodem, jak se chovat v létě a angíně předcházet.www.helou.cz

Léto je v plném proudu a mnoho lidí chodi na boso. Dnes se budeme věnovat v pokračování tématu popraskaných pat a jejich zaléčení a hojení. Ovšem slivovici nechejte rozhodně stanou!www.helou.cz

Popraskané paty jsou velmi bolestivou záležitostí. Zvláště pak v létě, když nosíme sandály, chceme, aby nohy byly krásné, ale především zdravé! Pokožce chybí hydratace, do paty se může dostat infekce skrze praskliny, jednoduše nic pozitivního. Jak paty ošetřovat prozradím v dnešním podcastu, pěkné léto přeje Markéta Kopčilová.www.helou.cz

Minulý měsíc jsem byla v Mariánských Lázních na téměř měsíčním ozdravném pobytu, protože o své tělo se pravidelně starám. Proč až na konec republiky, když u nás máme lázně před nosem? Protože každá voda, pramen, má své specifické léčebné účinky. Pojďme se na toto téma dnes zaměřit.www.helou.cz

Tak za prvé nepanikařit. Hezký poslech přeje Markéta Kopčilová a rovnou říkám - buďte v klidu a následujte mou osobní zkušenost, kterou vám přinesu v dnešním podcastu Zdravé Slovácko. Je to nepříjemné, bolestivé a hlavním rizikem není bezprostřední tržná rána a krvácení, ale možnost infekce a vztekliny. Jak tedy ošetřit ránu?www.helou.cz

Hmyz útočí! Včely, vosy, sršni a ostatní hmyzáci, kteří se budou více a více v těchto teplých dnech hlásit o slovo nebo chcete-li bzučení. Hmyzí bodnutí, kousnutí, štípnutí - ať už tomu budete říkat jak jste zvyklí, je nepříjemné. Jenže co mají říkat alergici? Ti teprve řeší následky takového útoku a i pro ně mám dnes dobré rady. Hezký poslech přeje Markéta Kopčilová.www.helou.cz

Popáleniny u malých dětí? Noční můra každého rodiče i lékaře, který bude takový případ ošetřovat. Ale co když se popálí dospělý člověk třeba o fritézu, stříkne na něj olej z rozpálené pánve nebo ho spálí slunko? Každý z nás by měl být schopný doma ošetřit popáleniny prvního a druhého stupně. Dnes vám dám jasný návod, že je to možné.www.helou.cz

Estetika? To je jen jedna část velkého problému s vaší novou jizvou. Víte jaké problémy vám způsobí jizvy staré? Proč je důležité se tímto zabývat zjistíte v aktuálním podcastu Zdravé Slovácko s Markétou Kopčilovou.www.helou.cz

Cukrovka typu II. je nemoc z nevhodného životního stylu. Žijeme nezdravě, kašleme na prevenci,  a tak se na ni přijde pozdě. Aloe Vera Gel ve vhodné dávce s ohledem na stanovenou léčbu nese fantastické možnosti péče o hladinu cukru v krvi a regeneraci cukrem poškozené orgány. Rozhodnutí je však na každém z nás. Poslechněte si krásné zamyšlení z mé každodenní praxe preventisty. 

Lidé tyto dvě nemoci z přehřátí často zaměňují a nechápou podstatu vzniku, a tudíž ani prevence či akutního zásahu. Zvláště u dětí, seniorů či chronicky nemocných lidí to není legrace. V podcastu se dozvíte praktické informace, jak rozpoznat úpal od úžehu a jak konat pro záchranu situace.