Ranní rutina

Crohnova choroba není jen něco, co občas zlobí trávení. Je to nemoc, která dokáže ovlivnit úplně obyčejné věci – jít mezi lidi, plánovat práci, cestovat nebo vůbec věřit vlastnímu tělu. S ​⁨@lenickabre jsme mluvily o tom, jaké je žít s nemocí, kterou často není vidět. O bolesti, vyčerpání, trapných situacích, psychice i o momentech, kdy má člověk pocit, že jeho tělo jede proti němu. Řešíme i panické ataky, vztah k vlastnímu tělu nebo to, proč lidé s chronickým onemocněním tak často slýchají: „Ale vždyť vypadáš dobře.“Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ako súvisí pohybový aparát, dýchanie a chrbtica s našim trávením?V tejto epizóde podcastu sa s fyzioterapeutom Ondrejom Machovičom rozprávame o tom, ako sa neurológia, psychosomatika a fyzioterapia stretávajú v oblasti tráviaceho systému. Hovoríme o tom, či zlé držanie tela môže priamo spôsobovať reflux a plynatosť, ako bránicové dýchanie ovplyvňuje činnosť orgánov a prečo je pohyb tým najsilnejším nástrojom, ktorý pre svoje trávenie môžeme urobiť.https://www.instagram.com/symprove_sk/https://www.facebook.com/Symprove.SKhttps://www.instagram.com/ondrejmachovic/https://www.tiktok.com/@symprove_skViac o Symprove: https://www.symprove.sk

Každé jaro stejné téma. Sociální sítě zaplaví detoxy, hladovky, juice cleanse a „rychlé tipy“, jak zhubnout do léta. Jenže co z toho opravdu funguje a co je jen další výživový nesmysl?V nové epizodě si s nutriční terapeutkou Andreou Mokrejšovou povídáme o tom, jak poznat zdravé hubnutí, proč extrémní diety většinou nevedou k dlouhodobému výsledku a co se v těle reálně děje, když člověk drží hladovku nebo pije jen šťávy.Řešíme i to, jak má vypadat vyvážený talíř, jakou roli hraje pohyb a hlavně jak si udržet zdravý vztah k jídlu i vlastnímu tělu, aniž bychom se zbláznili z dokonalosti.Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Prečo sa o endometrióze a PCOS dnes hovorí viac než kedysi? A ako veľmi súvisí ženské zdravie s črevným mikrobiómom, hormónmi a životným štýlom?V tejto epizóde podcastu sa s gynekologičkou MUDr. Michalou Adamec rozprávame o ochoreniach, ktoré ovplyvňujú milióny žien – endometrióze a syndróme polycystických vaječníkov (PCOS). Hovoríme o tom, prečo býva diagnostika často náročná, aké sú najčastejšie symptómy a aké možnosti liečby dnes existujú.Otvoríme aj témy hormonálnej antikoncepcie, plodnosti, psychického zdravia, ale aj prepojenia medzi črevným mikrobiómom, hormonálnou rovnováhou a ženským cyklom.https://www.instagram.com/symprove_sk/https://www.facebook.com/Symprove.SKhttps://www.instagram.com/michala_gynmama/https://www.tiktok.com/@symprove_skViac o Symprove: https://www.symprove.sk

Antikoncepce. Téma, které rozděluje ženy i odborníky. Jedni ji považují za svobodu, druzí za riziko, a internet je plný mýtů, strachu i protichůdných rad. Jaká je ale realita za hormony, pilulkami a rozhodnutími, která mohou ovlivnit ženské zdraví na roky dopředu?V této epizodě si s gynekoložkou Monikou Skuhrovcovou povídáme o antikoncepci bez tabu a bez zjednodušování. Rozebíráme hormonální i nehormonální možnosti, skutečná rizika a výhody, vliv na cyklus, pleť, plodnost i vaginální mikrobiom a také důvody, proč kolem antikoncepce vzniká tolik kontroverzí. Jak má vypadat kvalitní konzultace, jak se rozhodovat podle vlastního těla a životního stylu a proč univerzální odpověď jednoduše neexistuje?Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, narušená střevní bariéra nebo dlouhodobý stres dokážou výrazně ovlivnit kvalitu života. Dá se ale tělu pomoci i jinak než jen farmakologickou léčbou?V této epizodě se ponoříme do světa fytoterapie a její role při zánětlivých onemocněních střev. Jak byliny působí na zánětlivé procesy, které rostliny mají vědecky podložené účinky a kdy mohou být smysluplnou podporou během aktivního zánětu i v období klidu.Hostem je fytoterapeut a farmaceut Jindřich Čech.Více o Jindřichovi: ⁠⁠www.alchymista.online⁠⁠⁠⁠, www.instagram.com/__alchymista__/ ⁠Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠ Více o Symprove: ⁠⁠www.symprove.cz

Akné, ekzém, rosacea, citlivost, záněty – často je řešíme krémy, séry a dalšími kroky v koupelně. Jenže pleť není jen povrch. Je to signál toho, co se děje uvnitř těla.S biochemičkou Vendulou Štefkovou se díváme na pleť z úplně jiné perspektivy – přes mikrobiom, trávení, stres a zánětlivé procesy. Bavíme se o tom, co znamená „mikrobiom-friendly“ péče doopravdy a co je už jen marketing. Proč přehnané čištění pleti často víc škodí než pomáhá. Jaký vliv mají střeva na obličej a proč drahá kosmetika sama o sobě problém nevyřeší[email protected]://skinfakta.cz/Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Prečo diéty, detoxy a rýchle „reset“ riešenia často nefungujú?V dnešnej epizóde podcastu sa s lekárom a výživovým špecialistom Borisom Bajerom rozprávame o zdraví bez extrémov. Otvárame témy ako lieky na chudnutie, trendy v diétach (keto, fasting, carnivore), význam raňajok, spánku a stresu, ale aj úlohu črevného mikrobiómu v obezite a trávení.Hovoríme o tom, prečo univerzálne riešenia nefungujú, ako si nastaviť udržateľné návyky a prečo malé kroky často prinesú väčší efekt než radikálne zmeny.Viac o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.skFacebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/Symprove.SK/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_sk ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bolestivá menstruace, vynechávající cyklus, úzkosti, změny těla, o kterých se nemluví. A věty, které ženy slyší až příliš často: „To je normální.“ „Moc to řešíte.“ „Počkejte.“V této epizodě si s gynekoložkou Monikou Skuhrovcovou otevřeně povídáme o ženském zdraví bez tabu a bez zlehčování. O tom, proč se dříve na spoustu věcí lékaři ani neptali. Proč po vysazení hormonální antikoncepce může menstruace úplně zmizet. Jak souvisí podkožní tuk s cyklem. Proč mají ženy větší sklon k úzkostem a depresím. A proč ani zdravotní systém není dokonalý – protože i lékaři mohou být unavení, vyhořelí a zahlcení.Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠⁠

Ako sa žije s dlhoročnými tráviacimi ťažkosťami?V rozhovore s Barborou Fuljerovou, študentkou psychológie, sa ponárame do jej otvoreného a úprimného príbehu o živote s IBS, črevnou dysbiózou, autoimunitnými a hormonálnymi diagnózami. Hovoríme o tom, ako trávenie dokáže ovplyvniť psychiku, sebavedomie aj vzťahy, prečo sú problémy s črevami stále tabu a akú rolu v tom zohrávajú stres či životný štýl.Barbora opisuje roky hľadania riešení — od extrémnych diét a zlyhaných pokusov, cez vyšetrenia a terapiu, až po to, čo jej reálne začalo pomáhať: úprava životného štýlu, low FODMAP strava ale aj probiotiká Symprove. Rozprávame sa o situáciách, ktoré vie pochopiť len človek so skutočnými tráviacimi ťažkosťami, ale aj o nádeji na zmenu.Tento rozhovor otvára tému, o ktorej sa často mlčí — a možno vám ukáže, že v tom nie ste sami.Viac o Symprove: https://www.symprove.sk

Kristýna se narodila bez konečníku. Dětství a dospívání strávila neustálým přebalováním a bojem s tělem, které nefungovalo tak, jak mělo. Až stomie jí konečně přinesla svobodu – možnost žít, cestovat a dělat věci, které dřív byly nemyslitelné.V tomto otevřeném rozhovoru mluví bez filtru o bolesti, studu i obrovské úlevě, která přišla po operaci. O přijetí vlastního těla, o odvaze mluvit o tom nahlas – a o tom, že i s vývodem může být život plný, krásný a svobodný.Kristýnu sledujte na jejím profilu: www.instagram.com/ruttkayova_stomiesteve/Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠

Nestíháte, jste přetížení a hlava vám jede nonstop? Právě proto potřebujete zpomalit. S Michalem Dvořákem mluvíme o tom, proč stres neovlivňuje jen naši psychiku, ale i trávení, imunitu a energii. A hlavně – že mindfulness není únik z reality, ale návrat do vlastního těla.Více o Symprove: ⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠

Katka Fričová je jednou z nejvlivnějších českých influencerek v oblasti zdravého životního stylu. Tisíce žen podle ní cvičí, vaří a inspirují se jejím autentickým přístupem k pohybu a jídlu. V otevřeném rozhovoru jsme si povídaly o tom, jak vypadala její cesta ke sportu, co jí pomohlo proměnit motivaci v každodenní návyk a proč je pro ni klíčová rovnováha místo extrémů.Dozvíte se i o ranních rituálech, jak propojuje pohyb, psychiku a zdraví střev – a proč jí v tom pomáhá Symprove. Katka také sdílí své pocity z nedávného oznámení těhotenství, plány do budoucna a vzkaz pro všechny ženy, které chtějí začít, ale pořád čekají na ten „správný čas“.Sledujte Katku: www.instagram.com/katerinafric/ Online cvičení: www.instagram.com/gwkatestudio Více o Symprove: ⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠

Epidémia psychických ochorení?Rozhovor s psychologičkou a autorkou bestselleru Moderná psychológia MSc. Denisou Moravčík Debreckou prináša pohľad na to, prečo pribúda úzkostí, depresií a zdravotnej úzkosti v modernej dobe. Diskutujeme o vplyve sociálnych sietí, prepojení psychického a fyzického zdravia, tráviacich ťažkostiach, tetánii, ale aj o tom, prečo AI nie je bezpečný nástroj na terapiu. Dozviete sa tipy, ako zvládať úzkosť, posilniť psychiku a podporiť duševné zdravie detí aj dospelých.

V této epizodě jsme si pozvali opět farmaceuta a fytoterapeuta Jindřicha, se kterým otevíráme téma ženského zdraví a bylinek. Dozvíte se, jak může fytoterapie podpořit ženy při PCOS, endometrióze, hormonální nerovnováze, PMS i v těhotenství. Řekneme si, které bylinky mají smysl, jak je správně používat a kde je naopak potřeba opatrnost. A také proč by měla přírodní péče vždy doplňovat odborný pohled lékaře. Čekají na vás praktické tipy, inspirace a nové souvislosti, díky kterým můžete svému tělu lépe porozumět. 🌿Více o Jindřichovi: ⁠www.alchymista.online⁠⁠, www.instagram.com/__alchymista__/ Facebook: ⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠Instagram: ⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠TikTok: ⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠ Více o Symprove: ⁠www.symprove.cz

Proč se o pohybu mluví hlavně ve spojení s hubnutím nebo vyrýsovanými svaly, ale už ne s trávením, psychickou pohodou nebo hormonální rovnováhou? V téhle epizodě jsme si povídaly s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou.Dozvíte se, proč je sezení s nohou přes nohu pro ženy obzvlášť problematické, co všechno udělá obyčejný dřep s trávením a stolicí a jak může pohyb podpořit zdraví střev i pánevního dna. Řešíme i to, jaké nejčastější chyby v držení těla děláme během dne, co malého přidat do ranní rutiny, abychom se necítili hned po probuzení jak důchodce, a proč nestačí „spravit“ tělo, když už bolí – ale jak na opravdovou prevenci.Zuzana otevřeně sdílí, co ji přivedlo k fyzioterapii i proč vznikl profil @fyziomluva. Mluvíme o tom, jak lidem ukazuje cestu zpět do těla – ne jako výkon, ale jako laskavý návrat k sobě. Tahle epizoda vás donutí narovnat záda, vědomě se nadechnout a možná si dát pár dřepů rovnou při poslechu. Protože pohyb není trest. Je to tvoje právo.Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠TikTok: ⁠⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠ Více o Symprove: ⁠⁠www.symprove.cz

V najnovšej epizóde nášho podcastu sa s pediatričkou MUDr. Monikou Michňovou (@detska_doktorka) rozprávame o tom, ako často môže byť dieťa choré, ako prirodzene podporiť imunitu, či sa vyhýbať kolektívu, čo pribaliť do lekárničky na dovolenku, ale aj o probiotikách, kliešťoch či letnej strave pre deti.Táto epizóda je skvelým sprievodcom pre všetkých rodičov, ktorí chcú deti pripraviť na zdravé a bezpečné leto.www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SKwww.tiktok.com/@symprove_skwww.instagram.com/detska_doktorka

Jak posílit imunitu dětí, je vhodné nechat dětské tělo bojovat s horečkou samo a kdy už nasadit léky? V této epizodě mluvíme s pediatrem MUDr. Cyrilem Matějkou o nejčastějších obtížích, které postihují dětské zdraví – a hlavně o tom, jak na ně s klidem a selským rozumem.Více o Cyrilovi: www.instagram.com/cyra_vole Facebook: ⁠www.facebook.com/SymproveCZ/⁠Instagram: ⁠www.instagram.com/symprove_cz/⁠TikTok: ⁠www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠ Více o Symprove: ⁠www.symprove.cz

Pyl, prach, trávy, jídlo… Alergií přibývá a často to není jen o rýmě. V této epizodě rozebíráme s farmaceutem a fytoterapeutem, jak podpořit tělo přirozenou cestou.Dozvíte se:🌿 Jak byliny ovlivňují imunitní reakci při alergii🌿 Které rostliny fungují jako přírodní antihistaminika🔥 Jak fytoterapie mírní chronický zánět📅 Co dělat před alergickou sezónou i během ní🥬 Jak podpořit trávení a střevní stěnu při potravinových intolerancíchVíce o Jindřichovi: www.alchymista.onlinewww.instagram.com/__alchymista__/ -----Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/TikTok: www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: www.symprove.cz

Zdravie začína v ústach – no často si neuvedomujeme, ako hlboko je ústna dutina prepojená s trávením, imunitou a celkovým stavom nášho tela.V dnešnej epizóde sa so zubným lekárom MDDr. Bc. Miroslavom Marčekom rozprávame o tom, ako strava, stres, mikrobióm či chronické ochorenia ovplyvňujú ústne zdravie – a ako zuby môžu napovedať viac, než by ste čakali.www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SK

Jak poznat, co opravdu pomáhá na imunitu a co je jen dobře zabalený marketing? Proč dětská imunita potřebuje hlavně spánek a lásku, ne hned celou výbavu doplňků? A co se vlastně děje za lékárenským pultem, kam zákazník nedohlédne?V téhle epizodě se podíváme, jak se změnily nároky zákazníků během chřipkových sezón, co opravdu funguje na podporu imunity a co je spíš placebo, proč mikrobiom hraje první housle v celkovém zdraví, časté chyby při výběru doplňků a kdy už je lepší dát prostor lékaři než dalšímu balení vitamínů.A jako bonus mrkneme i na každodenní realitu farmaceutů — od “domácích diagnóz” až po nečekané požadavky zákazníků.Naším hostem byly tentokrát lékárnice Eliška a Kamila, které sdílí informace ze života z lékárny ve svém podcastu Z(matky) z lékárny.⁠https://www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠⁠⁠https://www.symprove.cz

V dnešnej dobe čelíme narastajúcim zdravotným výzvam spojeným s trávením, imunitou a celkovou rovnováhou tela. Preto sme pre vás pripravili epizódu podcastu o funkčnej výžive, ktorá odhaľuje prepojenie medzi stravovaním, črevným mikrobiómom a naším zdravím.Naša dnešná hosťka, nutričná špecialistka MSc. Lenka Melišková - Nutriremedies, ponúka jedinečný pohľad na to, ako môžeme správnou výživou a životným štýlom aktívne podporovať svoje zdravie. Nezabudnite dať videu 👍, prihlásiť sa na odber a napísať do komentárov, čo robíte pre podporu svojho črevného mikrobiómu vy!www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SKhttps://www.nutriremedies.com/https://www.instagram.com/nutriremedies/00:00 - Úvod01:53 - Funkčná výživa vs. bežné výživové odporúčania03:03 - Úloha črevného mikrobiómu vo funkčnej výžive05:02 - Potraviny podporujúce črevné zdravie a metabolizmus06:46 - Dysbióza – príčiny a faktory08:33 - Najčastejšie príznaky dysbiózy09:50 - Dysbióza a kožné ochorenia10:03 - Vplyv dysbiózy na hormóny11:38 - Estrogénová dominancia – čo to je a aké má následky?12:50 - Histamín a PMS 14:15 - Histominová intolerancia a nevhodné potraviny14:57 - Príznaky histamínovej intolerancie15:47 - Čo je to priepustné črevo?17:32 - Kvasinková infekcia - kandida a jej príznaky a príčiny18:45 - Ako sa kandida prejavuje?19:35 - Viditeľné prejavy kandidózy20:04 - Ako podporiť črevnú bariéru probiotickou stravou22:34 - Potravinové intolerancie a ich vplyv na tráviace poruchy23:21 - Najčastejšie problémy klientov – aké ochorenia a symptómy riešia?24:19 - Postup diagnostiky – testy a prístup ku klientom26:08 - Tipy na záver

Bylinky nejsou jen voňavou součástí čajů, ale mají hluboký vliv na naše zdraví – od trávení přes imunitu až po psychickou pohodu. V této epizodě jsem si povídala s Mgr. Jindřichem Čechem, odborníkem na fytoterapii a vystudovaným farmaceutem, o tom, jak léčivé rostliny ovlivňují náš mikrobiom a celkový wellbeing. Jaké bylinky pomáhají při stresu, únavě nebo menstruačních bolestech a PMS? Proč je důležité vnímat propojení mezi psychikou a trávením? A kdy je lepší sáhnout po přírodní léčbě než po syntetických lécích?Dozvíte se také, jak kombinovat byliny s léky, na co si dát pozor při jejich užívání a které čaje nebo tinktury mohou podpořit zdravé trávení. Jindřich sdílí nejen vědecké poznatky, ale i praktické tipy, které můžete snadno zařadit do každodenního života. Pokud vás zajímá přírodní cesta ke zdraví, tahle epizoda je přesně pro vás.Více o Jindřichovi: ⁠https://www.alchymista.online/⁠https://www.facebook.com/SymproveCZ/⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠⁠https://www.tiktok.com/@symprove_cz ⁠⁠https://www.symprove.cz

V dnešnej epizóde podcastu Ranní Rutina privítame profesora Jozefa Záhumenského, gynekológa a pôrodníka, s ktorým sa rozprávame o príprave na tehotenstvo, strave, tráviacich problémoch, bezpečnom cvičení a podpore zdravia matky aj bábätka. Prof. MUDr. Jozef Záhumenský, Ph.D.,MPH : https://www.instagram.com/zahumenskyjozef/ ----- www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK https://www.tiktok.com/@symprove_sk www.symprove.sk

Diety, předsevzetí a touha po dokonalosti – jak se nenechat strhnout tlakem sociálních sítí a začít vnímat hubnutí jako součást zdravého životního stylu? Influencerka Helena Navrátilová otevřeně sdílí svůj pohled na hubnutí bez zbytečných extrémů, proč se vyplatí zpomalit, a jak si nastavit reálné cíle, které opravdu vydrží. Povídáme si o motivaci žen, nejčastějších chybách při hubnutí, ale i o tom, proč se nenechat zmást „dokonalými“ postavami na Instagramu. Více o Heleně: https://www.instagram.com/helluno/ https://www.facebook.com/SymproveCZ/ https://www.instagram.com/symprove_cz/ https://www.tiktok.com/@symprove_cz https://www.symprove.cz

Hostem této epizode je Ing. Ivana Lášková – předsedkyně Společnosti pro bezlepkovou dietu. Jaké jsou příznaky celiakie, jak se diagnostikuje a jak ovlivňuje život pacientů? V rozhovoru se dozvíte, proč je celiakie autoimunitní onemocnění, jak působí na tělo a proč může být obtížné ji odhalit. Praktické rady, zajímavosti a zkušenosti s životem bez lepku. Portál pro pacienty na bezlepkové dietě: celiak.cz Facebook Symprove Instagram Symprove TikTok Více o Symprove

V ďalšej epizóde podcastu Ranní Rutina sme mali tú česť privítať špeciálneho hosťa, Dr. Miloša Jeseňáka – renomovaného klinického imunológa, alergológa a pediatra. 🩺 Spoločne sme sa ponorili do dôležitej témy imunity počas chladného chrípkového obdobia. Ako môžeme posilniť náš imunitný systém? Aké mýty kolujú o prevencii a liečbe? A čo môžeme urobiť pre seba a svoje deti, aby sme prežili chrípkovú sezónu v zdraví? www.symprove.sk www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK www.youtube.com/@symprove_SK www.tiktok.com/@symprove_sk

Jaké to je, když tělo nedrží pohromadě? O životě s vzácným onemocněním se svěřila Julie Balounová, které byl diagnostikován Ehlers-Danlosův syndrom. Jaká jsou životní omezení a jak probíhá diagnostika? Poslechněte si velmi upřímný a motivační rozhovor. Julie je vám ukáže, že život s nevyléčitelným onemocněním nekončí. Instagram Julie Více informací o EDS Instagram spolku EDS Více o Symprove⁠ Facebook: Instagram TikTok

Říjen patří duševnímu zdraví a jsme potěšeni, že pozvání do našeho pořadu přijala Klára Budínová, která vede profil  @holkazblazince . Otevřeně sdílí svou cestu s duševním onemocněním, stírá stigma a motivuje ostatní. Proč je vhodné vytvořit si zdravou rutinu a svěřit své zdraví do rukou odborníků na terapiích? Linka bezpečí: 116 111 V případě duševních obtíží se nestyďte vyhledat odbornou pomoc. Facebook Instagram TikTok Více o Symprove

Trápí vás autoimunitní onemocnění a klasická léčba nezabírá? Na vině může být propustnost střev a je na čase udělat změnu v životním stylu. Poslechněte si inspirativní rozhovor s Luckou, která revmatoidní artritidu dostala do remise díky autoimunitnímu protokolu. Lucie Podolová je certifikovaná AIP a Heroic Performance koučka. Spojila se s dalšími odborníky na AIP, funkční medicínu, výživu, fitness a koučink a vytvořila s nimi Centrum zdraví Lucky AIP – 1. terapeutické centrum v ČR věnované speciálně lidem s autoimunitou (a nejen jim). Více o AIP Instagram Lucie Instagram Centrum zdraví Lucky AIP Facebook Instagram TikTok Více o Symprove

V najnovšej epizóde sa s biochemičkou a pedagogičkou LF UK Mgr. Lenkou Hrobárovou rozprávame o črevnom mikrobióme, jeho vývoji a faktoroch, ktoré naň vplývajú. Preberieme rozdiely medzi probiotikami a prebiotikami, úlohu vlákniny v trávení a význam vitamínov pre naše zdravie. www.symprove.sk www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK

S doktorem Robertem Jůzkem jsme prozkoumali současné studie o výživě sportovců, doplňování probiotik a možném ovlivnění výkonu. Současně jsme se ale také zahloubali do vnímání vlastního těla a potřeb. Proč lidé chtějí na všechno zázračnou pilulku a doktor má být kouzelník? Facebook Instagram TikTok Více o Symprove

V dnešnej dobe sa stretávame s rôznymi tráviacimi problémami, pričom jedným z najčastejších je refluxná choroba. Vo víre každodenných povinností a stresujúceho životného tempa sa naše trávenie stáva terčom pre množstvo tráviacich problémov, ktoré môžu viesť k refluxu. Rozhovor s gastroenterológom Slavomírom Černokom nám poskytol pohľad na túto často prehliadanú tému, ktorá má výrazný vplyv na našu kvalitu života. www.symprove.sk www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK

Když se bavíme o mikrobiomu, nejspíš vás nejčastěji napadne ten střevní, případně kožní. My jsme se tentokrát podívaly společně s Magdalenou Urbánkovou (Nulíčkovou) na ten vaginální. Magdalena vystupuje na sociálních sítích pod přezdívkou bezhormonu a edukuje ženy, dívky, ale i muže o ženském zdraví, intimní hygieně, s€xu a užívání hormonální antikoncepce. Spolupracuje s přední českou gynekoložkou MUDr. Kamilou Žižkovou (moje_gynpor), se kterou pořádá i besedy. O tom, že žena nemá pouze dvě díry, jak je důležitá hygiena před nebo s€xu, nebo jak o sebe pečovat během letních dnů a období chlorovaných bazénů se můžete zaposlouchat v tomto dílu pořadu Ranní rutina. Máte ještě nějaké otázky, nebo časté mýty o ženském zdraví? Napište nám do komentáře! FacebookInstagram TikTokVíce o Symprove

V tejto epizóde nášho podcastu sme preskúmali akné - jeho príčiny, klasifikáciu a vzťah s inými aspektmi ľudského tela. Spolu s dermatologičkou, MUDr. Hajnalkou Méryovou Faragó odhalíme, ako stravovacie návyky ovplyvňujú našu pokožku, aký dosah má nerovnováha v črevnom mikrobióme na vznik akné a ako stres ovplyvňuje stav našej pleti. Ponúkneme zaujímavé informácie a praktické tipy, ako dosiahnuť zdravšiu pleť a úspešne zvládať problémy s akné. MUDr. Hajnalka Méryová Faragó https://www.instagram.com/dr.meryova_farago/ Symprove www.symprove.sk www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK

Je nám velkou ctí, že pozvání k rozhovoru přijala Prof. MUDr. Helena Tlaskalová-Hogenová, DrSc., která celý svůj život věnovala výzkumu mikrobiomu a vlivu na imunitní systém. Prof. MUDr. Helena Tlaskalová-Hogenová, DrSc. působí v Mikrobiologickém ústavu Akademie věd České republiky. Přednáší na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Věnuje se zejména slizniční imunitě, imunopatologii střeva. Je autorkou nebo spoluautorkou více než 300 publikací a v roce 2023 převzala medaili Za zásluhy od prezidenta Petra Pavla. V rozhovoru jsme se bavily o výzkumech, na kterých paní profesorka pracovala během svého života, jak mikrobiom ovlivňuje imunitní systém, jakou roli hrají probiotika a co je třeba ve svém životě dělat zkrátka jinak. Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz

V novom dieli podcastu Ranní rutina sa zameriavame na zásadné aspekty spánku a trávenia, ktoré často podceňujeme, no majú veľký vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. Naším hosťom bol odborník na životosprávu, Maroš Krivosudský, ktorý nám poskytol cenné informácie a odporúčania.

Mgr. Lucie Laštíková je předsedkyní spolku Pacienti IBD, který poskytuje pomoc a podporu všem, které trápí zánětlivé onemocnění střev. Poslechněte si rozhovor, kde se dozvíte informace o onemocněních IBD, jak se stát členem spolku a jaké všechny aktivity spolek Pacienti IBD pořádá. Zveme vás také na Světový den IBD a událost v Praze pro členy spolku i širokou veřejnost: 18. května v Praze na Náměstí Jiřího z Poděbrad. Nezapomeňte si fialové tričko a více informací naleznete ZDE. Spolek Pacienti IBD@PacientiIBD Facebook Instagram TikTok Více o Symprove

Histamínová intolerancia sa stáva čoraz viac diskutovaným zdravotným problémom ovplyvňujúcim mnohých ľudí na celom svete. Napriek tomu však ostáva táto diagnóza obklopená nejasnosťami a nepochopením. V najnovšom rozhovore sme sa rozprávali s hepatológom Mariánom Oltmanom z gastroentero-hepatologického centra Thalion. Vyzvedáme príčiny, odporúčania a dôležité informácie týkajúce sa stravy, liekov a spolupráce s odborníkom, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní histamínovej intolerancie. www.symprove.sk www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK www.thalion.sk

Adéla Prokůpková je certifikovaná výživová koučka intuitivního stravování, certifikovaná koučka ve výcviku poruch příjmu potravy pod záštitou světově uznávané psychoterapeutky PPP Carolyn Costin, spoluzakladatelka projektu OASA a studentka aplikované psychoterapie. V tomto díle pořadu Ranní rutina jsme se bavily o tom, jak dietní kultura ovlivňuje výskyt poruch příjmu potravy, co je to intuitivní stravování a jako přistupovat ke zdravému životnímu stylu. Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz Projekt OASA: https://www.oasacoaching.com/ Instagram Adély Prokůpkové: https://www.instagram.com/prokupkova.adel

V najnovšej epizóde nášho podcastu Ranní rutina sme zisťovali možnosti pacientov s chronickým zápalovým ochorením čriev (IBD). Veronika Ivančíková, predsedníčka Slovak Crohn Clubu, nám otvorila dvere do ich každodenného života, výziev a radostí. Rozoberali sme témy od vzdelávania cez vzájomnú podporu až po online aktivity, ktoré vytvárajú silnú komunitu. Symprove www.symprove.sk www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK Slovak Crohn Club https://crohnclub.sk/ https://www.instagram.com/slovakcrohn_club/ https://www.facebook.com/crohnclub/?locale=sk_SK

Společně s Andreou a Veronikou, které založily projekt a nutriční poradnu Ne hladu jsme se bavily o vyváženém jídelníčku, mikrobiomu, o trávicích obtížích, a hlavně o tom, jak takové problémy řešit a kdy je vhodné nasadit probiotika. Poradna Ne hladu: www.nehladu.cz Instagram Ne hladu: www.instagram.com/nehladu Symprove: www.symprove.cz

V dnešnej uponáhľanej dobe čelíme mnohým výzvam, ktoré ovplyvňujú nielen naše fyzické, ale aj duševné zdravie. Jedným z aspektov, ktorým sa stále viac venujeme, je vzájomný vzťah medzi našimi emocionálnym stavom a stravovaním. V najnovšom rozhovore so psychologičkou Denisou Moravčík Debreckou prinesieme zaujímavý pohľad na túto tematiku. Symprove: www.symprove.sk www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK Denisa Moravčík Debrecká https://modernapsychologia.sk/   / modernapsychologia     / modern%c3%a1-psychol%c3%b3gia-100075856991292  

Můžeme hledat souvislosti mezi střevním a kožním mikrobiomem? Jsou probiotika budoucností při řešení kožních onemocnění? Jak jsou na tom výzkumy, studie a jak se k využívání probiotik v praxi staví dermatologové? Ptali jsme se dermatoložky Barbory Grillové, která působí na Rajská Clinic v Praze. www.symprove.sk⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Symprove1SK/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/search/top?q=symprove.cz⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠

Alopecie Universalis je autoimunitní onemocnění, kdy dochází nejen k vypadávání vlasů, ale i obočí, řas a veškerého ochlupení. Barboru Kropáčkovou překvapila tato nemoc v životě z čista jasna a otevřeně sdílela, jak se s tím a s reakcemi okolí vyrovnala. www.symprove.sk⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Symprove1SK/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/search/top?q=symprove.cz⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠

Nejvíce otevřený rozhovor o zánětlivém střevním onemocnění s názvem Crohnova choroba. Medičky Anežky Daškové @zasluncevdusi jsme se ptali opravdu na tělo a nechyběla ani velmi podrobná debata o vyšetření tlustého střeva (kolonoskopie) nebo o počtu stolic denně. www.symprove.sk⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Symprove1SK/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/search/top?q=symprove.cz⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠

Jsou s námi duševní obtíže již od nepaměti nebo je to jen moderní trend? Kdy je třeba vyhledat odbornou pomoc a jak se preventivně starat o své duševní zdraví? Může nám pomoci strava a vhodně zvolený worklife balanc? Na otázky nám odpovídala Jana Albrechtová, studentka psychologie, která na svých sociálních sítích šíří povědomí o duševním zdraví a náročnosti studia. www.symprove.sk⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Symprove1SK/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/search/top?q=symprove.cz⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠

V najnovšom rozhovore sme privítali výnimočného hosťa, MUDr. Borisa Bajera, PhD., lekára, fyziológa a patofyziológa, ako aj výživového špecialistu. Svojimi odbornými znalosťami a bohatým skúsenostiam nás preniesol cez svet zdravého trávenia. MUDr. Boris Bajer, autor troch kníh vrátane “Medicína Výživy” a “Protokol prediktívnej plodnosti a sexuálneho apetítu”, a zakladateľ Centra výživy a tréningu, nám v podcaste predstavil široké spektrum tém. Pripojte sa k nám v tomto pútavom rozhovore, kde sme s MUDr. Bajerom prešli kľúčové aspekty zdravého trávenia a objavovali cesty, ako predchádzať tráviacim problémom pre dosiahnutie optimálneho zdravia. Buďte pripravení na inšpiráciu a informácie, ktoré vám môžu napomôcť k lepšiemu a zdravšiemu vzťahu s vašim trávením. www.symprove.sk⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Symprove1SK/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠ ⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠ ⁠⁠https://www.facebook.com/search/top?q=symprove.cz⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠

Koža je najväčší orgán ľudského tela, no často zabúdame na jej hlbší vzťah s našim vnútorným zdravím. Je zaujímavé, že naša vonkajšia krása je úzko prepojená s tým, čo sa deje vo vnútri nášho organizmu. Tráviace ťažkosti a ďalšie zdravotné problémy môžu mať vplyv na kvalitu a stav našej pleti. Viac v rozhovore prezrádza dermatologička MUDr. Karolína Baumgartnerová. www.symprove.sk⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Symprove1SK/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠ ⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠ ⁠⁠https://www.facebook.com/search/top?q=symprove.cz⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠

Dajú sa dlhodobo potláčať príznaky IBD ochorení, teda Crohnovej choroby a Ulceróznej kolitídy? Aký je medzi nimi rozdiel, a čo hovorí odborník na moderné možnosti liečby? Tieto aj ďalšie otázky zodpovie gastroenterológ MUDr. Slavomír Černok. www.symprove.sk⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Symprove1SK/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/symprove_sk/⁠⁠ ⁠⁠www.symprove.cz⁠⁠ ⁠⁠https://www.facebook.com/search/top?q=symprove.cz⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_cz/⁠