Reframe Podcast | Mit Pierre Fey | pierrefey.de

Reframe – Folge 3: Der Preis des AbwartensIn der dritten Folge von Reframe stellt Pierre Fey eine Frage, die seine Frau ihm beim Eiskaffee vor die Füße geworfen hat – und die mehr Gewicht hat, als sie auf den ersten Blick wirkt: „Was ist der Preis des Abwartens?" Warum schieben so viele Menschen Entscheidungen auf die lange Bank, obwohl sie längst wissen, was sich ändern müsste? Pierre zeigt anhand der Studie von Steven Levitt, warum ein Wechsel fast immer glücklicher macht als der Stillstand, was Corey Keys mit „Languishing" und „Flourishing" meint und welche fünf Dinge Sterbende laut Bronnie Ware am meisten bereuen. Es geht um den hohen Preis, den dein Zögern wirklich kostet – emotional, gesundheitlich, identitätsstiftend und sogar generationsübergreifend.TakeawaysDer teuerste Zustand im Leben ist nicht die falsche Entscheidung, sondern keine EntscheidungStudien zeigen: Wer den Wechsel wagt, ist sechs Monate später signifikant glücklicherDas emotionale Niemandsland zwischen Languishing und Flourishing ist eine Vorstufe von Burnout und DepressionDie größte Reue Sterbender betrifft immer die Dinge, die sie nicht getan habenMit jedem falschen Ja und jedem falschen Nein verlierst du ein Stück deiner IdentitätDeine Kinder lernen durch dein Verhalten – Stillstand vererbt sichWenn du dein Leben nicht selbst gestaltest, übernimmt das jemand anderes für dichChapters00:00 Willkommen zu Folge 302:00 Die Frage, die alles verändert: „Was ist der Preis des Abwartens?"03:30 Steven Levitt und das Münzwurf-Experiment mit 22.000 Menschen05:30 Corey Keys: Languishing, Flourishing und das emotionale Niemandsland08:30 Wie Stillstand aktiv deine Gesundheit gefährdet09:30 Bronnie Ware und die Top 5 Reue der Sterbenden13:00 Die 7,3 Leben in dir – und welche du gerade nicht lebst15:30 Der dritte Preis: Du verlierst dich selbst17:00 Der vierte Preis: Was deine Kinder von dir abschauen19:00 Pierres Geschichte: Vom Tiefkühlpizza-Leben zur Ernährungsumstellung21:00 Setze dir ein Vakuum und füttere es mit Zielen, Werten und Standards22:30 Dein Auftrag: Wie sieht dein Leben in „richtig" aus?www.pierrefey.dehttps://www.youtube.com/@pierrefeyQuellen:Adam Grand: https://www.nytimes.com/2021/04/19/well/mind/covid-mental-health-languishing.htmlhttps://www.youtube.com/watch?v=a3zPgyvCiJIDas Buch: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuenhttps://www.amazon.de/Dinge-die-Sterbende-meisten-bereuen/dp/3442157528/Levitt, S. D. (2021). Heads or Tails. Review of Economic Studies, 88(1).Keyes, C. L. M. (2002). The Mental Health Continuum. J. Health and Social Behavior.Grant, A. (2021). There's a Name for the Blah You're Feeling. NYT.Ware, B. (2011). The Top Five Regrets of the Dying.Gilovich, T., & Medvec, V. H. (1995). The Experience of Regret. Psychological Review

Reframe – Folge 2: Wie Veränderung für dich funktioniertIn der zweiten Folge von Reframe spricht Pierre Fey darüber, wie persönliche Veränderung wirklich funktioniert – und warum Unzufriedenheit allein nie ausreicht, um etwas zu ändern. Warum beschweren sich so viele Menschen seit Jahren über denselben Job, denselben Körper, dieselbe Beziehung – und tun trotzdem nichts? Pierre erklärt, warum dein Gehirn Veränderung aktiv sabotiert, welche zwei Kräfte wirklich zu echter Veränderung führen und warum der Unterschied zwischen „nicht unzufrieden" und „wirklich zufrieden" so entscheidend ist. Dazu gibt's konkrete Werkzeuge, wie du dein Gehirn auf Flexibilität trainierst – mit kleinen Musterbrechern, die den Weg für große Veränderungen ebnen.TakeawaysNur zwei Dinge führen zu echter Veränderung: große Ziele oder große SchmerzenUnzufriedenheit allein reicht nicht – dein Gehirn liebt Routine mehr als FortschrittJede Veränderung hat einen Preis. Wer nicht bereit ist zu zahlen, bleibt stehen„Nicht unzufrieden" ist nicht dasselbe wie „wirklich zufrieden"Veränderung ist ein Muskel – trainiere ihn mit kleinen Musterbrechern im AlltagExperience Imprinting: Zeig deinem Gehirn, dass Neues sich gut anfühltChapters00:00 Willkommen zu Folge 201:00 Pierres Geschichte: 25 Jahre IT und zwei Herzen in einer Brust04:30 Warum viele Menschen Veränderung wollen, aber nichts ändern06:00 Die drei Perspektiven auf Veränderung: Persönlichkeit, Biologie, Psychologie08:30 Die zwei Auslöser echter Veränderung: Ziele und Schmerzen10:30 Warum dein Gehirn dich sabotiert – und wie du damit umgehst13:00 Der Preis der Veränderung: Was bist du bereit zu zahlen?15:00 Veränderung lernen: Trainiere dein Gehirn auf Flexibilität17:30 Nicht unzufrieden ≠ wirklich zufrieden19:30 Dein Auftrag bis zur nächsten Folge: Beobachte dein Leben21:00 Experience Imprintingwww.pierrefey.dehttps://www.youtube.com/@pierrefey

Willkommen bei Reframe – Das ist Folge 1In der allerersten Folge von Reframe erklärt Pierre Fey, worum es in diesem Podcast geht: persönliche Veränderung, bewusst, ehrlich und ohne Bullshit. Warum leben so viele Menschen ein Leben auf Autopilot, das sie nie bewusst gewählt haben? Und was passiert, wenn du anfängst, dein Leben selbst zu designen? Pierre teilt seine eigene Geschichte, erklärt, was dich in den kommenden Folgen erwartet, und warum der wichtigste erste Schritt ist, hinzuschauen statt zu verdrängen.TakeawaysDu bist der Architekt deines Lebens. Fang an, es zu designenPersönliche Veränderung beginnt mit dem Mut, den Autopilot auszuschaltenUnterdrückte Gedanken werden nicht leiser, sie werden lauterJede Woche ein neues Werkzeug, eine neue Perspektive, ein neuer BlickwinkelChapters00:00 Einführung in den Podcast Reframe01:30 Das Autopilot-Problem: Funktionieren statt Leben04:28 Warum viele Menschen Erfolg mit schlechten Mustern verwechseln05:30 Was dich in diesem Podcast erwartet06:49 Wer ist Pierre Fey?09:10 Einladung zur gemeinsamen Reisewww.pierrefey.dehttps://www.youtube.com/@pierrefey