Résilience

Dans cet épisode de Résilience, on plonge dans un sujet essentiel mais souvent mal compris : l’alimentation. Comment bien manger pour être en forme sans tomber dans l’obsession ?Je partage mon parcours personnel, entre ma maladie de Crohn et ma préparation sportive, en expliquant les erreurs que j’ai faites et les leçons que j’en ai tirées. On aborde :✔️ L’importance de l’alimentation pour la santé et la performance✔️ Les erreurs courantes à éviter : régimes trop stricts, culpabilité alimentaire…✔️ Les troubles alimentaires (TCA) dans le sport : comment les prévenir et pourquoi ils peuvent toucher tout le monde✔️ Des conseils pratiques pour trouver un équilibre entre bien manger et se faire plaisirL’objectif ? Mieux comprendre son alimentation, écouter son corps et éviter les pièges du contrôle excessif. Si ce sujet vous parle, partagez vos expériences avec moi sur Instagram ! 🔥🎙️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage l'importance de l’alimentation dans le sport, la récupération et la gestion des maladies chroniques comme Crohn. Je raconte mon propre parcours, les erreurs que j’ai faites et les ajustements qui m’ont aidé à trouver un équilibre alimentaire adapté à mes besoins.Je mets aussi en garde contre les dérives possibles, notamment l’obsession du contrôle alimentaire, qui peut mener à des troubles comme l’orthorexie ou des restrictions excessives. L’objectif n’est pas de chercher la perfection, mais de trouver une alimentation saine sans stress ni culpabilité.Pour finir, je donne un conseil clé : écouter son corps et sa relation avec la nourriture, plutôt que de se forcer à suivre des règles strictes.L’épisode complet de dimanche abordera plus en détail comment structurer ses repas intelligemment, éviter les extrêmes et concilier alimentation et performance sportive sans pression.🔗 Retrouvez-moi sur Instagram pour partager votre expérience et poser vos questions avant l’épisode de dimanche ! 💬Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une maladie ou une hospitalisation, il est souvent difficile de retrouver confiance en soi. Le corps change, l’esprit doute, et on peut avoir l’impression de ne plus être la même personne. Dans cet épisode, je partage mon propre parcours après la maladie de Crohn : comment j’ai reconstruit ma confiance, retrouvé ma place dans le sport et dans la vie, et dépassé mes peurs.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une maladie ou une hospitalisation, reprendre le sport peut sembler impossible. Entre la fatigue, la perte de force et le doute, on se demande si notre corps pourra à nouveau suivre. Mais au-delà du physique, le sport est un outil puissant pour se reconstruire mentalement.Dans cet épisode, je vous partage mon propre parcours : comment j’ai repris le sport après mon hospitalisation, les difficultés que j’ai rencontrées, et surtout, les bienfaits que cela m’a apportés. Je vous parlerai aussi d’un défi fou que je me suis lancé : courir des marathons après la maladie, et comment cela a changé ma perception de mon corps et de mes capacités.Enfin, je vous donnerai des conseils concrets pour reprendre le sport à votre rythme, sans pression, et en écoutant votre corps. Que vous soyez sportif ou non, l’important est de se remettre en mouvement, un pas après l’autre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Quand on sort de l’hôpital après une longue maladie, on pense que le plus dur est derrière nous. Mais en réalité, c’est souvent là que le vrai combat commence. Retrouver des forces, reprendre une vie "normale", faire face aux doutes et à la peur d’une rechute... Tout ça, je l’ai vécu.Dans cet épisode, je vous partage mon ressenti après ma sortie de l’hôpital : les difficultés physiques, le sport qui semblait inaccessible au début, mais surtout l’impact mental. Parce que ce n’est pas juste une question de muscles ou d’énergie, c’est avant tout une bataille dans la tête.Je vous parle aussi de la confiance en soi, de cette peur de ne plus être à la hauteur, et de comment j’ai appris à reconstruire mon mental petit à petit. Si vous traversez une épreuve ou que vous vous sentez perdu après une période difficile, cet épisode est là pour vous montrer que vous n’êtes pas seul et qu’il est possible de rebondir."Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode de Résilience, je vous emmène avec moi là où tout a commencé. Avant de parler de sport, avant de parler de dépassement, il y a eu la maladie. Une douleur incomprise, des mois d’incertitude, un diagnostic qui a tout changé. Je vous raconte cette période où mon propre corps est devenu mon plus grand ennemi, les opérations, les moments de doute, et ce qui m’a permis de tenir malgré tout.Parce que sortir de l’hôpital, ce n’était qu’une étape. La véritable épreuve, c’était de réapprendre à vivre après ça.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.