Rezerwat Przygody Podcast

Są takie rozmowy, po których masz ochotę po prostu wyjść z domu i jechać.Bez planu, bez ciśnienia. Byle dalej.Z Wagabundowym rozmawiamy o tym, co w gravelu i długiej trasie najtrudniejsze do uchwycenia — o motywacji, monotonii, romantyzmie i tej dziwnej potrzebie, żeby znowu ruszyć w drogę.O kwadratach, nocnej jeździe, „warunkach dla koneserów” i o tym, dlaczego czasem dwudniowa spontaniczna wyprawa daje więcej niż najdłuższy wyścig.👉 Uważaj — po tym odcinku może się pojawić nagła potrzeba spakowania się i ruszenia przed siebie.🎧 W tym odcinku:Geneza Wagabundowego — początki Marcina na graveluJak wygląda rowerowy tydzień WagabundowegoKwadraty jako sposób na motywację do jazdyJak radzić sobie z monotonią podczas treningówCo się dzieje, gdy zimą nie wytrzymujemy bez jazdyIdealna wyprawa dwudniowa — spontaniczny „dwudzionek”Wyprawy jako paliwo do codziennego życiaUltramaratony a życie poza roweremNa czym polega romantyzm długiej trasyPo co uwieczniać swoje podróżeJazda nocą — plusy, minusy i inna perspektywa trasy„Warunki dla koneserów” vs „warunki dla kaskaderów”Psy na trasie — jak radzić sobie w trudnych sytuacjachLauf — islandzki rower z VirginiiNowy podcast rowerowyPamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Gościem 40. odcinka podcastu Rezerwat Przygody jest wirtuoz kierownicy i fortepianu - Michał Jakubiec.Usłyszycie jego historię - od historii pierwszego roweru (komunijnego, dzielonego między rodzeństwo), przez kilkusetkilometrowe ultramaratony, aż po tę chwilę, gdy mierzy się z kryzysami, awariami i samotnością na trasie dystansów 3000 km +.Michał opowiada o tym, co dla niego oznacza samowystarczalność, jak godzi pasję z życiem rodzinnym i pracą, oraz co pomaga „przetrwać” ultra, gdy psychika zaczyna płatać figle.Główne tematy poruszone w tym odcinku:początki – od roweru komunijnego dzielonego między pięcioro rodzeństwadziecięce rowery: Reksio i Huraganpierwsza wyprawa 620 km z Żywca nad morzedebiut w ultra: Pomorska 500jak kryzys może prowadzić do awarii, a awaria do zwycięstwawspólne historie z Pomorskiej – błoto, single i rozwalone napędyco w rowerze jest naprawdę najważniejsze podczas ultrajak zdobyć rower na wiosce i co robić, gdy wszystkie sklepy są zamknięteuroki jazdy po Polsce i odkrywania lokalnych trassamowystarczalność vs. wzajemne wsparcie na trasieprzyjaźnie z ultramaratonów – poznawane w biedzie i kryzysieo byciu sam na sam ze sobą i emocjonalnym kalejdoskopie ultraczy da się ukończyć maraton bez kryzysusposoby na przetrwanie trudnych momentów – mentalne i praktyczne„Za godzinę będzie inaczej” – filozofia, która ratuje na trasiemyślenie czasem zamiast kilometramidlaczego Michał nigdy nie miał DNF-ajak nie poddawać się, gdy zawodzi sprzętłączenie życia rodzinnego, pracy i długodystansowej pasjistrategia na pokonanie trasy Wanogilekcje wyniesione z kolejnych wyścigów – nauka przez doświadczenieczego życzyć przed startem w ultramaratoniePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Historia, która zaczęła się na błotnistej trasie Pomorskiej 500, dziś prowadzi na podkarpackie szutry. W 39. odcinku rozmawiam z Przemkiem Szopą – twórcą marki Raccoon Cycles, organizatorem Proziak Gravel i cyklu Subcarpathian Gravel Series (SGS). Mówimy o tym, jak gravel łączy ludzi, o granicach wytrzymałości na ultra i o tym, po co w ogóle organizować gravelowe wydarzenia. Wpadamy też w tematy sprzętowe: narzędziówka mechanika, awaryjne naprawy na trasie, klocki hamulcowe i jakość ram z Chin. Jest o bikefittingu, New Bike Day i o tym, dlaczego Szop to Szop. Przygotuj się na solidną dawkę inspiracji i rowerowych historii z południa Polski.Tematy tego odcinka:Jak rowery łączą ludzi – historia znajomości z Pomorskiej 500Co decyduje, że jedziesz dalej na ultra zamiast zejść z trasyGeneza Proziak Gravel i cyklu Subcarpathian Gravel Series (SGS)Wyścig czy spotkanie? Po co organizować gravelowe imprezy i dla kogoGravel jak MTB – czy to ma sens i kiedy warto spróbowaćCzy można być ultrasem, nie lubiąc długich dystansów?Wyzwania prowadzenia dużego sklepu rowerowegoJak inspirować do jazdy i tworzy społecznośćJak wygląda narzędziówka mechanika rowerowegoSznurki, łatki czy knot – co zabrać na trasęKlocki hamulcowe jako element obowiązkowyNew Bike Day i początki marki RaccoonSkąd wzięła się nazwa „Szop”?Standardy i jakość ram z Chin – fakty i mityDlaczego warto zrobić bikefitting przy kupnie roweruPrzydatne linki:Velopoint: https://velopoint.pl/Raccoon: https://raccooncycles.com/Proziak/SGS: https://proziakgravel.pl/Film z objazdu Proziaka: https://www.youtube.com/watch?v=3OSeBxMckWUWpis na blogu z pamiętnej Pomorskiej 500: https://rezerwatprzygody.pl/pomorska-500-relacja/Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

To nie jest kolejny podcast o hamakach.To rozmowa o pasji, która nie potrzebuje idealnych warunków. O byciu sobą mimo zewnętrznych oczekiwań. O przygodzie, która zaczyna się bez planu – z miską makaronu, rowerem i otwartą głową.Rafał Palowski – znany jako Lesovik – opowiada o tym, co daje edukacja bliskości z naturą, co to znaczy „jechać za bardzo” i dlaczego medal za nieukończenie trasy może być ważniejszy niż ten na mecie.Czy czas ukończenia to naprawdę wynik zawodów?Jak rozbudzić pasję w młodych ludziach?I czym jest „tajemnica dnia ósmego”?Zanurz się w rozmowie, która nie daje gotowych odpowiedzi, ale zostawia z pytaniami, które warto zadać sobie samemu.Bo „szczera motywacja zwraca szczery efekt”.W tym odcinku usłyszysz m.in.:dlaczego to nie jest kolejny podcast o hamakach,czym jest sukces i jak go definiować po swojemu,o robieniu tego, co czujesz – mimo okoliczności,jak rozbudzić pasję w młodych ludziach,czym jest „tajemnica dnia ósmego”,o edukacji bliskości z naturą i wyostrzeniu zmysłów,jak hamakowa zajawka przerodziła się w coś więcej,o przygodzie, która nie potrzebuje planu – wystarczy miska makaronu i dobre towarzystwo,co daje jazda nocą, a co odbiera,czy formuła zawodów to ograniczenie czy inspiracja,czym naprawdę jest wynik w zawodach ultra,o byciu pyłkiem wobec potęgi natury,o ignorowaniu sygnałów z ciała i cenie, jaką się za to płaci,o motywacjach altruistycznych i szczerości wobec siebie,dlaczego warto jechać „po swojemu” – bez oczekiwań,i po co właściwie moknąć w deszczu, zamiast tylko o nim słuchać.Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

💥 Co się dzieje, gdy wyścig wygrywa z zawodnikiem? W nowym odcinku podcastu ponownie gościmy Marcina Barwińskiego, czyli Wagabundowego, który tym razem opowie o jednym z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie – Atlas Mountain Race. To właśnie tam musiał zmierzyć się z decyzją, której każdy ultra-kolarz chce uniknąć: wycofaniem się z wyścigu.🚵 Co w tym odcinku?🔹 Jak wygląda logistyka i przygotowania do ultra na innym kontynencie?🔹 Dlaczego start wieczorem może być zgubny?🔹 Szlaki piesze na rowerowym ultra – hit czy koszmar?🔹 DNF – ile kilometrów dzieliło go od mety?🔹 Czy gravelem da się rywalizować na trasie stworzonej pod MTB?🔹 O przepaściach, zwidach i halucynacjach – jak ekstremalne warunki wpływają na psychikę?🔹 Nowy rower Wagabundowego – co zastąpi kultowego Diverge’a?💡 Jak porażka może motywować? Marcin szczerze opowiada o emocjach towarzyszących wycofaniu się z wyścigu i tym, jak ten moment zmienia podejście do kolejnych wyzwań. Czy wróci na trasę Atlas Mountain Race? Posłuchajcie i przekonajcie się sami!Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Jak w cztery lata przejść od pierwszych rowerowych przygód do startu (i pudła! 🔥) w jednym z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie? Marcin Barwiński, znany jako Wagabundowy, dzieli się swoją historią i doświadczeniami z Across Andes – wyścigu przez chilijskie pustkowia i wysokie przełęcze. W tym odcinku rozmawiamy o przygotowaniach, motywacji, kryzysach na trasie i tym, dlaczego czasem lepiej cieszyć się odległym miejscem niż walczyć o podium.  Dowiesz się też, jak wygląda bikepacking po Patagonii, co można zjeść na bufecie w Chile i dlaczego na ultra nie warto kurczowo trzymać się planu. Zapraszam do słuchania! 🎧🚴Wybrane tematy poruszone w tym odcinku:Jak zacząć swoją przygodę z długimi dystansami na rowerze?O drodze - w cztery lata od zera do ultramaratończykaO jakiej porze dnia najlepiej zapisywać się na zawody?Co czuje się przed pierwszymi startami?Ja przygotować się do takich wyzwań jak Across Andes?Czym różni się jazda na rowerze od biegania?Co sprawia największą przyjemność w ultramaratonach?Jazda solo, czy w towarzystwie?Skąd pomysł na zagraniczne ultra?Jaka jest droga od zapisania się do dotarcia na zagraniczny ultramaraton?Co sprawdzić przed podróżą na inny kontynent?Czym różnią się polskie ultra od zagranicznych?To jest wyzwanie: 200 km bez zaopatrzenia!Co można zjeść na bufecie w Chile?O 1000-kilometrowym bikepackingu po patagońskich drogach i bezdrożachReguła wystarczalności po chilijskuDlaczego czasem warto nie trzymać się kurczowo planu?O kryzysach na trasieCo może motywować do jazy longiem?Jakie zawody są najlepsze do treningu formy?Jak dugo zajmuje regeneracja po 950 km maratonie?Czy można wpaść w stan przygnębienia? Dlaczego można być bardziej zadowolonym z odległego miejsca, a nie pudła?Across Andes to wymagający ultramaraton gravelowy rozgrywany w Chile. Trasa prowadzi przez spektakularne, ale surowe krajobrazy Andów, w tym wysokie przełęcze, pustynne bezdroża i odległe doliny Patagonii. Zawodnicy muszą pokonać około 1000 km w formule self-supported, czyli bez zewnętrznego wsparcia – sami organizują noclegi, jedzenie i naprawy sprzętu. Wyścig słynie z ekstremalnych warunków, zmiennej pogody i długich odcinków bez możliwości uzupełnienia zapasów. To jedno z najbardziej wymagających wyzwań w świecie gravelowego ultra.Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Kolejni weterani Wanogi: Marcin Barwiński (@wagabundowy) oraz Kasia Koźbiał i Klaudia Rogała (@TeDwie) dzielą się z Wami swoimi doświadczeniami z wielu szalonych przygód.Smaczkiem tego odcinka jest... sami posłuchajcie co odwalił Leon Di Kapio!Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy​:Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Weterani Wanogi: Leszek Szlauer i Rafał Dyś dzielą się z Wami swoimi doświadczeniami i sposobami na pokonanie nie tylko kaszubskiego ultra, ale każdego długiego dystansu.Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku​:Jak jeździć 10 ultramaratonów rocznie w wieku 67 lat?Dlaczego warto jechać długą trasę na ultra?Co oznacza „kolarz pandemiczny”?Co sprawia, że niektórzy wracają na Wanogę po raz czwarty z rzędu?Jak jeździć rodzinnie na długie dystanse?Która edycja Wanogi zapadła najbardziej w pamięć i dlaczego?Jak spakować się na ultramaraton?Jakie części zabrać ze sobą?O odżywianiu się na ultra.Jak przepracować zimę?Kilka podpowiedzi w temacie pokonania trasy Wanogi i innych ultramaratonów.Co zrobić w kryzysie podczas ultramaratonu?Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

W tym odcinku spotykamy się z Szymonem Kuttem - pracownikiem Rafinerii Gdańskiej, który wsiadł na rower i zaczął kręcić kilometry. Mnóstwo kilometrów. Ta droga doprowadziła go do czołówki polskiej sceny gravelowej."Nie można za wszelką cenę cisnąć, ale tak, trzeba po prostu cisnąć."Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku​:Jazda rowerem zimą i w złą pogodę.Co daje jazda na rowerze?Jaka może być inspiracja do startu w maratonach i pokonywania długich dystansów?Różnica pomiędzy kolarzem i rowerzystąŚciganie się, czy kolarstwo romantyczne?Jak odpoczywać pokonując 1000 km tygodniowo?Co może pójść nie tak na pierwszym ultra w życiu?O wyciąganiu wniosków z „prawie porażek”.Najlepsza nagroda za ukończenie wyścigu to...O akcji "Kręcę kilometry dla Gdańska."Jak przejechać 12000 km w dwa miesiące bez dnia wolnego od pracy?Ultramaraton - na spontanie, czy z przygotowaniem?Co zabrać ze sobą na ultra?O odżywianiu się na ultra.Jak korzystać z rad innychDlaczego ciężki rower jest fajny?Szymona Kutta znajdziecie  na Instagramie.Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

W tym odcinku rozmawiamy z Adamem Kolarskim. Będzie o rowerach i o życiu. Sami zobaczcie (i posłuchajcie), jak może wyglądać połączenie tych dwóch rzeczy.Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinkuSkąd pomysł na odłączenie się od systemu i rowerowy tryb życia?Czy samotna jazda prowadzi do samotności?O postrzeganiu świata oczami fotografaDlaczego Adam najlepiej czuje się sam ze sobą?Dlaczego to nie sprzęt jest najważniejszy (i co jest)?Rower jako narzędzie dające wolność wyboru i przemieszczania sięCo musi się wydarzyć, aby zamieszkać na Teneryfie?Strefa komfortu wysoko w górach?O byciu maksymalnym minimalistąOdżywianie się w czasie nieprzerwanej podróżyNocowanie na łonie naturySkąd ksywka Adama?Przydatne linkiAdama Kolarskiego znajdziecie  na Instagramie.Rezerwat Przygody znajdziecie również na Instagramie, YouTube i na StravieZdjęcia z trasy autorstwa Adama oraz zdjęcia, na których uwieczniłem Adama, zobaczycie na stronie odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/32-adam-kolarski/Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Co może wydarzyć się podczas ultramaratonu dookoła Polski? Tego nie można było przewidzieć,  ale można o tym posłuchać w wywiadzie z Radkiem Gołębiewskim. Zapraszam na 2. część rozmowy o Polsce 3200.Niech za zajawkę tego odcinka posłuży cytat z Radka:To była dla mnie wielka szkoła życia.Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinkuCo może pójść nie tak i to już pierwszego dnia?Dlaczego dobra pogoda w pierwsze dni zmagań nie cieszyła Radka?O braterskiej pomocy wśród rywali na ultramaratonie.Jak można widzieć pozytywy w sytuacji prawie bez wyjścia?Jak hamuje się bez klocków hamulcowych?Co ile km trzeba zmieniać łańcuch w rowerze?Jak szukać noclegu w środku nocy, w sezonie turystycznym?Dlaczego na ultra trzeba być cały czas skupionym?Czy da się jechać bez lamki i czy to rozsądne?UWAGA – Radek zmienia zdanie na temat spania w nocy i jeździe za dnia!O jeździe nad morzem w szczycie sezonu turystycznegoCo musiało się wydarzyć, aby wystąpił kryzys u RadkaJakie opony na gravela?Odżywianie na takim dystansieNa czym polega przekładaniec w jeździe za dnia i w nocy?Przydatne linkiPolska 3200WanogaBaltic Bike ChallengeBrejdakWisła 1200Serwis w Jeleniej Górze polecany przez RadkaSerwis w Sanoku polecany przez RadkaRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StravieWyprawa do Berlina, którą wspomina RadekStrona podcastu na blogu, gdzie znajdziecie również galerię zdjęć.Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Niesamowita rozmowa przeprowadzona przed startem Radka w Polsce 3200. To pierwsza część. Koniecznie sprawdź co wydarzyło się podczas tego ultra długiego wyzwania!Wybrane tematy poruszone w podcaście #30:Jak trenować do takiego wyzwania, jak objechanie całej Polski dookoła?Ile startów w sezonie zalicza Radek?Co sprawia, że nie potrafi odpuścić sobie wielu z nich?Jaka jest motywacja do tego, żeby przez ponad tydzień jechać na rowerze?Jak Radek chce ogarnąć wielodniową jazdę... z noclegami?Co wg Radka stanowi największe wyzwanie na takiej trasie?Na jaką pogodę i jak przygotować się?Jaki setup na 3200 km?Jacy faworyci na Polskę 3200?Z czego wynika nastawienie na ukończenie ultramaratonu vs na zwycięstwo?Dlaczego Radek nie zasmuciłby się, gdyby ktoś wygrał z nim Wisłę 1200?O kryzysach na trasieJak odżywiać się na ultra? Który odcinek Polski 3200 może być najtrudniejszy?Strona odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/polska-3200-radek-golebiewski-cz-1/Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

W 29. odcinku podcastu Rezerwatu Przygody wracamy do mini-cyklu „Gravel rodzinny”. Tym razem posłuchamy absolutnie inspirującej rozmowy z rowerowym małżeństwem – Martą i Michałem.Martę i Michała możecie znać z tras licznych ultramaratonów, w których startują. A może spotkaliście ich podczas górskiego bikepackingu? Jeśli ich jeszcze nie poznaliście, najwyższy czas nadrobić zaległości!W prawie godzinnej rozmowie usłyszycie między innymi:Jak zacząć jeździć na dalekie wyprawy, kiedy wokół toczy się normalne życie?Jak zmobilizować nastoletnie dzieci do jazdy rowerem?Dlaczego warto spać na łonie natury?Jaki zestaw do spania na dworze?Jak żyć bez Stravy? 🙂Dlaczego warto jeździć ultra i co motywuje do powracanie na trasy?Co gorsze – defekt sprzętu, uraz ciała, czy szwankujący mental?Jakim rowerem na Carpatię?O odżywianiu się podczas ultra.Jazda nocą – jak się przygotować i przećwiczyć?Czy przykład rodziców ma znaczenie dla rozwijania pasji u dziecka?Strona odcinka: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/29-rodzinna-cykloza/Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Tym razem podcast nietypowy, bo nagrany w plenerze i nie z jednym, nie z dwojgiem, ale z trójką wspaniałych rozmówców! Prawdziwa kopalnia wiedzy na temat ultra i bikepackingu w nagraniu z sesji pytań i odpowiedzi, przeprowadzonej na Waszą prośbę z Mambą, Zielonym F16 i Michałem Góździem z ETNH.O czym była mowa? Uczestnicy Wanoga 2023 pytali między innymi:jak przygotować się do długiego wysiłku,jak utrzymać motywację na trasie,jakie porady dla startujących po raz pierwszy,czy ultra wpływa na codzienną rutynę w „normalnym” życiu,jak odżywiać się na trasie,inspirująca historia podczas gravelowego ultra,nieco o ustawkach gravelowych,jak jechać jak wolnossący diesel i nie tracić za dużo energii,kontuzje na rowerze – jak unikać,o bike-fittingu,jak unikać fochów konfliktów w związku, gdzie jedna osoba nie jeździ,skąd wzięła się nazwa F16 i dlaczego akurat zielony.Strona odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/28-kto-pyta-nie-bladzi/Nasi rozmówcy:Mamba On BikeZielony F16Michał Góźdź/ETNHRezerwat w sieciRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Łukasza znacie z relacji z Atlas Mountain Race, czy Silk Road Mountain Race. Poznajcie pierwszego Polaka, który wystartuje w Tour Divide, czyli 4500-kilometrowej wyrypie od Kanady do granicy USA i Meksyku.W tym odcinku poruszamy z Łukaszem wiele ciekawych tematów, między innymi:uwielbienie do podróżowania, jazdy rowerem i przekraczania granic jako geneza startów w ultramaratonach,różnice pomiędzy polskimi ultra i zawodami na świecie,jak trenować w natłoku pracy i innych obowiązków,porównywanie się z samym sobą z przeszłości jako metoda ewaluacji postępów,jak radzić sobie z mniej lub bardziej dzikimi zwierzętami na odludziu,dlaczego wraca się na trasy, na których dostało się najgorsze baty,o amortyzacji w gravelach,jak radzić sobie w ekstremalnych sytuacjach,czy trenażery są fajne i pożyteczne.Łukasz w sieciInstagramFacebookStravaRezerwat w sieciRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Imprez u nas urodzaj. W tej dziedzinie  istotnie jesteśmy zieloną wyspą na mapie Europy. W gravelowym kalendarzu 2023 znajdziecie wszystko, od jednodniówek, po ultra o dystansie ponad 1000 km. Spośród ponad 60 imprez gravelowych, zaplanowanych na obecny sezon, wybrałem 8, w których na pewno chciałbym wziąć udział. Poznajcie mój wybór i posłuchajcie rozmów z organizatorami.Oto kryteria wyboru zawodów, w których chciałbym pojechać:dostępność czasowa, czyli data imprezy w kontekście mojego kalendarza. Wiadomo, że każdy ma swoje obowiązki. Moje związane są ze sprawami prywatnymi, ale również z organizacją Wanogi i Brejdaka. Ostatnio doszedł nowy projekt – Escapada Gravel Camp. Wybieram więc pośród tych propozycji, których terminy nie pokrywają się z moimi wyjazdami. Jak sami usłyszycie, to nie są łatwe sprawy! trasa i walory krajobrazowe. Wiadomo, skoro nie ścigam się o miejsce, to przynajmniej chcę sobie pooglądać, poznać coś nowego, albo powrócić na stare, sprawdzone, ale rzadko odwiedzane ścieżki;organizacja. Wiemy, że zawody to nie tylko trasa, ale również to, co jest przed i po. I w trakcie również. Pisząc i mówiąc o organizacji, nie oceniam aspektów technicznych i atrakcyjności paddocku, jedzenia, czy imprezy. Chodzi mi o podejście organizatorów do… organizacji i do idei imprezy gravelowej. Fajnie, jak jest swojsko, przyjaźnie i bez spiny;subiektywna chęć odwiedzenia jakiegoś miejsca na rowerowej mapie Polski.Kalendarz startów w sezonie 2023:24 marca - Wataha: WiosnaLink do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.19 maja - UłanLink do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.17 czerwca - Mazowiecki GravelLink do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.24 czerwca - ProziakLink do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.27 lipca - Łemko GravelLink do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.4 sierpnia - GravmageddonLink do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.5 sierpnia - Niespodzianka PoKoPuLink do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.Październik 2023 - Wataha: Droga do PiekłaPrzydatne linkiKalendarz imprez gravelowych 2023Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Kolarz, biegacz, triatlonista. Z równym zamiłowaniem ściga się na rolkach i na nartach biegowych. Zobaczycie go też w kajaku. Jak robić takie rzeczy na przestrzeni lat? Jak nie odpaść od swoich postanowień po sezonie, czy dwóch? Jak nie popaść w treningową rutynę i nie zamienić pasji w smutny obowiązek? Właśnie o tym opowiada gość odcinka – Sławek Szymków.Sławka poznałem pierwszy raz na... ultra, jakby inaczej. Facet ma już ponad pięć dych na liczniku, ale nie tylko to. Czterokrotnie ukończył Ultra Kotlinę, aż w końcu zmieścił się w 28h (137 km terenowej trasy i 5500 m przewyższeń). Ma na swoim koncie 60 triatlonów (4 IM: Klagenfurt, Kalmar, Frankfurt i Malbork), ponad pół setki maratonów MTB, 8 rowerowych ultra, w tym 5 już na gravelu. Ale to nie wszystko - pokonał 10 maratonów biegowych po asfalcie (PB 3:11:57).Jak sami widzicie (i usłyszycie w tym odcinku podcastu Rezerwatu Przygody), aktywność fizyczna potrafi nieźle wciągnąć. Taki nałóg ma wiele pozytywnych przełożeń na nasze codzienne życie. Będąc pracującym człowiekiem, można cieszyć się niezłą sprawnością fizyczną, sporo zwiedzać, podziwiać wschody i zachody słońca oraz – co bardzo ważne – hartować ducha. Kiedyś popularne było powiedzenie: „W zdrowym ciele zdrowy duch”.  Dzisiaj nieco o nim zapominamy, albo z drugiej strony gonimy za wynikami. W rozmowy ze Sławkiem usłyszycie, jak żyć z nałogiem i… cieszyć się tym życiem. Zresztą, motto Sławka brzmi:"Cieszyć się tym co jest tu i teraz. Żyć uważnie, w świadomej obecności. Marzenia zmieniać w plany i je realizować. "W prawie godzinnej rozmowie usłyszałem dużo więcej złotych myśli, jak: „Nie mnóżmy sprzętu tam, gdzie możemy go minimalizować”. Oto inne, ważkie tematy poruszone w rozmowie:początki ścigania na „ultra” w latach 80.,ewolucja ultramaratonów MTB,geneza gravelowego ultra,młodość vs doświadczenie i strategia,odroczona nagroda,poznawanie siebie podczas wielogodzinnych wypraw,czy wszystko z Internetu jest dobre dla nas,planowanie noclegów podczas ultra,organizacja posiłku w środku nocy,badania wydolnościowe,trenowanie z „gazety” – czy to ma sens,liczyć waty czy wschody słońca,maraton biegowy od zera,postrzeganie życiowych przeszkód jako inspirację,trenowanie dla zdrowia,o cierpliwości i wytrwałości w trenowaniu.Przydatne linkiRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StravieSławka nie znajdziecie na mediach społecznościowych, ale zawsze możecie ponownie posłuchać podcastu. Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Kolejny odcinek z mini serii „Gravel rodzinny”, w którym Iza i Mateusz Urban opowiadają o swojej rowerowej historii i licznych rowerowych podróżach.Posłuchajcie historii rowerowego małżeństwa.Wybrane tematy poruszone w podcaście #24:przypadki chodzą po ludziach, czyli przypadkowe spotkanie na całe (rowerowe) życie, ciekawe miejsca do odwiedzenia rowerem,bikepacking z kartą kredytową,skąd brać inspirację do podróżowania rowerem,jak ustalać trasy na wielodniowy wyjazd w nieznanym miejscu,nieco o sprzęcie też będzie! Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Radek Gołębiewski w wersji "light", czyli absolutnie inspirująca rozmowa, nagrana podczas bikepackingu Gdynia-Berlin. Radek dzieli się swoimi kilkunastoletnimi doświadczeniami w pokonywaniu długich dystansów.Radka Gołębiewskiego zna większość z nas. Albo widzimy go na ultra (chociaż przez chwilę, na starcie i kiedy nas wyprzedza), albo śledzimy go na trackingu, obserwując jego kolejne finisze w czubie stawki, o ile nie na pierwszym miejscu.Miałem okazję przebywać z Radkiem nim dłużej, już kilka razy. To, co zwraca moją uwagę za każdym razem, to jego skromność i życzliwość. Będąc w jego towarzystwie, ma się wrażenie, że rozmawia się z dobrym kumplem. Zresztą, sami posłuchajcie, jak Radek dzieli się swoimi licznymi doświadczeniami.Oto niektóre tematy poruszone w podcaście #23:Pierwsze kroki na rowerze z czterema kółkami.Pierwsze ściganie na MTB.Turystyka rowerowa i surwiwal w lesie - Radek jeździł z sakwami!Pierwsze ultra - Wisła 1200, jednak wcale nie pierwsza edycja.Co robić w kryzysie, jak go pokonać?Różne charaktery i ulubione maratony Radka.Jak przygotowuje się do startów?Jak zacząć swoją przygodę z ultra?Technika jazdy w piachu.Dlaczego Radek nie sprzedał swojego roweru, który po zwycięstwie w Wiśle 1200 "jutro miał być na Allegro"?(Zdrowe) odżywianie się w sporcie i w życiu.Chcecie zobaczyć Radka, który się nie ściga i robi zdjęcia po drodze? Przeczytajcie relację z wyjazdu do Berlina lub obejrzycie film na YouTube.Wspomniane w rozmowiePomorska 500Wisła 1200WanogaProziakGalicjaGLGRadek Gołębiewski onlineI tutaj przypominam, że Radka... nie ma online. No, chyba że na trackingu live podczas zawodów. 🙂Rezerwat PrzygodyRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

5416 m n.p.m. – to podobno najwyżej, jak się da rowerem na północnej półkuli. Krzysiek Miłosz, uczestnik Wanogi, opowiada jak dotrzeć na najwyższą rowerową przełęcz Himalajów.Krzysztof na co dzień jest inspektorem budowlanym. Ale zaraz, przecież również codziennie jeździ rowerem! Ostatnio powrócił z arcyciekawej (rowerowej oczywiście) wyprawy w Himalaje. Ale z tego odcinka nie tylko dowiecie się, jak jeździ się po najwyższych przełęczach i bezdrożach Nepalu.Oto niektóre tematy poruszone w podcaście #22:cała prawda o jeżdżeniu na długich dystansach, od samego początku i bez ściemy,jak przygotować się na podróż w Himalaje,Krajobraz Katmandu,Annapurna Circuit,objawy choroby wysokościowej,maratony szosowe jako trening na długi dystans,Silna głowa to więcej niż połowa sukcesu, często jest ważniejsza niż siła w nogach.Dowiecie się również:czym różni się 1500 m w TPK od 1500 m w Himalajach,o dialogu wewnętrznym podczas ultra,o procesie decyzyjnym, który jest gwarancją właściwego wyboru,jakie przełożenia dobrać w Himalaje,czy warto wydawać pieniądze na podróże...Wspomniane w rozmowieMTB Academy80 RowerówBadlandsPierścień Tysiąca JeziorPiękny ZachódBałtyk Bieszczady TourPomorska 500Wisła 1200WanogaParis Brest ParisHabmurg Berlin Kolonia HamburgKrzysiek Miłosz onlineFacebookInstagramStravaPamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

O swojej pasji do kolarstwa długodystansowego, nierzadko bardzo terenowego i zawsze przygodowego, opowiada "Ania Kollarka", czyli zwyciężczyni Wisły 2400 w kategorii kobiet.Jeśli chcesz poznać kogoś ciekawego, wybierz się na ultra.Rozmowa z Anią to najdłuższy odcinek podcastu Rezerwat Przygody do tej pory. Uwierzcie mi, moglibyśmy rozmawiać dwa, trzy razy dłużej. Nie tylko Ania jest wygadaną kobietą, to jeszcze ma o czym opowiadać!Z tego odcinka podcastu dowiecie się między innymi:jak łączyć życie rodzinne z wielodniowymi wyprawami rowerowymi i sprawiać, że w domu nie tylko jest spokój, ale jeszcze wszyscy domownicy kibicują,jak podróżować z dziećmi, oczywiście na rowerach,co nas motywuje do jeżdżenia, szczególnie kiedy jeździć już się nie chce,o deprywacji snu na ultra,czy wszędzie można spać na dziko i jak radzić sobie z noclegiem w plenerze,czy lepiej jechać na spontanie, czy z planem działania,jak reagować na zmieniające się okoliczności przygody...Usłyszycie również kilka tricków na spanie, szczerą wypowiedź w temacie uczciwości w czasie ultra, czy dowiecie się jaki jest bonus za pięć startów w Wiśle 1200 pod rząd. Dlaczego wypasiony pit-stop wcale nie musi ułatwiać zadania? O tym też będzie. Jakie elementy roweru decydują o sukcesie lub niepowodzeniu na ultramaratonie? Tak, o sprzęcie też będzie!Wspomniane w rozmowieWisła 1200Wisła 2400Wschód 2021Transcontinental RaceAnia KollarkaFacebookInstagramRezerwat PrzygodyRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

"Jeżeli postanowisz coś zrobić, musisz otaczać się ludźmi, którzy myślą podobnie jak ty. Jak trzymasz się z ludźmi, którzy mówią »ale... ale... ale...«, to nigdy tego nie zrobisz."Z tej rozmowy dowiesz się między innymi:jak zacząć spełniać swoją rowerową pasję, kiedy trzyma cię codzienność,jak znaleźć innych "długodystansowców" i korzystać z ich gościnności,o życiu na walizkach (czytaj: sakwach) przez kilka miesięcy,jak znaleźć równowagę pomiędzy pasją i codziennym życiem.Wspomniane w rozmowie:Warm ShowersTrasa R10 na VelomapieTrasa GreenVeloAgnieszka BagińskaFacebookInstagramRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

"Im większy wpierdziel, tym jest po prostu lepiej. Im więcej bagna i trudności, tym dla mnie lepiej."Co prawda Dawid robił coś wcześniej (czytaj: biegał, i to daleko i dużo!), ale przygoda z rowerem trwa u niego od kilku lat. W tym czasie z nowicjusza w gravelowych ultra zmienił sie w wymiatacza. Jak to w życiu, nie ma nic za darmo. Ten postęp kosztował Dawida sporo trudu, wyrzeczeń, potu i... kilka zębów.Ale o tym usłyszycie w podcaście #19. 😄Nie tylko o stratach w uzębieniu będzie. Z podcastu dowiecie się m.in.:o pierwszych podejściach do ultramaratonów,czy jechać ze spaniem, czy "longiem",jak przesunąć się o kilkadziesiąt miejsc w stawce ultrasów,o Carpatia Divide - największej polskiej wyrypie,o różnym postrzeganiu definicji przygody i frajdy z jazdy,jak walczyć z kryzysem na trasie,o trenowaniu przy złej pogodzie,o systemie bezdętkowym vs. tradycyjne dętki,czy czuć różnicę na ramie karbonowej vs. aluminiowej.Dawid opowie też o jego przygotowaniach do trasy, planach treningowych oraz o kontrowersyjnej sytuacji na ostatniej Wiśle 1200.Zawody wspomniane w rozmowiePomorska 500Carpatia DivideSilk Road Mountain RaceWanogaUltra LajkonikBaltic Bike ChallengeWisła 1200Kalendarz imprez 2023znajdziecie tutaj.Podcast z Łukaszem Ugarenko i wpis na blogu o jego przygodzieKalendarz imprez gravelowych 2023Kalendarz 2023 na Rezerwacie PrzygodyRezerwat PrzygodyRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Pierwszy podcast z cyklu "Gravel rodzinny", w którym przedstawiam przykłady jazdy zespołowej, zarówno na szutrach, jak i w życiu. Na początek Piotr i Arek Fornalowie opowiedzą o swoich przygodach i podzielą się doświadczeniami.Po co jechać krótki dystans, skoro można długi...Chociaż na ultra nad ranem, kiedy zmęczenie z nocy już się potęguje, rozglądasz się, mijasz jeszcze śpiąca wioskę, w oknach ciemno, tu koguciki pieją... i tak patrzysz na te domy, na te zasłonki zasunięte, taka cisza jeszcze... i taki demon ci na ramieniu siedzi i mówi:- Wiesz, nad ranem się najlepiej śpi...W 18. odcinku podcastu Rezerwatu Przygody Piotr i Arek opowiadają szczerze o swoich początkach i o obecnym zaangażowaniu w bikepacking. Wszystko zaczęło się nie tak dawno, od absolutnego zera. Piotr miał nadwagę i nie uprawiał żadnego sportu. Arek również. Do tego doszła rodzinna tragedia, która spowodowała, że życie po prostu traci sens. Jednak Piotr nie poddał się i zaczął szukać zajęcia, które miało go odciągnąć od złych myśli.Tak zaczęła się ich przygoda z długimi dystansami na rowerze. Od zakupienia niedrogich rowerów, od pierwszych 15 kilometrów wokół miejsca zamieszkania.Posłuchaj tej inspirującej rozmowy, aby dowiedzieć się:jak wstać z kanapy,co motywuje do działania,skąd czerpać inspirację,dlaczego warto wyjść na rower nawet wtedy, kiedy się człowiekowi nie chce,o metodzie małych kroków,co najbardziej wpływa na zmianę komfortu w gravelu,o doświadczeniach z systemem bezdętkowym,o tym, co najbardziej kręci nas w ultramaratonach.Jest też trochę rozważań o ciuchach, sprzęcie, przygotowaniu, ale też o spotkaniach z gangiem... borsuków na trasie. 😃Sprzęt i strony wspomniane w odcinkuMarinOctane OneCTX VideosZawody wspomniane w rozmowieBrejdak GravelMazowiecki GravelCyklo KarpatyPomorska 500WanogaUltra LajkonikGravel po ŁódzkuGalanta PętlaWataha Ultra RaceInspiracjaWaldemar MiśBushcraftowyUstawki Coffee Wanoga w Trójmieście - wspólne kręcenie dla wkręcenia sięKalendarz imprez gravelowych 2023Kalendarz 2023 na Rezerwacie PrzygodyRodzinna firma Fornalów jagiello.com.plRezerwat PrzygodyRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Velomapa, czyli rowerowa mapa Polski, jak określą ją sam pomysłodawca i twórca, Kacper Goliński. Posłuchajcie jak to wszystko zaczęło się – od zauważenia potrzeby, poprzez pomysł, do realizacji najbardziej kompleksowej mapy szlaków, imprez i podjazdów w naszym kraju.Poruszone tematy i przydatne linkiVelomapaFanpage Velomapy na FacebookuInstagram VelomapyRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Jak zwykle, zaczęło się od pasji, którą Bartek i Marcin zarażali się nawzajem. Przy okazji rykoszetem dostał Kamil. I tak oto trójka rowerowych świrów z Mazowsza odkrywa przed nami mazowieckie szutry... i nie tylko ;)Wracając z objazdów Ultra Lajkonika i Brejdaka, nie mogłem powstrzymać się od wypicia kawy z ekipą Mazowieckiego Gravela. Oczywiście nie skończyło się na jednej filiżance i nagraliśmy naszą rozmowę - a jakże - o rowerach!Oczywiście temat "rowerów" jest szeroki i głęboki, więc w 16. odcinku podcastu usłyszycie m. in.: dlaczego chłopaki robią zawody, zamiast tylko jeździć na zawody innych,jak powinny wyglądać (nie)idealne, ale bardzo ciekawe i przyjazne zawody dla bikepackersów,czym jest gravelowy brevet i jak go połączyć z typowym ściganiem,czy Warszawa jest przyjazna rowerzystom,czy samorządy są skore do wspierania inicjatyw rowerowych,jak zamienić kupę piachu w sukces,co czeka nas w najbliższych latach na Mazowszu i nie tylko,czego mazowszanie mogą obawiać się na Lajkoniku,i wiele innych ciekawych wątków!Mazowiecki Gravel w sieciMazowiecki Gravel na Facebookukolarski.euUltra LajkonikBrejdak GravelRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Facet, który zaczynał swoją przygodę z ultra od... nieznajomości definicji ultramaratonu. Przeszedł przez różne etapy rozwoju w przygotowaniu, pakowaniu i ubieraniu się. W tej rozmowie jednak nie będzie dużo o sprzęcie. Zastanowimy się co takiego fajnego jest w bikepackingu.Niektóre tematy poruszone w rozmowie z Marcinem Grudzińskim:✅ Jak ultra może stać się częścią życia.✅ Jak nieodpowiednie przygotowanie może pokonać Cię bardziej niż trasa.✅ Morale w ultrmaratonie - prawda, czy przereklamowany mit?✅ Jak zachować się, jeśli wydarzy się coś na trasie.✅ Napędy elektryczne - jak działają w razie awarii i co można zrobić✅ Maraton jako kalka życia✅ i wiele innych.Przydatne linki:Wisła 1200Wschód 2021WanogaBrejdakGalicja GravelMazowiecki GravelSzuter MasterSilk Road Mountain RaceFilmik z folią NRC na WiśleRelacja z Pomorskiej 500 - „To było tylko kółeczko”Blog gravelowy.plRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Wyobraź sobie ustawkę, w której tempo i rytm nadają kobiety. Faceci są dopuszczeni do udziału, ale muszą utrzymać koło… Takie jest Babskie Kręcenie. Od teraz równiez w wersji Babski Gravel.W kameralnej rozmowie z twórczynią Babskiego Kręcenia, Anią Kłobukowską oraz z Leszkiem Zwolakiem dowiesz się:-  czym jest Babskie Kręcenie,- dlaczego graveloza dopadła płeć piękną,- dlaczego Kaszuby są dobre do gravelowania,- czy Babski Gravel Race to imoreza tylko dla kobiet,- jaki rower jest optymalny,- czym jest cykloza i dlaczego warto na nią zapaść.Przydatne linkiBabskie Kręcenie na Facebooku: facebook.com/babskiekrecenieBabskie Kręcenie na Instagramie: instagram.com/babskie_krecenieBabski Gravel Race: facebook.com/Babski-Gravel-Race-KartuzyKalendarz imprez gravelowych w PolsceRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na StraviePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Co ciekawego w tym odcinkuJeśli wydaje Ci się, że polskie ultra są trudne i hard-core-owe, pomyśl jeszcze raz. Po prostu wyobraź sobie wyścig bikepackingowy, rozgrywany w regule absolutnej samowystarczalności, w tajemniczym Kirgistanie, gdzie większość trasy poprowadzona jest po górskich bezdrożach na wysokości powyżej 2 500 m.n.p.m. To jak, Wschód 2021 był trudny? 😎Jednym z dwóch Polaków, którzy wzięli udział w Silk Road Mountain Race 2021 był Łukasz Ugarenko, którego możesz już znać z poprzednich podcastów (linki poniżej). Poznaj jego fascynująca opowieść o tym karkołomnym (dosłownie) projekcie:- czym jest Silk Road Mountain Race i czym różni się od Atlas Mountain Race,- co jest największym wyzwaniem w tak górskim terenie,- jak trzymać się założonego planu,- jak przetrwać bez sklepu przez 250 km,- czy można stamtąd wyjechać ze sztabką złota?…- oraz nieco o regule samowystarczalności.Już wkrótce zobaczysz nagranie wideo rozmowy z Łukaszem. Pamiętaj, by subskrybować kanał Rezerwatu Przygody na YouTube.Przydatne linkiSilk Road Mountain Race: silkroadmountainrace.ccAtlas Mountain Race: atlasmountainrace.ccŁukasz Ugarenko na StravieŁukasz Ugarenko na FacebookuŁukasz Ugarenko na InstagramieKalendarz imprez gravelowych w PolsceRezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeZobacz niesamowite zdjęcia z trasy na blogu Rezerwat Przygody.Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Na przykładzie set-upu na Pomorską 500, poznasz moje sposoby na przygotowanie się do gravelowego (i nie tylko) ultra.✅ co spakować (sprzęt i narzędzia, elektronika, oświetlenie, nawigacja),✅ w co się spakować,✅ jak trzymać się założonego planu,✅ jak zabezpieczyć rower👉 Przydatne linki Artykuł: Jak sprawnie spakować się na ultramaratonPomorska 500: Relacja 2020Pomorska 500Wanoga GravelGreat Lakes GravelWisła 1200Brejdak GravelMambaOnBikeETNHPamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Jeśli zdarzyło Ci się znaleźć w nowym miejscu z rowerem, ale za to bez pomysłu na kierunek podróży lub podobne braki weny zdarzają Ci się w Twojej własnej okolicy, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!Jeśli po prostu lubisz zaplanować ciekawą trasę lub zwiedzić znam szlak rowerowy, również posłuchaj rozmowy z Darkiem Błaszczakiem, współtwórca mobilnego przewodnika turystycznego SnaTZ tej chilloutowej rozmowie dowiesz się:👉 czym jest SnaT,👉  dla kogo jest dedykowany,👉 jak korzystać z aplikacji,👉 kiedy może przydać się najbardziej,👉 jak zwiedzać znane szlaki wygodniej,👉 jak możesz się przyczynić się do rozwoju przewodnika SnaT.Przydatne linkiStrona SnaTFanpage SnaTSnaT na AppStoreSnaT na GooglePlayGreen VeloNadwiślańska Trasa RowerowaBrejdak GravelPowiązane artykuły7 sposobów na ciekawą wycieczkęJak dojechać na gravelowe ultraJak sprawnie spakować się na ultramaratonPamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Jeśli chcesz przeczytać relację z objazdu trasy Pomorskiej 500 i obejrzeć zdjęcia, zapraszam Cię do przeczytania artykułu POMORSKA 500 (2021) – OBJAZD TRASY.W tym odcinku podcastu posłuchasz relacji wprost z drogi, której odgłosy słychać i aż chciałoby się tam być!Dowiesz się między innymi:➡️ jakie zmiany nastąpią w drugiej edycji Pomorskiej 500,➡️ czy warto zapisać się na listę rezerwową,➡️ czy Piekło Północy przejedzie w tym roku przez poligon w Drawsku Pomorskim,➡️ co pamięta się z ultramaratonu,➡️ dlaczego na mecie warto być o 4 nad ranem.Poznasz także:✅ rady dla startujących pierwszy raz,✅ wskazówki dotyczące odżywiania się na ultramaratonie – co jeść i jak często,✅ sporo podpowiedz o tym, jak jechać, żeby przebić 30 godzinPrzydatne linki:Pomorska 500Objazd Pomorskiej 500 na bloguRelacja z Pomorskiej 500 (2020)Rezerwat Przygody na YouTubeIberica TraversaProfil Olka Pachulskiego na InstagramiePolskie Kolarstwo PrzygodoweOśrodek „Frajda” w CzarnociniePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

W tym odcinku razem z Maciejem Leśniakiem zebraliśmy najczęściej zadawane pytania uczestników Wanoga Gravel 2021.Dowiesz się między innymi:➡️ jak dotrzeć na Wanoga Gravel i gdzie zostawić samochód,➡️ z kim kontaktować się w ośrodku, aby ustalić wszystkie szczegóły rezerwacji,➡️ jaki jest prognozowany czas zwycięzcy,➡️ o pit-stopie w Ustce,➡️ czy na trasie jest dużo sklepów oraz co i gdzie jeść,➡️ jakie formalności należy dopełnić przed startem,➡️ o śladzie gpx,➡️ o śledzeniu zawodników online,➡️ jakie ubezpieczenie wykupić,➡️ czy start będzie falowy,➡️ jakie opony wybrać na trasę i jaka jest trasaoraz poznasz odpowiedzi na kilka innych, ciekawych pytań.Przydatne linki:Wanoga GravelBrejdak GravelRezerwat Przygody: Jak dojechać na gravelowe ultraRezerwat Przygody: 7 sposobów na ciekawą wycieczkę (o nawigowaniu)Rezerwat Przygody: Jak sprawnie spakować się na ultramaratonHotel SzarlotaHotel BazunyPomorska Kolej MetropolitalnaKoleo.plNypel RoweryVelomaniaPamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Tym razem zainspirujesz się rozmową z Dorotą Juranek, znaną w świecie rowerowym jako Mamba on Bike. Dorota szczerze opowie o:- wielu technicznych aspektach bikepackingu,- motywacji wewnętrznej i zewnętrznej,- swojej diecie oraz odżywianiu się podczas gravelowego ultra,- dylematach blogerki – ścigać się, czy robić relację,- kobietach w kolarstwie.Poznasz też wiele tipów bikepackingu.Mamba on Bike:Blog Mambaonbike.plInstagramYouTubeFacebookMaratony ultra wspomniane w odcinku:Wisła 1200Carpatia DividePyra TrailWanoga GravelPomorska 500Gravel AttackPoland Gravel Race (PGR)GravmageddonBrejdak GravelGreat Lakes GravelKALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021Przydatne linki:Rezerwat Przygody na YouTubeInne:Mały Szlak Beskidzki (Wikipedia)Kołem Się Toczy (Karol Werner)Wojtek ZdebskiPamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych!Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.W mniej niż godzinę dowiesz się:- od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę,- jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!),-  jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem,- czy trenować, by startować? A może na odwrót?Jedziesz na ultra? Posłuchaj:- dla kogo są ultramaratony,- czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję,- jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe,- jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować,-  jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń,- jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej,- czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:- trochę o systemie bezdętkowym,- jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu,- 700C czy może 650B,- owal, czy klasyczna zębatka,- oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach?Maratony ultra wspomniane w odcinku:Great Lakes GravelWisła 1200Wanoga GravelPomorska 500Brejdak GravelAtlas Mountain RaceSilk Road Mountain RaceKALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021Sprzęt wspomniany w tym odcinku:Romet AspreRondo RuutPrzydatne linki:Strava Łukasza UgarenkoInstagram ŁukaszaKanał Rezerwat Przygody na YouTubeInne:Film Global Cycling Network, który zainspirował ŁukaszaOdcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera”Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

O pomoc w znalezieniu  sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus. W tym odcinku dowiesz się: ✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem",✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra, ✅ jak wybrać miejsce na nocleg,✅ jak zachować się w plenerze,✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania.Ponadto:✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania,✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021.Akcesoria wspomniane w odcinku:Cumulus Heat LinerCumulus Shield BivySol Escape BivvyPrzydatne linki:Strona firmy Cumulus: cumulus.equipmentKanał YouTube Rafała BuczkaInstagram Rafała BuczkaBlog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Omówione zawody:Wisła 1200Wschód 2021Great Lakes GravelPamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym…  jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek. Szukając odpowiedzi na pytanie: „TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat. Posłuchaj opinii gości:Leszka i Olka PachulskichŁukasza UgarenkoMariusza SkwarczakaSylwii GajdkiDarka BłaszczakaNa koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem. Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4Omówione tematy i osoby:Iberica Traversa: https://iberica-traversa.comCarpatia Divide: https://carpatiadivide.plPolskie Kolarstwo Przygodowe: https://kolarstwoprzygodowe.plŁukasz Ugarenko Strava: https://www.strava.com/athletes/23571396Great Lakes Gravel: https://greatlakes.gravel.loveVelomania: https://velomania.plMariusz Skwarczak Strava: https://www.strava.com/athletes/4199172Wanoga Gravel: http://wanogagravel.plSylwia Gajdka - blog: http://cyclinghiking.plSzyja Shermera Sylwii na filmie i blogu: http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury.  Magda opowie między innymi o tym, jak: ruszyć z miejsca, wytrwać w postanowieniu, i cieszyć się treningiem. Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina:Skąd weganin bierze białko?Czy suplementować dietę?Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę.Przydatne linki: Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Wege inspiracje: Jadłonomia: jadlonomia.com erVegan: ervegan.com Restauracje Falla: fallawege.pl Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl Game Changers: gamechangersmovie.com Cowspiracy: cowspiracy.com Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać?W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży. W rozmowie omawiamy między innymi:Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w  Google PlayPanek Car Sharing: panekcs.plJarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na FacebookuPKP Intercity: zestawienia pociągówPortal Koleo.plWyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.plKanał Rezerwat Przygody na YouTubeGrupy wybranych zawodów gravelowych:Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

Gościem Podcastu Rezerwat Przygody jest Jack Pack.Z rozmowy z Jackiem dowiesz się między innymi:➡️ Jak powstała znana polska marka bikepackingowa?➡️ Jak zająć się swoim biznesem pracując na etat?➡️ Dlaczego bikepacking jest taki fajny i przyciąga tyle osób?➡️ Czy warto spinać się na utramaratonie?➡️ Jak zapisać się na zawody i gdzie szukać informacji o nich? ➡️ Jak dobrze spakować na różne gravelowe okoliczności?6 marca: zaktualizowałem ścieżkę audio wywiadu, aby była lepszej jakości.Z góry dziękuję za kreatywną opinię zwrotną.Przydatne linkiJack Pack: jackpacking.plKalendarz Gravelowy Rezerwatu Przygody: rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkieOmówione ultramaratonyWanoga Gravel: wanogagravel.plPomorska 500: pomorska500.plWisła 1200: wisla1200.plCarpatia Divide: carpatiadivide.plWschód 2021: kolarstwoprzygodowe.pl/wschodGreat Lakes Gravel: greatlakes.gravel.lovePamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie

W pierwszym, pilotażowym odcinku dowiesz się kim jestem,  jakie informacje znajdziesz w podcaście Rezerwat Przygody oraz kim będzie pierwszy gość podcastu.Pamiętaj, żeby subskrybować.Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.Rezerwat Przygody na InstagramieRezerwat Przygody na YouTubeRezerwat Przygody na Stravie