Run Within

Giovanni è un runner che ha trovato nella corsa un luogo di ascolto e trasformazione. Dopo vent’anni nel calcio, ha riscoperto il piacere di correre durante il lockdown, girando per mesi in un circuito di appena 250 metri nella proprietà dei suoi genitori. Da quei giri apparentemente insignificanti è nato qualcosa di più profondo: il desiderio di esplorare l’ultra distanza e di usare la corsa come strumento per stare meglio con sé stesso.In questa conversazione parliamo di burnout, cambiamenti di vita e della scoperta delle 100 miglia come spazio mentale prima ancora che sportivo. Giovanni racconta il fascino della fibbia (buckle) — simbolo iconico dell’ultra running americano e di come quell’oggetto visto per caso anni prima sia diventato un obiettivo personale capace di orientare le sue scelte.Entriamo poi nel cuore delle sue esperienze nelle ultra, tra Jurassic Miles e Big Rock, due 100 miglia affrontate a distanza di poche settimane come parte di un vero e proprio “Grand Slam”. Dalla dimensione quasi intima della notte in gara, illuminata solo dalla frontale, fino alle prime allucinazioni dovute alla privazione del sonno, Giovanni racconta cosa succede davvero nella testa quando il corpo continua a muoversi per ore e ore.Parliamo anche del fascino delle gare a circuito, dove ogni giro diventa un piccolo dialogo interiore. Senza distrazioni esterne, la corsa diventa un esercizio di introspezione: un modo per chiedersi continuamente “come sto davvero?”. Tra ristori affrontati con il sorriso e canzoni cantate per scacciare i pensieri più difficili, Giovanni racconta come nelle ultra la vera sfida non sia correre più veloce, ma restare presenti a sé stessi nella fatica.Questa è una conversazione sulla leggerezza nelle imprese apparentemente estreme, sul valore del sorriso quando tutto diventa difficile e su quella luce negli occhi che unisce persone diversissime sulla linea d’arrivo.Chi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.Partner⁠⁠MioMio Run⁠⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin. Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Neversecond invece è il nostro supporto per i carboidrati in allenamento e in gara. Chiedete a Jim Walmsley e Katie Schide che li usano tutti i giorni se non vi fidate.Con INTROSPECTIVE25 puoi avere il 25% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠⁠Patreon⁠⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠⁠YouTube⁠

Davide Tempesta è un runner con base a Seattle che ha affrontato i 450 km dello Speed Project Solo da Chamonix a Marsiglia, superando ogni limite fisico e mentale. In questa conversazione esploriamo la gestione della crisi durante la privazione del sonno, l'importanza vitale di una crew a cui affidarsi totalmente e il legame umano nato quasi per caso con il coach Marco Facci. Insieme analizziamo come l'ultra-endurance diventi uno specchio per ridefinire le proprie priorità, accettando l'imprevedibile e spogliandosi di ogni sovrastruttura sociale lungo la strada. Con Davide e Marco scopriamo che quando si insegue un obiettivo con dedizione, il vero traguardo non è la vittoria, ma la profonda trasformazione che il percorso opera su di noi.Chi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.Partner⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin. Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Neversecond invece è il nostro supporto per i carboidrati in allenamento e in gara. Chiedete a Jim Walmsley e Katie Schide che li usano tutti i giorni se non vi fidate.Con INTROSPECTIVE25 puoi avere il 25% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

Federica Zuccollo, ultrarunner vicentina, è cresciuta tra parquet e trasferte, promessa della pallavolo italiana prima che il perfezionismo, la pressione e la lontananza da casa aprissero la porta all’anoressia, alla depressione e a lunghi anni di ricoveri.In questa puntata ripercorriamo il suo viaggio attraverso il buio: il corpo che si spegne, la fatica ad accettare l’aiuto, il rapporto complesso con la famiglia, lo stigma intorno alla terapia e agli psicofarmaci.Parliamo di cosa significa davvero “toccare il fondo”, di come ci si rialza a piccoli passi, e di quanto coraggio serva per dire “non ce la faccio da sola”. La corsa arriva dopo, in montagna: prima come rischio, poi come spazio sicuro, fino a diventare uno strumento di ascolto e di equilibrio, più che di prestazione.Con Federica affrontiamo anche il tema della salute mentale nello sport agonistico, il ruolo degli allenatori, il potere del chiedere aiuto e l’idea che, come le fratture del corpo, anche le ferite della mente possano essere curate con tempo, cura e le persone giuste accanto.Chi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.Partner⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

Giulia Pol è un’atleta che ha scoperto la corsa quasi per caso, è cresciuta in fretta tra skyrace e convocazioni, e poi ha dovuto fare i conti con una diagnosi che le ha stravolto vita e sport: cardiomiopatia aritmogena biventricolare. Una sentenza che l’ha obbligata a smettere di correre.In questa conversazione ripercorriamo l’euforia delle prime vittorie, il rapporto con il corpo e con il cibo, l’importanza della psicoterapia, fino al percorso clinico che l’ha portata a indossare un defibrillatore e a reinventare il proprio modo di muoversi. Con Giulia parliamo di aspettative, paura, resilienza, del confine tra realtà e fantasia durante l’ansia, e di cosa significhi continuare a vivere — e a camminare/correre — con gratitudine.Chi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.Partner⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

In questo episodio parliamo con Francesco Tomè che ha attraversato le Alpi da est a ovest in 60 giorni, 2.500 km e 165.000 m D+.Parliamo del rientro alla quotidianità dopo due mesi immersi nella natura, di com’è nato il progetto “Endless Peaks” e come si allena la testa per uno sforzo così lungo.Discuteremo di allenamenti, gestione della fatica e logistica, ma anche di nutrizione semplice, musica senza cuffie, sicurezza in quota (fulmini compresi) e il ruolo del CAI.Chi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.Partner⁠MioMio Run⁠ è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su ⁠Patreon⁠Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su ⁠YouTube⁠

Camilla Spagnol è un’atleta di trail e maratona che ha saputo trasformare un infortunio in un momento di riscoperta personale e sportiva. In questa conversazione affrontiamo il suo percorso di recupero, il ruolo delle emozioni nella riabilitazione, la riscoperta della bici come compagna di allenamento, e la pressione – interna ed esterna – al momento del rientro alle gare. Con Camilla esploriamo anche il valore del divertimento, l’amore per la pista e la maratona, e il modo in cui riconosce (o fatica a riconoscere) i propri traguardi.Capitoli(00:01) - Intro(02:05) - Differenze Tra Corsa E Bici(09:59) - Recupero Dalla Frattura Alla Caviglia(25:09) - La Soddisfazione Nello Sport(29:13) - La Competizione Nel Mondo Dello Sport(46:43) - Consapevolezza E Obiettivi Nello Sport(56:47) - Feedback Sullo Sport E IspirazioneChi siamoIntrospective Running è una community e un progetto di storytelling che esplora il lato più profondo della corsa — quello mentale, emotivo e umano. Attraverso podcast, eventi e contenuti, invita a usare il movimento come spazio di ascolto, crescita e connessione con sé stessi e con gli altri.PartnerMioMio Run è un negozio specializzato in running e trail running. Da loro non solo trovi i migliori marchi di scarpe, ma anche tutti i prodotti Gamin.Con INTROSPECTIVE10 puoi avere il 10% sull’intero carrello.Unisciti a noiGuarda e ascolta gli episodi in anteprima su PatreonCi trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi i riasunti degli episodi sulla nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ci trovi anche su YouTube

In questo nuovo episodio di Run Within, registrato dal vivo a Trieste, incontriamo Sofia, biologa nutrizionista e sportiva, per un viaggio nella nutrizione a 360°.Con lei esploriamo come il cibo e il nostro rapporto con esso influenzino non solo la performance nella corsa, ma soprattutto il benessere fisico ed emotivo. Dalla critica alla “cultura della dieta” alla riscoperta dell’ascolto del corpo, Sofia ci guida tra falsi miti, rigidità alimentari e nuove prospettive che rimettono al centro il piacere, la consapevolezza e l’autonomia personale.Parliamo di carboidrati e prestazione, del confine sottile tra ambizione e ossessione, del legame tra cibo ed emozioni, fino ad arrivare a consigli pratici per vivere in modo più sereno la nutrizione quotidiana e lo sport.Un episodio che unisce scienza e sensibilità, con una visione vicina alla filosofia di Run Within: la corsa come strumento di benessere a tutto tondo, non riducibile a numeri o diete, ma capace di farci abitare meglio il nostro corpo.

In questo episodio di Run Within, Gio e Filo ci portano nel cuore della Dolomiti Extreme Trail (DXT), una gara durissima e affascinante in Val Zoldana, famosa per i suoi sentieri tecnici e il terreno poco corribile che ha corso Leo lo scorso Giugno.Leo, dopo aver corso la 22 km nel 2022 e la 70 km nel 2023, quest’anno ha chiuso la 100 km al 9° posto assoluto su 400 partenti, completando così un percorso personale iniziato tre anni fa. Tra salite infuocate, momenti di crisi e rinascite (complice un “brodo che resuscita i morti” al rifugio Talamini), il filo conduttore è sempre uno: il valore del team.Parliamo di come l’assistenza e il supporto emotivo possano fare la differenza nelle ultra, della solidarietà unica che si respira tra concorrenti, e di una visione più matura della distanza: non più come prova eroica, ma come un viaggio da vivere e gustare.🎧 Un episodio che mescola fatica, amicizia e quella semplicità pura che solo certe avventure sanno regalare.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In questo episodio di Run Within, Tommy dialoga con Angela Papi — life & business coach con una laurea in psicologia — per esplorare il legame profondo tra corsa e crescita personale.Angela ci racconta il suo percorso di 17 anni nella corsa: dagli esordi segnati dal dolore fisico ed emotivo, al suo utilizzo come strumento di compensazione durante i disturbi alimentari (anoressia e binge eating), fino alla trasformazione in una pratica consapevole di ascolto e liberazione.Parliamo di senso di colpa, corse post-abbuffata, accettazione, identità, tenacia, ma anche di come la corsa possa diventare uno spazio sicuro per conoscersi meglio.Angela ci accompagna attraverso tre fasi fondamentali del suo rapporto con lo sport:– la corsa come brucia-calorie;– la corsa come spazio per sé;– la corsa come strumento di consapevolezza.Condividiamo riflessioni importanti sul ruolo della mente, sull’affidabilità delle sensazioni, sull’impatto delle community e sul bisogno, a volte, di ricalibrare quanto spazio diamo alla corsa nella nostra vita.🎙️ Angela è anche autrice del libro “Tanto domani non mangio” e del podcast “Le abbuffate dentro”, risorse preziose per chi vuole approfondire il tema dei disturbi alimentari.

In questo episodio di Run Within, riflettiamo sul confine sottile tra corsa come strumento di benessere e corsa come fuga da ciò che ci fa male. Lo facciamo insieme a Rossella Vono, psicologa funzionale con un passato nell’agonismo sportivo, che ci aiuta a esplorare cosa succede nella nostra mente mentre corriamo.Parliamo di dipendenza da endorfine, senso di colpa, infortuni, fragilità e consapevolezza. Ma anche della bellezza del "sentire", dell'importanza del gruppo e di come portare ciò che la corsa ci insegna nella vita quotidiana.Episodio registrato in collaborazione con Cavana Run Club e Treesport.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In questo episodio di Run Within ospitiamo Francesco De Riz: ultra runner e coach.Con lui parliamo di come la corsa possa nascere da un infortunio, trasformarsi in ossessione e infine diventare strumento di consapevolezza. Dalle prime gare locali alle 100 miglia americane, dalla Lavaredo alla Western States, passando per FKT, bastoncini usati all’ultimo minuto, crisi digestive, crew salvifiche e riflessioni sul coaching.Un dialogo sincero su cosa significhi allenarsi (e allenare), imparare ad ascoltarsi, affrontare la crisi e trovare equilibrio tra performance e benessere.Corsa, psicologia, ultra distanza e un sacco di storie vissute: c’è dentro tutto quello che amiamo.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra ⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In questo episodio di Run Within affrontiamo un tema delicato e spesso poco discusso: l'identità di genere nel mondo della corsa. Ospite dell'episodio è Valə, una persona non binaria, che ci racconta il suo percorso di affermazione di genere e il ruolo fondamentale che la corsa ha avuto nel suo cammino.Dalla riscoperta della corsa nel 2017 al progetto di attivismo attraverso una corsa per raccogliere fondi per il MIT di Bologna, Valə condivide con noi le sfide quotidiane di chi vive in un corpo che non si sente riconosciuto dalla società e dallo Stato.Parliamo di linguaggio, pronomi, disforia di genere e delle barriere presenti nelle competizioni sportive italiane, dove il binarismo è ancora la norma. Valə ci porta anche in un viaggio intimo, tra l'ansia e la necessità di creare spazi sicuri dove la corsa possa essere un potente strumento di espressione e affermazione. Un episodio intenso e illuminante che vi invitiamo ad ascoltare fino alla fine. A questo link potete sostenere il suo progetto e unirvi alla corsa del 17 maggio. 💚🏃🏻‍♀️🏳️‍🌈Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra ⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In questo episodio speciale di Run Within, ospitiamo Ale, Marci e Tommy: le voci di Buckled,.Per chi ama questo sport come noi, le loro voci sono state e sono un riferimento. Insieme ripercorriamo la nascita del progetto, da un’idea improvvisata durante un festival outdoor nel 2019, fino a oggi, tra evoluzioni creative, passaggi inattesi e una crescita alimentata da pura passione.Parliamo di come l’influenza della scena americana (iRunFar, Krupicka, UTMB, e non solo) abbia plasmato il loro immaginario, della cura meticolosa dietro ogni episodio, del loro sito enciclopedico wiki.buckled.it e di come, con stile e ironia, siano riusciti a raccontare il trail running senza prendersi troppo sul serio.Un confronto in cui emergono visioni differenti, l’importanza della community e un modo di vivere la corsa sempre più legato al benessere e all’equilibrio. Forse il nostro episodio più lungo di sempre in vero stile Buckled.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra ⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In questa puntata ci facciamo una corsa con Martina Cumerlato, atleta della nazionale italiana di trail short distance e spirito libero della Val Gardena.Si parte dal calcio giocato per 13 anni, si passa per l’amore improvviso per la montagna, e si arriva alle gare più toste del panorama trail. Martina ci racconta cosa significa per lei correre, come affronta lo stress (spoiler: a volte male, ma poi meglio), e cosa succede quando ti fai male ma non vuoi fermarti. C’è dentro anche Zegama, scialpinismo, allenatori zen, e un po’ di sana autocritica.Una chiacchierata sincera, leggera e piena di cuore. Perché alla fine, la corsa è soprattutto un modo per stare bene. Con sé stessi, e con gli altri.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra ⁠⁠newsletter⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sostienici con le nostre t-shirt sullo⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store⁠

In questo episodio live di Run Within, incontriamo Salatissimo ed il suo mondo fatto di corsa, avventura e passione.La storia di Omar nel running è tutto tranne che convenzionale. Dopo un passato nel ciclismo agonistico, ha iniziato a correre relativamente tardi, scoprendo in modo del tutto autodidatta il piacere di macinare chilometri sull’argine del fiume. Poi è arrivato il trail, l’amore per la montagna e la voglia di andare sempre oltre, non per la performance, ma per il puro gusto dell’avventura.Tra aneddoti e riflessioni, Salatissimo racconta il suo approccio istintivo alle gare, il passaggio dalla strada ai sentieri, la crescita della sua community online e il modo in cui la corsa gli ha permesso di riscoprire se stesso. Parla di come le lunghe distanze siano diventate una forma di introspezione, di quanto lo sport l’abbia aiutato nei momenti difficili e di come, alla fine, tutto si riduca a una sola cosa: il piacere di stare là fuori, con la natura come unica compagna di viaggio.Registrata in un garage pieno di storie, pettorali e ricordi di mille avventure, questa conversazione è un viaggio autentico dentro la passione per la corsa e lo spirito libero che la accompagna.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra ⁠newsletter⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sostienici con le nostre t-shirt sullo⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store⁠

In questo episodio di Run Within, Tommy incontra Camilla Pietrantonio, psicologa clinica e atleta di trail running, per esplorare il lato mentale della corsa. Dalle sfide delle ultra-distanze al Tor des Géants, fino all’importanza di saper accettare i propri limiti e gestire l’ansia da prestazione.Parleremo di come lo sport possa aiutarci nei momenti difficili, del confronto sui social media e di come l’autostima non debba dipendere solo dai risultati sportivi. Un episodio ricco di spunti per chiunque voglia migliorare il proprio approccio alla corsa e alla vita.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra newsletterUnisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sostienici con le nostre t-shirt sullo⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store⁠

In questo episodio di Run Within, Tommy e Angi ospitano Alessia Sergon di Mamma che corsa per parlare di inclusività nella corsa, con un focus sulle donne. Alessia racconta il suo percorso iniziato quasi per caso, grazie ai suoi genitori, e come la corsa sia diventata un elemento di crescita personale e comunitaria. Insieme, esploriamo le sfide che le donne affrontano nel running, come superare paure e ostacoli, e come creare ambienti di corsa accoglienti e sicuri. Condividiamo anche consigli pratici per coinvolgere più donne nei run club e promuovere una cultura della corsa centrata sul benessere mentale ed emotivo.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Leggi la nostra ⁠newsletter⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sostienici con le nostre t-shirt sullo⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store⁠⁠

In questo episodio di Run Within incontriamo Filo e Pass di Run Trento, un progetto che ha ridefinito il modo di vivere la corsa a Trento, trasformandola in un’esperienza collettiva, autentica e accessibile. Nata come evoluzione del Trento Running Club, Run Trento è oggi un punto di riferimento per i runner della città, offrendo non solo allenamenti e corse di gruppo, ma anche una cultura della corsa che va oltre il semplice movimento.Durante l’episodio, Filo e Pass ci raccontano com’è nata questa realtà, partendo da un piccolo gruppo WhatsApp fino a diventare una vera community strutturata. Condividono la loro visione della corsa come strumento di crescita personale e sociale, raccontando esperienze chiave che hanno influenzato il progetto, come i viaggi negli Stati Uniti e l’incontro con altre culture del running.Parliamo anche delle iniziative più iconiche di Run Trento, tra cui eventi speciali, incontri con atleti e progetti ambiziosi come il documentario Ultra West, che racconta storie di ultra trail e avventure nel mondo della corsa. Approfondiamo il Trailwork come metodo di selezione per la Translagorai, un FKT autogestito che ha riscosso grande successo, e il progetto Cime di Trento, un omaggio a Zoi, un runner scomparso, che sfida gli atleti a toccare le cinque cime simbolo della città in meno di 24 ore.Infine, Filo e Pass ci parlano della crescita della cultura del running a Trento negli ultimi anni e delle difficoltà nel portare avanti un progetto che unisce passione, impegno e voglia di creare qualcosa di più grande della semplice corsa. Se vuoi scoprire cosa significa davvero correre in comunità e come Run Trento ha cambiato il panorama del running locale, questo episodio è per te.Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sostienici con le nostre t-shirt sullo⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

La community sta crescendo, ma forse non tutti ci conoscono.Oggi ci ripresentiamo e raccontiamo del nostro ultimo evento: il Santa Loop.Raccolta fondi per una fondazione che aiuta persone con depressione, raccolta di scarpe usate per un corretto smaltimento e scambio di magliette brutte da gare belle.Non vi resta che scoprire questo ultimo episodio di Run Within.Ci trovi su⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti al gruppo su⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unisciti alla community su⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sostienici con le nostre t-shirt sullo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, intervistiamo Alessio Zambon, un appassionato di outdoor e ultra runner che racconta il suo percorso nella corsa e la sua visione di questo sport. Alessio ci parla dei suoi inizi, quando ha scoperto la corsa dopo aver abbandonato il calcio, e di come le montagne dell’Alto Vicentino abbiano influenzato la sua crescita come atleta. Condivide l’importanza delle relazioni nate grazie alla corsa, sottolineando come le uscite in gruppo siano diventate momenti di condivisione più che semplici allenamenti. Parla del suo approccio sereno alla corsa, lontano dall’idea di sacrificio, e di come il percorso di crescita personale, incluso il lavoro sulla salute mentale, abbia migliorato la sua vita e le sue performance. Tra ricordi come la sua partecipazione all’Ironman e riflessioni sull’equilibrio tra sport, lavoro e relazioni, Alessio ci offre una prospettiva autentica e ispirante, ricordandoci che la corsa è prima di tutto un viaggio personale. 🎧 Ascolta ora per scoprire la sua storia! Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, incontriamo Alejandro, un runner triestino che ha trasformato la sua vita attraverso la corsa. Da un passato difficile a Los Angeles, Alejandro ha trovato nel running una via di rinascita. Ascolta il suo racconto di come la corsa sia diventata uno strumento di benessere fisico ed emotivo, aiutandolo a superare le difficoltà e a credere in sé stesso. Alejandro condivide il suo percorso, dai primi 1.8 km alle ultramaratone, dove ha sperimentato i propri limiti. Scopri anche il Cavana Run Club, un running club a Trieste che promuove un approccio alla corsa senza l'ossessione della performance, ma con l'obiettivo di stare insieme e creare una community. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, abbiamo l’onore di ospitare Giulia Vinco, una delle voci più autentiche del panorama trail running italiano. Giulia ci racconta il suo viaggio nella corsa: come è entrata nella sua vita, cosa rappresenta oggi, e come ha trasformato il suo modo di vivere lo sport e se stessa. Esploriamo il ruolo delle lunghe distanze come strumento di introspezione e scoperta, il rapporto con la performance e la ricerca di validazione attraverso la corsa. Non mancherà uno sguardo sui social media e sullo sport “senza fronzoli”, in una riflessione polarizzante sul modo in cui la corsa è percepita e vissuta oggi. Giulia ci parla anche di come affronta gli infortuni, della sua esperienza nelle competizioni più iconiche come il TOR, UTMB e Western States, e delle differenze tra il trail running in Italia e negli Stati Uniti. Infine, ci addentriamo nell’amore viscerale di Giulia per questo sport, un sentimento che permea ogni aspetto della sua vita e che continua ad evolversi, proprio come una relazione. Qual è la fase del suo “innamoramento” con la corsa oggi? E quali sono le lezioni che questo amore le ha insegnato? Un episodio ricco di spunti per chiunque voglia scoprire come la corsa possa trasformarsi in una metafora della vita. Non perdetevi la domanda che Giulia lascia in eredità al prossimo ospite! Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, Filippo Zanobi ci porta dentro il suo mondo fatto di montagna, corsa e introspezione. Abbiamo esplorato con lui come nasce la passione per la corsa e che ruolo ha nella sua quotidianità. Filippo condivide riflessioni profonde sul perché si è avvicinato alle ultra distanze e su come queste rappresentino un'occasione unica per scoprirsi e riscoprirsi. Ci racconta delle sue esperienze alla leggendaria TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie), condividendo momenti di vulnerabilità e le lezioni apprese lungo il percorso. Un episodio autentico, che va oltre i chilometri per esplorare il valore umano della corsa. 🎧 Pronti a scoprire cosa la corsa può insegnarci sulla vita? Premete play e unitevi alla conversazione! Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, ci immergiamo nella corsa come scuola di vita con Marco Mignano, atleta, allenatore e avventuriero. Con il suo approccio autentico, Marco condivide come la corsa – e in particolare le ultra distanze – possa essere una metafora potente per affrontare le sfide della vita quotidiana. Con Marco esploriamo: Perché scegliere la corsa come strumento di esplorazione personale e avventura. La sfida delle ultra distanze: cosa insegnano su sofferenza, resilienza e introspezione. L'importanza dell'ascolto di sé e della gestione dei momenti difficili, sia come atleta che come allenatore. Il rapporto con il suo allenatore e il valore di una guida nel percorso sportivo e personale. La sua avventura su YouTube e la van life come espressione di libertà e autenticità. I progetti futuri e il significato di continuare a correre, anche nella vita. Un episodio ricco di riflessioni e ispirazione per chi cerca nella corsa non solo una disciplina sportiva, ma anche una via per vivere meglio. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, ci immergiamo nel mondo della corsa con Filippo Canetta, ultra runner milanese e pioniere del trail running in Italia. Fondatore di Wild Tee e ambasciatore della sostenibilità, Filippo ci racconta il suo percorso unico: dai momenti difficili superati grazie alla corsa, al significato del "Metodo Cazzo Mannaggia". Esploriamo la sua filosofia sulla corsa, l'importanza delle crew nelle gare estreme, e il suo impegno per un mondo più sostenibile, dentro e fuori i sentieri. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, ospitiamo i founder di Running Late, una running crew di Pordenone che ha creato una comunità inclusiva e ispirante attorno alla corsa. 🏃‍♂️ Parliamo di: Come è nata l’idea del gruppo e il significato del nome 🕒 Le sfide di creare e mantenere una crew così numerosa 💪 L'impatto della corsa sulla comunità e sulle persone 🌟 Progetti ed eventi futuri, tra cui la Run di Natale 🎄 Un episodio che racconta quanto la corsa possa essere più di uno sport: una vera esperienza di connessione. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, Martina Valmassoi ci porta dietro le quinte della sua vita: dalle sfide di un’atleta d’élite nelle gare di ultra trail fino ai progetti personali.  Parliamo di vulnerabilità, resilienza e delle lezioni imparate dal suo percorso, toccando temi come l’endometriosi, il ruolo delle donne nello sport e il valore di prendersi meno sul serio. Tra menzioni speciali a Gianfranco e cartoni animati, facciamo un viaggio dietro ad una delle donne più di ispirazione nel campo della corsa sui sentieri.  Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within ospitiamo Angela Granzo, atleta, insegnante e viaggiatrice appassionata, che ci racconta la sua storia di riscoperta personale attraverso la corsa e il cammino.  Dal suo viaggio lungo la Via Francigena a piedi, alla corsa su strada e trail running, esploriamo come queste esperienze abbiano plasmato la sua visione della vita e dello sport. Parleremo anche di sport al femminile. Un episodio ricco di emozioni, storie e ispirazione per chi cerca di ritrovare sé stesso attraverso il movimento. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, Roberto Martini, runner e coach, ci porta nel suo universo fatto di chilometri, introspezione e crescita personale. Partendo dal momento in cui ha capito che la corsa sarebbe diventata una parte fondamentale della sua vita, Roberto condivide il suo viaggio nell'ultramaratona e le lezioni apprese lungo il cammino. Puoi leggere il libro di Roberto "No Limits" a questo link. Dalla gestione mentale e fisica degli allenamenti intensi alla ricerca di un equilibrio tra performance e benessere interiore, esploriamo il suo approccio unico al coaching e alla creazione di contenuti autentici. Roberto ci racconta come riconoscere i propri limiti, restare connessi con la motivazione e la serenità, e come la corsa può diventare uno strumento di connessione profonda con se stessi. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

Nell’episodio di oggi di Run Within conosciamo meglio Oliviero Alotto, per gli amici Olly. La sua vita ruota attorno a tre grandi passioni: corsa, ambiente e caffè. Scopriamo come è nato il suo amore per la corsa, il suo punto di vista su come questa attività possa essere uno straordinario strumento di unione e cosa significano per lui le ultra. Un approccio sano e consapevole, che punta al benessere fisico, mentale ed emotivo: esattamente ciò che amiamo condividere. Scopri il suo caffè: Ialty Coffee. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, ci addentriamo nel mondo della corsa con Francesco Puppi, atleta professionista e protagonista nel panorama internazionale del trail running. Francesco condivide la sua prospettiva sul significato della corsa oltre la competizione, raccontando come essa influenzi ogni aspetto della sua vita, dalla crescita personale all’autostima. Scopriamo il suo rapporto con la performance, il valore del talento rispetto alla costanza, e l’importanza di amare il processo senza legarlo solo ai risultati. Un viaggio dentro la passione e la perseveranza, con riflessioni che ispirano a correre non solo con le gambe, ma anche con il cuore. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

Definire Luca semplicemente un atleta sarebbe riduttivo: lui è un vero esploratore, un viaggiatore del corpo e della mente. Dalle vette innevate dello sci alpinismo alle strade del ciclismo, fino alle sfide dell'alpinismo, Luca abbraccia ogni disciplina outdoor con uno spirito che va oltre la performance. In questo episodio, ci immergiamo nella sua visione profonda e introspettiva, quella stessa visione che caratterizza i contenuti che crea per il suo canale YouTube. In particolare, discutiamo di uno dei suoi video più potenti, 'IL VIDEO PIÙ IMPORTANTE DI TUTTI' esplorando come il concetto di ascoltare se stessi risuoni con la nostra filosofia di Introspective Running. Un episodio per chi cerca ispirazione, autenticità e un nuovo modo di concepire l'avventura, dentro e fuori. Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠store

Che significato ha per te la consapevolezza nella corsa?✨ Nell’ultimo episodio di Run Within, conosciamo meglio Filippo Facci, una delle menti dietro Introspective Running. 🎙️ Ci racconterà che ruolo ha la corsa nella sua vita, cosa significa per lui essere consapevole e come questa attitudine lo stia aiutando a superare i propri limiti, non solo in termini di distanza. Parleremo della sua prima Transpelmo, della TCE e della sua prima ultra: le Julian Alps. 🏔️ Ascoltaci sulla tua piattaforma di streaming preferita 🎧 e unisciti alle nostre community runs per scoprire insieme il lato più introspettivo della corsa! 🏃‍♂️💬 Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠⁠store

Hai mai pensato di essere in overtraining? In questo episodio, insieme alle nostre ospiti Alice Valdesalici (psicologa dello sport) e Sara Negro (laureanda in psicologia), scopriremo cosa significa davvero "overtraining" e quali sono i segnali di avvertimento da non sottovalutare. Parleremo di sintomi, prevenzione e delle differenze tra uomini e donne in termini di stress sportivo. Discuteremo anche delle aspettative personali, dell'importanza del recupero e di come bilanciare il coaching con le esigenze individuali.  Condivideremo le nostre esperienze personali, fornendo esempi tratti dal mondo della corsa e dai nostri percorsi come atleti. Alla fine dell'episodio esploreremo insieme come lo stress quotidiano può influenzare l'allenamento e come imparare ad ascoltare il nostro corpo può fare la differenza. Ci trovi sulla tua piattaforma preferita di streaming. 🎧 Non dimenticare di seguirci e partecipare alle nostre community runs per continuare a esplorare il lato più introspettivo della corsa! 🏃 Ci trovi su ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠⁠store

In che modo la sfera emotiva è così vicina a quella sportiva? Con Camilla abbiamo parlato della sua storia, di quando la nostra emotività sia importante anche a livello di performance, di quanto sia figo andare in bici, di quando sia importante prendersi cura della nostra salute mentale, del rapporto con il proprio allenatore e della sua empatia e molto altro. 🏃 Una chiacchiera davvero molto introspettiva! ❤️ Ci trovi su ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠⁠Strava⁠⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠⁠store

Anche tu sei STRAVA dipendente? Nell’ultimo episodio di RWI snoccioliamo il tema: portiamo le nostre esperienze e i nostri aneddoti e proviamo a raccogliere dei consigli per vivere questo strumento al meglio. Siamo mega curiosi di sapere la tua! Come vivi Strava? Cosa ti piace e cosa no di questo strumento? Ci trovi su ⁠⁠Instagram⁠⁠ Unisciti al gruppo su ⁠⁠Strava⁠⁠ Unisciti alla community su ⁠⁠Telegram⁠⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠⁠store

In questo episodio di Run Within, ci immergiamo nel viaggio personale e introspettivo di Michele Meridio, un giovane atleta che ha fatto della corsa una parte fondamentale della sua vita. Michele ci racconta come ha iniziato a correre fin da bambino e come, nel tempo, la sua passione per la corsa si sia evoluta, passando dall'atletica su pista al mondo del trail running. Ma non è solo una questione di gare e allenamenti: Michele condivide con noi le sue sfide mentali, il ruolo della corsa nel suo equilibrio personale e il processo di maturazione che lo ha portato a trovare un equilibrio tra competizione e vita privata. Un episodio che parla di fatica, passione, introspezione e crescita personale, ideale per chi cerca ispirazione non solo come atleta, ma anche a livello umano. Ci trovi su ⁠Instagram⁠ Unisciti al gruppo su ⁠Strava⁠ Unisciti alla community su ⁠Telegram⁠ Sostienici con le nostre t-shirt sullo ⁠store

In fin dei conti la corsa è solo una grande scusa per unire persone. In questo episodio di Run Within, vi portiamo dentro l'esperienza del nostro evento Laghi Raghi Insieme ai membri della nostra community, riflettiamo su come l'idea di Laghi Raghi sia nata da esperienze di corsa intorno ai laghi di Revine, e di come sia cresciuta fino a diventare un momento di connessione profonda tra i partecipanti. Parliamo della bellezza di conoscere nuove persone, del sostegno reciproco e di come una semplice staffetta possa trasformarsi in un viaggio emotivo e non solo fisico. Durante l'episodio, esploriamo anche l'organizzazione dell'evento, le sfide incontrate e come la corsa, anche in condizioni difficili, possa far emergere il meglio di noi. Dalla scelta del percorso, ai momenti di condivisione dopo la gara, questo episodio è un viaggio tra introspezione, fatica e il senso di comunità che solo la corsa sa offrire. Ci trovi su Instagram Unisciti al gruppo su Strava Unisciti alla community su Telegram Sostienici con le nostre t-shirt sullo store

Questo è Run Within, il podcast di Introspective Running. Siamo una running community e ci piace l’idea di poter usare la corsa non solo come strumento di benessere fisico, ma soprattutto emotivo e mentale. Run Within nasce per dare voce a storie e persone che hanno la nostra stessa visione. Ci trovi su Instagram e Strava e se vuoi puoi supportarci acquistando il nostro merchandise sul sito introspectiverunning.com. Ci trovi su Instagram