salzig & süss

Wie startest du in den Tag? Bist du direkt am Handy oder gönnst du dir einen bewussten Moment für dich? In dieser Folge von Salzig & Süß dreht sich alles um die perfekte Morgenroutine. Tanja und Johanna verraten, warum Lemon Eukalyptus für die ultimative Frische im Badezimmer sorgt und wie ein selbstgemachtes Lymphöl wahre Wunder gegen Cellulite bewirken kann. Außerdem sprechen die beiden über den aktuellen Wetterumschwung, die Tücken der Allergiesaison und wie man mit der Kraft ätherischer Öle das Immunsystem stärkt – ganz ohne die Müdigkeit von klassischen Medikamenten.

In dieser Folge von Salzig & Süß tauchen Tanja und ihre Johanna tief in das Thema mentale Gesundheit ein. Warum fällt uns Smalltalk mit zunehmendem Alter schwerer? Warum reagiert der weibliche Zyklus so sensibel auf Stress? Die beiden sprechen offen über die Veränderungen ab 35, den berüchtigten "Brainfog" in der Perimenopause und warum die Seele manchmal einen ganz bestimmten Duft braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen. Erfahre, warum "Selfcare" kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist – vom Digital Detox bis zur Handinhalation mit ätherischen Ölen.

In dieser Sonntagsfolge von Salzig & Süß wird es energetisch! Johanna und Tanja starten mit einem Allrounder in den Tag: Meta Power. Erfahrt, warum Johanna dieses Öl sogar auf die Fußsohlen schmiert, bevor sie zum Sport geht, und wie es euch durch das berüchtigte Nachmittagstief hilft. Passend zum Saisonstart im Schwimmbad sprechen wir offen über das Phänomen „Bikini-Panik“. Warum fühlt man sich ab 40 plötzlich nicht mehr so wohl in seiner Haut, obwohl man eigentlich sportlich ist? Wir räumen mit dem Mythos „Waage“ auf und erklären, warum Umfänge messen viel sinnvoller ist als Kilos zählen. Außerdem klären wir wichtige Hörerfragen: Wie reinigt man Obst wirklich effektiv mit Lemon? Und worauf müsst ihr beim Kauf von Magnesium unbedingt achten, damit es auch in euren Zellen ankommt? Schnappt euch ein großes Glas Wasser (mit Öl!) und hört rein.

In Folge 14 von Salzig & Süß starten wir mit dem absoluten Klassiker: Lemon! Erfahrt, warum Tanja bei akutem Lemon-Mangel fast die Krise bekommt, wie man damit Klebereste wegzaubert und warum das Öl am Morgen eure Zahnhälse schont. Außerdem wird es psychologisch: Johanna beichtet ihre größte Überwindung der Woche – die Spülmaschine einfach mal stehen zu lassen, um die Sonne im Garten zu genießen. Wir sprechen über den Zwang zur Perfektion, warum wir Ordnung im Kopf brauchen und wieso Spaß kein Belohnungssystem sein sollte. Zum Schluss wird es emotional: Wir reden über unsere Vierbeiner, die Tücken des Hunde-Alters und schmieden Pläne für unser erstes gemeinsames Live-Podcast-Event (inklusive Rosmarin-Gin!).

In Folge 13 von Salzig & Süß wird es magisch – oder zumindest fast! Johanna bringt mit „Adaptive“ ein Öl mit, das einfach immer passt, und Tanja verrät uns einen Geheimtipp für schwierige Gespräche. Außerdem räumen wir mit zwei großen Hormon-Mythen auf: Warum nehmen wir ab 35 plötzlich am Bauch zu, obwohl wir Sport machen? Und was haben plötzliche Angstgefühle mit 43 mit unserem inneren Alarmsystem zu tun? Im zweiten Teil tauchen wir tief in Tanjas Welt ein. Sie erklärt, warum Hochsensibilität für sie wie eine „Zauberkraft“ ist, mit der sie Räume und Energien lesen kann – und warum Gülle auf den Feldern oder klapperndes Geschirr im Restaurant für sie zur echten Zerreißprobe werden. Hört rein und erfahrt, warum ihr ab 35 nicht verzagen, sondern Johanna fragen solltet!

Es ist 20:20 Uhr – Zeit für eine Glückszahl-Folge! Heute wird es bei Salzig & Süß erst erfrischend und dann sehr tiefgründig. Wir starten mit Tanjas „Gute-Laune-Öl“ (Lime) und klären spannende Hörerfragen aus der Community: Warum sind wir kurz vor den Tagen eigentlich so nah am Wasser gebaut? Und was hat ein Blähbauch mit „streberhaften“ Botenstoffen zu tun? Im zweiten Teil nimmt Tanja uns mit in ihre Welt der Hochsensibilität. Sie erzählt offen, wie es sich anfühlt, wenn Gerüche schlechte Laune machen, warum „Stell dich nicht so an“ der schlimmste Satz der Welt ist und wie sie gelernt hat, ihre Grenzen radikal zu schützen. Eine Folge für alle, die tiefer fühlen und endlich verstehen wollen, warum das völlig okay ist.

In dieser Folge von Salzig & Süß wird es persönlich und hochgradig relevant für alle Frauen (und die Männer, die sie besser verstehen wollen!). Johanna lüftet das Geheimnis um ihre Ausbildung zur Zyklusmentorin und erzählt ungeschminkt von ihrem eigenen Weg: von plötzlicher Akne mit 40 und stagnierenden Kilos bis hin zur neuen Leichtigkeit. Warum du deinen Kaffee niemals auf nüchternen Magen trinken solltest, was die Geranie mit deinen Hormonen zu tun hat und wieso der Leberwickel dein neuer bester Freund werden könnte – das alles erfährst du in dieser Episode.

Jubiläum bei Salzig & Süß! Zur 10. Folge stoßen Tanja und [Name Host 2] mit Weinschorle an und gehen direkt ans Eingemachte. Tanja lüftet ihr Geheimnis um das "Öl der energetischen Abgrenzung" (Teebaumöl) – und wo sie es überall hinschmiert, sorgt für ordentlich Gesprächsstoff. Außerdem wird es rasant: Im großen "Quick-Fire-Quiz" müssen beide Farbe bekennen. Kontrolle oder Vertrauen? Sicherer Hafen oder offenes Meer? Erfahrt, warum die beiden froh sind, nicht mehr 30 zu sein und warum ein Schlafanzug-Trailer der Beginn von etwas Großem war.

In dieser Folge von Salzig & Süß wird es glänzend – und zwar wortwörtlich! Während Tanja endlich ihr neues Handy in Empfang nimmt (Spoiler: Es ist Bronze, nicht Rosa!), geht es um die Kunst, einfach mal nicht erreichbar zu sein. Wir sprechen über den "Bitte nicht stören"-Modus im Alltag und warum ein Solo-Besuch im Café die ultimative Geheimwaffe für deine Selfcare-Routine ist. Schnappt euch einen Kaffee, setzt euch nach draußen und hört rein!

In Folge 8 räumen wir auf – im Kopf, im Kühlschrank und bei unseren Werten. Passend zum Frühlingserwachen sprechen wir über das befreiende Gefühl eines Neubeginns, der sich diesmal nicht nach anstrengender Selbstoptimierung, sondern nach echter Rückkehr zu sich selbst anfühlt. Wir nehmen euch mit in unsere Erfahrungen rund um das Thema Detox: Warum der Körper gerade jetzt nach Leichtigkeit verlangt, wie man den inneren „Zucker-Kampf“ übersteht und weshalb wir Frauen ab 35 unsere Hormone genauer im Blick behalten sollten. Erfahrt außerdem, warum es sich lohnt, auf die eigene Intuition zu vertrauen und wie wir durch das Loslassen von Altem endlich wieder den nötigen Platz für das schaffen, was uns wirklich gut tut.

Frühjahrsputz muss nicht mit Putzlappen anfangen. In dieser Folge nehmt ihr euch den Kopf vor – Was darf weg? Was hat im Winter seinen Platz gehabt, braucht aber jetzt keinen mehr? Die zentrale Erkenntnis: Frühjahrsputz im Kopf bedeutet nicht, sich neu zu erfinden, sondern dieselben Dinge mit einer leichteren Energie anzugehen. Dazu: Garten-Talk, Blumenkästen – und ein Mini-Impuls, der klein aber konkret ist.

Müssen wir eigentlich immer sofort antworten? In dieser Folge sprechen Johanna und Tanja über den Druck der ständigen Erreichbarkeit und warum es manchmal notwendig ist, Nachrichten bewusst erst nach zehn Minuten – oder einem ganzen Tag – zu beantworten. Außerdem verraten die beiden ihre ultimativen Strategien, um Ordnung ins mentale Chaos zu bringen. Warum das Durchstreichen einer Aufgabe auf einer echten To-Do-Liste Glücksgefühle auslöst und weshalb das Handy öfter mal eine Pause verdient, erfahrt ihr in dieser Episode. Highlights dieser Folge: Digital Detox Light: Warum dauerhafte Erreichbarkeit auf die eigene Kosten geht. Kopf aus, Stift an: Die Magie von To-Do-Listen und der Moment des Durchstreichens. Analog vs. Digital: Wie Tanja und Johanna ihre Aufgaben sortieren, um den Kopf frei zu bekommen. Die 5-Minuten-Challenge: Ein kleiner Impuls für dich direkt nach der Folge.

Kennst du das? Eigentlich ist alles okay, aber dann fällt der Strom aus oder jemand drängelt im Supermarkt – und du gehst innerlich (oder äußerlich) völlig an die Decke. In Folge 5 von Salzig und Süß sprechen Johanna und Tanja darüber, warum uns Kleinigkeiten manchmal so triggern und wie man mit dem „Reset-Knopf“ in der Tasche wieder runterkommt. Außerdem wird es deep: Wir reden über Undankbarkeit und die Frage, wie viel Geben in einer Freundschaft gesund ist.

Es geht nicht um die ganz großen Lebenskrisen, sondern um die kleinen „Push-Nachrichten“ der Gefühle: Was passiert, wenn das Lieblingsöl morgens leer ist oder eine Nachricht den kompletten Fokus raubt? Warum fühlen wir uns im Auto plötzlich alle wie Profi-Rennfahrer (die gerne mal fluchen) und warum zur Hölle ist unsere 31-Tage-Yoga-Challenge eigentlich schon an Tag 7 klammheimlich im Sand verlaufen? In dieser Folge erfahrt ihr: Bergamotte & Sommerlaune: Warum Tanjas erster Insta-Post eine Liebeserklärung an ein Öl war. Gefühls-Check: Wie man Emotionen kurz wahrnimmt, ohne sich im Drama zu verlieren. Die Ski-Beichte: Warum man mit Ende 30 nicht unbedingt mit dem Wintersport anfangen muss (und warum Skigymnastik im Oktober doch Sinn ergibt). Ehrlichkeit siegt: Warum Sprachnachrichten voller Schimpfwörter manchmal die beste Therapie sind. Tanja und Johanna zeigen euch, dass es völlig okay ist, mal nicht diszipliniert zu sein. Denn am Ende des Tages zählt: Kurz fühlen, weitergehen und nicht vergessen zu lachen. Mal tief, mal frech, aber immer echt.

Ehrlich, direkt und unbequem: Johanna und Tanja sprechen über Hochsensibilität, das ständige Sich-Erklären-Müssen und warum "Nein" ein vollständiger Satz ist. Mit praktischem Selfcare-Tipp und einer Liebeserklärung an Weihrauch.

In der zweiten Folge von Salzig und Süß nehmen euch Johanna und Tanja mit in ihre Welt der ätherischen Öle und erklären, was eigentlich hinter ihrem Podcast-Namen steckt. Diesmal dreht sich alles um das "Allrounder-Öl" Copaiba. Warum es das perfekte "Scheißegal-Öl" für stressige Momente ist, wie es Mensch-Hunde-Teams unterstützt und warum es ein fester Anker im Alltag der beiden ist, erfahrt ihr in dieser Episode. Außerdem lüften die beiden das Geheimnis um den Namen "Salzig und Süß"

Endlich geht’s los! Warum wir diesen Podcast machen? Weil unsere Sprachnachrichten regelmäßig die 20-Minuten-Marke knacken und wir unsere Leidenschaft für Selfcare jetzt mit euch teilen wollen. In unserer Premiere erfahrt ihr: Öl-Liebe: Warum Lemongras unser Alleskönner ist und Baldrian unsere Ehemänner in die Flucht schlägt. Selfcare & Yoga: Wie wir Achtsamkeit und gute Ernährung in unseren Alltag zwischen 40 und 45 integrieren. Hinter den Kulissen: Wie aus einer tiefen Freundschaft diese Podcast-Idee entstand. Ehrlich, persönlich und direkt aus dem Leben – wir teilen nur, was wir selbst getestet haben. Hört rein und lasst euch inspirieren!

salzig & süss – Der Selfcare Podcast mit Johanna & Tanja Vergiss perfekt inszenierte Morgenroutinen und den Zwang zur ständigen Selbstoptimierung. Johanna und Tanja nehmen dich mit in das echte Leben – dorthin, wo es mal tiefgründig, mal frech und manchmal auch einfach nur chaotisch zugeht. Zwischen Hormonchaos, echten Emotionen und der Frage, warum ätherische Öle manchmal Wunder wirken (und manchmal einfach nur gut riechen), finden die beiden Platz für alles, was heute bewegt. Ein Podcast für alle, die Lust auf ehrliche Gespräche, Aha-Momente und eine gesunde Portion Selbstironie haben. Mal tief, mal frech, mal salzig, mal süss – aber immer absolut echt.