Samm-sammult heaoluni!

Naistekuul räägime lähemalt naiste tervisest ning just tervisekontrollist, mille abil ennetada suuremaid probleeme, vältida terviseärevust ning tõsta teadlikkust. Selleks on stuudios Triinu Tammeoks SYNLAB'ist, kes kordab üle põhitõed: millal, mida, miks ja kellel kontrollida.Miks tervist ennetavalt kontrollida?Kuidas väsimus ei ole normaalsus?Perearstiga konsulteerimise olulisusD-vitamiin ehk Eesti defitsiitRaseduseelne tervisekontroll planeerimiseksMida vastavalt vanusele uurida?Kuidas terviseärevust maandada?Tervisekontrolli müüdidTervisekontrollideks räägi oma perearstiga, uuri lisa SYNLAB lehelt ning vaata ka Stebbysse.Podcasti vedas Ott Pluum

Kristi Saare on eestlaste rahatarkuse edasikandja ja sotsiaalmeedia kõneisik, kes alustas oma investeerimisteekonda igapäevatöö kõrvalt. Seega, kes oleks veel parem inimene rääkima personalijuhtidele töökoha võimalikest punastest lippudest, palgast ja tööandjate tahtlikest või tahtmatutest vigadest? Muidugi sobib selleks ainult Kristi. Rääkisime ka karjuvatest tööandjatest ja miks talle ei meeldi sõnad nagu 'quiet quitting' ja 'jobhopping'.Palganumbri ja vahemiku avaldamineKuidas töötaja on alati palgavestluse nõrgim poolNäited ettevõtjate punastest lippudest värbamiselProovitööde maht ja sellega seonduv uhhuundusBoonused, mis ei ole palk, aga annavad hea tundeTööandjate vastutus töötaja rahaharidusesOtsesalvestus toimus Stebby B2B kliendiürituse raames. Kristi Saare leiad Instagramist @kristiinvesteeribVestlust juhtis Ott PluumHeaolu leiad Stebbyst

Saates on Everesti vallutanud Kunnar Karu ja temaga koos seiklev Taavi Kruut, kes hiljuti jõudsid järgmise 8000 meetri kõrguse mäe otsa. Mägede vallutamine on üle maailma üha kättesaadavam, kuid mis sinna ikkagi ajab? Ei ole ta lihtne, õhk on hõre, mäehaigused kimbutavad, aga endiselt minnakse. Seda saamegi meestelt teada, miks sinna minna ning tegelikult kuidas iga päev saab matkaradadel seigelda. - Kui palju raha võtab ronimine?- Millised on emotsioonid nii laagrites kui tipus?- Mis ohtudega mägedes kokku puututi?- Miks seda kõike teha?- Kuhu lihtsalt loodusesse seiklema minna nii Eestis?- Kuhu minna - Austria Alpid või Dolomiidid?👉 Taavi seiklused leiad Instagramist @matkataavi👉 Kunnar Karu leiad Instagramist @kunnarkaruPodcasti vedas Ott Pluum👉 Heaolu leiad stebby.eu

Viimsi KK on Eesti-Läti liigas kõrgeimal tasemel mängiv korvpallimeeskond, kus mängivad suuri minuteid tihti just profikorvpalli jalaga lahti löövad noormängijad. Kuidas aga hoida meeskonnavaimu, milline on ühe tiimi siseelu ning kuhu kutid pürgivad? Kutsusime stuudiosse Kaspar Kuusmaa ja Jorgen Rikbergi, kes räägivad Viimsi KK siseelust rohkem. Kes korvpallisõpradest siis ei teaks näiteks Aivar Kuusmaad - äkki poeg Kaspar või tiimikaaslane Jorgen on järgmine mängija, kes Aivari karjääri üle trumpab? Nüüdseks on Kaspar Kuusmaal juba 40-punkti mäng tehtud ja algus on paljulubav…Kellega sooviks mehed koos trenni teha?Millised on nende unistused nii tuleval aastal kui karjääris?Millega nad tegeleksid, kui nad ei oleks korvpallurid?Kuidas käib meeskonnavaimu loomine?Millised karakterid on Viimsi KK-s?Mida mehed uueks hooajaks lubavad?🏀 Jälgi kogu Viimsi KK edulugu Instagramis @viimsibasketteam ja @viimsibasketschoolPodcasti vedas Ott Pluum 🎤

Hanna-Maria Tammo on noor Eesti golfitreener, kes on end sel alal üles töötanud nii mängijana kui ka omandanud vastava golfihariduse Inglismaal. Mida tema arvab golfi mitmekülgusest, treeneri käe all harjutamisest ning müütidest golfi ümber? Kuula juba lähemalt podcasti 27 osas.Teekond golfiga alustamisest treeneritööni 10 aastagaMüüdid golfis ning nende murdmineGolfiga alustamise ABCTreeneri valimine ning julgus rajale minnaGolfi tulevik EestisHanna-Maria Tammo leiad Instagramist @hannamariatt🎤Podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad Stebby.eu 👈

Jasmiin Üpraus kihutab vee peal ümber maailma - mitmekordne maailmameister, karikavõitja ja üks maailma parimatest jetispordis. Kogu selle teekonna jooksul on Jasmiin sattunud juba otsapidi elektripaatide sarjas LeBron Jamesi tiimi. Esimese veemoto külalisena pidime uurima tema käest kõigest ja kõigist, et kuidas noore, kuid kogenud sportlasena maailmas tiirutamine läheb ning miks on veemoto ehk ka sinu uus hobi. 🌊- Kuidas on õige öelda jeti kohta ning milliseid neid on?- Kuidas Jasmiin maailma tipus seikleb?- Kuidas sina saaksid jeti selga hüpata ja võistelda?- Kuidas LeBron Jamesil on tiim veemotos ning mida Jasmiin seal teeb?- MTÜ Eesti Naised Spordis - toetus Eesti naiste tippspordile- Milline on Jasmiini igapäev?Jasmiini tegevustel hoia peal Instagramis @jasmiinypraus64🎤Podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad Stebby.eu 👈

Margus Kiiver on tuntud mees mitmel rindel - kes teab teda hiljutisest Masterchef hooajast, kunagise raadiohäälena või nüüd hoopis EOK turundusjuhina spordi juures. Tegelikult on Margus aga ka läbi tugeva isikliku kogemuse tõstnud häält, et inimesed oma tervise eest hoolitseks. Sest muidu, tsiteerides Margust ennast, “Sa sured ära, kurat!”.Kuula kõigest lähemalt, kuidas Margus tervist, toitu ja tippsporti ühiskonna edendajana hindab juba vodcastist!Mis pani Marguse tervist jälgima?Mida soovitab Margus teistelgi meestel jälgida?Mis on tervise turundamise väljakutsed?Tippspordi mõju meie kõigi liikumiseleSporditurunduse tulevikSoov olla Masterchefi osaTevisliku eluviisi stardi leiad https://liigume.ee🎤Podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad Stebby.eu 👈

Läbipõlemine ehk burnout on väga lai mõiste ning igaühel meist võib olla sellega isemoodi võitlus. Stuudios on peaasi.ee nõustaja ja psühholoog Kristel Habicht-Spriit, kes aitas aru saada läbipõlemise põhjustest, sümpotmitest, selle märkamisest ning võimalikest lahendustest. Läbipõlemine on salakaval - kui tunned end selles osas ära, siis räägi kellegagi, uuri lisa peaasi.ee ning vajadusel otsi konkreetset abi.▪️ Kuidas defineeritakse läbipõlemist?▪️ Millised on esimesed läbipõlemise ilmingud?▪️ Millised töövaldkonnad on läbipõlemise ohule lähemal?▪️ Kuidas võib näha välja töö- ja eraelu tasakaal?▪️ Kelle juurde pöörduda?▪️ Kaua taastumine aega võtab?🎤Podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad Stebby.eu 👈

Esmakordselt on stuudios kaks meest - üks neist pikaaegne profirattur ja sportlane Tanel Kangert ning teine spordientusiast ja Grävely Fest korraldaja Ergo Kukk. Räägime rattamaailmast, gravel ratta buumist, rataste võlust ja tagumikuvalust, Grävely Festi ainulaadsusest ning muidugi ka Tanel Kangerti profiteekonnast ja Ergo rattalembusest. Juttu tuleb:Miks rattasõitu armutakse?Palju profitiimis trenni tehakse?Miks jääb tagumik valusaks ja kuidas seda vältida?Mis on Grävely Fest?Mis värk on gravel rataste buumiga?Kus Ergo rattaga seigelnud on ja mida soovitab Tanel Kangert sõitudel süüa?Grävely Fest: https://gravely.ee/Tanel Kangert: https://www.instagram.com/tanel_kangert/Ergo Kukk: https://www.instagram.com/raud.kukk/🎤Podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad Stebby.eu 👈

Kristjan Ilves peaks olema igale Eesti spordisõbrale tuttav nimi - Red Bull atleet ja maailma tipus võistlev kahesuusataja on võitnud üle kümne MK medali ning jahib endiselt kirkamaid suurvõistlustel edasi. Kui raske on aga olla kahevõistleja võõra koondise juures, mida tähendab Red Bull sportlaseks olemine ning mis asi on Wings for Life World Run? Sellest juba Stebby podcastis, mis esmakordselt on nähtav ka videos. Head kuulamist ja vaatamist!Kas Kristjan on hüppav suusataja või suusatav hüppaja?Kuidas Kristjan end motiveerib ja mentaalselt ette valmistab?Kuidas Kristjan end Norra koondise juures tunneb?Mis tunne on olla Red Bull sportlane?Mis asi on Wings for Life World Run ja miks Kristjan seal alati käib?Kuidas alustav sportlane sponsoreid leida saab?Kas Kristjan oleks ka üksi tippu jõudnud?Mida Kristjan teeb hooajaväliselt?⛷️ Kristjan Ilves Instagramis @kristjan.ilves🎤Podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad Stebby.eu 👈

Miko Lilleorg ärkab ja uinub CrossFit rütmis — treeneri, sportlase ja treeningboxi vedajana on ta aastatega kogenud ja näinud selle spordi arengut väga lähedalt. Kuidas ta ise tippude tippu pürgib ning miks CrossFit on treening igahele, sellest kuula osast juba lähemalt. Mis imeloom CrossFit on?Treeningu ülesehitus ja müüdidKuidas CrossFitis eesmärke seada?Eestist maailma tippuCrossFit ja kogukondHyrox buumMiko leiad KeKo CrossFit boxist ja Instagramist @mikolilleorg.“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu👈

Kris Süld on noor kutt, keda saab defineerida vedurina. Mees on käima tõmmanud VLND burgeri, korraldanud aastaid erinevaid üritusi, hoiab kursil Viljandi jalgpalli ja nüüd veab üht Eesti suurimat social jooksuklubi ehk Buns Run Club’i. Mis asi see jooksuklubi ikkagi on ja miks seal tulemusi taga ei aeta? Mis on selle fenomen, et üle maailma on neid juba tuhandeid? Sellest tänases osas juttu ongi. ⚡⚡⚡Mis on social run club tunnusteks?Palju neid Eestis on?Kuidas Buns Run Club nii kiire arenguga on?Kas jooksuklubid ongi uus Tinder?Miks peaks jooksuklubiga jooksma tulema?Kas jooksuklubil on ka turunduslik väljund?“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu👈

Kristen Tamm teab, mida on vaja, et sa Mont Blanci suudaksid ära vallutada. See ei ole nii võimatu kui tundub - tahtmist on vaja. Alpinism ja mägimatkad on meie jaoks juba nii kättesaadav, et kutsusime külla Elamus+ eestvedaja Kristeni, et ta räägiks lähemalt, kuidas iga inimene (koos tiimigagi) saaks nii väiksemaid kui suuremaid mägesid koos veduritega vallutada.- Kuidas alpinismiga alustada?- Mismõttes ka minusugune saaks Mont Blanci otsa minna?- Mida mul on vaja, et mäetippe vallutada?- Alpinismipisik on kerge tulema- Kuidas kogu ettevõttega mägedesse minna?Kui sa enne ei teadnud mägedest palju, siis selle osa kuulamise järel on sul esimene samm alpinismi tehtud.“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu👈

Kene Vernik magab ideaalis 9,6 tundi - kuidas? Psühholoogi ja unenõustajana on Vernik inimeste und uurinud ja unetuid juhendanud juba aastaid. Kas tänapäeva elustiilid ja ühiskond on meid valesti magama pannud? Võib-olla, kuid me kõik saame leida oma parima une. Selleks tuleb aga “Samm-sammult heaoluni!” 18. osa kuulata, et kõigest sellest lähemalt teada saada.Mis on une kronotüübid?Kas uinakud on ok?Kui oluline on meie jaoks valgus?Milline on meie une vajadus?Kuidas ühiskond on muutnud meie und?Kuidas suhtuda erinevatesse ergutitesse?“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu👈

Miks mul oleks vaja topelt ravikindlustust? Sellest räägime lähemalt ERGO ravikindlustuse riskijuhi Janika Lüüs-Likkiga, kes avab sisu, mis on vabatahtlik ravikindlustus, kellele see võib kasuks tulla ning kuidas seda endale saada. Kindlasti uuri lisa, et olla hoitum ja tervem nii vaimus kui kehas.Miks inimesed vabatahtlikku ravikindlustust kasutavad?Kuidas see valdkond Eestis alles areneb?Kuidas tööandja saab sind sellega aidata?Mis on Stebby 360° Tervisekaitse kindlustuspaketid?Uuri tööandja tervisekindlustuse kohta https://app.stebby.eu/pos/360.tervisekaitse“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu👈

Mees nagu orkester. Andreas Melts mängib pilli, teeb nalja, laulab, spordib ja vajadusel teeb sulle oma tegevustest ülevaate hiina keeles. Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti 16. osas tuli Andreasega juttu Ironmaniks treenimisest, elu käikudest Hiina keeleni, loomeprotsessist ning Andreasele omaselt sai ka paar nalja siin-seal tehtud. Mis rutiine Andreas juurutada soovib?Kus on Andreasel veel maailmas käimata?Kuidas läks Ironman ning kust tekkis see idee?Kust tuleb Andrease enesekindlus laval?Mis või kes on Andrease järgmine lavakaaslane?Lisaks mõned motiveerivad tsitaadid:"Kõige tähtsam on järjepidevus""Kes ütles, et peab lihtne olema?""Kui midagi meeldib, siis tasub riskida"“Do make”Jälgi Andrease tegemisi Instagramis @andreasmelts“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu👈

Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan. Tundub loogiline?Kerdu Lenear on endine profisportlane, kes juhib nüüdseks Mindset Fitness ettevõtmist, mis treenib mõttemusklit olema tugevam, positiivsem ja kartmatum - nii saame tunda end paremini ja saame rohkem. Kuidas tema selleni jõudis, mis nippe sealt õppida on, milliseid põnevaid võimalusi oma mõttemaailma muutmiseks on juba olemas ning kuidas tal tekkis võimalus endise NBA staari Kobe Bryanti vastu mängida? Kuula juba 15. “Samm-sammult heaoluni” osast.Mis on mõttemuskel?Kuidas vähem karta ja ennast takistada?Kobe Bryanti Mamba MentalitystEesti tippsportlaste kogemusest õppimineMis on isad ja pojad bootcamp?Väikeseid harjutusi oma mõttemaailma muutmiseksJälgi Mindset Fitness tegemisi Instagramis @Mindsetfitness.ee“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu👈

Ott Kiivikas on mees, kelle kohta võib tõesti 💪🏼 tujukuju kasutada, kes tõuseb hommikul vara ja jõuab teiste treenimise kõrvalt endagi aega mitmekülgselt veeta. Sportlasena kulturismis nii EM kulla kui absoluutklassi hooaja võitnud mees on ühel või teisel kujul pea iga eestlase mällu süübinud. Kuidas aga Ott pärast profikarjääri elule, vigadele ja heaolule vaatab?#14 osas tegime juttu Oti päevast, (m)Otivatsioonist ja paljust muustKas tavaline Oti neljapäev on ka ta unistuste päev?Mis on Oti motivatsioon spordis olnud ja kunas see tal endal otsa on saanud?Eeskujude seadmisest ja nendega kohtumisestSaavutustest sõltuvuses olemisestLiigsest pingutamisestUutest väljakutsetest spordisJälgi Otti Instagramis @ottkiivikas“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu👈

Eestit mitmel olümpial esindanud maratonimees ja Eesti Energia Spordiklubi juht Roman Fosti käis Stebby “Samm-sammult” taskuhäälingu 13. osas rääkimas oma pikast jooksuteekonnast, Eesti Energia Spordiklubi siseelust ning võistluspäevaks valmistumisest. MIne kuula sinagi, mitu maratoni Romanil plaanis on läbida ning mitu ringi on ta treeningkilomeetrites maakerale ringi peale teinud. Kuidas Romanist sai pikamaajooksja?Elust KeeniasEesti Energia 1700-liikmeline spordiklubi - miks ja kellele?Nipid, kuidas võistlusteks valmis ollaJooksutaktikadPodcasti veab Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu 👈

Seks ja seksuaalsus - iga inimese peas reageerivad need sõnad omal moel. Mis aga tuleb pähe, kui öelda “Sekspositiivsus”? Just sellest ning paljust muust, mis meie ühiskonda puudutab, tuli rääkima seksuloog, seksuaaljõustaja, koolitaja ja @S3kspositiiv eestvedaja Kristina Birk-Vellemaa.Juttu tuli palju sekspositiivsusestKuidas seda oma ellu rohkem tuua?Kuidas see ei ole seotud vaid seksi ja seksuaalsusega?Kuidas see kõik ei ole vaid sinu ja partneri vaheline küsimus, vaid kogu ühiskonda üle kantav väärtus?Lisaks veel raamatutest, nippidest, heaolus - nii nagu ikka.Kristina Birk-Vellemaa leiad Instagramist @s3kspositiiv ja sekspositiiv.eePodcasti veab Ott PluumHeaolu leiad stebby.eu 👈

Paljud jooksusõbrad on tuttavad Eesti Ööjooksu sarjaga, mis ühendab tuhandeid liikumishuvilisi ja pakub elamusi mitmes Eesti eri paigus läbi aasta. Kogu selle sarja eestvedaja Marko Torm käis Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcastis ja rääkis lähemalt ürituskorraldaja vaatest, miks ta endiselt sellist sarja tüürib.Lisaks oli juttu nii:Ööjooksu sünnist,nõudlikest osalejatest,avaveeujumisest,unustamatutest üritustest ja suurimatest prohmakatest. Heaolu leiad stebby.eu 👈

Naine nagu Šveitsi nuga ehk mitmekülgne Sandra Raju on olnud Nike treener, arengutreener, värbaja, õhtujuht, sotsiaalmeedia kanalites turundaja ja palju muud. Miks aga Sandra on teinud kannapöörde freelance elust ja naudib hoopis üheksast viieni tööpäevi? Kuidas avastas tema, et kurb olla on samuti normaalne ning emotsioonid on igapäeva osa?Kõigest sellest kuula “Samm-sammult heaoluni” taskuhäälingu 10. osast.Lisaks rääkisime:Aastane Instagrami paus - mis muutusi see tõi?Kuidas emotsioone ära tunda?Inimsuhetest ja ümbritseva ühiskonna olulisusestKontoritöö võludSandra Raju leiad Instagramist @sandraraju. Heaolu leiad stebby.eu 👈

Esmakordne jõusaali külastamine on omaette eneseületus, rääkimata sellele teekonnale võõra kaasamine kes sind juhendama hakkab. Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti 9. osas käis külas personaaltreener Jacob R Price, kellega rääkisime personaaltreeneriga alustamisest, personaaltreeneri tööst ja õige juhendaja leidmisest.Price’i sõnul on personaaltreeneri hind sama odav kui poes mõni kangem pudel, kuid tarkust täis tunniga saab positiivselt elu muuta pigem vaid neist ühega. Lisaks veel tegime juttu:Kellele võiks personaaltreeneriga alustamine sobida?Sotsiaalmeedia olulisusest personaaltreenerileJõutreeningu positiivne efektjpmHeaolu leiad stebby.eu 👈

“Ära stressa!” ütleb Martin Himma võistlusnärvi peletamiseks. Tippsuusataja elu ja sotsiaameedias sisu loomine on kaks erinevat elusuunda, mille on Eesti parim suusataja Martin Himma suutnud ära siduda, sest tema jaoks käivad sport ja meelelahutus käsikäes. Kuidas sotsiaalmeedia loomine energiat annab ning elu planeerimine motivatsiooni tõstab, seda kuula Stebby “Samm-sammult heaoluni” taskuhäälingu 8. episoodist. Lisaks rääkisime:Tippsportlaseks saamineEeskujuks olemineArmastusest kõikide spordialade vastuNärvipinge peletamisest… ja paljustki muustHeaolu leiad stebby.eu 👈

Doktorant, elupõline spordientusiast ja NET spordihalli spordijuht Krete Junson ei ütle sportlikele väljakutsetele kunagi ei ning teab hästi, millest toituda, et saada veelgi rohkem energiat oma päeva. Kui palju sina oma toidulauast tead ning kuidas on toidust saadav seotud meie igapäevaelu, tervise ja saavutustega? Seda kõike ja paljugi veel arutame Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti seitsmendas episoodis:Mida toitumine üldse mõjutab ning kuidas seda jälgida?Kas toitumisäpid on sõbrad?Kuidas alustada kaalulangetust või hoopis -tõusu teekonda?Milline on Krete kui spordientusiasti igapäev ja kust leiab ta energiat… ja paljugi muud. Heaolu leiad stebby.eu 👈

Raha paneb rattad käima, aga kas ka tervise? Swedbank #Kogumispäevik üks eestvedaja Grete Koho nügib ja suunab noori ning vanu tervislikumale rahateele ning innustab nippide ja trikkidega neid tegema targemaid finantsotsuseid. Kas oled mõelnud, et tegelikult on vaimne ja füüsiline tervis samuti rahaga seotud ning sinu tervis ja heaolu võib paljuski sõltuda sellest, palju on kogutud finantstarkust?Kuula taskuhäälingust lähemalt:investeerimine - kas vaid raha paigutamine?nippe, kuidas (soodsalt) tervist arendadakuidas kogukond võib toetada sinu eesmärke👉Heaolu leiad stebby.eu

Kui pikalt sina eesmärke planeerid? Kuidas sa neid hoopiski mõõdad? Ehk proovid võitlusspordi trenniga liitudes midagi uut? Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu #5 episoodis rääkisime meestekuul Jorgen Matsiga, kes on nii spordipsühholoog, coach ja treener. Teemadeks meeste tervis, eesmärkide seadmine ja (võitlus)spordiklubi VÕIMLA tegemised. Kas sõna 'motivatsioon' kasutatakse ehk liiga lihtsalt?Miks küsida enda käest 'miks'?Kuidas seada eesmärke?Võitlusspordid kui vaimne ja füüsiline tervis ühes vormis.Kuidas on Eestis meeste tervisega?Kuula juba vastuseid episoodist lähemalt. Head meestekuud!👉Heaolu leiad stebby.eu

Geenid on justkui mälupulgad, mis määravad, kes me oleme ja milliseks me saame. Kuigi mõjutavaid tegureid on veelgi, siis just geenidest parema arusaama jaoks käis Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu #4 episoodis rääkimas kaasprofessor ja geeniteadlane Triin Laisk, kes tutvustas geenide olulisust teaduses ning miks nende uurimine on oluline. Lisaks sellele rääkisime ka teemadel:Mis on geen?Kuidas ja kui palju geenid meid mõjutavad?Miks peaks naiste ja meeste geene veel eraldi uurima?Kaugele on uuringutega jõutud?Milliseid müüte saab ümber lükata?Boonus: mis on Brasiilia jiu-jitsu ja miks Triin sellega tegeleb?Kuula juba episoodist lähemalt. 👉Heaolu leiad stebby.eu

Füsioterapeudi juures käimine võiks olla sama regulaarne nagu hambaarsti külastus. Oled nõus või küsid hoopis vastu "miks"? Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu episoodis #3 räägime füsioterapeudi, õppejõu ja FysioCentrumi looja Mati Arendiga füsioteraapia olemusest, tegelikust tööst ning miks me võiksime ja peaksime füsioteraapiat oma igapäevas meeles hoidma. Terved soovime me kõik olla - seega harime end üheskoos!Kas füsioteraapia ongi ainult võimlemine?Kuidas enda füüsilist tervist positiivsel küljel hoida?Teaduse kasu ja panus tänapäeva spordisPraktilised nipid tervena püsimiseksKuula juba episoodist lähemalt. 👉FysioCentrumi ja Mati Arendi kontakti ja teenused leiad https://app.stebby.eu/pos/fysiocentrum.ou.1824Heaolu leiad stebby.eu

Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu episoodis #2 räägime arengutreeneri, turundaja, Treskifesti korraldaja ja Asi on minus! koolitaja Killu Kolsariga elust, inimsuhetest, igapäevastest nippidest, rõõmus olemisest, heaolu leidmisest, väljakutsete vastuvõtmisest ja paljust muust! Ehk leiad sinagi endale episoodist ideid väljakutseteks või avastad end mõtisklemast, kuidas enda elu rõõmsamalt elada?Mis rutiinid on Killut aidanud olla efektiivsem ja igapäevaselt rõõmsam?Miks ja milliseid väljakutseid endale seada?Mis on Asi on minus!?Kuidas inimsuhete inventuuri teha?Kuula juba episoodist lähemalt. 👉Killu Kolsari tegemistega saad olla kursis https://www.instagram.com/killukolsar/ ja Asi on minus! infoga https://www.instagram.com/asionminus/Heaolu leiad stebby.eu

Täiesti esimeses Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingus räägime vaimse tervise olemusest ja siseelust nii individuaalsel kui ka organisatsiooni tasandil spordipsühholoog Kristel Kiensiga, kes on vaid üks viiest sellise kutsestandardiga inimesest Eestis.- Mis on vaimse tervise vitamiinid?- Kuidas anda vaimse tervise esmaabi?- Kuidas vaimne tervis mõjutab sinu igapäeva ja keskkonda?- Mis on need väikesed nipid ja trikid vaimse tervise tasakaalu leidmiseks?Kuula juba episoodist lähemalt. 👉Vaimse tervise kohta uuri lähemalt peaasi.ee, kust leiad ka e-nõustamiseVaimse tervise abi pakub emotsionaalse toe liin 655 8088 (EST) ja 655 5688 (RUS)Heaolu leiad stebby.eu