Saudável na Dose Certa

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, falamos sobre o que é o trauma psicológico e como pode surgir após experiências marcantes, como o Ciclone Idai ou a Tempestade Kristin. Exploramos as reações mais comuns, os sinais e sintomas, e desmistificamos o que é uma resposta “normal” ao trauma. Um episódio para compreender melhor o impacto de eventos difíceis e promover mais empatia e consciência.Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Este episódio abre a 2ª temporada deste podcast, agora com o foco na Saúde Mental.Começamos por explorar o que é a saúde mental e a sua importância no dia a dia. Falamos sobre sinais e sintomas a que devemos estar atentos e clarificamos a diferença entre saúde mental e doença mental. Um ponto de partida essencial para compreender melhor a nossa mente e cuidar dela de forma mais consciente.Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Chegamos à reta final da gravidez que é marcada pelo puerpério e pelos imensos desafios do regresso a casa. Neste episódio, procuramos esclarecer questões relacionadas com o puerpério. Desde a saúde física e mental da mulher, até às novas aventuras com o regresso a casa, nesta conversa com a presença especial da Matilde e do Tomás, encerrámos a primeira temporada deste podcast.Voltamos em breve!Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

"Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Estamos a chegar ao fim desta maravilhosa jornada que é a gravidez. Chegou o momento mais aguardardo: o parto. Neste episódio, falamos desde o rolhão mucoso até à epidural, passando por todas as etapas chave do parto. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, contamos com a participação da Dra. Marina Moreira, psicóloga especialista em psicologia clínica e da saúde, para falarmos do impacto que um processo de luto gestacional ou de infertilidade tem na mulher e no casal. Ao longo desta conversa, a Dra. Marina alerta-nos para sinais de alarme a partilha sugestões de como gerir estas situações, bem como quando é necessário procurar ajuda.Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Desde a dispensa do trabalho para as consultas, à licença parental da mãe e do pai, passando pelas "baixas por gravidez de risco" e pelo "horário de amamentação", são muitos os conceitos que são abordados neste episódio dedicado à legislação parental. Contamos com a participação da Drª. Filipa Ribeiro Gonçalves, advogada especialista em direito laboral associado à parentalidade. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio contamos com a participação da Drª Joana Pinheiro, nutricionista especialista em nutrição clínica, focada na saúde da mulher, durante esta fase, que nos vai orientar com informação clara, prática e baseada na ciência. Desde a pré-conceção até à fase final da gravidez, descobre a importância de uma alimentação saudável e quais os principais aspectos a ter em conta.Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, contamos com a presença da Sara Pereira, personal trainer, para falarmos sobre a prática de exercício físico durante a gravidez e com a Mariana Lopes Guedes, terapeuta de reabilitação e fisiologista do exercício físico, especializada na gravidez e recuperação no pós-parto. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, damos voz a uma miscelânea de temáticas. Até quando é que uma grávida pode viajar de avião? Sexualidade durante a gravidez, álcool e tabaco, sim ou não? Descobre tudo neste episódio.Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, ajudamos a clarificar quais os produtos cosméticos que são seguros e quais os que devem ser evitados durante a gravidez. Desde a hidratação até à proteção solar, indicamos as melhores opções para cada necessidade. Vamos ainda falar sobre pintar o cabelo e unhas, será seguro?Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, abordamos as várias patologias que podem surgir na gravidez: diabetes gestacional, hipertensão, toxoplasmose, rubéola, etc. Partilhamos alguns cuidados a ter e de que forma podemos prevenir situações graves durante esta fase.Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, vamos fazer uma viagem pelas principais alterações no corpo da mulher grávida, ao longo dos trimestres. Desde a emoção da descoberta, à ansiedade do parto, passando pelas dificuldades em dormir e pelo surgimento de estrias.E... Será que se a mãe tem azia, o bebé será cabeludo? 👀Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, vamos abordar de forma geral os diferentes trimestres da gravidez. Quais os exames, análises e ecografias que se devem fazer de acordo com o avanço da gestação. Vamos, ainda, descobrir se os bebés ouvem, de facto, a voz da mãe. 👀Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, damos início a esta viagem pelo mundo da gravidez. Mas como em tudo, o planeamento (quando possível!) é extremamente importante. O ponto de partida deve ser a consulta de planeamento familiar - e não, não é só para mulheres ou adolescentes. Falamos sobre análises pré-concecionais, cuidados a ter quando se pretende engravidar e, ainda, da importância de rever a medicação habitual e iniciar a suplementação, mesmo antes de existir um bebé."Será que os bebés crescem mais na barriga da mãe enquanto ela dorme?" - descobre tudo neste episódio. 😴👀Vamos ainda esclarecer um dos mitos mais ouvidos sobre a toma da pílula e dos antibióticos.Deixa nos comentários as tuas dúvidas, sugestões ou questões que gostavas de ver discutidas neste podcast.Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!Neste episódio, abrimos oficialmente este novo capítulo do nosso projeto — e, vá, confessamos: é um bocadinho como pôr cá para fora as nossas conversas de WhatsApp... (com alguns filtros, claro).Apresentamo-nos e partilhamos algumas histórias que nos marcaram. Há peripécias da faculdade, memórias de casas partilhadas, mudanças malucas e até um cão que nos obrigou a procurar nova casa (true story). Falamos sobre como nasceu o Sr. Saudável e tudo o que fomos construindo até aqui.Ah — e há também uma grande revelação para 2025... e que acabou por ser o empurrão que faltava para este podcast sair da gaveta. 👀Este é só o começo. E queremos muito que fiques desse lado para partilhar connosco esta viagem.Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊