Senta Aqui

Neste episódio comemorativo de 1 ano do podcast, a gente faz um giro completo desde o 1° episódio — Sustentar o desconforto de estar bem. E, agora, depois que já passamos da fase de desconforto, como a gente faz para seguir sustentando essa vida que sonhamos, queremos e criamos? Vamos conversar sobre se autorizar para desfrutar da vida que construímos, questionar as identidades criadas ao redor do trauma e parar de pedir licença para existir. Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:- Aplicativo de organização financeira do @brenogueira - Desodorante Antitranspirante Rexona Stick Clinical Refresh

Neste 20° episódio, falamos da importância de construir músculos emocionais para enfrentar o racismo e outras narrativas que nos aprisionam. A partir do e-mail de uma ouvinte, refletimos sobre como mudar seu diálogo interno e ousar querer mais, é um ato revolucionário. Também falamos sobre por que viver na sua cabeça te impede de viver seus sonhos. Exploramos os momentos decisivos em que escolher a autenticidade em vez da conformidade levou a avanços — seja resgatando a infância, abraçando falhas ou ousando desafiar expectativas familiares e comunitárias.Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:- Livro "Wayrakuna: Polinizando a vida e semeando o Bem Viver"- Livro “Análise” da Vera Iaconelli

Neste episódio, refletimos sobre os papéis que ocupamos nas nossas próprias vidas e, também, na vida do outro. O que acontece quando a gente sai do caminho do outro e passa a ocupar o nosso? Como a vontade de ajudar e o desejo pelo crescimento do outro pode atrapalhar seu desenvolvimento e atrasar o nosso? Perceber que tem coisas que só vão chegar para o outro quando a gente sair do caminho pode ser doloroso, mas também libertador. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:- Um mapa para a porta do não retorno: notas sobre pertencimento de Dionne Brand - Editora A Bolha- Com carinho, Kitty - Netflix

Neste episódio de retorno, exploramos como a dificuldade de escolher onde perder e o medo da grandeza nos impedem de alcançar nossos desejos mais profundos. Com humor e referências pop, discutimos por que o medo de perder o controle é uma ilusão que nos prende, e como a coragem de experimentar a imprevisibilidade pode ser libertadora.Apoie este podcast: ⁠apoia.se/sentaaquipodcast⁠Entre para o nosso canal no WhatsApp: ⁠bit.ly/4oycPke⁠Escreve pra gente: ⁠[email protected]⁠Nos siga nas redes:@⁠sentaaquicast⁠@⁠akasousan⁠@⁠morenamariah⁠Vibe da semana:Livro Só bato em cachorro grande, do meu tamanho ou maior: 81 lições do método Sueli Carneiro - Cidinha da SilvaGloss da Contém 1G na cor Golden Hour

Neste episódio a gente termina a revisão do ano de 2025. Refletimos sobre a nossa percepção da passagem do tempo. Falamos sobre nossos aprendizados, momentos felizes e conquistas pessoais e profissionais. Criticamos a ideia de que é possível só ter sobrevivido ao ano e levantamos uma reflexão sobre o que chamamos de “conquistas de outdoor”. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Encontrar a escrita - Oficina de Laura ContiNa cozinha com Nigella - livro

Neste episódio a gente começa uma revisão do ano de 2025. Falamos sobre a Retrospectiva do Spotify, nossos eventos canônicos, batalhas espirituais e acontecimentos do ano que está acabando. É também um episódio que contamos com a participação da psicóloga e artista Laura Conti, que fez um convite para as nossas ouvintes. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:- Corrida das Blogueiras - Diva Depressão + DiaTV - Azira’i - um musical de memórias + livro da dramaturgia da editora Cobogó

Neste episódio, a gente conversa sobre os desafios e as potencialidades de se abrir para a nossa sensibilidade. O que fazemos com a nossa sensibilidade? o que acontece com a sensibilidade quando tentamos ignorá-la? Refletimos sobre a sensibilidade na infância e como a repressão das emoções pode moldar uma identidade específica que, muitas vezes, vai precisar ser desfeita na vida adulta. Apoie o nosso podcast: ⁠apoia.se/sentaaquipodcast⁠Entre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/canal-sentaaquipodcastEscreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Corrida das Blogueiras Mandala Lunar

Neste episódio, a gente conversa sobre a importância de viver uma vida que tenha a criatividade como fio condutor. Falamos sobre como criar uma rotina que inclua práticas criativas pode nos ajudar a criar uma conexão mais profunda com quem somos e com nossa vontade de viver.Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Série O Mentalista Livro O Caminho do Artista de Julia Cameron

Neste episódio, a gente conversa sobre o cansaço emocional de se ver repetindo os mesmos ciclos. Falamos sobre a complexidade das relações pessoais e familiares, destacando a importância de reconhecer e romper ciclos de sofrimento e padrões herdados de nossas famílias. Refletimos sobre a importância de ampliar nossa capacidade de sofrer e repetir os ciclos para nos livrarmos deles. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbB3vnj4NVij0Z3iXy0V Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Meninas MalvadasO Diabo Veste Prada

Neste episódio, a gente conversa sobre o processo de crescimento e amadurecimento de forma honesta, entendendo que ele nem sempre é bonito como um post em tom pastel no Instagram. Falamos da necessidade de fazer escolhas e sustentar aquilo que faz sentido, ainda que seja difícil e que não haja validação externa. Conversamos também sobre como mudanças podem ser assustadoras e sobre a importância da autocompaixão em momentos de transição. Por fim, falamos sobre como é essencial entender que é necessário delirar para sair de uma posição de pobreza e falta de direitos básicos. Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Dove regenerative sérum Ep 110 - Cartas de um Terapeuta Eu danço a minha dor

Neste episódio, puxamos a cadeira para um papo profundo sobre rotina. Entre risadas e confissões, falamos de mudanças de rota, transições de carreira, grandes caos e pequenos respiros, buscando o equilíbrio possível. Com honestidade, lembramos da importância de estar presente e fazer escolhas que combinem com os nossos valores. Essa conversa reflexiva que desafia as visões convencionais sobre a rotina e nos incentiva a encontrar alegria e sentido no cotidiano.Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Creche do Papai, Riquinho Rico, Matilda - bônus: Questão de TempoPodcast Apocalípticas dos Últimos Dias de Nátaly Neri - Episódio Ervilha no Colchão

Neste episódio, completamos 10 episódios do podcast e para celebrar, fizemos este “metaepisódio”, em que conversamos sobre o poder transformador das conversas. Falamos sobre o quanto a intimidade é o tecido que amarra as nossas vidas a partir da tessitura das relações. Para isso, pensamos juntas sobre o quanto a nossa vitalidade tem sido sequestrada pelos algoritmos, pela exploração do capitalismo e pela rede de engodos do neoliberalismo que nos conduz ao individualismo extremo. Por fim, chegamos a importância da vida coletiva para nos proteger das vulnerabilidades emocionais e sociais. Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Gilmore GirlsTiktok de restauração de maquiagem

Neste episódio, a gente conversa sobre a necessidade vital de revisarmos nossas histórias pessoais e questionar as narrativas que construímos ao nosso respeito no decorrer da vida. Falamos sobre como experiências traumáticas de desamor e desamparo na infância podem nos fazer perder de vista a totalidade de quem nós somos. Além disso, também falamos da importância de revisar, registrar e proteger a nossa história e dos nossos ancestrais. Por fim, conversamos sobre o impacto da mídia na construção da nossa identidade e a urgência de nos firmarmos em quem nós somos e não permitir que alguém invada ou invalide nossas identidades. Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Wandinha - Netflix Vale Tudo - Novela da Rede Globo

Neste episódio, a gente finaliza a série de episódios sobre sonhar. O último episódio da série foca na importância de bancar e sustentar o sonho, mesmo que a nossa realidade material atual ainda não reflita o que projetamos para o futuro. Discutimos sobre a necessidade de aguçar todos os nossos sentidos e colocar nosso corpo aberto às experimentações. “Quem acredita se prepara” nos lembrou que existe um limbo entre o momento de sonhar e o de realizar que precisa ser tratado com cuidado e intenção. Ainda, falamos sobre como a inveja pode ser um sentimento-bússola e nos aproximar do nosso desejo e defendemos a posição de um olhar atento para o mundo, as relações e as nossas memórias como crucial para o nosso crescimento.  Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:White Lótus - HBO MaxPlantas

Neste episódio, continuamos a série sobre sonhar. Dessa vez, falando sobre a importância de voltar para o próprio corpo e parar de fugir e se distrair da vida, do presente. Não há como sonhar e realizar, sem estar presente na própria vida e no próprio corpo. Discutimos sobre responsabilidade pessoal, criticamos a ideia de ser uma boa pessoa e falamos da importância de agir e tomar decisões para alcançar a autonomia. É preciso atravessar a dissociação e construir um volante para a vida e se apropriar dele. Dedicamos o episódio de hoje a Preta Gil, que viveu o próprio corpo até a última gota, inspirando outras tantas de nós a fazer o mesmo. Sonhar, realizar e estar presente na vida. Viva Preta!Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:A hora da estrela - Clarice Lispector The bear - Disney Plus

Neste episódio, a gente dá seguimento à conversa que iniciamos no episódio “Aprender-sonhar” (episódio 4), a partir de duas provocações tocantes de nossas ouvintes: uma sequência de stories sobre perceber que dá tempo de sonhar depois dos 40 e uma carta sobre a falta que faz sentir a textura da vida quando nos desconectamos do nosso desejo. Então, ancoradas no livro “Em Busca de Mim” de Viola Davis, navegamos pelos nossos passados, traumas e desamparo familiar, tendo como perspectiva que não há como sonhar e se conectar com o desejo, presas na esperança de que o passado seja diferente. Prepare o lencinho! Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Homem com H - filme sobre Ney Matogrosso, na NetflixCorsária - Marilene Felinto, da Editora Ubu

Neste episódio, a gente conversa sobre como o neoliberalismo nos leva a tratar nossas vidas numa lógica empresarial. Logo, para tudo há uma única resposta pronta e genérica que promete dar fim às nossas angústias. Diante disso, tratamos do fenômeno atual de pessoas buscando receitas para a vida na internet, a partir dos influenciadores e das inteligências artificiais. Estamos perdendo coletivamente a capacidade de dar um sentido próprio para a vida? Existe espaço para experienciar as nossas subjetividades? A gente tem apostado que sim. Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Peitos e Ovos - Mieko Kawakami“Fazer família e fazer antropologia uma etnografia dentro de casa” Ana Clara Damásio

Neste episódio, a gente conversa sobre como os discursos neoliberais estão nos fazendo acreditar que sonhar é algo secundário, anti revolucionário e ingênuo. Ancoradas, principalmente, a partir do e-mail de uma ouvinte, que levantou a questão “será que o ritmo da vida está atropelando os sonhos, sobretudo os sonhos coletivos?”. A partir disso, trouxemos uma discussão sobre a importância dos sonhos para os nossos e as nossas ancestrais, o sonho como dispositivo e tecnologia social, a importância da lealdade geracional e, ainda, comentamos perspectivas sobre crises climáticas, fim do mundo e sabedorias tradicionais de grupos minoritários. Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Série Four Seasons, na Netflix;Sonhário, da Mandala Lunar;

Neste episódio, a gente conversa sobre o exercício de retomada do encantamento pela vida. A partir do trecho da entrevista de Ailton Krenak no programa Provoca, tricotamos o assunto pensando na diferença entre “viver e zumbizar”. O que nós podemos fazer para viver uma vida com sentido, significado e encantamento? Para nós, envolve a reconexão com nossa visão de mundo da infância e o mergulho profundo num sentimento de contemplação da vida que envolve nossas relações, viagens e insistir na arte. Escreve pra gente: ⁠[email protected]⁠Nos siga nas redes:@⁠sentaaquicast⁠@⁠akasousan⁠@⁠morenamariah⁠Vibe da semana:Canal ⁠“Gala Studio”⁠ no Youtube; Podcast ⁠“Vozes do Planeta”⁠, um dos primeiros sobre o tema no Brasil, por ⁠Paulina Chamorro;

Neste episódio, a gente conversa sobre algumas dualidades que tantas vezes nos atravessam: o silenciamento e o grito, a vítima e a vilã, o excesso e a falta. A partir dessa dualidade, do processo da vida como um pêndulo, refletimos sobre o que é ter voz. Percebemos que a voz não está dada a priori: ela se constrói, se revela e se afina com o tempo. E, para nós, a escrita aparece como fonte de coragem para encontrar a nossa voz. Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Livro Codependência nunca mais - Melody BeattieEnsaio “Nós somos vulcões” - Ursula K. Le Guin  

Neste episódio, a gente conversa sobre a grande crise que é viver uma vida mais leve depois de uma existência inteira no modo sobrevivência. O corpo até estranha: cadê o caos de sempre? Somos a geração que pode escolher, mas ninguém ensinou o caminho de viver bem sem culpa. Senta aqui e vamos conversar sobre o que fazer quando a vida começa a dar certo (e isso parece esquisito demais pra ser verdade).Escreve pra gente: [email protected] siga nas redes:@sentaaquicast@akasousan@morenamariahVibe da semana:Série Ruptura - Apple TVNovela Beleza Fatal - MAX