Sinceramente: Momento de Reflexão

Nesse episódio descontraído, Sol reflete sobre auto estima feminina e a vontade, ou melhor, o instinto que nos foi aprendido, de ser boazinha. Além de trazer insights sobre como lida consigo mesma atualmente, ela desenvolve sobre três consequências que vem como preço de ser permissiva demais.Esse episódio convida seus ouvintes a ser mais seletivos com suas companhias sem se isolar completamente ou exigir padrões inalcançáveis.📲 Siga para mais reflexões sobre vida, propósito e decisões reais🎧 Assista também no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ixMPvIyBAxQMeu instagram:    https://www.instagram.com/solcortegiano?igsh=MXZzbm9ja3J0M3FudA%3D%3D&utm_source=qrPalavras-chave:Como parar de ser boazinha, como ser respeitada, como ser levada a sério, como impor limites, como dizer não, como parar de desrespeitada, como tomar controle da sua vida, como encontrar sua melhor versão, por que não sou respeitada, como parar de se sentir rejeitada, como ser amar mais, como ser confiante, pare de se preocupar, como ser magnética, como ser mais valorizada, ser rais feilz, ser mais inteligente, por que eu não prospero, como ser abundante, como se conectar ao divino feminino, como parar de depender de validação, busca por validação

Nesse episódio descontraído, Sol reflete sobre as amizades atuais e a sensação de solidão que enfrentamos ao navegarmos o mundo moderno. Além disso, ela trás um lembrete importante e aconselha a ter cuidado com quem escolhemos para caminhar ao nosso lado. 📲 Siga para mais reflexões sobre vida, propósito e decisões reais🎧 Assista também no YouTube: https://youtu.be/gXl7t3kn0twMeu instagram:    https://www.instagram.com/solcortegiano?igsh=MXZzbm9ja3J0M3FudA%3D%3D&utm_source=qrPalavras-chave:Como saber se a amizade é verdadeira, como saber se estão sendo falsos com você, como identificar inveja, como saber se estão mentindo pra você, como lidar com amizades falsas, como lidar com término de amizade, como ser mais independente, como lidar com término de amizade, como saber se alguém é seu amigo, como encontrar amizades verdadeiras

Nesse episódio Sol traz uma confissão: a cobrança pelo perfeccionismo não está tão dominada quanto ela pensava. Mesmo tendo trabalhado o seu psicologico e tenha feito/faz terapia por muitos anos, ser pefeito é absolutamente impossível. Dentre o cansaço gerado pelo TDAH, depressão e se sentir em atraso em relação à sua carreira, Sol expõe inseguranças práticas do dia a dia de alguêm que passeia entre os extremos e tem dificuldade em navegar o meio termo. 📲 Siga para mais reflexões sobre vida, propósito e decisões reais🎧 Parte 1:https://open.spotify.com/episode/1OVYlZFNRbBehV5mMusQ3A?si=CcNjXW6eQR2gQzDTcrgkbQ\https://www.youtube.com/watch?v=_tvyOFJDtvM&feature=youtu.be🎧 Assista também no Youtube: https://open.spotify.com/show/6wCjzOLEa5Y52mKrTTnatk?si=36f0661efb7d44c9Meu instagram: https://www.instagram.com/solcortegianoPalavras-chave: Como parar de ser insegura, como parar de buscar validação, como depender menos dos outros, como se comparar menos, como parar de se sentir inferior, por quê eu me sinto insegura, por quê eu ligo pro meu número de seguidores, o que fazer quando eu sentir inveja, o que fazer quando eu me comparar, por quê as pessoas se comparam, por quê eu me importo com coisas fúteis, as redes sociais estão me deixando mais insegura, o que fazer pra me sentir mais confiante, como se sentir mais confiante, como acreditar mais em você, como se amar mais, como se dar valor, como ser meu eu mais verdadeiro, como encontra minha melhor versão, por que me acho pior que os outros, estou atrasada na vida, alcançar sonhos

Nesse episódio, Sol questiona algo que todos buscamos: a validação, em especial, a validação de estranhos na internet. Por quê apoiar pessoas que conhecemos parece refletir a nossa própria sensação de fracasso? Por quê quando um estranho te diz quem você é, isso te afeta mais do que uma melhor amiga dizendo o oposto. O que você vem buscado com a busca por validação desenfreada e como as redes sociais tem contribuído nisso? 📲 Siga para mais reflexões sobre vida, propósito e decisões reais🎧 Assista também no Youtube: https://www.youtube.com/@SolcortegianoMeu instagram: https://www.instagram.com/solcortegianoPalavras-chave: Palavras-chave: Como parar de ser insegura, como parar de buscar validação, como depender menos dos outros, como se comparar menos, como parar de se sentir inferior, por quê eu me sinto insegura, por quê eu ligo pro meu número de seguidores, o que fazer quando eu sentir inveja, o que fazer quando eu me comparar, por quê as pessoas se comparam, por quê eu me importo com coisas fúteis, as redes sociais estão me deixando mais insegura, o que fazer pra me sentir mais confiante, como se sentir mais confiante, como acreditar mais em você, como se amar mais, como se dar valor, como ser meu eu mais verdadeiro, como encontra minha melhor versão, por que me acho pior que os outros, estou atrasada na vida, alcançar sonhos

Nesse episódio, Sol reflete sobre como o nosso ego é o maior aliado do nosso medo de rejeição. Entre não se achar o suficiente, ter medo de ser comum e não aceitar quando não te escolhem, ser rejeitado parece uma sentença do seu valor. Sol explora a batalha entre o ego e a rejeição além de trazer o questionamento: por quê temos tanto medo de ser rejeitados? 📲 Siga para mais reflexões sobre vida, propósito e decisões reais.🎧 Assista também no Youtube: https://www.youtube.com/@SolcortegianoMeu instagram: https://www.instagram.com/solcortegianoPalavras-chave: Como lidar com a rejeição, por quê eu tenho medo de ficar sozinha, por quê eu quero quem não me quer, por que gostamos de quem nos rejeita, por que gostamos de quem nos faz mal, como saber se eu gosto de alguém, como saber se ele tem interesse em mim, por quê ele não me responde no whatsapp, com para de centralizar homens, como o ego funciona, como parar de ser egocêntrica, como parar de ter medo de rejeição, será que eu gosto dele?, como saber se você gosta de alguém, como lidar com um não, como saber se eu sou relevante, como saber se eu sou comum, como parar o medo de ser comum.

Você sente que precisa tomar a decisão perfeita o tempo todo?Esse episódio pode ser para você. Nele, Sol fala sobre como essa pressã, pode estar te impedindo de viver e, por que se perder pode ser exatamente o que você precisa.O episódio também explora:-Por que o medo de errar paralisa tanto -Como o “roteiro perfeito” cria uma identidade frágil -O que é o Desvio e por que ele é essencial -Como escolhas “erradas” constroem uma vida única -Por que experiências não planejadas são as mais transformadorasSe você está se sentindo perdido, talvez isso não seja um problema…talvez seja uma solução📲 Siga para mais reflexões sobre vida, propósito e decisões reais.🎧 Assista também no Youtube: https://www.youtube.com/@SolcortegianoMeu instagram:

Nesse episódio Sol reflete sobre permissão para brilhar, vulnerabilidade e o poder de abraçar a imperfeição como caminho real para o empoderamento pessoal. A partir de experiências pessoais, reflexões emocionais e consciência sobre padrões de autoexigência, Sol fala sobre como o medo de errar, a necessidade de validação externa e a busca por perfeição silenciam a autenticidade e bloqueiam o brilho individual.Ao longo do episódio, são explorados temas como autenticidade, autoaceitação, autoconhecimento, cura emocional, autoestima, liberdade emocional, crescimento pessoal e a desconstrução da ideia de que é preciso estar “pronto” para ocupar espaço. Sol propõe um olhar mais humano sobre falhas, inseguranças e processos internos, mostrando como a imperfeição não enfraquece, ela empodera.Este episódio é um convite para quem se sente travado pelo medo de julgamento, pela comparação constante ou pela sensação de nunca ser suficiente. Uma conversa sincera sobre permitir-se existir por inteiro, reconhecer limites, honrar a própria história e transformar fragilidade em força.Palavras-chave: permissão para brilhar, empoderamento pessoal, abraçar a imperfeição, autenticidade, vulnerabilidade, autoaceitação, autoestima, desenvolvimento pessoal, consciência emocional, cura interior, liberdade emocional, crescimento pessoal, espiritualidade prática, autoconhecimento profundo, amor-próprio, identidade, expressão pessoal

Neste episódio, Sol Cortegiano fala sobre como medos da infância continuam influenciando decisões, comportamentos e escolhas na vida adulta, mesmo quando não percebemos. A partir de memórias emocionais, experiências e reflexões sobre a criança interior, Sol investiga como traumas emocionais, medo do fracasso, medo da rejeição, medo de abandono e ansiedade se transformam em bloqueios silenciosos na vida adulta.Ao longo do episódio, ela compartilha situações aparentemente pequenas da infância: vivências escolares, exposições emocionais e momentos de insegurança que, acabaram moldando padrões de autossabotagem, respostas automáticas de luta ou fuga e, dificuldade de se colocar no mundo com coragem. O episódio também conecta psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal para explicar por que o cérebro adulto reage com medo a situações que não representam mais uma ameaça real.Sol narra o momento em que decide confrontar um desses medos conscientemente, o desconforto emocional desse processo e como atravessar o medo gerou um efeito dominó de coragem, abrindo espaço para mais liberdade emocional, clareza, crescimento pessoal e novas possibilidades nos relacionamentos e na vida profissional.Este episódio aborda temas como:cura da criança interioransiedade e medosaúde mentalcoragem emocionalautoconhecimentopadrões emocionais inconscientestransformação pessoalNo final, Sol propõe uma reflexão prática para quem sente que vive aquém do próprio potencial e convida o ouvinte a identificar qual medo antigo ainda pode estar limitando sua vida hoje. Palavras-chave: Como cuidar da sua criança interna, como curar traumas de infância, como ser um adulto mais saudável, como curar relação com os pais, como entender a raiz do meu trauma, como superar medo de abandono, como superar medo de fracasso, como falar com a minha criança interna, como cuidar mais da saúde mental, como praticar auto compaixão, como parar de ter medo, como ter menos medo, por que eu tenho medo, como superar seus medos, como encontrar minha melhor versão, como melhorar meu relacionamento comigo mesma, melhorar a saúde mental sem terapia, como ser mais magnética, como ser mais autêntica.

Nesse episódio, Sol fala sobre como aprendeu a estabelecer limites e, como essa mudança mudou totalmente a forma que viver sua vida funcionava. Aproximando relações mais reais e equilibradas,  revelando o valor de ter critério e escolhendo com muito mais liberdade os momentos de dizer “sim” ou “não” e até de não dizer nada. Se você lida com falta de autoestima ou indecisão, esse episódio pode ajudar com uma nova perspectiva, que suaviza e simplifica o conceito de estabelecer limites e mante-los. Palavras-chave: Como estabelecer limites, como dizer não, como aprender a dizer não, quando eu devo dizer não, como saber se estou exagerando, como ser menos indeciso, como para de pensar tanto, como lidar com ruminação, como lidar com ansiedade, como parar pensamentos ansiosos, como ganhar respeito, como ser respeitada por homens, como ser respeitado, como ser magnética, como atrair relações saudáveis, como se libertar do medo do que os outros vão pensar, como parar de tentar agradar os outros, como se impor, como falar o que voce pensa, como se colocar melhor, como ser mais assertiva

Nesse episódio Sol retorna com reflexões para 2026 e questiona: será que ficar se perguntando "e se" não é exatamente o que não te deixa viver? Será que a vontade de controlar é tamanha a ponto de se tornar sabotagem? O amor moderno vem acompanhado de joguinho e, você precisa participar? Se você tem se sentido solitário ou sem perspectiva, esse episódio pode ser uma chave de virada (e risadinhas) para o seu começo de ano. Palavras-chave: inicio do ano, como começar 2026 bem, por que não encontro relacionamento, por que é tão difícil se relacionar, como posso encontrar alguém, por que me sinto sozinha, por que eu não tenho amigos, como ter mais amizades, como ter menos medo, como parar de ter medo de relacionamento, como parar de buscar relacionamento, como saber se você tá certa, o que fazer quando ele não te responde, por que eu não acho amor, como encontrar amor, como saber se ele gosta de mim, o que eu preciso fazer para ser magnética, como saber que ele gosta de você, como parar de controlar as coisas, como ser menos ansiosa, como acreditar no amor, como não ser tomada pela paixão, como identificar sinais cedo, como saber se vale a pena estar com alguém, o que é apego ansioso, como lidar melhor com depressão de fim de ano, como atrais meus objetivos

How to face your past and heal. Are you stuck in patterns of self-sabotage and avoidance? In this video, I break down why we run from ourselves, how unhealed trauma keeps us trapped, and the exact steps to stop escaping and start healing. Learn how to grieve your past, confront your inner wounds, and create lasting peace. If you're tired of feeling stuck and ready to face yourself with compassion, this is for you. Resources mentioned: [your links here] • Follow for more healing content: [@solcortegiano ]

Nesse episódio, Sol fala sobre como desbloqueou o seu potencial em seu lado profissional, a partir do momento que alinhou o seu emocional e seu mundo interno. Ela compartilha como a sua trajetória como atriz e artista passou a fluir a partir do momento que ela se permitiu apenas ser e, parar de interpretar na vida. Palavras-chave:Como ser voce, esse é seu sinal, como ser mais autentica, como ser mais forte, como ser mais genuína, como ser sua melhor versao, com ser mais independente, como ter mais fé, como acreditar mais em você mesma, como desbloquear seu potencial, como ser bem sucedida, como ser magnética, como alcançar seus objetivos, como manifestar sua vida dos sonhos, como conseguir o que voce quer, como parar de se sabotar, como ser mais confiante, como conquistar seus sonhos, como manifestar, como realizar seus sonhos, como atingir seus objetivos, dicas de empreendedorismo, como se amar mais, por que eu me sinto sozinha, como posso me sentir bem sozinha, por que dependo dos outros, como parar de depender dos outros, como ser menos emotiva, por que me sinto incapaz 

Palavras-chave: Devo voltar com meu ex, por que nao consigo superar meu ex, eu deveria voltar com meu ex, como saber se ele é a pessoa certa, como saber se ele me ama, como saber se ele quer voltar comigo, por que nao esqueço meu ex, por que eu fico mal sozinha, como saber se ele me quer de volta, como ter meu ex de volta, como é ter medo de abandono, o que é apego ansioso, eu sou sensivel demais? por que me apego demais, por que eu sou tao sensivel, como deixar de ser sensivel, como parar de se sentir otaria, como saber se fiz certo terminando, termimos de relacionamento, por que quero voltar com meu ex, como superar alguem, como esquecer alguem, como seguir em frente, como ser feliz sozinha, como depender menos de homens, como saber se é amor, tem algo de errado comigo, eu me abro demais, ser muito empatica

Nesse episódio, Sol reflete sobre uma fase em que se percebe mais humana, mais sincera consigo mesma e mais reservada. Na jornada do auto conhecimento infinito, ela relembra que nem todos deveriam acessar o seu mundo interno, o seu “infinito particular”. Ela comenta sobre sua jornada com a perspectiva sobre si e, como tem se protegido, para evitar que sua energia seja sugada ou mesmo, que ela não honre seu tempo na terra. Palavras-chave: Como parar de se sentir drenada, como parar de deixar os outros te sugarem, sangue sugas energéticos, vampiros energéticos, como identificar um vampiro energético, como saber se uma pessoa presta, como saber se posso confiar em alguém, como proteger minha energia, como posso ser mais magnética, como ser sua melhor versão, por que eu to sempre cansada, como proteger sua energia, como ser menos enganada, eu sou muito ingênua, sou boazinha demais, por que eu sempre ignoro minha intuição, como não ser enganada, como se sentir menos burra, como ser uma pessoa melhor, como me amar mais, como achar amor próprio, como saber se posso confiar, autoestima, o que fazer para ter mais confiança, como saber quem eu sou, Como parar de gastar energia com quem não vale a pena, como saber se alguém merece estar na minha vida, Quando devo me afastar de alguém. 

Nesse episódio, Sol compartilha sobre como passou a “lavar as mãos” em relação a situações e relações que não saíram como o esperado. Em meio a ignorância emocional aguda e problemas de cognição e comunicação, Sol reconhece a necessidade de mudança e avanço que nossa sociedade requer mas, entende que não a cabe mudar o mundo. Ela reflete de forma vulnerável e honesta sobre o que tem permitido em sua vida e, se tem usado seu tempo e energia da melhor maneira possível. Sol comenta sobre direcionar mais energia e foco para o que está acontecendo, em vez do que já aconteceu. Além disso, fala sobre onde tem buscado colocar sua energia que, por consequência, a libertou das amarras e expectativas alheias, não deixando mais que a definam. Palavras-chave: Empoderamento feminino, como impor limites, como honrar meus valores, como saber se estou certa, como ser uma pessoa melhor, como ser magnética, como atrair o que voce deseja, como ser sua melhor versão, como parar de tentar mudar os outros, quando saber que é hora de se afastar de alguém, como ser uma mulher mais segura, como ser mais independente, como descentralizar homens, como se encontrar, eu sou sensível demais? , como parar de perder amizades, por que eu não tenho amigos, como saber se é amizade de verdade, como saber se posso contar com alguém, por que eu me sinto tão sozinha, como me sentir menos sozinha, como parar de ligar pra o que os outros pensam, como eu paro de tentar me provar, se provar pros outros, como parar de se justificar, como proteger sua energia, como ser mais atraente, como ser mais confiante, como não me sentir ameaçada por outras pessoas, como ser menos insegura 

Sol se abre, como uma carioca, sobre os últimos acontecimentos relacionados à operação em Outubro de 2025 no Rio de Janeiro, que marcou a maior quantidade de mortos na história da cidade. Esse vídeo não é uma bandeira política, é uma bandeira à humanidade e um suplico para pararmos de olhar para guerras distantes com mais empatia do que quando elas acontecem do lado de casa.Palavras-chave: Ser uma pessoa sensível, lidar com os acontecimentos mundiais, lidar com a violência no mundo, como ser uma pessoas melhor, como ter mais empatia, buscando mais solidariedade, como eu posso ajudar o mundo a ser um lugar melhor, como parar de sentir raiva, o que aconteceu no Rio de Janeiro, por que a operação do rio não tem a ver com partido político, por que o mundo está em guerra, como acabar com a guerra, como ter mais paz, como ser mais gentil, como ser mais consciente, por que se educar é importante, como desenvolver pensamento crítico, criticas sociais

Nesse episódio, Sol reflete sobre o não saber. Como se chega onde se quer? Como se realizam os sonhos? Sol não sabe dizer e acha ótimo. Entre uma mudança que a divide em estados do Brasil, Sol busca entregar paz e tranquilidade em “ser E não ser”, incentivando os ouvintes a encararem a fluidez da vida adulta e as incertezas, enquanto não se esquece de validar seus próprios sentimentos. Esse episódio comenta sobre se sentir dividido entre dois locais, sejam eles físicos ou emocionais. Palavras-chave: Como saber o que fazer da vida, como saber o que eu quero, como se descobrir, como parar de ter medo da vida, como parar de ter medo, como controlar a ansiedade, como não se fazer de vitima, como parar de cair nos mesmos padrões, por que eu me sinto sozinha, como lidar com a solidão, como parar de se auto sabotar, como mudar de perspectiva, como parar de ser perfeccionista, como lidar com ansiedade, como lidar com depressão, lidando com a vida adulta, como aceitar incertezas, como ser mais confiante, como atrair o que quero, como parar de sofrer, como posso ser mais eu, como posso ser mais genuína, poder feminino, ser sua melhor versão, ser magnética, como viver mais no presente, como lidar com mudanças, mudar de cidade 

Nesse episódio, Sol desabafa sobre a constante que uma pessoa autentica e que é fiel aos seus valores enfrenta: renascer. Além do que se vê de fora, a pessoa que traça seu caminho, sempre optando por melhorias auto conhecimento, ao mesmo tempo que se vê mais completa, mais confiante e mais independente, também pode se sentir muito só. Apesar disso, em um desabafo informal, Sol elabora sobre a escolha constante que é não fugir de si e escolher, todos os dias, cumprir seu propósito. Palavras-chave: Burn out, como saber se é burn out, o que é burn out, sentir que nunca se alcança objetivos, por que meus sonhos não se realizam, por que é importante ter valores, moral, ser fiel à quem se é, como parar de se sentir sozinho, a busca da felicidade, a verdade sobre ser feliz, é normal se sentir sozinho, pensamentos depressivos, depressão, como lidar com depressão, ser inquieta, sair da zona de conforto, como sair da depressão, como ser sua melhor versão, autoconhecimento, evolução pessoal

Nesse episódio, Sol investiga o que mais admira em si mesma: sua sensibilidade. Em uma sociedade que prioriza a omissão do sentir, ela reflete sobre como ser uma pessoa sensível , que desafia padrões tradicionais, criou uma sensação de não pertencimento que duraria a sua vida toda. Palavras-Chave:Se sentir sozinha, como parar de se sentir sozinha, sentir demais é errado? como saber se eu sou chata? como saber se eu to exagerando? como saber se eu sou dramática? por que eu me sinto diferente? por que eu sinto tão intensamente? pessoas altamente sensíveis, sintomas de TDAH, como lidar com a depressão, como viver melhor com depressão, como parar de se sentir vazia, ser emocional demais, sentir demais, como parar de ser um problema, por que eu to sempre triste, como ser mais positiva, como ser mais feliz

Nesse episódio, Sol abre o coração para falar sobre um tema que muita gente vive, mas poucos admitem: o peso de ser boa demais para os outros. Entre risadas e reflexões, ela compartilha histórias e pensamentos sobre como a empatia pode virar armadilha quando esquecemos de nos preservar. É um convite para todas as pessoas que se doam demais, seja em relacionamentos, amizades ou no trabalho, repensarem seus limites, valorizarem o próprio espaço e aprenderem que dizer “não” também é um ato de amor.De forma leve, sincera e divertida, Sol lembra que não precisamos carregar o mundo nas costas para sermos amados.Palavras-chave: empatia em excesso, como estabelecer limites, como parar de se doar demais, como se preservar, relacionamento saudável, como superar relações desgastantes, apego ansioso, apego evitativo, autocuidado, autoestima, como se amar, como se respeitar, ser magnética, ser autêntica, relacionamentos tóxicos, dependência emocional.

Nesse episódio, Sol honra o nome do seu podcast e fala abertamente tudo que lhe vem em mente por 20 minutos. Ela fala sobre estar cansada das redes sociais mas precisar usá-las para o trabalho, quando saber que é hora de deixar alguém ir, o peso de ser uma pessoa consciente em um mundo que falta inteligência emocional e muitos outros tópicos (e gracinhas) em formas de reflexão. Palavras-chave:Relacionamento tóxico, como saber se é relacionamento tóxico, como parar de ser dependente, como superar o fim de uma amizade, como superar um término, como saber se ele me ama, relacionamento saudável, como ser uma pessoa melhor, como se aceitar, como se amar, como ser magnética, como parar de evitar, apego ansioso, apego evitativo, Zoe Kravitz e Harry Styles, Channing Tatum.

Palavras-chave:Como encontrar amor verdadeiro, como saber se é amor de verdade, o que é dependência emocional, como parar de atrair pessoas indisponíveis, relacionamento amoroso, relacionamento saudável, relacionamento toxico, como ser uma pessoa melhor, como ser mais forte, o que é amor, como ser mais amada, como ser magnética, como ser amado e admirado, relacionamentos amorosos, como saber se eu amo alguém, qual a diferença entre amor e paixão, como não se apegar

Nesse episódio, Sol não vai te vender um curso. Em vez disso, ela reflete de forma informal sobre o que ficou conhecido como “manifestação”, enquanto desmistifica como ela começou a, de fato, alcançar seus objetivos. Palavras-Chave: O que é manifestação, como manifestar, como alcançar seus objetivos, como realizar seus sonhos, como alcançar objetivos, como para de procrastinar, ser sua versão mais alinhada, como ser mais autentica, como ser mais magnética, o que é manifestação, poder feminino, em busca da minha melhor versão, como se mais confiante, como ser mais positiva, como ser mais otimista, o que fazer para alcançar metas, como ter sucesso, como ser empreendedora, como não desmotivar, ter motivação para conquistar, a vida dos sonhos, o que fazer quando desanimar, empreendedorismo feminino, acreditar em você mesma

Nesse episódio Sol fala sobre como parar de ligar para o que os outros pensam, a famosa opinião alheia. É difícil aceitar que tem pessoas que não vão gostar da gente ou mesmo sentir o julgamento alheio sob a nossa forma de viver. Ainda sim, exercitar ser maleável às circunstancias da vida, que são, de fato,  inesperadas e, muitas vezes, fora do nosso controle, é um caminho facilitador para paz de espirito e aumento da auto confiança.  Críticas construtivas são importante mas a opinião alheia nao pode ditar cada passo da sua vida, afinal, é sua. Palavras-chave:Como ter mais auto confiança, como parar de querer agradar, como parar de ligar para o que os outros pensam, como melhorar a auto estima, opinião alheia, se importar com o que os outros falam, como ser mais confiante, como parar de ser insegura, como melhorar a relação consigo mesma, autoestima feminina, como parar de se importar, como ser menos ansiosal, melhorar a saude mental, como ter paz de espirito, buscando paz, como ser sua melhor versão, como ser mais alinhada, como honrar suas necessidades

Nesse episódio, Sol fala sobre como se perdeu para se econtrar e, quando se viu em uma nova fase, como sua identidade antiga pode, ás vezes, estranhar a sua nova versão. Entre a transição do que uma vez fomos para o que somos atualmente, existem muitos questionamentos, inseguranças e medos. A vida adulta trás o inesperado: nem tudo que pensávamos sobre nós é real. Palavras-Chave: como se encontrar, como encontrar sua identidade, como se descobrir, como encontrar sua versão mais autentica, como parar de ser perfeccionista, como se cobrar menos, transição para a vida adulta

Quando eu cheguei em São Paulo, eu não fazia ideia do que estava por vir. Sem emprego, sem contatos, sem um plano concreto… só com coragem e uma mala cheia de dúvidas e sonhos.Em um mês, tudo mudou: conquistei uma vaga e comecei a escrever um novo capítulo da minha vida. E é isso que você vai acompanhar aqui.Sol and the City é minha nova série em formato de vlog narrado — sobre recomeços, a vida real em São Paulo, criatividade, moda, bastidores e todas as pequenas coisas que fazem a gente se sentir viva. A vida adulta pode não ser fácil mas ela pode ser sincera. 🎙️ No podcast, falo de forma ainda mais aberta e profunda sobre os bastidores e reflexões que não cabem no feed.🌆 Então, se você ama histórias reais, inspiração, lifestyle e aquela energia de filme “coming-of-age”, aperta o botão de seguir, pega um café (ou matchá) e vem viver isso comigo, da forma mais autêntica possível. 🔗 O podcast já está disponível em todas as plataformas digitais, YouTube e no link da bio. O primeiro episódio da série começa agora. O que seria legal trazer pra vocês verem? Aceito sugestões!!

Nesse episódio, Sol comenta sobre Sidney Sweeney e seu anúncio da American Eagle. Em um mundo que se diz evoluído, por que ainda vemos mulheres sendo odiadas a preço de serem "atraentes", ou melhor, estarem de acordo com a perspectiva masculina e o mercado que a serve. Acompanhe essa reflexão profunda sobre por que o patriarcado, infelizmente, ainda tem espaço.

No auge dos seus 27 anos, Sol traz uma confissão: a transição para a vida adulta começou cedo, em muitos sentidos mas não em outros. O que define essa busca por autonomia, independência financeira e emocional? Em um episódio menos formal (mas não menos sincero), ela explora diversas fases da sua vida em que se desprendeu, arriscou e "foi adulta" e, como agora se depara com uma nova fase decisiva em que compartilha: como ser adulto, afinal, o que define isso e o que tem aprendido ao sair de casa (pela segunda vez).Fique mais perto da Sol: Instagram:https://www.instagram.com/solcortegiano/Tiktok:https://www.tiktok.com/@obalavemsolSugira o próximo tema nos comentários ou por DM e não deixe de enviar para amigos (ou inimigos).

Como lidar com a autocobrança e parar de se sentir insuficiente:Você sente que está sempre se cobrando demais e que nada do que faz é o bastante? Neste episódio do nosso podcast de saúde mental, falamos sobre autocobrança excessiva, perfeccionismo, produtividade tóxica e como isso afeta seu bem-estar emocional. Descubra como identificar os sinais de uma mente exausta, entender a origem dessa pressão interna e aplicar práticas reais de autocompaixão, equilíbrio emocional e autocuidado. Um papo sincero pra te ajudar a desacelerar, respirar e lembrar que você não precisa ser perfeito pra ser suficiente.Palavras-chave: autocobrança, saúde mental, perfeccionismo, produtividade tóxica, autocompaixão, autocuidado, podcast sobre ansiedade, podcast saúde mental 2025, equilíbrio emocional, síndrome do impostor.

🎧 Já sentiu que precisava fazer algo insano… mas certo? Neste episódio, Sol fala sobre como reconhecer o momento de agir com coragem, confiar nos seus instintos (mesmo os mais malucos) e ainda assim manter os pés no chão. Um papo sobre intuição, fé, saúde mental e as decisões que mudam tudo, Sol compartilha seu salto de fé mais rescente e da risada sobre os aspectos bons e ruins.

tão fácil acreditar numa máscara?Nesse episódio, falo sobre como relações com pessoas narcisistas podem começar com um espelho quase perfeito — alguém que parece te entender, te admirar, te complementar. Mas, aos poucos, a máscara cai. E o que sobra?A provocação de hoje é: que tipo de relação você tem construído com você mesma(o)? Onde você tem buscado amor, segurança, admiração? Será que a carência de respostas dentro de nós está fazendo a gente aceitar o reflexo de uma ilusão?Vamos falar sobre espelhamento, projeção, trauma, autoestima e autoconhecimento — sem romantizar, mas com coragem de olhar pra dentro.

Nesse episódio, Sol reflete o porquê da nossa sociedade ficar tão revoltada quando alguém é visto tentando, seja atingir uma meta ou alcançar um objetivo… Admitir que se almeja algo, que tem desejos ou sonhos… Por que é tão cringe tentar?

Por que parar de beber mudou minha vida? Nesse episódio Sol fala sobre a decisão de parar de beber. Apesar de ser uma pessoa que se permite quando quer, Sol retirou álcool na rotina de forma consciente. Nesse episódio, ela comenta sobre a sua relação com o a bebida e a diferença que sentiu ao mudar o estilo de vida. 

Nesse episódio, Sol cita a grande filósofa máquina de verdades da atualidade Sabrina Carpenter, mais especificamente sobre a letra por trás da música “Manchild”. Quem nunca se envolveu numa relação apenas pelo potencial apenas para se deparar com um menino dentro da armadura. O episódio convida às pessoas que já viveram essa experiência a pararem de se minimizar e encarar o real problema, com humor. 

Nesse episódio Sol debate sobre a sua insegurança… Ela é inútil? Sim mas ela FAZ SENTIDO. Talvez a própria luta contra algo natural, seja o que te torna mais insegura ainda. Vamo conversar? 

Nesse episódio, Sol reflete sobre a geração que faz parte e, como de uma maneira geral, as mudanças de mercado, hábitos e tendências tem tornado o mundo, na opinião dela, cada vez mais do mesmo. Sol ressalta a importância de nos mantermos autênticos e aceitarmos cada fase da nossa vida, sem deixar que sejamos levados por mudanças que, talvez, não se apliquem para todos.

Nesse episódio, Sol traz uma reflexão sobre perseverança. Que a vida testa nossa paciência e até nossos limites já é claro mas a perspectiva pode ser um fator decisivo na nossa vida, de forma que pode pesar ou aliviar certas batalhas internas. Montanhas fazem parte da paisagem e escalar elas é parte de estar vivo, hora exaustivo, hora sereno e gratificante.https://www.instagram.com/solcortegiano/

Nesse episódio Sol nomeia um fenômeno: "infelicidade sutil". Que o cara inseguro da sinais de golpe a gente já sabe mas e as mulheres? Elas ficaram infelizes "do nada"? Ou será que andaram perdendo alguns sinais? O episódio usa como referencia um casal que compõe a primeira temporada da série "White Lotus" para ajudar a visualizar o que seria "infelicidade sutil na prática.

Na quinta temporada da série "You", vemos como as ideias erradas de amor/sobre o amor são perigosas. Não, você não pode mudar ele e, nesse episódio, Sol abre reflexões importantes sobre ver um príncipe encantado em quem sempre foi um sapo... ou muito pior. Acompanhe a Sol: https://www.instagram.com/solcortegiano/

Nesse episódio Sol manda uma mensagem para as mulheres que podem estar se sentindo encurraladas e incompreendidas a partir de uma relação abusiva. Esse episódio serve de apoio e compartilha solidariedade a todas as sobreviventes além de, buscar abrir uma nova perspectiva para pessoas que as vêem de fora, incentivando que seja menos rígida e mais empática.

Nesse episódio, Sol reflete: qual a diferença entre apego e amor? Nossa sociedade costuma confundir os dois. É paixão ou é vínculo por trauma? Nessa conversa informal, esse episódio busca reconfortar mulheres que se sentiram perdidas ao diferenciar esses termos e relembra: é uma confusão natural e, ela tem pontos de virada se encarada de forma honesta e auto cuidadosa. Instagram: https://www.instagram.com/solcortegiano/

Nesse episódio, Sol explica porque não vai assistir a nova versão de "Branca de Neve" que chegou aos cinemas em 2025. Buscando se conectar com o público feminino que pensa sobre esse filme, essa história e todas as sua versões, ela explora o impacto que esse conto tem na vida das mulheres até hoje. Ela analisa , desde as histórias clássicas dos irmãos Grimm, o "Brance de Neve" antigo e animado até o filme lançado em 2025. Ela aponta as problemáticas de apostas como essas por parte da Disney, os lados positivos e, também faz uma análise sobre os tempos pós pandémicos e o mercado da nostalgia.

Nesse episódio, Sol reflete sobre embarcar nos pensamentos e a sua experiencia em se deixar levar pelos caminhos traiçoeiros da nossa mente e o dominó que é uma cadeia de pensamentos negativos.

EDWARD É UM SACO 🥰,Supresaaaa! A gente cresceu vendo histórias de amor intensas nos filmes…Mas nenhuma preparou a gente pro caos emocional que é amar como a Bella ama o Edward: • Obsessiva? • Dramática? • Dependente de um vampiro com crises existenciais?Sim, sim e SIM. Mas também… quem não ama a estética “homem hétero “meio gay””? - amamos! (Caras brilhantes, se é que você me entende 🤭), só não podem vir com a vontade incessante de beber seu sangue junto 😩 Brincadeiras a parte, no fundo, talvez a gente só queira ser olhada de verdade, enxergada. Quem não quer? Mas acho que a parte de dar a stalkeada noturna pode ficar de fora. Talvez o problema não seja querer demais, mas aceitar de menos porque a própria definição do que é amor começou toda errada.Se você também cresceu achando que amor é sinônimo de sofrimento poético, acessa no instagram https://www.instagram.com/solcortegiano/ , nesse post deixa sua experiência ou comenta aqui embaixo:qual filme moldou suas ideias sobre o que é amar? 👇

Nesse episódio, Sol alerta sobre desde os sinais mais óbvios até os sinais mais sutis de manipulação emocional. Quem nunca se envolveu com um alguém que acabou sendo outra pessoa? Aqui você consegue identificar características que podem parecer incríveis mas são, na verdade, grandes red flags

Nesse episódio Sol fala sobre não se demorar em lugares em que você nao cabe. Ela reflete, de maneira informal, sobre como um término de um não relacionamento a levou diretamente de encontro consigo mesma e a reconectou com sua essência. Finalmente então, a libertando da caixinha que tinha sido colocada a vida inteira.

Nesse episódio bonus, Sol inicia um novo quadro chamado "na real", reflexões curtinhas pra animar sua semana alternadas com os episódios de costume. Nesse "na real", Sol reflete sobre a série "Friends" e como muitos de nós acabamos idealizando amizades, ou mesmo, achando que não temos amigos o suficiente, nem amigos "pra vida".

Nesse episódio, Sol te convida a experimentar falar consigo mesmo em momentos ansiosos para que então, seja possível regular seu sistema nervoso e você consiga se acalmar. Ela reflete sobre como o desespero inicia uma cadeia de desespero e estresse. Com suas experiencias, ela conta como tem lidado com isso e o que funciona para ela, como alguém que lida a vida inteira com ansiedade, depressão e TDAH.

Nesse episódio, Sol ressalta a importância de ouvirmos nossa intuição e pararmos de duvidar de nós mesmos. Ela relembra que nós somos mais intuitivos do que nos damos crédito e, ao se conectar, grandes mudanças acontecem

Nesse episodio, Sol explora o tema: pessoa hiper sensível ou highly sensitve person. Ela reflete como a sensibilidade é lida como fraqueza, sobre os estigmas existentes sobre a sensibilidade e passa uma mensagem pra quem sempre ouviu que era "sensível demais".