Slow Business Podcast - Deine Strategie für nachhaltigen, finanziellen Erfolg ohne Burnout

Sandra Langschwert ist TCM-Ernährungsberaterin und Zyklus-Mentorin und hat wie ich ein Burnout erlebt, das ihr Leben grundlegend verändert hat. In dieser Episode sprechen wir darüber, was uns als selbstständige Frauen wirklich erschöpft, warum das kein individuelles Problem ist, und was Zyklus-Wissen damit zu tun hat. [Website von Sandra](https://www.imzyklus.at/) [Dojo Zeit](https://www.imzyklus.at/dojo-zeit/) [Podcast Themen im Zyklus](https://www.imzyklus.at/dojo-zeit/)

Heute wird es magisch hier im Podcast. Die Walpurgisnacht steht vor der Tür und dazu sprechen wir über ein wichtiges Thema. [Anmeldung zum Slow Growth Club](https://www.karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub/)

Wir sprechen so viel über Umsatz, Zahlen, Geld. Dabei ist das was du verlierst, wenn dein Business nicht läuft, so viel kostbarer!

Wir erleben gerade, dass sich wirtschaftlich viel verändert. Unsicherheit auf allen Ebenen - in dieser Folge teile ich mit dir was du konkret tun kannst, um deine Selbstständigkeit zu stabilisieren. Melde dich zum Newsletter an: JETZT ANMELDEN & HÖREN](https://www.karingrafkaplaner.com/newsletter)

Viele selbstständige Frauen erleben gerade dasselbe: Anfragen bleiben aus, das Zögern ihrer Kund/innen. In dieser Folge erkläre ich, warum das kein Zufall ist, sondern Teil einer größeren wirtschaftlichen Neuordnung – ausgelöst durch KI, globale Unsicherheit und einen Dominoeffekt.

Heute habe ich einen außergewöhnlichen Gast zum Interview: Meine KI. Sie erzählt dir im Gespräch von meinem neuen Podcast: Der KI-Effekt. [JETZT ANMELDEN UND FOLGE HÖREN](https://www.karingrafkaplaner.com/newsletter)

Entdecke die spannende Reise von Sylvia Gattin, die nach 14 Jahren im Slow Fashion Business den mutigen Schritt wagte, ihren Shop zu schließen und sich der Energiearbeit zu widmen. [Website von Silvia](https://www.silviagattin.com/)

Das ist der 2. Teil zu meiner Serie rund um die Entwicklungen auf Social Media Social. Wenn du Teil 1 nicht gehört hast, dann starte zuerst hier: JETZT ANMELDEN & HÖREN](https://www.karingrafkaplaner.com/newsletter) Fokus Mentoring: [ZUM INFOGESPRÄCH](https://www.karingrafkaplaner.com/business-mentoring-fokus/)

Social Media ist massiv am absteigenden Ast: Warum eigentlich? Und was bedeutet das für deine Selbstständigkeit? Melde dich zum Newsletter an: JETZT ANMELDEN & HÖREN](https://www.karingrafkaplaner.com/newsletter)

Die letzten Wochen waren irgendwie ganz besonders, nicht nur für mich, sondern wie ich aus Gesprächen weiß, auch für viele andere selbstständige Frauen. Melde dich zum Newsletter für die nächste Folge: JETZT ANMELDEN & HÖREN](https://www.karingrafkaplaner.com/newsletter)

Ich sehe sie immer wieder: Fehler im Marketing, die dir sehr viel Zeit und Geld kosten. Auch ich habe sie gemacht! Melde dich zum Newsletter an, um die Folge zu hören und du bekommst 2 exklusive Podcastfolgen im Monat! [JETZT ANMELDEN & HÖREN](https://www.karingrafkaplaner.com/newsletter)

Heute gehts im Podcast um ein Thema, das dich vielleicht überrascht, weil es vermeintlich gar nicht so viel mit unserem Business zu tun hat. Wenn wir uns aber genauer damit befassen wird klar, wie eng Ernährung, Schlaf und Bewegung mit unserem Businesserfolg verknüpft sind. Deshalb hab ich heute eine echte Expertin zu diesem Thema zu Gast: Diätologin & Mentaltrainierin KATHARINA KÜHTREIBER. Website von Katharina: [https://femalefoodfreedom.at/](https://femalefoodfreedom.at/)

Was ist wirklich wichtig im Jahr 2026? Melde dich zum Newsletter an, um die Folge zu hören und du bekommst 2 exklusive Podcastfolgen im Monat! [JETZT ANMELDEN & HÖREN](https://www.karingrafkaplaner.com/newsletter)

Wie jedes Jahr teile ich mit dir, welche Entscheidungen ich für mich getroffen habe. Hier gehts zum Newsletter [2 exkl. Folgen pro Monat](https://karingrafkaplaner.com/newsletter) Slow Slow Growth Club > [JETZT ANMELDEN](https://karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub) 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

3 Jahre hat das jetzt schon Tradition und nachdem ich Traditonen mag, werde ich mit dir auch dieses Jahr wieder auf mein Businessjahr 2025 zurückschauen. Slow Slow Growth Club > [JETZT ANMELDEN](https://karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub)

Vielleicht hast du das Bedürfnis das vergangene Businessjahr zu reflektieren, vielleicht möchtest du aber lieber gar nicht so genau hinschauen, aus Sorge, dass es sich nicht so entwickelt hat, wie du es dir am Anfang des Jahres vorgenommen hast oder wie du es dir gewünscht hättest. In dieser Folge habe ich Impulse für dich, wie du deinen Frieden mit diesem Jahr machen kannst. Rauhnächte Begleitung > [JETZT ANMELDEN](https://meine-rauhnaechte.online)

Was, wenn ich dir sage, dass es nicht an der Zeit oder deine Lust liegt eine Jahresplanung zu machen, sondern, dass du gute Gründe dafür hast, es immer wieder aufzuschieben? [So kommst du zu DEINER JAHRESPLANUNG](https://www.karingrafkaplaner.com/strategiementoring/)

Heute zu Gast im Podcast: Susanna Kubarth - zertifizierte systemische Geld- & Wert Coach und Expertin für Geldtrauma und Geldfrieden. Wir sprechen über über die komplexe Beziehung zwischen Kapitalismus, Geld und Kreativität. Wir beleuchten die Zerrissenheit zwischen dem Wunsch nach finanziellem Erfolg und den eigenen Werten. Links zu Susanna Kubarth: [Geld & Wert Website](https://www.susannakubarth.com/)

Wir sehen im Internet vor allem eines: Extreme. Entweder Businessfrauen, die um 5.00 Uhr aufstehen, mit einem ausführlichen Morgenritual starten, um dann den ganzen Tag Vollgas zu geben. Oder: Menschen die alles hinter sich lassen und komplett aussteigen, alleine im Wald in z.B. Schweden leben und ihr Gemüse selbst anbauen. Aber wo sind die Beispiele dazwischen? Und wie lässt sich Balance wirklich leben. Achtsamer Adventskalender

Ich hab einige Zeit überlegt, ob ich zum Thema heute eine Podcastfolge machen soll, weil ich mir nicht sicher war, wie spannend das für dich ist. Je mehr ich mich aber damit beschäftigt habe, desto klarer wurde mir wie viele Impulse und Learnings in meinem eigenen Prozess für dich stecken. Ich habe 550 Blogartikel gelöscht und meinen Blog mit 200.000 Seitenaufrufen im Jahr noch einmal durch den Geburtskanal geschickt. Schau vorbei! [Jubeltage Website](http://www.jubeltage.at) [Jubeltage App - ALLE INFOS HIER:](http://www.jubeltage.at/app)

„Wenn du wissen willst, wer deine echten Freunde sind, dann gründe ein Business oder entwickle ein neues Angebot. Dann siehst du, wer dich wirklich unterstützt – wer teilt, wer kauft, wer an dich glaubt.“ Wie ich zu dieser Aussage stehe, die ich in einem Insta-Reel gesehen habe hörst du in der Folge. 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Diese Folge könnte deinen Blick auf Social Media für immer verändern. Ich spreche mit Kommunikationsexpertin und Autorin Alexandra Polunin über das spannende Thema ihres Buchs "She Works Hard For No Money. Noch mehr unbezahlte Arbeit für Frauen: eine feministische Kritik sozialer Medien". >> [Website von Alexandra Polunin](https://www.alexandrapolunin.com/)

Ich beobachte seit einiger Zeit dass viele Frauen* beratungsmüde sind. Ehrlich gesagt: Mir geht es ganz genauso! Warum das so ist und warum es problematisch sein könnte, darüber spreche ich in der aktuellen Folge. 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Kathrin Katz ist Gründerin der Female Speakers Academy und bringt Frauen dorthin wo sie hingehören, in die Sichtbarkeit. Ihr Ziel ist es, mehr Role Models zu schaffen, die echt sind, mutig und wirksam. In unserem Gespräch geht es um etwas, das du vielleicht für dein Marketing noch gar nicht so wirklich am Schirm hast, Speaking.. Alle Infos zu Kathrins Angebot: [FEMALE SPEAKERS ACADEMY](https://femalespeakersacademy.com/)

Ich hab ja vor einigen Podcastfolgen angekündigt, dass ich an einem KI Kurs arbeite der anders gestrickt ist als die üblichen KI Kurse. Den wird es nicht geben - aus 5 triftigen Gründen. KI & SEO mit Jane von Klee [>> zur Folge](https://app.podigee.com/podcasts/59692/episodes/1987298) 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

In der letzten Folge hab ich darüber gesprochen wie wichtig es ist, dass du weißt was du willst. Einige Frauen haben mich gefragt: "Aber Karin, ich weiß einfach nicht, was ich will." Und das finden wir heute gemeinsam heraus. 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Ich begleite seit Jahren selbstständige Frauen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen – und sehe ein Muster: Wenn ich sie frage: "Was willst du?" haben Sie oft darauf keine Antwort. Warum eigentlich? 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Hanna Steingräber ist Gründerin der Agentur Podcastliebe und unterstützt Unternehmer/innen dabei, mit ihrem eigenen Podcast gehört zu werden – professionell, aber vor allem authentisch. Wir sprechen unter anderem darüber, wie du deinen Podcast erstellen und bekannter machen kannst und was sich durch KI verändert. Podcastliebe [Website](https://podcastliebe.net/) Podcast Starter um 0€ [hier herunterladen](https://podcastliebe.net/podcast-starter/)

Nachdem ich immer wieder in verwunderte Gesichter blicke, wenn ich von Slow Business spreche, schaffe ich in dieser Folge mehr Klarheit und räume mit ein paar Mythen auf. Slow Business ist mehr als eine gut klingende Worthülse – es ist eine Haltung, eine bewusste Entscheidung und gleichzeitig eine clevere Strategie. Slow Business Mentoring [ALLE INFOS HIER](https://www.karingrafkaplaner.com/)

Heute möchte ich mir dir feiern! Denn der Slow Growth Club, mein achtsames Business Netzwerk hat seinen 2. Geburtstag! Vor genau 2 Jahren Ende August 2023 hat er zum ersten Mal seine Türen geöffnet. Ehrlich gesagt war ich damals ziemlich nervös, weil der Club nicht meine erste Membership war. Ich erzähle dir was du beachten musst, wenn du eine Membership gründen möchtest.

Unglaublich was sich seit November 2022 hier im Podcast getan hat! 100 Folgen später spreche ich darüber was ich gelernt habe, was sich ändern wird und was bleibt.

In der Business Coaching Boom Phase von 2020 bis 2023/24 wurden nicht nur Programme massenhaft gelauncht, sondern auch Botschaften verbreitet, die sich tief in unseren Köpfen festgesetzt haben. Ich teile mit dir, warum sie dich nicht nur vom Erfolg abhalten, sondern auch teilweise gefährlich sind. Slow Slow Growth Club > [JETZT ANMELDEN](https://karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub) Newsletter (damit du den "Test" nicht verpasst) > [JETZT ANMELDEN](https://karingrafkaplaner.com/business-newsletter)

Silke ist Online Marketing Expertin, Content Coach und Host des Podcasts „Alles im Griff im Online-Marketing“. In ihren Programmen begleitet sie Unternehmerinnen dabei, ihre Online-Sichtbarkeit langfristig aufzubauen – ohne Social-Media-Stress und ohne sich zu verbiegen. Ich spreche mit ihr über einen Weg raus aus dem Marketing-Frust hin zu Klarheit und Sichtbarkeit! Website von Silke Schönweger [https://silkeschoenweger.com/](https://silkeschoenweger.com/) Silkes Podcast ["Alles im Griff im Online-Marketing"](https://open.spotify.com/show/7h1keQf7iMBBuMNa8yg4fp?si=11da1d2cfa854c54) 0€ [Produktivitäts-Boost Ziele-Liste](https://silkeschoenweger.com/produktivitaets-boost-ziele-liste/)

„Du musst nur disziplinierter, effizienter sein." Solche Sätze begegnen uns früher oder später. Selbstoptimierung bringt dich aber nicht weiter, das was wirklich etwas verändert ist, wenn du deine Prozesse optimierst. Slow Slow Growth Club > [WARTELISTE](https://karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub) 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Heute spreche ich mit einer Frau, die nicht nur unglaublich viel Wissen im Bereich Sichtbarkeit und Suchmaschinenoptimierung mitbringt – sondern es auch auf eine sehr menschliche, zugängliche Art vermittelt: Jane von Klee. In unserem Gespräch geht es um die Frage, was sich durch KI im Bereich SEO wirklich verändert – und was eher Humbug als Handlungsbedarf ist. Website von [JANE VON KLEE](https://janevonklee.de/) 0 € Guide [SEO mit KI] (https://janevonklee.de/seo-mit-ki-guide/)

Jede Angst hat ihre eigene Geschichte und sie darf da sein. Manche schützen uns, manche weisen uns auf Bedürfnisse hin. Aber es gibt auch Ängste die zu Blockaden werden und uns kleiner halten, als wir sind. Slow Slow Growth Club > [JETZT ANMELDEN](https://karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub) 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Ja, in meiner Rolle als Mentorin schmiere ich dir keinen Honig um den Mund. Ich applaudiere nicht, wenn ich sehe, dass eine Idee strategisch nicht durchdacht ist. Das unterscheidet mich zum Beispiel vollkommen von KI. 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Der Sommer ist da. Und mit ihm kommt ein vertrautes Gefühl: Die Tage sind länger, die Luft wärmer, das Tempo langsamer. Viele Frauen sehnen sich jetzt nach Rückzug. Gleichzeitig passiert etwas, das weniger oft zur Sprache kommt: Die Buchungen gehen zurück. 1:1 Slow Business Jahreskompass > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/jahreskompass) Slow Slow Growth Club > [WARTELISTE](https://karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub)

4 Monate ist es jetzt her, dass ich mich von Instagram zurückgezogen habe und nicht mehr dort aktiv bin. Ich habe keinen Beitrag mehr dort gepostet und keine Stories mehr dort gemacht. Keinen Content mehr dafür erstellt. Heute möchte ich ganz ehrlich mit dir teilen, wie es mir dabei ergangen ist - einiges davon wird dich vielleicht überraschen. Statt Insta [MASTERCLASS] (https://karingrafkaplaner.com/statt-insta) Slow Slow Growth Club > [WARTELISTE](https://karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub) 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Wir werden tagtäglich von News, Social Media und Infos überflutet. Ich teile mit dir, wie du mit dem Pull-Prinzip wieder die Kontrolle über deinen Medienkonsum übernimmst. Slow Media hilft dir, bewusster zu wählen, was du liest, siehst und hörst, statt dich berieseln zu lassen. Außerdem geht es darum, warum gerade in Zeiten von KI-generierten Inhalten eine kritische Auswahl wichtiger ist denn je. Masterclass [STATT INSTAGRAM](http://karingrafkaplaner.com/statt-instagram)

Die Frage, die ich mit dir heute besprechen möchte, verändert wirklich ganz viel in deinem Businessleben, wenn du sie tagtäglich im Hinterkopf behaltest. Sie bringt dich aus dem Feuerlösch-Modus und damit ganz viel Ruhe in deinen Alltag. 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS](https://karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Eine sehr persönliche Folge darüber, wie ich trotz all meinem Wissen in einen Antreiber- und Husslemodus gerutscht bin und was ich daraus gelernt habe.

Ich höre immer wieder “Slow Business wäre genau meins, der Ansatz entspricht mir auch total, aber ich kann mir das nicht leisten, ich muss jetzt schnell Geld verdienen.” Stellt sich die Frage: Ist langsam zu wachsen etwas für priviligierte Frauen? 1:1 Business Mentoring [ALLE INFOS](https://www.karingrafkaplaner.com/business-mentoring/)

Ich arbeite schon lange mit KI und dabei sind viele, viele wertorientierte Fragen aufgetaucht. Fragen, die auch du dir unbedingt stellen solltest. Link zum Newsletter >> [WARTELISTE KI KURS](https://www.karingrafkaplaner.com/business-newsletter)

Warum gibt es immer wieder Situationen in unserem Business in denen wir mit unserem Verstand nicht weiterkommen? Und wie kann dir Energiearbeit dabei helfen? Darüber spreche ich mit Antonia Waldheim. [INFOS ZU ANTONIA & DEM ENERGETISCHEN COACHING ](https://coaching.antoniawaldheim.com/coaching/)

Vielleicht hast du ChatGPT schon ausprobiert. Vielleicht sogar mehrere Tools. Und trotzdem ist da dieses Gefühl: "Ist ja ganz nett, aber wirklich helfen tut es mir nicht." Der Grund dafür sind falsche Annahmen & Erwartungen. Link zum Newsletter >> [WARTELISTE KI KURS](https://www.karingrafkaplaner.com/business-newsletter/) Slow Business Mentoring>> [INFOS] (https://www.karingrafkaplaner.com/business-mentoring/)

In den letzten Jahren durfte ich mit mehreren hundert Frauen als Slow Business-Mentorin arbeiten. Natürlich wählen alle ihren ganz individuellen Weg zu Erfolg. Gleichzeitig beobachte ich bestimmte Muster – Eigenschaften, Haltungen und Entscheidungen, die erfolgreiche Solopreneurinnen gemeinsam haben. 1:1 Slow Business Mentoring > [ALLE INFOS HIER](https://www.karingrafkaplaner.com/business-mentoring)

Seitdem ich die Entscheidung für mich getroffen habe, dass “weniger mehr ist”, mache die Dinge ich in vielen Bereichen meines Business anders. In den letzten Jahren haben sich daraus einige No-Gos entwickelt, die mir nicht mehr “in die Tüte” kommen. Slow Business Mentoring: [ALLE INFO HIER](https://www.karingrafkaplaner.com/business-mentoring/)

In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum ich kürzlich mein gesamtes Business infrage gestellt habe – und wie ich trotz verlockender Alternativen wieder zu mir und meiner Vision zurückgefunden habe. [MEINE WEBSITE](https://www.karingrafkaplaner.com/)

Ich bewundere sie sehr für ihre Fachexpertise im Bereich Content Strategie und Marketing. In dieser Folge heute geht es aber vor allem darum, was sich für Anna Turner als selbstständige Frau verändert hat, seit sie vor einem Jahr Mutter geworden ist. Wir spreche über Zwiespalt, Umsatz, Zeitpläne und mehr ... Anna Turner auf Instagram [@annaturnersocial](https://www.instagram.com/annaturnersocial/) Annas Website: [www.annaturner.com ](https://www.anna-turner.com/) Annas Buch [AUSGEBUCHT](https://www.rheinwerk-verlag.de/ausgebucht-erfolgreiches-online-marketing-fuer-selbststaendige/)