Soltar! Incomodamente Libre

¿Sientes que el mundo actual te exige ser lineal y racional? En este episodio descubrimos cómo la intuición, la energía femenina y los ciclos naturales son las herramientas más poderosas para transformar tu vida diaria, tus relaciones y tu carrera.En este episodio converso con Sol, una exabogada que dio un giro radical hacia la espiritualidad para reconectar con su poder y despertar a su "bruja interior". Sol es coach, facilitadora de herramientas energéticas y creadora del proyecto Escuela de Brujas.Acompáñanos en esta conversación llena de sabiduría ancestral sobre cómo reconocer y honrar tu ciclo menstrual, entender las influencias energéticas del entorno y aprender a escuchar la voz auténtica de tu cuerpo en medio del caos. ¿Sabías que cada fase de tu ciclo te conecta con diferentes arquetipos femeninos, incluyendo la ‘bruja’ que guarda tu intuición más profunda?⏱️ Marcas de tiempo de este episodio:00:00 - Introducción: El superpoder de ser una Bruja Urbana.00:36 - ¿Qué es la intuición y cómo activarla en el día a día?02:27 - La historia de Sol: De la abogacía al despertar espiritual.03:20 - ¿Por qué las mujeres somos intuitivas por naturaleza?05:13 - Intuición vs. Ego: Cómo reconocer las señales correctas.07:54 - La sabiduría del cuerpo: El mejor termómetro de tus decisiones.09:58 - Cómo sintonizar con tu campo energético y vibración.15:56 - Los 4 arquetipos femeninos: Doncella, Madre, Hechicera y Bruja.18:01 - Rompiendo el tabú: Por qué naturalmente todas somos brujas.21:29 - Ser cíclica es nuestro verdadero superpoder.30:00 - Cómo crear, limpiar y sanar desde tu poder interior.39:28 - El nacimiento de "Bruja Urbana" y reflexiones finales.Este episodio es un llamado a toda mujer que siente que su verdadero poder reside en esa sabiduría que llevamos dentro, muchas veces bloqueada por el miedo y las creencias limitantes. Es perfecto para ti si deseas reconectar con tu esencia, aprender a escuchar tu cuerpo y transformar tu visión del empoderamiento femenino.¿Lista para despertar tu bruja urbana y vivir en armonía con tu ciclo, energías y emociones? Este episodio te abrirá los ojos y el corazón a un mundo de posibilidades que siempre has llevado en tu interior.¡Dale play, deja tu comentario con tu parte favorita y comparte este video con esa mujer que necesita recordar su magia! ¡No te lo pierdas!Encuentra a mi invitada como @sol_guerrerof

¿Alguna vez te has preguntado cómo la falta de contención en tu infancia sigue influyendo en tu forma de amar, vincularte… e incluso de verte a ti misma?En este episodio, vamos a mirar de frente la herida materna desde un lugar profundo, honesto y sin culpas. Porque muchas veces no se trata de lo que pasó… sino de lo que faltó.Hablamos de esa conexión primaria entre madre e hija/o que define algo esencial:si es seguro sentir, si eres suficiente y si el amor tiene que ganarse.A lo largo del episodio vas a descubrir:✨ Cómo la falta de sostén emocional en la infancia puede convertirse en inseguridad, autoexigencia o necesidad de validación✨ Por qué sigues repitiendo patrones en tus relaciones sin darte cuenta✨ Cómo el amor condicionado impacta tu autoestima y tu forma de vincularte✨ Qué significa quedarte en el rol de niña… y cómo empezar a salir de ahí✨ Y, sobre todo, cómo re-maternarte: convertirte en ese lugar seguro que un día necesitasteSi alguna vez te has sentido insuficiente, rechazada o con la sensación de tener que demostrar tu valor… este episodio es para ti.Agenda una sesion de claridad conmigo 👉 https://book.titan.email/soltarbylilidiaz/sesion-gratuita-de-claridadAquí no se trata de culpar a mamá.Se trata de entender, integrar… y elegir distinto.💛 Porque sanar no es dejar de amar…es dejar de abandonarte a ti.Este episodio es una invitación a mirar tus heridas con compasión,reconocerlas sin juicioy transformarlas en una nueva forma de relacionarte contigo y con los demás.🎧 Escúchalo ahora y empieza a construir una relación más sana, más consciente… y más libre.

¿Volver a tu país significa que fallaste… o que evolucionaste? En este episodio junto a Ana Tello, hablamos de una de las decisiones más difíciles en la vida migrante: quedarse o regresar. Cuestionamos la idea de que la vida debe ser un camino lineal “hacia adelante” y abrimos espacio a una conversación más honesta, vulnerable y real.Migrar no solo transforma tu entorno… te transforma a ti. Y a veces, regresar no es retroceder, sino elegirte desde un lugar más consciente.En este episodio exploramos:✨ La percepción del regreso como fracaso vs. oportunidad de crecimiento✨ Cómo cambian tu país… y tú con el tiempo✨ Emociones reales del proceso migratorio: culpa, alivio, tristeza y ansiedad✨ Las fases de la migración: enamoramiento, desilusión y adaptación✨ La dificultad de pedir ayuda y construir redes de apoyo✨ Señales de que algo ya no se siente alineado✨ La migración como camino de autodescubrimiento✨ La diferencia entre cansancio y necesidad de cambio real✨ La vulnerabilidad como fortaleza✨ La importancia del apoyo emocional y profesionalEste episodio es para ti si alguna vez te has cuestionado tu decisión de migrar, si sientes culpa por querer volver o si estás buscando entender lo que estás viviendo sin juzgarte.Aquí no venimos a tener todas las respuestas… venimos a sentir, cuestionar y soltar 💛00:00 - La presión del camino lineal01:36 - Mi regreso después de casi 3 años03:58 - Todo cambia: tú y tu país05:06 - Sentirse fuera del sistema07:14 - Culpa, alivio y ansiedad08:29 - Límites familiares y decisiones propias09:42 - Conectar con lo que sientes10:22 - El frío como metáfora migrante11:04 - Empezar de cero es valentía12:36 - Volver también es valiente13:10 - Ilusión vs. conciencia14:33 - Fases emocionales de la migración16:17 - Autoaceptación y apoyo18:40 - Señales de insatisfacción20:48 - Nostalgia de tu versión pasada22:13 - Sentirte pequeña en nuevos entornos24:40 - Redescubrirte migrando26:24 - Buscar apoyo profesional28:44 - La dificultad de pedir ayuda30:58 - Redes de apoyo reales32:45 - ¿Quedarte o volver?33:39 - Nombrar lo que sientes34:04 - Recursos y apoyoSi este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que esté viviendo un proceso migratorio 💌Y cuéntame en comentarios: ¿te has sentido así alguna vez?Encuentra a mi invitada aqui https://www.instagram.com/anatellom/Suscríbete para más conversaciones incómodas, pero necesarias.

¿Alguna vez te has preguntado cómo acompañar a tu hijo en su camino hacia la adolescencia… especialmente cuando estás criando en un país nuevo, en una cultura distinta?La migración no solo transforma nuestra vida como adultos, también atraviesa profundamente esta etapa tan sensible para nuestros hijos. En este episodio, converso con la psicóloga Mariana Alfieri, especialista en familias migrantes y adolescencia, para entender cómo sostener este proceso sin perdernos a nosotras mismas.Hablamos de los cambios físicos y emocionales, del duelo por la infancia que se va, y de esos conflictos que muchas veces nos desbordan. Mariana nos comparte herramientas concretas para reconocer estas etapas, gestionarlas con más calma y fortalecer el vínculo sin caer en la culpa, la exigencia o la frustración.También abrimos temas tan importantes como el primer amor, la búsqueda de independencia, y cómo acompañar sin invadir. ¿Cómo adaptamos nuestras tradiciones a una nueva cultura sin sentir que estamos imponiendo o perdiendo nuestra esencia? Aquí encontrarás ideas prácticas para crear acuerdos familiares, fomentar la autonomía y construir una relación basada en el respeto mutuo.Además, hablamos de algo clave: dejar de tomarnos todo personal, sostener la calma en medio del caos y entender que muchas de las dificultades de esta etapa… son más universales de lo que creemos.Este episodio es para ti si estás criando en migración y quieres acompañar la adolescencia desde un lugar más consciente, amoroso y realista. Porque sí, es un desafío… pero también puede ser una oportunidad profunda para crecer juntos y crear nuevas formas de vincularnos.Si hoy sientes dudas, miedo o incluso soledad en este proceso, aquí vas a encontrar un mapa. Uno más humano, más posible.Y si quieres ir más allá, Mariana comparte recursos, herramientas y su acompañamiento para transitar esta etapa con mayor seguridad y claridad.Porque criar en migración no tiene que ser un camino solitarioEncuentra a Mariana aqui psicodefamilias/

¿Y si no todo necesita ser sanado?En este episodio hablamos de una verdad incómoda: el crecimiento personal también puede convertirse en una forma de exigencia. Esa presión constante por entendernos, mejorarnos y “arreglar” todo lo que creemos que está mal en nosotras.Te comparto cómo, en mi propio camino, empecé a cuestionar esa necesidad de sanar todo… y cómo eso cambió completamente la forma en la que me relaciono conmigo misma.Exploramos la sombra desde un lugar distinto: no como algo que hay que transformar, sino como algo que también puede ser mirado, comprendido y sostenido sin juicio.Porque a veces, el verdadero cambio no está en hacer más…sino en dejar de exigirte tanto.💛 En este episodio hablamos de:La presión de tener que sanar todas tus heridasCuando el autoconocimiento se convierte en sobreexigenciaLa diferencia entre sanar y exigirte perfecciónCómo relacionarte con tu sombra sin querer cambiarla todo el tiempoLa importancia de respetar tu propio proceso emocionalSi te sientes cansada de trabajar constantemente en ti, de sentir que nunca es suficiente o que siempre hay algo más que “arreglar”…Este episodio es para ti.Un recordatorio de que no viniste a convertirte en alguien perfecta,sino a aprender a habitarte con más honestidad y compasión.No todo necesita ser sanado.No todo necesita cambiar.A veces… solo necesitas dejar de abandonarte.

La mayoría de las personas ignoran un conocimiento milenario capaz de transformar tu salud de forma natural: los aceites esenciales 🌿En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Milagros Oropeza, experta en bienestar y creadora de La Ventanita Oils, quien nos revela cómo usar aceites esenciales de grado terapéutico de forma segura, consciente y efectiva.Aquí no hablamos de modas… hablamos de ciencia, intuición y conexión con tu cuerpo. En este episodio descubrirás:Cómo funcionan los aceites esenciales a nivel molecularCuáles son los básicos que toda casa debería tenerCómo fortalecer tu sistema inmune en épocas de estrés o resfriadosCómo apoyar tu regulación emocional de forma naturalLa forma correcta de usarlos (¡esto puede marcar la diferencia!)Cómo utilizarlos con niños y mascotas de manera seguraQué debes mirar en las etiquetas para evitar aceites adulterados Ojo: no todos los aceites son iguales. Usar productos de baja calidad puede ser inefectivo… o incluso perjudicial.Milagros también comparte su historia personal y cómo pasó de la curiosidad a convertirse en una guía confiable en el mundo del bienestar natural. Además, te sorprenderá con usos prácticos en:✨ Cocina✨ Cuidado personal✨ Limpieza natural✨ Cuidado de mascotasSi estás cansada de productos llenos de químicos y quieres reconectar con una forma más intuitiva de cuidar tu salud… este episodio es para ti.🎧 Dale play y descubre cómo unas pocas gotas pueden transformar tu bienestar físico y emocional.Encuentra a mi invitada aqui laventanitaoils/

¿Los niños en Europa tienen demasiada libertad… o estamos frente a una forma de crianza que potencia su seguridad y autonomía?En este episodio de Soltar, incómodamente libre, hablamos sobre el choque cultural que viven muchas familias latinas al criar hijos en Alemania y otros países europeos. Comparto mi experiencia como mamá migrante enfrentándose a un sistema educativo donde la independencia infantil es clave.Junto a la pedagoga colombiana Cindy Aranda, exploramos cómo las escuelas alemanas fomentan la autonomía desde temprana edad, por qué esto impacta en la autoestima y seguridad de los niños, y cómo integrar estas prácticas sin perder el calor y los valores latinoamericanos.Hablamos sobre:Crianza respetuosa y autonomía infantilDiferencias entre la educación en Latinoamérica y EuropaCómo criar hijos seguros e independientesInteligencia emocional en niños migrantesEstrategias para padres latinos en el extranjeroBullying, regulación emocional y acompañamiento conscienteSi eres mamá o papá migrante, este episodio te ayudará a reconciliar dos formas de criar… sin sentir que tienes que elegir solo una.✨ Porque no se trata de hacerlo perfecto… sino de hacerlo consciente.

¿Alguna vez has sentido que vender sin sacrificios es solo un sueño? La realidad es que todo empieza con cambiar tu mentalidad y confiar en el valor que puedes ofrecer, sin esfuerzo desmedido. En este episodio Andrea desmitifican la idea de que vender requiere sacrificio y te enseñan cómo vender desde tu autenticidad, energía y abundancia.Andrea comparte su método de ventas radiantes, basado en brillar desde adentro y conectar genuinamente con tus clientes, sin fórmulas mágicas ni scripts rígidos. Descubre por qué la energía y el autocuidado son tan importantes para vender con ligereza, incluso desde cualquier parte del mundo, como ellas mismas hacen hoy en día.También te presentamos estrategias concretas para vender productos físicos y servicios en un proceso que se asemeja a un matrimonio: requiere confianza, paciencia y conexión. Desde cómo identificar a tu cliente ideal hasta cómo crear un “match” que facilite esa confianza, aprenderás a vender sin reprimir tu naturaleza y sin buscar la perfección. La clave está en tu autenticidad, en entender que cada negocio y persona tiene su ritmo y energía única.¿Quieres dejar atrás las creencias limitantes y vender con alegría y confianza? Este episodio es para ti si buscas quitar la carga del sacrificio, fortalecer tu mentalidad y aprender a conectar con tus clientes desde tu verdadera esencia. Perfecto para emprendedoras, freelancers y cualquier persona que desee transformar su enfoque de ventas y disfrutar el proceso.Andrea Torres, nómada digital y experta en ventas desde el corazón, comparte su visión revolucionaria sobre cómo vender sin esfuerzo, desde la abundancia y el brillo interno. Si estás lista para dar ese salto y hacer que tus ventas sean una expresión auténtica de tu energía, no te puedes perder esta conversación.Siente la energía de estas ideas y empieza a vender desde tu resplandor. Porque cuando tú brillas, tus ventas también lo hacen.Encuentra a mi invitada aqui https://www.instagram.com/evolarix_negocios/

Exploramos a fondo la naturaleza de la vergüenza femenina, su origen social y familiar, datos estadísticos alarmantes sobre violencia y denuncia en mujeres. Por qué la vergüenza se aprende y se hereda a través del linaje familiar y social La influencia de las generaciones anteriores y cómo afecta nuestra percepción y comportamiento actualCómo la sociedad y la cultura perpetúan la crítica y el juicio entre mujeresEl miedo al rechazo y la crítica social que impide denunciar o hablar sobre violencia y abusoEstrategias para romper círculos de vergüenza: hablar, nombrar lo que sentimos y buscar entornos de apoyo. La importancia de cambiar la narrativa personal y reconocer que lo que nos pasa no nos defineInvitación a un espacio de comunidad y sanación para compartir experiencias y fortalecer desde lo emocionalTimestamps: 00:00 - ¿Qué es la vergüenza y cómo se diferencia de la culpa? 00:58 - La importancia de entender la vergüenza en las mujeres 02:22 - Datos estadísticos sobre violencia y denuncia 3:04 - ¿Por qué las mujeres denuncian en promedio a los 8 años? 04:02 - Las principales causas para no denunciar: miedo, culpa, vergüenza 04:33 - La vergüenza como emoción aprendida y heredada 06:00 - El impacto de la socialización en la autocrítica femenina 07:25 - La herencia del linaje femenino y su influencia en la vergüenza08:24 - Cómo las tradiciones y estereotipos enseñan invisibilidad y silencio 14:23 - Normalización del acoso y cómo la mirada social perpetúa la violencia 15:19 - Doble estándar en roles, permisos y expectativas sociales 16:22 - Cómo el miedo impide hablar sobre abusos y violencia sexual 17:39 - La importancia de hablar y ponerle nombre a lo que sentimos 19:34 - Cómo las heridas generacionales afectan nuestro presente 20:10 - La presión de la imagen y el concepto de "alto valor" social 22:00 - La clave de nombrar y visibilizar las experiencias de daño 23:27 - Buscar entornos que sostengan y apoyen la sanación emocional 26:19 - Reconocer que lo que el otro hizo no es culpa tuya 29:15 - La responsabilidad del agresor y no de la víctima 30:32 - La invitación a romper el ciclo de la vergüenza a través del diálogo 32:23 - Reconocer que la experiencia difícil no define toda tu historia 33:20 - Invitación a un espacio online de comunidad para compartir y crecer. Gracias por acompañarme

Cómo construir amistades adultas en un contexto de migración y cambios culturales¿Te has preguntado por qué las amistades se vuelven más difíciles de mantener en la adultez, especialmente después de migrar a otro país? En este episodio, exploramos cómo las creencias internas, las diferencias culturales y la autoconciencia influyen en la manera en que formamos y mantenemos vínculos sociales como adultos en nuevos entornos.Timestamps:00:00 - Por qué las amistades son más complicadas en la adultez y tras migrar02:10 - La influencia de creencias internas en las vínculos sociales03:46 - Cómo las creencias sociales y familiares moldean nuestra percepción de amistad05:45 - Experiencias de pandemia y cambios en las relaciones en diferentes culturas07:26 - La diferencia entre compañeros y amigos en distintas culturas08:55 - El proceso de elección consciente en las amistades10:24 - Impacto cultural en las celebraciones y expectativas de amistad12:49 - Creencias sociales y su efecto en las relaciones tras migrar14:16 - Cómo adaptarse y actualizar el 'software' interno tras la migración15:43 - La importancia del autoconocimiento y de definir qué buscamos en una amistad16:14 - Los parámetros básicos y filtros personales para formar vínculos18:36 - Cómo las creencias limitantes afectan la interacción con otros19:48 - La influencia de miedos y creencias en decisiones sociales22:14 - La importancia de aceptar los cambios en las amistades a lo largo del tiempo30:28 - Duelo y aceptación en la pérdida o cambio de amistades32:51 - Cuándo buscar ayuda profesional para fortalecer vínculos sociales34:53 - Cómo contactarme para acompañarte en el proceso de construir amistades saludablesEncuentra a mi invitada aqui: /psicoterapiaxelmundo/

¿Alguna vez te has sentido paralizado por un miedo tan fuerte que parece imposible de superar? Te sorprenderá saber que detrás de cada fobia hay un mensaje que tu cuerpo y tu mente quieren que escuches. En este episodio, junto a Mar Riguero exploran cómo se forman las fobias —de experiencias, aprendizaje o incluso herencias genéticas— y, lo más importante, cómo transformarlas en poderosas aliadas. Descubre cómo identificar si tu miedo es simplemente una reacción normal o si se ha convertido en una fobia que limita tu vida cotidiana. Mar comparte técnicas prácticas basadas en neuroplasticidad, como el uso de "mandos mágicos" para cambiar recuerdos dolorosos, y explica cómo las emociones inesperadas o heredadas pueden estar impidiéndote avanzar. Aprenderás que, con el acompañamiento adecuado y herramientas efectivas, puedes reprogramar tu cerebro para liberarte de esas cadenas invisibles que te frenan.https://www.instagram.com/azoika.coach/

¿Sabías que migrar no significa empezar de cero, sino aprovechar toda tu experiencia para reinventarte? En este episodio, Verónica, coach especializada en la reintegración laboral para profesionales migrantes en Berlín, comparte herramientas creativas y emocionales que transforman la incertidumbre en oportunidad.Descubrirás cómo las emociones y la resistencia pueden sabotear tu crecimiento, y cómo el arte, la escritura y técnicas sencillas pueden aliviar la carga emocional del proceso migratorio. Verónica explica frameworks prácticos —como el uso del collage y la narración escrita— que facilitan la autoconexión y aceleran el proceso de adaptación profesional en un entorno totalmente nuevo.Este episodio es perfecto para quienes están en medio de una migración, en proceso de reinvención profesional, o simplemente buscan herramientas innovadoras para gestionar el cambio. Si quieres transformar la dificultad en una oportunidad de crecimiento personal y profesional, no te lo puedes perder.Prepárate para descubrir cómo la creatividad y la autoconciencia pueden ser tus mejores aliadas en la montaña rusa que es la migración. Habilítate para reinventarte con confianza y conecta con la mejor versión de ti misma.¿Estás listo para transformar tu historia migratoria en un relato de éxito? Dale play y empieza tu proceso de reinvención hoy.

¿Me quedo o me voy?Esa pregunta aparece cuando una relación empieza a doler más de lo que calma.En este episodio hablamos de algo clave que casi nunca miramos:👉 desde qué tipo de apego estamos decidiendo.Porque no es lo mismo:quedarte por amorque quedarte por miedo a perdero irte por impulsoen vez de irte por autocuidadoTe explico con ejemplos claros cómo influyen los distintos tipos de apego (ansioso, evitativo, desorganizado y seguro) en nuestras decisiones de pareja, y cómo reconocer las señales que indican:✨ cuándo quedarse✨ cuándo irse✨ y cuándo primero hay que sanar antes de elegirEste episodio no es para decirte qué hacer.Es para ayudarte a escucharte sin culpa.Si hoy estás en una relación que te confunde, este capítulo es para ti 🤍🎧 Dale play y acompáñame a mirar el amor con más conciencia y menos miedo.

Sabías que tu cuerpo tiene toda una sabiduría que puede transformar tu bienestar y tu autoestima? En este episodio junto a Ayelén exploramos cómo conectar con las señales internas de nuestro cuerpo puede revelarnos insights poderosos, mejorar nuestra salud emocional y abrir puertas a una vida más plena y auténtica. Si muchas veces ignoras esas molestias físicas o sensación de cansancio, esta conversación te mostrará por qué esa es la clave para desbloquear tu potencial invisible.Con ejemplos concretos y prácticas simples, descubrirás cómo escuchar el lenguaje de tu cuerpo, desde las emociones que se manifestan en síntomas hasta la intuición que te avisa que algo no está alineado. Ayelén comparte su experiencia como terapeuta somática y nos invita a redescubrir la confianza en nuestra sabiduría interna, rompiendo con la cultura productivista y patriarcal que nos desconecta de nuestra esencia femenina. Aprenderás a detectar las señales en tus propias emociones, a usar técnicas de respiración, movimiento y reflexión para restablecer tu equilibrio, y a fortalecer tu amor propio a través del entendimiento corporal.Este episodio es imprescindible para quienes quieren dejar de ignorar esas alertas que el cuerpo envía y empezar a vivir con más presencia, calma y creatividad. Encuentra a mi invitada aqui https://www.instagram.com/ayelencenturion.th/

Esta semana en el podcast converso con Laura, quien junta a Zaira y Lara, son las fundadoras de Espacio Unidas 🤍Terapeutas que acompañan a mujeres que viven relaciones de pareja donde las diferencias culturales, emocionales o de valores generan más tensión de la que se nombra… y más carga de la que se ve.Hablamos de porque en muchas parejas —especialmente las multiculturales— se cree que el conflicto está en el idioma o las costumbres, pero no aprendimos que se trata de mirarnos como se adaptan, se exige o se pierde para que el vínculo funcione.¿qué pasa cuando sostener la relación implica dejarte a ti?🎧 Un episodio para dejar de reaccionar desde la herida, recuperar claridad emocional y empezar a vincularte sin cargar con todo.Guárdalo, compártelo con esa amiga que sostiene demasiadoy ven a escucharlo con el corazón abierto ✨Encuentra a mi invitada aqui 👉 https://www.instagram.com/espaciounidas/

En este episodio converso con Ana Lopez, una mujer que escribió desde los 9 años, pero que durante décadas no se reconoció como escritora.No fue falta de talento. Fue falta de autoestima.Hablamos de: cómo la inseguridad puede silenciar vocaciones, el miedo a llamarnos por lo que somos, la creatividad reprimida por el juicio interno y el momento en que Ana, 40 años después, decidió creer en sí mismaHoy Ana ha publicado sus cuentos en los libros de texto de educación primaria con una de las editoriales mas grandes de Sud America, un libro infantil Kurt, el zapallo musical y una novela que pronto estara disponible. Demostrando que nunca es tarde para habitar lo que siempre estuvo en ti.Este episodio es para ti si: dudas de tu talentopostergas un sueño por miedo, sientes que no eres “suficiente”o necesitas permiso para nombrarteEncuentra a Ana 👉 https://www.instagram.com/anarosalopezvillegas/🎧 Escúchalo con calma🤍 Y recuerda: no es tarde, solo es ahora

Empezar el año sin ganas también es empezar | Cansancio emocional y motivación real¿Y si no tienes ganas de empezar el año?¿Y si enero no llega con motivación, sino con cansancio?En este episodio hablo desde la honestidad sobre:el cansancio emocional al iniciar el año, la presión de ser productivas y positivas por qué no tener ganas también es una forma de empezar, cómo escucharte sin exigirte motivaciónEste no es un episodio para empujarte a hacer más.Es un espacio para bajar el ritmo, respirar y validar cómo te sientes hoy.✨ Empezar despacio también es empezar.👉 Si este episodio resuena contigo, suscríbete y compártelo con alguien que lo necesite.#CansancioEmocional #EmpezarElAño #MotivaciónReal #PodcastEmocional #SoltarLaExigencia.

¿Qué nos hace realmente felices a lo largo de la vida?Durante más de 80 años, el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto, liderado por el psiquiatra George Vaillant, siguió la vida de más de 700 personas de diferentes contextos sociales para responder a una sola pregunta: ¿qué es la felicidad?Este episodio no habla de dinero, éxito profesional ni logros externos.Habla de relaciones personales, de vínculos que nutren, de conexiones que cambian con el tiempo y de la importancia de aprender a soltar relaciones que ya no nos acompañan en nuestra etapa actual.En este episodio de Soltar, incómodamente libre descubrirás:✨ Cómo nació el estudio de Harvard sobre la felicidad✨ Por qué el éxito económico no garantiza bienestar✨ Qué son realmente las relaciones personales✨ Cómo reconocer vínculos sanos✨ Cuándo es necesario soltar una relación, incluso si es familia o alguien de toda la vidaUn episodio para reflexionar, especialmente en épocas como la Navidad, donde los vínculos toman un lugar central en nuestra vida emocional.🎧 Escucha el episodio completo y cuéntame:¿Qué relación hoy te suma… y cuál te está pidiendo ser soltada?

¿Te has sentido alguna vez presionada a ser “fuerte” todo el tiempo?¿Como si ser una mujer empoderada significara aguantar, sostenerlo todo, no pedir ayuda y sonreír aunque estés agotada?En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre, desmontamos juntas la idea falsa del empoderamiento femenino y nos vamos a lo real:lo que SÍ es, lo que NO es, y cómo reconocer tu poder desde la vulnerabilidad, la autenticidad y el autocuidado.✨ En este episodio encontrarás:• Qué NO es el empoderamiento (spoiler: no es aguantar ni ser perfecta)• Qué SÍ significa empoderarte desde lo real• Ejemplos cotidianos de mujeres empoderadas• Herramientas prácticas para empezar a vivir tu poder sin agotarte• Cómo usar tu vulnerabilidad como brújula y no como debilidadPorque empoderarte no es convertirte en una mujer invencible…es convertirte en una mujer auténtica.Una mujer que se escucha, que se honra y que decide desde el amor, no desde el miedo.Si estás lista para soltar la exigencia, soltar la fuerza forzada y reconectar con tu poder íntimo, tierno y profundo…este episodio es para ti, soltadora. 💛

En este episodio hablamos de lo que nadie quiere decir en voz alta: cómo la industria del peso —fajas, cremas reductoras, cirugías estéticas, medicamentos para “bajar rápido”, influencers y celebridades— se sostiene gracias a nuestra inseguridad corporal y a una falsa autoestima que nos enseñaron desde niñas.Exploramos la relación entre los trastornos alimentarios, la presión estética, la cultura de la delgadez y el bombardeo constante de productos que prometen un “cuerpo perfecto”. Hablamos de casos mediáticos como Ariana Grande, las inyecciones de Ozempic usadas para bajar de peso y las famosas fajas que usan celebridades en eventos como los Oscar.También comparto estadísticas reales, reflexiones profundas y herramientas para cuestionar esta narrativa dañina. Porque tu valor no está en tu talla, en tu abdomen plano ni en cuánto pesas.✨ En este episodio encontrarás:Cómo la sociedad convierte tu autoestima en negocioPresión estética y salud mentalTrastornos alimentarios: datos y señalesEl uso de cirugías estéticas y su impacto emocionalEl rol de los medios, Hollywood y las celebridadesUn mensaje para reconectar con tu cuerpo desde el amor y la compasión🎧 Si te sientes cansada de perseguir un ideal imposible, este episodio es para ti

¿Sientes que estás perdida o desconectada de tu camino?En este episodio te acompaño a entender qué es realmente la misión de vida, cómo sentirla en tu cuerpo y cómo descubrirla sin presionarte ni compararte.Después de 11 años trabajando como microbióloga y migrando de Perú a Alemania, reinicié mi vida desde cero. Hoy te comparto mi experiencia y las herramientas emocionales que me ayudaron a volver a mí. Hablamos de:🌟 Qué es realmente la misión de vida (sin misticismos que presionan)🌟 Señales de que estás lejos de tu misión🌟 Señales de que ya estás acercándote🌟 Cómo la numerología emocional revela tu energía y tu propósito🌟 Mi historia: de microbióloga a coach emocional🌟 Cómo empezar de nuevo sin culpa ni miedoEste episodio es una invitación a regresar adentro, a escucharte sin juicio y a entender que tu misión no tiene prisa… pero sí tiene voz.Si quieres profundizar en tu numerología emocional, límites sin culpa o tu proceso de reinvención, puedes unirte a mis cursos, asesorías o escuchar más episodios del podcast. https://soltarbylilidiaz.com/💓 Gracias por elegirme para acompañarte.🎙️ Nuevo episodio cada miércoles.

En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo la sociedad nos ha enseñado a competir y compararnos, especialmente entre mujeres. A través de mi experiencia personal y profesional vamos juntas a romper con estos patrones y encontrar la autoaceptación. Descubre cómo podemos transformar la comparación en admiración y unirnos para lograr cambios increíbles.La presión social de ser la mejor y cómo nos afecta. La importancia de rodearse de personas que piensen como tú. Cómo la autoaceptación es clave para el bienestar personal. La diferencia entre comparación y admiración. El poder de la comunidad femenina para lograr cambios significativos.Únete a nosotros para explorar cómo podemos brillar juntas sin competir. #Competencia #Autoaceptación #MujeresUnidas

¿Por qué cuando una mujer brilla, parece que otra tiene que apagarse? 💭En este episodio de Soltar, incómodamente libre, exploramos la comparación entre mujeres, la rivalidad que a veces sentimos, y cómo transformar esa incomodidad en inspiración.💛 Temas que encontrarás:✨ Por qué las mujeres nos comparamos (y qué hay detrás de eso).✨ Ejemplos como Shakira vs Karol G o Angelina Jolie vs Jennifer Aniston.✨ Cómo los fans y las redes sociales alimentan la competencia.✨ Qué emociones esconde la comparación y cómo sanarlas.✨ Un ejercicio práctico para transformar la comparación en autoexploración.Porque cuando dejamos de compararnos, empezamos a reconocernos.Y el brillo de otra mujer no nos apaga: nos recuerda que también podemos brillar. 🌕🎧 Escúchalo ahora y acompáñame a soltar la necesidad de competir para aprender a admirar.

Migrar no solo es mudarte de país, es mudarte de piel, de idioma y de emociones.Y en medio de todo ese cambio, aparece una vieja conocida: la nostalgia.Esa sensación que nos conecta con lo que fuimos, con quienes amamos y con la tierra que aún late dentro. 🌎En este episodio, reflexiono sobre la nostalgia migrante desde una mirada emocional y humana: cómo se manifiesta, por qué duele tanto, y cómo podemos transformarla en una forma de amor y raíz.Porque extrañar no significa estar rota…significa que una parte de ti sigue amando intensamente, aunque ahora viva lejos.💭 Hablaremos de:La nostalgia como vínculo emocional con nuestras raícesLa dualidad de pertenecer a dos mundosCómo sanar la culpa de no estar “ni aquí ni allá”Y cómo aprender a honrar lo que extrañamos sin quedarnos atrapadas en el pasado🎙️ Soltar, incómodamente libre es un espacio para quienes quieren habitar sus emociones sin miedo, reconocerse en su vulnerabilidad y transformar el dolor en poder interior.

Migrar es mucho más que cambiar de país… es enfrentarte a las etiquetas que otros ponen sobre ti. “La latina amable”, “la extranjera agradecida”, “la que siempre sonríe”. Pero, ¿qué pasa cuando esas etiquetas dejan de representar quién eres? 🌎✨En este episodio te invito a reflexionar sobre las etiquetas que cargamos al migrar y cómo muchas veces nos desconectan de nuestra esencia. A partir de las historias de Salma Hayek y Sofía Vergara, descubrirás cómo resignificar esas palabras que otros usan para definirte, transformándolas en fuerza, identidad y poder personal.💭 Aprenderás a:Reconocer las etiquetas externas e internas que limitan tu autenticidad.Soltar las expectativas de encajar y comenzar a habitarte desde tu verdad.Redefinir lo que significa ser latina, migrante y libre.🌷 Este episodio es para ti si estás aprendiendo a soltar lo que no eres, reconectar con tu esencia y vivir la migración desde la autenticidad emocional.🎧 Dale play y acompáñame en este viaje de vulnerabilidad y poder interior.💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué etiqueta estás lista para soltar hoy?

¿Sabías que la forma en que te hablas a ti misma puede cambiar tu autoestima? 💭En este episodio de Soltar, incómodamente libre, exploramos los factores internos que fortalecen tu autoestima, como la autocompasión, el autoconocimiento, la coherencia y la autenticidad.📊 Estudios científicos de Kristin Neff demuestran que las personas con más autocompasión tienen una autoestima más estable y resiliente ante la crítica.Y para inspirarte, conocerás la historia de Selena Gomez, quien aprendió a aceptarse y respetarse por encima del juicio externo.💜 Si estás cansada de buscar validación afuera, este episodio te ayudará a mirar hacia adentro y descubrir tu valor real.🎧 Escúchalo ahora y aprende a construir una autoestima sólida desde tu propia voz.👉 Disponible en Spotify y YouTube.✨ Compártelo con alguien que necesite recordar que ya es suficiente.

¿Sabías que las críticas externas, la opinión de tu pareja, familia, amigos o incluso las redes sociales pueden afectar directamente tu autoestima? 💔 En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo los factores externos influyen en la forma en que te valoras y cómo protegerte de esas voces que no definen tu verdadero valor.✨ Te comparto ejemplos reales de figuras como Ariel Winter, Danna Paola y Camila Cabello, junto con estudios científicos que muestran cómo las críticas externas afectan de manera distinta a hombres y mujeres en diferentes culturas.🎧 Descubre:Qué factores externos impactan tu autoestima.Cómo la sociedad, los medios y las comparaciones influyen en tu confianza.Estrategias prácticas para blindar tu autoestima y cuidar tu valor personal.👉 Si alguna vez te has sentido derrumbada por lo que otros piensan o dicen de ti, este episodio es para ti.🔔 Suscríbete y no te pierdas el próximo capítulo, donde hablaremos de los factores internos que construyen o destruyen tu autoestima.

Sabías que tu relación de pareja puede influir directamente en tu autoestima? 💞 Estudios científicos muestran que una relación sana puede elevar la confianza y satisfacción personal, mientras que los conflictos o comentarios negativos pueden debilitar la forma en la que te valoras.En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo las parejas impactan en la autoestima, cuál es la diferencia entre autoestima y amor propio, y qué hacer para no depender solo de la validación externa.✨ Descubre ejemplos reales, investigaciones y consejos prácticos para fortalecer tu autoestima desde adentro.Siguemos en redes soltarincomodamentelibre/

¿La belleza asegura la felicidad? ¿Una cirugía estética puede mejorar la autoestima? En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos la relación entre belleza, autoestima y salud emocional, y lo que la ciencia nos dice sobre el impacto real de las cirugías plásticas en la vida de las mujeres.📊 Compartimos informacion sobre depresión después de cirugías estéticas, el efecto de las redes sociales en la autopercepción y estudios recientes que muestran que la autoestima va mucho más allá de lo físico.✨ Porque la verdadera transformación no está en el espejo, sino en cómo nos hablamos, nos tratamos y nos valoramos.Siguenos en redes sociales soltarincomodamentelibre/

Hoy te invito a un viaje hacia la ligereza. Esta meditación es para ti que sientes que cargas recuerdos, personas, versiones de ti misma que ya no resuenan con quien eres hoy.Respira, reconoce, agradece y suelta. Porque todo lo que dejamos atrás no se pierde, se transforma en aprendizaje.🌿 Permítete cerrar ciclos y abrir espacio para lo nuevo.💫 Suelta el peso del pasado y camina hacia el presente con confianza.👉 Dale play a esta meditación cuando necesites despedirte con amor de lo que fue y abrazar lo que viene.El 9 de septiembre regresamos con nuevos episodios en el Podcast, regalame un ❤️, comparte y suscribete.

Hola estoy muy contenta de volver y con muchos cambios.Todos los jueves tendremos una meditacion de 5 minutos para acompañar todo lo que aprendemos en el Podcast.En septiembre volvemos con nuevos episodios pero hoy iniciamos con una meditacion hermosa para manifestar el amor de Pareja...pero recuerda que para amar a otro empezamos por amarnos a nostras mismas (os).Encuentra un lugar comodo y disfruta estos 5 minutos contigo mismaSiguemos en las redes sociales : soltarincomodamentelibre/

Exploramos la conexión con los ángeles a través de la historia de Evan Alexander, un cirujano que tuvo una experiencia cercana a la muerte. Te cuento testimonios de enfermeras sobre pacientes terminales que han tenido visiones de ángeles y te ayudo a identificar las señales de los ángeles en nuestra vida diaria. Además, te presenta el programa 'Habitarme', que te ayudara a conectarse con su intuición y crecimiento personal.Chapters00:00 La experiencia de Evan Alexander01:59 La conexión con los ángeles03:58 Relatos de enfermeras sobre la muerte09:18 Casos de ángeles en situaciones críticas13:47 La comunicación con los ángeles18:09 Pidiendo ayuda a los ángeles20:33 Historias de Supervivencia y Señales del Destino22:43 El Programa Habitarme: Transformación Personal26:22 Señales del Universo y la Intuición27:44 Escuchando a Nuestra Intuición en el Trabajo30:46 Lecciones Aprendidas de Experiencias Difíciles34:03 La Importancia de Pedir Ayuda y Conectar con Ángeles

Que es la vulnerabilidad? desmitificando la idea de que ser vulnerable es una debilidad. A través de ejemplos prácticos y reflexiones personales, te comparto como la vulnerabilidad puede ser una fuente de poder y crecimiento personal, siempre que se establezcan límites y se practique la autoaceptación. Te muestros ejemplos practicos para que puedas aplicarlos.Aqui el link para conocer el Programa Habitarme: 👉 https://soltarbylilidiaz.com/habitar%f0%9f%92%9fme/Aqui te regalo el Workbook para tu autoconocimiento personal: 👉https://soltarbylilidiaz.com/wp-admin/post.php?post=5030&action=editChapters00:00 La Vulnerabilidad como Poder05:51 El Elefante en la Tienda de Porcelana11:38 Estableciendo Límites y Validación Externa18:10 El Programa Habitarme23:17 Transformación Personal a Través de la Vulnerabilidad36:17 Aprendiendo a Establecer Límites en Relaciones43:32 La Vulnerabilidad como Poder en las RelacionesSigueme en redes sociales /soltarincomodamentelibre/

En esta conversación te cuento mi viaje personal hacia la comprensión de mi misión de vida, destacando la importancia de la autoexploración y el autoconocimiento. A través de sus experiencia con estudiante de numerología, la conexion con mi espiritualidad aceptarme en la imperfección y reconocer las emociones son claves para los cambio que ocurren en mi. Te invito a reflexionar sobre que es en realidad la misión de vida. Dejame un comentario00:00 La Misión de Vida: Un Enfoque Personal10:19 Transformaciones y Nuevas Perspectivas20:47 La Búsqueda de la Misión de Vida22:15 Autoconocimiento a Través de la Numerología24:51 La Misión de Vida y el Amor Propio26:44 La Trascendencia de la Vida28:41 La Validación Interna vs. Externa30:34 Reconociendo la Imperfección31:02 Numerología y Autoconocimiento33:27 La Misión de Vida y el Crecimiento Personal36:45 La Importancia de Conocerse a Uno Mismo40:10 Masterclass: Volver a MíAqui te comparto donde estudie numerologia https://www.yasmaribello.com/

Exploramos juntxs la intersección entre el feminismo y la espiritualidad, enfatizando la importancia de escuchar nuestra intuición y ser fieles a nosotros mismos. En este episodio hablo de infidelidad en las relaciones, la crianza de los hijos y la necesidad de cuestionar la información externa que recibimos. Lo importante de conectarse con tu interior y a priorizar su bienestar emocional.Hablamos de como:La información externa puede desviar nuestra atención de lo que realmente queremos.El feminismo busca la equidad y no la superioridad de un género sobre otro.La espiritualidad es la conexión con uno mismo, no necesariamente ligada a la religión.La infidelidad puede ser un síntoma de problemas más profundos en la relación.Es fundamental escuchar nuestra intuición para evitar el dolor emocional.La crianza debe basarse en la conexión auténtica entre madre e hijo.No debemos permitir que las opiniones externas nos definan.La meditación y la respiración son herramientas para encontrar calma.Cuestionar la información que recibimos es clave para nuestro crecimiento.Cuidar de uno mismo es esencial para poder cuidar de los demás.Chapters00:00 Introducción al Amor y la Información Externa01:05 Feminismo Emocional y Autoconocimiento05:29 Espiritualidad y Conexión Interna09:53 Infidelidad y Autenticidad en las Relaciones15:14 Crianza y la Importancia de la Intuición20:18 Masterclass y Herramientas de Autoconocimiento24:39 Conexión con la Intuición y la Meditación29:46 Cuestionar la Información Externa y Escucharse a Uno Mismo

Los hijos no son un regalo: son una responsabilidad profunda, emocional, económica y de largo plazo. Criar no se trata solo de amor, también de decisiones conscientes, red de apoyo y equidad.En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre hablamos de maternidad con enfoque feminista, cuestionamos los mandatos tradicionales y reflexionamos sobre el lugar del padre en la crianza.💬 ¿Por qué buscamos tribu solo afuera? ¿Y si también construimos red adentro, incluyendo a la pareja, al padre, como parte activa del cuidado?Si queremos equidad real en la crianza, es momento de dejar de excluir a los hombres del cuidado, la emoción y la corresponsabilidad.✨ Un episodio honesto y necesario para repensar la maternidad desde el amor, la libertad y el feminismo emocional.🔔 Suscríbete al podcast y acompáñanos cada martes con un nuevo episodio.

¿Hasta cuándo seguiremos juzgando los cuerpos?Este episodio de Soltar, Incómodamente Libre es una invitación urgente a liberarnos de los estereotipos de belleza, a dejar de compararnos, y a recordar que el valor de una mujer no está en su talla, ni en su edad.Hablamos de:✨ La presión estética entre mujeres.🌱 Cómo la crianza puede ser la semilla para aceptar la diversidad corporal.💬 Por qué el cuerpo no tiene fecha de caducidad.🔥 Y cómo educar en libertad también es feminismo.El cambio comienza en casa, con nuestras hijas, con nuestros hijos.Este episodio es un recordatorio de que la belleza real está en la diversidad y en cómo nos hablamos entre nosotras.🎙️ Escúchalo ya en Spotify, YouTube o Apple Podcast.Comparte con otra mujer que necesite soltar el juicio y abrazar su cuerpo tal como es.Sigueme en redes sociales soltarincomodamentelibre/

✨ La próxima vez que te digan intensa, di con orgullo: ¡sí, soy cíclica!En este episodio de Soltar, incómodamente libre, hablamos de un feminismo que no se construye solo desde la mente, sino desde el cuerpo, las emociones y la intuición. 🌙💬 ¿Y si honrar nuestros cambios de humor, nuestros días de energía y nuestros silencios fuera también una forma de liberación?¿Y si lo femenino no fuera debilidad, sino sabiduría emocional?Este episodio es una invitación a:🌀 Abrazar tu ciclicidad como brújula.🔥 Reivindicar tu intensidad como perseverancia.🌊 Sentir con orgullo tu exageración como canal de intuición.🌸 Reconocer que no somos planas… somos olas, somos fuego, somos pausa.🎧 Escúchalo ahora en Spotify, YouTube o donde prefieras.💌 Comparte con esa amiga que alguna vez fue llamada “demasiado” por sentir mucho.Encuéntrame aqui /soltarincomodamentelibre/

¿Te sientes desbordada intentando ser mamá, emprendedora y jefa de tu hogar al mismo tiempo?En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Clara Brendel, quien nos comparte su experiencia profesional y personal sobre cómo encontrar ese equilibrio tan necesario cuando el hogar también es tu oficina.✨ Hablamos de:Cómo poner límites sin culpa entre vida personal y laboralOrganización emocional y práctica del tiempo en tu negocioLa importancia del autocuidado real (no solo mascarillas y velas) Planificacion y pedir ayudaQué herramientas digitales pueden ayudarte como emprendedoraY por qué de todas podemos aprender a ser emprendedoras digitales a nuestro ritmoEste episodio es para ti si eres:🧡 Mamá multitarea🧡 Emprendedora desde casa🧡 Mujer que quiere dejar de sobrevivir y empezar a vivir con intenciónEscúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o tu plataforma favorita.Activa la campanita, comparte y cuéntame: ¿qué estás lista para soltar esta semana?#MadresEmprendedoras #EquilibrioVidaLaboral Encuentra a mi invitada aqui claraconstruyefuturos/Sigueme aqui soltarincomodamentelibre/

¿Vale la pena mudarse de país por amor? En este episodio de Soltar, incómodamente libre, converso con Stefanny sobre una decisión que transforma vidas: migrar por amor.Compartimos nuestras historias personales y hablamos de todo lo que implica esta elección:💔 Cómo identificar las banderas rojas antes de dar el gran paso.🌍 Lo que implica aprender un nuevo idioma y adaptarse a una nueva cultura.👶 La experiencia de criar hijos sin tribu, lejos de la red de apoyo.🧭 Qué hacer (y qué NO hacer) antes de dejar tu país, tu familia y todo lo conocido.Un episodio honesto y sin filtros para mujeres migrantes, soñadoras, valientes… y también para quienes están pensando en dar ese salto por amor.🎧 Escúchalo en tu plataforma favorita y compártelo con quien lo necesite.Encuentra a mi invitada aqui: tefyta.com.pe/Sigueme en redes sociales soltarincomodamentelibre/

¿Y si lo que más te molesta de los demás fuera solo un reflejo de algo no resuelto en ti? En este episodio hablamos de la Ley del Espejo, una herramienta poderosa de autoconocimiento. Junto a Lola Hernández, exploramos cómo nuestras relaciones (pareja, familia, trabajo, amistades) nos muestran partes de nosotras que aún necesitan ser vistas, aceptadas y sanadas.✨ Descubre por qué tu pareja también puede ser tu espejo.💔 Entiende cómo lo que te duele fuera, te habla de dentro.🪞 Aprende a usar los conflictos como oportunidades de transformación emocional.Escúchalo ahora en Spotify y YouTube.💛 Suscríbete y acompáñanos cada semana en este camino de soltar, sanar y regresar a ti.Encuentra a mi invitada aqui: unpalaciodeespejos/Sigueme en redes soltarincomodamentelibre/

La maternidad no siempre es como nos la contaron.Nos dijeron que ser madres nos haría sentir completas, plenas y realizadas… pero ¿qué pasa cuando lo que sentimos es cansancio, frustración y culpa?Este episodio es para ti, mamá que pensaste que maternar sería fácil y luego te encontraste luchando con expectativas imposibles.Para ti, que te sientes culpable por no ser “la madre perfecta”.Para ti, que crías sola y a veces no sabes si estás haciendo las cosas bien.Para todas las que alguna vez se sintieron solas, invisibles o juzgadas por no encajar en el molde de la maternidad idealizada.Aquí no venimos a romantizar: venimos a hablar con verdad.Porque maternar también duele.Y no estás sola.🎧 Escúchalo y compártelo con otra mujer que necesite sentirse acompañada en este camino.🟢 Disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas de podcastSigueme en redes sociales /soltarincomodamentelibre/

En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre, converso con Cyndi , fotógrafa peruana en Berlín, mamá y mujer migrante, que encontró en el arte una forma de seguir soñando, incluso lejos de casa.Hablamos de maternidad, identidad y del poder de no renunciar a lo que te hace feliz, aunque estés en otro país.💬 “Las emociones se transmiten en una foto”, nos dice Cyndi, y con su historia nos recuerda que migrar no significa olvidarte de ti.✨ Escucha este episodio si alguna vez sentiste que tenías que dejar tus pasiones por adaptarte.Suscríbete para seguir explorando temas incómodos que merecen voz.Encuentra a mi invitada aqui /cyndiluportraits/Sigueme en redes sociales soltarincomodamentelibre/

¿Existe una fórmula mágica para brillar? En este episodio converso con Alitzel Guerrero, autora del libro Brilla sin miedo, sobre por qué no hay 3 pasos infalibles para destacar y cómo el verdadero brillo nace cuando te permites ser tú misma, sin copiar moldes ni seguir reglas impuestas.Hablamos de:Qué significa brillar desde la autenticidadPor qué no necesitas un nicho perfecto o un camino “correcto”Cómo encontrar tu voz en cualquier oficio o profesiónLa importancia de dejar de complacer para poder florecer✨ Si alguna vez te has sentido perdida tratando de “encajar”, este episodio es para ti. Alitzel y yo te recordamos que ser fiel a ti misma ya es suficiente para brillar.📘 Conoce más sobre Brilla sin miedo y deja que tu luz incomode al sistema… y te libere a ti.Encuentra a mi invitada /latinasbrillando/Sigueme en las redes sociales soltarincomodamentelibre/

En este episodio especial de Pascua, converso con Irene sobre algo que todas y todos sentimos, pero a veces no sabemos cómo gestionar: las emociones. 💛Hablamos de cómo se manifiestan en nuestro cuerpo, por qué es tan importante liberarlas y qué pasa cuando las acumulamos. También exploramos el concepto de crisis emocional: cómo reconocerla, cómo atravesarla y qué herramientas nos pueden ayudar a transformarla en un momento de crecimiento. 🌱✨Este episodio es una invitación amorosa a escucharte, a sentir sin miedo y a conectar con tu cuerpo como un radar emocional. Porque sí, tu cuerpo habla… y merece ser escuchado. 💫🎧 Dale play y acompáñanos en esta conversación íntima y poderosa.Encuentra a mi invitada aqui: /ireneholistica/

En este episodio converso con Rub Díaz, fundadora de Emigrar y Emprender, un espacio que reúne a emprendedores de diferentes nacionalidades en Europa para hacer comunidad, crear sinergias, compartir recursos y potenciar sus negocios.Rub, originaria de Venezuela, ha migrado a España y al Reino Unido, y desde allí organiza eventos presenciales en Europa para la comunidad emprendedora de habla hispana. Nos comparte cómo nació esta iniciativa, su experiencia como emprendedora migrante y los aprendizajes en el camino.Además, hablamos sobre la 8.ª edición del evento “La Visibilidad Importa” en París, un encuentro que promueve el networking auténtico y el crecimiento profesional en comunidad.💼 Si eres emprendedora o emprendedor migrante, este episodio te va a inspirar, motivar y conectar con una red que te entiende.📌 Temas destacados:Cómo emprender desde la migraciónLa importancia del networking en el extranjeroCrear comunidad desde la autenticidadEventos presenciales para emprendedores latinos en EuropaVisibilidad, marca personal y crecimiento✨ ¡Dale play y acompáñanos en esta conversación llena de historias reales, propósito y acción!🔗 Descubre más sobre Emigrar y Emprender:emigrayemprende/Sigueme en redes sociales: soltarincomodamentelibre/

🔹 ¿Te cuesta expresar lo que sientes? 🔹En este episodio exploramos cómo reprimir nuestras emociones nos desconecta de nosotros mismos y dificulta el establecimiento de límites saludables. Muchas veces aprendemos a guardar silencio, aislarnos o evitar sentir, pero ¿qué pasa cuando queremos comunicar lo que nos duele, nos molesta o necesitamos?Te compartiré tips prácticos para identificar tus emociones, ponerles nombre y expresarlas con claridad, sin miedo ni culpa. Aprender a comunicar lo que sientes te ayudará a mejorar tus relaciones y a vivir con más autenticidad.🎧 Dale play y descubre cómo reconectar con tus emociones.Sigueme en las redes sociales soltarincomodamentelibre/

En este episodio super bonito, exploramos el poder transformador de la música para sanar y conectar con nuestro interior. Descubre cómo los sonidos sanadores y la vibración de la naturaleza pueden ayudarte a meditar de forma activa, promoviendo la gratitud y el empoderamiento femenino. Nuestra invitada, Loli Cosmica – cantante argentina de música medicina – comparte sus experiencias y letras que evocan la fuerza curativa de la naturaleza. Además, entérate del código de regalo de 01 ticket para el taller "La ira no es tu enemiga… Es tu maestra", una propuesta diferente para transformar emociones en sabiduría.Disponible en Spotify y YouTube. ¡Suscríbete y acompáñanos en este viaje de conexión, meditación y sanación a través del poder de la música!Encuentra a mi invitada aqui: lolicosmica/Sigueme en la redes sociales: soltarincomodamentelibre/

✨ NUEVO EPISODIO: ¿Eres abeja o mosca? 🐝 vs. 🪰💡 Todos, en algún momento, hemos tenido actitud mosca. Nos dejamos llevar por la queja, nos enfocamos solo en lo negativo y, sin darnos cuenta, podemos lastimar a otros o a nosotras mismas. A veces, incluso en los mejores momentos de nuestra vida, nos quedamos atrapadas en esa mentalidad.Pero aquí está la buena noticia: podemos cambiar. 🌸 Identificar esta actitud es el primer paso para transformar nuestra forma de ver el mundo y entrenar la mente para encontrar lo bueno, incluso en tiempos difíciles. Ser una persona abeja significa buscar la miel, aprender y crecer, sin importar el desafío.🎙️ En este episodio, junto a Ana de @brillabonitopodcast, exploramos cómo cambiar nuestra mentalidad y Ana nos comparte 3 consejos prácticos para empezar a transformar nuestra actitud desde hoy mismo.🔊 Escúchalo en Spotify, YouTube y tu plataforma favorita.📌 Suscríbete a @soltarincomodamentelibre para más episodios sobre crecimiento personal y empoderamiento emocional.#Podcast #SoltarPodcast #BrillaBonitoPodcast #MentalidadPositiva #CrecimientoPersonal #ActitudPositiva #CambioDeMentalidad #Autoconocimiento #DesarrolloPersonal #PodcastSpotify #PodcastRecomendado

💜 Planificar para Crear: De los Sueños a los Negocios Digitales ✨Migrar, reinventarse y emprender no es fácil, pero cuando planificamos con estrategia, los sueños pueden convertirse en proyectos sólidos. En este episodio, conversé con Meli Navarro, emprendedora digital y autora de Determinada Digital, sobre la importancia de la planificación para las mujeres que quieren equilibrar su vida familiar y laboral mientras construyen su propio negocio.¿Por qué hay tan pocas referencias de mujeres exitosas en el mundo digital? ¿Cómo podemos generar dinero desde nuestra pasión? Meli nos comparte su historia como migrante peruana en España y nos inspira a tomar acción con determinación y estrategia.🎧 Escúchalo ahora y empieza a planificar el negocio digital que sueñas.🔗 ¡Comparte este episodio con quien lo necesite!Encuentra a mi invitada aqui: melinavarro_com/Sigueme aqui: soltarincomodamentelibre/