PODCAST · education
Souffle de Joie - Méditations guidées
by Laëtitia, créatrice de Souffle de Joie
Bonjour,Je m’appelle Laëtitia. J'ai créé ce podcast de méditation comme une bulle de douceur pour celles et ceux qui souhaitent s'accorder une parenthèse apaisante et s'offrir un moment "rien qu'à soi".Vous y trouverez des méditations de pleine conscience, des visualisations guidées ainsi que des espaces de respiration pour favoriser apaisement et sérénité dans votre quotidien.Les épisodes sont gratuits, courts (5 à 10 minutes), accessibles partout, même quand le temps manque.Des méditations thématiques et des formats plus longs sont proposées en option pour prolonger l’expérience.
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🎙️ Cycle spécial – Gestion du stress & préparation aux examens | Épisode 3
Dans cette troisième séance du cycle Préparation aux examens, je vous propose une pratique d’ancrage dans l’instant présent, accompagnée d’une visualisation d’un champ fleuri.Cette méditation guidée vous apprend à stabiliser votre attention en vous appuyant sur les sensations corporelles. Une technique particulièrement utile pour gérer le stress pendant un examen et retrouver votre concentration si votre esprit s’emballe au cours de l’épreuve.En focalisant votre attention sur une partie du corps, vous développez un point de repère simple et efficace pour revenir au calme, à tout moment.🎧 À pratiquer régulièrement pour intégrer cet outil et pouvoir le mobiliser facilement le jour J.Bonne séance
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Bonjour,Je m’appelle Laëtitia. J'ai créé ce podcast de méditation comme une bulle de douceur pour celles et ceux qui souhaitent s'accorder une parenthèse apaisante et s'offrir un moment "rien qu'à soi".Vous y trouverez des méditations de pleine conscience, des visualisations guidées ainsi que des espaces de respiration pour favoriser apaisement et sérénité dans votre quotidien.Les épisodes sont gratuits, courts (5 à 10 minutes), accessibles partout, même quand le temps manque.Des méditations thématiques et des formats plus longs sont proposées en option pour prolonger l’expérience.
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