Spür:Sinn

#149 – Be You In dieser Episode ist Verena Böhm zu Gast – Speakerin, Resilienz Trainerin, systemischer Coach sowie Lebens- und Sozialberaterin. Sie begleitet sowohl Privatpersonen als auch Unternehmen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und persönlichem Wachstum. Ein zentrales Thema unseres Gesprächs: Emotionen – insbesondere jene, über die oft weniger gesprochen wird, […]

#148 – Was dir dein Körper sagen will In dieser Folge von Spür:Sinn spreche ich mit Ines Gerecht, Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Berlin, über die oft unterschätzte Verbindung zwischen Körper und Seele. Ines teilt ihre persönliche Geschichte: Jahrelang litt sie unter starker Neurodermitis, fühlte sich während schwerer Schübe ohnmächtig und ausgeliefert – bis sie begann, […]

#147 – Über die Angst, andere zu enttäuschen. In dieser Folge geht es um eine Angst, die viele feinfühlige, empathische Frauen kennen – aber selten so klar benennen: Die Angst, andere zu enttäuschen. Oft wirkt es wie Konfliktvermeidung.
Doch wenn man genauer hinschaut, geht es um etwas anderes: Den Moment danach. Wenn sich etwas verschiebt.
Wenn jemand […]

#146 – Der Preis der Veränderung In dieser Folge spreche ich über eine Seite von Veränderung, die oft ausgeblendet wird: Ihren Preis. Gerade für feinfühlige, empathische Frauen ist Veränderung nicht nur eine innere Entscheidung, sondern immer auch eine Bewegung im Außen, in Beziehungen und in Systemen. Du erfährst: Warum Veränderung immer auch Verlust bedeutet Weshalb […]

#145 – Raus aus dem Zeitstress „Wie soll ich das alles nur schaffen?“ – Wenn dir dieser Gedanke bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Zwischen Job, Familie und persönlichen Ansprüchen fühlen sich viele von uns dauerhaft unter Druck und gefangen in einem endlosen Kreislauf aus To-dos. In dieser Episode spreche ich mit Blanka Vötsch, Expertin […]

#144 – Overthinking bei Hochsensibilität – warum du Gespräche nicht loslassen kannst Denkst du Gespräche immer wieder durch? Grübelst du lange über Kleinigkeiten nach? Gerade hochsensible Menschen neigen zu Overthinking – und das hat klare Gründe. In dieser Folge erfährst du: warum dein Gehirn Dinge intensiver verarbeitet welche Rolle Empathie & Insula spielen warum Grübeln […]

#143 – Hochsensibel & Kritik: Wenn ein Satz dich tagelang beschäftigt Trifft dich Kritik oft tiefer als andere? Grübelst du lange darüber nach oder spürst sie sogar körperlich? Gerade hochsensible und empathische Menschen erleben Kritik intensiver – und das hat nicht nur emotionale, sondern auch neurobiologische und psychologische Gründe. In dieser Folge erfährst du • […]

#142 – Die Botschaft der Natur in die Welt bringen – im Gespräch mit Shanti Puri In dieser Podcast Folge ist Shanti Puri zu Gast – Natur-Coach, spirituelle Lehrerin, Autorin und Lebens- und Sozialberaterin. Ihre tiefe Verbindung zur Natur zieht sich wie ein roter Faden durch ihr Leben. Aufgewachsen im Waldviertel und heute im Wienerwald […]

#141 – Hochsensibilität und Empathie als Superpower Aus meinen Podcastinterviews hast du es vielleicht schon herausgehört. Viele meiner Gästinnen sehen heute ihre Empathie und ihre Hochsensibilität als ihre größte Stärke. In dieser Folge geht es um unsere Superkräfte. • Wir sind Emotionsdetektoren und können Microexpressionen ganz intuitiv erkennen. • Wir sind Konfliktvermeiderinnen, da wir Spannungen […]

#140 – Emotionale Überverantwortung bei sensiblen Frauen Warum du zu viel Verantwortung für andere übernimmst und 3 Schritte, sie liebevoll wieder abzugeben. Wir neigen dazu, immer wieder die Verantwortung für die Gefühle, die Stimmung und die Probleme von anderen zu übernehmen. Einerseits durch unsere tiefe Empathie und unser hohes Harmoniebedürfnis und andererseits durch unsere durchaus […]

#139 – Umgang mit unseren Gefühlen Emotionen und Gefühle gehören zu den zentralen Themen in meinen Beratungen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es manchen Menschen schwerfällt, ihre Gefühle wahrzunehmen, auszudrücken oder überhaupt zuzulassen. Oft liegen die Ursachen in unserer frühen Kindheit – insbesondere darin, wie Bezugspersonen unsere Gefühle gespiegelt und begleitet haben. Auch […]

#138 – Pure Freude, die als Stille spürbar wird Theresa Lichtenegger von Schriftenvielfalt ist zu Gast in dieser Folge. Mit drei Studienabschlüssen, ihrer Tätigkeit als Religionslehrerin sowie als Lebens-, Sterbe- und Trauerbegleiterin vereint sie Tiefgang, Reflexion und Begleitungskompetenz. Als Handlettering – Künstlerin und Kalligrafin hat sie sich zusätzlich ihre Selbstständigkeit mit kreativer Ausdrucksform aufgebaut, die […]

#137 – Overload Teil 2 Was passiert, wenn wir als Hochsensible wirklich an unsere oder über unsere Grenzen gehen. Du kennst sicher viele Situationen von dir, in denen du dich emotional überflutet fühlst. Auch mir ging es so an diesem Wochenende. Um uns zu schützen, switcht unser Körper auf den fight, flight, freeze Mechanismus. Wenn […]

#136 Overload bei Hochsensiblen Teil 1 Vielleicht kennst du Aussagen wie „Stell dich nicht so an!“, „Sei nicht so empfindlich!“ oder „So schlimm ist es ja wirklich nicht!“. Bevor wir uns also dem Thema Overload an sich widmen und natürlich vor allem damit, was du tun kannst, um das zu vermeiden, habe ich mich einmal […]

#135 – An der Schnittstelle zwischen Job & Leben In dieser Folge spreche ich mit Sandra Schlicke darüber, wie Menschen einen Job finden, der wirklich zu ihrem Naturell passt. Sandra ist Personalentwicklerin, Systemischer Coach und Psychosoziale Beraterin mit mehr als 10 Jahren Erfahrung an der Schnittstelle zwischen Job und Leben. 2019 hat sie in Graz […]

#134 – Ein Jahr Personality Profiling Vor einem Jahr habe ich die Personality Profiling – Ausbildung bei Mag. Sandra Krempl-Spörk abgeschlossen. Eine Ausbildung, auf die ich mich davor schon sehr gefreut habe und die fast ein Jahr lang gedauert hat. Was ist mein Resümee nach einem Jahr Profiling-Praxis in Einzel-, Paar, Familien- und Teamcoachings? Was […]

#133 – Neues Jahr – neues Beziehungsglück? Schönes Neues Jahr! Viele meiner Klientinnen wünschen sich nach einer narzisstischen Beziehung einen neuen Partner auf Augenhöhe und geraten einerseits wieder in ihre alten Muster und an narzisstische Partner, oder aber sie finden ihre neuen Partner langweilig. Es fehlt ihnen das „gewisse Extra“. Was das mit Posttraumatischer Belastungsstörung […]

#132 – Rückblick und Reflexion In der letzten Folge von 2025 blicke ich ein wenig zurück auf das Jahr 2025. Ich teile mit dir meine Highlights, wie den Abschluss der Profilingausbildung, Profiling in der Beratung, Podcast, Coachings, aber auch persönliche Herausforderungen und Erfahrungen in diesem Jahr. Wenn du Lust darauf hast, habe ich dir in […]

#131 – Weihnachten, das Fest der Liebe – auch für dich Weihnachten ist das Fest der Liebe, der Nähe und der Nächstenliebe. Bei Weihnachten denken wir an lächelnde Familien, strahlende Kinderaugen, funkelnde Lichterketten und Harmonie unter dem Christbaum. Die Realität schaut meist anders aus. Konflikte, Spannungen und das Gefühl funktionieren zu müssen. Wie wäre es, […]

#130 – Zu viel fühlen? Hyperempathie, Hochsensibilität & ADHS In letzter Zeit sind die sozialen Medien voll von ADHS und immer wieder taucht der Begriff Hyperempathie auf. Doch was ist das, wie merke ich das an mir und was hat das mit Hochsensibilität und ADHS zu tun. Wenn du emotional extrem stark auf Medieninhalte reagierst, […]

#129 – Gesunde Grenzen & Nein sagen lernen: Wie feinfühlige Frauen Wut in klare Selbstfürsorge verwandeln. In dieser Folge geht es darum, wie du als empathische, feinfühlige Frau gesunde Grenzen setzt, Nein sagst – und damit deine Energie schützt, bevor sich alles in unauthentische Wut entlädt. Du erfährst, warum du so oft Ja sagst, obwohl […]

#128 – Gemeinsam einsam – Weihnachten mit einem narzisstischen Partner Weihnachten sollte Verbundenheit bedeuten. Bei narzisstischen Partnern wird es allerdings oft zum Fest der Fassade: Perfekt nach außen, schmerzhaft einsam nach innen. Über die narzisstische Dynamik mit Drama, Abwesenheit und Kontrolle an Feiertagen. Warum es mehr um Glitzer, als um echte Nähe geht und wie Kinder […]

#127 – In der Liebe bleiben Martha Wirtenberger besucht mich in dieser Folge von Spür:Sinn. Sie ist Lebens- und Sozialberaterin, Pädagogin, Trauer- und Sterbebegleiterin und vieles mehr. Studiert hat sie in Innsbruck und New York. Ein großer Umbruch in ihrem Leben war der Tod ihres Bruders, der 1999 verunglückte. Von einem Tag zum anderen wurde […]

#126 – IMUA Autorin, Transformationsexpertin und Abenteuerdesignerin Sharon Makana Seban ist zu Gast in dieser Folge. Mit ihrem Baby ist die ursprüngliche Lehrerin damals nach Thailand gezogen, als ihr Kind 10 war, starteten sie ihre gemeinsame Weltreise. Ihr Herzensland ist Hawaii, wo auch ihr Buch „IMUA – Reise ins Urvertrauen“ entstand. Das Buch ist für […]

#125 – LSB Summit 2025 – Save the date 15.11.2025 Am 15.11. findet der LSB-Summit 2025 von Elena Scherschneva online statt. Fortbildung für Lebens- und Sozialberater:innen • 10 Stunden • 12 Speakerinnen • moderierte interaktive Gespräche und Podiumsdiskussionen • Möglichkeit Fragen zu stellen und sich einzubringen Start 8:30 – ungefähres Ende 18:30 Speaker:innen: Elena Scherschneva, […]

#124 – Der Narzisst und die Treue in Beziehungen Leider immer wieder ein Thema in meinen Beratungen: Kann ein Narzisst treu sein? Tja nicht alle Narzissten gehen fremd. Allerdings zeigen Studien ganz klar, dass narzisstische Persönlichkeitszüge die Wahrscheinlichkeit für Untreue deutlich erhöhen. Warum das so ist, und was passiert, wenn man einen Narzissten der Untreue […]

#123 – Lebe das Leben, das du dir wünschst Doch was wünscht du dir eigentlich? Was möchtest du wirklich? Fragen, die oft gar nicht so leicht zu beantworten sind. Petra Polk, die in dieser Folge zu Gast ist, kann das bestätigen. Sie ist Unternehmerin, Netzwerkerin, Speakerin, Autorin, Verlegerin und vieles mehr – eine hochsensible Scanner […]

#122 – Frei und selbstbestimmt leben Anlässlich des 3-jährigen Jubiläums von „Liebe herznah“ dreht sich diese Folge – eh klar – um Emotionen. Genauer gesagt darum, sie zuzulassen, anstatt sie zu unterdrücken und zu deckeln. Warum das so wichtig ist und welche Funktionen und Aufgaben die einzelnen Emotionen haben ist Inhalt dieser Folge. Hast du […]

#121 – Nur ein Ja heißt Ja Am 26.9. gab es ein Gerichtsurteil, welches Österreich aufgewühlt hat. In einem Prozess um den mutmaßlichen Missbrauch einer 12-jährigen wurden 10 Angeklagten im Alter zwischen 16 und 21 Jahren freigesprochen. Gewalt gegen Frauen – ein Thema, das Österreich nicht gerade glänzen lässt. 2023 wurden in Österreich 1652 Vergewaltigungen […]

#120 – Herzensangelegenheiten In dieser Podcast-Folge ist Frau Dr. Elisabeth Sattler, Fachärztin für Innere Medizin und Kardiologin in Wien, bei mir zu Gast. Ihr Schwerpunkt liegt auf Herzprävention, Longevity-Medizin und integrativer Kardiologie. Anlässlich des Weltherztages sprechen wir darüber, wie eng psychosoziale Gesundheit und Herzkrankheiten zusammenhängen, welche Rolle die Gendermedizin spielt und vor allem, was wir […]

#119 – „Meine Welt – deine Welt“ Wahrnehmungsfilter formen unsere Realität und so entstehen ganz verschiedene Wirklichkeiten. Ob Sinnesfilter oder sprachliche Filter – sie filtern, was wir tagtäglich wahrnehmen und können zu Missverständnissen und Konflikten führen. Es macht aber auch einen großen Unterschied in der Wahrnehmung, wie ich mich fühle und was ich denke. Ein […]

#118 – Nur ein kleiner Augenblick Microexpressionen sind winzige, blitzschnell auftretende Veränderungen in unserem Gesichtsausdruck. Sie dauern nur einen Augenblick und zeigen in dieser kurzen Zeit auf, was wir wirklich fühlen. Sie sind auf der ganzen Welt gleich und doch schwer zu erkennen. Gerade feinfühlige, empathische Frauen sind Meisterinnen darin, Zwischentöne und Stimmungen zu erkennen. […]

#117 – „Was Narzissten nicht mögen und du für dich nutzen kannst“ In dieser Folge geht es um 6 Eigenschaften, die Narzissten (natürlich sind auch hier wieder Menschen mit narzisstischer Akzentuierung gemeint) nicht ausstehen können und wie du das für dich nutzen kannst, egal ob in einer Beziehung oder im Job. Es geht unter anderem […]

#116 – „Paarberatung enttabuisieren“ Die Psychologische Beraterin Mag. Elisabeth Wedam, die sich auf Paarberatung spezialisiert hat, ist zu Gast in dieser Folge. Die gebürtige Niederösterreicherin lebt derzeit mit ihrer Familie in Bukarest und arbeitet hauptsächlich online. Ursprünglich kommt sie aus dem Marketing-Bereich, wo sie unter anderem bei The Walt Disney Company und der Raiffeisenlandesbank tätig […]

#115 – „Audiografie als Geschenk für einen ganz besonderen Menschen“ Alles Gute zum Geburtstag Wu! Eine kleine Hommage zum 80. Geburtstag meines Vaters Valentin. Viele fragen mich, wie ich das alles schaffe, meine 3 Kinder, 3 Unternehmen und die Pferde unter einem Hut zu bringen und ob mein Tag mehr als 24 Stunden hat. Ehrlicherweise […]

#114 – „Menschenzentrierte Räume“ Kathrin Schmidt ist zu Gast in dieser Folge. Sie ist Physiotherapeutin und Interior Designerin und hat sich auf gesundes Interior Design für mehr Lebensqualität spezialisiert. Sie schafft menschenzentrierte Räume, die die Psychische und Physische Gesundheit fördern. Als Zertifizierte Fachplanerin für gesündere Gebäude streckt sich ihre Expertise von gesunden Baustoffen über Wandfarben […]

#113 – 10 Wochen zu früh – Zwischen Hoffen und Bangen Zu Gast in dieser Folge: Vera Fechtig, Autorin und Sachbuch-Mentorin Vera erzählt uns von den Komplikationen vor der Geburt ihrer Zwillinge, die schlussendlich 10 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin per Kaiserschnitt geholt werden mussten. Über das Hoffen und Bangen in den Wochen davor und […]

#112 – Selbstwert – Fakten, Facetten und Impulse Was sind wir uns selbst wert und wer oder was beeinflusst unseren Wert? Über die Entstehung und Beeinflussung unseres Wertes und wie du daran arbeiten kannst, dass dein eigener Wert stabil ist. Was der Innere Kritiker und die Trennung von Verhalten und Person damit zu tun hat, […]

#111 – Tief fühlen, stark wirken Empathisch erfolgreich am Arbeitsplatz Empathische Frauen bringen wertvolle Fähigkeiten ins Arbeitsleben. Sie spüren, was Kolleginnen, Kunden oder das Team brauchen. Sie nehmen Stimmungen wahr und fördern oft ein gesundes Miteinander. Genau diese Kompetenzen können im Berufsalltag den Unterschied machen – nicht nur in sozialen, sondern auch in kreativen, beratenden […]

#110 – 1000 Tage Liebe herznah 1000 Tage sind vergangen, seit mein Buch „Liebe herznah“ erschienen ist. 2500 Exemplare (Bücher, Hörbücher und Ebooks) sind verkauft worden und 46!!!! 5- Sterne Kritiken sind es alleine auf amazon. Welchen Arbeitstitel es hatte, warum wir diesen nicht verwendet haben und wie lange ich daran geschrieben habe, erfährst du in […]

#109 – Trauer und Verlust – Wie Hochsensible damit umgehen Trauer und Verlust werden von hochsensiblen Frauen besonders intensiv erlebt. Sie nehmen Gefühle stärker wahr und verarbeiten Eindrücke tiefer. Empathie, Mitgefühl und die Fähigkeit Schmerz intensiv zu spüren, machen Abschiede oft zu einer großen Herausforderung. In dieser Folge möchte ich dir Tipps an die Hand […]

#108 – Reizüberflutung im Alltag – so kannst du dich schützen Was bedeutet Reizüberflutung für feinfühlige, empathische Frauen? Wie kannst du im Alltag besser damit umgehen. Themen in dieser Folge: • Was ist Reizüberflutung und was sind die typischen Anzeichen • Beispiele und Umgang mit zu vielen Reizen im Alltag • Tipps, um Reizüberflutung zu reduzieren […]

#107 – Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung Selbstannahme ist eine Voraussetzung für gesunde Beziehungen, ein stabiles Selbstwertgefühlt und für unsere psychische Gesundheit. Anstatt uns also permanent mit anderen zu vergleichen und zu versuchen, uns zu verbessern sollten wir uns darauf konzentrieren, uns besser zu akzeptieren. Statt in To-Do Listen zu versinken und dem Perfektionismus in die Hände zu […]

#106 – Ich weiß es nicht! Selten fehlen mir die Worte und Erklärungen. Nicht nur mir, sondern den meisten Menschen in meinem Umfeld geht es nach dem Amoklauf in meiner Heimatstadt Graz so. Eine unfassbare Tragödie, erschütternd und kollektiv traumatisierend. Ich spreche in dieser Folge mit meiner Tochter Lina Brandstätter über den Umgang mit dieser Gewalttat […]

#105 – Compassion Fatigue Compassion Fatigue ist eine emotionale Erschöpfung durch das Mitleiden und Mitfühlen mit anderen. Prädestiniert dafür sind Menschen mit hoher emotionaler Empathie und Menschen in helfenden, pflegenden Berufen. Compassion Fatigue hat sehr viele Überschneidungen mit Burnout und beide treten oft gemeinsam auf. In dieser Folge mehr zu den Ursachen, den Unterschieden und […]

#104 – Keine Angst vor der Angst – Wie du mit Ängsten umgehen kannst Angst ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers – doch wenn sie übermächtig wird, kann sie uns blockieren. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Funktionen Angst erfüllt, wie sie sich äußert und vor allem: Wie du konstruktiv mit ihr umgehen kannst. […]

#103 – wie eine Fata Morgana Tina Drake, schon bekannt aus Folge 40 „mit dem Herzen sehen können“, ist wieder zu Gast bei Spür:Sinn. Auch diesmal mit einem wichtigen Thema: Sie ist – wie so viele andere von uns – erneut in einer toxischen Beziehung gelandet und erzählt uns, warum das passieren konnte, woran sie […]

#102 – „Mit Leo & Lui zur mentalen Stärke“ Julia-Anna Lammer ist 3-fache Mutter, Kindergartenpädagogin, Bachblütenberaterin, Mentaltrainerin und Hochsensibilitätstrainerin. Letztes Jahr hat sie – inspiriert durch ihre Kinder – etwas sehr Nachhaltiges kreiert: Affirmationskarten aus Bio-Baumwolle, beschichtet mit Bienenwachs für die Jausenboxen der Kinder. Im Mittelpunkt stehen der kleine Löwe Leo, die fröhliche Schwalbe Lui […]

#101 -
Fotografin mit viel Gefühl Die Fotografin Karin Ahamer ist diesmal zu Gast bei Spür:Sinn. Sie hat sich auf Frauen, Selbstständige und Unternehmen spezialisiert. Schon als Kind hat sie es geliebt im Fernsehen bei Fotoentwicklungen zuzuschauen. Bevor sie sich ihren Kindheitstraum erfüllt hat, verschlug es die Weinviertlerin allerdings nach einer Au-pair Stelle in London ins […]

#100 – Wahnsinn – schon Folge 100! Her mit dem Konfetti!!!! Zeit, die letzten 50 Folgen Revue passieren zu lassen und all den wunderbaren Frauen zu danken, die im letzten Jahr bei mir zu Gast waren und so berührende und offene Interviews mit sehr viel Mehrwert gegeben haben. Ich habe dir in dieser Folge zusammengefasst, […]