Stipodden

I denne episoden av Stipodden er vi endelig samlet igjen. Maraton i Praha som ikke gikk helt som ønsket og hvordan man håndterer det mentalt. Samtidig nærmer det seg Zegama for Liv, og nervene begynner å melde seg. Hvordan takler man usikkerheten før et stort løp? En episode om forventninger, skuffelser og hvorfor vi fortsetter å løpe – selv når det ikke går vår vei.Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Askild har lang erfaring med å trene andre. Han løper også fort og langt og i denne episoden kommer han med sine gode tips til hvordan nettopp du også kan bli bedre til å løpe på stien. Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Budor ligger i Innlandet, under to timer fra Oslo. 22. august arrangeres det, for 5år på rad, Budor løpefest. Det er fremdeles ledige plasser til alle distansene og mulighet til å fylle inn et løp til høsten. Hør episoden og la deg friste! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Anne Luksengård Mjelva – daglig leder, trebarnsmor og nylig vinner av EcoTrail Paris 120 km.Hvordan går man fra en travel hverdag til å løpe 120 kilometer og vinne? I denne episoden prater vi om viljestyrke, balanse og ekstreme løp. Hun forteller om mestring, opplevelser og tips til nye ultraløpere!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden blir vi bedre kjent med Elise Elvehøy - som mange lar seg inspirere av! Ikke bare er hun en rå løper men også for måten hun lever livet på. Elise er en løper, syklist og ski-entusiast som virkelig utstråler en genuin glede av å være ute i naturen. Hun viser oss at aktivitet ikke bare handler om trening, men om livsglede, tilstedeværelse og det å være ute - året rundt. Og kanskje det aller fineste: Hun gjør det ikke alene, men tar med sin sønn på 8 år på eventyr og viser at friluftsliv og bevegelse kan være en naturlig og inkluderende del av familielivet. Men bak denne gleden og energien ligger det også en sterk og tung historie. Elise opplevde noe av det vanskeligste et menneske kan gå gjennom, da hun mistet sin partner til selvmord, bare to uker etter at deres sønn kom til verden. Likevel har hun, steg for steg, funnet en vei videre som inspirerer oss til å leve hver dag med tilstedeværelse. I denne episoden ønsker vi å bli bedre kjent med Elise - både mennesket og historien hennes. Hvordan finner man tilbake til livsglede etter noe så brutalt? Hva betyr naturen og aktivitet for henne? Og hva kan vi andre lære av hennes måte å møte livet på? Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du kombinerer en av verdens beste fjelløpere med en hverdag som lege – og en forkjærlighet for de mest brutale løpene naturen har å by på?I denne episoden av Stipodden møter vi Yngvild Kaspersen. Hun er ikke bare blant verdenseliten i fjelløping – hun lever også et liv der ekstreme prestasjoner i høyfjellet balanseres med lange dager på sykehuset. Fra ikoniske ultraløp i Alpene til rå kraftanstrengelser i norsk terreng – vi snakker om hva som driver henne, hvordan hun trener, og hva som faktisk skal til for å prestere på aller høyeste nivå.Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Margrethe Fjetland Løvold forteller historien fra ballettdanser til operert ultraløper som jobber seg tilbake igjen til startstreken! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden blir vi bedre kjent med Fredrik Bruseth Toreli. Han er ultraløperen som venter på at det skal bli vondt - for da vet at han er sterkere enn de andre! Kanskje derfor han gjør det så vannvittig bra på de lange ultraløpene? Vi prater om alt fra skiftarbeid, matvett og ultraløp. Jeg avslører også mitt neste store løpsmål.. Stay tuned!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi begynner å bli våryre og snakker om trening i den første våruka, tar en titt på resultatene fra Transgrancanaria som var i helgen og får en herlig prat med Abelone Lyng som tok seg et rolig etappeløp etter operasjon Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi hører hvordan det trenes i Isfjorden i Møre og Romsdal. Hvor bra er det faktisk å trene der? Vi prater også om litt highs and lows i større løp og Petter overrasker med sine løpsplaner fremover! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det blir en liten treningsstatus på oss og progresjon etter skadekjøret. Liv har fått testet seg ordentlig med både 3000m og 10000m. Tessa har kommet i gang igjen og er fast bestemt på aldri å bli skadet igjen og har tatt grep. Vi er også i godt driv når det kommer til å planlegge 2026-sesongen! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anne-Sofie har tatt treningen sin til et nytt nivå de siste årene. Det har hun bevist gang på gang, men under Arc of Attrition by UTMB gikk det ikke helt som planlagt. Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Margrethe elsker å løpe og har også en skade-CV lenger enn de fleste. Da hun ble gravid ble ting litt annerledes og etter fødsel var hun raskt tilbake i løpeskoene, som kanskje ikke gikk helt som håpetFølg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sponset episode. Det blir litt treningsprat før vi tar dere med gjennom en nydelig utflukt vi har hatt til Spåtind Fjellhotell. Her har vi kost oss gløgg ihjel i fantastiske omgivelser og utnyttet helgen til det fulle! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for å bli 4. best i verden i fjelløp og løpe under 2.30 på maraton – og samtidig glede seg til hver eneste treningsøkt?I denne episoden møter vi Ida Robsahm, en av Norges råeste fjelløpere. Hun løper opp mot 200 kilometer i uka, konkurrerer i verdenstoppen og har en helt spesiell kjærlighet til løping. For Ida handler det ikke bare om resultater, men om ren løpeglede, nysgjerrighet og lidenskap for løping.Vi snakker om hennes knallsterke 2025-sessong og veien til VM, treningsmengde, mentalitet, hva som driver henne – og hvorfor hun fortsatt gleder seg like mye til neste økt. En inspirerende samtale for både løpere og alle som er nysgjerrige på hva ekte treningsglede faktisk betyr.Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En herlig prat med Henriette Albon som har en lang erfaring innenfor idrett og som har kommet tilbake med et smell etter skade. I 2025 vant hun Transgrancanaria og om noen uker står hun på startstreken igjen!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden er Liv&Tessa endelig samlet, og benytter muligheten til å mimre tilbake til året som har vært, hvilke løp var best og ikke minst verst? Hvilke sko løp vi flest kilometer med? Begge har vært skadet på slutten av året, men hva tenker vi å gjøre neste år? Lytt til epiosden for dette og noen vinterløpe-hacks! God jul og god lyttings! Vi hørs på nyåret!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi blir bedre kjent med Nora Serres. Den sprudlende Terrex løperen som har bosatt seg i Isfjorden og historien om hvordan hun havnet her og hvordan hun gikk fra et musikkstipend til å bli proff terrengløper. Hun gir oss også et innblikk i doktorgraden hun skriver som vil gi deg et nytt blikk på hva som kan spille inn på din persepsjon på løping! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En kort episode i en hektisk periode, men det blir en liten prat om vår trening (selvfølgelig), Bislett24 og UTCTFølg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden blir det en statusoppdatering på hvordan treningen går. Det kan røpes at en av oss er tilbake i godt driv, den andre lever på gleden av at pulsen går opp på sykkel. Vi snakker om hva vi har lært den siste tiden, inspirasjon og en god dose sjitprat.Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tessa har tatt en prat med Mina som forteller om de vanligste løpeskadene hun ser som fysioterapeut og forteller hvordan man kan forebygge dette og hva man skal gjøre om det plutselig har fått for langt. Nok en lærerik episode med mye snacks som hvert fall vi tar med oss i treningen fremover! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden blir vi kjent med Mari Klakegg Fenre, ei av norges desidert beste ultraløpere i terreng. Hun trener ganske annerledes enn andre løpere, men hennes enkle, effektive og avslappet tilnærming til trening har tatt henne helt i verdenstoppen. Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken har Stipodden fått med seg en verdens mest allsidige og sterke fjell-løpere – Sylvia Nordskar. Fra flytstier til bratt fjell, fra maraton til ultraløp – hun har utfordret både kropp og hode i noen av verdens tøffeste løp som Zegama, og attpåtil vunnet. I denne episoden snakker vi om når hun begynte å løpe, hvordan hun trener og hva hun har gjort for å bli en av verdens beste eliteløpere. Sylvia er også grunderen av Norefjell Trail, et fjelløp i Norefjell! Løp og lytt til denne inspirerende kvinnen!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tessa tar en prat med Anna, som er 21 år og løper mer enn vi noen gang kommer til å gjøre. Hør et forfriskende intervju med dama som bestemte seg for å leve av ultraløping da hun var 15 år! @Anna.simone.sFølg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Høstmørket er her, og dørstokkmila har aldri vært lengre. I denne episoden snakker jeg og Tessa om hvordan du kan planlegge deg ut av den – med løpende motivasjon bokstavelig talt. Vi går gjennom noen av de fineste (og mest gjørmete) fjell- og terrengløpene som arrangeres i Norge de neste månedene – og hvorfor det å ha et mål i horisonten kanskje er det som redder deg fra å bli i sofaen i høst.Vi snakker ikke om å vinne, vi snakker om å komme seg ut. Et løp i kalenderen gir deg både noe å trene mot og noe å glede deg til – uansett om det er 5 kilometer i skogen eller 100 kilometer over et fjell.Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mountain trail world championships gikk av stabelen forrige uke og Tessa fikk med seg Anna Sørlie på en gjennomgang av VM, resultatene og ikke minst alle de norske utøverne. I denne episoden tar vi et dypdykk i hva som skjedde i de spanske Pyreneene under VM! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka er det dekket for et av årets store events- Fyri Trail! En helg med masse inspirasjon, god stemning og nydelige stier! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hun flyr som en gaselle, smiler som en sol – og løper både raskere og smartere enn noen gang. I denne episoden møter vi Stine Holager, en allsidig og inspirerende løper som har funnet gulloppskriften: mindre mengde, mer struktur – og bedre resultater. Hun har satt løyperekorder i både Ecotrail og Romeriksåsen, og nylig løp hun inn til imponerende 1.15.55 på halvmaraton i København. Hvordan trener hun? Hva motiverer henne? Og hvordan kombinerer hun fart på asfalt med flyt i terreng? Bli med på en løpeprat full av energi, innsikt og inspirasjon!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tessa og Liv har klart å møtes fysisk, men måtte ta en rullende oppsummering i bilen. Noen var stuck i Rælingen og måtte ha hjelp av Stipodden! Tessa tar dere gjennom sesongen, og har hatt mindre fremgang enn hva hun hadde lyst til. For Liv har det stoppet helt opp, eller tatt noen skritt bak ihvertfall, da MR'en viste en stress reaksjon i ankelbenet. Dere hører våre refleksjoner og tanker rundt dette og hva slags episoder vi tenker å spille inn fremover!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har vært en rolig uke for både Liv og Tessa, men Tessa lever fremdeles på Ultraks Extreme og tar dere med på en race recap fra løpet 22. august! Foto: @_guaresti_Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Stipodden har vi et inngående intervju med Oskar Størmer som var på forsidene til NRK og VG etter et fall på stien i sommer. Her er det en kar som klarer å være positiv på tross av mye gikk "åt skogen". God lytting! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan påvirker menstruasjonssyklusen trening, hva skjer hvis menstruasjonen forsvinner og hvordan kan kvinner få mest mulig ut av trening gjennom syklusen? I denne episoden får vi et ekstremt lærerikt intervju med Gina Flugstad Øistuen! Samtidig har Liv hatt en tung start på uka og Tessa har begynt nedtrapping mot Ultraks.Dere kan komme i kontakt med Gina på Instagram @ginaflugstadoFølg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler vi noen historier om blemmer og tabber vi har gjort i forberedelser og underveis i konkurranser og håper det er noe læring i det, så du slipper å gjøre det samme! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden handler om å finne gleden gjennom å skape små og store eventyr på stien! Vi har invitert den vi vet om som er aller best til å skape eventyr gjennom fast-packing på stien, Abelone Lyng! Hun har deltatt på noen veldig kule etappe-løp og løp over hele verden. Gled dere til å høre hennes historier fra løping. Vi har også en ny sti for dere som er i Oslo-området. God lytting!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi prater med Gro Siljan Hjukse, som nettopp har løpt Oslo-Bergen Trail! Hun vant løpet og ligger ikke på latsiden, nå er hun i full trening mot UTMB! Ellers prater vi om treneren til Therese som ghostet henne, som førte til at Therese måtte trene uten plan. Liv har vært i syden på Nord-Vestlandet, og trent mellom slagene. Hun fikk skivet inn tidenes fjelltur. Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode dypdykker vi ned i hvilke endringer Liv&Tessa har gjort for å tilpasse løpingen til livet. For som vi alle vet så skjer jo livet. Og vi vil jo at løpingen skal være en livsvenn. Hør hva vi har gjort og hvorfor vi har gått fra langt til kort.Tessa forteller om hvordan det var å få diagnosen epilepsi, og Liv forteller om hvordan prioriteringen av løping har endret seg etter barn. Vi har også ny sti, og firster med merch til den som gjetter hvem som er eier av ukas sti. Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar en prat over telefonen i en hektisk sommerperiode. I tillegg til å snakke om løp og trening prater vi litt rundt fellesskapet vi opplever rundt stiløping, hvor inkluderende det er og hvordan vi har blitt tatt imot. Det blir intervju med Sindre i Nitteløp og hvordan de har laget et fellesskap der. Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liv og Tessa møtes i Aprica i Italia for å løpe EM i skyrunning. Liv løper den lengste distansen og Tessa prøver å kompensere med å løpe en vertikal kilometer i tillegg til den kortere distansen. Det har vært en uke med opplevelser, men den største var nok da lagvenninne Shanga tok EM gull! Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liv har vært i alpene i en uke, og rukket å deltatt på løp. Tessa er hjemme i Norge en liten uke etter Canada og legger siste forberedelser før EM i skyrunning. Vi har fått en super spennende og blid gjest i podden - Ida Robsahm! Hun forteller om hvordan hun startet med løping og gir deg gode råd for hvordan å starte!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har vært hektisk uke med reising, fjell, trening og livet generelt. Tessa har reist langt for å løpe i Rocket Mountains, men det går ikke helt etter planen. Liv er med på telefon og har som vanlig mange baller i lufta og holder koken mot sine neste løp som kommer på rekke og rad fremover. Vi tar dere gjennom en suboptimal uke for oss begge, bare to uker før EM. Vi blir også kjent med fjelløper Emma Cook Clark som gjør dere kjent med Minotaur skyrace. Det blir en ny ukesutfordring og ukas sti blir lagt ut på Instagram. Følg oss gjerne Instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas segment! Dere kan også følge Emma på Instagram @emmacookclarkeFølg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liv har vært på Nøsen for å løpe og prate med løpere,mens Tessa er på vei til Canada og er med på telefon.Denne episoden tar et dypdykk i fjell-løpet Nøsen hundreds og tar pulsen på løpere og heiiere og vi får historien til hvordan løpet ble til av race director. Liv&Tessa har introdusert noen en ny spalte; ukas sti-segment. Nominer din beste sti i nærområdet og forklar hvorfor den fortjener å bli løftet frem! Vi deler segmentet i vår Strava-klubb Stipodden!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli kjent med hva Stipodden er og hvem vi er. Vi prater løst og fast om hvordan vi ble kjent og hva våre løpsplaner er i år. Løpsplanene fungerer som en rød tråd i Stipodden, der vi skal ta dere med på vår reise til løpene, og få gode råd fra gjester underveis som har deltatt på disse løpene.Dette er vår første episode, håper du liker den og vil følge oss ut året!Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.