Suelta La Carga

Muchas veces somos quienes sostienen, resuelven y siguen adelante sin parar. En este episodio hablamos del rol de la persona fuerte, el cansancio que no siempre se ve y cómo el cuerpo empieza a pedir equilibrio.Exploramos el valor de hacer pausas, soltar cargas innecesarias y aprender a escucharte sin culpa.Si sientes que siempre estás para otros, este espacio es una invitación a volver a ti con más conciencia y ligereza.🤍 Puedes con mucho, pero no con mucho a la vez.

A veces la vida no se rompe… solo deja de parecerse a lo que imaginábamos.En este episodio de Suelta la Carga, hablamos de los procesos inesperados, las renuncias silenciosas y el difícil, pero transformador, acto de soltar el control para confiar en lo divino.Porque no siempre sufrimos por lo que sucede, sino por el apego a cómo creíamos que debía suceder.Si estás atravesando cambios, incertidumbre o un momento donde nada se siente claro, este episodio es un espacio para respirar, reflexionar y recordar que incluso en lo inesperado también hay guía.✨Tal vez no estás perdido. Tal vez estás siendo redirigido.Gracias por soltar la carga conmigo 🤍

Amar no siempre nace del presente. A veces, nace de heridas que no sabíamos que seguían abiertas. En este episodio de Suelta la Carga, hablamos del impacto del trauma infantil en las relaciones de pareja:¿Por qué repetimos patrones, por qué nos aferramos, por qué confundimos amor con miedo… y cómo empezar a amar desde un lugar más consciente y compasivo? No estás rota. Tus patrones no son un defecto, son una adaptación. Y sanar es posible. 🌱🎧 Escucha el episodio completo y acompáñame a soltar la carga, respirar profundo y elegir un amor que no duela.

¿Alguna vez sentiste que tenías que esforzarte, hacerlo todo bien o no fallar para merecer amor?En este episodio de Suelta la Carga hablamos de ese amor que creímos tener que ganarnos y de cómo muchas de esas exigencias nacen en la infancia como formas de supervivencia emocional.Reflexionamos sobre el cuerpo en estado de alerta, la culpa al descansar, la hiperexigencia y los traumas invisibles que siguen influyendo en nuestras relaciones adultas. También exploramos la terapia como un espacio de reencuentro y reparación.Este episodio es un recordatorio suave pero firme:El amor sano no se exige, se recibe.Y tú no tienes que hacer más para ser suficiente.Respira profundo, escucha con calma y suelta la carga. 🤍

¿Alguna vez has sentido que todo “debería” estar bien, pero algo dentro de ti no lo está?En este episodio de Suelta la Carga hablamos de la depresión funcional: una forma silenciosa de sufrimiento que se disfraza de productividad, fuerza o alegría.Exploramos qué es, cómo se manifiesta, por qué es tan difícil identificarla y qué puedes hacer si te sientes así.Una conversación íntima, empática y necesaria para quienes están cansados de cargar en silencio.💬 Porque reconocer tu dolor no te hace débil: te hace humano.🎧 Disponible en todas las plataformas.

En este episodio de Suelta la Carga hablamos sobre dos habilidades fundamentales para el bienestar emocional: el desapego emocional y cómo poner límites sin sentir culpa. Exploramos por qué nos cuesta soltar relaciones, situaciones o expectativas que nos lastiman, cómo las creencias irreales nos mantienen atrapados en dinámicas tóxicas y qué pasos podemos tomar para establecer límites sanos sin miedo al rechazo.Si alguna vez has sentido que cargas con más de lo que puedes manejar o que decir "no" te hace sentir egoísta, este episodio es para ti. Aprende estrategias prácticas para priorizarte sin culpa y empezar a soltar lo que ya no te hace bien. ✨🎧 ¡Dale play y empieza a liberar lo que no necesitas en tu vida!PREGUNTA: ¿Estoy sosteniendo algo solo por miedo a perder lo que imaginé que podría ser?

Bienvenidos a Suelta la Carga, un espacio donde exploramos la salud mental desde la compasión y la conciencia. Hoy hablaremos sobre un tema que puede parecer contradictorio, pero que es clave para nuestro bienestar: aprender a disfrutar de la soledad sin caer en el aislamiento y, al mismo tiempo, estar abiertos a las interrupciones sin sentirlas como una amenaza.Vivimos en un mundo hiperconectado, donde la soledad a veces se percibe como algo negativo, como si significara vacío o falta de compañía. Pero en realidad, la soledad bien gestionada es un espacio de autoconocimiento, creatividad y descanso emocional. Sin embargo, en ese proceso de aprender a disfrutar de estar con nosotros mismos, también es importante recordar que la vida nos traerá interrupciones, imprevistos y conexiones inesperadas. ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio entre el tiempo a solas y la apertura a los demás?En este episodio, exploraremos juntos cómo transformar la soledad en un refugio en lugar de una carga, y cómo aceptar las interrupciones con una mentalidad más flexible y menos reactiva.

"¿Qué hacer cuando sientes que todo se desmorona? En este episodio de Suelta la Carga, hablamos sobre cómo enfrentar el estrés y la ansiedad cuando la vida parece demasiado. Descubre estrategias prácticas y reflexiones que te ayudarán a recuperar la calma y encontrar claridad en medio del caos. ¡Tómate un momento para soltar esa carga!"

Las decisiones, unas duras, unas fáciles, y unas necesarias. En este episodio conectaremos escuchando algunas estrategias para la toma de decisiones complejas y te compartiré algunas historias personales, espero lo disfrutes. @sueltalacarga

HOLA. Estoy de vuelta, (nuevamente) y este episodio lo siento muy personal, espero lo disfrutes y si te identificas, que bueno conectar de esta manera. Disfrútalo. @sueltalacarga

Dándole la bienvenida al 2024 desde el amor y el agradecimiento y desprendiéndonos de todo aquello que dolía en el 2023 por medio de un ritual muy personal que te cuento en este episodio @sueltalacarga

Un episodio muy real, lleno de sencillez, amor y gratitud por la vida. @sueltalacarga

Es momento de dejar de normalizar el estar bien todo el tiempo. No lo necesites, necesitas sentir y fluir con lo que sea que estés sintiendo.

Mi viaje sola a la playa es un bello poemario, escrito por la autora mexicana Aylin Britzel. En este episodio lleno de magia conoceremos un poco sobre su experiencia de vida como escritora y profundizaremos temas que seguramente son de tu interés. Puedes escucharnos en todas las plataformas digitales (Apple podcast, google podcast, Spotify y por supuesto YouTube) REDES SOCIALES: @sueltalacarga https://www.aylinbritzel.com/

El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida Acompáñanos en este, tu espacio seguro, donde te comparto desde mi experiencia, cómo se vive un duelo y todo lo que conlleva. @sueltalacarga

La violencia de género se refiere a los actos dañinos dirigidos contra una persona o un grupo de personas en razón de su género. Tiene su origen en la desigualdad de género, el abuso de poder y la existencia de normas dañinas. Conoce a nuestro invitado especial y acompáñanos a descubrir los distintos tipos de violencia y cómo conviven con nosotros día a día, muchas veces, sin darnos cuenta. @sueltalacarga

Muchas veces el saber decir adiós a tiempo, nos salva, nos sana.

SIIII, SOY YO DE NUEVO y estamos de vuelta más fuertes que nunca. Que feliz me siento de estar aquí nuevamente en este espacio que es tuyo y mío, es nuestro. Después de meses muy difíciles, poco a poco estoy reconstruyéndome, sin forzar, sin juzgarme, sin autocriticas; en pleno amor y libertad. ¿Y tú? ¿Ya sabes cuál/qué o quién es tu lugar seguro? 🤍 @sueltalacarga

Cada quien vive sus procesos a su manera, en sus tiempos y en sus espacios. Perdonar desde el amor es aceptar que ya pasó y ser conscientes de vivir en el ahora, libre de rencor, odio y resentimientos; sin forzar el proceso, solo viviéndolo. 

En el episodio de hoy te comparto (desde mi experiencia), el por qué talvez ya sea hora de dejar de cuestionarnos la lejanía de nuestros amigos. 

En este episodio reconocerás la cara que nadie ve del concepto "renuncia". En su mayoría las connotaciones son muy negativa cuando se habla de este tema, sin embargo, conlleva gran fortaleza saber identificar cuando es momento de renunciar, espero disfrutes de este episodio.

En este episodio podrás reconocer dos formas de sanar, sin fragmentar una de la otra e interiorizar estas dos maneras de atravesar un proceso de sanación, todo en base a mi experiencia personal.

Solemos interpretar la palabra "relaciones" con una sola connotación, "las relaciones de pareja" sin embargo podemos compartir este concepto en un sin fin de escenarios. Acompáñame a descubrirlo en este episodio.

Te comparto (desde mi experiencia personal) algunas ideas para sanar esas heridas emocionales.