Terapeutické kafe

Cítíš se někdy přetížená, unavená, nebo naopak nabuzená tak, že nemůžeš vypnout? V této epizodě si povíme o tom, jak funguje naše nervová soustava a proč je klíčem k duševní pohodě. Zjistíš, proč se někdy cítíš jako motorová myš a jindy jako vybitá baterka – a hlavně, co s tím můžeš dělat. Vysvětlíme si rozdíl mezi sympatikem (akce, stres) a parasympatikem (klid, regenerace) a pročpotřebujeme oba.Naučíš se, jak si pomoct, když tě přemůže stres, vyčerpání nebo pocit, že nic nemá smysl.Dej si kafe, udělej si pohodlí a pojď si poslechnout, jak se naladit zpátky do rovnováhy.

Jak často sedí za volantem tvého života Drama Queen? Možná víc, než si myslíš! V tomhle díle podcastu si ji pořádně proklepneme – jak funguje, proč se objevuje a hlavně jak ji zkrotit, aby pracovala pro tebe, ne proti tobě. Sdílím svůj vlastní příběh a hlavně tipy, jak převzít řízení svého života zpátky do vlastních rukou.

Znáš to - staráš se o všechny kolem sebe, ale na sebe už ti nezbývá čas ani energie. A když už se konečně rozhodneš pro změnu, většinou to po pár týdnech vzdáš. V této epizodě se podíváme na to, proč klasická novoroční předsevzetí nefungují a co místo nich skutečně potřebujeme pro trvalou změnu. Dozvíš se: Proč nás mozek před změnou "chrání" a jak ho přesvědčit, že je bezpečná Praktické techniky pro postupné rozšiřování komfortní zóny Jak pracovat se sabotéry, kteří se objeví vždy, když chceme něco změnit Jednoduché strategie pro zaneprázdněné ženy, které chtějí svůj život posunout dál Připrav si papír a tužku - čeká tě i praktické cvičení, které ti pomůže lépe porozumět svým vnitřním blokům. 👉 Chceš se o tématu dozvědět víc? Klikni na "Sledovat" a další užitečné informace najdeš na mém webu www.lenkaperextova.com

V úplně první epizodě Terapeutického kafe otevírám knihu svého vlastního příběhu. Povím ti, jak má cesta k terapii nevypadala jako přímka, ale spíš jako divoká jízda plná zvratů, pochyb a klíčových momentů. Ukážu ti, co mě přivedlo k tomu, stát se terapeutkou, jaké překážky jsem musela překonat a co mi pomohlo najít svou vnitřní sílu. Je to příběh o tom, jak se z vlastních zranění rodí poslání.