THE FEMALE CLARITY CODE - Dein Podcast für innere Klarheit

Hier geht es zu den FEMALE CLARITY DAYSIntervalltraining. Nicht mit den Laufschuhen. Sondern im Kopf, im Alltag, im Körper.Und unser Nervensystem lernt: Das ist normal. Konstante Aktivierung. Immer ready. Immer on.Bis wir irgendwann nicht mehr wissen, was wir eigentlich wollen.Das klingt nach einem Zeit-Problem. Oder einem Organisations-Problem. Oder einem Ich-brauche-mehr-Willenskraft-Problem.Ist es aber nicht.

Dein Wissensfundus für eine informierte Entscheidung: Dr. med. Lisa-Maria Wallwiener (Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormonspezialistin, Medizinische Hypnotherapeutin) und Dr. Jacqueline Wolter sprechen über die Auswirkungen des Hormonabfalls in der Perimenopause auf die Female Longevity.Welche Erkrankungen sind - wissenschaftlich nachgewiesen - (auch) auf die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause zurückzuführen und wie kann eine Hormonersatztherapie helfen. Lisa erklärt, woher die Angst vor einem erhöhten Krebsrisiko bei Hormonersatztherapie kommt und was der aktuelle Stand der Wissenschaft dazu sagt - heruntergebrochen auf konkrete Zahlen.Außerdem sprechen wir über Lisas mutigen Schritt eine gynäkologische Praxis aufzubauen, die sich nur auf die Endokrinologie (Hormone;) konzentriert – ein völlig neues Praxiskonzept. Und wir bekommen einen Ausblick auf ihr neues Projekt zu ihrem neuen Lieblingshormon Testosteron: Die weibliche Libido und wie unsere Hormone Einfluss auf unsere gesamte Lebensfreude haben.Ressourcen und Links:THE FEMALE CLARITY DAYS 2026Warteliste zum LibidokursLisas WebsiteLisas InstagramBrustkrebsvorsorge Discovering Hands

Dein Körper weiß es schon. Du darfst ihm wieder vertrauen.Heute spreche ich mit Nora. Nora hat zwei schwere Geburtserfahrungen hinter sich. Verlust. Trauma. Den Glauben, dass ihr Körper sie im Stich lässt. Und trotzdem hat sie sich auf eine dritte Geburt eingelassen, mit allem, was das bedeutet.In dieser Episode erzählt sie, wie sie sich Schritt für Schritt zurück in Vertrauen gearbeitet hat. Nicht durch Willenskraft. Sondern durch somatische Arbeit, ehrliche Auseinandersetzung mit ihren Ängsten und ein Mantra, das sie durch die Geburt getragen hat.Das nimmt du mit:Wie sich unbewusstes Trauma auf den Körper auswirkt, auch wenn du es nicht direkt spürstWarum Selbstwirksamkeit der entscheidende Schlüssel istWas es bedeutet, sich ein Umfeld aufzubauen, dem du wirklich vertraustWie somatische Arbeit Ängste integriert statt verdrängtWarum dein Körper oft schon weiß, was er brauchtRessourcen:Jacquelines WebsiteJacquelines Instagram

Auf seine Intuition zu hören, ist manchmal ganz schön schwierig. Daher gibt es heute eine kurze Meditation für dich, mit der du deine Intuition wieder entdecken kannst. Viel Spaß damit!

Warum dich Mansplaining im Meeting zum Schweigen bringt, obwohl du die Kompetenteste im Raum bist. Darüber reden wir heute. Aus aktuellem Anlass, denn unser derzeitiger Bundeskanzler Friedrich Merz hat im Deutschen Bundestag ein sehr typisches Beispiel für dieses männliche Verhalten geliefert, als eine weibliche Abgeordnete ihm eine Frage gestellt hat.Und nein, es geht nicht um die schlagfertigsten Antworten. Die findest du in meinem kostenlosen Mansplaining Cheat sheet. Ich hab dir eine Seite zusammengestellt mit genau den Antworten, die du im Meeting gerne gesagt hättest, die dir aber erst später unter der Dusche eingefallen sind. Zum Abspeichern, Mitnehmen… und ganz unauffällig in deinen Unterlagen liegen haben.Hier der Link zum Mansplaining Cheat SheetHeute gehen wir tiefer. Denn die eigentliche Frage ist nicht: Was könntest du sagen?Sondern: Warum sagst du es in genau diesem Moment nicht?Ressourcen:Jacquelines InstagramJacquelines Website

Was, wenn der größte Schritt in Richtung Heilung kein neuer Therapeut ist – sondern ein Mindshift? In dieser Folge spreche ich mit Sara Steden, Ergotherapeutin, Heilpraktikerin und Gründerin von Elemental Body, über eines der größten Missverständnisse im Gesundheitssystem: das unbewusste Abgeben von Verantwortung .Was dich erwartet:Warum Menschen in Gesundheitsberufen oft zu viel Verantwortung für die Heilung ihrer Patienten übernehmen.Wie Eigenverantwortung besonders bei chronischen Erkrankungen ein neuer Weg in Richtung Heilung sein kann.Saras persönlicher Weg in die ganzheitliche Körpertherapie – und was hinter dem Gefühl steckt: „Da muss doch noch mehr sein"Ressourcen:Zu Saras Workshop „Die magischen Drei – Kiefer, Zwerchfell & Beckenboden"Mehr Infos zum WorkshopMit dem Code 'FEMALE' gibt es EUR 40 Rabatt.Saras WebsiteSaras InstagramJacquelines WebsiteJacquelines Instagram

Zu wenige Frauen sitzen in den Räumen, in denen Entscheidungen getroffen werden. In der Politik. In der Justiz. In Vorständen. In den Gremien, die Gesetze schreiben, Budgets verteilen, Strukturen bauen.Das hat Konsequenzen. Konkrete.Der Fall von Collien Fernandes ist eine davon. Frauen werden nicht geschützt. Täter nicht verfolgt. Neue Technologien werden nicht eingegrenzt. Das ist keine Einzelfall. Das ist Systemversagen.Und gleichzeitig sagen Frauen, Führung ist nichts für mich. Überlassen Frauen die Entscheidungen anderen, Männern.In dieser Episode spreche ich über das warum. Was das mit dem System zu tun hat, in dem wir leben. Und was sich verändert, wenn Frauen aufhören sich anzupassen — und anfangen, diese Räume zu gestalten. Nach ihren Regeln. Mit ihrer Stärke.Wir brauchen mehr Frauen in Führung. Nicht irgendwann. Jetzt.Ressourcen:Jacqueline's LinkedInJacqueline's InstagramJacqueline's Website

FASD (Fetale Alkoholspektrumstörung) ist eine Behinderungen, die entsteht, wenn Kinder während der Schwangerschaft Alkohol ausgesetzt sind. Die Folgen begleiten Betroffene ein Leben lang.Das Besondere: FASD ist meist unsichtbar.Viele Kinder wirken oft als schwierig, unkonzentriert oder ‘schlecht erzogen’. Hinzu kommt das Stigma, das damit verbunden ist.In dieser besonderen Podcastfolge im Rahmen des Podcasthon spreche ich über dieses wichtige Thema mit zwei Gästen, die FASD aus persönlicher Erfahrung kennen:Sina Hankofer, Vorstandsmitglied beim FASD Deutschland e.V., Autorin und FASD-Fachkraft. Sie ist selbst mit Pflegegeschwistern aufgewachsen, von denen einige FASD haben.Silke Kästner, Pflegemutter eines Jungen mit FASD, der kurz nach seiner Geburt zu ihr und ihrem Mann kam. Silke engagiert sich dafür, das Bewusstsein für FASD zu erhöhen und leistet insbesondere in Thüringen wichtige Aufklärungsarbeit.Darum geht es in dieser Folge:Was FASD eigentlich istWarum FASD häufig mit ADHS oder Verhaltensproblemen verwechselt wirdWie sich FASD im Alltag von Kindern und Familien zeigtWarum eine Diagnose wichtig ist aber oft Jahre dauertWelche Unterstützung Pflegefamilien und Betroffene brauchenWie der FASD Deutschland e.V. Betroffene und Familien unterstütztWarum Alkohol in der Schwangerschaft unbedingt vermieden werden sollteHilf gerne mit, mehr Bewusstsein für dieses Thema zu schaffen. Denn manchmal verändert sich die Welt für ein Kind schon dann, wenn ein Erwachsener beginnt, anders hinzuschauen.Teile diesen PodcastWenn du selbst betroffen bist oder Betroffene kennst, informiere dich gern bei Sina Hankofer und dem FASD Deutschland e.V.Wenn du mit Kindern und Jugendlichen arbeitest und dieses Thema für deine Kollegen oder deine Einrichtung wichtig findest, buche gerne eine Schulung bei Sina Hankofer und dem FASD Deutschland e.V.Unterstütze den FASD Deutschland e.V. mit Spenden bei dieser wichtigen Arbeit.Ressourcen:Website des FASD Deutschland e.V.Spenden an den FASD Deutschland e.V.Beitrittserklärung zum FASD Deutschland e.V. Sina Hankofers WebsiteSina Hankofers Buch zu FASD: ‘Verstehen und Verbinden’Diese Folge ist Teil des Podcasthon – einer Initiative, bei der Podcasts weltweit eine Woche lang gemeinnützige Organisationen sichtbar machen. Hier gehts zu podcasthon.Kapitelübersicht:00:00 Einführung in FASD und den Verein02:21 Was ist FASD? Ein Überblick02:52 Die Herausforderungen bei der Diagnose von FASD04:15 Die Lücken im Gesundheitssystem06:50 Persönliche Erfahrungen mit FASD11:04 Unterstützung für betroffene Familien15:04 Öffentlichkeitsarbeit und Aufklärung über FASD15:04 Aufklärung und Prävention von FASD17:16 Erfahrungen einer Pflegemutter mit FASD19:55 Herausforderungen bei der Diagnosestellung von FASD36:35 Alltagsherausforderungen für Kinder mit FASD36:35 Herausforderungen für Eltern von FASD-Kindern36:35 Austausch und Unterstützung durch FASD Deutschland e.V.36:35 Familienfreizeit und Unterstützung für Kinder mit FASD36:35 Wissen und Verständnis über FASD in Deutschland38:22 Kleine Veränderungen mit großer Wirkung im Alltag41:08 Wohlwollendes Verständnis für Kinder mit FASD41:50 Hilfe und Informationen für Betroffene und Angehörige43:34 Unterstützung für den FASD Deutschland e.V.44:28 Wünsche an das Umfeld von FASD-Familien46:03 Strukturelle Veränderungen in Institutionen und Behörden49:43 Gesetzgeberische Maßnahmen zur Unterstützung von FASD-Betroffenen

Sandra wollte endlich für sich einstehen. Doch sie sagte immer wieder Ja – obwohl sich in ihr alles nach Nein anfühlte.Erst als sie begann, hinter ihre Muster zu schauen, wurde etwas klar: Ein Nein zu anderen ist oft das ehrlichste Ja zu dir selbst.Heute setzt sie Grenzen. Mit einer Leichtigkeit, die sie früher für unmöglich gehalten hätte.Hi, ich bin Jacqueline, Somatic Practitioner und Klarheitscoach.Ich begleite Frauen auf dem Weg in Führungsrollen – damit sie Führung nicht nur im Kopf verstehen, sondern verkörpern. Und ein Leben gestalten, das sie wirklich lieben.In diesem Podcast teile ich Gespräche, Impulse und Erfahrungen rund um innere Klarheit, Körperwissen und neue Wege von Female Leadership.Wenn du spürst: Ja, das ist für mich – dann folge gerne diesem Podcast.Nächste Woche erwartet dich eine ganz besondere Episode im Rahmen des Podcasthon. Eine Woche lang schließen sich weltweit Tausende Podcasts zusammen, um auf wichtige gemeinnützige Organisationen aufmerksam zu machen.Ich nutze diese Gelegenheit, um auf ein Thema aufmerksam zu machen, über das ungern gesprochen wird, weil es für die leiblichen Mütter oft mit Schuld und Scham verbunden ist. Das Thema liegt mir deshalb so am Herzen, weil mein Patenkind davon betroffen ist und ich hautnah mitbekomme, wie viel Aufklärung in diesem Bereich noch nötig ist. Daher spreche ich im nächsten Podcast mit Sina Hankofer, Vorstandsmitglied des FASD Deutschland e.V., und mit Silke, einer Pflegemutter, die ein betroffenes Kind begleitet. Es geht um das Leben mit Fetaler Alkoholspektrumstörung, um die täglichen Herausforderungen, die man von außen oft übersieht und darum, weshalb mehr Aufklärung so wichtig ist.Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, folge diesem Podcast und hör unbedingt in die nächste Folge rein.Ressourcen:Jacquelines InstagramJacquelines WebsiteKapitelübersicht:00:00 Einführung und persönliche Herausforderungen02:15 Der Weg zur Selbstfindung und Achtsamkeit04:42 Veränderungen und persönliche Entwicklung06:58 Neue Wege und Mut zur Veränderung

Ich will, dass du deinen individuellen Weg findest. Dass du dein Leben so lebst, dass es voll und ganz dir selbst entspricht. Dass du irgendwann auf dein Leben zurückblickst und sagst: Ja. Ich habe wirklich gelebt.Du bist mehr als jede Einordnung. Mehr als dein Sternzeichen. Mehr als dein Ayurveda-, Human Design- oder sonst was Typ. Mehr als das, was andere in dir sehen wollen.Echte Klarheit entsteht nicht, wenn du dich noch genauer analysierst. Sondern wenn du bereit bist, eine Etage tiefer zu gehen. Raus aus dem Denken. Rein ins Spüren.Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen willst – dann setz dich gerne auf die Warteliste für den Female Clarity Club. Ein geschützter Raum für Frauen, die keine Lust mehr auf Schubladen haben. Für Frauen, die mehr wollen im Leben, nämlich ein Leben, das sie lieben!Zur Warteliste für den Female Clarity ClubJacquelines WebsiteJacquelines Instagram

Klarheit als Fundament für deine Positionierung: Judith Erlfelder (Unternehmensberaterin, Positionierungs-Expertin & Leichtmacherin) erklärt, was eine gute Positionierung ausmacht und auf welchen Ebenen es 'Klick' machen darf. Wusstest du, dass du nicht nur dein Unternehmen, sondern auch dein Angebot positionieren darfst?Für noch mehr Leichtigkeit nutzt Judith KI. Sie hat maßgeschneiderte Prompts, mit denen ChatGPT zu deinem Sparringspartner in Sachen Marketing und Positionierung wird.Und wer gerade merkt: meine Positionierung steht, aber meine Website spiegelt das noch nicht wider – für den hat Judith gerade Show Glow Design gelauncht. Der neue Weg 2026, als Coach, Berater oder Experte zu einer professionellen Website zu kommen – komplett umgesetzt in 14 Tagen. Ihr müsst nichts selbst bauen, nichts selbst designen – Judith und ihr Webdesign-Partnerin übernehmen das für euch. Ohne Agenturpreise, ohne DIY-Frust und ohne monatelange Wartezeit. Auch diesen Link findet ihr unten in den Shownotes.”Außerdem spricht Judith darüber, wie sie sich in ihrer Elternzeit die Frage gestellt hat, wer sie eigentlich sein will. Welches Vorbild sie für ihren Sohn sein möchte. Und ob sie die sein will, die für ihre Träume los geht. Wie Judith ihre Träume Schritt für Schritt wahr gemacht hat, erzählt sie hier im Podcast.Ressourcen und Links:Kostenlose Ressource von Judith: Kundenavatar in 3 Minuten erstellenMehr zu Judith & Positionierung: Zur WebsiteShow Glow Design – Judiths neues Angebot: Der neue Weg 2026 als Coach, Berater oder Experte zu einer professionellen Website zu kommen – komplett für dich umgesetzt in 14 Tagen. Du lieferst die Infos, Judith und ihr Team bauen den Rest. Ohne Agenturpreise, ohne DIY-Frust und ohne monatelange Wartezeit: Zur WebsiteKapitalübersicht:00:00 Intro01:32 Judiths Weg zur Selbstständigkeit03:57 Wie viele Minuten sind es bis zur Rente?06:03 Die Bedeutung von Positionierung08:31 Strategie oder Geistesblitz10:59 Mentoring und Unterstützung13:25 Erste Schritte in die Selbstständigkeit16:13 Definition von Positionierung18:45 Der Nutzen der Positionierung19:11 Missverständnisse über Positionierung20:23 Marktanalyse und Nischenfindung21:58 Blockaden bei der Positionierung22:58 Klarheit und Selbstbewusstsein25:56 Methoden zur Überwindung von Blockaden29:16 Erste Schritte zur (Neu)Positionierung31:29 Vorteile des Neuanfangs in der Lebensmitte37:50 Ratschläge für das jüngere Ich40:32 Outro

In dieser Folge nehme ich dich mit unter einen neuseeländischen Pohutukawa Tree. Ein Baum, der an seinen Ästen Wurzeln wachsen lässt. Sobald sie den Boden berühren graben sie sich ein. Der Baum wird stabiler. Nicht, weil der Sturm aufhört. Sondern weil sein Fundament stärker wird.Und genau darum geht es heute. Um deine Stabilität. Um dein Nervensystem. Und nein! Es geht nicht darum, immer ruhig zu bleiben. Nicht darum, dich permanent zu regulieren. Nicht um noch mehr Breathwork und Selbstoptimierung.Sondern um etwas anderes: Stabilität. Innere Führung. Klarheit, die eine Etage tiefer entsteht.In einer geführten Meditation/Körperreise geht es darum, deine Stabilität wiederzufinden, zu vertiefen und dein Fundament fest zu verankern.Vielleicht brauchst du nicht mehr Techniken. Sondern mehr Boden.🎙️ Jeden Dienstag eine neue Folge. Ressourcen:Kompass Reset ChallengeJacquelines WebsiteJacquelines InstagramKapitelübersicht:00:00 Stabilität und Regulation im Nervensystem04:25 Gesundes Nervensystem und Erdung08:31 Körperreise zur Stabilität23:58 Verwurzelung und Stabilitätsanker29:11 Rückkehr ins Hier und Jetzt

Es gibt diese Angst, die plötzlich da ist.Im Meeting. Im Zoom-Raum. Kurz bevor du sprechen sollst. Meine heutige Interview Partnerin kannte das gut.Im Meeting sitzen– und innerlich klopft das Herz, es fühlt sich an, als ob der Kreislauf zusammenbricht, der Blick zur Tür, wie schnell komm ich hier aus. Menschenmengen? Lieber vermeiden. Präsentieren? Bloß nicht.Heute steht sie genau dort. Vor Menschen. Und präsentiert ihr Business. Nicht, weil sie die Angst unterdrückt hat, sondern weil sie ihrem Körper wieder zugehört hat, statt ihn zu übergehen.Ein ehrliches Gespräch über Panik, Schlafstörung und die etwas andere Art, das aufzulösen und zu shiften.Ressourcen und Links:Schnupperkurs Kompass Reset 2026Jacquelines WebsiteJacquelines Instagram

In dieser Folge spreche ich mit Mansa Schoppe, Gerontologin und Face-Yoga-Expertin, über ihren persönlichen Weg zum Face Yoga – ausgelöst durch eine plötzliche Erkrankung, die ihr Leben neu ausgerichtet hat.Wir sprechen darüber,warum Face Yoga weit mehr ist als ein Beauty-Trendwie Gesicht, Kiefer, Mimik und Spannung zusammenhängenund wie sich über gezielte Übungen nicht nur Falten, sondern auch nächtliches Zähneknirschen und Spannungsmuster spürbar verändern könnenMansa teilt außerdem einfache Face-Yoga-Übungen zum Mitmachen und erklärt, welche Mimikmuster hinter Stirn-, Zornfalten oder hängenden Mundwinkeln stecken.👉 Hier klicken und als Video anschauen und mitmachen!Wenn du tiefer ins Face Yoga einsteigen möchtest, empfehle ich dir Mansas Online-Workshop für eine glatte Stirn & strahlende Augen.📅 Start: 21. MärzZum Abschluss des Workshops erhältst du einen persönlichen Übungsplan, basierend auf deiner individuellen Gesichtsanalyse für sichtbare Veränderungen nach vier Wochen.👉 Hier klicken für weitere InfosUnd wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass es nicht nur um dein Gesicht geht, sondern um deine innere Ausrichtung, lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Workshop „Kompass 2026“ ein.📅 10. Februar | 20:30 Uhr | onlineIn dieser Stunde geht es darum zu erkennen,was für dich in 2026 wirklich wichtig istwas du guten Gewissens loslassen darfstund wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, um das eine vom anderen zu unterscheiden👉 Hier klicken für weitere InfosWeitere Ressourcen und Links:Mansa's WebsiteMansa's InstagramJacqueline's WebsiteJacqueline's InstagramThe Female Clarity DaysKapitalübersicht00:00 Mansas Reise zur Klarheit02:24 Der Druck im Klinikalltag05:34 Der Wendepunkt: Tinnitus und Stress07:38 Die Entdeckung von Face Yoga10:29 Die Mission: Frauen stärken13:18 Unterstützung durch das Umfeld16:42 Freude wieder entdecken18:53 Mit Face Yoga in der Öffentlichkeit21:29 Die Kraft der Selbstfürsorge22:11 Einführung in Face Yoga27:45 Muster und ihre Auswirkungen auf das Gesicht33:22 Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen36:29 Kieferentspannung und Selbsthilfe40:40 Umgang mit Zornesfalten42:05 Achtsamkeit und Entspannung im Alltag44:32 Die Bedeutung des Augenringmuskels47:03 Face Yoga: Kontrolle über die Gesichtsmuskulatur49:03 Entspannung und Aufbau der Muskulatur um den Mund52:29 Empowerment durch Face Yoga54:42 Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung

Hast du eine Vision was in 2026 für dich entstehen soll? Und wenn ja, weißt du, wie du diese Vision auf die vielen kleinen Schritte im Alltag herunterbrichst?Falls dir das noch nicht so ganz klar ist, lade ich dich dazu ein, in dich hinein zu spüren und mal zu fühlen, was sagt eigentlich dein innerer Kompass. Und wenn der noch nicht so ganz spürbar ist, dann komm gerne in meinen kostenlosen Kompass-Workshop 2026Richte deinen Kompass neu aus und erkenne, was in 2026 für dich wirklich wichtig ist, jenseits von Erwartungen, To-do-Listen und dem, was man halt macht;was du in 2026 guten Gewissens loslassen darfst, Termine, Verpflichtungen, innere Ansprüche, die mehr Kraft rauben, als sie dir Energie geben;und wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, um das eine vom anderen zu unterscheiden. Und zwar im echten Alltag, beim Blick in deinen Kalender, bei den kleinen Entscheidungen, die dich jeden Tag fordern. Der kostenlose Workshop findet am 10. Februar 20.30 statt. Es gibt eine Aufzeichnung, die dir vier Wochen zur Verfügung steht.Ressourcen und Links:Zum kostenlosen Kompass-WorkshopJacqueline's WebsiteJacqueline's InstagramKapitelübersicht:00:00 Warum ein innerer Kompass01:14 Heldenreise vs. Heldinnenreise05:36 Innere Transformation und der Kompass für 202608:37 Kleine Schritte und alltägliche Entscheidungen für 202613:05 Einladung zum Kompass-Workshop

Wie könnte ein erster Schritt in dein Leben in 2026 aussehen? Hi, ich bin Jacqueline, Klarheits Coach mit Fokus auf Körper und Unterbewusstsein. Komm mit mir auf eine ganz besondere Reise in deinen Körper und dein Unterbewusstsein. Heute gibt es eine Meditation aus meinem exklusiven Raum für 1:1 Klientinnen: Dem Clarity Deep Dive. Dort vertiefen sie ihr Körperbewusstsein und integrieren die Aha Momente aus dem Coaching, damit es auch im Alltag trägt.Links & Ressourcen:Jacquelines WebsiteJacquelines InstagramKapitelübersicht:00:00 Bodyscan06:04 Erforsche deinen Lebensbereich für 202611:04 Geführte Meditation: Dein Leben als Kinofilm24:45 Bodyscan, Abschluss

Manifestieren ist ganz einfach: Erhöhe deine Frequenz! Matche einfach die Frequenz dessen, was du haben willst! Werde die beste Version deiner Selbst… Und hat’s funktioniert? Eben! Also lass uns mal eine Etage tiefer tauchen!Ressourcen und Links:Letzte Solo-Folge: Stabilität im Inneren findenJacquelines WebsiteJacquelines InstagramKapitelübersicht:00:00 Neujahrsrituale und Manifestation05:34 Innere Verbindung zu Ritualen und Routinen13:13 Körperliche Wahrnehmung

Jennifer Eggert (Cantienica Expertin und Leicht & Frei Revolutionärin) erklärt, wie Cantienica nicht nur deinen Körper, sondern auch ein Innerstes aufrichtet. Sie nimmt uns mit durch die Herausforderungen ihres Lebens, in denen sie inneren Halt und Getragensein in der Cantienica Methode fand. Denn jede schwierige Situation - so Jenny - enthält auch immer ein Geschenk, mag es manchmal auch richtig schlecht verpackt sein.Außerdem leitet Jenny eine cantienische Übung an, damit du reinspüren kannst, in diese Aufrichtung, die nicht nur deinen Körper trägt.Ressourcen und Links:Am 5.1.2026 startet Jenny’s Leicht & Frei Challenge, mach unbedingt mit!Jennys ‘Aufrichtung mit dem Bauchnabel X’Jennys WebsiteJennys InstagramJennys Youtube KanalJacquelines WebsiteJacquelines InstagramKapitelübersicht:00:00 Die Reise von Jennifer Eggert03:03 Die Herausforderungen der Tanzschule und die Vision des Reisens06:06 Die Auswirkungen von Covid auf die Tanzschule09:56 Die Cantienica-Methode: Ein neuer Ansatz zur Körperwahrnehmung16:58 Die Philosophie der Cantienica und ihre Anwendung im Alltag21:11 Präsenz und Intuition22:57 Umgang mit Herausforderungen24:59 Annahme und Loslassen26:20 Verbindung zur Natur28:01 Ego und Seelenebene29:49 Druck und Selbstakzeptanz31:00 Herausforderungen enthalten ein Geschenk31:55 Ziele und Horizont34:26 Körperliche Aufrichtung und Präsenz36:21 Sofortige Veränderungen durch Aufrichtung38:06 Praktische Übungen für Zuhörer41:22 Atem und Aufrichtung43:12 Das Bauchnabel-X und seine Bedeutung45:26 Die Verbindung von Körper und Atem45:36 Der Prozess der Veränderung46:38 Vertrauen in den Prozess49:13 Die Bedeutung des Jetzt

Was sich gerade leer anfühlt, ist nicht das Ende. Es ist der Boden für etwas Neues. In den letzten Tagen fühlen sich viele Frauen ungewöhnlich leer, innerlich unruhig oder traurig. Denn wir sind in dieser Zwischenwelt. Das Alte geht. Aber das Neue ist noch nicht greifbar. Da ist es nahliegend Orientierung im Außen zu suchen, durch Rituale, Manifestation Challenges, Raunächte. Warum das nur bedingt hilft und wie du in dir Stabilität finden kannst, darum geht es in der heutigen Folge.Kapitelübersicht:00:00 Die Zwischenwelt und Schwellenenergie03:46 Innere Stabilität finden08:28 Körperwahrnehmung und Orientierung13:35 Umgang mit der Ungewissheit15:27 AusblickLinks und Ressourcen:https://www.daslebenliebtmich.dehttps://www.instagram.com/daslebenliebtmich.de/

Hier gibt es Infos, Meditationen, Interviews und vieles mehr. Stay tuned.