The THRIVE Podcast

In this episode:The simple law of nature most of us forget in daily lifeWhy you can't plant lemon seeds and expect sweet mangoesThe cultural pull toward individualism, status, and "never enough"Why you don't need to become a monk to live with more peaceHow planting the right seeds creates grounded strength and inspired actionA reflection question to take with youReflection prompt from the episode:Are you aware of the seeds you are planting? Is the balance in favour of what you'd like to experience more of?If this resonated, here's a free resource for you: The Subtraction ResetSubscribe to the newsletter for monthly inspiration.Book your connection call if you're interested in one-on-one coaching or breathwork.

Hoe ga je van “busyness”, constante afleiding en uitstelgedrag naar bezig zijn met de belangrijkste dingen, efficiëntie, en rust in je hoofd?Leer er alles over in deze aflevering!

In this heartfelt episode of the THRIVE Podcast, Jan shares a personal reflection on growth, fulfillment, and the quiet victories we often overlook.Using the experience of running his second marathon as a metaphor, Jan explores a powerful tension many of us face:👉 How can we strive to become better while also accepting who we are right now?He unpacks how setting goals can become a tool for inner transformation rather than just external achievement — and why fulfillment comes not from the finish line, but from who we become along the way.You’ll hear about:- The shift from result-focused to process-driven growth- How consistent action builds confidence and identity- Why needing less validation can lead to deeper self-worth- The liberation of enjoying the journey — even when it’s hardWhether you’re aiming for a big milestone or just trying to show up a bit more for yourself, this episode invites you to redefine success, find peace in progress, and celebrate the person you’re becoming.🎙️ Tune in and join Jan in creating a more compassionate, grounded, and fulfilling path forward.

What happens when you stop overthinking, quiet your fears, and say a full-bodied YES to what your heart is calling you toward?In this inspiring episode, Jan shares a vulnerable and real story about moving countries, letting go of old work relationships, and the life-changing magic that happens when you go all-in on what feels right, even when it's scary, uncertain, and “irrational” on paper.We explore what it means to truly commit, why fear can sabotage bold decisions, and how to use tools like excitement, embodiment, and self-reflection to tune into your inner compass. This is a must-listen if you’re standing at a crossroads or feeling stuck between playing it safe and leaping into the unknown.Extra resources:The THRIVE AcademyArticle: Follow Your ExcitementMeditation Resources

We know what we need to do but we don't do what we know. In this episode, you'll discover what guarantees successful progress in anything you would like to change or achieve in your life. It's time to break free from inaction and get what you want 🔥.Free resource (worth €50 ❤️): https://www.janaquarius.com/clarity-ebook

This episode of the Thrive series focuses on the often overlooked elements of clarity and purpose to achieve a fulfilling and meaningful life. We'll cover how clarity about what you want and understanding the deeper drivers for what you want is fundamental to personal transformation and progress. Key topics include setting specific goals, establishing systems for progress, and addressing common barriers to action, such as lack of energy and motivation. We discuss the importance of aligning actions with personal values and purpose, we offer a complimentary 'Clarity and Purpose Blueprint' workbook and 60% off for the online masterclass. Practical examples and reflections are provided to help listeners start their journey toward a more intentional life.Masterclass (use coupon code crazydeals60 for 60% off, valid for the first 100 subscribers): https://lgm.thinkific.com/courses/Clarity-and-PurposeFree workbook download (worth €100 ❤️): https://www.janaquarius.com/clarity-ebook

Hey, welkom bij deze aflevering over de ownership mindset of de mindset van eigenaarschap.Naast de groei mindset, wat we zullen bespreken in één van de volgende afleveringen, is dit een transformatieve manier van kijken naar jezelf en het leven. En het beïnvloed alle belangrijkste elementen voor een leven ten volle geleefd, namelijk:-> betere zelfkennis-> hoger zelfbewustzijn-> meer zelfvertrouwen-> en een hoger geluksniveau.Het is dus een fundamentele mindset om te thriven in het leven.Fasten your seatbelts and dive in! Happy listening!Downloads:Ownership Mindset JournalHabit TrackerPS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclasses van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

Hoe voelt het om 10 dagen off-the-grid te gaan, de verbinding met de buitenwereld volledig te verbreken en het grootste deel van de tijd te mediteren? En waarom zou je overwegen om zoiets te doen? Welke voordelen kan je verwachten?Dat zijn de vragen waarin ik je in deze aflevering antwoorden op wil geven (check ook de vorige aflevering voor het volledige plaatje).De reden voor deze afleveringen: ik heb zonet mijn 4e Vipassana meditatie-cursus afgerond en neem je graag mee op deze ontdekkingsreis naar binnen.PS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.En hierbij ook een aantal extra artikels over mindfulness en meditatie.Op een leven waarin we meer rust ervaren. Op een leven ten volle geleefd 🥂 .Dank voor het luisteren en tot in een volgende aflevering.

Hoe voelt het om 10 dagen off-the-grid te gaan, de verbinding met de buitenwereld volledig te verbreken en het grootste deel van de tijd te mediteren? En waarom zou je overwegen om zoiets te doen? Welke voordelen kan je verwachten?Dat zijn de vragen waarin ik je in deze en volgende aflevering antwoorden op wil geven.De reden voor deze afleveringen: ik heb zonet mijn 4e Vipassana meditatie-cursus afgerond en neem je graag mee op deze ontdekkingsreis naar binnen.PS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.En hierbij ook een aantal extra artikels over mindfulness en meditatie.Op een leven waarin we meer rust ervaren. Op een leven ten volle geleefd 🥂 .Dank voor het luisteren en tot in een volgende aflevering.

In deze aflevering duiken we dieper in het topic "communicatie". We bespreken een aantal fundamentele inzichten die je kunnen helpen om de kwaliteit van je communicatie te verhogen.Communicatie is de katalysator van je groei en heeft een enorme impact op je relaties en op wat je kan bereiken.Deze topics zullen aan bod komen:1. Biases of storingen in ons denken en hoe dit onze communicatie beïnvloedt2. Een model voor kwaliteitsvolle communicatie3. Een model om niet overweldigd te geraken door emoties (in onze communicatie)4. Hoe we meer mentale flexibiliteit kunnen vinden in onze overtuigingen en standpunten5. Hoe we onze behoeftes en verlangens makkelijker kunnen communiceren6. En hoe we beter kunnen worden in aandachtig luisteren en heel aanwezig kunnen zijn in een gesprek. PS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

In deze aflevering duiken we dieper in zelfkennis en zelfbewustzijn. Het versterken hiervan is een cruciale stap in het uitbouwen van een leven ten volle geleefd want het ligt aan de basis van elk groei- of veranderingsproces. Wat je niet weet en waar je je niet bewust van bent, kan je immers niet veranderen.Laat je inspireren om aan de slag te gaan met zelfkennis en zelfbewustzijn en krijg heel wat tools mee die je ondersteunen in dit proces!PS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

Hey, welkom bij deze aflevering over feedback.Meer comfort vinden in het geven en ontvangen van feedback kan je leven beter maken op veel vlakken. Je zou niet de eerste zijn die het ongemakkelijk vindt om iemand bij te sturen of die het awkward vindt om positieve dingen bij de ander te benoemen. En je bent ook zeker niet de enige die het ongemakkelijk vindt om feedback te ontvangen, zeker als het gaat over de dingen die niet goed zijn, maar mogelijks ook bij appreciatie of complimenten.En net omdat we er ons niet gemakkelijk bij voelen, houden we veel van de feedback die gegeven kan worden, voor onszelf.En dat heeft best veel gevolgen, van kleine frustraties tot onhoudbare situaties en moeilijke relaties.Ik wil vandaag met jou het concept onder een vergrootglas plaatsen en je tips geven die het makkelijker kunnen maken om om te gaan met feedback, zowel met het geven als het ontvangen.

Hey! Welkom bij deze tweede aflevering over zelfvertrouwen.Naast het inzicht besproken in de vorige aflevering dat zelfvertrouwen gaat over wat we doen en niet over wie we zijn, wat het lichter, tastbaar en actionable maakt, is er een tweede fundamenteel inzicht dat ik vandaag met jou wil delen wat je verder zal helpen om makkelijker aan de slag te gaan met je zelfvertrouwen en minder last te hebben van zelftwijfel.Als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

Hoe kan je ervoor zorgen dat je consistent actie neemt richting jouw doelen?Dit is de grootste struikelblok bij het uitbouwen van een leven ten volle geleefd, dus zet je schrap en leer wat je nodig hebt om hier succesvol in te zijn.Als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

Ontdek de kracht van specifieke doelen en ga er hands-on mee aan de slag.Als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

Hoe creëer je helderheid in wat voor jou belangrijk is?Wat wil je hebben, bereiken, doen en ervaren? En wie moet je daarvoor worden?En waarom wil je dit?Ontdek in deze podcast hoe je aan de slag kan met Clarity & Purpose, 2 fundamentele bouwstenen van een leven ten volle geleefd en het startpunt voor het zetten van doelen.Download hier je gratis werkboek: https://www.janaquarius.com/clarity-ebookEn als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

Als je graag dieper duikt in deze content, check gerust de THRIVE Academy of contacteer me 👍.Deze aflevering focust op een mindset shift die toelaat om lichter om te gaan met zelfvertrouwen en zelftwijfel, om er actief mee aan de slag te kunnen gaan, en om de kritische stem minder impact te laten hebben waardoor we met meer moed en daadkracht in het leven kunnen staan. Met andere woorden, een stevige basis om meer impact te hebben op wat we kunnen bereiken en ervaren in ons leven.

Happiness & High-Performance… twee termen die je kunnen aantrekken maar evenzeer ook kunnen afstoten 😅. In deze aflevering nemen we alle twijfel of afkeer over de termen weg en nemen we je mee op pad, het pad dat je toelaat om met minder spanning en minder inspanning meer te bereiken.Je krijgt een totaalbeeld van het stappenplan dat je kans op succes exponentieel zal verhogen, ongeacht van wat je nastreeft.Een totaalbenadering om the THRIVEN in het leven.Voor een deep-dive, check gerust de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

De podcast heeft als doel om je handvaten aan te reiken die je helpen om je leven ten volle te leven. Wat je ook nastreeft, en we streven allemaal iets na, deze podcast zal je helpen met het creëren van wat JIJ wilt.Je zal in deze podcast ontdekken dat er een logisch stappenplan is voor het uitbouwen van een leven waar jij gelukkig van wordt. En de elementen of bouwstenen voor dat leven zijn beïnvloedbaar en werkbaar. Je kan ze ontwikkelen, versterken en verbeteren, en dat gaan we in deze podcast samen doen.Als je graag dieper duikt in deze content, check de THRIVE Academy of contacteer me 👍.