Tri-Oracle Podcast

Ironman Texas Post race interviews med de danske PRO drenge; Emil Holm, Scott Steenberg, Kristian Høgenhaug og Mathias Lyngsø

Rasmus Henning fortæller bl.a. om status på landsholdet anno 2026, både i forhold til Team Danmark støtte og sportslige perspektiver for fremtiden. Vi taler desuden om talent arbejde, hvor Rasmus afslører hvem han anser for det største danske tri-talent, som han selv har trænet med og/eller rekrutteret indenfor de seneste 25 år.

Rasmus Henning - Sportschef i Triatlon Danmark - besøger Tri-Oraklet til en længere snak om aktuelle projekter i forbundet og et tilbageblik på de seneste 25 års talentudvikling, landshold og elitemiljø(er) frem til i dag.

20 årige Andreas Nikolajsen gæster Tri-Oraklet i denne episode, hvor vi ud over OL ambitioner taler om Andreas' nye portugisiske træningsgruppe (og træner), hverdagen i Esbjerg og en sportslige baggrund som elitesvømmer, der på mindre end 4 år har taget den unge vestjyde fra hobby-triathlet til et internationalt gennembrud.

New kid on the Ironman-block Colin Szuch (23) joins the show alongside his new coach Kasper Petersen. Colin share his journey from College runner to PRO triathlete, his co-lab with Kasper leading into his breakthrough performance at Ironman Arizona.

What kind of AI is modern training apps/ platforms using ? and how does it work in Endurance sport ? 2 experts on the matter joins the show to share their knowledge and insights: Jeff Booher, US based coach for more than 22 years + CEO of the TriDot platform @tridottraining Katrine Trolle, Copenhagen based entrepreneur and Scandinavian lead w. TriDot coaching. @ktrolle_coaching

Valdemar Solok debuterede på non-draft scenen i denne sæson og efter flere gode resultater de seneste måneder, hev den 23-årige KTK'er sin første PRO sejr hjem søndag d. 7/9, ved 70.3 Poznan!

Frederik Wester share his training journal from the 6 weeks leading into his 7:49 Ironman AG World Record, we talk about Key Sessions and answer Instagram FAQ about his race and training

Winner of Ironman Copenhagen 2025 - Finn Grosse-Freese (24) from Rostock has the potential to take on the proud Kona-legacy, build by German Ironman athletes over more than 30 years. Tune in and learn more about Finn and how he won IM Austria and IM Copenhagen this summer on very little training, but a relatively tight racing schedule!

Med 6 timers tidsforskel til Lake Placid (hvor Kristian Høgenhaug få timer tidligere havde krydset målstregen som nr. 2) ringede Tri-Oraklet midt om natten for at få hele historien om 3 vanvittige uger med toppræstationer i Ironman PRO serien : 1. uge = Ironman Frankfurt (nr. 2) 2. uge = 70.3 Wales (nr. 5) 3. uge = Ironman Lake Placid (Nr. 2)

Jacob Lind Knudsen hev et super resultat hjem fra Ironman Vitoria-Gasteiz sidste weekend (nr. 2 AG Overall), men optakten i månederne og ugen op til har været intet mindre end vanvittig - herunder en brækket hånd, en total smadret cykel, flækkede fortænder og .. nå ja, så knækkede cockpittet mindre end 12 timer før afrejsen til Spanien!

Kristian Høgenhaug er tilbage på podcasten til en længere post race analyse af Ironman Frankfurt og de kontroversielle dommerkendelser der fandt sted undervejs!

Morten Falk Jørgensen var hurtigst af alle på cyklen (4:13:04) og blev nr. 2 Overall (Age Group) i weekendens Ironman European Championship Hamburg! Mandag morgen var han med på linjen fra Tyskland til en grundig gennemgang af racet og træningen op til. Der var også tid til et par anekdoter fra ro-karrieren, hvor Morten Falk Jørgensen bl.a. var med til at hive olympisk Guld, Sølv og Bronze hjem i 2008, 2012 og 2016! Hele interviewet findes også på YouTube: https://youtu.be/oBpnpxDX3Ms?si=lqVSQtRQiFpv4Zrf

Et par dage efter sin suveræne sejr i Challenge The Championship, var Kristian Høgenhaug på besøg hos Tri-Oraklet til en snak om Samorin, som med 15.000 Euro til vinderen formentlig er sportens største "money race" på mellem-distancen - en garanti for et særdeles stærkt PRO felt, men også et vidne om at "Høgens" sejr var regulær verdensklasse! Hele interviewet er også tilgængelig på YouTube: Hvis du synes om indholdet, så smid gerne en kommentar eller et LIKE, på den måde kommer Tri-Oraklet og Co. ud til flere :-) https://youtu.be/2L3ebckDfmE?si=B-9GWFicf_rJWpVR

Interview med Jacob Lind Knudsen (24) fra Nordsjælland, som netop er hjemvendt fra en utrolig god konkurrence i Ironman South Africa. Ud over race og træning taler vi også om aerodynamik, hvor Jacob giver et par kvalificerede indspark qua sin faglige baggrund som ingeniør. NB: Diego Mortensen fra fysiodanmark (Hillerød) får et shout out her, da lyden desværre svigtede under "sponsor plugging" segmentet.

Vi kigger tilbage på highlights fra 2024 og ser frem mod et særdeles spændende 2025 i både T100 og Ironman-regi.

Miki Taagholt stopper karrieren! I dette interview gennemgår vi highs and lows fra de seneste 8 år, en utrolig forvandlingshistorie fra "det svageste led" på Tri Team SDU til en af verdens bedste 70.3 atleter og kongen af "Tri på Tyren".

Gennem mere end 10 år har Alberte og Anne været synonym med toppen af dansk kort-distance triathlons elite. Mellem sig har de vundet bunker af DM/NM titler og et Europamesterskab i Relay. Alberte formåede desuden at vinde en række World Cup's og repræsenterede Danmark ved det seneste OL i Paris. - Ud over årsagen til det pludselige karrierestop taler vi om drivkraft og motivation bag de mange imponerende resultater og hvordan man forholder sig til det chok og følgende identitetskrise, når den sport man har dedikeret det meste af sit liv til, pludselig bliver revet bort (med en lægefaglig anbefaling).

Coach Rokke Crew - Kona Special ft. T. Rokkedal, M. Lyngsø, K. Høgenhaug by Tri-Oraklet

Interview med Frederik Holm Wester, suveræn vinder af AG 18-24 (8:34:15) og nr. 4 overall i årets udgave af Ironman World Championship Hawaii. Det er næsten en underdrivelse at sige, at Frederik var grundigt forberedt til sit første VM på Hawaii. I dette semester er han nemlig på udveksling på Oahu, Hawaii (nabo-øen til Big Island hvor Kona ligger).

Laura Zimmermann (34) announced her retirement from PRO Triathlon before Ironman World Championship in Nice! We talk about some of her career highlights, including her win at Norseman 2024 and Ironman Hamburg 2021. We also cover a few less known facts about Laura, who worked as a dentist before turning professional. Fx. why visitors would never know, they just entered a house of a PRO triathlete? Is Laura actually part Viking, genetically suited for cold conditions? Why does random people occasionally ask her to cheer up, even though she is perfectly fine?

Anders Toft Nielsen (22) fra Esbjerg - tidligere junior-elite cykelrytter - har for alvor knækket koden på den danske og internationale Ironman 70.3 scene. Den unge Jura studerende har allerede sikret sin VM 70.3 deltagelse i 2025 og søndag vandt han DM i Silkeborg - men optakten var intet mindre end vanvittig... Hør alt om konkurrencen og om hvordan Anders har formået at rykke sit svømme og løbe-niveau fra average til international elite på rekordtid.

Katrine Trolle (@ktrolle_coaching)er gæst hos Tri-Oraklet, hvor vi bl.a. taler om et nyt træningsfællesskab for kvinder (@lpcommunity_cph), som gerne vil træne sig op til at gennemføre 70.3 Helsingør og/eller Ironman Copenhagen! Katrine Trolle fortæller også sin egen historie, fra rodløs "drop out" fra lærerseminariet til AG top-atlet i Ironman konkurrencer, som Lanzarote, København og Hawaii. Vi taler desuden om: -Glæden ved løb og playlister - Retur til aktiv livsstil efter barsel - Træning "by feel" - Faren ved overambitiøse målsætninger - Argumenter for kvindefællesskaber i 2024 - sjove anekdoter om Hornsleth. en "lyserød ko" og meget mere..

Klassisk Tri-Oraklet episode med @jacob_lind_knudsen, hurtigste dansker i Ironman Copenhagen 2024! 24 årige Jacob Knudsen fra Helsinge imponerede stort med en 9. plads overall i supertiden 8:21:56 - en forbedring på 45 minutter fra en allerede imponerende Ironman-debut i 2023! På bare 2 sæsoner er den unge DTU-Bachelor gået fra 5 t og 35 min i Silkeborg Tri 2022, til at vinde sin AG i 70.3 Elsinor (6 overall) og være hurtigste dansker i IM Copenhagen. Lyt med og hør hvordan Jacob har formået at tage skridtet fra tri-novice til top-AG med PRO ambitioner på rekordtid. NB: Interviewet fandt sted onsdag d. 21 august, 3 dage efter Ironman Copenhagen under "åben himmel" på toppen af Fisketorvet i en autentisk urban lydkulisse.

Emil Holm talks about his 10 year quest for the “Holy Grail” of short-course triathlon - to race against the best of the best at the Olympic Games! Emil also shares his view on the nerve wrecking days leading in, and dwells on some of the key-moments from race-day.

Quick interview with Daniel Bækkegård, after his brillant 3rd place finish at London T100!

Kæmpe drama ved søndagens Ironman European Championship i Hamborg - styrt, punkteringer og diskvalifikation, for ikke at tale om ekstremt hurtige tider. Helt i front kæmpede Maja Stage Nielsen en forrygende kamp om europamesterskabet - lyt med og få hele historien fra Maja, som var med på linjen fra Hamborg umiddelbart efter mandagens præmieoverrækkelse.

Efter en længere pause pga. træthedsbrud i efteråret 2023 har Kristian Høgenhaug vist imponerende form de seneste uger - I Samorin søndag d. 19 maj, strøg han på podiet blandt nogle seriøse "hard hitters" og 70.3 specialister. Tri-Oraklet fangede Høgen dagen derpå og nåede et kort interview inden flyet lettede mod Mallorca, hvor Høgen og BMC-holdet påbegynder den ironman-specifikke træning.

Alex Bok is the CEO of https://www.ku-cycle.com/, but also the founder of one of the most successfull triathlon teams in modern history - Team TBB (2006-2015)! Topics we cover in this episode: -Team TBB and Brett Sutton -Richard McAinsh, F1 top engineer -Aero-revolutions and re-thinking the TT bike -Rico Bogen and the Next Gen Project

Fremragende præstation af Mathias Lyngsø i et af karrierens hårdeste race. Ironman South Africa viste tænder og gjorde dagen særdeles brutal, med individuelle præstationer i regulær verdensklasse. Mathias er med på linjen fra Spanien og tager os med bag kulissen. Ud over at tale konkurrencen igennem, når vi også lige omkring anti-doping politik og den kritik der i løbet af ugen har ramt PTO og T100 serien!

Ironman 70.3 Valencia med dansk vinder, et stort gennembrud for 21 årige Laura Madsen, som dermed er kvalificeret til VM 70.3 i New Zealand til december! Tri-Oraklet ringede til det unge stortalent dagen derpå, for at blive klogere på det som skete før, under.. (og hvad der skal ske efter) gennembruds-racet i Spanien!

Ironman sæsonen står for døren og Mathias Lyngsø er tilbage på startstregen i Sydafrika, hvor han blev nr. 3 sidste år! I dette afsnit taler vi bl.a. om: * Ironman-serien versus T100 * IM South Africa * Sportslig udvikling (ft. Torben Rokkedal) * Træningsmiljø og fremtidens talenter

Miami T100 Winner-interview with Magnus Ditlev!

Hvad gjorde fortidens europæiske konger og fyrster, når ubehagelige fjender truede i horisonten? De hyrede naturligvis en flok endnu mere brutale krigere (typisk danske vikinger), til at holde fjenden i skak. Med ca. 1000 års forsinkelse, er denne "taktik" igen kommet på mode - "fjenden" er det franske landshold - "vikingen" er Anne Holm og "fyrstinden" er den regerende verdensmester og OL favorit Beth Potter. Anne er inviteret med på 3 ugers træningslejr, for bl.a. at højne niveauet i den daglige svømme og cykeltræning.

I første episode anno 2024 går Tri-Oraklet til nye ekstremer for at portrættere én af Danmarks bedste triathleter Daniel Bækkegård, nemlig ved at ringe til Daniels mor hjemme i Ølstykke! Anne Lund Bækkegård giver et fantastisk spændende indblik i Daniels opvækst, hvor hun bevidst agerede en slags "omvendt curlingmor" og hvor Aksel Sandemoses jantelov var bandlyst til fordel for troen på at "øvelse gør mester". En pædagogisk linje, som ikke er helt ulig dét japanske "Gambatte Kudasai" (Stram dig venligst an) eller sagt på en anden måde - "HVAD END DU GØR, SÅ GØR DIG UMAGE"!

Laura Madsen (21) har netop afsluttet en særdeles lovende første PRO sæson med en 8. plads i 70.3 Bahrain. Tri-Oraklet ringede derfor til det nordjyske, for at evaluere hendes sæson med coach (og far) Jesper Madsen. Vi taler desuden om hvordan det er at være forældre og coach på én og samme tid for et ungt talent, som har valgt at gå "all in" på livet som fuldtidsprofessionel triatlet

Tri-Oraklet er taget til Herning for at tale med Michelle Vesterby om de ting der har været med til at forme hendes karriere. Vi taler bl.a. om: - En anderledes opvækst med en bror (Mark), født med rygmarvsbrok. - En ekstrem konkurrence-mentalitet, født ud af skolesvømning. - Pro-karriere som 29 årig ved et tilfælde. - Den amerikanske indflydelse og betydningen af Hawaii Ironman - Overvejelser om fremtidens konkurrencer (next chapter)

Bækkegård er med på linjen fra den australske "outback" (Bushen) og fortæller bl.a. om IM-sejren i Western Australia, beslutningen om at flytte fra Danmark samt en generel evaluering af 2023 sæsonen. Som altid bliver der også plads til et par anekdoter og skarpe udmeldinger undervejs... og så er Tri-Oraklet (måske) blevet forelsket i Daniels mor???

Mange dobbelt dansk mester og elite-coach Line Thams, har valgt at stoppe karrieren med øjeblikkelig virkning. Som aktiv på topplan gennem mere end 10 år er Line førstehåndsvidne til 3. og 4. bølge af danske triatleter med international gennemslagskraft. Selv var hun utrolig tæt på at kvalificere sig til OL i Rio 2016, men bl.a. en serie af tragiske hændelser i privatlivet endte med at spænde ben for det helt store gennembrud uden for landets grænser.

From FUSION HQ: Live Interview with Mr. Sam Laidlow, youngest ever Ironman World Champion!

Elitecykelrytter Morten Gadgaard er gæst i denne episode. Vi følger op på vores samtale fra 2021 om elitesport med adhd og autisme, denne gang med fokus på familielivet og rollen som forældre. Vi kommer forbi en række meget personlige emner undervejs og samtalen er for autenticitetens skyld ikke redigeret eller forkortet - for at give lytteren et indblik i den adhd/autisme-typiske måde at tale og tænke på.

Hvad siger moderne forskning om optimal "fueling" for atleter anno 2023? Er cykelsportens keton-hype overvurderet? Fup og fakta om "vandtræning" og optimeret fedtforbrænding. Dr. Thien Vinh Luong - læge, Ph.d. og Postdoc. med speciale i sportsernæring og metabolisme - giver svarene i denne episode af Tri-Oraklet. Ved siden af lægegerningen på Skejby, er Thien udvikler af energiproduktet "Noutron", der bl.a. samarbejder med Aarhus 1900 Triathlon samt en række hjemlige elite-løbere og triathleter. Tjek energi-produkterne ud her: https://noutron.dk/energi/ NB. Ved brug af rabat-koden: "trioraklet15" er der 15% discount

Hvad skal du gøre for at blive klar til Ironman? Det spørgsmål har du sikkert stillet dig selv mange gange.. I denne episode vender vi det hele på hovedet og undersøger bl.a. "Hvad Ironman gør for at blive klar til dig"? Til at gøre os meget klogere på hvad der egentlig sker i det organisatoriske maskinrum, har Tri-Oraklet inviteret Jacob Nørgaard, Regional Operations Director og Landechef hos Ironman. Jacob har været "firmaets mand" gennem mere end 10 år og ved mere end de fleste om tilblivelsen af mega events som Ironman Copenhagen, Kalmar, VM 70.3 Lathi osv.

Netop hjemvendt fra sit 5. VM på Hawaii, fortæller Maja om sit eget race og generelle oplevelser med det ikoniske verdensmesterskab i den "nye" kønsopdelte udgave. Vi kigger også lidt tilbage på "highs and lows" fra sæsonen og vender perspektiverne for Ironmans nye serie.

Emil Holm leverede karrierens bedste resultat i World Cup regi, med en 5. plads. Dermed kom han også et stort skridt nærmere på at indløse billetten til OL i Paris næste år. Med den opadgående formkurve in mente, kan de næste måneder blive yderst interessante for danske tri fans - her venter både Superleauge finalen (slut Oktober) og 70.3 Bahrian (start December), hvor Emil ud over podiet også jagter kvalifikation til 70.3 World Championship 2024!

A few hours after Solenne Billouin won her second Xterra World Championship, and Jens Emil took his first World Championship podium - the french/danish Power-couple was on the phone from Italy, to talk about their race and plans for the near future!!

Med kun én konkurrence tilbage i 2023, kigger Katrine Græsbøll tilbage på en fantastisk sæson, som efter Roth har budt på DM guld på mellem-distancen og EM Bronze i Holland. Hvor DM blev vundet i overlegen stil, udviklede EM sig til et kæmpedrama, som først blev afgjort på sidste kilometer. Desuden er der spændende nyt på udstyrsfronten...

Robert Wilkowiecki (29) is a former elite-swimmer from Wroclaw in Poland. He raced his first Ironman in Barcelona 2019. but has only raced as full time professional since 2022! Highlights: 2019 - First Ironman - Barcelona (8th, 8.06.45) 2020 - Sub8 indoor-Ironman, 25m pool, turbo-trainer and treadmill. 2021 - IM Cozumel 4th (7.42.01) 2022 - 70.3 Poznan + 70.3 Warsaw 1st, IM Frankfurt 2nd (7.56.31) 2023 - IM Texas 2nd (7.45.03 - 14 sec from 1st), I M World Champs Nice 9th (8.21.23)

Lars Lomholt vender hjem fra Nice som Overall AG Verdensmester (hurtigste udenfor PRO feltet), en mangeårig drøm der gik i opfyldelse. Vi taler om forberedelserne, hans udvikling som atlet, den hollandske forbindelse, PRO-ambitioner og meget mere...

Netop landet i København som Nr. 3 i Verden, det bedste danske resultat i 16 år!!! Lyt med når Magnus Ditlev fortæller alt om sine forberedelser, racets afgørende momenter, VM i Nice VS Hawaii og tanker om næste sæson.