Un instante y algo más...

Este es el episodio 19 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 26 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Cerrar el domingo también es una forma de crear. No porque tengamos que producir algo más, sino porque a veces terminar bien el día deja espacio para lo nuevo. Hay semanas, ideas y momentos que no necesitan ser perfectos. Solo necesitan cerrarse con un poco de paz. La vida son ciclos, empezar, terminar, soltar y volver a empezar Quizá hoy no se trataba de hacerlo todo, quizá se trataba de vivir lo suficiente Descansar un poco, recoger lo aprendido y dejar que algo dentro se regenere Mañana habrá otra luz, otra energía, otra posibilidad Por eso esta noche no hace falta forzar nada más Basta con decir, por hoy, está bien Y dejar que el domingo se apague despacio Buenas noches

Este es el episodio 18 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 26 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenos días. Hay tareas que parecen poca cosa. Poner una lavadora, fregar un plato, caminar sin rumbo, ducharse sin mirar el reloj. Y sin embargo, a veces justo ahí aparece una idea. Rick Rubin habla de la distracción no como una pérdida de tiempo, sino como una puerta. Cuando dejamos de apretar tanto la mente, algo por dentro sigue trabajando en silencio. No todo se resuelve sentado, forzando una respuesta. A veces la creatividad necesita que nos apartemos un momento, que hagamos algo sencillo, que el cuerpo se mueva y la cabeza respire. Quizá por eso algunas ideas llegan doblando ropa, conduciendo o mirando por la ventana. No era tiempo perdido. Era la vida pensando despacio por nosotros.

Este es el episodio 17 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 25 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. A veces no empezamos algo porque lo hacemos demasiado grande en nuestra cabeza. Pensamos, esto tiene que ser perfecto, esto me va a definir, esto tiene que salir bien. Y claro, así cualquiera se bloquea. Te propongo algo muy sencillo. Bajar el listón. No porque lo que hagamos no importe, sino porque crear necesita espacio, juego y permiso para equivocarse. La primera versión no tiene que ser una obra maestra Puede ser solo un intento, un paso, un experimento Y quizá ahí esté la clave No crear para demostrar algo, sino para seguir en movimiento Porque a veces la mejor manera de hacer algo valioso Es empezar sin tanto peso encima

Este es el episodio 16 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 19 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hay días en los que no pierdes porque hayas fallado. Pierdes porque a veces la vida se cruza y lo cambia todo en un segundo. Puedes llegar fuerte, preparada, con ilusión, habiéndolo dado todo. Y de repente, una caída rompe el plan. Y claro que duele, porque detrás de ese momento hay esfuerzo, ganas y mucho trabajo. Pero también hay una parte de la vida que a veces olvidamos. No todo se puede controlar y no todo consiste en ganar. A veces la lección no está en subir al podio, sino en asumir el golpe, levantarte y seguir sin dejar que eso te rompa por dentro. Porque un mal día no borra quien eres. Y una caída no te hace menos. Solo recuerda que incluso los más fuertes también tienen que parar, respirar y volver.

Este es el episodio 15 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 18 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. No todo el mundo que sonríe está bien. No todo el mundo que calla está roto. Y no todo el mundo que se aleja es porque no le importes. A veces simplemente estamos cansados. Cansados de explicar, cansados de sostener, cansados de parecer siempre fuertes. Y qué descanso da encontrarte con alguien ante quien no tienes que actuar.

Este es el episodio 14 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 16 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¿Alguna vez has sentido que todo el mundo va en dirección contraria por la autopista y resulta que el que va mal eres tú? Es curioso, pero cuando estamos convencidos de algo, la mente filtra la realidad. Aunque tengamos la evidencia delante de las narices, simplemente no la vemos. Y aquí está el problema. Da igual cuántos datos o pruebas le ponga delante a alguien que no quiere ver. No es que no nos entiendan, es que su creencia es una armadura. Intentar convencer la fuerza solo genera más resistencia Al final, nadie cambia la visión de otro si este otro no encuentra primero su propia grieta No podemos imponer la realidad, solo podemos invitar a la duda y esperar a que ocurra ese clic interno Porque la verdad solo es útil para quien se atreve a cuestionarse

Este es el episodio 13 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 14 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Ayer volví a tomar conciencia sobre la importancia de las rutinas con los niños y niñas TEA. Qué importante es tener una estructura y también qué importante es saber qué hacer cuando esa estructura se rompe. Porque la diferencia entre el caos y la tranquilidad puede ser abismal. y no somos conscientes de eso hasta que lo vivimos en propia persona. Basta con unos días de desconexión de rutinas y el caos vuelve a ser total. Pero bueno, tenemos toda la semana para retomarlo. Buen día.

Este es el episodio 12 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 13 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Me gusta observar cómo cambian las prioridades con el paso de las horas. Por la mañana, el mundo parece una lista de tareas interminable, un ruido constante de «tengo que hacer». Pero ahora, mientras grabo esto, la única verdad que importa es el tacto de esta taza caliente entre las manos o la forma en que la luz de la farola entra por la ventana. Son esos detalles que ignoramos mientras corremos de un lado a otro. Nos pasamos la vida buscando grandes respuestas, pero creo que la felicidad se esconde precisamente ahí, en estos instantes pequeños que no tienen que salir en ninguna foto, porque solo se pueden sentir. Disfrutar de lo que hoy no es noticia y algo más.

Este es el episodio 11 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 13 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, lunes 13 de abril, 7 de la mañana, iniciamos la jornada. 60 kilómetros y llegaremos a destino. Iniciamos la rutina del trabajo. Bueno, ya os iré explicando un poquito a poco cómo va el mundo de un maestro, sobre todo el maestro de educación especial, que es muy, muy especial. Buen día.

Este es el episodio 10 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 11 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Los silencios no son todos iguales. Hay algunos que pesan, que incomodan, que enfríen el ambiente aunque nadie diga nada, pero luego hay otros que hacen justo lo contrario, descansan, dan paz, no molestan. De hecho, cuando puedes estar con alguien en silencio y no sentirte raro, eso vale mucho, porque no hace falta hablar todo el rato para estar bien. Y con uno mismo pasa igual A veces nos cuesta el silencio Porque cuando todo se cae afuera Empieza el ruido dentro Por eso llenamos tanto Con música, con vídeos Con cualquier cosa Pero el silencio también ordena También cura A veces no necesitas más palabras Solo un silencio a tiempo Una vez un maestro mío Dijo que el silencio También era música Que tengas un buen día Gracias

Este es el episodio 9 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Si hay algo que más angustia y más pesadez me da, es ir a comprar. Esos pasillos llenos de carros, llenos de gente. ¿Y hoy qué crees? Que todo el mundo te debería estar trabajando en supermercados llenos. ¿Que la gente no trabaja? No, pues esté todo lleno Yo porque estoy de vacaciones Pero No lo entiendo Pero bueno, ayer viendo un canal de YouTube Creo que he visto la luz Y el futuro está en la lla Crear un agente Que te haga la compra Que pague Y que elija el menú por ti Ese es el futuro

Este es el episodio 8 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. A veces el día no termina de golpe. No hace falta un gran cierre ni una frase perfecta, ni siquiera entenderlo todo. Algunos finales llegan así, bajito, sin prisa, casi de puntillas, como si el propio día te susurrara, por hoy ya está bien. Y quizá ahí hay algo bonito En aceptar que no todo tiene que resolverse antes que dormir Que también descansar es una forma de soltar, de confiar De dejar que la vida siga recolocándose en silencio Mientras uno simplemente para Buenas noches

Este es el episodio 7 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenos días, lunes 6 de abril, empezamos la semana. Hay personas que cuando le pides algo te dicen sin problema, y tú sabes perfectamente que sí había problema, pero lo han gestionado con una elegancia que casi emociona. Esa gente sostiene la civilización. Muy buenos días, muy buena semana.

Este es el episodio 6 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 5 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Y así se acaba el domingo. Supongo que a muchos nos pasa que llega esta hora y aparece esa mezcla rara entre calma y pereza por lo que viene mañana. Pero bueno, tampoco hace falta resolver la vida un domingo por la noche. A veces basta con cerrar el día, respirar un poco y aceptar que hemos llegado hasta aquí lo mejor que hemos podido. Descansa. Mañana ya se verá.

Este es el episodio 5 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 5 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, domingo 5 de abril, domingo de Pascua. El domingo tiene una fama maravillosa que no se merece. Se supone que es el día de descanso. Y eso es una mentira muy elegante. Porque uno se levanta pensando, hoy tranquilidad, y de pronto está cambiando sábanas, recogiendo una taza que no era suya, mirando el móvil con culpa y diciendo frases como, ya que estoy. El domingo es ese día que no trabajas Pero haces una versión doméstica del trabajo Solo que en chándal y sin cobrar También es esa cosa tan bonita de querer vivir el presente Mientras una parte de ti ya está calculando si mañana toca madrugar mucho El domingo no es un día, es una despedida con café Pero bueno, dentro de todo tiene algo amable Nos deja descansar lo justo para que el lunes nos pille Igual de desprevenidos que siempre Bueno, feliz domingo

Este es el episodio 4 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 4 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Bueno, el día no ha quedado impecable, pero tampoco me ha vencido, así que empate técnico. Cerramos por hoy, mañana será otro intento, otra mirada, otra pequeña historia. Buenas noches y descansa.

Este es el episodio 3 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 4 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, buenos días. Sábado 4 de abril. Aquí estamos, al pie del cañón. Hay gente que se levanta activa, motivada, con energía y con visión de futuro. Y luego estamos los demás. Lo primero que hacemos es abrir el alojo, preguntarnos si de verdad merece la pena salir de la cama. Pero bueno, aquí estamos, vivos, más o menos funcionales y con la dignidad suficiente para aparentar que tenemos un plan. Así que nada, mucho ánimo para esta mañana y que el café, la paciencia y la fuerza hagan su trabajo hoy Que la fuerza os acompañe

Este es el episodio 2 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 3 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Bueno, llegamos al final del día, segundo día de vacaciones, viernes 3 de abril. Cerramos con esta reflexión. Eres libre de hacer lo que quieras, siempre y cuando lo que vayas a hacer nunca perjudique a otros. Muchas gracias. Bendiciones y buenas noches.

Este es el episodio 1 del podcast Un instante y algo más... de @cesema, publicado el 3 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, buenos días. Primer PrestoCast. Lo primero da las gracias a Joan Bruda por este maravilloso ingenio. Y lo siguiente. Viernes Santo. Hoy la tradición marca no comer carne y el alma marca comerse un cachopo. ¿Qué hacemos? Gran dilema.