Vitamine D

Empathie is één van de meest geprezen kwaliteiten die er bestaan.Maar wat als jouw empathie eigenlijk een overlevingsstrategie is?In deze solo-aflevering heb ik het over toxische empathie: extreem afgestemd zijn op de ander, terwijl je jezelf systematisch verlaat.Veel empathische mensen begrijpen perfect waar gedrag vandaan komt: bindingsangst, stress, trauma, moeilijke jeugd…Maar begrijpen is niet hetzelfde als tolereren.In deze aflevering ontdek je:hoe empathie bij sommige mensen ontstaat als overlevingsstrategie in de jeugdwaarom empathische mensen vaak slechte behandeling blijven vergoelijkenhoe het fawn-mechanisme werkt (pleasen om de relatie te bewaren)waarom empathie zonder grenzen uiteindelijk zelfverwaarlozing wordthet verschil tussen empathie, medelijden en compassieIk leg ook uit waarom ik niet pleit voor méér empathie, maar voor meer compassie.Compassie betekent: pijn herkennen, bij de ander én bij jezelf, en de moed hebben om grenzen te stellen.Empathie maakt je zacht, compassie maakt je vrij.Op 23 – 24 – 25 april speel ik voor de allerlaatste keer mijn theatervoorstelling Amor, hoezo?! De voorstelling gaat over mijn liefdesperikelen, patronen en inzichten. Een show vol humor, zelfspot en herkenning. Tickets naar mijn theatervoorstelling 'Amor, hoezo?!'Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering schuift Veerle Dobbelaere aan: actrice, spreker, Mental Coach & ademcoach, en oprichter van de Ademruimte Academie. Jarenlang stond ze op scherm en podium, tot ze haar focus verlegde van de buitenwereld naar de binnenwereld: hoe je lichaam, adem en zenuwstelsel bepalen hoe je denkt, voelt en functioneert.We praten over ademruimte als méér dan een mooi woord: het is een staat van zijn. Veerle legt helder uit waarom ademhaling de “afstandbediening van je autonome zenuwstelsel” wordt genoemd en hoe je met één sleutel kan schakelen van stressmodus (gas) naar rust- en herstelmodus (rem).Ook duiken we in:Waarom moderne prikkels (deadlines, boze mails) door je brein vaak als “gevaar” worden gelezenHet verschil tussen downregulerend ademwerk (ontspanning) en upregulerend ademwerk (stress op het systeem zetten in veilige context)Hoe stress en “kleine trauma’s” zich kunnen vastzetten in het lichaam (The Body Keeps the Score)Waarom veel mensen hun parasympathische stand letterlijk “verleren”De valkuil van de zelfontwikkelings-ratrace: alle boeken gelezen, alle podcasts geluisterd… en toch niet kunnen stoppenHoe je een goede coach herkent: ethiek, vlieguren, breed instrumentarium, en vooral: voel je je gezien én uitgenodigd om te stretchen?Deze aflevering is voor jou als je vaak “aan” staat, veel in je hoofd zit, of voelt dat praten alleen niet genoeg is. Regulatie is geen detail, het is de basis.Veel luisterplezier!Liefs,DeliaMeer info over Veerle vind je hier. Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering ga ik in gesprek met Isabelle Dekkers, rouw- en verliescounselor en voor mij ook een zeer dierbare vriendin.Isabelle werkt met rouw en verlies in al zijn vormen, met bijzondere aandacht voor levend verlies: gemis dat niet altijd zichtbaar is, maar wel diep doorwerkt in het leven en in relaties. Tijdens haar opleiding rouw & verlies ontdekte ze hoe creativiteit een zachte, veilige ingang kan zijn tot wat soms niet gezegd kan worden.Vanuit die visie ontstond When Words Fail, Art Speaks: een plek waar maken, beeld en verbeelding mogen dragen wat woorden niet kunnen.In dit gesprek hebben we het over:rouw die geen naam krijgtwaarom tempo en zachtheid cruciaal zijn in verliesprocessencreativiteit als taal van het innerlijkeen hoe je aanwezig kan zijn bij iemand in rouw, zonder te willen fixenEen gesprek over voelen, vertragen en ruimte maken voor wat er is.Veel luisterplezier!Liefs,DeliaMeer info over Isabelle vindt je hier.Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marouschka Beckers, leefstijlexpert en KPNI-therapeut, over low tox living.We zoomen in op een vaak onderschatte factor in gezondheid: onze toxische leefomgeving. Niet vanuit angst of perfectie, maar vanuit inzicht en haalbare keuzes.Marouschka vertrekt niet van symptoombestrijding, maar van de vraag: waar komt dit écht vandaan?We hebben het concreet over de impact van omgevingstoxines op:onverklaarbare onvruchtbaarheidde schildklier(borst)kankerpreventieperi- en menopauzeWaarom blijven toxines zo vaak buiten beeld, zelfs bij hardnekkige of “onverklaarbare” klachten?En hoe kan low tox living een hefboom zijn voor je zelfherstellend vermogen, zonder te vervallen in controle of schuldgevoel?Een gesprek over bewustzijn, nuance en kleine veranderingen met grote impact.Veel luisterplezier!Meer info over Marouschka vindt je hierOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

ADHD is overal.Maar wat betekent het écht om ermee te leven, buzzvoorbij labels, hypes en zelfdiagnoses?In deze aflevering ga ik in gesprek met Uschi Poesmans, klinisch psycholoog, gedragstherapeut en eigenares van de groepspraktijk Huis UP.We spreken over schematherapie en ADHD, en over wat er gebeurt wanneer je gedrag en patronen niet alleen probeert te managen, maar echt begint te begrijpen.We hebben het onder andere over:wat schematherapie precies is en wanneer je het inzetde link tussen schematherapie en innerlijk-kindwerkwaarom ADHD vandaag zo aanwezig lijktzelfdiagnose versus officiële diagnose: wanneer helpt het, wanneer niet?hoe een diagnose kan ondersteunen, maar ook kan vastzettenwat neurodivergente breinen écht helpt om meer rust, richting en levenskwaliteit te ervarenDit is een gesprek over nuance, menselijkheid en voluit leven, met ruimte voor kwetsbaarheid én helderheid.Meer info over Uschi vind je hier.Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Should I stay or should I go? Over twijfel en volwassen keuzes in relaties Twijfel je of je moet blijven in je relatie of vertrekken? Dan is deze vraag waarschijnlijk niet zo simpel als ze lijkt. In deze solo-aflevering neem ik je mee in wat er echt speelt onder de vraag “should I stay or should I go?”. Niet met advies of kant-en-klare antwoorden, maar met inzichten die je helpen begrijpen waarom deze keuze zo verlammend kan aanvoelen en hoe je stap voor stap helderheid kan krijgen zonder jezelf te forceren. We staan stil bij:• waarom twijfel zelden over de ander gaat, maar over een innerlijk conflict • hoe hechting, angst en oude patronen meespelen in blijven of gaan • waarom spanning na een beslissing niet betekent dat ze fout is Deze aflevering is een uitnodiging tot vertraging, zelfcompassie en eerlijk innerlijk werk. Je hoeft vandaag niets te beslissen, maar je mag wel beginnen luisteren. Veel luisterplezier! Liefs, Delia Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

De vraag die ik afgelopen jaar het meeste kreeg was: 'met alles wat jij vandaag weet, zou je bij je ex-man gebleven zijn?'. Het korte antwoord is: nee. Maar het lange antwoord is een verhaal over hechting, patronen, compatibiliteit, innerlijk kind-dynamieken en wat volwassen liefde vandaag voor mij betekent.In deze solo-aflevering neem ik je mee in: - hoe mijn eerste grote relatie begon toen ik 19 was - waar het misging zonder dat iemand schuld had - wat groei doet met een relatie - en waarom vertrekken soms het meest volwassen is wat je kan doen Dit is geen afrekening, maar een eerlijk, mild en kwetsbaar perspectief op relaties, ontwikkeling en zelfkennis. Wil je dit thema op een luchtigere en grappigere manier beleven? In mijn zaalshow vertel ik dit hele proces met humor, herkenning en schaamteloze zelfrelativering.🎟️ Tickets voor Amor, hoezo?!Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering praat ik met Kelly Deriemaeker, schrijfster, podcastmaker en bezielster van Club Foert, een plek waar “jezelf zijn” geen holle slogan is maar een dagelijkse oefening.We hebben het over pleasen, over het moment waarop je voelt dat het genoeg is geweest, over roze en paars haar als symbool van vrijheid, en over hoe je leert foert te zeggen tegen verwachtingen die niet (meer) van jou zijn.Kelly deelt openhartig wat haar op dit pad heeft gebracht, hoe ze nog steeds soms in oude patronen trapt, en waarom journaling haar favoriete tool blijft om trouw te blijven aan zichzelf.Een gesprek over lef, zachtheid en de kunst van leven op je eigen voorwaarden.Meer info over Kelly vindt je hier: WebsiteInstagramOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jente Van Hees over het Enneagram, niet als persoonlijkheidsmodel dat je in hokjes stopt, maar als ontwikkelingsmodel dat uitnodigt tot bewustwording en groei.We verkennen hoe het Enneagram inzicht biedt in je diepste drijfveren, overlevingsstrategieën en de weg naar emotionele volwassenheid. We hebben het over:De verschillende typesDe verschillende drijfverenen hoe dit model kan helpen om met meer mildheid naar jezelf én anderen te kijken.Een gesprek over een boeiende tool,  patronen en volwassenheid.Meer info over Jente vindt je op haar Instagram! Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Samen met Marijke Vissers, menstruatiecoach, ontrafelen we je cyclus in mensentaal: wat is “normaal” en wat niet. We hebben het over de hormonale, simpele voedingstweaks, eetgewoonten die werken, en fase-specifieke tips. Verder: darmgezondheid als gamechanger, zinvolle supplementen , en hoe je klachten vaak met kleine, haalbare gewoontes kunt verlichten, zonder 20 winkels af te schuimen of ingewikkelde recepten. Praktisch, nuchter en met humor. Veel luisterplezier! DeliaMeer info over Marijke: WebsiteInstagramOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Caroline Rouma te gast. Caroline is lichaamswerker en oprichter van Roots in Motion. We duiken in fasciatherapie (wat is fascia en waarom is het zo belangrijk?), TRE – Tension/Trauma Releasing Exercises, en waarom echte heling lichamelijk belichaamd moet worden (niet alleen praten en lezen). Verwacht: praktische micro-oefeningen om te zakken in je lijf, het verschil tussen zachte regulatie en spectaculaire “catharsis”-releases, realistische verwachtingen (geen quick fixes), en hoe je een kwalitatieve lichaamswerker kiest. Plus tips lichaamswerk integreren in je dagelijkse leven. Veel luisterplezier!DeliaInfo over Caroline vind je op:Roots in motionInstagramOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Op jullie vraag neem ik je mee in mijn LAT-relatie: ik woon met mijn twee zonen dicht bij mijn ex, mijn partner Tom woont 70 km verder. Hoe regelen we dat? Van ons weekritme en veel rijden, tot hoe we verbinden als we elkaar niet dagelijks zien. Over de voordelen (minder huishouddiscussies, meer speelsheid en verlangen), de realiteit (planning, me-time, kids die wennen) en onze afspraken rond geld. Ook: hoe hechtingsstijl, transparante communicatie en kleine rituelen die zorgen voor veiligheid. Dit is mijn eerlijke verhaal, inclusief jouw meest gestelde vragen. Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Toen ik de eerste keer het podium op zou gaan met mijn voorstelling Amor, hoezo?! stond ik met klamme handen en een klein hartje in de coulissen. Het verschil met de boekvoorstelling kon niet groter zijn. Mijn lief, vriendinnen, ouders en zelfs enkele volgers op Instagram stuurden mij “en, zie je het wat zitten? Wel spannend he!”. En ik kon alleen maar denken ‘oei, nee, ik vind dit wel meevallen’. En oké, toen ik Lies haar vragen hoorde, had ik toch een beetje spijt dat ik me niet beter had voorbereid. Maar wie begint er nu ook zomaar over maaltafels en de Dalai Lama! Gelukkig kon Lies me snel terug op m’n gemak stellen, al waren haar vragen niet altijd even simpel! In deze aflevering vertel ik jullie mijn verhaal, maar ik ben ook benieuwd naar wat jullie ervan vinden:Wat vind je de mooiste zin uit het boek?Welke oefening heeft de grootste impact?Wat is de grootste les die je meenam uit het boek?Zie mij hier nu met mijn tekening zwaaien ;-)Maar nu we hier zijn ga ik je toch nog één iets vragen: heb je genoten van mijn boek? Dan zou het mij enorm helpen als je een review zou achterlaten bij Standaard boekhandel of bol.com.Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Hoe maak je het onderscheid tussen intuïtie en angst? Is het echt geen goed idee of heb ik gewoon schrik voor de onzekerheid en kwetsbaarheid, of om iets nieuws te proberen? In deze aflevering ga ik in gesprek met medium Martine Debaecke. Geen chosen one die geesten oproept, maar wel een bijzondere dame die haar intuïtie en zintuigen ontwikkelde om mensen te begeleiden naar een leven waar intuïtie, spiritualiteit en persoonlijke groei centraal staan. Ja, right up my ally natuurlijk! Martine combineert haar achtergrond als Reiki-master en opleidingen in psycho-energetica, EFT en mediumschap aan het Arthur Findlay College om cliënten te helpen terug in balans te komen. We leven steeds meer vanuit onze ratio. Ons hoofd bepaalt de weg, maar Martine toont ons hoe het ook anders kan: Leef vanuit de liefde, alle levensdoelen komen terug op dat centraal themaKies voor persoonlijk leiderschap, laat je niet leiden, maar maak je eigen keuzesOm echt te kunnen luisteren moet je je verwachtingen loslatenLuister nu naar de aflevering met Martine Debaecke over mediumschap, leven vanuit je buikgevoel en liefde als levensmissie.Meer info over Martine en Puur Intuïtief vind je op puurintuitief.be Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Hoe vind je zo snel mogelijk de ware? Dat is alvast één vraag die we vandaag niet beantwoorden. Wat de grootste misvattingen zijn over single zijn, daar kan Charlotte Wilmssen van de succesvolle podcast How To Be Single ons dan weer wel alles over vertellen.Want geloof het of niet, er zijn ook mooie kanten aan het single-leven. Zo vertelt Charlotte over luisteraars die moeite hebben met hun single-status achter zich te laten: “Ik ben ondertussen niet meer single, ik heb een relatie, maar ik moet echt ook afscheid nemen van dat single leven en dat is ook keimoeilijk.”In deze aflevering deelt ze alvast haar beste tips om alles uit je single-leven te halen:Blijf in de liefde geloven, maak die afspraak met jezelf uit vertrouwen ipv angstZoek niet naar een compagnon om mee te plannen, maar omarm de vrijheid van je single-agendaHet is geen race, spiegel je niet aan anderen hun dates, timing of relatieEn voor wie denkt, ik zit al jaren in een relatie, deze aflevering is niets voor mij, think again! We gaan ook uitgebreid in op open relaties en ethical non-monogamy, wraak op je ex en volwassen liefdesrelaties.Luister nu naar de aflevering met Charlotte Wilmssen over single zijn is geen wachtkamer, volwassen liefdesrelaties en blijven geloven in ware liefdeLinks & info uit de aflevering:Meer over How To Be Single en de girlstrips vind je op https://howtobesingle.be/Single zijn is geen wachtkamerHow To Be Single, de podcast   Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Neurodivergent, het zou zomaar het woord van het jaar 2025 kunnen worden. Maar wat betekent het nu eigenlijk? Werkt ieders brein niet gewoon sowieso op een andere manier? Anke Stuer-Jespers, psychologisch consulent en brainspotting therapeut, verdiepte zich in het neurodivergentbrein en deelt in de aflevering van vandaag haar professionele én persoonlijke ervaring. Tegenwoordig lijk je bijna uit de mand te vallen wanneer je geen ‘label’ opgeplakt kreeg. Zeker op social media lijkt het alsof iedereen ADHD of autisme heeft. Waar trekken we de grens, is een diagnose noodzakelijk, en wat met ‘our body keeps the score’? In deze aflevering gaan we in gesprek over: De impact van trauma op ADHD en autismeDe valkuil van de perfecte balansDe impact van stress, en het verschil voor een neurodivergent breinTips om je brein en lijf te regulerenJe vindt meer info over Anke op Instagram via @breininbalans.anke, of op haar website breininbalans.beOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Hoe vaak praat jij over seks? Met vriendinnen, je partner, zorgprofessionals?En met jezelf? Weet jij eigenlijk wat je graag wil, wat er ontbreekt in jouw seksleven, wat je leuk vindt?Laat ons eerlijk zijn, hoe graag we het ook anders zouden zien, ook in 2025 blijft seks een taboe-topic. Wat is goeie seks? Wanneer heb je een ‘normale relatie’? En wat is de maatstaf daarvoor? Pornoscènes kunnen we direct van tafel schuiven, maar wat is het dan wel?Deze aflevering beantwoord ik met Ruud Poppe, sekscouncelor, relatiecoach en sexperte, al jullie vragen over seks en verlangen:Hoe kunnen we ons verlangen beter op elkaar afstemmen?Mijn partner wil altijd seks, terwijl ik soms gewoon een knuffel wil. Hoe kan ik dat duidelijk maken zonder hem af te wijzen?Ik kan enkel een orgasme krijgen met mijn satisfyer, kan ik die gewenning nog terugdraaien?De belangrijkste les die ik uit deze aflevering meeneem? Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen genot, durf te experimenteren, leer je lichaam kennen en blijf communiceren. Dat is ook waar haar workshop op de Vitamine D-dag over zal gaan: terug zakken in je lijf en blokkades opruimen om je energie terug te laten stromen.Luister nu naar de aflevering met Ruud Poppe over one-trick-pony’s, orgasmes met én zonder speeltjes en verantwoordelijkheid nemen voor je genot.Info & links uit de aflevering:Meer info over Ruud vind je op haar website ruudpoppe.bewww.dipseastories.comwww.omgyes.comSchrijf je in voor de vitamine D-dag op 6/06 met workshops van Ruud en mezelfOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering duik ik in het onderwerp eenzaamheid en de verborgen rol die pleasen daarbij kan spelen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen over hoe ik me vaak eenzaam voelde. Hoe pleasen, het vermijden van kwetsbaarheid en het niet kunnen ontvangen van hulp, mijn relaties beïnvloedden. Veel luisterplezier!Liefs, DeliaOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Linda te gast. Met haar podcast Café Separé maakt ze de rollercoaster van het scheiden bespreekbaar én stak ze al heel wat anderen een hart onder de riem. We nemen jullie mee doorheen ons proces, wat een scheiding met je doet en hoe je ondanks alles een nieuw hoofdstuk kan starten. Zelfs als er nu en dan eens oude koeien uit de gracht durven kruipen… Veel luisterplezier! Linda haar podcast Café Séparé vind je hierOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Een van de vragen die ik vaak krijg, is: 'Hoe kan ik mijn kinderen beschermen tegen trauma, en specifiek transgenerationeel trauma?' Het is een belangrijke vraag, want als ouder willen we onze kinderen een goede start geven, vrij van de lasten die wij zelf misschien dragen. In deze aflevering neem ik jullie mee in wat transgenerationeel trauma is, hoe het doorwerkt, en vooral wat jij kunt doen om de het te doorbreken. Veel luisterplezier! Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering ga ik met Sofie Laureyssens in gesprek over de Tzolkin Mayakalender. Sofie is groei-initiator en -coach en helpt anderen groeien vanuit hun kern. We hebben het over de kracht van de natuur, kin waarden, transformatie en zonnetekens. Kunnen ze ons echt helpen bij het nemen van grote beslissingen? Extra info over Sofie en de begeleiding die ze biedt vind je hier. Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Een vraag die ik vaak krijg, is: ‘Wat mag ik eigenlijk van mijn partner verwachten?’ Misschien herken je dat je je gekwetst voelt, steun of begrip vraagt aan je partner, maar je partner niet lijkt te reageren zoals je had gehoopt. Of misschien geef je feedback, en er verandert niets. Dat kan ontzettend pijnlijk zijn. In deze aflevering neem ik je mee in wat je wél mag verwachten van een partner, wat niet, en hoe je samen kunt groeien in verbinding.Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Mieke Kox te gast. Mieke was één van mijn leraren toen ik de opleiding 'familie opstellingen' volgde. We hebben het over wat systemisch werk precies is. Over intergenerationeel trauma, familieopstellingen en hoe systemisch werk je kan helpen om een vrijer, authentieker leven te leiden. Extra info over het instituut van Mieke Kox en Elme Hendrix vind je hier. Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze solo aflevering vertel ik je over de online cursus die ik maakte 'ont-moet je innerlijk kind'. Ik vertel je waarom ik die gemaakt heb, de korte inhoud van de cursus en sta stil bij vragen die ik van jullie kreeg over de cursus. Veel luister plezier!Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Sonja Beijering te gast, een expert op het gebied van Human Design. Human Design is een systeem dat oude wijsheden zoals astrologie, de I Ching, Kabbala en de chakra-leer combineert met moderne wetenschap. Het helpt je te begrijpen wie je werkelijk bent, welke unieke kwaliteiten je hebt, en hoe je je energie het beste kunt gebruiken in je dagelijks leven.Sonja legt uit hoe je met behulp van je geboortedatum, tijd en plaats je persoonlijke Human Design-chart kunt ontdekken en interpreteren. We duiken samen in de verschillende energietypes en hoe je je strategie en autoriteit kunt gebruiken om beslissingen te nemen die écht bij jou passen.Meer info over SonjaJe eigen design gratis downloaden kan hierWebsiteInstagramOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze solo-aflevering duik ik in het thema straalangst: de angst om ons volledige potentieel te laten zien en ons eigen licht te laten schijnen. Waarom houden we onszelf soms klein, zelfs als we weten dat we zoveel meer in ons hebben? Ik bespreek hoe straalangst ontstaat, hoe het zich kan uiten in ons werk, onze relaties, en ons dagelijks leven, en hoe het vaak zijn oorsprong vindt in ons innerlijk kind. Ik sta ook stil bij het verschil tussen mannen en vrouwen wanneer het gaat over straalangst en het krabbenmand effect.Veel luisterplezier!Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Lies Clerx te gast. Lies is Klinisch en gezondheidspsycholoog, Doctor in de Psychologie, mama van 4 en schrijfster van 2 boeken. We hebben het over EMDR, hoe belangrijk een holistische aanpak is en over haar laatste boek ‘Moederziel maar nooit alleen’. Een reisgids die je helpt om jezelf te vinden in het moederschap.Meer info over Lies: WebsiteInstagramOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze solo-aflevering duik ik in het thema parentificatie: de situatie waarin kinderen te veel verantwoordelijkheid op zich nemen en de rol van verzorger of ouder op zich nemen. We bespreken wat parentificatie precies is, hoe het ontstaat, en welke impact het heeft op ons volwassen leven, in relaties, op het werk en in ouderschap.Ik leg uit hoe parentificatie vaak een onzichtbare last is die velen met zich meedragen, en hoe het kan leiden tot problemen zoals het moeilijk vinden om grenzen te stellen, je overmatig verantwoordelijk voelen voor anderen en zelfs burn-out. Veel luisterplezier! Liefs, DeliaOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Natasha Casteleyn te gast. Natasha is de drijvende kracht achter Nimzu & More, waar je terecht kan voor prachtige juwelen met een boodschap, ademwerk en bijeenkomsten. We hebben het over de kracht van ademwerk, over hoe je als koppels samen kan groeien en over tantra(massages). Info over Natasha: Website Nimzu & More Instagram Nimzu & More Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze solo-aflevering bespreek ik de innerlijke criticus: die stem in ons hoofd die ons constant beoordeelt, afkeurt, en vertelt dat we niet goed genoeg zijn. We verkennen waar deze kritische stem vandaan komt, hoe hij zich vormt in onze jeugd, en hoe hij gelinkt is aan ons innerlijk kind en de overlevingsmechanismen die we hebben ontwikkeld.Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Martine Prenen te gast. Naast TV presentatrice is Martine gezondheidscoach. Ze schreef maar liefst 8 boeken en organiseert regelmatig vrouwenretraites. We spreken over (peri)menopauze, bio identieke hormonen, laserbehandelingen bij vaginale droogte (atrofie) en andere tips & tricks om vitaal en te leven. Martine doopte deze transformerende periode om tot Menopower en ze vertelt ons hoe je die kan inzetten om jezelf te ontdekken en in je kracht te gaan staan. Nieuwsgierig naar meer?Info over Martine haar aanbod en retraites, vind je hier (https://martineprenen.be/)Je kan haar volgen op instagram: @martine_prenenOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Sandra Decadt te gast. Sandra is intimiteitgids, valleicoach, oprichtster van vzw vrouwencirkels en initiatiefneemster van het intimiteitsfestival.  In deze aflevering staan we stil bij intimiteit, seksualiteit en relaties. We hebben het over het verschil in libido tussen partners, terug leren voelen, verbinding creëren met je partner en alles daartussen. Veel luisterplezier!Link naar de erotic blueprint vragenlijst waar we het over hebben hierhttps://theblueprintbreakthrough.com/Meer info over Sandra: @sandradecadtwww.sandradecadt.bewww.intimiteitsfeest.be www.vrouwencirkels.beOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering neem ik zelf het woord en gaan ik dieper in op people pleasen.  Veel van mijn cliënten lopen vast in people pleasen en daarom wou ik er een aflevering aan wijden. Tijdens deze aflevering geef ik jullie inzicht  in de dynamiek van pleasen, hoe het ontstaan is en wat de gevolgen zijn. We staan ook stil bij manieren om hiermee aan de slag te gaan. Veel luisterplezier!Zin in meer? Volg mij op @delia_amoruso3www.delia-amoruso.beBinnenkort lanceer ik een online cursus over het innerlijk kind. Wil je hierover op de hoogte blijven? Kan je je hier inschrijven: Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering heb ik Tine van Boudoir by Tine te gast. Tine is boudoir fotografe en empowered sinds 2018 vrouwen met haar prachtige, sensuele foto's. Ze is mijn partner in crime in The Mimosa Project en kijkt op een ongelooflijke liefdevolle manier naar elk lichaam, elke rimpel en elke striem. Daarnaast is ze ook gewoon een dierbare vriendin waarmee ik al uren heb afgelachen en plezier mee heb gemaakt. Ik kon dus niet anders dan haar een plek geven in mijn podcast! Veel luisterplezier! Tine haar prachtig werk kan je vinden via: @boudoir.bytinewww.boudoirbytine.comOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In deze aflevering neem ik zelf het woord. Ik krijg heel wat vragen over mijn liefdevolle scheiding en daarom besloot ik er een aflevering over op te nemen. Ik neem jullie mee in mijn eigen verhaal, in wat voor ons werkte en wat niet. Ik vertel jullie hoe wij zijn kunnen transformeren van een liefdesrelatie naar een vriendschapsrelatie. Ik sta stil bij het principe van triangulatie en waarom het zo belangrijk is om dat te vermijden.Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Voor de 1ste aflevering van het tweede seizoen van Vitamine D heb ik Nele van Adara uitgenodigd. Nele is professionele astrologe sinds 2009,  naast haar passie voor astrologie is Nele leiderschaps- en talentcoach. Ze is auteur van het boek Ik ben een Waterman, en jij?  We gaan dieper in op vragen als ‘wat is astrologie?’, ‘hoeveel zegt je zonneteken’ en zakken dan dieper in thema’s zoals de Cheiron en zelfs embryonale astrologie waarin astrologie helemaal leek samen te vallen met mijn liefde voor pre en perinatale psychologie. Het werd een boeiende en verdiepende aflevering. Veel luisterplezier!Nele was zo vriendelijk om een gesigneerde versie van haar boek 'Ik ben Waterman en jij?' mee te brengen en ik mag dat weggeven! Wil jij dit boek winnen? Check instagram voor meer  info! @delia_amoruso3 en @adara.astrologyNele kan je vinden via: @adara.astrologyNele haar website: https://www.adara.be/Boeken waar we naar verwijzen in de podcast:Ik ben waterman en jij , van Nele CostersCheiron, de weg naar heelheid, van Melanie ReinhartOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

Hoe ga je om met ergernis, kan je te empathisch zijn en hoe vind je balans tussen vrouwelijkheid en je mannetje staan in de maatschappij? Hoe zorg je er als koppel voor dat je niet uit elkaar groeit wanneer de ene aan persoonlijke ontwikkeling doet en de andere niet? En hoe ga je als ouder (toekomstige ouder) aan het werk met je kind om zo min mogelijk hun innerlijk kind te schaden? Of is dat onvermijdelijk? Deze en nog andere vragen beantwoord ik samen met Anja Moortgat tijdens deze laatste aflevering van seizoen 1. Veel luisterplezier!Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In de 5de aflevering van Vitamine D, heb ik Anja Moortgat te gast. Anja is schrijfster, keynote speaker en executive coach. We spreken over archetypes en de godinnen in elke vrouw. We staan stil bij hoe de godinnen zich manifesteren in hun kracht, maar ook wat hun schaduwzijde is en hoe je deze godinnen in jezelf kan activeren. @anjamoortgatHaar boek kan je bestellen via: https://curious.biz/boek/Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In de vierde aflevering van Vitamine D, ga ik in gesprek met Trudy Krabbe. Truddy werkt als coach en organisatie adviseur. We spreken over fenomenologisch waarnemen, de rol van de coach, het redderscomplex en de maakbaarheid van het leven. Veel luisterplezier!https://www.tru-me.nl/https://www.fenologisch.nl/Instagram Truddy Aanmelden voor de masterclass https://www.tru-me.nl/masterclassOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In de 3de aflevering van Vitamine D, heb ik Marjolein Hermans te gast. Marjolein werkt met de taal van aanraking en met het lichaam, ze werkt als kinesiologe en hanteert in haar werk vaak een systemische blik. We gaan in gesprek over de magie van het lichaam,  tantra en dans. Veel luisterplezier!Meer info kan je vinden op:https://www.facebook.com/senzij https://www.instagram.com/praktijksenzij/https://www.senzij.nl/contact/  Wil je zelf leren werken met het lichaam? Sluit dan aan bij een training Touch for Health 1. Meer informatie vind je hier: https://www.senzij.nl/touch-for-health/ Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In de tweede aflevering van Vitamine D, ga ik in gesprek met Uwe Porters. Uwe is vroedvrouw, schrijfster, onderneemster en moeder. Ze schreef al 2 top boeken en is nu bezig aan haar derde boek. Verder doorbreekt ze wekelijks taboes rond seksualiteit met haar passieproject Breek De Week.  In deze aflevering hebben we het over de menstruatiecyclus, geboortes en vroedvrouwerij. Veel luisterplezier!Voor meer inspiratie en inzichten:@uweporters@breek-deweekOntdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram

In de eerste aflevering van Vitamine D, neem ik zelf het woord en neem ik jullie mee in één van de aspecten van de menselijke psyche die mij het meest fascineren en waar ik zeer veel rond werk: Het innerlijk kind. Ik vertel jullie in deze podcast wat het innerlijk kind precies is en waarom het zo belangrijk is om aandacht te besteden aan dit aspect van onszelf. We staan stil bij het ontstaan van patronen en hoe je patronen in je leven kan doorbreken. Tenslotte gaan we dieper in op de rol van het innerlijk kind in (liefdes)relaties. Veel luisterplezier!Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book: ontdek je innerlijk kind door de kracht van journalen Ontdek mijn geleide meditatie om je innerlijk kind te ontmoeten Zet je op de mailinglijst om op de hoogte te blijven van de dingen waar ik mee bezig ben. www.delia-amoruso.be Instagram