Voce Arcobaleno

In questo episodio parlo di senso di colpa...quello che arriva quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato.Entriamo nelle dinamiche della manipolazione emotiva: il gaslighting, il silenzio punitivo, la colpevolizzazione, i ricatti emotivi. Non per etichettare l'altro ma per aiutarti a riconoscere cosa succede dentro di te, e a proteggerti.Ti accompagno a riconoscere i segnali sottili della manipolazione, a distinguere ciò che è tuo da ciò che non ti appartiene e ad iniziare a costruire confini gentili, senza perdere la relazione con te stesso.Se questo episodio ti parla, puoi condividere con me quello che hai sensito, trovi i mie contatti (whatsapp e mail) nella descrizione del podcast.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questa puntata ti parlo della rabbia, un'emozione spesso temuta e fraintesa. Ti aiuto a scoprire il suo valore, le reazioni fisiologiche che provoca e ti spiego come gestirla in modo costruttivo. Condivido consigli pratici per riconoscere e affrontare la rabbia, trasformandola da nemica in alleata. Non perderti questa opportunità di approfondire un argomento fondamentale per il tuo benessere emotivo!Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

Hai mai pensato a quante delle tue abitudini derivano da generazioni passate senza che tu ne conosca il motivo? Partiamo da una storia divertente sull'arrosto della nonna per esplorare il mondo del transgenerazionale: credenze, emozioni e comportamenti che ci vengono tramandati come un vecchio mobile... ma spesso sono carichi di ansie e paure che non ci appartengono più. Scopri come riconoscere questi schemi e liberarti di ciò che non ti serve più, per vivere in modo più libero e autentico! 🎧💡P.S. A volte, rompere il ciclo è il primo passo verso la tua vera libertà.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio ti parlo dell'ansia di parlare in pubblico, spiegandoti come sia generata da due parti che convivono, e lottano, dentro di noi, e ti propongo degli spunti, tratti dalla mia esperienza, per imparare a gestirla.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

Spesso il cuore, sede metaforica delle emozioni e dei sentimeni e il cervello, sede dei pensieri razionali, sono visti come contrapposti. In questo episodio ti spiego come in realtà le emozioni siano molto razionali e contribuiscano alla nostra sopravvivenza fisica e psicologica. Ti parlo inoltre della differenza tra emozioni autentiche ed emozioni inautentiche o parassite.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio ti spiego cosa è il Ghosting e come comportarsi quando si viene ghostati.Vedremo anche le motivazioni che spingono le persone a sparire improvvisamente senza dare alcuna spiegazione, chiudendo una relazione senza chiuderla veramente.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questa puntata commento con Letizia Vibi alcuni dei pregiudizi piu' diffusi sulla figura dello psicologo e sull'ascolto psicologico, tra cui: "lo psicologo è per i matti o per i deboli", "io non cambio, sono fatto così", "Non è possibile risolvere problemi concreti solo parlando", "perchè rivolgersi a uno psicologo se puoi parlare con un amico?"...e vi sveliamo alcune verità al di là e al di sotto di questi luoghi comuni.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio vi parlo di Heartstopper, in compagnia di un altro fan della serie.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio ti parlo del Demone del "non ce la farai" e, partendo dalla mia esperienza, ti spiego come puoi gestirlo.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questa puntata sentirai le voci di tutte le persone che ho intervistato al Pride di Torino 2023. Le domande che ho fatto sono state: cosa ti ha avvicinato alla comunità LGBTQ+? hai incontrato qualche ostacolo in questo avvicinamento o nel tuo percorso di affermazione personale? e se si, come lo hai affrontato?Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio, insieme alla Dottoressa Susanna Minasi parliamo di come liberarci dalle etichette.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio ti parlo dell'effetto delle etiche sul nostro comportamento, raccontandoti la mia esperienza di bambina etichettata come "stupida".Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

Con la mia amica Elena Volongo, illustratrice e visual designer, parliamo di pregiudizi nelle immagini e intelligenza artificiale.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio ti spiego che cosa sono i pregiudizi e come mai fanno male a tutti, a chi li emette e a chi li subisce.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio approfitto di un mio errore per parlarti di perfezionismo.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

In questo episodio ti aiuto a superare la paura del giudizio degli altri, e ti spiego i meccanismi della proiezione e della lettura del pensiero.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

Ti sei mai sentito un brutto anatroccolo? In questo episodio ti guido a riscoprire il tuo essere cigno.Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.