Voyage Intérieur

Lancée aux États-Unis, la mouvance slow sex se développe en France depuis plusieurs années. Elle invite à vivre sa sexualité "en pleine conscience" en se reconnectant avec son corps, ses sensations, ses émotions. Nous avons vu la semaine dernière que le slow sex s’inscrit dans une mouvance plus large qui fait l’éloge de la lenteur et incite à la décélération dans tous les domaines de notre vie.Comment notre manière d’être au monde influe sur notre sexualité ?Comment être davantage en lien avec notre corps vivant ?Comment et pourquoi déployer notre sensualité ?Et si nous ne sommes pas en couple ?Comment vivre notre sexualité ? Aujourd’hui, dans Voyage Intérieur, explorons avec Marie Bareaud combien la conscience de notre corps et de notre sexualité impacte toute notre vie.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de performance quand on aborde la question de la sexualité, laquelle est évaluée, mesurée, quantifiée… comme les autres activités de notre vie. Il faut manger vite, travailler plus, s’amuser efficacement.Carl Honoré, auteur du best-seller « Éloge de la lenteur », constate que notre culture de la vitesse nous conditionne à privilégier la destination au voyage, et que notre sexualité pâtit de cette même mentalité axée sur le résultat.Pourtant, le secret d’une sexualité aussi épanouissante qu’intense pourrait-il être la lenteur ?N’aurions-nous pas intérêt à réconcilier notre corps sexué, notre cœur et notre intériorité ?  Le slow sex dont nous allons parler aujourd’hui avec Marie Bareaud est une conception de la sexualité à l’opposé de notre culture dominante de la vitesse et de la performance.Pour autant, il ne suffit pas d’être convaincu des bienfaits de la lenteur pour la mettre facilement en pratique. Remettre du sacré dans la sexualité est un cheminement à la fois vers soi et vers l’autre…Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous ressentez le besoin de faire une pause pour réfléchir à votre passé et mieux vous projeter dans l’avenir ? Vous avez une décision importante à prendre concernant votre carrière ? Démotivé, vous désirez changer d’environnement professionnel ?Réaliser un bilan de compétences avec un professionnel qualifié peut être une solution !Les métiers évoluent, les attentes professionnelles aussi. Pour changer de branche d’activité, évoluer dans son entreprise, retrouver un emploi ou simplement faire le point, le bilan de compétences est souvent une étape utile voire indispensable.Ce travail sur soi ouvre des pistes pour construire un avenir professionnel conforme à ses attentes et à ceux d’une société en perpétuelle évolution.Créé en 1991, cet outil d’accompagnement et d’orientation accessible à tous semble connaître un regain d’intérêt. Selon la Caisse des dépôts, 85 000 demandes de financement de bilan de compétences par le biais du CPF ont été validées en 2021, soit une augmentation de 63,5 % sur un an. Pourquoi un tel regain d’intérêt ?A quoi sert un bilan de compétences et comment en tirer le meilleur parti ? C’est pour en parler que je reçois Mireille Mansuy.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le trouble du spectre autistique recouvre de nombreux comportements et des modalités de relations sociales variées. Que se passe-t-il dans la tête des enfants autistes? Comment les accompagner au mieux, en tant que parents, éducateurs, entourage? Charlotte Payen, psychomotricienne, prône une approche corporelle.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Kévin Chassangre, psychothérapeute spécialisé dans l’accompagnement de personnes en dépression ou en burn-out.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

8 parents sur 10 se disent inquiets du temps passé par les adolescents devant les écrans. Les jeunes sont-ils accros aux écrans? Quels sont les effets sur leur santé? Faut-il mettre en place des règles d’usage des smartphones, tablettes et ordinateurs. Et si oui, comment? Jean-Claude Bondaz, spécialisé dans la parentalité numérique, nous éclaireHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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On estime que le syndrome de l’intestin irritable (qui se traduit par des troubles du transit et des douleurs abdominales) affecte 5% des Français. On sait aussi désormais que l’intestin abrite un nombre impressionnant de neurones, et qu’il échange en permanence avec le cerveau... Alors, peut-on parler de maladie psychosomatique ? Qu’est-ce qui se passe concrètement dans notre corps quand l’anxiété prend aux tripes ? Et la solution passe-t-elle par une thérapie psychologique ou par un traitement médicamenteux ? Bruno Bonaz a accepté notre invitation. Il est gastro-entérologue et travaille sur les relations cerveau-tube digestif.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment continuer de s’aimer quand on est touché par la maladie? Quand notre corps nous trahit et qu’on est transformé physiquement? C’est un aspect qu’on oublie souvent quand on pense aux épreuves qu’une personne malade peut traverser. Pourtant, un bien-être psychologique s’avère très précieux dans cette période de vie et favorise certainement une meilleure combativité. Pour y parvenir, l’auto-compassion est une piste à explorer.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Reconnue depuis des milliers d’années et encore aujourd’hui, comme l’une des clés du bonheur, la connaissance de soi est avant tout une invitation à l’introspection…Comme nous l’avons découvert la semaine dernière, la connaissance de soi consiste à orienter les projecteurs à l’intérieur, à plonger au plus profond de soi pour découvrir ce qui nous rend unique, ce qui est important pour soi, quelles sont nos aspirations profondes.Quelles sont les exigences de la connaissance de soi et comment y parvenir ? Qu’est-ce qui peut nous aider concrètement à faire ce voyage intérieur ?Comment mieux comprendre sa personnalité, ses forces, ses valeurs pour faire des choix éclairés en accord avec soi-même et développer ainsi une personnalité optimiste et résiliente ?C’est pour exlorer davantage les modalités de la connaissance de soi que je reçois à nouveau Guillaume Salling.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces dernières décennies, les rôles des pères et des mères ont été bouleversés par l’évolution des mœurs et l’augmentation des séparations. Il demeure qu’une bonne relation entre les parents s’avère décisive pour le bien-être de l’enfant. Comment le rôle du père a-t-il évolué? Comment être de bons co-parents et faire face aux épreuves de la vie ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous ressentez le besoin de faire une pause pour réfléchir à votre passé et mieux vous projeter dans l’avenir ? Vous avez une décision importante à prendre concernant votre carrière ? Démotivé, vous désirez changer d’environnement professionnel ?Réaliser un bilan de compétences avec un professionnel qualifié peut être une solution !Les métiers évoluent, les attentes professionnelles aussi. Pour changer de branche d’activité, évoluer dans son entreprise, retrouver un emploi ou simplement faire le point, le bilan de compétences est souvent une étape utile voire indispensable.Ce travail sur soi ouvre des pistes pour construire un avenir professionnel conforme à ses attentes et à ceux d’une société en perpétuelle évolution.Créé en 1991, cet outil d’accompagnement et d’orientation accessible à tous semble connaître un regain d’intérêt. Selon la Caisse des dépôts, 85 000 demandes de financement de bilan de compétences par le biais du CPF ont été validées en 2021, soit une augmentation de 63,5 % sur un an. Pourquoi un tel regain d’intérêt ?A quoi sert un bilan de compétences et comment en tirer le meilleur parti ? C’est pour en parler que je reçois Mireille Mansuy.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S’épargner les maux de l’hiver passe par une bonne prévention avec, pourquoi pas, des compléments alimentaires, des infusions ou de l’homéopathie. C’est ce vers quoi nous accompagne notre invité, Philippe Mattmann, médecin généraliste, diplômé de phyto-aromathérapie clinique, et auteur du “Grand livre pour se soigner au naturel”, paru chez Eyrolles cette annéeHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous avez souvent le sentiment de ne pas être à la hauteur ou que vous attribuez vos réussites à des facteurs extérieurs plutôt qu’à vos propres compétences, vous êtes peut-être atteint du "syndrome de l’imposteur". Bien que conceptualisé par des scientifiques en 1978, il existe depuis la nuit des temps et désigne un sentiment d'illégitimité dans des situations de réussite. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l’heure des fakes news, des faits alternatifs et du complotisme, amplifiés par les réseaux sociaux numérique, la vérité est malmenée. Mais qu’est-ce que la vérité au juste ? En existe-t-il une seule et unique ? Comment ces manipulations de la réalité impactent-elles la société, le vivre ensemble et la démocratie ? Réponses de Sylvain Delouvée, maître de conférence en psychologie sociale à l'université de Rennes, auteur avec Sebastian Dieguez, du livre "Le complotisme - Cognition, culture, société" (éd. Mardaga).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aristote, Épicure, Épictète, Marc-Aurèle... et si les philosophes de l'Antiquité étaient nos meilleurs coachs en développement personnel ? Pour Nicolas Lisimachio, leur enseignement et leur façon pragmatique de voir les choses de la vie sont parfaitement transposables à notre quotidien. Ils pourraient même nous être salutaires... C'est tout le propos qu'il défend dans son livre, "Ils avaient tout compris - Le développement personnel selon les penseurs antiques" (éd. Hachette, 2021). Nicolas Lisimachio n'est pas coach mais avocat d'affaire, podcasteur, et passionné de l'Antiquité grecque et romaine.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépression rend triste, irritable, sans envie ni projet et peut mener au suicide. Mais elle peut aussi devenir, pourquoi pas, le point de départ vers un changement intérieur, voire un renouveau spirituel C’est en tout cas le pari que veut prendre le docteur Louis Masquin, neuropsychiatre, auteur de "La dépression, vers une nouvelle aurore ?", paru début 2023 aux éditions des BéatitudesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si nous avons appris qu'il est important, voire sage, de pardonner, nous n'avons pas toujours conscience que le chemin du pardon commence par nous-mêmes. Qu'il est finalement plus important de demander pardon que de pardonner afin de guérir les blessures de notre cœur et de faire grandir la paix en nous et entre nous. Avec Olivier Clerc, écrivain et essayiste, auteur de "Peut-on tout pardonner ?" (éd. Eyrolles, 2015), Anne-Laure Drouard-Chanel explore les voies du pardon.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde." Cette formule de Gandhi résume assez bien ce qu'est l'écologie intérieure. Un concept entre développement personnel et engagement écologique selon lequel le respect de soi et le respect de la terre sont liés. Il invite prendre soin de soi mais en sachant que l'on est interdépendants...Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je t'aime mais je n'arrive plus à te comprendre... Pourquoi, malgré tout l'amour que l'on se porte et malgré tous nos efforts pour améliorer notre relation, nous en venons à des situations de communication tendues, difficiles, conflictuelles voire complètement bloquées ? En quoi notre manière de parler et d'échanger influence-t-elle la qualité de la communication au sein du couple ? Pour découvrir les apports de la communication non-violente dans la vie conjugale, Anne-Laure Drouard-Chanel reçoit Isabelle Capy, facilitatrice en relations humaines, certifiée en communication non-violente (CNV).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Si en France, huit femmes sur dix ont recours à la péridurale pour soulager les douleurs de l'accouchement, un certain nombre d'entre elles choisissent une délivrance la moins médicalisée possible. C’est ce qu’on appelle un accouchement "physiologique". À quoi ressemble une naissance au naturel ? Comment s’y préparer ? Quelles sont les raisons qui motivent à pratiquer un tel accouchement ? Réponses d'Hélène Goninet, sage-femme, auteure de "Journal d'une sage-femme nature - Accueillir la vie autrement" (éd. Mama, 2021) et de "L’Enfantement, entre puissance, violence et jouissance - Une dimension méconnue de la sexualité féminine"  (éd. Mama, 2016).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui n'a jamais vécu une dispute ? Un incident et tout à coup le cœur qui s'emballe, les mots qui fusent et le ton qui monte et parfois même de la vaisselle cassée. La dispute, une expérience aussi universelle que l’amour. Et d’ailleurs, souvent, l’un ne va pas sans l’autre ! Le philosophe Maxime Rovere a publié un ouvrage sur le sujet, "Se vouloir du bien et se faire du mal - Philosophie de la dispute" (éd. Flammarion, 2022). Il y décrit avec précision les mécanismes des disputes. Il détaille aussi ce qui est en jeu dans ces passes d’armes. Il nous aide à dépasser, et autant que possible, à éviter ces mauvais moments...Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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"Mesdames, ne laissez personne vous dire que vous avez dépassé votre date de péremption !" Cette phrase prononcée par l’actrice malaisienne de 60 ans Michelle Yeoh, au moment de recevoir son Oscar de la meilleure actrice en mars dernier, devrait être le mantra de toutes les femmes. Mais dans une société marquée par de nombreuses injonctions à la beauté et à la jeunesse, difficile de s’appliquer cette philosophie. Dans ce contexte, comment vivre au mieux son vieillissement ? La psychologue Marie de Hennezel, spécialiste de la question de la vieillesse, livre quelques conseils.   Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vieillir, un mot qui fait peur à beaucoup d'entre nous. D'un côté, on nous dit qu'il faut l'accepter, ne pas se ridiculiser à tenter de "faire jeune". De l'autre, les publicités pour les crèmes dites "anti-âge" et les discours qui opposent la fraîcheur de la jeunesse à l'immobilisme de la vieillesse semblent nous indiquer d'être vieux c'est avoir basculé du mauvais côté... Comment aborder le vieillissement avec sérénité ? On en parle avec la psychologue et psychothérapeute Marie de Hennezel, auteure de "L’aventure de vieillir - Et si avancer dans l’âge était un voyage ?" (éd. Robert Laffont, 2022).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

M. Charly CungiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Quel est le poids de notre histoire familiale dans notre psychologie ? Nos peurs, nos névroses peuvent-elles être expliquées par des événements qui se seraient déroulés du temps de nos parents, grands-parents, voire ancêtres plus lointains ? Réponses de Serge Tisseron, psychiatre, psychanalyste, docteur en psychologie.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La santé mentale est une composante essentielle de notre santé et représente bien plus que l'absence de troubles ou de handicap psychique. L'Organisation mondiale de la santé la définit comme un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d'être en mesure d'apporter une contribution à la communauté. Comment établir les conditions de base d'un bon équilibre psychique ? Quelles sont les habitudes qui peuvent nous aider à prendre soin de notre santé mentale ? La psychiatre et psychanalyste Colette Combe répond à Anne-Laure Drouard-Chanel.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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C'est souvent lorsqu'on est malade que l'on s’intéresse davantage à sa santé. Pour Michel Odoul, fondateur de l’Institut français du shiatsu, tout est une question d’équilibre. La santé mentale est indissociable de la santé physique, et l’une comme l’autre doit être abordées grâce à un spectre précis. Son ouvrage, "Dis-moi comment aller mieux chaque jour" (éd. Albin Michel), vient d’être réédité. Il y explique comment prendre soin de sa santé, au quotidien.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette médecine attire par son approche qui unifie corps et esprit, et par le recours à des traitements naturels. Quels sont ses grands principes? Qu’a-t-elle à dire à notre société hyper cérébrale? Comment bouleverse-t-elle la notion même de santé? Michel Odoul répond à nos questions. Il est fondateur de l'Institut Français de Shiatsu, également conférencier et formateur.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Écrire pour se raconter, coucher sur papier ses émotions, ses souvenirs ou ses pensées : et si cela avait des effets sur notre santé psychique ? L'écriture permet de se connecter à sa créativité et nous aide à maintenir notre équilibre psychologique. À l'heure où nous avons perdu l'habitude de prendre notre plume, on parle des bienfaits du processus d'écriture. Anne-Laure Drouard-Chanel reçoit Nayla Chidiac, docteure en psychopathologie et psychologue clinicienne, spécialiste du trauma et de l’écriture thérapeutique et auteure du livre "Les Bienfaits de l'écriture, les bienfaits des mots - Un atelier d'écriture" (éd. Odile Jacob, 2022).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vivre le moment présent pouvait nous aider à moins stresser et même faire de la place pour l’essentiel ? C’est ce que proposait déjà le docteur Roger Vittoz au début du XXe siècle, via sa méthode du même nom, avec des exercices très simples. Une pratique de pleine conscience doublée d’une empreinte chrétienne...Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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"La joie est le passage de l'homme du moindre à une plus grande perfection." Voici ce qu'écrivait le philosophe hollandais Spinoza au XVIIe siècle. Dans son "Éthique" (publiée en 1677), il a mis en avant la nécessité de se connaître soi-même et d’user de sa raison pour atteindre la joie, notion au cœur de sa recherche philosophique. Une pensée encore très inspirante et tout à fait actuelle quatre siècles après sa formulation. Pour en parler, Marie-Charlotte Laudier reçoit Maxime Rovere, auteur de "Se vouloir du bien et se faire du mal - Philosophie de la dispute" (éd. Flammarion, 2022).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Disputes, propos agressifs, dérapages verbaux... Avez-vous déjà songé au temps et à l'énergie que nous gaspillons dans nos relations, le plus souvent pour des sujets sans importance ? Comment faire quand la communication passe mal ? Comment exprimer ce qui ne nous convient pas sans blesser la personne à laquelle nous nous adressons ? Réponses d'Isabelle Capy, facilitatrice en relations humaines, certifiée en communication non-violente, co-auteure de "50 activités bienveillantes pour découvrir la communication non-violente" (éd. Larousse, 2020).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A quel moment franchit-on la frontière entre plaisir et addiction? Comment et pourquoi devient-on dépendant? La neurobiologie s’intéresse au sujet depuis longtemps. Elle a identifié un “responsable”: celui qu’on appelle le circuit de la récompense. Pour tout savoir de ce phénomène, nous recevons Jean-Antoine Girault, directeur de recherche à l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Il est désormais prouvé scientifiquement que l'empathie permet un meilleur développement du cerveau de l’enfant. Car prendre en compte les émotions et les relations fait grandir ! C’est l’objet du dernier ouvrage du docteur Catherine Guégen, pédiatreHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la respiration nous aidait à développer notre liberté intérieure ? Bien respirer, cela permet de retrouver une plus grande conscience de notre corps mais aussi de nos pensées et de nos émotions... Pour évoquer les aspects thérapeutiques de la respiration, Anne-Laure Drouard-Chanel reçoit Jean-Marie Defossez, conférencier, animateur de stage et ateliers de respirations, formé aux techniques respiratoires thérapeutiques, initiateur en auteur de 2014 de la "coach-respiration". Il a notamment écrit l'ouvrage "10 respirations thérapeutiques au service de votre santé - La coach-respiration" (éd. Jouvence, 2016).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voilà quelques années que le concept d’enfant intérieur fait son terreau à la frontière du développement personnel et de la psychologie. Il s’agit de retrouver l’enfant en soi, de le laisser s’exprimer, de le consoler… Inspirée par le psychiatre Carl Gustav Jung, l’un des premiers disciples de Freud, que recouvre cette notion d’enfant intérieur ? Comment est-elle utilisée en thérapie ? Et cette thérapie fait-elle ses preuves ? Nous sommes en compagnie d’Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien, spécialiste de l'enfant intérieur. Il est l'auteur avec Marie-France Ballet de Coquereaumont de "La thérapie de l'enfant intérieur - Une approche intégrative pour grandir en humanité" (éd. Eyrolles, 2022).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La colère est perçue comme annonciatrice de violences physiques ou verbales, tout du moins de perte de contrôle. Il semble que nous n'avons pas appris à faire bon usage de cette émotion. Or, comme toute émotion, n'a-t-elle pas un message à nous transmettre ? Comment l'accueillir ? Comment se servir de cette émotion puissante pour agir ? Réponses de Marine Paucsik, psychologue clinicienne et psychothérapeute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Joie, tristesse, colère, peur… Autant d’émotions tantôt agréables, tantôt désagréables que nous vivons tous, mais qui prennent aussi parfois le pas sur le reste et peuvent être difficiles à supporter. Comment comprendre et réguler ses émotions ? Marine Paucsik, psychologue clinicienne et psychothérapeute nous donne ses conseils dans Voyage Intérieur.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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La période de la Toussaint constitue l’un des rares moments où les morts et LA mort font surface dans notre vie. Chrétiens ou pas, pourquoi l’idée de la mort a-t-elle déserté notre quotidien? Comment la crise du covid a-t-elle amplifié encore ce phénomène? Qu’implique cette disparition sur nos comportements et notre façon d’appréhender la vie? Et si se souvenir qu’on va mourir pouvait nous permettre de poser un regard plus joyeux ou serein sur notre quotidien ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.