Voz Propia con Chiqui Flores

La culpa no te hace mejor mamá… te hace una mamá más cansada. En este episodio de Voz Propia, hablamos de una emoción que muchas viven en silencio: la culpa maternal. Esa que aparece cuando trabajas, cuando descansas, cuando no llegas a todo… o cuando simplemente sientes que no eres suficiente. Pero hoy vamos a cuestionarla. Desde la neurociencia, entenderás qué pasa en tu cerebro cuando sientes culpa y por qué no te ayuda a conectar mejor con tus hijos. Desde la verdad emocional, vas a reconocer cómo la cultura ha construido un estándar imposible de "buena madre". Y desde la fe, vas a descubrir algo que puede cambiarlo todo: Dios no usa la culpa para acercarte, usa el amor. Este episodio no es para exigirte más. Es para liberarte. Porque tus hijos no necesitan una mamá perfecta… necesitan una mamá presente, en paz y completa. ✨ Si este episodio resonó contigo, compártelo con otra mamá que necesite soltar la culpa.

En este episodio hablo de decisiones conscientes: lo que elijo sostener y lo que decido soltar en esta etapa de mi vida. Reflexiono sobre el hustle tóxico, la sobreexposición y el ruido digital, y cómo vivir en constante prisa o comparación termina desconectándonos de lo que realmente importa. Hablo también de la culpa materna, de dejar de minimizar lo que hago y de permitirme estar orgullosa de mi trabajo sin sentir que eso me aleja de la maternidad. Comparto por qué hoy priorizo la regulación de mi sistema nervioso, la oración como hábito principal, la simplicidad en la comida y en las rutinas, los días sin redes sociales y el movimiento consciente como formas reales de autocuidado. Este episodio no es una lista de reglas, sino una conversación honesta sobre elegir una vida más alineada, presente y sostenible. contame tu lista en instagram: @chiquifloresgt! Loveyou°°°

Me tomó 365 días vivirlo y en este episodio no te cuento el reto mes por mes, sino los aprendizajes reales que me dejó este proceso y que transformaron mi salud, mi mente y mi forma de relacionarme. En este episodio hablo de: ✨ El alcohol como vía de conexión social Cómo tenemos tan normalizado tomar para convivir, celebrar y encajar… y qué pasa cuando decides no hacerlo. ✨ Escuchar al cuerpo (aunque tomes poco) Por qué no se trata de la cantidad, sino de cómo responde tu cuerpo, y cómo la inflamación y el cansancio eran señales que yo estaba ignorando. ✨ La relación intestino–cerebro y la claridad mental Cómo dejar el alcohol impactó mi digestión, mi ansiedad basal, mi sueño y mi regulación emocional. ✨ Las relaciones se revelan Quiénes se incomodan, quiénes se alejan y quiénes realmente se quedan cuando cambias una dinámica tan normalizada. ✨ Dejar el alcohol desde el amor propio No desde el castigo ni la rigidez, sino desde el respeto al cuerpo y la coherencia interna. Además, hablo de: Qué pasa en el cuerpo cuando dejas el alcohol (sin detox extremos ni protocolos raros). Por qué seguimos haciendo cosas que sabemos que nos hacen mal. Los hábitos más difíciles de soltar y por qué el alcohol está entre ellos. El mito de que "si es artesanal no hace daño" y cómo el contexto cultural cambia completamente el impacto. Y por qué decidí seguir un año más sin alcohol, no como reto… sino como elección consciente. Este episodio no es para convencerte de dejar el alcohol. Es una invitación a escucharte. A cuestionarte. A ver si lo que haces te suma… o solo lo repites. Love you! Instagram: @chiquifloresgt 

En este episodio de Voz Propia hablo de algo que me tocó aprender a la fuerza: descansar. Después de semanas enferma —entre dengue, influenza y un agotamiento mental que me dejó sin energía— entendí que mi cuerpo llevaba tiempo pidiéndome una pausa que yo no quería concederle. Aquí exploramos por qué a tantas mujeres nos cuesta detenernos: la culpa de parar, la presión de ser multitarea, la idea de que nuestro valor está en lo que hacemos, y esa energía masculina de "yo puedo con todo" que no es sostenible en un cuerpo femenino. A través de mi experiencia personal y de estudios científicos, profundizamos en lo que realmente ocurre cuando no descansamos: cómo la falta de sueño acumula toxinas en el cerebro, afecta la memoria y mantiene la mente en alerta; por qué la multitarea nos agota más de lo que creemos (y cómo funciona el switch cost); las diferencias biológicas y hormonales que hacen que las mujeres necesitemos más descanso; y qué le pasa al cuerpo cuando opera demasiado tiempo en modo supervivencia. Este episodio es una invitación a soltar la culpa, a reconocer las señales del cuerpo antes de que nos obligue a parar, y a reconciliarnos con el descanso como una necesidad —no un premio, no una debilidad, no un "cuando me alcance el tiempo". Si también has sentido ese cansancio que no se quita, esa presión de hacer más o esa dificultad para apagar la mente, este episodio es para ti. LISTA DE ESPERA: INSTAGRAM- @CHIQUIFLORESGT

🎧 Episodio: "Déjate ser — El poder de soltar" En este episodio de Voz Propia, te invito a reflexionar sobre algo que todos necesitamos en algún momento: el arte de soltar. Soltar el control, las expectativas, las personas o los resultados que ya no fluyen. Inspirado en el libro The Let Them Theory de Mel Robbins, hablamos sobre cómo dejar ser no es rendirse… es una forma profunda de elegirte a ti misma, de recuperar tu paz y tu poder interior. 💭 A través de reflexiones, ejemplos reales y ejercicios simples, descubrirás que cuando sueltas: Dejas espacio para lo nuevo. Recuperas energía que antes se iba en controlar. Y aprendes a confiar en que la vida también sabe sostenerte. ✨ Porque soltar no es perder, es liberarte para recibir lo que realmente es para ti. link del libro: the Let Them Theory- Mel Robbins 🎙️ Escúchalo en Voz Propia Podcast — un recordatorio suave de que no tienes que forzar nada para estar bien. #VozPropiaPodcast #ElPoderDeSoltar #TheLetThemTheory #MelRobbins #DejarSer #CrecimientoPersonal #SoltarConAmor #Autenticidad #PazInterior #PodcastEnEspañol

En este episodio de Voz Propia, exploramos una nueva forma de belleza: la belleza mental. Ser guapa mentalmente no tiene que ver con el maquillaje ni con la ropa, sino con la manera en que piensas, te hablas y te tratas. Es la belleza que se nota incluso cuando no dices nada. 🌸 A lo largo del episodio recorremos 7 segmentos poderosos que te ayudarán a descubrir tu guapura desde la mente: 🌷 Autocuidado mental – la belleza que sostiene todo – porque cuidar tu mente es el maquillaje más duradero que existe. 📚 Mentalidad de crecimiento – la guapura que aprende – cómo una mujer guapa mentalmente no teme equivocarse, sino quedarse igual. 💞 Inteligencia emocional – la guapura que conecta – la capacidad de sentir sin perder el control y conectar sin perderte a ti. 🔥 Disciplina – la guapura que se construye todos los días – porque la mente más bella es la que sabe mantenerse firme incluso cuando no hay motivación. 🌿 Autenticidad – la guapura sin máscaras – la belleza que viene de ser tú, sin filtros, sin miedo, sin comparaciones. Este episodio está lleno de reflexiones, estudios científicos, ejemplos reales y frases que te harán pensar. 💫 Porque la mujer más guapa no es la que más se arregla, sino la que mejor se piensa. 🎙️ Dale play y descubre cómo entrenar tu mente para verte —y sentirte— más bella desde adentro. 🧠 nos vemos en INSTAGRAM @CHIQUIFLORESGT

Cumplir años es mucho más que soplar velas: es un portal para cerrar ciclos, honrar la trayectoria, agradecer lo vivido y abrirse a lo nuevo. En este episodio de Voz Propia descubrirás cómo el journaling puede transformar tu cumpleaños en un ritual de renovación, ayudándote a soltar lo que ya no suma y a diseñar con intención tu nuevo año de vida. DESCARGA EL PDF para hacer los ejercicios en este episodio. https://www.canva.com/design/DAG0ahp5bHI/-7D7CLW86BMhabk2FiDsPA/edit?utm_content=DAG0ahp5bHI&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton instagram: @chiquifloresgt los quiero!!! 

En este episodio de Voz Propia hablamos sobre esas 10 cosas WOW que haces sin darte cuenta, pero que forman parte de tu esencia y tu fortaleza. Aquí descubrirás cómo: ✨ Puedes reinventarte después de una caída y volver más fuerte. ✨ Ser líder sin perder tu esencia femenina. ✨ Enfrentar miedos que antes te paralizaban y transformarlos en impulso. ✨ Aprender a poner límites con amor y firmeza. ✨ Amarte a ti misma incluso cuando el mundo te dice lo contrario y más.  Este episodio es un viaje de autodescubrimiento, amor propio y valentía. Te invito a escucharlo con el corazón abierto, porque estoy segura de que vas a reconocer en ti mucho más poder del que imaginabas. 🎧 Dale play, conecta contigo misma y recuerda: eres capaz de cosas extraordinarias. Instagram: @chiquifloresgt

En este episodio de Voz Propia, tengo el honor de conversar con Paola Barillas, una mujer valiente, apasionada y determinada que ha conquistado el mundo del enduro en Guatemala, un deporte históricamente dominado por hombres. Hablamos sobre el miedo, los estereotipos, los desafíos físicos y mentales que ha enfrentado, y cómo ha transformado el dolor, la duda y la crítica en pura fuerza y motivación. 💬 Prepárate para una entrevista poderosa sobre disciplina, propósito, deporte y pasión, que te recordará que no hay límites cuando tienes claro quién eres y por qué haces lo que haces. 🚴‍♀️ Si alguna vez te has sentido pequeña frente a un gran sueño, este episodio es para ti. Instagram de Paola: @paobarillasmtb Instagram de Chiqui: @chiquifloresgt

¿Te has sentido desconectada de ti misma, estancada emocionalmente o simplemente agotada? Este episodio es para ti. Hoy en Voz Propia te comparto cómo el deporte puede ser una herramienta poderosa para sanar, reencontrarte y recuperar tu fuerza interior. No necesitas ser atleta ni tener experiencia. Solo necesitas darte permiso de comenzar. Hablamos de lo que ocurre en tu cerebro cuando haces ejercicio, cómo el movimiento puede ayudarte a cuidar tu salud mental, y por qué comprometerte con un deporte —aunque empieces después de los 30— puede transformar tu vida. Y sí, también te cuento mi experiencia personal practicando MTB, un deporte que ha sido terapia, reto y regalo para mi alma. Este episodio es un llamado a volver a ti, a mover tu cuerpo con intención y recordar que no estás sola. 🎯 Si eres mamá, emprendedora, pareja o simplemente mujer... este mensaje es para ti. ✨ El deporte no es para exigirte. Es para reencontrarte. nos vemos en instagram: @chiquifloresgt 🩷

¿Qué pasa cuando te vas 15 días de las redes sociales? En este episodio te cuento todo lo que descubrí: cómo recuperé mi enfoque, volví a ser más creativa, utilicé mejor mi tiempo y comprendí que no soy indispensable en lo digital, pero sí en mi bienestar. Este es un episodio honesto, valiente y necesario. Porque a veces necesitamos apagar el mundo para poder escucharnos a nosotras mismas. Escúchalo si estás cansada del ruido digital, si tu mente te pide un respiro, o si querés vivir con más intención. 🎙️instagram: @chiquifloresgt  🔎 Busca: Voz Propia - 15 días sin redes sociales

Estamos a mitad de año, y tal vez tus metas se quedaron a medias… o ni siquiera las empezaste. En este episodio de Voz Propia quiero invitarte a reconectar con tus sueños, a volver a escribirlos, a visualizarlos sin miedo y a soñar como si todo fuera posible. Hablamos sobre: ✨ La diferencia entre metas y sueños 🧠 Cómo funciona el SRAA para ayudarte a atraer lo que visualizas 💭 Qué pasa cuando dejamos de soñar ❤️ El sentimiento de cumplir lo que una vez solo vivía en tu imaginación 😌 Y cómo soltar la ansiedad cuando sientes que no vas al ritmo que esperabas También comparto sueños personales que ya he cumplido este año —como lanzar mi journal, y llenar Carmen Academy— para recordarte que sí se puede, y que aún estás a tiempo. 🔗 Dale play y vuelve a soñar con intención. 📲 Disponible en Spotify, Apple Podcasts y tu plataforma favorita.

Ser mamá no viene con manual, pero sí con una transformación profunda. En este episodio te comparto, desde mi experiencia, 11 habilidades que solo la maternidad te enseña: desde la paciencia infinita hasta la capacidad de amar sin condiciones, pasando por la resiliencia emocional, la tolerancia al caos, y esa sensibilidad para leer gestos, silencios y corazones. Hablo desde mi historia real: noches sin dormir, días llenos de dudas, pero también de descubrimientos que me cambiaron como mujer. Porque la maternidad no solo forma hijos… forma a una nueva versión de ti. Este episodio es un homenaje a todas las madres: a las que están en el proceso, a las que están criando, a las que lo hacen solas, a las que también necesitan ser vistas y reconocidas. 🎧 Dale play, compártelo con otra mamá, o escúchalo como un abrazo si tú también estás en este camino. 👣 Y recuerda: ser madre es el mayor entrenamiento emocional que existe.

En este episodio honramos a todas las madres que, con amor y coraje, enfrentan una de las etapas más desafiantes de la maternidad: el posparto. Hablamos con honestidad sobre la ansiedad, la culpa y la depresión que muchas mujeres viven en silencio después de dar a luz. Te acompaño con reflexiones, frases poderosas y una mirada compasiva para validar lo que sientes y recordarte que no estás sola. Porque ser madre no significa ser perfecta, sino humana. Este episodio es un abrazo para ti, mamá valiente, que sigue adelante a pesar del miedo, el cansancio o el desbordamiento emocional. 💛 Aquí hablamos de: La presión social y el mito de la "madre perfecta" La tristeza postparto vs. la depresión postparto La culpa, el miedo y el cuerpo emocional de la madre Cómo sanar, pedir ayuda y soltar la vergüenza ✨ Este episodio es luz, es verdad y es comunidad. ¡Gracias por estar aquí! xoxo, Chiqui. 

¿Sientes que tienes que ser siempre perfecta, amable y complaciente para ser aceptada? En este episodio de Voz Propia te hablo sobre el síndrome de la niña buena y cómo romper con él para recuperar tu autenticidad. Hoy descubrirás: Qué es realmente el síndrome de la niña buena y de dónde viene. Cómo afecta tu autoestima, tus decisiones y tu libertad emocional. Por qué ser amable no significa sacrificarte a ti misma. Cómo empezar a poner límites sin sentir culpa. Una reflexión inspirada en Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruiz para liberarte del miedo al rechazo. Si estás lista para dejar de buscar aprobación externa y empezar a vivir fiel a ti misma, este episodio es para ti. 🎙️ Dale play y empieza a sanar tu relación contigo. xo,  Chiqui. instagram: @chiquifloresgt  

Chiqui en este episodio te cuenta su cicatriz fisica y te cuenta como encontro el propósito. El propósito de tus cicatrices no se revela en el momento en que ocurren, sino en el momento en que decides usarlas para algo mayor que tú. Para sanar, para enseñar, para inspirar. Recuerda: tus cicatrices no son defectos. Son medallas que demuestran que sobreviviste, que aprendiste, que creciste. En este episodio vas a aprender lo siguiente: Qué cicatriz emocional. mental o fisica tienes que aun no has sanado. Te cuestionarás sobre las decisiones que has tomado. Encontraras el propsito a cada cicatriz. enjoy y besitos! gracias por estar aca y si te resuena COMPARTE!!! libro mencionado es de VICTOR FRANKL- El hombre en busca del sentido.

Todo pasa, ver el cáncer como un regalo, una lloradita, las cosas tienen solución y a seguir existiendo fueron las frases que usó  Mariajo para referirse a su proceso de sanación del cáncer. Mariajo, esposa, mama de 3, profesional y una mujer llena de vida y de muchos sueños nos abre su corazón  para contarnos el antes, durante y después del cáncer. Nos cuenta su estilo de vida y cómo enfrento su proceso con el journaling, siendo esta herramienta quien la acompañó. Te cuenta lo que escribia y cómo le ayudo a identificar muchas cosas que ahora lesta en proceso de sanarlas.  No te pierdas ni un segundo de esta entrevista y aprendamos juntas el poder de las palabras y la resiliencia.  xoxo, Chiqui. INSTAGRAM DE MARIAJO: @mariajotrujillo79

En este episodio exploramos qué es realmente el amor propio, por qué es la base de nuestra identidad y cómo podemos fortalecerlo cada día. Hablaremos sobre los lenguajes del amor propio, actividades diarias para nutrirnos y la importancia de sanar para construir una relación más sana con nosotras mismas. Además, reflexionaremos sobre cómo el amor propio nos permite vivir con autenticidad y plenitud. ✨ LIBROS MENCIONADOS: Este dolor no es mio- Mark Wolynn Los 5 lenguahes del amor- Gary Champan 

Bienvenidas al entrenamiento gratuito Dia #2: 💎Pilar #3- Salud Mental- Batch 14 es el próximo curso presencial que esta a punto de iniciar el 1 Marzo Chiqui te explica sobre las características de una persona con autoestima balanceada y no balanceada. 3 tips Carlos y un ejercicio adjunto ene este episodio para finalizar el training gratuito y que puedas tenerlo para trabajar en ti. Escribenos un DM al instagram @carmen.academy y obten toda a información. MATERIAL DE APOYO: https://www.canva.com/design/DAGeMK4aW-A/kUmIbWlwB4Sbs4WZUMwQxg/view?utm_content=DAGeMK4aW-A&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hf51a36411f xoxo

Bienvenidas al entrenamiento gratuito Dia #2: 💎Pilar #2- Comunicación- Batch 14 es el próximo curso presencial que esta a punto de iniciar el 1 Marzo Chiqui te explica sobre las áreas que vas a trabajar durante el curso y todo lo que aprenderas sobre la comunicación asertiva. te aplia sobr ela oratoria y sobre las tecnicas de comuniacion para tu dia a dia. LINK LISTA DE ESPERA: https://chat.whatsapp.com/LLrYtyLNok0LmnuUTHg7rf Descarga tu cupon de Q500.  Las inscripcione sabrne el 8 de febrero. Escribenos un DM al instagram @carmen.academy y obten toda a información. xoxo

Bienvenidas al entrenamiento gratuito Pilar #1- Modelaje -  este es el próximo curso presencial que esta a punto de iniciar el 1 de Marzo. Chiqui te explica sobre las áreas que vas a trabajar durante el curso y como potencialiarlas. Te habla y te muestra de 3 elementos que usas diariamente y que son principios del modelaje. LISTA DE ESPERA: https://chat.whatsapp.com/LLrYtyLNok0LmnuUTHg7rf ingresa y desbloquea tu cupon de Q500. beso!!!

Chiqui te cueta su lista de los comportamientos que si y los que no LE FUNCIONAN MÁS, para darte una idea y que hagas tu lista memorable. Esta es la parte II del VISION BOARD y es importante saber esas acciones que te ayudaran a acercarte a tener tu mejor version. al temrinar esta lista: cuentamela!!! let´s do magic!!! BESO! Link directo a LISTA DE ESPERA DE BATCH 14:https://www.instagram.com/carmen.academy/

¿Sabías que lo que visualizas con claridad tiene el poder de manifestarse en tu vida?  En este episodio, te revelo cómo el simple acto de crear un vision board 2025 puede transformar tus metas en logros. Hablaremos sobre lo que sucede en tu cerebro y cuerpo al visualizar tus sueños, cómo las imágenes pueden alinear tu mente y emociones, y te guiaré paso a paso para crear tu propio mapa de metas para este año. y te guiare paso a paso como hacer un vision board y pasarlo a ACTION BOARD!!! Si estás lista para soñar en grande, enfocarte y manifestar una vida llena de propósito, ¡este episodio es para ti! 🌟 Enjoy!!! con amor,  Chiqui 💜

Chiqui te comparte las 6 lecciones del 2024 que fueron determinantes para terminar este año: ✅ #1: El precio de la distracción, es el atraso.  ✅ #2: La importancia de creer en ti . ✅ #3: Sobrevivir el dengue. ✅ #4. El poder soltar lo que NO funciona. ✅ #5: El precio de la disciplina. ✅ #6: Journaling 365 días. Feliz Año Nuevo!!!  beso 💋  Lista de espera en intagram: @chiquifloresgt   

💥Este episodio nace de una pregunta: ¿Cómo me quiero sentir después de las vacaciones?  Te amplia y explica los 4 aprendizajes de un viaje expansivo a Europa, porqué  en ese proceso de explorar lo desconocido, terminó encontrando una parte de ella que no sabia que existía y te hara las siguientes preguntas: 1.¿Porque veo el mundo como veo? 2.¿Qué legado estoy dejando con lo que hago? 3.¿Qué es lo que no te gusta de tu vida y de tu presente? 4:¿Qué estoy comunicando de manera no verbal? 5.¿Qué voy a a conocerer es este nuevo año? enjoy! xoxo, Chiqui🦋  

📚✨ En este episodio, comparto cómo logré leer 30 libros en un año y los increíbles beneficios que la lectura trajo a mi vida. Descubre 5 formas en las que leer transforma tu mente, cuerpo y día a día, respaldadas por la ciencia. Si quieres cerrar el 2024 con inspiración y arrancar el 2025 con un nuevo hábito poderoso, este episodio es para ti.  Prepárate para desafiarte, crecer y desbloquear el poder de los libros. ¡Dale play y empieza tu viaje hacia una mente más sabia y creativa! 🚀  

Chiqui les amplia la informacion sobre una práctica que le ha ayudado a conectar ella conmigo misma: el journaling, o llevar un diario.  Asi mismo, les detalla 2 ejercicios basicos para ayudarte a comenzar a escribir. No más excusas. Es un episodio practico y facil.  Escribir no tiene que ser complicado. El journaling es un proceso de autodescubrimiento, una forma de vaciar lo que tienes en la mente y el corazón para verlo con más claridad. Hoy te voy a guiar paso a paso, haciéndote preguntas que te ayudarán a empezar y a conectar con lo más profundo de ti. BESO!!! 🌹 LINK DE LISTA DE ESPERA- LANZAMIENTO JOURNAL #2 : https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fchat.whatsapp.com%2FIyhSTljTeHEGKSwlvEb600%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZVW7zn2SbDfZKHHA3qgQFLxrlJh1QbRYHMouXzTKi31sHUlbugiph5Yek_aem_9CbdtJflYq_0Ldl6skKPbg&e=AT2JrzezcVCDcEI3fA91dt9Z4rdvFQRINtiQ_oV9i6g4XNTh88mq-2CTi3TJa45G_kZYBSqKs-R7PeMSM1WYfyu3vfnXRZYAqT3otXRiORNNvgAE9wL7kw

Hoy, date un momento para preguntarte estas tres cosas: ¿qué no vas a tolerar más?, ¿qué te hace falta?, y ¿dónde estás aburrida? Permítete responder con honestidad. No pienses en lo que se espera de ti, en lo que los demás querrían escuchar. Este momento es solo tuyo. Cuando empiezas a decirte la verdad sobre estos aspectos, te abres a una nueva versión de ti misma, una que está más en sintonía con lo que realmente deseas y necesitas. No tengas miedo de reconocer lo que ya no funciona, lo que necesitas y dónde necesitas cambio. Estamos a 57 días para que termine el año.  Cuestionarnos para decirnos la verdad y darnos cuenta. xoxo Chiqui. ✅Libro Mencionado: El poder de la integridad- Martha Beck ✅ Runway Masterclass https://www.instagram.com/carmen.academy/

Este episodio es una invitación directa para ti, que estás buscando una oportunidad de salir de tu zona de confort y aprender a caminar con firmeza y elegancia. ¿Qué aprenderás en la Masterclass? En esta sesión de seis horas, vamos a cubrir muchos aspectos clave para que te conviertas en la mejor versión de ti misma en la pasarela y fuera de ella. Runway Masterclass es una oportunidad única, así que si sientes el llamado, ¡te esperamos con los brazos abiertos! La pasarela es mucho más que un espacio físico: es un camino que puedes recorrer con seguridad y amor propio, todos los días.  inscribete directamente en: https://www.instagram.com/carmen.academy/.  beso!!! 

En este episodio, hablaremos sobre una carga invisible que muchas de nosotras llevamos a lo largo de nuestras vidas: la medalla de la perfección. Nos han hecho creer que ser perfectas en todo es la clave del éxito y la felicidad, pero la realidad es que esa medalla nos está dañando más de lo que nos damos cuenta. La perfección nos exige más de lo que podemos dar, nos roba la paz y nos llena de ansiedad. Nos hace sentir que nunca es suficiente lo que hacemos, que siempre podríamos haber hecho más o mejor. Este constante esfuerzo por cumplir con expectativas inalcanzables nos desconecta de lo que realmente importa: el progreso, el bienestar, la autenticidad y el disfrute del presente. En este episodio, exploraremos cómo el perfeccionismo afecta nuestras vidas diarias, desde el trabajo hasta nuestras relaciones personales. Compartiré ejemplos reales de mujeres que han luchado con la necesidad de ser perfectas y cómo esa lucha las ha llevado al agotamiento, al miedo al fracaso y a la insatisfacción. Lo más importante, discutiremos soluciones. ¿Cómo podemos liberarnos de esa medalla de perfección? Hablaremos sobre la importancia de soltar el control, abrazar la excelencia en lugar de la perfección, y permitirnos vivir de manera más liviana, con más compasión hacia nosotras mismas. Si alguna vez has sentido la presión de ser perfecta en todo lo que haces, este episodio es para ti. Vamos a quitarnos esa medalla y a empezar a vivir una vida más plena, auténtica y libre de la carga del perfeccionismo. xoxo Chiqui  

¡Hola! Bienvenidas a este espacio donde vamos a explorar juntas algo que todas vivimos, pero pocas veces nos detenemos a reflexionar: las diferentes versiones que jugamos como mujeres y cuáles de ellas necesitamos fortalecer. A lo largo de nuestras vidas, asumimos muchos roles: la cuidadora, la guerrera, la soñadora… pero, ¿alguna vez te has preguntado cuál de esas versiones está dominando tu vida en este momento? ¿O cuál necesita más atención y fuerza para que puedas vivir desde tu esencia? En este episodio, quiero invitarte a reconocer esas partes de ti que a veces dejamos olvidadas, y otras que tal vez estamos exigiendo demasiado. Vamos a descubrir juntas cómo podemos equilibrar estas versiones para sentirnos más completas, más auténticas, y sobre todo, más en paz con quienes somos. Porque todas tenemos dentro de nosotras el poder de ser múltiples, sin perder nuestra identidad. ¡Acompáñame a fortalecer esas versiones que realmente nos hacen crecer! xoxo, Chiqui  inscribete a RUNWAY MASTERCLASS En este link https://www.instagram.com/carmen.academy/

En este episodio hablaremos de las creencias limitantes: esos pensamientos que nos frenan y nos impiden ser nuestra mejor versión.  Exploraremos cómo las historias que nos hemos contado sobre nosotras mismas, como 'no soy suficiente' o 'no puedo hacerlo', no son reales, sino narrativas que hemos construido a lo largo del tiempo. Aprenderemos cómo identificarlas, cuestionarlas y reemplazarlas con creencias que nos empoderen, para así vivir con más confianza y plenitud. Si estás lista para transformar la manera en que te ves y empezar a contar una nueva historia sobre ti misma, ¡este episodio es para ti! 🦋🚀🤩✅ ¡Episodio celebrando mis 35 años! 💛

En este episodio chiqui explica que son las dos energias que nos mueven para tener extio y bienestar emocional. Tambien, habla sobre lo que desequilibra ambas anergias y como podemos practicar equilibrarlas. Chiqui te guiara de una manera practica para que descubras cual enrgia predomina mas en ti, con ejercicios de journaling y de autoevaluación. Enjoy! RUNWAY MASTERCLASS- 26 de octubre, inscribete en el instagram de @carmen.academy y vive la experiencia de aprender a caminar con tus tacones altos .https://www.instagram.com/carmen.academy/

En el episodio de hoy, Chiqui les desarrolla algo profundo e inspirador que no solo toca el corazón de cada mujer, sino que también puede ser una guía poderosa en nuestro camino hacia el éxito y la realización personal.   Explica las necesidades del corazón de la mujer por el libro Cautivante de John & Stasi Eldredge que leyó en el 2016 y cambio su perspectiva de amor propio y autovaloración.   Te da a conocer los 8 elementos de las necesidades del corazón de la mujer y como trabajo en cada uno de ellos con ejercicios de journaling.   Mujer, Te necesitamos inspirada, aliñada, equilibrada, saludable y en paz. Potencializando tus talentos, sueños y metas. En este episodio, te sentirás admirada, apreciada, valorada y amada.   xoxo   Chiqui.

🚀En este episodio Chiqui te cuenta la razón por la cual vivio los ultimos 4 meses del año 2023 quejandose constantemente y los resultados negativos tanto emocionales como laborales que experimentó.😳 También, explica como la queja trae resultado negativos emocionalemnte y fisicamente. Lo importannte que fue salir de la queja, a la gratitud por medio del journaling. y cómo decidio llamarle Gratitud al journal y explica todos los detalles del mismo.✅ Cuenta los desafios y como estuvo a punto de no lanzar el journal #1 siendo el único producto fisico de @carmen.academy. 💛 Al final te da una conclusion apra nunca rendirte para alcanzar tus sueños con 2 frases. ¡Disfrútalo!🤩          

Bienvenidas al entrenamiento gratuito Dia #3: 👠Comunicación Efectiva para el Día a Día- de Batch 13, es el próximo curso presencial que esta a punto de iniciar el 31 de agosto. Chiqui te explica sobre las áreas que vas a trabajar durante el curso y como potencialiarlas. Te habla y te muestra de 3 elementos que usas diariamente y que son principios de la comunicación. ¡Las incripciones estan abiertas! escribe directito al  DM al instagram @carmen.academy y obten toda a información xoxo, Chiqui🦋

Bienvenidas al entrenamiento gratuito Dia #2: 👠 Salud Mental para el Día a Día- Batch 13 es  el próximo curso presencial que esta a punto de iniciar el 10 de agosto. Chiqui te explica sobre las áreas que vas a trabajar durante el curso y como potencialiarlas. ✅Te habla y te muestra de 4 elementos : Fortalecimiento de tu autoconcepto, autoestima, amor porpio y cambio de chip mental para tu dia a dia. ¡Las incripciones estan abiertas! escribeun DM al instagram @carmen.academy y obten toda a información xoxo, Chiqui🦋

Bienvenidas al entrenamiento gratuito Dia #1: 👠Modelaje para el Día a Día- de Batch 13, es  el próximo curso presencial que esta a punto de iniciar el 10 de agosto. Chiqui te explica sobre las áreas que vas a trabajar durante el curso y como potencialiarlas. Te habla y te muestra de 5 elementos que usas diariamente y que son principios del modelaje. ¡Las incripciones estan abiertas! escribeun DM al instagram @carmen.academy y obten toda a información  xoxo,  Chiqui🦋

En este episodio, Chiqui nos cuenta sobre el manejo del estres y como identificarlo a tiempo. Nos cuenta con experiencias propias y con la informacion de los 📚libros Generación Dopamina de Anna Lembke 📚Sobrenatual de Joe Dispensa.🤩 🦋también, nos explica la relacion que tiene nuestro cuerpo, mente y emociones para manejar el estres. 🦋Aprenderás como identificar la adiccion al estres por medio de las emociones. 🦋Conocerás más de tu sistema Nervioso: como te puede ayudar a sanar y vivir en plenitud. 🦋Ideintifcaras si estas en estado alerta todo el tiempo y como mejorar.  📌BATCH #13- curso de Mdoelaje, comunicación y salud mental inicia el 10 de Agosto. toda la informacion aqui @carmen.academy xoxo Chiqui.

En este episodio, Chiqui nos cuenta sobre los otros dos beneficios acerca de escribir/ journaling. 🤩 🚀Nos explica la relación que tiene la meditación con la escritura. La importancia de la meditación y la diferentes meditaciones que existen, así como el impacto de hacer ambas. 🚀Nos explica como haciendo journaling podes conectar con tu energía femenina y balanceando tu energía masculina. ✅Después de escuchar este episodio, tendrás mas claro que es el journaling y querrás empezar a escribir ya mismo!!! 📌El lugar donde estoy quedándome por estos dias se llama Earth Lodge, Antigua Guatemala. Me quede en la Cápsula ASPER. Un paraíso. 📌Pronto lista de espera habilitada para que te registres y tengas prioridad y cupón de descuento. xoxo Chiqui.

En este episodio, Chiqui nos cuenta sobre los cuatro beneficios para empezar a hacer journaling. Nos cuenta lo que le costó empezar a escribir y como logró escribir a diario en su journal. Nos explica el impacto que tiene el journaling en nuestra mente, cuerpo y vida. Nos cuenta como empezar a hacer MTB, la motivó empezar a hacer journaling. 🤩 Después de escuchar este episodio, tendrás mas claro que es el journaling y querrás empezar hacerlo ya! 🚀 Es una herramienta espectacular para tu salud mental y tu elocuencia.🪄 Pronto tendras habilitado el link para la Lista de Espera del Journal mas lindo de Guatemala. Stay Tuned!!!!

En este episodio te cuento como puedes empezar de nuevo antes de año nuevo. Entro en detalle sobre lo importante que es verte con empatia y amor despues de tomar decisiones, ya sean alienadas o no a tu futuro. Te comparto la ultima experiencia que me hizo despertar y ahora avanzar mas fuerte. Explico a detalle que significa comenzar, inicar, reinidica, re-defenirte y que utilizo como herramienta fundamental para lograr que ese cambio sea un buen inicio. Empezar de nuevo antes de año nuevo es mi nuevo mantra y espeor que despues que escuches este espisodio tambien sea el tuyo. Te invito a pensar en los cambios y con sonrisa en el rostro, escribiendote esta intro, te deseo mucha gracia y sabidruia para empezar a tener tus resoluciones ya mismo, para que en enero ya sean un habito. xoxo, Chiqui. Instagram: @chiquifloresgt Programa Mujer 4x4: www.chiquiflores.com Las inscripciones estan abiertas!! te veo adentro. BESO!

Registrate en la lista de espera a Mujer 4x4 www.chiquiflores.com y recibe un cupon de de Q200 off de tu inscripción. Las inscripciones a Mujer 4x4 -2023 abren el 16 de Octubre. Para obtener la beca a Mujer 4x4: Comparte, en tus historias y taggeame en instagram @chiquifloresgt, la de hoy y las de los 5 dias!! y podrás ganar 1 beca completa para el programa. la ganadora la anuncio el viernes 6 de septiembre. anunciaremos a la ganadora el viernres 6 de Octubre por la tarde. La historia debe quedarse subida por 24 horas para ser valida. Cada vez que compartes uno de los días ingresas a un ticket al concurso de las becas. Etiquetame @chiquifloresgt comparte en tus historias de instagram el episodio del dia. Para obtener la beca a Mujer 4x4:  

Comparte, en tus historias y taggeame en instagram @chiquifloresgt, la de hoy y las de los 5 dias!! y podrás ganar 1 beca completa para el programa. la ganadora la anuncio el viernes 6 de septiembre. les amo, hasta mañana!!!! anunciaremos a la ganadora el viernres 6 de Octubre por la tarde. La historia debe quedarse subida por 24 horas para ser valida. Cada vez que compartes uno de los días ingresas a un ticket al concurso de las becas. Etiquetame @chiquifloresgt comparte en tus historias de instagram el episodio del dia. Para obtener la beca a Mujer 4x4: Registrate en la lista de espera a Mujer 4x4 www.chiquiflores.com y recibe un cupon de de Q200 off de tu inscripción. Las inscripciones a Mujer 4x4 -2023 abren el 16 de Octubre:

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En este capitulo les cuento toda mi experienciane el ultio año intentando sanar mi digestion. Entro en detalle sobre como decubrí qu etengo intestino permeable y los efectos que ha tenido en mi salud hormonal, caida de pelo, niebla mental entre otros sintomas. Explico a detalle los pasos que he tomado, lo que me ha funcionado, lo que no, mi experiencia con la medicina tradicional y mi experiencia con las terapias alternativas. Te invito a la lista de espera en https://www.chiquiflores.com/ para el proximo programa Mujer 4x4 de programación neurolinguistica y como alinear tus 4 areas: Mental, Emocional, Espiritual y Financiera.  let´s make magic!

Este episodio es una guía sobre cómo cultivar y evaluar tu autoestima día a día. Chiqui Te comparte lo que le ha ayudado y lo que le tocó pasar para que su autoestima este fuerte, aunque no siempre fue así. Después, de escuhcarlo vas a correr a querer abrazarte y tendras el mejor concepto de ti misma. Una autoestima 10/10 es un regalo que te puedes dar a ti misma. Al valorarte, aceptarte y creer en ti misma, puedes enfrentar desafíos con confianza y vivir una vida plena. Cultivar una autoestima saludable es un viaje que te acompañará a lo largo de tu vida, ¡así que comienza hoy mismo y sé tu propia mejor amiga! Recuerda que eres única y valiosa, y mereces sentirte bien contigo misma. ¡Atrévete a ser la mejor versión de ti misma! Puedes serguirme en instagram @chiquifloresgt y concoce más sobre nuestro procimo programa que se llama Programación Neurolinguistica- Mujer 4x4 en www.chiquiflores.com

El lado postivo del fracaso es ver más allá del resultado. Entro en detalle de los fracasos que han sido el resultado de mis decisiones y cómo pude sacarle provecho a cada uno de ellos. Te comparto mis tips y el secreto para qué de hoy en adelante puedas ver el fracaso como un resultado, no cómo el fin. Explico a detalle tres soluciones para que empieces a ver el fracaso como un proceso y lo que verdaderamente significa fracasar. Por más gracia y sabiduria cada día. xo Chiqui  Webpage www.chiquiflores.com @chiquifloresgt

¡Bienvenido y Bienvenida! En este primer capitulo les cuento los milagros detras de Voz Propia Podcast. Entro en detalle del propósito que tiene este podcast y vivir una vida llena de sueños hechos realidad, te comparto los miedos, dudas y la resistencia de iniciar un proyecto con mucho trabajo intelectual y cómo en cada detalle el universo a conspirado para que sea una realidad. Explico a detalle para quien va dirigido y comó puede aportar a tu vida. Por más Gracia y Sabiduria cada día.  xx Chiqui Flores  www.chiquiflores.com Instagram: @chiquifloresgt