Wandel erfolgreich gestalten - Body.Mind.Finance™

ich schlafe organisch sagt er in der Portraitaufnahme zu seinem Leben. Ich merkte, dass etwas nicht mit mir stimmte, da ich nicht mehr länger als drei Tage wach bleiben konnteIst das gesund? Ich bezweifel das. In China gilt Schlafentzug auch als Foltermethode. Schlaf wird oft unterschätzt – manche rühmen sich sogar damit, wie lange sie ohne ihn auskommen. Doch in der heutigen Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Schlafentzug ein „Leistungsbeweis“ ist. Stattdessen betrachten wir Schlaf als eine der wichtigsten Regenerationsmaßnahmen, die wir überhaupt haben.Was erwartet dich in dieser Folge?Wir tauchen tief in die ganzheitliche Welt des Schlafes ein, mit einem besonderen Fokus auf die Bedürfnisse von Frauen in der Perimenopause und Menopause. Du erfährst, warum Schlafprobleme in dieser Lebensphase kein Zufall sind, sondern eng mit deinen Hormonen und deinem Gehirn verknüpft sind.Die Schwerpunkte im Überblick:Das Hormon-Orchester: Wir besprechen das Zusammenspiel von Kortisol, Melatonin, Insulin, Östrogen (Estradiol) und Progesteron. Du lernst, wie ein sinkender Progesteronspiegel deine Entspannungsfähigkeit im Gehirn beeinflusst und warum Estradiol-Mangel oft zu den berüchtigten Hitzewallungen in der Nacht führt.Die Schaltzentrale Gehirn: Erfahre, warum dein Gehirn die „Schalt- und Waltenzentrale“ für deinen Schlaf ist und wie dein zirkadianer Rhythmus durch Licht und Dunkelheit gesteuert wird.Praktische Strategien für deinen Alltag:Supplementierung & Biohacking: Ein kurzer Einblick in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, Omega-3 und CBD-Öl, um den Körper in der Mitte des Lebens optimal zu unterstützen.Diese Folge ist für alle Frauen, die genug davon haben, als „Rushing Woman“ durch den Tag zu hetzen und nachts im Gedankenkarussell festzustecken. Es ist Zeit, mit deinem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn, um endlich wieder die Ruhe zu finden, die du verdienst.Hör rein und finde deine persönlichen Puzzlestücke für eine bessere Schlafgesundheit!Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter www.wood-yoga.de

Warum alles wuppen plötzlich nicht mehr so einfach ist – und warum das deine größte Chance ist.Hast du dich auch schon gefragt: Früher habe ich das doch alles geschafft, warum jetzt nicht mehr? In dieser Folge werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf die Lebensphasen der Frau und räumen mit dem Tabu rund um die Perimenopause auf. Erfahre, warum das Schwinden der Kräfte kein Versagen, sondern ein biologischer und biochemischer Prozess ist, den wir oft schon ab Mitte 30 oder Anfang 40 spüren Wir besprechen in dieser Episode:Die drei Phasen des Lebens aus Sicht des Ayurveda: Von der geerdeten Kindheit (Kapha) über die unerschütterliche Hochphase der Macherin (Pitta) bis hin zur feinfühligen Wandlungsphase (Vata) .Hormone statt Psycho-Ecke: Warum zwei Drittel aller Frauen unter Symptomen leiden, aber viel zu oft fälschlicherweise eine Depression diagnostiziert bekommen, obwohl es sich um hormonelle Verschiebungen handelt .Dein Zyklus als Spiegel: Lerne, wie du die Zyklusachtsamkeit als Werkzeug nutzt, um jeden Monat neu zu starten und deinen Körper als das Wunderwerk zu begreifen, das er ist Midlife is a window of opportunities: Warum die Wechseljahre eigentlich Wandlungsjahre sind. Es ist die Zeit, den Rucksack deines Lebens auszupacken, alte Muster zu prüfen und zu entscheiden, wie du die Weichen für deine Zukunft neu stellen willst .Hör rein und erfahre, wie du aus dem Modus der Highperformerin aussteigst, um gestärkter, resilienter und souveräner aus dieser Phase hervorzugehen . Nutze dieses Zeitfenster für dich

In dieser Episode begrüße ich die Steuerberaterin Tanja Hiller zu einem tiefgehenden Gespräch über Finanzen, Steuern und emotionales Wohlbefinden, insbesondere für Gründerinnen. Tanja Hiller ist seit über 20 Jahren als Steuerberaterin tätig und hat es sich zur Herzenssache gemacht, Frauen bei steuerlichen und finanziellen Themen zu unterstützen.Der Podcast befasst sich mit dem Konzept des Financial Wellbeing und der belegten Tatsache, dass Geld und die damit verbundenen Herausforderungen Stress verursachen können, der sich mental, emotional und körperlich auswirken kann. Die Gesprächspartnerinnen identifizieren Steuern, Finanzen und Gründungsfragen als Bereiche, die für viele Menschen – insbesondere für die breite Masse – ein „Buch mit sieben Siegeln“ darstellen.Wissen, Empathie und PräventionEin zentrales Thema ist die Überwindung von Hürden, die oft durch fehlende finanzielle Bildung oder unternehmerisches Wissen entstehen. Obwohl Wissen eine große Grundlage und Sicherheit geben kann, müssen Gründerinnen oft auch emotionale Herausforderungen bewältigen – wie beispielsweise die Angst, einen angemessenen Preis aufzurufen, oder die Scheu, tiefer nachzufragen, wenn sie Fachjargon nicht verstehen. Die Erfahrung zeigt, dass Kommunikation in „Fachchinesisch“ oder „Beamtendeutsch“ Stress erzeugt, während eine ruhige, geerdete und empathische Erklärung das Nervensystem des Gegenübers beruhigt und zu einem „Aha-Moment“ führt.Die ominöse KleinunternehmerregelungEin wichtiger Fokus liegt auf der Kleinunternehmerregelung, die ab dem 1.1.2025 geändert wurde und deren Grenzen hochgesetzt wurden. Tanja Hiller erläutert die neuen Umsatzgrenzen: Im Gründungsjahr darf der Umsatz 25.000 € nicht überschreiten. Für bereits Selbstständige gilt eine Vorjahresgrenze von 25.000 €, während im laufenden Jahr die Grenze auf 100.000 € erhöht wurde.Es ist entscheidend, seine Zahlen im Blick zu behalten, da man sofort in die Regelbesteuerung fällt, sobald die Grenze von 25.000 € überschritten wird. Bei einer späten Feststellung (zum Beispiel durch das Finanzamt rückwirkend nach der Steuererklärung) müssen die 19 % Umsatzsteuer aus den bereits erzielten Einnahmen herausgerechnet und abgeführt werden, was die Gewinne stark mindert.Unternehmerische Strategien und ToolsTanja Hiller betont, dass es unternehmerischer Quatsch ist, sich zwanghaft klein zu halten, nur um in der Kleinunternehmerregelung zu verbleiben. Sie gibt Tipps zur Steuerrücklagenbildung und verweist auf die sogenannte Grundtabelle, die online (zum Beispiel beim Bundesministerium für Finanzen) zur Berechnung der voraussichtlichen Einkommensteuerhöhe genutzt werden kann. Bei einem Gewinn von 80.000 € liegt die Rücklage beispielsweise bei ca. 30 %.Um die Auseinandersetzung mit Finanzen angenehm zu gestalten und Hauruck-Aktionen zu vermeiden, empfiehlt sie das Implementieren guter Gewohnheiten und die Nutzung adäquater digitaler Tools (wie z. B. Lexware Office oder ähnliche Programme), die die Buchhaltung erleichtern und den Überblick ermöglichen.Die Expertinnen sind sich einig: Obwohl man später Aufgaben wie die Buchhaltung abgeben kann, ist es gerade am Anfang wichtig, sich selbst mit dem Thema auseinanderzusetzen, um die Zahlen im Blick zu behalten und dem Steuerberater die richtigen, gezielten Fragen stellen zu können.Tanjas Praxistipp: Tanja Hiller rät dringend dazu, präventiv vorzusorgen, Fragen frühzeitig zu klären und nicht darauf zu warten, dass es „schon irgendwie gut gehen wird“, da Fehler im Nachhinein teuer werden können. Sie bietet digitale, unkomplizierte Beratung mit kurzen Wegen und schneller Hilfe an.Du findest Tanja hierSolltest du aus einem bestehendem Arbeitsverhältnis gründen, dann lege ich dir mein Her Financial Retreat ans Herz. Speziell für neberufliches Gründen habe ich einen extra vorgeschalteten Kurs entwickelt. Alles rund um deine Fragen zu Krankenkasse, Rentenversicherung und die wichtigsten Steuerthemen

Clever Zyklisch Ernähren und Zyklusfasten – Dein Weg zu Körperintelligenz und einem regulierten NervensystemHerzlich willkommen zu einer tiefen Einsicht in das Thema clever zyklisch ernähren und Zyklusfasten. Dieser Podcast nimmt dich mit auf eine persönliche Reise, die offiziell vor fünf bis sechs Jahren mit dem Ayurveda begann.Der Zyklus als Spiegel und die UmsetzungslückeViele Symptome, die sich im Weg in die Wechseljahre ankündigen, entstehen nicht plötzlich, sondern sind das Ergebnis eines schleichenden Weges, denn unser Zyklus ist unser Spiegel. Wir stellen heute fest, dass wir oft keine Wissenslücke, sondern eine Umsetzungslücke haben. Ein großer Teil der Gesundheitsgewinne kann bereits erzielt werden, indem wir uns auf die Grundlagen besinnen: Bewegung, Ernährung, Entspannung und langfristige Verhaltensänderung.Die biochemische Basis: Östrogendominanz und KortisolUm das große Ganze zu verstehen, brauchen wir kein Medizinstudium, aber ein klares Bild der Zusammenhänge. Unser weiblicher Zyklus wird maßgeblich im Gehirn bestimmt, nicht nur in den Eierstöcken. Wichtige Hormone sind Estradiol und Progesteron, die normalerweise zu Beginn der Periode niedrig sind, langsam ansteigen und dann ein Hochplateau erreichen sollten.Die meisten Frauen leiden heute mehrheitlich an einer Östrogendominanz, bei der Progesteron im Verhältnis zum Estradiol niedriger ist. Dies liegt auf biochemischer Ebene oft an einem Zuviel an Kortisol im Körper. Progesteron ist das erste Hormon, das auf dem Weg in die Wechseljahre reduziert wird.Symptome wie Kopfschmerzen, Heißhunger, „Mörderstimmung“ (PMS), Stimmungsschwankungen oder ein starkes Verlangen nach Zucker deuten oft darauf hin, dass die Hormone durcheinander sind und der Körper kurzfristige Energie benötigt.Zyklusfasten im Einklang mit den PhasenDas Zyklusfasten, populär gemacht durch Dr. Mindy Pelz, orientiert sich an vier Phasen deines Zyklus:Kraftphase (Tag 1–10): Fastendauer von 13 bis zu 72 Stunden möglich.Manifestationsphase (Tag 11–15): Fastendauer von 13 bis 15 Stunden.Kraftphase (Tag 16–19): Fastendauer darf wieder verlängert werden (13 bis 72 Stunden).Nährphase (ab Tag 20 bis zur Periode): Keine großen Intervallfastenzeiten.Wichtiges Learning: Es macht absolut keinen Sinn, vor der Periode, in der Nährphase, zu fasten, da der Körper sich auf die Hochleistung der Menstruation vorbereitet und Energie benötigt. Das Verlangen nach Zucker oder Kohlenhydraten in dieser Zeit signalisiert diesen Energiebedarf.Der wichtigste Schritt: Regulierung des NervensystemsDer entscheidendste Schritt, um Zyklusfasten langfristig erfolgreich umzusetzen, ist ein reguliertes Nervensystem. Ziel ist es, die permanente Kortisolbefeuerung auf biochemischer Ebene zu reduzieren.Bevor du mit intensiven Fastenzeiten jonglierst, solltest du:Routinen etablieren: Täglich eine langsame, Yin-Yoga-lastige Praxis und eine bestimmte Atemtechnik können das Nervensystem und den Vagusnerv beruhigen, was bereits den Zyklus positiv beeinflusst (weniger Schmerzen, weniger Begleitsymptome).Ayurvedische Basics nutzen: Viele Probleme (PMS, Endometriose) hängen mit einer Vata-Disbalance zusammen. Iss daher regelmäßig dreimal täglich warme und gekochte Mahlzeiten, insbesondere morgens, um keinen Mangel zu kreieren.Kaffee-Timing anpassen: Trinke Kaffee erst zwei Stunden nach dem Aufstehen. Biologisch gesehen ist Kortisol morgens am höchsten, und Kaffee befeuert es zusätzlich.Wir sollten nicht mehr in kurzfristigen Diäten, sondern in Jahresprojekten denken, da dies entschleunigt und Kortisolbelastung herausnimmt. Finde dein Warum – möchtest du entgiften, deine Verdauung entlasten oder die Hormone ausgleichen?.Beginne schrittweise mit den Routinen. Erst nach zwei bis vier Monaten, wenn sich dein System beruhigt hat, kannst du die Intervallfastenzeiten pö à pö einführen und mit dem Ayurveda-Wissen kombinieren. Gesundheit ist dein Fundament.All it takes is a yes. Fang an, aber ohne Eilewww.wood-yoga.de

Warum Frauen unnötig leiden – und wie wir 75 Millionen gesunde Lebensjahre zurückgewinnenIn dieser Episode spreche ich über den Gender Health Gap und warum Frauen weltweit länger in schlechter Gesundheit leben als Männer. Ich beleuchte, wie biologische Faktoren wie Hormone, Nervensystem und Stressverarbeitung, aber auch gesellschaftliche Einflüsse wie Rollenbilder, Care-Arbeit und Diskriminierung die Gesundheit prägen.Du erfährst:Warum Symptome bei Frauen oft anders aussehen und falsch interpretiert werden.Welche Krankheiten besonders betroffen sind – von Herzinfarkt über Menopause bis Endometriose.Konkrete Strategien, um deine Gesundheit aktiv zu steuern – körperlich, mental und finanziell.Sofort umsetzbare Praxisübungen, Atemtechniken und Checklisten für Arztbesuche.Diese Episode ist für alle Frauen, die ihre Gesundheit sichtbar machen, ihre Ressourcen zurückgewinnen und ihre Lebensqualität erhöhen wollen. Bzw. die bisher geahnt haben, dass es um mehr geht. In meiner Arbeit mit Body.Mind.Finance™ verbinde ich hormonelles Wissen und Mindfulness zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Selbstbestimmung und Wohlbefinden.Mehr dazu findest du unter www.bodymindfinance.deBei meinen Bildungsurlauben in D & PortugalDem Gruppenmentoring oder dem super exklusiven 1:1 Mentoring. Les dir super gerne auch den Blogbeitrag zu diesem Thema durch. Solltest du meine Themen Female Health & Female Wealth bei deinem Arbeitgeber sehen, dann sag mir Bescheid.

Wenn die Hütte brennt: So triffst du in der Akut-Krise kluge Entscheidungen, bereitest dich perfekt auf den Gutachtertermin vor und lernst, auf der Ebene der Emotionen mit deinen Eltern zu kommunizieren.Die heutige Podcast-Episode mit Dr. Susanne Karna geht um...... die persönliche Heldenreise einer ehemaligen Top-Führungskraft, die nach einem Burnout im Jahr 2018 ihr Leben neu ausrichtete. Susanne, die auf eine steile Karriere zurückblickt und in allen Bereichen der Pflege (Klinik, ambulant, Langzeitpflege) gearbeitet hat, erkannte, dass sie eine tiefgreifende Lebensstilveränderung brauchte, statt nur Symptome mit Psychopharmaka zu behandeln. Sie nutzte diesen Impuls, um sich selbstständig zu machen und schließlich ihren Traum zu verwirklichen, flexibel zu arbeiten und heute sogar diese Podcast Aufnahme aus Südafrika zu führen. Sie beschreibt diese Zeit des Wandels auch als ein mögliches „Wechseljahr-Ding“, das die Frage aufwarf: „Was möchte ich eigentlich noch mit meinem Leben machen?“.Der berufliche Fokus von Susanne liegt heute auf der Unterstützung pflegender Angehöriger—insbesondere der „Kinder“ (Erwachsene), die auf Distanz leben (50 km, 200 km oder 10.000 km).Die Folge beleuchtet die drei Hauptsäulen der Pflegebegleitung, die Susanne als ausgebildete Pflegeexpertin und Coach anbietet:Pflege ist ein hochemotionales Thema, das oft zu Stress führt, weil sich viele nicht vorbereiten. Wenn der Akutfall eintritt (z.B. Schlaganfall oder plötzliche Hilfsbedürftigkeit), brennt die Hütte. Susanne erläutert, welche Schritte nun notwendig sind, damit das System nicht überfordert wird:Vorsorge: Prüfen Sie, ob Ihre Eltern eine Vorsorgevollmacht oder Patientenverfügung haben und wo diese deponiert sind. (Lösen wir z.B. in meinem Her Financial Retreat in Portugal oder Deutschland)Pflegegrad beantragen: Im Krankenhaus sollte umgehend der Sozialdienst oder das Case Management kontaktiert werden, da der Pflegegrad die Grundlage für alle weiteren Leistungen bildet (Pflegegeld, Sachleistungen, Verhinderungspflege).Vorbereitung auf den Gutachter: Sie hilft Klienten, sich und ihre Eltern optimal auf den Termin mit dem Medizinischen Dienst vorzubereiten, um den gewünschten Pflegegrad zu erhalten und falsche Eindrücke zu vermeiden.Chronische Fälle: Bei schleichenden Prozessen (wie Demenz) oder Uneinsichtigkeit der Eltern kann man sich an die kostenfreien Pflegestützpunkte in Deutschland wenden.Als Coach begleitet sie Klienten, die emotional „strugglen“ und sich oft mit Schuldgefühlen oder der unsichtbaren Belastung konfrontiert sehen, etwa durch chronische Erkrankungen oder sehr anspruchsvolle Eltern. Sie arbeitet daran, Klienten zu befähigen, nicht in alte Rollenbilder zurückzufallen, wenn die Eltern plötzlich Hilfe brauchen, sondern klug und kompetent zu agieren.Ein wesentlicher Konfliktherd liegt in der Kommunikation. Susanne schult in Themenzentrierter Gesprächsführung, die auf Empathie, aktivem Zuhören und Fragenstellen basiert. Sie zeigt, wie man in Kommunikation geht, ohne in Konflikte zu geraten, etwa wenn man versucht, Hilfe aufzuzwingen. Besonders bei Menschen mit kognitiven Einschränkungen (wie Demenz) muss die Kommunikation von der kognitiven Ebene auf die Ebene der Emotionen verlagert werden, da die Versuche, rational zu sprechen, sonst nur zu Irritationen führen.Die Episode schließt mit einem Blick auf die finanzielle Seite der Pflege (Kosten für Pflegeheime, Elternunterhalt) und ermutigenden Worten, sich frühzeitig und ohne Zwang in kleinen Happen mit dem Thema zu beschäftigen, um ihm die Schwere zu nehmen.1. Organisation und Fahrplan in der Akut-Krise2. Emotionale Blockaden lösen und Abgrenzung3. Erfolgreiche KommunikationMehr Infos zu Susanne findest du hierInfos zur Arbeit von Yvonne: Body.Mind.Finance™ inkl. der Bildungsurlaube hierHinterlasse ein Kommentar, teile ihn mit Menschen. Danke

Gast: Sandra Schultheis von Sama FinanzenSandra Schuldheis kommt zwar mitten aus dem Odenwald, betreut mit ihrem Team Selbstständige und Unternehmer jedoch deutschlandweit online. Sie ist Expertin für Finanzcontrolling und die laufende Buchhaltung. Ihr Geheimnis: Sie bringt einen logisch strukturierten und rationalen Ansatz in die oft emotional geladenen Themen Steuern und Finanzen.Im Gespräch mit Yvonne erfahren wir, wie diese rationale Struktur hilft, das eigene Nervensystem zu beruhigen und Emotionen wie Angst oder Druck beim Thema Geld zu regulieren.Wichtige Erkenntnisse und Tipps aus der Folge:1. Die Selbstständigkeit als Wandel – Fokus auf Frauen• Viele Frauen gründen in der Mitte ihres Lebens (wenn Kinder älter sind, ca. 12 bis 14 Jahre).• Die Gründung ist oft Folge einer privaten Umbruchsituation (Trennung oder die Frage nach der beruflichen Gestaltung der restlichen Lebenszeit).• Ziel ist es, die Verantwortung als Mutter, die finanzielle Verantwortung und die berufliche Erfüllung besser zu kombinieren.2. Die Preis-Falle und die Faustformel• Frauen haben hervorragende Ideen, tun sich aber schwer, einen gerechtfertigten Preis durchzusetzen. Oft wird der Preis nach Bauchgefühl festgelegt, statt den kalkulatorischen Wert zu kennen.• Die einfache Faustformel: Um Gehalt, Steuern, Krankenkasse und alle Ausgaben zu decken, nehmen Sie das Doppelte Ihres benötigten Nettogehalts. Wer 3000 € Gehalt benötigt, muss 6000 € Umsatz erwirtschaften.• Der wichtigste Tipp in Preisverhandlungen: Wenn Ihr Gegenüber irritiert auf den genannten Preis reagiert, halten Sie Stille aus und warten Sie ab, statt sofort Erklärungen zu liefern.3. Solides Fundament vor Schnellschuss• Starten Sie nicht aus der Not heraus oder unter extremem Druck (Notgründung) – dies überreizt das Nervensystem.• Der Appell: Schaffen Sie ein solides Unternehmensfundament. Dazu gehören die Klärung aller rechtlichen und steuerlichen Rahmenbedingungen, der Buchhaltungsprozess und eine Finanzübersicht.• Sicherheitsorientierten Gründern empfiehlt Sandra die nebenberufliche Selbstständigkeit, um Fixkosten zu sichern und das Unternehmen in Ruhe aufzubauen (Achtung: Krankenkassenstatus beachten!).4. Schlusswort:Erfolg im Unternehmertum beruht auf Kontinuität und Durchhaltevermögen. Es geht darum, den "Finanzmuskel" durch Übung zu trainieren, um die eigenen Werte zu halten.--------------------------------------------------------------------------------Sama Finanzen unterstützt ausschließlich Selbstständige und Unternehmer. Sandra ist keine Gründungsberaterin und erstellt in der Regel keine fachlichen Stellungnahmen für Gründungszuschüsse.Solltest Du gründen wollen, dann spreche Sandra oder mich an. Mein Bildungsurlaub Her Financial Retreat kann auch zur nebenberuflichen Gründung genutzt werden. Frauengesundheit als Fundament für Resilienz, finanzielle Klarheit und smarte Entscheidungen – das ist Body.Mind.Finance™.Ich gestalte Wandel für Frauen: Bildungsurlaube, Coaching und Online-Formate für Future Skills im Kontext gesellschaftlicher Herausforderungen.Ziel: Mehr Klarheit, Energie, Präsenz und souveränes Standing.Ich bin Yvonne Braun – Expertin für Body.Mind.Finance™.Ich verbinde Finanzwissen, evidenzbasiertes Frauengesundheitswissen und Neurobiologie mit emotionaler Intelligenz sowie Coaching auf Identitätsebene.Mit 15 Jahren Erfahrung in der Versicherungsbranche und als Coach für emotionale Lebenphasen begleite ich Frauen, ihre natürliche Intelligenz zu nutzen und Future Skills zu entwickeln. WOOD-YOGA® ist seit 2018 mein Fundament. Als Vorsorge-Rebellin hinterfrage ich traditionelle Rollenbilder, integriere Wissen aus funktionaler Medizin, Yoga, Ayurveda und innovativen integrativen Ansätzen. Daraus ist Body.Mind.Finance™ entstanden

kennst du Schmerz?ignorierst du ihn?was will er uns sagen?warum mein Rückenschmerz, mittlerweile mein Barometer istwarum ich dann innehaltespannend, warum nicht schon vorherSchmerz als Leitlinie für den WegMeine Bildungsurlaube als auch meine Coaching setzen hier annatürliche bzw Körper Intelligenz wieder erlernen Stress Spuren im Körper auflösenCoaching auf Anfrage Termine Bildungsurlaube für Portugal & Odenwald auf der Homepage www.wood-yoga.de

Anlass für die Episode waren diese Woche zwei Begebenheiten zum Thema Schmerzhttps://lnkd.in/p/e_PBY4fq von Prof. Dr. Oliver Hoffmann und einer Masterclass von Dana Schwandtwas bedeutet Schmerz für uns?Wollen wir ihn wirklich nicht erleben?was machen Frauen, mit Schmerzen? insbesondere im Kontext Perimenopause, PMS, Endometriose? Übertünchen oder nutzen sie es, wie es Hoffmann sagt, zum Hinschauen. Lass deine achtsame Meinung hier

In dieser Episode spreche ich mit Cordula Vis-Paulus, BAV-Expertin, Versicherungsmaklerin und Finanzanlagenvermittlerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: Betriebliche Altersvorsorge (bAV) als eine der wichtigen Säulen der Altersabsicherung – und was sie besonders für Frauen bedeutet.Cordula bringt über 30 Jahre Erfahrung mit, ist mehrfach ausgezeichnet, 61 Jahre jung und kennt die Herausforderungen aus eigener Perspektive als Frau und Mutter im Finanz- und Versicherungsbereich. Ihr Weg: Von der jungen Mutter mit 19, die eigentlich Geige spielen wollte, über die Banklehre bis hin zur Expertin für betriebliche Altersvorsorge.Wir sprechen über:Gender Pension Gap: Warum Frauen im Alter oft weniger Rente bekommen – und welche strukturellen Ursachen dahinterstecken.Umlageverfahren & Demografiewandel: Warum das Rentensystem ins Wanken gerät und wie bAV steuerlich gefördert wird.Mutterschaftsrentenlücke: Warum Teilzeit oft länger dauert als gedacht – und welche Auswirkungen das auf die Rente hat.Betriebliche Altersvorsorge in der Praxis: Zuschüsse vom Arbeitgeber, gesetzliche Vorgaben und für wen sich bAV lohnt – und für wen eher nicht.Ehrliche Einblicke: Warum bAV nicht für Minijobs oder Jobhopping geeignet ist, sondern für Menschen, die langfristig im Unternehmen bleiben.Cordula ermutigt Frauen, finanzielle Entscheidungen bewusst zu treffen, sich nicht auf später zu vertrösten und die eigene Altersvorsorge aktiv in die Hand zu nehmen.🎙️ Jetzt reinhören in „Wandel erfolgreich gestalten“ – für mehr Klarheit in Sachen Rente, bAV und finanzielle Unabhängigkeit!Teile in den Kommentaren deine Meinung, ErfahrungSchreib mir, welche Themen du dir wünschstHier findest du den Kontakt zu Cordula das Thema Altersvorfreude ist Inhalt meines Bildungsurlaub: Her Financial Retreat, welches mitten im Odenald oder an der Westküste Portugals bei Aljezur stattfindet. Termine 2026 findest du auf meiner Homepage

In dieser Folge erfährst du, was WOOD-YOGA wirklich ist – und warum es keine Wohlfühlpraxis ist, sondern ein Weg zurück zu dir.Ein Weg, der dich erdet, stärkt und erinnert.Sei wie ein Baum. Stark verwurzeltwww.wood-yoga.de

kurzvorstellung

In dieser Folge erzähle ich dir, wie mein Weg nach Portugal begann – mit Wanderschuhen, Zykluschaos und einer großen Sehnsucht nach Ruhe. Du erfährst, warum die wilde Küste bei Aljezur der perfekte Ort ist, um in der Perimenopause oder in den Wechseljahren neu bei dir anzukommen. Es geht um Female Health, Achtsamkeit, Natur, Hormone, Finanzen – und warum ein Bildungsurlaub mehr sein kann als nur eine Pause. Lass dich inspirieren und spür rein, ob du bereit bist, dir selbst ein JA zu schenken.www.wood-yoga.deWenn du ne Packliste für deine Alltag haben willst, schreib mir gerne eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar.

🌕 Vollmond & Podcast-Zeit – Wandel erfolgreich gestalten Heute sprechen wir überGründung, Wandel und den Mut zur Veränderung. Denn Gründung ist nicht nur ein Businessplan – sie ist einepersönliche Transformation.Mona Wieczorek kennt den Weg: Mit 30 selbständig gemacht, seit 2023 ihre eigene GmbH. Ihr Learning? 💡Frauen denken oft, sie brauchen 10.000 Zertifikate – Männer starten einfach. 💡Marketing? Komplett unterschätzt. 💡Die größte Herausforderung: Vertrauen in sich selbst und den eigenen Weg. Viele Gründer:innen glauben, ein Steuerberater reicht aus. Doch wererfolgreich gründen will, braucht mehr: ✅ Rechtliche & finanzielle Basics ✅ Sozialversicherung, Gründungszuschuss, Förderungen ✅ Die richtige Positionierung – Was biete ich an? Wer ist meine Zielgruppe? ✅ Marketing, das wirklich funktioniert 👉Gründung ist ein Prozess – wie im Yoga: Technik, Wiederholung, Wachstum. Mit jedem Schritt wächst die Erfahrung. 💡Hast du Lust auf etwas Neues? Gerade nach der Elternzeit oder in den Wechseljahren stellt sich oft die Frage:Was kommt jetzt? 💡Gründen aus der Arbeitslosigkeit? Monas BuchGründen aus der Arbeitslosigkeit zeigt, welche Förderungen es gibt – inkl. Tipps zum Gründungszuschuss, Businessplan und Coaching. 🎙️Jetzt reinhören in „Wandel erfolgreich gestalten“ – dein Podcast für deinen nerven- und hormonsensiblen Weg Infos zu Mona Infos zu meiner Arbeit

Willkommen beim Podcast der Vorsorge Rebellin! Heute habe ich Karina Metzdorf zu Gast – die Gründerin von Börse in Pink. Ihr Ansatz zeigt: Börse ist ein Thema für Frauen, es kann Spaß machen und es bringt Freiheit. Karina hat mit Anfang 30 ein starkes Zukunfts-Ich entwickelt, geprägt von den Erfahrungen mit ihrem Vater. Ihr Motto: "Wenn ich Elektrotechnik schaffen kann, dann kann ich auch die Börse verstehen!" Was für ein spannendes Gespräch – hör rein! Warum Pink und warum Börse?Karina: "Pink ist kraftvoll, laut und weiblich – ein Statement. Und genau das will ich auch für Frauen und die Börse erreichen: mehr Selbstbewusstsein, weniger Berührungsängste." Die Börse ist für uns alle da – und ja, sie kann richtig Spaß machen. Schon früh war Karina neugierig auf Finanzen, auch dank ihres Vaters. Doch als sie ihn fragte: "Papa, kannst du mein Geld für mich verwalten?", war seine Antwort eindeutig:"Nö. Das machst du selbst." Das wurde für Karina zur Initialzündung. Mit gesundem Selbstvertrauen sagte sie sich: "Wenn ich Elektrotechnik schaffen kann, dann werde ich wohl auch die Börse verstehen." Ihr Ziel: ein starkes, selbstbestimmtes Zukunfts-Ich. Warum Sparen nicht reichtKarina: "Sparen alleine reicht nicht. Inflation frisst dein Geld. Wenn du Vermögen aufbauen willst, führt kein Weg an der Börse vorbei." Karina erklärt die Basics – verständlich und ohne Schnörkel: Was sind Aktien, Anleihen und ETFs? Was macht ein Broker? Und warum ist jetzt der richtige Zeitpunkt, anzufangen? "Es geht darum, die erste Hürde zu nehmen: ein Depot eröffnen und einfach loslegen. Trau dich, den ersten Wert zu kaufen. Fehler gehören dazu – aber der wichtigste Schritt ist der Start." Börse & Resilienz: Im Gespräch erfährst du, warum Börse durchaus etwas mit Resilienz zu tun hat. "Du brauchst eine Basis, eine Vision und ein starkes Nervensystem. Es geht darum, dran zu bleiben – auch, wenn es mal ruckelt." Frauen fühlen sich oft schlecht beraten oder nicht gehört, aber Karina macht Mut: "Ich will die Anlaufstelle sein, bei der du alle deine Fragen stellen kannst – auch die 'blöden'. Investieren darf leicht sein und Spaß machen. Es bringt nicht nur Freiheit, sondern auch Selbstvertrauen." Warum jetzt anfangen?Karina: "Es ist nie zu spät – auch mit 40 kannst du noch einsteigen. Wichtig ist nur, dass du langfristig denkst. Erfahrung zeigt: An der Börse musst du 15 Jahre durchhalten. Und glaub mir, es lohnt sich!" Wissen ist heute einfacher verfügbar als je zuvor, aber genau das kann überfordern. Karina hilft, den Prozess in kleine Schritte aufzuteilen, ohne Druck, aber mit klarer Struktur. Fazit: Gespräch mit Karina zeigt: Börse ist kein Hexenwerk, sondern ein spannender Weg zu mehr Selbstbestimmung. Von Resilienzwurzeln bis zur Weihnachtsmann-Tasse im August – hör rein und lass dich inspirieren. Investieren kann Freude machen, dir Freiheit schenken und dich stärker machen. Mehr über Karina und ihren Kurs, der ab Januar startet hier Du hast Interesse am Thema Menopause at Work und finanzieller Resilienz mit Vorsorgevollmacht und Co, dann schau bei mir vorbei. die Termine für die Bildungsurlaube in 2025 stehen. Komm in den Odenwald oder sogar mit nach Portugal.

Prof. Dr. Hartmut Walz ist in dieser Episode zu Gast. Spannende Folge vor allem für mich als ehemalige Einfirmenvertreterin, deren Werte / Vermittlungsansatz nicht so ganz mit dem Vertrieb passten, 2014 die Branche verließ und heute frei und unabhängig arbeitet. Denn Prof. Dr. Hartmut Walz ist Verbraucherschützer mit Leib und Seele und sagt: 1. kritisch bleiben 2. sei kein LeO. Leicht erreichbares Opfer 3. zwischen beraten und verraten gibts einen Unterschied 4. das magische Dreieck ist alles andere als magisch 5. die Antwort auf Zertifikate: nein, nein und nochmals nein 6. Glaubenssätze über Geld, Finanzen, Versicherungen werden im Kindesalter daheim geprägt 7. es benötigt keine Pink Finance, vor allem, wenn Frauen Frauen über den Tisch ziehen 8. sei dir bewusst, wer dir gegenüber sitzt. Die meisten wollen dir keine passenden Produkte vermitteln 9. kenne die Unterschiede der verschiedenen Auftretungsformen: Berater, Vermittler, Coach, Impressum Mehr Infos zu Prof. Dr. Hartmut Walz hier Weiterführende Tipps, die von ihm genannt wurden: BaFin Finanztest Verbraucherzentrale Bund der Versicherten gute und kompetente Finanzentscheidungen benötigen einen klaren Geist und ein beruhigtes Nervensystem. Wenn du damit d´accord gehst, dann schau dir meinen Bildungsurlaub Her Financial Retreat an. Wir verbinden hier Wissen mit Yoga, Atemtechniken, Natur und Emotinsregulierung.

18.10. heute ist Welt-Menopausen-Tag In dieser Podcastfolge habe ich mich mit Nicole Dorwarth aus Hamburg von Female Health Management getroffen. Sie arbeitet im betrieblichen Gesundheitsmanagement und sagt, dass Unternehmen ihre Unisex-Brille abnehmen müssen. Sie sagt auch, dass wir auf zwei Arten Prävention betreiben können: 1. Auf der Verhaltensebene jeder einzelnen Person 2. Auf der Verhältnisebene, welche das Unternehmen an sich im Focus hat. Sie sagt auch, wenn die Verhältnisebene nicht stimmt, dann können wir lange am Verhalten probieren etwas zu ändern, was am Ende nicht zielführend ist! Es sei wichtig, dass Unternehmen ihren Führungsstil hinterfragen, sich eine gesunde Unternehmensphilosphie zulegen. Aber auch, dass Gesundheit ein Geschlecht hat, was mittlerweile immer mehr auch durch den Gender Health Gap in die Breite Masse getragen wird. Ich freue mich über Deine Rückmeldung. Wie es bei Dir im Unternehmen läuft. Gerne aus Sicht als Arbeitnehmerin, gerne auch als Arbeitgeber. Was wünschst Du Dir? Was ist gut, was kann verbessert werden? Du findest mehr Infos zu Nicole hier Infos zu meinem Retreat / Bildungsurlaub zum Thema Wechseljahre in Deutschland und Portugal hier

"Ist der Strom der richtige für mich? Ich war immer so, dass der Weg mit der Masse nicht mein Weg ist. Ich bin mit 19 ausgewandert, habe früh geheiratet, früh geschieden, habe keine Kinder, spiele leidenschaftlich gerne noch Handball mit 43 Jahre und habe jetzt einen Tiny Park eröffnet." Die heutige Episode ist direkt aus dem Odenwald und vereint mehrere Dinge: Odenwaldliebe, interessante Institutionen, eine Frau, die ihr Ding macht und wir sprechen am Ende über Wandel erfolgreich gestalten. Du wirst die Intention des Tiny Parks erfahren und auch, warum wir am Ende beide das Gleiche verfolgen. Ankommen. Eintauchen. Auftanken. Auch ich kann den Dank nur zurück geben. Das Gespräch war wunderbar, bzw. ich freue mich wie Bolle, dass Katy den Odenwald persönlich und mit dem Tiny Park bereichert! Du hast noch nichts vom Odenwald gehört? Bzw. dir ist nicht klar wo er ist? Hör rein. Die grobe Richtung ist zwischen Darmstadt und Heidelberg. In the middle of nowhere. Sowohl Katy als auch ich mit meinen Bildungsurlauben machen uns dies zu nutzen. Erlebe Deine Auszeit vom hektischen Alltag. Achtung, Du musst ggf. die Lautstärke regulieren. Gruß von der nicht perfekten Technik ;-) Infos zum Tiny Park https://tinypark-tromm.de/ Infos zu meinen Bildungsurlauben www.wood-yoga.de

Jutta Schäfer - die Bestatterin ist heute bei mir als Gast. Wir sprechen über ihren Weg von der Erzieherin zur Bestatterin. Über den Mut sich selbständig zu machen. Wie sie ihren Weg gefunden hat. Was die häusliche Sterbebegleitung ihres Vaters vor 17 Jahren damit zu tun hat. Über ihren Weg der Hospizhelferausbildung, Trauerbegleiterin. Warum sie sich als Menschenfreund bezeichnet und warum sie die ersten Jahre das Sicherheitsnetz auch finanziell der Festanstellung noch benötigt hat, um dann den finalen Schritt in die Vollselbständigkeit zu gehen. Du erfährst, wie man Bestattungen, das Thema Tod "neu", anders leben kann, aber auch warum es Sinn macht, sich heute bereits mit der Endlichkeit zu beschäftigen. Am Ende ist es eine bunte Mischung unserer Themen. Vereinbarkeit Familie und Beruf. Gründung, ein klitzekleiner Anteil Wechseljahre und das Thema Wandel erfolgreich gestalten. Persönlich, gesundheitlich, finanziell. Du findest Jutta hier Wenn Dich die Themen Wechseljahre & Vorsorgevollmacht well-informed und well-minded interessiert dann bei www.wood-yoga.de

Über Geld spricht man doch! Oder etwas nicht? Wie viel verdienst Du? Dein Mann, Deine Freundin? Sprichst Du mit Kindern über Geld? Ich freue mich, Claudia heute als Gästin zu begrüßen. Sie aus Frankfurt, ich ausm Odenwald Erfahre, warum es ein Schulfach als Finanzen geben sollte, warum Geld theoretisch "neutral" ist, aber warum Geld so viel mit Emotionen zu tun hat. Erfahre, warum es beim Thema finanzielle Gesundheit auch wieder darum geht, Dich an erste Stelle zu setzen, bevor Du munter Geld für Deinen Kids anlegst. Claudia ist Gründerin vom Female Finance Forum und Expterin für nachhaltige Geldanlage Ihr neues Buch ist erschienen "über Geld spricht man doch" Schau bei ihr vorbei Mein Beitrag fzum Thema Finanzen, Rente & Vororgevollmacht indet vom 09.09.-13.09. als Bildungsurlaub mitten im Odenwald statt. Witzigerweise war Claudia eine Woche vor Podcast Aufnahme im Odenwald wandern ;-) www.wood-yoga.de Entspannt vorsorgen

Jede Frau kommt in die Wechseljahre. Du denkst, dass es Dich nicht betrifft? Kann sein, dann gehörst Du zu den rund 1/3 der Frauen, die nichts merken. Die andern 1/3 haben leichte Symptome und die anderen 30% haben echt damit zu kämpfen. Auch wenn es Dich nicht direkt betrifft, kennst Du bestimmt eine Frau in Deinem Umfeld, die betroffen ist. In dieser Podcastfolge habe ich Claudia Rieß zu Gast. Eine der beiden Autorinnen zum Buch "Guide durch die Wechseljahre". Tauche ein in unseren Austausch, warum Du Dich mit diesem hoch brisanten Thema auseinander setzen solltest und was am Ende Vorsorge, auch finanziell für Dich bedeutet. Erfahre, wie Du ganzheitlich, natürlich und selbstbestimmt Deinen Weg finden musst und sollst. Erfahre, warum es JETZT an der Zeit ist, Dich um Dich zu kümmern und aufhören darfst, die Prioritäten auf andere zu legen. Erfahre, warum es Zeit ist, umzudenken. Für Dich, Deine Zukunft Spätestens am Ende erfährst Du jede Menge Tipps. Infos über Claudia findest Du hier: https://www.personalfoodcoachmuenchen.de/ Das Buch im lokalen Buchhandel oder online. Wenn Du eintauchen willst in meinen Bildungsurlaub Her MenoTreat & Her Financial Retreat, alle Infos hier: www.wood-yoga.de

Yvonne, was machst Du da? 🤩🧠🧘‍♀️💚🌳💶 Ich verknüpfe meine zwei Gerne-Welten: Gesundheit & Vorsorge für berufstätige Frauen. Du erfährst hier, wie es dazu kam. Welchen Weg ich gegangen bin. Warum Achtsamkeit, Emotions Coaching und das Thema Finanzen so ein perfect match ist.

Gedanken aus dem Wald zu diesem Thema. Über mental load, Frauengesundheit und vielen Zusammenhängen.

In dieser Episode spreche ich mit Margit Winkler. Vor ca. 13 Jahren wurde sie Alleinerziehend. Ihr Mann verstarb. Ein Einschnitt ins Leben, den Vorstellungen, wie der Alltag und Zukunft sein sollte. Alleinerziehend mit Zwillingen, arbeitend in der Finanzbranche, die bis heute noch männerdominierten ist. Und völlig überrollt mit Emotionen und unliebsamen Themen wie Tod, Vollmachten und anderen Dingen. Margit ist eine Frau des Tuns! Sie gründete aus der eigenen Erfahrung das Institut für Generationenberatung. Welches sich den Themen: Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Testament und Finanzen widmet. Wir lernten uns vor ca. 13 Jahren kennen, als ich selbst noch in der Versicherungsbranche arbeitete. In dieser Episode geht es um unliebsame Themen, die wir gerne vor uns herschieben. Mitterweile sage ich, dass wir genau für solche Themen ein gut reguliertes Nerven aka Hormonsystem benötigen. Dass Female Health die Basis von Female Wealth ist. Erst dann kann dein System alles erfassen. Tragbare Lösungen finden, damit im Notfall eine gute Vertretung gefunden wird. Wir gewinnen dadurch Sicherheit, Lebensqualität und eine enorme Selbstwirksamkeit. Wir gewinnen Klarheit. In dieser Episode bekommst Du Einblicke in die Themen Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Testament. Mit eindringlichen Beispielen! Finanzielle Bildung wie das Thema Frauen und Rente wird hier noch ein Stückchen weiter vertieft. Und für mich ist es der offizielle Start, dass ich mein Expertenwissen nun endlich ganzheitlich und unabhängig Dir zur Verfügung stellen kann. Margit Winkler ist Pionierin auf diesem Gebiet und sagt, dass "Vorsorgen keine Frage des Alters ist" Ich sage Dir als Expertin für die Themen Frauengesundheit und Generationenberatung, dass die Zeit auf dem Weg in die Wechseljahre genau die Phase ist, in welcher Du Dich besonders um diese Themen kümmern darfst. Die Basis bildet Dein reguliertes Nerven- und Hormonsystem! Infos zum Institut für Generationenberatung findest Du hier Die Basis für das Thema: entspannt.vorsorgen.jetzt kannst Du ab dem 19.10. mit meinen von den Krankenkassen anerkannten live online Yogakurs legen oder du meldest dich direkt fürs Coaching an Lieben Gruß aus dem Odenwald Yvonne stärke Deinen Geist. Forme Deine Zukunft

  "Herzlichen Glückwunsch Sie haben eine Schullandheim gekauft!" oder auch Frede's Versuch ein nachhaltigeres Leben zu führen. In diesem WOOD-TALK hörst Du die WEG-Geschichte von Frede und ihrer Familie und wie sie von Hamburg im ländlichen Kittlitz gelandet sind. Ihre eigene Heldinnenreise als „Herbergsmutter“ und warum die Umnutzung der Immobilie als Ferienwohnungen ein nicht geplanter Stolperstein war.  Ich durfte das THE BETTERHEIM vor ein paar Wochen im Rahmen eines Retreats im Kontext vom Emotions Coaching kennen und lieben lernen. Frede nimmt uns mit durch ihr neues Leben auf dem Land und wie sie als Innenarchitektin das Mammutprojekt in ziemlich kurzer Zeit umgesetzt hat.  Du erfährst ihre eigenen Learning, warum es wichtig ist, sich seiner selbst bewusst und sicher zu sein und warum es sich lohnt, seinen eigenen WEG zu gehen.  Infos zum THE BETTERHEIM findest Du auf der Website. Darüber kannst Du direkt buchen oder auch einfach durch den Shop stöbern.  Und wenn Du Lust auf ein Wood-Yogaretreat im THE BETTERHEIM hast, melde Dich! Dann sind wir ehrlich gesagt, garnicht abgeneigt, das umzusetzen.  Falls Du eine Begleitung für Deinen WEG suchst, dann schau Dich gerne auf meiner Seite um Wenn Du Bock auf ein Yogaretreat im The Betterheim hast, melde Dich, dann sind wir ehrlich gesagt, nicht abgeneigt, das umzusetzen. Bis dahin herzliche Einladung an Dich, selbst zu Frede zu fahren oder z.B. meinen Krankenkassen zertifizierten live online Yogakurs zu nutzen, der als Basis für Vieles dient und mich und dich auf Deinem WEG voller Gesundheit und Vorsorge zu gehen. Lieben Gruß ausm Wald Yvonne

Meinen 80er Führerschein habe ich 1996 gemacht. 1998 folgte der Motorradführersein. Seitdem habe ich nicht wirklich auf dem Motorrad gesessen. Ich bin lieber Vespa gefahren. Sogar vom Odenwald an die Nordseeküste 1996. Tolle Tour. Nach der Geburt des 1. Kindes vollzieht die Vespa quasi einen Dornröschenschlaf. Und doch hat mich irgendetwas gezogen, mich für ein Offroad Training mit einer BMW GS 1250 anzumelden. Warum, das wusste ich selbst nicht so genau. Meine Erkenntisse teile ich mit Dir in dieser doch sehr persönlichen Folge. LG ausm Wald. Lass mir gerne Deine Gedanken dazu da.

Lieber ne Waldauszeit mit dem Camper oder doch lieber Sonne in Spanien. Falls Du lieber bei Dir daheim bleiben willst, dann nimm Dir das Waldtagebuch von Petra. ;-) Ich stelle Petra als Tausendsassa vor und dennoch wird schnell klar, dass eine WEG-Geschichte dahinter steckt. Genau das, was ich an meinen Podcastinterviewpartner/innen liebe. Keine geleckten Menschen, sondern Menschen, die was zu erzählen haben. 2006 stand Petra an einem Scheidepunkt. Sie kam 2021 zum Waldbaden und führte, so sagte sie früher: "ein Leben auf der Überholspur" Von Außen wurde sie eingebremst und hatte Zeit zum Nachdenken. Wir sprechen über 2006, über die Pandemie, dass was so etwas mit uns macht. Sich zurück zu besinnen auf uns. Es geht nicht immer um Resilienz, denn diese muss nicht bedeuten, dass wir uns zerbiegen, um uns einer Situation anzupassen. Genau in diesem Podcast hören wir, dass das Außen sich auch uns anpassen darf. Petra lädt Dich im Mai und September zu einem besonderen Waldbadeangebot ein. Leider habe ich schon etwas vor. Waldauszeit mit dem Camper. Wenn Du mehr wissen willst, höre rein. Herzlich Einladung. Petras Repertoire findest Du hier. Ggf. treffen wir uns auch in der Auszeit Villa von ihr. Denn bei der Aufnahme des Podcast habe ich uns schon in Spanien auf diesem tollen Anwesen gesehen. Was wir dort machen? Alles, was Du mit mir und WOOD-YOGA verbindest ;-) Finde Deinen WEG - lerne das Ruder Deines Lebens zu übernehmen. Weitere Infos zu mir findest Du hier

Du Liebe, wie gut schaffst Du es bei Dir zu sein und wie oft gehtst Du über Deine Grenzen? Wie gut kannst Du Dich abgrenzen? Was macht Dich im Kern aus? Was ist Dir wichtig? In meinem Bootcamp E-Motion haben wir gestern eine weitere Resilienzwurzel gefühlt, gespürt und erlebt. Der Kopf hatte die Aufgabe sich mit dem Thema liebevolle Güte, Mitfreude und Positivitätsresonanz freuen dürfen und der Bauch und Geist bzw. eine andere Ebene durfte über die Yogapraxis ins Fühlen kommen. Herzöffner. Die Chakren. Das Fühlen in der Balance zu sein. Deine Empathie Dir und anderen gegenüber. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele sind auf der einen Seite tolle Phrasen, am Ende gehts aber auch ums Fühlen. Yoga, die Yogaphilosophie und der Buddhismus gehen von den vier grenzenlosen Geisteshaltungen aus. Eine Deiner Super-Kräfte ist die Mitfreude. Im Yoga sprechen wir vom Herzchakra. Heute für Dich die Metta Meditation. Ich wünsche Dir viel Spaß. Lass es wirken. Wenn Du mehr über Deine Super-Kräfte wissen willst, melde Dich sehr gerne bei mir. Ich bin Deine WEG-Begleitung um wieder das Ruder in Deinem Leben zu übernehmen und Deinen WEG zu finden. WEG steht für Wahrnehmen, Erleben, Gestalten.

in dieser Episode nehme ich Dich mit in meinen Kurs E-Motion. Hierbei geht es neben fundierten Yogaunterricht auch darum, Deine Ressourcen zu stärken. In dieser Episode widmen wir uns der Blankoressource Sicherheit.

Herzliche Einladung zum Entspannen an Dich mit dem Bodyscan. Der Bodyscan wird gerne in MBSR-Trainings angewendet, um das Wahrnehmen über Gefühle, Emotionen und Empfindungen Deines Körpers zu schulen. Insgesamt dient er der Achtsamkeit aber auch Bewusstheit. Er ist somit eine wirksame Entspannungstechnik zum Stressmanagement. Er ist Bestandteil meines Kurses E-Motion. Dieser findet im März immer live statt. Du kannst ihn auch als Selbstlernkurs im Shop erwerben. Lieben Gruß aus dem Wald Yvonne www.wood-yoga.de

Miss Sunshine aka Natascha Scholtka, die über ihren Heldinnen WEG mit Lupus spricht.  Hör Dir ihre Reise an. Authentisch, motivierend und aufklärend. Es geht um den Weg bis zur Diagnose, was es für sie ihren Alltag & Job bedeutet und wie sie durch die Kombi von ganzheitlicher Medizin und der Hilfe von Ärzten wieder zu Kräften kommt. Am Ende geht es um Pacing, Resilienz, Ressourcen, seinen eigenen Weg finden. Natascha unterstützt sich selbst mit vielen Dingen, allen voran: Ernährung, Bewegung, Entspannung und nachhaltiger Verhaltensänderung.  Im Herbst 2021 hatte ich eine "komische" Anfrage in meinem Emailpostfach, ob ich denn bereit sei, ein Buchprojekt mit meinem Yogawissen zu unterstützen. Dabei stellte sich heraus, dass dies keine Werbeemail war, sondern von einem ganz besonderen Menschen kam.  In ihrem Buch stellt Natascha viele Tools vor, die mein Herz höher schlagen lassen: Emotionen, Zusammenhänge, Waldbaden, Yoga, uvm.  Hör Dir den Podcast an, schau bei ihr auf insta oder ihrer homepage vorbei oder nutze ihren Etsyshop https://hellomisssunshine.com/ Wenn Du Bock hast 2023 zu Deinem BeWEGten Jahr zu machen, denn WEG steht für bewusst wahrnehmen, Emotionen erleben, aktiv gestalten, dann schau doch bei meiner Heldinnen BeWEGung - dem BOOTcamp "erwecke die Heldin" vorbei. Nächster Start ist im März. Live online mit umfangreicher Datenbank für Dich.  Alles Liebe aus dem Wald Yvonne https://www.wood-yoga.de/ressourcen-training/

In der heutigen Episode ist Kerstin Lang von Wilde Pfade zu Gast. Kerstin ist Ergotherapeutin, Kinder-Yoga-Lehrerin & Therapiehundebegleiterin. Gemeinsam mit ihrem Mann & Sohn wohnt sie direkt hier bei mir um die Ecke in einem besonderen Haus (der Fuchsbau) in besonderer Lage. Sie ist seit 2017 selbständig und bietet Therapie, Camps und Fortbildungen für Fachkräfte an.  Ihre Herzensangelegenheit ist es, gemeinsam mit und in der Natur zu arbeiten. Menschen ins Handeln / Tun zu bringen. Die Motorik zu schulen, Sensorik anzuheben und emotionale Verbindung herzustellen. Es ist ihr ein Herzensthema, dass Kinder und Jugendliche befähigt werden, auf ihre Art und Weise erfolgreich in Schule und Kindergarten zu sein. Sie hat ihren besonderen WEG mit der Natur und mit der Arbeit mit den Hunden gefunden. Teilweise etwas unkonventionell, dennoch absolut authentisch und empfehlenswert.  Die Aufnahme ist vom Sommer. Die Camps finden auch 2023 statt und bis zur heutigen Veröffentlichung hat sich einiges getan: Gemeinsam mit anderen Herzensmenschen ist eine freie Naturschule in Gründung.  Du siehst, die Arbeit in der Natur kann vielfältig sein. Zyklisches Leben und vor allem sein Leben nach der individuellen Natur auszurichten kann erstrebenswert sein.  Infos zu Kerstin findest Du hier: https://ergotherapie-lang.de Falls Du als Mutter eine WEG-Begleitung für Dich suchst, dann schau gerne bei mir auf der Seite vorbei: www.wood-yoga.de

Der sogenannte Odysseus Pakt unterstützt Dich auch als Hormon Heldin

Ich gestehe, ich bin nicht unbedingt die Geduld in Person. Ich gestehe, trotz Yogalehrerinnen-Dasein bringe mich Sätze nicht weiter wie: "mach Dir nicht so viele Gedanken" "entspann Dich mal" "Du bist doch Yogalehrerin"  Jahrelang habe ich an mir gezweifelt. Warum mein Kopf permanent rattert. Warum andere vermeintlich weniger Emotionen zeigen, weniger Wellen reiten. Die spontan Dinge zusagen oder kaufen können. Human Design hat mir da ein wenig weiter geholfen, Dinge zu erkennen. Den WEG darf bekommt man allerdings nicht vom HD gesagt. Den dürfen wir selbst gehen. Es geht am Ende darum, dass ich laut HD ein definiertes Kronen- und Ajna Zentrum habe, neben anderen. Ich persönlich merke zwar bei anderen, wie es Ihnen geht, wo der Schuh drückt. Sehe und kann genau benennen, wie und warum es mit dem Wohlbefinden hapert, doch bei mir selbst ist dieses Zentrum nicht definiert. Deswegen auch immer mein Lernfeld, mich zunächst um mich und meine Energie zu kümmern.  Ich erzähle Dir in dieser persönlichen Episode, dass ich auch nicht frei von "Fehlern, Perfektionismus, Glaubensätzen und nicht dienlichen Verhaltensmustern" bin.  Warum nach über vier Wochen Schulterschmerzen und dem Anspruch die Ursache zu finden, ich sie nun gefunden habe. Es geht darum, dass vermeintlich gute Sachen, wenn sie falsch eingestellt sind, uns am Ende schaden. Es geht in dieser Episode auch darum, Energieräuber zu identizifieren. Es sind am Ende die alltäglichen Dinge, die uns herausfordern.  Resilienz, Fürsorge und den eigenen Kompass zu finden steht selbstverständlich auch bei mir ganz oben im Kurs. Es geht darum, dass wir unseren Tool-Rucksack packen und nach Bedarf zugreifen können.  Es geht darum, dass ich nach vier Wochen "Jammern" / Mimimi heute endlich meinen Arsch nach oben bekommen habe, alleine meine Lieblingswanderroute im Odenwald gelaufen bin, dass ich den Wald vor lauter Bäumen wieder sehe und während der Wanderung sich tolle Anfragen ergeben haben.  Ganz lieben Gruß ausm Wald von Deiner Hormon Rebellin Yvonne Ich begleite Dich super gerne auf Deinen WEG zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit mit Körperintelligenz, Hormonwissen, Zykluswissen, Ayurveda, Yoga und mehr.  Ich begleite Dich von der Pubertät, über die Schwangerschaft und darüber hinaus in turbulenten Phasen.  Weitere Infos findest Du unter www.wood-yoga.de

Warum haben meine Kurse seit 2018 diesen Aufbau? Warum spreche ich von Hormon Resilienz? Was bedeutet das für Dich? Deine Selbsthilfe? Selbstheilung? Was ist die Basis?

In dieser sehr persönlichen Folge spricht Janina über ihren WEG aus der jahrelangen Falle von PMS /PMDS. Sie erzählt, welche Tools ihr privat geholfen haben, abseits von Ärzten und Therapeuten. Was sie für sich daraus gezogen hat und warum sie mittlerweile selbst Betroffenen u.a. mit Hypnose weiter hilft.  Auch bei ihr ist der rote Faden die Achtsamkeit.  Achtsamkeit im Alltag, aber auch über den Schritt, den ich selbst unabdingbar finde, nämlich die Zyklusachtsamkeit. Den Zyklus zu tracken. Händisch, ohne App, um Zusammenhänge zu dokumentieren, aufzuspüren. In den Kontext zu bringen.  Sie berichtet, wie das Thema: Hormon Dysbalance, also auch das Thema Zyklus ihren Alltag, ihre Familie, Ehe und Beruf beeinflusst hat.  Zyklus & Arbeit in Einklang zu bringen.  Ihr WEG war lang, doch 2021 setzte sie sich ein 1-Jahres-Ziel und änderte Dinge, etablierte Gewohnheiten. Gewann an Vertrauen in sich und ihren Körper und geht seitdem ihren WEG.  Wenn Du mehr über Janina wissen willst, dann schaue hier vorbei:  https://janinalaurien.com/ Dieser Podcast wurde im Frühling 2022 aufgenommen, seitdem hat Janina ihr Angebot angepasst. https://www.youtube.com/@mindmentoringjaninalaurien-3p Achtsamkeit, Gewohnheiten kultivieren, etablieren, darum geht es auch in meinem live online Kurs: erwecke die Hormon Heldin in Dir. Dieser Kurs ist für alle Frauen, die ihr Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit steigern wollen. Raus aus der Erschöpfung, rein auf den eigenen Heldinnen WEG. bewusst Wahrnehmen, Emotionen erleben, aktiv Gestalten Mehr Infos hier: https://www.wood-yoga.de/ressourcen-training/ Liebe Grüße aus dem Wald von der Hormon Rebellin Yvonne

Wir sind mitten im Herbst. Aus ayurvedischer Sicht in der Vatazeit. Diese Phase kann dein Nerven- und Hormonsystem von Außen auf subtile Art und Weise beeinflussen und somit Dein Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit beeinflussen. Lerne, wie Du Vata für Dich nutzen kannst. Mehr Infos unter : https://www.wood-yoga.de/ressourcen-training/. Stöbere gerne auch in Blog oder hier, Du findest weitere Infos uzm Vata Dosha

Ich hatte heute Morgen ein Erlebnis mit einem nicht gut aufgeladenen Akku des Ebikes! Was der Akku beim E-Bike bewirkt und was das mit uns zu tun hat. Horsch rein. Mehr Infos unter www.wood-yoga.de der Kurs "erwecke die Heldin in Dir" startet demnächst

Hast Du Deine Hausaufgaben gemacht? Schon um Altersvorsorge gekümmert? Stehen die Basics? Wenn nein, dann allahopp! Beginnen, Jetzt! Hilfe holen, Kontenklärung, dich emanzipieren. Hier im Wald sagen wir so schön: " mit den großen pinkeln wollen, aber das Bein nicht heben können". Bevor du in Dinge investiert, die außerhalb Deiner finanziellen Intelligenz liegen, außerhalb Deines jetzigen Zustands von Ruhe, Sicherheit und Vertrauen aus deinem Nerven und Hormonsystem, solltest du neben den 3 Säulen der gesetzlichen Rente vor allem in Deine Körperintelligenz (KI) investieren. Mehr in der Episode. Gruß ausm Wald von der Hormon Rebellin

In der heutigen Podcastfolge gibts seit längerer Zeit wieder eine Aufnahme nur mit mir. Ich nehme Dich mit auf meinen Weg. Falls Du im Wald bist, so in der Art kann unser Ge(h)spräch ablaufen. Gemeinsam unterwegs im Gehen, Dinge achtsam wahrnehmen...  Seit 2018 bin ich mit meinem Herzensbusiness unterwegs. Ein paar Anpassungen, Veränderungen gab es. Ich bin gewachsen, im Innen wie Außen. Habe meinen eigenen Heldinnen Weg absolviert.  Tauche mit mir ein, hör die Anfänge an, die Entwicklungen, Stolpersteine usw.  Manche  Veränderungen im Leben einer Frau sind tief greifender als andere.  Existenzgründungen, Trennung, Karrieresprung, Eltern werden oder der  Wandel in den verschiedenen Lebensphasen. Es geht nicht darum, dass alles immer tuttipaletti ist. Es  geht um die Fähigkeit, alle (Lebens-)Phasen und -Krisen zu erleben, um  dann aber wieder aufzustehen, die Wander-Krone zu richten. Das ist lernbar! Ich bin der beste Beweis dafür! Wir können eine emotionale und körperliche Resilienz entwickeln. Wir sind in jedem Alter lernfähig. Was es benötigt? Dein  Komittment für eine Veränderung,  nachhaltig dran zu bleiben und  Vertrauen in die Möglichkeit Deiner aktiven Selbsthilfe. Da das Thema  Üben/Nicht-Aufgeben gerne vergessen wird, komme ich ab diesem Punkt ins  Spiel.  Nimm meinen WEG gerne als Inspiration, melde Dich. Lass uns in den Austausch gehen.  Ich bin Dein Tourguide, Deine WEG-Begleitung, Deine  Unterstützerin, Mutmacherin, Impulsgeberin und manchmal diejenige, die  Dir in den Popo tritt, um weiter zu machen. Dir Informationen zur Verfügung zu stellen und mit Dir Deinen Weg zu finden, was möglich ist und welches Potential in Dir steckt. Ab dem 17.11. begleite ich Dich auf Deinem WEG. Lass uns gemeinsam starten, wenn es um "erwecke die Heldin in Dir geht" Egal ob Alltagsheldin oder Hormonheldin! Ich begleite Dich mit dem Besten aus Yoga, Ayurveda, Wald und mehr.  Infos findest Du hier:  https://www.wood-yoga.de/ressourcen-training/ LG ausm Wald Yvonne

In der heutigen Podcastfolge habe ich Ellen Cornely-Peeters eine der ersten professionellen Wechseljahre-Beraterinnen zu Gast. Ellen hat zudem das Buch "Ach Meno" geschrieben, welches seit 2021 meine Fachliteratur erweitert. Als gelernte Fachkrankenschwester für Anästhesie und Intensivmedizin hätte man meinen können, sie sei bestens vorbereitet für das Thema "Wecheljahre", doch sie wurde, wie so viele Frauen, im Alter von 38 von diesem Thema überrollt und stellte fest: ich weiß, was ich nicht weiß.  Da sie mit den Ratschlägen: "Mach mal Pause" nicht so viel anfangen konnte, machte sie sich selbst auf den Weg. (Kleiner Teaser: kommt mir bekannt vor). All die diffusien Beschwerden machten auf den ersten Blick keinen Sinn und irgendwann landetet sie beim Thema Wechseljahre. WAAAAAS? mit kurz vor 40? Ich freue mich mega, Ellen zu interviewen. Sie ist eine der ersten zertifizierten Wechseljahresberaterinnen (diese Ausbildung an sich gibt es leider nicht mehr) anhand des holländischen Vorbilds und Fachkraft bei der Hormonselbsthilfe. In dieser Episode unterhalten wir uns über das spannende Thema Frauengesundheit, insbesondere Wechseljahre und Hormone Wechseljahre sind keine Krankheit Wechseljahressymptome sind vielschichtig: Konzentration lässt nach, Gelenkschmerzen, Herzprobleme, innere Unruhe, Zahnfleischprobleme, Angst, Panik, Verdauungsbeschwerden emotionale Veränderungen Schlafprobleme die Phasen der Wechseljahre als neuen Rhythmus anzuerkennen wie Personen wie Ellen und ich beratend und unterstützend tätig sind warum Progesteron das Chill-Hormon schlecht hin ist warum Östrogen das Hormon ist, warum wir Gewichtsveränderungen feststellen die Wichtigkeit von Ritualen die Wichtigkeit, sich um sich selbst zu kümmern individuelle Lösungen zu finden körperliche Symptome zu lindern einen individuellen Leitfaden /WEG zu finden aktive Selbsthilfe Weitere Informationen zu Ellen findest Du hier Homepage: https://www.chacha-wechseljahre.de Instgram: https://www.instagram.com/ellen.cornely_peeters/?hl=de im örtlichen Buchhandel oder im Internet findest Du ihr Buch: Ach Meno. ISBN978-3-462-00118-1 Als ich das Buch gelesen hatte, war klar, dass ich Kontakt mit Ellen aufnehmen würde. So ist dieses tolle Gespräch entstanden. Ich durfte sehen, dass wir super viele Gemeinsamkeiten haben. Ich durfte sie bezüglich der in Deutschland bestehenden Weiterbildungen ausquetschen, wurde bestätigt, dass meine bereits im Januar 2022 begonnenen Weiterbildungen bei der Hormonselbsthilfe sie auch besucht hat und das ich mit meiner WEG-Begleitung im Hormonland richtig unterwegs bin. Wir beide haben uns auf den WEG gemacht und unterstützen Dich auf Deinem WEG.  Evtl. gehts Dir ähnlich: Ich gestehe, ich habe eine Reise gemacht, die ich so gar nicht gebucht  hatte. Ein Blinddate sozusagen. Ich bin quasi mit einem Flugzeug  abgehoben und wusste gar nicht, dass ich fliege und schon gar nicht, wo  ich hinreise. Stand heute kann ich Dir sagen, da gibt es doch so WEG-Abzweigungen, die Dich ohne Umweg ins Hormon-Land befördern. Schau Dich einfach bei Ellen oder bei mir auf der Homepage um:  Hormon Selbsthilfe - erlebt und beWEGt Deinem WEG zu einem neuen Lebensfühl & Resilienz https://www.wood-yoga.de/hormon-selbsthilfe/

In der heutigen Podcastfolge habe ich Irina Sudheimer-Kahles & Pascale Kreuzer von MamiCare - starke Mami, starke Kinder! zu Gast. Irina ist Mutter von zwei Kindern und freiberuflich tätig als Mental Coach und Pascale ist ursprünglich Erzieherin und seit mehreren Jahren als systemischer Coach tätig. Gemeinsam sind sie die Köpfe hinter MamiCare und haben sich den Themen Achtsamkeit, Balance und Frauen stärken auf die Fahne geschrieben.  Nach ihren eigenen Erfahrungen als Mutter und den diversen Challenges, die man tagein, tagaus erlebt, wie z.B. "wer bin ich, wer will ich sein, neben Mutter, Frau und Partnerin" kam der Kontakt zu Pascale und dem systemischen Coaching. Durch ihre positiven Erfahrungen, ihrer eigenen Entwicklung und Weiterbildung als Mental Coach reifte die Idee eines Angebotes, welches sich speziell an Frauen mit Kindern richtet. Dabei geht es den beiden um eine ganzheitliche ressourcenorientierte Arbeit für sich selbst, von welcher auch die Kinder profitieren.   Wir unterhalten uns u.a. über diese Themen wie kann ich mir Inseln schaffen als Mutter ohne ein schlechtes Gewissen zu haben wie kann ich meinen Kindern ein gutes Vorbild sein und nicht nur Dinge erzählen, sondern sie auch selbst umsetzen ein Erfahrungsaustausch von erfahrenen Müttern  eigene Persönlichkeitsentwicklung  Loslassen passiert auf allen Ebenen wie kann ich aufhören, mich mit anderen zu vergleichen das Angebot von MamiCare Weitere Informationen über MamiCare : Homepage: www.mami-care.de Facebook: https://www.facebook.com/MamiCare-101962675195233 Instgram: https://www.instagram.com/mamicare_withlove/ Sowohl vor und auch nach der Schwangerschaft ist es super, wenn Du Techniken kennst, die Dich in Deine Balance bringen. Mein Angebot ist dafür ausgerichtet, körperliche und emotionale Blockaden mit Hilfe von Yoga, Ayurveda, Achtsamkeit im Wald, Natur Resilienz und dem Emotionscoaching zu lösen, so dass Du in Deine (Hormon-) Resilienz & (Zyklus) Balance kommst.  Wenn Du gerade den wundervollen Weg der Schwangerschaft bestreitest, dann findest Du Informationen über mein Yogaangebot für Schwangere hier: https://www.wood-yoga.de/produkt/schwangerschaftsyoga/ Solltest Du mindestens vor acht Wochen entbunden haben, dann schau Dir gerne den Kurs Yoga nach der Geburt an. https://www.wood-yoga.de/produkt/yoga-nach-der-geburt-kopie/ www.wood-yoga.de

Hallo und herzlich Willkommen aus dem Odenwald. Die heutige Episode ist mit Isabel Wenzel-Brunner, die ein einzigartiges Geschäft in Michelstadt führt. Wir sprechen in dieser Episode über die Wichtigkeit von gescheiten Auotsitzen. Das auch hier eine individuelle Beratung besonders nötig ist und ein Geißkannprinzip, das wird schon passen, auch nach hinten los gehen kann.  Meine Kids sind aus dem Alter mit Autositzen raus, doch durch meine Teilnehmerinnen an den Kursen: Yoga nach der Geburt & Yoga in der Schwangerschaft durfte ich auch hier mein Wissen updaten. Isabell ist die richtige Ansprechpartnerin, wenn es um folgende Themen geht.  Stillberatung Trageberatung Stoffwindeln Reboarder Autositze, rückwärtsgerichtete Kindersitze. Warum Du Dich hierfür entscheiden solltest, auch aufgrund des empfindlichen Nackens Deines Kindes, das erfährst Du alles hier.  Kinderwagen Rucksäcke Schulranzen Es wird bestimmt wenig geben, wenn sie nicht weiter weiß, ist sie auch sehr gut vernetzt.  Zudem gibt es diese coolen Dinge bei Mamelinu:  Babyschalenverleih Unfallaustauschaktionen für Kindersitze Mietsitze, falls Du in Urlaub fliegst, Oma und Opa die Enkel zu besuchen haben oder falls Du aus der großen weiten Welt im Odenwald einen Besuch machst und z.B. per Bahn anreist.  Viel Spaß ich freue mich über Deine Rückmeldung.  Mamelinu und das komplette Angebot findest Du mittlerweile in Michelstadt am Lindenplatz. Die Homepage lautet: https://www.mamelinu.de/ Mamelinu ist selbstverständlich auch in meiner Übersicht vorhanden, die Du bekommst, wenn Du bei mir den Kurs: Yoga nach der Geburt & Yoga in der Schwangerschaft gemacht hast. Neue  Kurse in Kooperation mit dem GZO und der Elternakademie gibt es ab dem 28.06.2022. Alle Infos findest Du hier. https://www.wood-yoga.de/yoga/

Hi, in der heutigen Episode habe ich mich mit Ina Schüttke getroffen. Ich kenne sie aus unserer gemeinsamen Ausbildung zum Ayurveda-Lifestyle-Coach. In ist Darmtherapeutin für holistische Gesundheit, besteht hoffentlich bald ihre Heilpraktikerprüfung und ist ebenso wie ich Ayurveda Lifestyle Coach. Ihr Spezialgebiet ist der Darm. Warum? Als geplagte Neurodermitikerin hat sie sich am Ende selbst geholfen. OK, auch sie hat ein gutes Netzwerk. Ihr eigenes Erleben wurde ihre Passion. In dieser Episode geht es um den Zusammenhang von Körper, Geist & Seele. Was die Haut als Schutzschild bedeutet. Warum Gehirn und Darm zusammenhängen. Warum der Darm auch für Neurodermitits wichtig ist. Warum Ernährung, eine für Dich passende Ernährung, genauso wie es der Ayurveda sagt, sinnvoll sein kann. Routinen, Glaubenssätze. Wie immer ein munterer Austausch Die Haut ist eines der wichtigsten Entgiftungsorgane von uns Menschen. Eine chronische Erkrankung kann ein Hinweis sein, dass Du etwas ändern darfst. Nicht alles, aber bitte die einzelnen Lebensbereiche durchleuchten. Hierzu gerne auch mit dem Wheel of life anfangen. "Du bist, was Du verdaust" so sagt Ina. Ina hat ähnlich wie ich eine direkt Art. Klar, präzise und deutlich. Wir beide wollen ein ergänzendes Angebot zu den Ärzten liefern. Mit mehr Zeit für Dich. Individuell abgestimmt. Zeit, auch zum Zuhören. Engmaschig, integrativ. Da Haut, Darm, Ernährung auch wichtig bei der Betrachtungsweise für Deine Hormon Balance ist, darf so eine Episode natürlich nicht fehlen. Du findest Ina hier: https://www.praxis-schuettke.de/ weitere Infos zu mir und meinem WOOD-YOGA for Life für Deine Hormon-, Stress Balance: www.wood-yoga.de

die heutige Podcastfolge ist mit Susanne Reinhold aus Michelstadt von der Mamahilfe Odenwald.  In dieser Episode bekommst Du den Hintergrund zum Netzwerk von Müttern genannt. Warum es von Vorteil ist, darüber Bescheid zu wissen, denn wie schnell kann es passieren, dass Du als Mutter plötzlich der Familie nicht zur Verfügung stehst. Das kann aufgrund von Unfall oder einer Krankheit sein. Sollte der Vater der Kinder oder Oma & Opa nicht einspringen können, dann wirds doof. Welche Hilfen Dir zustehen, wo und wie Du sie beantragst, bzw. was noch wichtiger ist: welche Kosten von wem übernommen werden, das erfährst Du in dieser Folge.  Früher gab es in einem Haushalt mehrere Generationen, es gab Dorfhelferinnen. Aufgrund der Mobilität und der anderen Lebensweise ist es immer schwerer eine Hilfe zu bekommen. Zudem darfst Du Dir auch eingestehen, dass Du Dir eine Hilfe holen darft. Das können praktische Dinge wie Organisation Deines Haushaltes, der Einkauf, kochen, Kinderbetreuung, Begleitung zu Terminen sein.  Diese Hilfe steht insbesondere Familien zu, bei denen die Frau z.B. aufgrund von Kur, Reha oder dergleichen ausfällt.  Bitte achte auf Dich, achte auf Deine Balance, insbesondere auf Deine Hormon Balance! Susanne & ich unterstützen Dich gerne! LG ausm Wald Yvonne Hier findest Du Info zu Susanne und der Mamahilfe Odenwald Hier findest Du meine Wegbegleitung für Deine natürliche & behutsame Hormon Balance. www.mamahilfe-odenwald.de. www.wood-yoga.de

Huhu aus dem Wald. In dieser Episode geht es um die Warnsignale bei PMS&Wechseljahre in der zweiten Lebensphase einer Frau. Du Liebe, welche Warnsignale findest Du bei Dir? Auf meinem Blog findest Du den vollständigen Artikel zu diesem Thema. 🥀PMS  & Wechseljahre werden gerne begünstigt durch ungesunde Ernährung,  mangelnde Bewegung, Stress und der eigenen Einstellung. Autsch, ich  weiß. 🥀Viele wissen nicht, dass sie PMS haben, sind nur erstaunt, dass gewisse Dinge diffus, aber immer wiederkehrend auftauchen. 💃💃🚀Yoga  & Ayurveda, also alles Dinge, die in meinem 360° Konzept enthalten  sind, sind super nützlich, damit Du Dir einen Lebenstil aneignest, der  Dir dienlich ist. Es geht nicht um Verbote, sondern um Wiederholungen,  Automatismen. Mein Konzept berücksichtigt Bewegung, Ernährung,  Entspannung & Mindset. 💃💃💃Ich finde es mega, dass der  uralte Ayurveda tolle Tipps hat. Im Blog findest Du meine 5 Tipps, wie  Du weiter vorgehen kannst. Es geht um Dein Strahlen, Aufblühen,  damit Du wieder Dir Seine Lebensbühne zurück eroberst. Damit Dein  Appetit auf Leben wieder erweckt wird.  In dieser Episode möchte ich dir evtl. Berührungsängste zum Thema Ayurveda nehmen. Er ist weder altbacken, noch zwingend, noch langweilig, noch anstrengend. Glaube mir, ich habe das wirklich für Dich geprüft! Es ist anwendbar. Ich freue mich über Deine Rückmeldung.  #pms #wechseljahre #lebensphasen #frauengesundheit #pmscoaching #wegbegleitung #aufdemweg #yogalehrer #ganzheitlich #gesund #präventiv #ayurvedaimalltag #schlafstörungen #hormonwissen

Hallo und herzliche willkommen aus dem Wald. Das neue Jahr hat gestartet. In dieser Episode erwartet Dich ein Überblick über all die Dinge, die ich mir für´s 1. Quartal überlegt habe.  Höre am besten rein.  Hier die wichtigsten Termine für Dich:  18.01.2022 kommt die Podcast Episode Nr. 35 mit Susanne von Mamahilfe Odenwald 23.01.2022 live online Yin Yoga 30.01.2022 Genuss-Wandern WOOD-WALK mit dem Erstellen Deines Lebensrad (wheel of Life) 11-14 Uhr 30.01.2022 live online Yoga mit Wheel of life 19-20:30 Uhr Anfang Februar: Mitmach-Woche in meiner Facebookgruppe zum Thema: gesunder Schlaf, gesunder Stoffwechsel 03.02.2022-06.02.2022 die Ferienwohnung Waldblick öffnet exlusiv für Business-Buddies ihre Türen. Workation im Odenwald 27.02.2022 live online Yin Yoga Mitte März beginnen die neuen Kurse:  mittwochs:  live Yoga in Bad König donnerstags: Yoga nach der Geburt donnerstags: 360° live online Yogakurs "grow inside-shine outside" für Deine Hormon Balance. Yoga und inspirierende Themen aus Ayurveda. Fragen und Antworten, Impulsvorträge 07.03.2022-20.03.2022 Deine rAUS-Zeit im Odenwald. Retreat mit Yoga, Wald, Gesprächen, Impulsvorträgen uvm. Gerne in Verbindung mit der Fewo und anderen Unterkünften oder als Tagesgast ohne Übernachtung 20.03.2022 Live Yin Yoga in Bad König Fragen? Ideen? Wünsche? als her damit Ganz lieben Gruß ausm Wald Yvonne

In dieser Episode habe ich Anne von hormonfrei verhüten interviewt. Sie ist für mich die Expertin, wenn es um das Thema NFP, hormonfrei verhüten geht, sowie wenn es darum geht, dass Du ganzheitlich verstehst, warum Zykluswissen richtige elementar für Dich, Deinen Körper und Wissen ist.  Wir sprechen über ihren Ansatz, ihren Job als NFP-Beraterin. Was NFP (natürliche Familienplanung) nach Sensiplan ist. Den Pearl-Index und warum eine ganzheitliche Betrachtung gerade beim Thema Stress, PMS & Wechseljahre Sinn macht. Sie geht selbstverständlich auf die Methode ein. Genaueres bitte unbedingt mit einer qualifizierten Beraterin abklären.  Auch Anne ist der Ansicht, dass Stress eine der Ursachen ist. Stress von Außen, aber auch von Innen. Etwas kleines, was groß werden und Dich aus der Balacne bringen kann.  Für Deine Balance sind Bewegung, Ernährung, Entspannung und eine langfristige Verhaltensänderung unabdingbar.  Mehr über Anne findest Du hier:  https://www.hormonfrei-verhüten.de/ Ich lege sie Dir wirklich ans Herz, wenn Du selbstbestimmt mehr über Deinen Zyklus wissen willst.  Wenn Du an der Stellschraube: Bewegung, Ernährung, Entspannung & langfristige Verhaltensänderung drehen möchtest, dann bitte hier entlang: https://www.wood-yoga.de/ganzheitliches-coaching-odenwald/

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogis.  ca. 15 Minuten im Schwebzustand sein. Abstand gewinnen. Pause schaffen. Ruhe gewinnen Ressourcen stärken.  Viel Spaß LG ausm Wald

letzte Woche hatte ich eine weitere Beratung bei einer Klientin die seit Jahrzehnten unter Migräne leidet. Sie hat alles durch.  Durch eine ausführliche Konstitutionsermittlung wurde Dinge entdeckt, die anscheinend in der Allgemeinmedizin nicht angesprochen wurden oder als "normal" angesehen werden. Letztendlich ist es egal. Auch eine Migräne kann durch verschiedene Dinge ausgelöst werden. Irgendetwas ist nicht in Balance. Der Körper, Geist oder Seele.  Trinken war ein wichtiger Punkt. Das Thema Essen ebenso. Was unterstützt Dich? Was nährt Dich? Emotionales Esssen ist ebenso wichtig zu erkennen, aber auch, was Du isst. Nährt es Dich? Zieht es Dir Energie. Wenn der Körper immer auf Sparflamme läuft, dann kann das auch wiederum im Inneren für ihn Stress bedeuten und dann sind wir wieder bei den biochemischen Prozessen, die alle das Gleiche haben, für den Körper fühlt es sich als Stress an.  Mehr im Podcast.  Nutze wirklich das Jahresende um ein Resumée für Dich zu ziehen. Alleine, wenn Du das kannst oder lade Dir mein PDF zum Thema Wandern & Journlaing runter oder komme am 30.12. in den Odenwald. Dort verbinden wir Wandern, Achtsamkeit mit Fragetechniken. Ein ehrlicher Jahresabschluss für Dich. Um dann focussiert und strukturiert ins neuen Jahr zu starten. Für Dich, Deine Ernährung. Deine Hormone Stelle Dir auch Fragen wie:  wie regelmäßig ist meine Verdauung? wie ist meine Einstellung zum Essen? Wie oft bereite ich Essen frisch und selbst zu? Wieviel Zeit nimmst Du Dir? hast Du danach Energie? Wieviel Trinkst Du Ansonsten sehr gerne in einer individuellen Beratung. Das hier sind allgemeine Tipps, die Dir einen Überblick verschaffen. Du solltest es Dir Wert sein, individuelle Lösungen zu finden und nicht pauschal in einem reinen Selbstlernkurs bei so einem wichtigen Thema abgespeist zu werden. Infos findest Du hier: https://www.wood-yoga.de/ganzheitliches-coaching-odenwald/