Whakaw Podcast

No se trata de meditar ni de vaciar la mente. Se trata de algo más cotidiano y más difícil: elegir conscientemente qué pensamientos ocupan tu cabeza. Yamila Vásquez llegó a esa idea desde un momento muy real, sola en la playa, con mate y unos minutos para ella. En este episodio comparte esa reflexión y por qué hacer espacio mental cambia cómo vivimos el resto del día.

Hay personas que logran todo lo que se proponen y aun así no descansan. En este podcast Fernando Escalante habla de por qué pasa eso, cómo diferenciar una meta sana de una exigencia que nunca se satisface, y qué hacer para construir objetivos que te muevan sin agotarte.

Episodio 1 – Propósito y disciplina ¿Por qué, incluso cuando tienes claro tu propósito, te cuesta sostenerlo en el tiempo? En este episodio de “Entrenando el Propósito”, Pablo Merlo, coach ontológico y ejecutivo, explora la relación entre motivación, biología y disciplina desde una mirada basada en la neurociencia y el desarrollo personal. Descubre por qué la motivación no es suficiente, cómo funciona realmente el cerebro frente al cambio y de qué manera la disciplina puede convertirse en una estructura que te acompañe en lugar de exigirte. Un espacio para entender tu proceso y construir un camino más sostenible hacia tus metas. 🎧 Escúchalo completo #Podcast #DesarrolloPersonal #Disciplina #Propósito #Bienestar #SaludMental #Whakaw #Neurociencia

¿Sientes que le echas muchísimas ganas pero no llegas a ningún lado? 😫🌀 Puede que el problema no sea tu avance, sino cómo lo estás midiendo.Pablo Merlo platica en este podcast sobre algo que muy pocos hacen: celebrar las pequeñas victorias. 🏆 Descubre por qué importan tanto, cómo reconocerlas y de qué manera cambian la forma en que mantienes el ritmo en cualquier proceso. 🎧💡¡Dale play y cambia tu perspectiva! 👇🔗 Escúchalo aquí: whakaw.com#Whakaw #PabloMerlo #Podcast #CrecimientoPersonal #SaludMental #PequeñasVictorias #DesarrolloPersonal #Mexico

¿Qué tiene que ver una práctica china de miles de años con los últimos descubrimientos de la neurociencia? Mucho más de lo que creés. Max Tambutti explica cómo la respiración consciente, el movimiento suave y la atención plena activan circuitos cerebrales que mejoran el bienestar, reducen el estrés y fortalecen la autorregulación emocional. La ciencia explica, la sabiduría ancestral ya daba las soluciones. Una presentación para entender el cuerpo y la mente de otra manera.

¿Alguna vez te pasó que haciendo más empeoraste las cosas? Yamila sí, con su jardín. En este podcast cuenta cómo los comentarios externos la hicieron dudar de lo que sabía, y cómo ese exceso de riego estuvo a punto de matar sus plantas. Una reflexión sobre la sobreexigencia, la confianza en uno mismo y el valor de parar a tiempo. Escuchala y preguntate: ¿dónde en tu vida estás regando de más?

¿Sabías que el ejercicio también ejercita tu cerebro? Trinidad Carballo lo explica en este podcast: el movimiento libera neurotransmisores que mejoran el ánimo, bajan el estrés y combaten la ansiedad. Además, favorece la neuroplasticidad, esa capacidad del cerebro de crear nuevas conexiones.

¿Hiciste de todo en tu negocio y nada funciona? ¿Probaste con marketing, influencers, ChatGPT, y el negocio sigue estancado? Fernando Escalante tiene una respuesta que puede cambiar tu perspectiva: no es el negocio, eres tú. En este podcast habla de cómo la mente dispersa, el cuerpo descuidado y la falta de conexión espiritual afectan las decisiones diarias.

La grelina, la leptina, la insulina, el cortisol... todas estas hormonas influyen en lo que comés, en tus antojos, en tu hambre. Gabriela Estopier las explica una por una en este podcast, sin términos complicados, para que entiendas por qué las dietas restrictivas no funcionan y qué puedes hacer en cambio

Yamila arranca su nuevo podcast con una confesión: durante mucho tiempo, la exigencia la paralizaba. Quería que todo sea perfecto, que sus podcasts salgan impecables, y esa presión la llevaba a no hacer nada. Porque si no podía hacerlo perfecto, mejor no hacerlo.Eso es la exigencia, dice ella. Viene del miedo. Miedo a fallar, a no estar a la altura, a equivocarse. Y cuando actuás desde ahí, por más que te esfuerces, nunca alcanza. Siempre podrías haber hecho más, mejor, distinto. Terminás cansada, tensa, insatisfecha.La excelencia es otra cosa. Está conectada a un propósito. Sabe que son procesos, que los errores enseñan, que uno da lo mejor que puede en cada momento. Y cuando terminas, aunque no sea perfecto, te deja paz

Whakaw Podcast: El problema no es falta, es el exceso, Yamila Vázquez

Te doy la bienvenida a Whakaw podcast, un espacio donde traeremos a expertos en diferentes áreas para mejorar tu salud y bienestar, hoy, tenemos el tema "comer bien sin una obsesión" por Tania Duque, profesional del área nutricional No olvides que estamos aquí para ti, déjanos saber en los comentarios que temas te gustarían hablemos